گام ۱۰: چاقی، اعتیاد آسان است

سللم من روزبه روزچاقترمیشدم وهروزبی حس وحال بودم باشگاه میرفتم بزور ورزش میکردم وبعدورزش میخوردم بعدارژیم میگرفتم تاچندروز خوب بودبعدش برمیگشتم سرجای اول دهن نارام بودمغز فرمان خوردن روصادرمیکرددست اجرامیکرد وهرچیزی رو چندتا میخوردم وحرفها ی اطرافیان خیلی بودکه تواراده نداری ومن بسمت مریض شدن پیش میرفتم چاقی بااعتیاد برابره ماچاق هایه زمانی معتادبودیم حتمانبایدمعتاد موادبود ما معتادموادغذایی شیرینی ها بودم وهیچ روشی نبودکه کلا افکارهارودرست کنه ازبس گفته بودن چاقیت ارثیه منم باورکرده بودم حتی گفته بودن سنت بالابره بدنت لاغرمیشه اگر سایت تناسب فکری نبودمن هنوزهمون چاق بودم ولی بلطف خدا شاگردسایتم وهرروزیک مطلب ازاستادیادمیگیرم وازایشون ممنونم مثل یک فرشته نجات من وامثال من ازچاقی الان راحت لباس دلخواه میپوشیم وهمچی بدون ترس میخوریم الان درمورد غذاهاهرچی بگن ما میدونیم غذاها قدرت چاق کنندگی ندارن من قبلا تاتبلیغات رومیدیم ازتلویزیون دوست داشتم اونوبخرم بخورم یا همش میگفتم برم فلان رستوران یا همش هوس خوراکی هایی رومیکردم وخداروشکرازدام اعتیادچاقی رهاشدم 

• با سلام و درود خدمت استاد عطار روشن
• بابت آگاهیهایی که در اختیارمون قرار میدهید بسیار سپاسگزارم
• روز ۱۲ از دوره صدگام مسیر لاغری با ذهن
•  
•  
• نظر شما درباره شباهت چاقی و اعتیاد چیست؟
• دقیقا  غذا برای فرد چاق  حکم مواد مخدر برای معتاد داره
• که تمام فکر و ذکرش غذاست و با دیدن و لمس کردن و شنیدن  و بو کردن مواد غذایی کنترل رو خودش نداره و تا نخوره آروم نمیگیره 
• و این اعتیاد خودم بارها و بارها تجربه کردم 
•  
• مواردی را در زندگی خود شرح دهید که به راحتی توسط اطرافیان یا رسانه ها ترغیب به خوردن بیشتر شده اید.
• یادمه که سرو   پیتزا تازه اومده بود و یکی از دوستان اولین بار    تست کرده بود  جوری از طعم و کش اومدن پیتزا  تعریف می کرد که انگار یک غذای فضایی و خیالیه و سوسه برانگیز که تعریفاش  به راحتی  می تونست هر کسی را ترغیب کنه به خوردن پیتزا 
•  
• به نظر شما تبلیفات مواد غذایی و مکان های توزیع غذا چه تاثیری بر گسترش اعتیاد چاقی می گذارد؟

خیلی تاثیر گذاره  چون اکثرا دیدم خوراکی که تبلیغ میشه

، اطرافیانم به هوس میوفتن که حتما بخرن و تست کنند که چه طعمی داره 

• مواردی را از رفتار خود پیدا کنید که تحت تاثیر عامل بیرونی ترغیب به بیشتر خوردن شده اید.

مهمانی بودم و تعارف کردند که بی خیال یه امشب بخور  خیلی خوشمزست  و این یک دفعه دور هم هستیم

 و اکثرا که با نزدیکان  دور هم که هستیم و در مهمانیها ترغیب به خوردن شدم و کنترل رو خوردنم نداشتم 

• دقیقا فرد چاق معتاد به خوردن هست و تا اون غذایی که بوش به مشامش خورده یا دیده یا در موردش شنیده و یا لمسش کرده  چنان وسوسه ای در فرد چاق ایجاد می کنه که تا نخوره آروم نمیشه
• و جوری به غذا معتاد شده که به هر بهانه ای  در شادی در غم و هیجانات و دورهمی  تنها غذاست که بهش آرامش میده
• دقیقا زمانیکه یک دوره لاغری با ذهن شرکت کردم که چون در اون ندت زمان و انتظار و نوشتن مقدار غذا در برنامش داشت و من نتونستم ادامه بدم 
• مربیم مشاوره با من داشت
• که چرا نتونستم لاغر بشم
• و مشکلم کجاست
• که حرفی که من به مربیم زدم
• این بود که من کنترل رو خوردن ندارم و مثل یک معتاد میمونم
• و به خوردن اعتیاد دارم
• و هر هیجانی که به من وارد بشه  بدون اراده دوست دارم بخورم تا آروم بشم 

سلام امیدوارم حال تک تک شما عزیزان خوب باشه

من الان که این فایل و گوش دادم واقعا بع این نتیجه رسیدم که من یک معتاد هستم و به مواد غذایی اعتیاد دارم .

یک فرد که دچار اعتیاد با مواد مخدر شده است اگه بهش مواد نرسه عصبی میشه شاکی میشه دقیقا منم وقتی چیزی میخواستم بهش نمی‌رسیدم کلافه بودم انگار که یه چیز خیلی مهم و بارزش و از دست دادم و از زمین و زمان گله داشتم .

یک فرد معتاد احتمالا اگه یه کوچولو مواد اضافه داشته باشه همونو هم استفاده میکنه که شاید دیگه پیدا نکنم دارم لذت ببرم 😂حالا من بخورم تموم میشه بخور حیفه فلانی بیشتر از تو بخوره .بخور مهمون رفتی یادته اوت روز خونه شماچقدر خورد .تنوع غذا هارو ببین همه رو امتحان کن منی که از ترکیب مواد غذایی بدم می آمد وقتی وارد مسیر چاقی شدم مرغ قیمه و قرمه رو ترکیبی خوردم🫠 و کلی از این رفتار های منجر ب چاقی من شد.

متاسفانه ما ایرانی ها شدیدن اهل تعارف کردن هستیم و کسی حتی به دروغ هم بهمون چیزی و تعارف نکنه بهمون برمیخوره و از این طرف وقتی فری که داره چیزی و تعریف میکنه وبعد سه چهار بار گفتن مجبوری برای احترام بهش بخوری و این تعارف ها برابر است با پرخوری و چاق شدن .یا چالش غذایی های که میزارن یا تبلیغات های که توست رستوران ها و فست فودی ها انحام میشه مثل آنقدر بخوری جایزه میگیری وای یه سینی پر از غذا براتون آوردم فلان قدر توش مواد داره با یه شوق و ذوق قیمت مفت فقط این قیمت و توی ذهن ما به به چه چه راه می افتد یا همون و امتحان میکنیم یا اگه نبود برای این که عطش که در ما به وجود آماده رفع بشه شروع میکنیم به هر چیزی که دم دست رپ میخوریم.

واقعا خیلی برام پیش آمده بدون این که گرسنه باشم از جلو یه رستوران یا مغازه رد میشدم جذب اون تزئین ها یا تبلیغات که قبلا ازش دیده بودم میشدم و بدون گرسنگی میل بع خوردن یا خریدن مولد غذایی در من ایجاد میشه مثلا چند روز پیش شوهرم وارد یه سوپر مارکت شد که خب از بیرون هم واقعا حذاب بود وقتی امد شروع کرد به تعریف کردن که جقدر خوب بود همه چی داشت و فلان و این گفتن هاش باعث شد هی اسرار کنم که نه منم میخوام برم ببینم و فلان وقتی وارد مغازه شدم هی ذهنم پر شد عع از اینا عع چه خوبه و این چه خوبه ها باعث خرید مواد بیشتر و خوردن در من شدن که حتی نیازی بهش نداشتم‌.

لاغری آسان ترین کار دنیاست و رویایی من لاغری است و من میرسم به هر آنچه که میخوامش

سلام اعتیاد به یک سری عادت هاباعث چاقی میشده چاقی هیچ فایده نداره همش همراه بادردورنج وهمیشه ازدردزانورنج میبردیم وعادت کرده بودیم حتماباچایی یک چیزی بایدخورده بشه یاعادت دارن یک سری افرادچاق بخوردن نوشابه بجای اب یاپرخوری کردن یجوراعتیادهست من خودم معتادبه شیرینی بودم حتمااونوبایدمیخوردم نمونه الان میخورم ولی کنترل شده لاعری خیلی کمک کرده زندگی روازچاقی نجات بدیم وباعث سلامت جسم وروان میشود

سلام فرزانه هستم،گام دهم از صد گام لاغری با ذهن،امروز یه حس خیلی متفاوت و خاص دارم با خودم فکر کردی روزی که بیام و بگم گام صدم تو بهترین شرایط و حال خودمم انگار که حس خاص و متفاوتی تمام وجودمو فرا گرفت،این گام راجع به شباهت های چاقی با اعتیاد صحبت کرده بودن استاد من همیشه به این دیدگاه اعتقاد داشتم حتی به خودمم میگفتم مثل یه معناد که مواد میخواد من معتاد غذا و شیرینیم یادمه ی هفته یه عادت خیلی بد و وحشتناک گرفته بودم وقتی صبا میرفتم سرکار تو کل مسیر این فکر که رسیدم اونجا برم از فروشگاه فلان شکلات و بخرم لحظه ای از ذهنم بیرون نمیرفتم و ب محض رسیدن اول شکلات میخریدم بعد میرفتم سرکار کمی روی خودم کار کردم و موفق ب ترکش شدم نذاشتم ادامه دار بشه اون ی هفته رو بیشتر از هر زمان دیگه ای حس کردم اعتیاد به شکلات و شیرینی پیدا کردم ،راجب تبلیغات رسانه ها که به یاد دارم تا وقتی بچه بودیم و پای تلویزیون مینشستیم با خانواده هر خوراکی که نشون میداد از چیپس و پفک و انواع سسا و کیک و بیسکویت….من به بابام اصرار میکردم از اینا برام بخر و جز خوشمزگی هیچ چیزی تو اون تصاویر نمیدیدم یا همین الانم از کنار max که رد میشم برگرای چند تایی با پنیر یا سوخاریای خوشمزه بی اختیار آدمو جذب خودش میکنه ،یا تو تبلیغات تلویزیون نوشیدنیای که خالی میشن و صدا و تصویر فوق العاده جذابی که دارن و میتونم هزارن مثال دیگه بزنم که به راحتی توسط تبلیغات جذب خوردن شدم ،بنظرم خیلی خیلی تاثیر زیادی دارن تبلیغات تو تمام جنبه های مختلف تاثیر خودشو میزاره و تو چاقی و اضافه وزنم این اتفاق میفته چون ماهایی که اضافه وزن داریم یجورایی انگار تو بندیم این بند و اسارتم خودمون برای خودمون ساختیمش همشم تو ذهن و نوع نگاه ماست و خیلی خیلی برای ماه ها سخته خوراکی و تبلیغی رو میبینیم جذبش نشیم،چون تو اون تبلیغات فقط خوشمزگی اون خوراکی رو میبینیم.واااااااااااای که چقدر من گرفتار این داستان بخور حیفه بخور پول دادیم بودم ،اکثر وقتایی که با دوستام چه زمانی ک دانشجو بودم چ زمانی که شاغل بودم میرفتیم بیرون تا لقمه آخر و میخوردم میگفتم پول دادم حیفهکلا اعتقادی به میل ندارم نداشتم ،من همیشه میل داشتم ،چقدر خوشحالم که اینجام که دارم آگاه میشم و هرروز یه نکته جدید و ارزشمند یاد میگیرم الان اینجوری شدم که وقتی غذا میخورم اگاهانه افکاری که میاد تو سرم و آنالیزش میکنم با دقت و بعدش میگم برو کنار این نعمت و برکت خدا هست که من استفاده کنم و ازش لذت ببرم بدن هوشمندم ویتامینا و چیزای لازم رو جذب میکنه منم وظیفه خوردن و لذت بردن ازشو دارم تو این وسط چی میگی 😂😂😂😂دوست قشنگم دوس دارم ایمان بیاری که میشه زندگی رو عوض کردمیشه خوشبخت زندگی کرد و هیچی توی این دنیا غیر ممکن نیست ما هم حق داریم در بهترین شکل ممکن در بهترین شرایط زندگی کنیم بنظر من همه اینا بخاطر اینه که قانون ها را نمیشناسیم الان که تو این مسیریم هرروز داریم یه چیز قدرتمند و جدید یاد میگیریم که قانونای لاغرشدن سریع و راحت و ماندگار با ذهن رو یاد بگیریم و به اون چیزی ک بهش رسیدن برامون آرزو بود برسیم ،الهی شکر برای این آگاهی براتون بهترینا رو آرزو دارم روزتون بخیر

سلام چاقی همیشه باعث عوارض شده اونم زانودرد ویاخیلی بیمارها وقتی به دکترمراجعه میکردم اولین حرف بایدوزن کم کنی نون وبرنج کم یاشیرینجات حذف خیلی ازموادغذایی حذف بایدورزش کنیدیاپیاده روی وماهمه این روش هاروانجام میدادیم اونم مقطعی بود وزود خسته میشدیم من همیشه ازچاقی رنج میبردم همیشه ذهنم درگیراین. چاقی بودم حرف اطرافیان که تواراده لاغری نداری وهمه این واکنش ها باعث میشدروزبه روز من افسرده میشدم ولی یکی ازمزایا چاقی باعث شدپیگیربشم چه راهی هست که بشه به لاغری دایم رسید به لطف خدا باسایت اشناشدم ودرحال حاضرازمحتویات استفاده میکنم ودرطی مسیر ناراحتی ورنج وعذاب نیست مسیرلذت بخشه همراه باارامش ذهن هست 

سلام یه سری عادت ها باعث شده هنوزم اثراتش باقی مونده وهمین تبدیل شده به عادت مثل چاقی اونم باتکرارعادت ها یاخیلی ازماادما خوردن شیرینی یاموادغذایی انگارشده عادت ومابایدخودمون رها کنیم ازاین رفتارها که ممکنه باعث عادت بشه چاقی خیلی اززوایازندگی ماروتحت شعاع قرارداده بود وماانگاراعتمادبنفس روازدست داده بودیم وتصورمیکردیم لاغرنمیشیم وانوگردن بیماری ارث مینداختیم ومغزوذهن ناخوداگاه مهمترین عامل دربدن ماهستن 

سلام به تمامی دوستان خوبم 

من ایمان دارم که میتونم متناسب بشم و بر خلاف گذشته ی خودم چاقی در جسمم رو اصلا طبیعی نمی‌دونم و اون رو  چیز نادرست و عجیب و غیر معقولی  می‌دونم .

و اما این جلسه در مورد قانون میخواهیم حرف بزنیم ما در تمام جنبه های زندگی مثل درس‌خواندن و خریدن و رانندگی کردن و یا … قوانینی داریم که باید به اونها عمل کنیم قوانین دو دسته هستن قوانین منع کننده وقوانین …

و دولت با اجرای قوانین منع کننده مانع از اجرای یه سری کارهای خلاف و جرم میشه .

و اما یه سری کارها  در جامعه هستن که برای اونها  هیچ قانونی وضع نکردن و همچنان مردم در اجرای اونها آزاد هستن مثل فروش دخانیات و مصرف دخانیات و ما می‌بینیم چون برای مصرف  اون قانونی نگذاشتن مردم به راحتی میخرن ومصرف میکنن و اما میبینیم  که برای مصرف مواد مخدر که قانونی در نظر گرفته شده  و به راحتی در اختیار مردم نیست مردم   مثل سبگار  اینقدر راحت و زیاد مصرف نمیکنن.

پس کی این قانونها  رو تعیین می‌کنه دولت ؟؟ مردم ؟؟یعنی من باید  منتظر بمونم تا دولت بگه این کار جرم هست و مجازات داره تا من مصرف نکنم ؟؟یعنی اگر اون نگه من باید مصرف کنم ؟؟واقعا اگر مواد مخدر دیگه مثل  شیشه هم فروشش مثل سیگار  آزاد میبود ما باید این همه افراد مبتلا به شیشیه  در جامعه پیدا میکردیم ؟؟؟

واقعا موضوع جالبی هست .

من یکم با خودم دارم فکر میکنم. یعنی اگر شیشه  هم  آزاد باشه و قانونی برای اون  نباشه ما باید این همه افراد مبتلا داشته باشیم ؟؟یعنی هیچ کس نباید خودش  به فکر خودش باشه ؟؟؟

حالا یه سوال چرا باید این همه فرد چاق در جامعه باشه ؟؟ سیگار چون راحت دسترس هست خیلی تعداد افراد مبتلا به اون بیشتر از مواد مخدر دیگه هست و به همین دلیل چون مواد غذایی زیاد هست تعداد افراد چاق بسیار بیشتر ازمتناسبها هست . چرا من فکر میکنم با وضع قوانین و یه سری محدودیتها  من باید درست رفتار کنم .

چاقی اعتیادی هست  که اصلا برای اون جرم و مجازاتی نه تنها در نظر گرفته نشده بلکه افراد رو تشویق به مصرف اون هم میکنن و این اعتیادی هست که خیلی راحت گسترش پیدا می‌کنه و از سن کم والدین  فرزندان رو به این اعتیاد گرفتار و تشویق میکنن و رهایی از اون سخت هست و اگر هر بار ما  به این اعتیاد گرفتار بشیم خیلی سخت از اون رها میشیم اعتیادی که مبتلا شدن به اون نشانه ی احترام هست و بدون سر و صدا و لذت وارد بدن ما میشه و زندگی رو سخت می‌کنه .

چاقی اعتیادی هست که هیچ قانون و خط قرمزی ندارن 

چاقی ارزانترین نوع اعتیاد هست .

بهتر هست برای سلامتی خودمون و فرزندانمون قوانینی وضع کنیم تا اونها رو ازاین اعتیاد رها کنیم  پس باید به رفتار خودمون نگاه کنیم تا رفتارهایی که باعث این اعتیاد میشه رو پیدا کنیم 

واقعا من تا به اینجای فایل منقلب  شدم و وحشت کردم  من هر بار این فایل رو گوش میدم دگرگون میشم چون یه عمر به من گفتن اعتیاد آدم رو بدبخت می‌کنه بیچاره می‌کنه و دیدم افراد معتاد چه زندگی افتضاحی دارن چقدر حالشون بد و در اوج ذلت  دارن زندگی میکنن که بعضیاشون  واقعا بمیرن بهتره تا زندگی کنن و اما حالا میبینم که استاد داره به راحتی به افراد چاق این لقب رو میده واقعا ، واقعا از ته دلم برای خودم و فرزندانم و تمام افراد اطرافم نگران میشم  که نکنه وارد این دام خانمان‌سوز چاقی بشیم ؟؟؟  و بر ای هر کس که چاق هست از ته قلبم افسوس میخورم و  اما حالا عجیبی دارم از یه طرف دیگه بسیار  خوشحالم که آگاه شدم و این آگاهی های ناب رو دارم که میتونم خودم و هر کس در مسیر این آگاهی ها باشه رو از این اعتیاد نجات بدم واقعا نمی‌دونم چی بگم ؟؟فقط باید بگم وای بر من در گذشته و باید بگم خدایا سپاسگزارم که در این مسیرم و نجات پیدا کردم چون من کسی بودم که در گذشته دقیقا گرفتار همین چاقی بودم و نه تنها خودم گرفتار شده بودم با تمام وجودم تلاش می‌کردم فرزندانم رو هم گرفتار کنم تازه با این نگاه که کارم درسته  و این یه لطف که در حق بچه هام و همسرم میکنم وای بر من در گذشته  با خودم و عزیزانم چه میکردم ؟؟

همین دیشب در جمعی بودم   که می‌دیدم یه مادر داره با هزار تا ترفند به زور غذا  وارد بدن بچه ای میکنه که بسیار زیبا و خوش اندام بود و اما اون بچه قبول نمی‌کرد بخوره اما مادرش کلی وعده داد و کلی تهدیدش کرد اما اون بچه راضی نشد تازه.  مادرش از من خواست بهش بگم اگر غذا نخوره بزرگ نمیشه و … اما من فقط ناراحت شدم و گفتم تو رو خدا اینطور نکن اجازه بده آزاد باشه و هر طور که نیاز داره بخوره و امروز باشنیدن این فایل برام مرور شد که چقدر این مادر ناآگاهانه داره فرزندش رو گرفتار اعتیاد چاقی  میکنه و تازه بسیار احساس خوب و عالی داره که تونسته به زور چند قاشق بهش غذا بده .من میبینم همین مادر رو که بارها برای آرام کردن فرزندش در موقع گریه از خوراکی استفاده می‌کنه و حتی چندین بار هم تذکر دادم فلانی کارت اشتباه اما اصلا به دنبال این حرفها نیستن  من میبینم که اطرافیانم با تعارفهای بی جا  باعث تشدید چاقی در بدن اطرافیانمون میشن و چقدر از وقتی که این آگاهیها رو پیدا کردم سعی میکنم در رفتارهای خودم با فرزندانم تجدید نظر کنم در رفتارهای خودم با مهمانانم و اطرافیانم تجدید نظر کنم و به هیچ کس دوست ندارم اصرار به خوردن کنم ؟؟ اصلا این کار در ذهن من  تبدیل به یک کار خطر آفرین شده و واقعا  به راحتی زیر بار این کار نمیرم  شاید یه جایی با مهمانی رو در بایستی داشته باشم و یک یا دو  بار اصرار کنم اما از درون ناراحتم که کارم اشتباه هست باید من باعث گسترش این اعتیاد در بین اطرافیانم نباشم و سریع به خودم میام و دیگه انجام نمیدم .

من عاشق همسر و فرزندانم و خودم هستم پس هرگز ،هرگز،هرگز اونها رو به زور وادار به خوردن هیچ مواد غذایی نمیکنم شاید گاهی اوقات خطاهایی داشته باشم  اما سریع این آگاهیها در گوشم زنگ میخورن و دیگه ادامه نمیدم و به دنبال رفتار درست میکردم و اون رو انجام میدم خدا رو سپاسگزارم برای  این همه آگاهی عالی که در اختیارم هست .

من واقعا در گذشته تلاش می‌کردم برای مصرف مواد غذایی بیشتر و همیشه حواسم بود که سر  ساعت مواد غذایی مصرف کنم و هیچ وقت دوست نداشتم کسی در خوردن با من شریک بشه  چقدر با خانوادم و اطرافیانم بحث میکردم که چرا مواد غذایی بیشتر رو به من ندادن چقدر به دنبال جاهای جدید برای خوردن بودم و متاسفانه همین آگاهی ها  رو به همسرم و فرزندانم تا حدودی میخواستم انتقال بدم اما خدا رو شکر موفق نشدم و اگر شدم خیلی کم ومقطعی  بود و الان از وقتی در مسیر درست هستم حتی همسرم و فرزندانم متناسب تر شدن من خودم تقریبا سه سال میشه که به دخترم زور نمیگم در خوردن و ایشون کلی ریزش،سایز و وزن  داشته و همه بهش گفتن چقدر لاغر شدی چی کار کردی ؟؟خودش هم دقیق نمیدونه اما من می‌دونم چی شد چون دیگه بهش  در خوردن زور نمیگم. چون تشویق به خوردن نمیکنم چون در اطراف اونها کلی خوراکی خوشمزه نمی‌زارم تا اونها رو ترغیب به خوردن کنم و هزارتا کار دیگه که همش مدیون سایت تناسب فکری هستم حتی همسرم که واقعا لاغر بود اما با آموزشهای چاقی من بعد از ازدواج دیدم  ایشون رو هم چاق تر کردم اما بازم بعد از بودن در سایت تناسب فکری چون دیگه بهش اجبار نمیکنم که چرا نخوردی و ته مانده‌ی ظرفت رو بخور  و …ایشون کلی لاغر تر شده  و پسرم رو هم که خدا رو شکر  به موقع رها کردم  و هنوز اولش بود که باید به اندازه ای که من میگفتم در همون ساعتی که من میگفتم  غذا میخورد اما بسیار همه ازاین عادتهای من ناراحت بودن بچه هام حتی  گریه میکردم و بحثمون میشد اما من روی حرفم می‌موندم و با هزار ترفند غذا به زور وارد بدنشون میکردم اما از وقتی وارد این راه شدم تمام اون کارهای گذشته رو رها کردم اصلا تغییر کردم از درون و بیرون تغییر کردم چقدر روابطم به بچه هام و همسرم بهتر شد چقدر با خودم بهتر رفتار میکنم واقعا خدا رو سپاسگزارم .

من آگاهانه قوانینی برای منع ترویج چاقی وضع کردم که :

خوردن به جای شادی کردن نباید باشه 

سر و صدای بچه هام رو با خوردن آروم نکنم 

با خانواده بودن دور میز مصرف مواد مخدر نباید باشه 

به دعوت افراد برای مصرف بیشتر مواد مخدر پاسخ مثبت ندیم .

به دیگران اصرار  به خوردن مواد مخدر بیشتر نکنم 

به دنبال ترک اعتیاد خودمون باید باشیم .

این اعتیاد چند ویژگی داره که از بقیه ی اعتیادها خطرناک تر هست :

اول اینکه این چاقی  پذیرفته شده هست و اصلا زشت نیست .

دوم اینکه در دسترس بودن این مواد مخدر هست که بینهایت وجود داره در رنگها وطعم های مختلف هست که کار رو دشوار  می‌کنه .

سوم اینکه ارتباط دادن این مواد مخدر با موضاعات  مختلف هست .ما مصرف میکنیم برای تفریح کردن ،مصرف میکنیم برای لذت بردن ،مصرف میکنیم برای احترام گذاشتن ،مصرف میکنیم برای کنترل خشم ،مصرف میکنیم برای سرگرم. شدن ،مصرف میکنیم برای قویتر شدن ،و….بینهایت مورد مصرف داره که خطرناک هست 

من دیدگاهم باید به چاقی تغییر کنه من قبلا فکر میکردم چاقی من به خاطر اشتهای و یا دارو و سن و زایمان و کم تحرکی و مواد غذایی و … هست اما حالا میدانم که در گذشته و شاید هنوزم گاهی اوقات من به چاقی اعتیاد پیدا کردم  و من مقصر هر کیلو اضافه وزنم هستم چون هیچ دارو و قرصی من رو اینقدر چاق نمیکنه و این رفتارهای من هست که باعث چاقی من میشن و من می‌خوام از این اعتیاد پاک بشم و تا حدودی موفق بودم و اما هنوزم باید پاکتر بشم و فقط از طریق ذهنی می‌خوام پاک بشم و به لطف خدا من در شرایطی هستم که نتیجه ی خوبی  گر قدم و دیگه  اصلا برام طبیعی نیست که چاق باشم  و تا ابد چاق بمانم من دیگه برای چاقی خودم هیچ دلیلی نداریم و به لطف خدا نتایج خوبی هم داشتم 

من به فکر ترک اعتیاد خودم بیشتر از قبل هستم و می‌خوام زندگی جدیدی برای خودم بسازم :

من به جای پرخوری کردن در مسافرت بیشتر میگردم و از مکانهای جدید لذت میبرم .

من به جای پرخوری کردن در عید نوروز و دید و بازدید  شادی میکنم و با اطرافیانم ملاقات میکنم .

من به جای پر خوری کردن در ماه رمضان و محرم با به اندازه خوردن حال بهتری برای ادامه راه خواهم داشت .

من به جای پرخوری در دور همی و مهمانی از وجود اطرافیانم و مکان جدید لذت میبرم 

من به جای پرخوری در پارک و باغ و فضا سبز از آسمان زیبا و درختان و صدای پرنده ها و طبیعت لذت میبرم 

من به جای پرخوری در عروسی و تولد شادی بیشتری میکنم .

من به جای پرخوری در رستوران و فست فود با به اندازه خوردن احساس قدرت میکنم 

من به جای پرخوری  در سینما و تاتر از اون فضای شاد لذت میبرم و کلی میخندم .

من به جای اینکه در مواقع حوصله سر رفتن هام  غذا بخورم از خونه بیرون میرم یا فایل گوش میدم یا مطالعه میکنم .

من به جای اینکه در هنگام خوشحالی بخورم بیشتر حرف میزنم و یا شادی میکنم 

من به جای اینکه وقتی جایی از بدنم درد کرد بخورم اول به دنبال درمان اون میرم .

من به جای اینکه انتقام پول داده رو هر جاییی با خوردن در بیارم از اون هوا و فضا لذت بیشتری میبرم .

من به جای اینکه به کسی با تعارفهای بیشتر احترام بزارم باهاش هم صحبت میشم و حرفهای آموزنده و خوب میزنم و به ایشون محبت زبانی و یا بدنی میکنم .

من به جای اینکه غذایی اسراف نشه و بخورم ما بقی  غذا رو داخل کیسه ای میریزم و برای پرنده ها و حیوانات میبرم .

من به جای اینکه به خانوادم در خوردن اصرار به خوردن نکنم کمتر غذا درست میکنم .

من به جای اینکه به میزبان احترام بگذارم هرگز غذای اضافی وارد جسمم نمیکنم و خیلی راحت میگم میل ندارم .

من به جای اینکه هر وعده ی غذایی خودم رو با زیاد خوردن خراب کنم فقط به اندازه نیازم میخورم و لذت میبرم .

من به جای اینکه بگم این غذا مقوی هست باید بیشتر بخورم با به اندازه خوردن در زمان گرسنگی. خودرو قوی میکنم