است که فرد در ابتدا با ذوق و اشتیاق آن را انجام می دهد اما رفته رفته از تکرار آن خسته و ناراحت می شود اما قادر به تکرار نکردن آن نیست.
اعتیاد چیست؟
اعتیاد (همچنین: خوگری) حالتی، که در آن شخص به علت روانی یا مصرف مواد شیمیایی، طبیعی دچار ضعف اراده در کنترل تکرار اعمال خود میشود هرچند ضعف اراده فی نفسه بیماری نیست ولی به علت عوارضی که بر سیستم عصب مرکزی شخص ایجاد شده به عنوان بیماری فرض میشود.
این بیماری یا ایجاد اختلال در کنترل بر سیستم رفتار – پاداش، باعث تکرار آن رفتار می‌گردد.
گسترش اعتیاد
اعتیاد یک بیماری اصلی، پیش رونده و كشنده است.
این عارضه، نوعی ارتباط تسکین دهنده با یک مادۀ روان گردان یا تأثیرگزار بر ذهن و یا رفتاری که ما را در برابر ميل بیش از حد، ناتوان می کند می باشد.
اعتیاد به عنوان حالتی که در آن بدن انسان برای انجام فعالیت های عادی خود به یک ماده یا یک رفتار خاص وابسته می شود تعریف شده است. زمانی که که ماده مورد نیاز در اختیار بدن قرار نمی گیرد یا انجام رفتاری که شخص معتاد بدان وابسته شده است امکان پذیر نمی باشد، نتیجه کار بروز علائم خماری يا محروميت است.
با مطالعه تعریف اعتیاد، اولین موضوعی که برای من جلب توجه کرد شباهت رفتار یک معتاد با رفتار خودم در زمانی که چاق بودم است.
فرد معتاد به مصرف مواد مخدر اعتیاد دارد و من به مصرف مواد غذایی اعتیاد داشتم.
شاید برای شما خوشایند نباشد که علاوه بر برچسب های متفاوتی که به خاطر چاقی به شما خورده است اینبار برچسب اعتیاد به مصرف مواد غذایی به شما زده شود، اما پاک کردن صورت مساله منجر به نادیده گرفتن مساله نمی شود.
چاقی اعتیاد آسان و خطرناک
چاقی عوارض مختلفی دارد که چه بسا شاید خطرناک تر از هر نوع اعتیاد دیگری است.
فردی که به مواد مخدر اعتیاد دارد خیلی بیشتر از فردی که به مواد غذایی اعتیاد دارد تحت فشار برای ترک کردن است، و این آزادی رفتار فردی که اضافه وزن دارد اعتیاد او را خطرناکتر از هرنوع اعتیاد دیگری می کند.
افراد معتاد برای دور هم جمع شدن باید دنبال مکان مخفی و در از چشم عموم باشند درحالی که افراد چاق در بهترین مکان ها به صورت آشکار یکدیگر را ملاقات و در معرض اعتیاد بیشتر به چاقی قرار می گیرند.
افراد معتاد همواره از سمت خانواده و جامعه ترغیب به ترک کردن و حتی تهدید به محاکمه میشوند درحالی که افراد چاق همواره در معرض تشویق و ترغیب برای چاق تر شدن هستند.
فرد معتاد برای تهیه مواد مورد نیاز باید به مکان خاص و فرد خاصی مراجعه کنید اما فرد چاق همیشه در چند قدمی موادی است که آنها را عامل چاقی خود می داند.
هر روزه فرصت ابتلا به اعتیاد چاقی بیشتر و امکان ابتلا به آن افزایش می یابد.
امروزه فقط با چند کلیک در موبایل می توانید به هر نوع مواد غذایی به هر اندازه دسترسی داشته باشید.
حتی دیگر نیاز نیست برای تهیه غذا از خانه خارج شوید. غذا را نه تنها در خانه بلکه در هر مکانی در شهر یا اطراف شهر باشید به کمترین زمان ممکن به دست شما می رسانند.
تنوع مواد اعتیادآور چاقی
اگر چاقی را نوعی اعتیاد آسان در نظر بگیریم تنوع مواد غذایی که منجر به چاقی یا همان اعتیاد به مصرف بی رویه می شود بسیار بیشتر از تنوع مواد مخدر است.
نکته نگران کننده اینکه ترکیب تنوع بی نهایت مواد غذایی با آسان شدن دسترسی به آنها سبب افزایش سرعت چاقی در جهان شده است.
شاید این سوال در ذهن شما ایجاد شود که چرا در این نوشته از غذا بعنوان مواد چاق کننده نامبرده شده است. چرا که در بسیاری از محتوای سایت تناسب فکری تاکید شده است که غذا، عامل چاقی نیست یا قدرت چاق کنندگی ندارد.
به این نتجه توجه کنید: تا زمانی که در ذهن فرد چاق، خوردن غذا عامل چاقی باشد و از طرفی فرد چاق عقیده داشته باشد قادر به کنترل اشتهای خود نیست بنابراین افزایش تنوع مواد غذایی و آسان شدن دسترسی به مواد غذایی متواند زمینه ساز گسترش چاقی باشد.
چون از قبل در ذهن فرد چاق، نگرش چاق کننده بودن غذاها وجود دارد. درحالی که با توجه به همه گستردگی تنوع مواد غذایی و آسان شدن دسترسی به مواد غذایی همچنان انسان های زیادی در جهان در وضعیت تناسب اندام و سلامتی کامل زندگی می کنند.
پس موضوع مهم در ابتدا نگرشی است که درباره چاقی و عوامل ایجاد کننده آن در ذهن افراد ایجاد شده است و سپس تنوع و سهولت دسترسی به مواد غذایی از اهمیت برخوردار می شود.
آزاد بودن اعتیاد چاقی
همانطور که می دانیم نظام طبیعت وکائنات براساس نظم و قانون خاصی آفریده شده است.
از طرفی جهان مادی هم توسط سردمداران آن بر اساس یکسری قوانین مشترک بین المللی مانند قانون منع برده داری یا قاچاق مواد مخدر و … مدیریت می شود.
نهایتا این که هر کشوری برای خودش قوانین داخلی وضع نموده که بعضی هدایت کننده (محدوده فعالیتها را مشخص میکند) و نوع دیگر آن باز دارنده (حد و مرز وممنوعیت ها را مشخص میکند تا افراد دچار انحراف نشوند).
مانند جرم بودن فروش مواد روان گردان، شیشه و ماری جوانا و هروئین و …
دلیل وضع این قوانین و کلا هر قانونی:
اولا : منفعت فردی آن ( اعتیاد و عوارض دنبال آن)
دوما: منافع جامعه و زندگی اجتماعی (فرضا فرد معتاد به شیشه ممکن است ناخواسته مرتکب قتل انسانی دیگر و به این ترتیب تهدیدی برای مردم و مضر به حال جامعه محسوب می شود)
عدول از قوانین متضمن دخالت دولتها و نهایتا مجازات (نقدی حبس و جانی و…) را بدنبال دارد.
درحال حاظر در جامعه بسیاری از رفتارهای غلط غذایی افراطی از نوع اعتیاد حاد وجود دارد که بسیار خطرناکتر از اعتیاد مذموم پذیرفته شده در اجتماع است و تهدیدی از ناحیه دولت و حکومت برای انجامش وجود ندارد.
آری پرخوری اعتیاد و اپیدمی همه گیر و خانمان برانداز اکثریت قریب به اتفاق افراد جوامع امروزی است.
چگونه چاقی به اعتیاد تبدیل شد
انسان ها از پیش فرض های خودشون برای غذا خوردن (براساس نیاز و به مقدار موردنیاز) تحت تاثیر آموزشها و رفتارها و باورهای غلطشون فاصله گرفتند.
تنوع مواد غذایی و نوع بسته بندی و تعیین میزان و مقدار بسته بندی فردی و تبلیغات توسط کارخانجات تولید مواد غذایی با نشانه گرفتن و تحریک ذائقه انسان شدت پیدا کرد.
فراوانی و قابل دسترس بودن مواد غذایی برایمان که بقول بزرگی «ما همان غار نشینان وحشی و حریصی هستیم که هر آنچه ببینیم شکار میکنیم» و فرضا وقتی وارد هایپر می شویم هرآنچه ببینیم می خریم و می خوریم و می خوریم و می خوریم باعث رشد و گسترش سریع چاقی در جهان شده است.
خوردن زائد بر نیاز و پرخوری عمل قبیحی نیست و در مهمانی ها، پذیرایی با تنوع مواد غذایی و در رستوران ها تنوع منو غذایی مهر تاییدی به این عمل زده شده است درحالی که باید پرخوری در اذهان عموم کاری بسیار ناپسند جلوه داده شود.
عادت دادن بچه ها توسط والدین به این اعتیاد با اصرار کردن و جایزه دادن به خوردن بیشتر و تشویق برای سلامتی و قویتر شدن کودکانمان و خلاصه سر گرم کردنشان هنگام بهانه گیری و … باعث نفوذ چاقی به سنین پایین تر شده است.
سرگرم شدن و تفریح کردن با خوردن، با وجود سیری و عدم حس نیاز جسمی با رفتن به رستوران، گردش، سفر، رفتن به سینما، تجمعات خانوادگی و … همه باعث ایجاد فرمول ذهنی خوردن برابر با شادی و سرگرمی است شده است.
پناه آوردن به مواد غذایی (همانند اعتیاد به مصرف ماده ای خاص) جهت فراموشی عصبانیت، خشم، شکست و آرام گرفتن یکی از عوامل رشد و گسترش اعتیاد چاقی در بین انسانها شده است.
تحریک پذیری بر اساس حواس پنج گانه (دیدن، شنیدن، بوییدن، لمس کردن و چشیدن) بی توجه به علت خوردن، رفتن پی آن و خوردن و خوردن به روند گسترش چاقی سرعت بخشیده است.
و در نهایت نبود هیچ مجازات و ضمانت اجرایی در پی این اعتیاد (پرخوری) از طرف خانواده ، جامعه و دولت ها سبب شده است که نه تنها کسی با چاقی برخورد نکند بلکه به شکل گسترده ای مورد حمایت و تشویق برای اعتیاد به چاقی قرار بگیریم.
وضع قوانین رهایی از اعتیاد چاقی
حال که دانستم برای پرخوری هیچ خط قرمزی و قانونی و ممنوعیتی وجود ندارد و پرخور اعتیاد و مجرمی آزاد و خطرناک برای امانتش یعنی جسمش که آن را پارکینک انواع بیماری های خطرناک (دیابت فشار خون و قلبی و عروقی و…) قرار داده و به خواست پروردگاردش مبنی بر هدف از خلقتش (شادی و احساس عالی) توجهی ننموده و الهامات فرشته درونش را (تحت الامر شیطان ومنفی درونش وپیوندش با آن) نادیده گرفته است.
بایستی خود سریعا قانون ومحدودیتی برایش وضع کنم به این ترتیب که:
۱- درصورت گرسنگی واقعی و به اندازه نیاز جسمی ام بخورم و به محض سیر شدن تحت الامر ذهنی ام و فرمان سیری مغزم دست از غذا بکشم و ضمنا لقمه هایم را شمرده شمرده و با آرامش بخورم و از غذا خوردنم نهایت لذت راببرم..👌🏻👌🏻🌺
۲- اصراری به زیاده خوردن خودم و دیگران مبنی بر امتحان کردن تمام گزینه های سر میز نداشته باشم و از دیگران هم توقع تعارف کردن و اصرار خوردن بیشتر برای خودم نداشته باشم👌🏻🌺
۳-توجه کمتری به مواد غذایی داشته باشم، یعنی تمام گزینه های سر میز را دور خودم نچینم و سعی کنم با یک نوع آن در حد نیاز جسمی سیر شوم.👌🏻🌺
۴- برای لذت و سرگرمی و جهت فرار از فشار و استرس چیزی نخورم و با چیز های زیبا و قشنگ دیگر مثل پیاده روی در هوای پاک و یا رقصیدن و ورزش و یا تماشای یک فیلم و یا حتی با هم صحبتی با یک دوست پشت تلفن و… خودم را شاد کنم و احساسم را خوب کنم👏💃🌺👌🏻
۵- به علت خوردن خارج از احساس گرسنگی ام (دیدن نون خامه ایی یا بوی کیک و شیرینی) فکر کنم و از خودم بپرسم، قبل از خوردن آن چیز که «چرا من میخوام اینو بخورم» بعد اگر گرسنه نبودم نخورم و و از نخوردنم لذت ببرم
۶- یادم باشه که من در جاده تندرستی و لاغری ثبت نام کردم و عضو کمپین حفاظت از بدن پاک هستم.
هنگام خوردن اگر خواستم زیاده روی کنم به یاد هیکل زیبایم در ایستگاه آخر نوار زمان لاغری که چشمانم (هر روز با مرورش) غرق اشک شوق لاغری میشود بیفتم و دست از خوردن بکشم و بدانم که من در زمره افراد متناسب هستم و خداوند انتهای کوچه اغوشش را جهت رساندنم به آرزویم باز کرده تا بشوم (احسن الخالقین) آن چه هدفش از خلقتم است.
(نوشته مریم عزیز در بخش نظرات)
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام تمرین این جلسه آموزشی بعد از خواندن نوشته این جلسه و تماشای ویدیو آموزشی به سوالات مطرح شده به صورت انشایی در قسمت نظرات پاسخ دهید.
- نظر شما درباره شباهت چاقی و اعتیاد چیست؟
- مواردی را در زندگی خود شرح دهید که به راحتی توسط اطرافیان یا رسانه ها ترغیب به خوردن بیشتر شده اید.
- به نظر شما تبلیفات مواد غذایی و مکان های توزیع غذا چه تاثیری بر گسترش اعتیاد چاقی می گذارد؟
- مواردی را از رفتار خود پیدا کنید که تحت تاثیر عامل بیرونی ترغیب به بیشتر خوردن شده اید.
بعنوان مثال بخاطر پرداخت پول غذا هرطور شده کل غذا رو خوردید یا بخاطر اینکه سهم خودت بوده سعی کردی همه اون ماده غذایی رو بخوری.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
📻 رادیو لاغری
منتظر خوندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.06 از 142 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام همگی دوستان
گام دهم اعتیاد:
همه کشور ها و کارها قوانین دارن:
یک قوانین هدایت کننده
دو قوانین منع کننده
هدایت کننده ها دستورالعملهایی هستند که مشخص میکنند فعالیتها بای. به چه شکلی انجام بشه مثل قوانین واردات و صادرات که مشخص میکنه که به چه شکل میشه یک جنس را وارد یا صادر کرد!
منع کننده ها حد و مرزهایی را مشخص میکنند که مانع انحراف افراد میشه یه جورایی بازدارنده اند مانند قاچاق کالا!
موضوع امروز قوانین منع کننده :
دولت ها با وضع این قوانین سعی میکنند که مانع انحراف افراد بشن مثلا برا حمل مواد مخدر مجازات سنگینی وضع میکنند برای دزدی و هر کاری ک باعث آسیب فردی یا اجتماعی بشه!
موضوعات بسیار مهمی در جامعه هست ک در عین حال که بسیار خطر آفرین و دردسر سازه هیچ قانونی برای کنترل اون وضع نشده مثل فروش و مصرف دخانیات که چون به ظاهر ضرر انچنانی نداره برای فروش و استعمال اون قوانینی وضع نشده!
مصرف سیگار در کشور بیشتر از مصرف مواد مخدر دیگه مثل تریاک و شیشه وغیره است دلیلش اینه که قوانین بازدارنده برای مواد مخدری وضع شده که خطر افرینه و وضع قوانین به این صورته که مثلا سوپرمارکت ها فروش اون را نداشته باشن وهمین که در معرض دید و دسترسی آسان نیست احتمال گسترش و همه گیر شدن اون هم کمتر شده اما در مورد سیگار چون به راحتی و در همه جا در دسترسه تازه تبلیغاتم میشه افراد بیشتری میتونن راحت تر سیگار تهیه و مصرف کنند!
حالا مسئله چالش برانگیز اینه که میزان خطرناک بودن را کی تعیین میکنه؟؟؟؟؟!
دولت ها؟ سیاستمدار ها؟ واقعا کی؟
اگه دولت ما مجازات مصرف سیگار را مثل مواد مخدر دیگه سفت و سخت تعیین نکرده باید این همه افراد مبتلا به دخانیات داشته باشیم؟!
اگر دولت ها افراد را از صدمه زدن به خودشون منع نکنن افراد هم نباید بفکر سلامتی خودشون باشن؟!
به دلیل اینکه سیگار به وفور به سادگی و با قیمت های متنوع دردسترس هست باید این همه افراد سیگار مصرف کنن؟!
اگه مواد مخدر دیگه مثلا شیشه به وفور تو سوپرمارکت ها یافت میشد بازم این همه ما مبتلا به مصرف شیشه باید تو جامعه داشته باشیم؟!
شما چی فکر میکنی؟؟؟؟؟
یعنی واقعا هیچکس نباید خودش به فکر خودش باشه؟؟؟؟
خب حالا موضوع اصلی:
چرا ما انقدر افراد چاق تو جامعه داریم؟؟؟
چرا چون قانونی برای منع چاق شدن وجود نداره این همه افراد با اضافه وزن مختلف وجود داره؟؟؟
اگه توجه کنی سیگار چون خیلی راحت دردسترسه تعداد افراد سیگاری خیلی بیشتر از افراد معتاد به مواد مخدر دیگه اس! و به همین دلیل چون مواد غذایی خیلی زیاد و به وفور در دسترسه تعداد افراد چاق بسیار بیشتر از افراد متناسبه!!!!!!
چرا ما فکر میکنیم و یا عادت کردیم که حتما باید با وضع قوانین باید ما رو مجبور کنن که درست رفتار کنیم!؟؟؟!
چاقی هم یک نوع اعتیاده!!
اعتیاد به مصرف مواد خوراکی!
اعتیادی که هیچ قانون منع کننده ای و هیچ خط قرمزی براش تعریف نشده!
اعتیادی که مواد مصرفی اون به وفور در همه جا وجود داره!
اعتیادی که با انواع تبلیغات رسانه ای به مصرف بیشترش دعوت میکنن!
اعتیادی که خیلی سریعتر از هر نوع اعتیاد دیگه داره گسترش پیدا میکنه!
اعتیادی که خیلی راحت از سنین خیلی کم از ۴-۵ سالگی کودکان به اون مبتلا میشن!!
اعتیادی که خیلی از والدین مشتاقانه فرزندان خودشون را به معتاد شدن به مصرف مواد غذایی تشویق میکنن!
اعتیادی که خیلی آسون میشه به اون معتاد شد و شاید مثل هر اعتیاد دیگه رهایی از اون خیلی سخت و طاقت فرسا باشه!
اعتیادی که هر بار که ترکش کردی به راحتی میتونی بهش مبتلا بشی دوباره!
اعتیادی که خیلی دوستانه و در اوج صمیمیت اون را به هم تعارف میکنیم!
اعتیادی که مبتلا شدن به اون نشانه احترامه!
اعتیادی که بدون سر و صدا و خیلی آسون و در اوج لذت وارد بدن ما میشه و هرروز زندگی را بر ما سخت تر میکنه!
چاقی اعتیادی که هیچ قانونی نداره، هیچ خط قرمزی نداره، چاقی ارزانترین نوع اعتیاده!!!!!
حالا که کشور ها قوانینی برای آن ندارن فکر نمیکنید خودمون باید قوانینی برای مقابله با این اعتیاد آسان وضع کنیم؟؟؟؟!!!
بهتر نیست برای سلامتی خودمون و فرزندانمون قوانینی را بر خانواده خودمون وضع کنیم تا راه های مبتلا شدن به این اعتیاد آسان را از دسترس خارج کنیم؟!
اگه به رفتارتون دقت کنید به وضوح میتونید رفتاری را که باعث افزایش اعتیاد در خودتون و فرزندانتون میشه را پیدا کنید!
پدر و مادری که برای سرگرم کردن بچه هاش هر روز انواع تنقلات که باعث اعتیاد فرزندانش به چاقی میشه را براشون تهیه میکنن چرا واقعا دارن این کار رو انجام میدن؟! به رفتار خودشون فکر کردن؟ به رفتار خودمون توجه میکنیم که به راحتی با اصرار کردن های بی مورد سبب پرخوری و تشدید اعتیاد در دوستان و نزدیکانمون میشیم؟! به انتظارات خودت توجه کردی که دوست داری دیگران بهت اصرار کنن که بیشتر بخوری بیشتر از مواد غذایی از مواد اعتیادآور چاق کننده مصرف کنی!
خیلی باید به خودمون فکر کنیم ببینیم چه میزان رفتار خطر آفرین در قبال خودمون فرزندانمون و نزدیکانمون داریم؟؟!
آگاهانه قوانینی برای منع ترویج اعتیاد چاقی وضع کنید!
از امروز قانون وضع کنید که تفریح کردن خوردن مواد مخدر چاقی نباشه!
سروصدای بچه ها را با مواد مخدر چاق کننده آروم نکنید!
برای دورهمی خانواده دور میز مخدری چاقی نشینی!
به دعوت افراد به مصرف بیشتر مواد چاق کننده پاسخ مثبت ندین!
به دیگران اصرار نکنید که باید مواد مخدر چاقی بیشتری مصرف کنن!
از امروز قانونی وضع کن که به دنبال ترک اعتیاد چاقی خودمون باشیم!!
چند تا نکته خطرناک داره چاقی:
اول اینکه چاقی پذیرفته شده است یعنی زشت نیست و نگاه جامعه به چاقی خیلی عادیه و همین موضوع باعث گسترش اون میشه!
دومین نکته در دسترس بودن مواد مصرفی این نوع اعتیاده و بی نهایت وجود داره در رنگ ها و طعم های بی نهایت مختلف که کار را خیلی دشوار میکنه!
سومین ویژگی خطرناک اون ارتباط دادن مواد مصرفی اون با موضوعات مختلفه، مصرف میکنیم برای تفریح کردن مصرف میکنیم برای احترام گذاشتن، برای لذت بردن، برای کنترل خشم، برای سرگرم شدن، برای قویتر شدن، بی نهایت مورد مصرف داره که کار را بسیار سخت تر میکنه! خیلی باید نگاهمون به مواد غذایی و مصرف اون ها تغییر کنه، دیدگاهمون نسبت به چاقی باید تغییر کنه!!!
اگه تاحالا فکر میکردی چاقی شما ژنتیکی بوده بدونید که اشتباه بوده و شما به چاقی اعتیاد پیدا کردین، اگه فکر میکردی که شانسی بوده بدونید که اینطور نیست و مقصر هرکیلو اضافه ای که داری خودت هستی!!!
اگه فکر میکردی هورمونیه اشتباه میکردی چون هیچ هورمونی نمیتونه این همه چاقی را به وجود بیاره، تیروئید هم در بدترین شرایط میتونه ۳ یا ۴ کیلو باعث اضافه وزن بشه!!!
هر تصوری که برای اضافه وزنت داری باید رها کنی و مقصر را خودت بدونی و تصمیم بگیری از این اعتیاد آسان و بسیار خطرناک خلاص بشی!!
تنها راهی که میتوان اعتیاد به چاقی را برطرف کرد روش ذهنیه 👍👍 با هیچ فشار ذهنی و محدودیتی نمیشه این اعتیاد را از بدن خارج کرد فقط از طریق ذهنی میشه این کار را انجام داد!
من قوانینی که میتونم برای خودم وضع کنم اینه که وقتی برای خرید بیرون میرم چشمم دنبال خوراکی خریدن نباشه البته این موضوع را با دوره تا حدودی کنار گذاشته ام!
وقتی به پارک میریم اگه همه چی خوراکی آورده بودن من به نیاز بدنم توجه کنم و لازم نیست که از همه چیز بخورم!
پارک و مسافرت و تفریح صرفاً خوردن نیست باید از درکنار هم بودن لذت برد!
هر چیزی که بهم تعارف شد را نباید بخورم و قدرت نه گفتن را درونم بالا ببرم یا نهایت بگیرم از طرف ولی نخورم!
مواد مخدر چاقی به وفور یافت میشه حتی بیشتر عزیزانمون هستن که بهمون پیشنهاد میدن مواظب باش گول نخوری!
مه تاب متناسب سالم با انگیزه و با اراده🤩🥰
سلام دوست عزیز ممنون از توجهتون من این فایل را بیشتر سخنان استاد را نوشتم چون برام مهم بود و هر کلمه اش یک نکته حیف بود که نوشته نشه