است که فرد در ابتدا با ذوق و اشتیاق آن را انجام می دهد اما رفته رفته از تکرار آن خسته و ناراحت می شود اما قادر به تکرار نکردن آن نیست.
اعتیاد چیست؟
اعتیاد (همچنین: خوگری) حالتی، که در آن شخص به علت روانی یا مصرف مواد شیمیایی، طبیعی دچار ضعف اراده در کنترل تکرار اعمال خود میشود هرچند ضعف اراده فی نفسه بیماری نیست ولی به علت عوارضی که بر سیستم عصب مرکزی شخص ایجاد شده به عنوان بیماری فرض میشود.
این بیماری یا ایجاد اختلال در کنترل بر سیستم رفتار – پاداش، باعث تکرار آن رفتار می‌گردد.
گسترش اعتیاد
اعتیاد یک بیماری اصلی، پیش رونده و كشنده است.
این عارضه، نوعی ارتباط تسکین دهنده با یک مادۀ روان گردان یا تأثیرگزار بر ذهن و یا رفتاری که ما را در برابر ميل بیش از حد، ناتوان می کند می باشد.
اعتیاد به عنوان حالتی که در آن بدن انسان برای انجام فعالیت های عادی خود به یک ماده یا یک رفتار خاص وابسته می شود تعریف شده است. زمانی که که ماده مورد نیاز در اختیار بدن قرار نمی گیرد یا انجام رفتاری که شخص معتاد بدان وابسته شده است امکان پذیر نمی باشد، نتیجه کار بروز علائم خماری يا محروميت است.
با مطالعه تعریف اعتیاد، اولین موضوعی که برای من جلب توجه کرد شباهت رفتار یک معتاد با رفتار خودم در زمانی که چاق بودم است.
فرد معتاد به مصرف مواد مخدر اعتیاد دارد و من به مصرف مواد غذایی اعتیاد داشتم.
شاید برای شما خوشایند نباشد که علاوه بر برچسب های متفاوتی که به خاطر چاقی به شما خورده است اینبار برچسب اعتیاد به مصرف مواد غذایی به شما زده شود، اما پاک کردن صورت مساله منجر به نادیده گرفتن مساله نمی شود.
چاقی اعتیاد آسان و خطرناک
چاقی عوارض مختلفی دارد که چه بسا شاید خطرناک تر از هر نوع اعتیاد دیگری است.
فردی که به مواد مخدر اعتیاد دارد خیلی بیشتر از فردی که به مواد غذایی اعتیاد دارد تحت فشار برای ترک کردن است، و این آزادی رفتار فردی که اضافه وزن دارد اعتیاد او را خطرناکتر از هرنوع اعتیاد دیگری می کند.
افراد معتاد برای دور هم جمع شدن باید دنبال مکان مخفی و در از چشم عموم باشند درحالی که افراد چاق در بهترین مکان ها به صورت آشکار یکدیگر را ملاقات و در معرض اعتیاد بیشتر به چاقی قرار می گیرند.
افراد معتاد همواره از سمت خانواده و جامعه ترغیب به ترک کردن و حتی تهدید به محاکمه میشوند درحالی که افراد چاق همواره در معرض تشویق و ترغیب برای چاق تر شدن هستند.
فرد معتاد برای تهیه مواد مورد نیاز باید به مکان خاص و فرد خاصی مراجعه کنید اما فرد چاق همیشه در چند قدمی موادی است که آنها را عامل چاقی خود می داند.
هر روزه فرصت ابتلا به اعتیاد چاقی بیشتر و امکان ابتلا به آن افزایش می یابد.
امروزه فقط با چند کلیک در موبایل می توانید به هر نوع مواد غذایی به هر اندازه دسترسی داشته باشید.
حتی دیگر نیاز نیست برای تهیه غذا از خانه خارج شوید. غذا را نه تنها در خانه بلکه در هر مکانی در شهر یا اطراف شهر باشید به کمترین زمان ممکن به دست شما می رسانند.
تنوع مواد اعتیادآور چاقی
اگر چاقی را نوعی اعتیاد آسان در نظر بگیریم تنوع مواد غذایی که منجر به چاقی یا همان اعتیاد به مصرف بی رویه می شود بسیار بیشتر از تنوع مواد مخدر است.
نکته نگران کننده اینکه ترکیب تنوع بی نهایت مواد غذایی با آسان شدن دسترسی به آنها سبب افزایش سرعت چاقی در جهان شده است.
شاید این سوال در ذهن شما ایجاد شود که چرا در این نوشته از غذا بعنوان مواد چاق کننده نامبرده شده است. چرا که در بسیاری از محتوای سایت تناسب فکری تاکید شده است که غذا، عامل چاقی نیست یا قدرت چاق کنندگی ندارد.
به این نتجه توجه کنید: تا زمانی که در ذهن فرد چاق، خوردن غذا عامل چاقی باشد و از طرفی فرد چاق عقیده داشته باشد قادر به کنترل اشتهای خود نیست بنابراین افزایش تنوع مواد غذایی و آسان شدن دسترسی به مواد غذایی متواند زمینه ساز گسترش چاقی باشد.
چون از قبل در ذهن فرد چاق، نگرش چاق کننده بودن غذاها وجود دارد. درحالی که با توجه به همه گستردگی تنوع مواد غذایی و آسان شدن دسترسی به مواد غذایی همچنان انسان های زیادی در جهان در وضعیت تناسب اندام و سلامتی کامل زندگی می کنند.
پس موضوع مهم در ابتدا نگرشی است که درباره چاقی و عوامل ایجاد کننده آن در ذهن افراد ایجاد شده است و سپس تنوع و سهولت دسترسی به مواد غذایی از اهمیت برخوردار می شود.
آزاد بودن اعتیاد چاقی
همانطور که می دانیم نظام طبیعت وکائنات براساس نظم و قانون خاصی آفریده شده است.
از طرفی جهان مادی هم توسط سردمداران آن بر اساس یکسری قوانین مشترک بین المللی مانند قانون منع برده داری یا قاچاق مواد مخدر و … مدیریت می شود.
نهایتا این که هر کشوری برای خودش قوانین داخلی وضع نموده که بعضی هدایت کننده (محدوده فعالیتها را مشخص میکند) و نوع دیگر آن باز دارنده (حد و مرز وممنوعیت ها را مشخص میکند تا افراد دچار انحراف نشوند).
مانند جرم بودن فروش مواد روان گردان، شیشه و ماری جوانا و هروئین و …
دلیل وضع این قوانین و کلا هر قانونی:
اولا : منفعت فردی آن ( اعتیاد و عوارض دنبال آن)
دوما: منافع جامعه و زندگی اجتماعی (فرضا فرد معتاد به شیشه ممکن است ناخواسته مرتکب قتل انسانی دیگر و به این ترتیب تهدیدی برای مردم و مضر به حال جامعه محسوب می شود)
عدول از قوانین متضمن دخالت دولتها و نهایتا مجازات (نقدی حبس و جانی و…) را بدنبال دارد.
درحال حاظر در جامعه بسیاری از رفتارهای غلط غذایی افراطی از نوع اعتیاد حاد وجود دارد که بسیار خطرناکتر از اعتیاد مذموم پذیرفته شده در اجتماع است و تهدیدی از ناحیه دولت و حکومت برای انجامش وجود ندارد.
آری پرخوری اعتیاد و اپیدمی همه گیر و خانمان برانداز اکثریت قریب به اتفاق افراد جوامع امروزی است.
چگونه چاقی به اعتیاد تبدیل شد
انسان ها از پیش فرض های خودشون برای غذا خوردن (براساس نیاز و به مقدار موردنیاز) تحت تاثیر آموزشها و رفتارها و باورهای غلطشون فاصله گرفتند.
تنوع مواد غذایی و نوع بسته بندی و تعیین میزان و مقدار بسته بندی فردی و تبلیغات توسط کارخانجات تولید مواد غذایی با نشانه گرفتن و تحریک ذائقه انسان شدت پیدا کرد.
فراوانی و قابل دسترس بودن مواد غذایی برایمان که بقول بزرگی «ما همان غار نشینان وحشی و حریصی هستیم که هر آنچه ببینیم شکار میکنیم» و فرضا وقتی وارد هایپر می شویم هرآنچه ببینیم می خریم و می خوریم و می خوریم و می خوریم باعث رشد و گسترش سریع چاقی در جهان شده است.
خوردن زائد بر نیاز و پرخوری عمل قبیحی نیست و در مهمانی ها، پذیرایی با تنوع مواد غذایی و در رستوران ها تنوع منو غذایی مهر تاییدی به این عمل زده شده است درحالی که باید پرخوری در اذهان عموم کاری بسیار ناپسند جلوه داده شود.
عادت دادن بچه ها توسط والدین به این اعتیاد با اصرار کردن و جایزه دادن به خوردن بیشتر و تشویق برای سلامتی و قویتر شدن کودکانمان و خلاصه سر گرم کردنشان هنگام بهانه گیری و … باعث نفوذ چاقی به سنین پایین تر شده است.
سرگرم شدن و تفریح کردن با خوردن، با وجود سیری و عدم حس نیاز جسمی با رفتن به رستوران، گردش، سفر، رفتن به سینما، تجمعات خانوادگی و … همه باعث ایجاد فرمول ذهنی خوردن برابر با شادی و سرگرمی است شده است.
پناه آوردن به مواد غذایی (همانند اعتیاد به مصرف ماده ای خاص) جهت فراموشی عصبانیت، خشم، شکست و آرام گرفتن یکی از عوامل رشد و گسترش اعتیاد چاقی در بین انسانها شده است.
تحریک پذیری بر اساس حواس پنج گانه (دیدن، شنیدن، بوییدن، لمس کردن و چشیدن) بی توجه به علت خوردن، رفتن پی آن و خوردن و خوردن به روند گسترش چاقی سرعت بخشیده است.
و در نهایت نبود هیچ مجازات و ضمانت اجرایی در پی این اعتیاد (پرخوری) از طرف خانواده ، جامعه و دولت ها سبب شده است که نه تنها کسی با چاقی برخورد نکند بلکه به شکل گسترده ای مورد حمایت و تشویق برای اعتیاد به چاقی قرار بگیریم.
وضع قوانین رهایی از اعتیاد چاقی
حال که دانستم برای پرخوری هیچ خط قرمزی و قانونی و ممنوعیتی وجود ندارد و پرخور اعتیاد و مجرمی آزاد و خطرناک برای امانتش یعنی جسمش که آن را پارکینک انواع بیماری های خطرناک (دیابت فشار خون و قلبی و عروقی و…) قرار داده و به خواست پروردگاردش مبنی بر هدف از خلقتش (شادی و احساس عالی) توجهی ننموده و الهامات فرشته درونش را (تحت الامر شیطان ومنفی درونش وپیوندش با آن) نادیده گرفته است.
بایستی خود سریعا قانون ومحدودیتی برایش وضع کنم به این ترتیب که:
۱- درصورت گرسنگی واقعی و به اندازه نیاز جسمی ام بخورم و به محض سیر شدن تحت الامر ذهنی ام و فرمان سیری مغزم دست از غذا بکشم و ضمنا لقمه هایم را شمرده شمرده و با آرامش بخورم و از غذا خوردنم نهایت لذت راببرم..👌🏻👌🏻🌺
۲- اصراری به زیاده خوردن خودم و دیگران مبنی بر امتحان کردن تمام گزینه های سر میز نداشته باشم و از دیگران هم توقع تعارف کردن و اصرار خوردن بیشتر برای خودم نداشته باشم👌🏻🌺
۳-توجه کمتری به مواد غذایی داشته باشم، یعنی تمام گزینه های سر میز را دور خودم نچینم و سعی کنم با یک نوع آن در حد نیاز جسمی سیر شوم.👌🏻🌺
۴- برای لذت و سرگرمی و جهت فرار از فشار و استرس چیزی نخورم و با چیز های زیبا و قشنگ دیگر مثل پیاده روی در هوای پاک و یا رقصیدن و ورزش و یا تماشای یک فیلم و یا حتی با هم صحبتی با یک دوست پشت تلفن و… خودم را شاد کنم و احساسم را خوب کنم👏💃🌺👌🏻
۵- به علت خوردن خارج از احساس گرسنگی ام (دیدن نون خامه ایی یا بوی کیک و شیرینی) فکر کنم و از خودم بپرسم، قبل از خوردن آن چیز که «چرا من میخوام اینو بخورم» بعد اگر گرسنه نبودم نخورم و و از نخوردنم لذت ببرم
۶- یادم باشه که من در جاده تندرستی و لاغری ثبت نام کردم و عضو کمپین حفاظت از بدن پاک هستم.
هنگام خوردن اگر خواستم زیاده روی کنم به یاد هیکل زیبایم در ایستگاه آخر نوار زمان لاغری که چشمانم (هر روز با مرورش) غرق اشک شوق لاغری میشود بیفتم و دست از خوردن بکشم و بدانم که من در زمره افراد متناسب هستم و خداوند انتهای کوچه اغوشش را جهت رساندنم به آرزویم باز کرده تا بشوم (احسن الخالقین) آن چه هدفش از خلقتم است.
(نوشته مریم عزیز در بخش نظرات)
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام تمرین این جلسه آموزشی بعد از خواندن نوشته این جلسه و تماشای ویدیو آموزشی به سوالات مطرح شده به صورت انشایی در قسمت نظرات پاسخ دهید.
- نظر شما درباره شباهت چاقی و اعتیاد چیست؟
- مواردی را در زندگی خود شرح دهید که به راحتی توسط اطرافیان یا رسانه ها ترغیب به خوردن بیشتر شده اید.
- به نظر شما تبلیفات مواد غذایی و مکان های توزیع غذا چه تاثیری بر گسترش اعتیاد چاقی می گذارد؟
- مواردی را از رفتار خود پیدا کنید که تحت تاثیر عامل بیرونی ترغیب به بیشتر خوردن شده اید.
بعنوان مثال بخاطر پرداخت پول غذا هرطور شده کل غذا رو خوردید یا بخاطر اینکه سهم خودت بوده سعی کردی همه اون ماده غذایی رو بخوری.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
📻 رادیو لاغری
منتظر خوندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.06 از 142 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی🌹
چاقی اعتیاد آسان است.مراقب باشید
اعتیاد چه واژه ی ویرانگری که وقتی بحث یک نفر میشه و توی وصف شخص میگن معتاده چه شود😔دیگه همه میگن این که به خودش رحم نکرده چطور میخاد به فکر زن و بچه اش و خانواده اش باشه آخرشم سنکوپ میکنه و تلف میشه😔متاسفانه در همسایگی ما دو تا خانواده معتاد هستن و کاملا اخلاقشون آگاه هستم و نتیجه معتادی به چشم دیدم مدام اعصاب خردی و دعوا وکتک کاری و …. نه خود معتاده آرامش و آسایش داره نه همسایه ها😔😔😔
چقدر خوب استاد مثال زدن که چاقی هم یه جور معتادی هست .
چقدر خوبه وقتی از یه موضوع اطلاع کامل داری و خوب درکش کردی توی زندگیت پیاده کنی .
واقعااا همینه که استاد می فرمایند هست ما هم خودمون اسیر مواد غذایی با رنگ ولعاب های متفاوت و بسته بندی های متنوع کردیم و حسابی به خودمون رسیدیم انگار ما به غیر از خوردن برنامه ای دیگه نداریم و یک درصد هم آخر و عاقبت چاقی رو برای خودمون جدی نگرفتیم و فکر‌میکنیم فقط برا دیگران هست و ما از اون مبرا هستیم 😔
خیلی جالبه من حالم از معتاد و بوی مواد وسیگار به هم میخوره ولی هیچوقت فکر چاقی و معتاد بودن خودم نبودم
انشالله از الان به بعد قدرتمند تر از همیشه به فکر ترک کردن عادت بد غذایی خودم هستم 🙏
سلام خدمت استاد عزیز ودوستان گرامی🌹انسان اصولا دنبال راحت طلبی خودشه و دوست داره کارهایی انجام بده که براش راحت هست و سختی نداره فرقی نمیکنه امورات شخصیش باشه یا مسائل های عمومی و اجتماعیش مثل لباس پوشیدن که لباسی میپوشه که بدنش توی دون راحت باشه 😊 مسیری حرکتی میکنه که زودتر به محل کارش برسه به قول گفتنی میانبر میزنه 😊 اگر بخام صادقانه بگم کلا آدم ها به دنبال منفعت خودشونن و سعی میکنن تمام تلاششون به کار ببرن که منافعشون لطمه نخوره و کوچک ترین آسیبی بهشون وارد نشه خب این مسئله گاهی باعث درگیری هایی بین افراد میشه و زندگی رو به‌کام برخی ها تلخ میکنه برای همین دولت مرد ها یک سری اصول و قوائدی تنظیم کردن که کارهای مردم در‌چهارچوب خاصی باشه و کسی به کسی ظلم نکنه و اینجور بود که به اصلاح قانون و مقررات تشکیل شد و عده ای هم پاسبان و اجرا کننده قانون شدند.قانون ها دو نمونه هستن قانون هدایت کننده مثلا من میخام یه شرکتی راه بندازم قانون نحوه شکل گیری و مدت زمان و تعداد اعضای هیئت مدیره و میزان سرمایه اولیه و ….برام مشخص میکنه طوری که با اجرای این قوانین خیلی راحت هم من به خواسته ام میرسم هم باعث جلب اعتماد مردم میشم چون کارهام طبق قانون و مقرراته .یک سری قانون ام هست به نام منع کننده از اونجایی که انسان راحت طلبی دوست داره خیلی ها دوست دارند یه شبه پولدار بشوند یا به قول گفتنی راه صد ساله رو یه شبه طی کنن از اونجایی که مسیر درست و قانونی براشون زمانبر هست می آیند و راه میانبر میزنن و دست به قاچاق کالا و مواد مخدر و … میزنن با این کار مزه پول درآوردن راحت زیر دندونشون میره و گاهی هم برای بیخیالی و رهایی از مشکلات به مواد رو میارند و این باعث میشه اینجور آدم ها به شغل مواد فروشی و موادی‌شدن وابسته بشوند طوری که دیگه مغزشون فرمان کارهای دیگه رو براشون صادر نمیکنه وابستگی شدید توی عرف ما بهش میگن معتاد شدن که قانون برای این اعمال یک سری مجازات هایی در نظر گرفته تا بلکه به آدم ها تلنگری وارد بشه و سرعقل بیایند😊 معتادی فقط به موادمخدر نیست و فقط به مواد کش ها نمیگن معتاد به همین گوشی که تو دستته توجه کن ۲۴ساعته تو دستته بعضیا معتاد اینستا هستن بعضیا معتاد بازی بعضیا معتاد فیلم و….قانون گذار سعی کرده تمام امورات مردم را بررسی و برای تک به تک مسائل قانون طراحی کنه برای همین قانون مدنی. تجارت. آیین دادرسی مدنی. آیین دادرسی کیفری .جزا . راهنمایی و رانندگی .خانواده .و…طراحی کرده بسته به نیاز جامعه مثلا تا چند سال پیش‌خیلی کلاهبرداری سایبری نبود و قانونی هم براش نبود با زیاد شدن مشکلات و دراومدن صدای مردم قانون وضع شد یا کرونا نبود و مردم زندگیشون میکردند ولی با اومدن کرونا دولت قانون تمدید مدت اجاره مستاجر و مهلت دادن برای تسویه قبض و قسط بانکی و … وضع کرد .پس مشکل جدید برابر هست با وضع قانون جدید یا تکمیل سازی قانون قدیم😊با توجه به اینکه ذهن ما آموزش پذیره و راحت طلبه بر اساس آموزه های اشتباهی که در دوران کودکی و نوجوانی ما وارد اون کردیم خیلی راحت پذیرفت که چاق شدن برای ما عادی هست و ما خوش اشتها هستیم و ژنتیکمونه چاق باشیم از اونجایی که همیشه غذاهای خوش رنگ و خوشمزه در دسترس ما بوده و ما هم قبول کرده بودیم چاق شدنمون عادیه متاسفانه رفته رفته شروع به پرخوری کردیم و وابسته به غذاهای چرب و خوش رنگ و لعاب شدیم و هر روز این وابستگی بیشتر و بیشتر شد تا اینکه جسممون به جایی رسید که دیگه کم کم توی حرکات و رفتارهامون اخلال جزئی ایجاد شد مثلا پادرد ناشی از وزن سنگین چربی خون و فشار و…متاسفانه این وابستگی زیادی به مواد غذایی ما رو تبدیل به عتاد کرد 😔متاسفانه این نوع معتادی هیچ قانونی براش وضع نشده چون توی چشم مردم زشت نیست به جز توی تاکسی و مترو و اتوبوس که جا برای بعضی مردم تنگ میکنیم کسی از چاقی ما گلایه ای نداره اصلا براشون مهم نیست اگه دوستت و دلسوزت باشه نهایتش دو تا نصیحت میکنن که کم بخور و رژیم بگیر که همونم نگن شرف داره تا نصیحت کنن چون جز اعصاب خردی هیچی نصیبمون نمیشه اینجور مسائل به چشم کسی نمیاد تا قانون گذار براش قانون وضع کنه همون طوری که معتادی به بازی و اینستا و فیلم براشون مهم نبوده و قانونی وضع نشده فقط ما ضرر میکنیم و به قول گفتنی فقط دودش توی چشم خودمون میره این ما هستیم که چشم درد میگیریم و عینکی میشیم و وقتمون هدر میره به حال هیچ کس هم سود و ضرری نداره.صادق باشیم با خودمون ما باید به فکر خودمون باشیم
🌹به قول بابام هیچکس بدرد انسان نمیخوره🌹اگه کاری واسه خودت کردی مطمئن باش به همه جا میرسی اگه هم منتظر موندی دیگران برات کار کنن و دست رو دست گذاشتی و هیچ کاری نکردی مطمئن باش هیچوقت وقت به خواسته ات نمیرسی .چاقی ما هم یه مشکل هست و بدون قانون برای هیچ کسی هم مهم نیست که من راحت راه برم یا یواش یواش به خاطر چاقی .مهم خودمون هستیم الان که من میدونم که چشم سالم و خوب میخام برای چی دور فیلم و اینستا و بازی خط نکشم که راحت به بقیه کارهام برسم کلید مشکلات دست خودم هست یکم اراده و همت میخاد الان که من میدونم با اصلاح ذهنم و پاک کردن باورهای اشتباه و جایگزینی افکار لاغری و گوش دادن و عمل کردن به آموزه های استاد به تناسب اندام دلخواهم میرسم برای چی انجام ندم🤔 کی میخاد جور اضافه وزن منو بکشه جز خودم 😔پس صادقانه به تمام آموزه های استاد گوش میدم و به مرحله عمل واستمرار میرسونم تا به تمام خواسته هام توی همه جوانب برسم😊😊خدا هم گفته ازتو حرکت از من برکت 😊من حرکت میکنم از‌به اندازه نیازم غذا خوردن و به موقع و آروم آروم و با لذت غذا خوردن شروع میکنم تا به عمل رسوندن اینکه هر آشغالی رو وارد‌معده ام نکنم و برای خودم ارزش قائل باشم 🌹من لایق بهترین ها هستم🌹