است که فرد در ابتدا با ذوق و اشتیاق آن را انجام می دهد اما رفته رفته از تکرار آن خسته و ناراحت می شود اما قادر به تکرار نکردن آن نیست.
اعتیاد چیست؟
اعتیاد (همچنین: خوگری) حالتی، که در آن شخص به علت روانی یا مصرف مواد شیمیایی، طبیعی دچار ضعف اراده در کنترل تکرار اعمال خود میشود هرچند ضعف اراده فی نفسه بیماری نیست ولی به علت عوارضی که بر سیستم عصب مرکزی شخص ایجاد شده به عنوان بیماری فرض میشود.
این بیماری یا ایجاد اختلال در کنترل بر سیستم رفتار – پاداش، باعث تکرار آن رفتار می‌گردد.
گسترش اعتیاد
اعتیاد یک بیماری اصلی، پیش رونده و كشنده است.
این عارضه، نوعی ارتباط تسکین دهنده با یک مادۀ روان گردان یا تأثیرگزار بر ذهن و یا رفتاری که ما را در برابر ميل بیش از حد، ناتوان می کند می باشد.
اعتیاد به عنوان حالتی که در آن بدن انسان برای انجام فعالیت های عادی خود به یک ماده یا یک رفتار خاص وابسته می شود تعریف شده است. زمانی که که ماده مورد نیاز در اختیار بدن قرار نمی گیرد یا انجام رفتاری که شخص معتاد بدان وابسته شده است امکان پذیر نمی باشد، نتیجه کار بروز علائم خماری يا محروميت است.
با مطالعه تعریف اعتیاد، اولین موضوعی که برای من جلب توجه کرد شباهت رفتار یک معتاد با رفتار خودم در زمانی که چاق بودم است.
فرد معتاد به مصرف مواد مخدر اعتیاد دارد و من به مصرف مواد غذایی اعتیاد داشتم.
شاید برای شما خوشایند نباشد که علاوه بر برچسب های متفاوتی که به خاطر چاقی به شما خورده است اینبار برچسب اعتیاد به مصرف مواد غذایی به شما زده شود، اما پاک کردن صورت مساله منجر به نادیده گرفتن مساله نمی شود.
چاقی اعتیاد آسان و خطرناک
چاقی عوارض مختلفی دارد که چه بسا شاید خطرناک تر از هر نوع اعتیاد دیگری است.
فردی که به مواد مخدر اعتیاد دارد خیلی بیشتر از فردی که به مواد غذایی اعتیاد دارد تحت فشار برای ترک کردن است، و این آزادی رفتار فردی که اضافه وزن دارد اعتیاد او را خطرناکتر از هرنوع اعتیاد دیگری می کند.
افراد معتاد برای دور هم جمع شدن باید دنبال مکان مخفی و در از چشم عموم باشند درحالی که افراد چاق در بهترین مکان ها به صورت آشکار یکدیگر را ملاقات و در معرض اعتیاد بیشتر به چاقی قرار می گیرند.
افراد معتاد همواره از سمت خانواده و جامعه ترغیب به ترک کردن و حتی تهدید به محاکمه میشوند درحالی که افراد چاق همواره در معرض تشویق و ترغیب برای چاق تر شدن هستند.
فرد معتاد برای تهیه مواد مورد نیاز باید به مکان خاص و فرد خاصی مراجعه کنید اما فرد چاق همیشه در چند قدمی موادی است که آنها را عامل چاقی خود می داند.
هر روزه فرصت ابتلا به اعتیاد چاقی بیشتر و امکان ابتلا به آن افزایش می یابد.
امروزه فقط با چند کلیک در موبایل می توانید به هر نوع مواد غذایی به هر اندازه دسترسی داشته باشید.
حتی دیگر نیاز نیست برای تهیه غذا از خانه خارج شوید. غذا را نه تنها در خانه بلکه در هر مکانی در شهر یا اطراف شهر باشید به کمترین زمان ممکن به دست شما می رسانند.
تنوع مواد اعتیادآور چاقی
اگر چاقی را نوعی اعتیاد آسان در نظر بگیریم تنوع مواد غذایی که منجر به چاقی یا همان اعتیاد به مصرف بی رویه می شود بسیار بیشتر از تنوع مواد مخدر است.
نکته نگران کننده اینکه ترکیب تنوع بی نهایت مواد غذایی با آسان شدن دسترسی به آنها سبب افزایش سرعت چاقی در جهان شده است.
شاید این سوال در ذهن شما ایجاد شود که چرا در این نوشته از غذا بعنوان مواد چاق کننده نامبرده شده است. چرا که در بسیاری از محتوای سایت تناسب فکری تاکید شده است که غذا، عامل چاقی نیست یا قدرت چاق کنندگی ندارد.
به این نتجه توجه کنید: تا زمانی که در ذهن فرد چاق، خوردن غذا عامل چاقی باشد و از طرفی فرد چاق عقیده داشته باشد قادر به کنترل اشتهای خود نیست بنابراین افزایش تنوع مواد غذایی و آسان شدن دسترسی به مواد غذایی متواند زمینه ساز گسترش چاقی باشد.
چون از قبل در ذهن فرد چاق، نگرش چاق کننده بودن غذاها وجود دارد. درحالی که با توجه به همه گستردگی تنوع مواد غذایی و آسان شدن دسترسی به مواد غذایی همچنان انسان های زیادی در جهان در وضعیت تناسب اندام و سلامتی کامل زندگی می کنند.
پس موضوع مهم در ابتدا نگرشی است که درباره چاقی و عوامل ایجاد کننده آن در ذهن افراد ایجاد شده است و سپس تنوع و سهولت دسترسی به مواد غذایی از اهمیت برخوردار می شود.
آزاد بودن اعتیاد چاقی
همانطور که می دانیم نظام طبیعت وکائنات براساس نظم و قانون خاصی آفریده شده است.
از طرفی جهان مادی هم توسط سردمداران آن بر اساس یکسری قوانین مشترک بین المللی مانند قانون منع برده داری یا قاچاق مواد مخدر و … مدیریت می شود.
نهایتا این که هر کشوری برای خودش قوانین داخلی وضع نموده که بعضی هدایت کننده (محدوده فعالیتها را مشخص میکند) و نوع دیگر آن باز دارنده (حد و مرز وممنوعیت ها را مشخص میکند تا افراد دچار انحراف نشوند).
مانند جرم بودن فروش مواد روان گردان، شیشه و ماری جوانا و هروئین و …
دلیل وضع این قوانین و کلا هر قانونی:
اولا : منفعت فردی آن ( اعتیاد و عوارض دنبال آن)
دوما: منافع جامعه و زندگی اجتماعی (فرضا فرد معتاد به شیشه ممکن است ناخواسته مرتکب قتل انسانی دیگر و به این ترتیب تهدیدی برای مردم و مضر به حال جامعه محسوب می شود)
عدول از قوانین متضمن دخالت دولتها و نهایتا مجازات (نقدی حبس و جانی و…) را بدنبال دارد.
درحال حاظر در جامعه بسیاری از رفتارهای غلط غذایی افراطی از نوع اعتیاد حاد وجود دارد که بسیار خطرناکتر از اعتیاد مذموم پذیرفته شده در اجتماع است و تهدیدی از ناحیه دولت و حکومت برای انجامش وجود ندارد.
آری پرخوری اعتیاد و اپیدمی همه گیر و خانمان برانداز اکثریت قریب به اتفاق افراد جوامع امروزی است.
چگونه چاقی به اعتیاد تبدیل شد
انسان ها از پیش فرض های خودشون برای غذا خوردن (براساس نیاز و به مقدار موردنیاز) تحت تاثیر آموزشها و رفتارها و باورهای غلطشون فاصله گرفتند.
تنوع مواد غذایی و نوع بسته بندی و تعیین میزان و مقدار بسته بندی فردی و تبلیغات توسط کارخانجات تولید مواد غذایی با نشانه گرفتن و تحریک ذائقه انسان شدت پیدا کرد.
فراوانی و قابل دسترس بودن مواد غذایی برایمان که بقول بزرگی «ما همان غار نشینان وحشی و حریصی هستیم که هر آنچه ببینیم شکار میکنیم» و فرضا وقتی وارد هایپر می شویم هرآنچه ببینیم می خریم و می خوریم و می خوریم و می خوریم باعث رشد و گسترش سریع چاقی در جهان شده است.
خوردن زائد بر نیاز و پرخوری عمل قبیحی نیست و در مهمانی ها، پذیرایی با تنوع مواد غذایی و در رستوران ها تنوع منو غذایی مهر تاییدی به این عمل زده شده است درحالی که باید پرخوری در اذهان عموم کاری بسیار ناپسند جلوه داده شود.
عادت دادن بچه ها توسط والدین به این اعتیاد با اصرار کردن و جایزه دادن به خوردن بیشتر و تشویق برای سلامتی و قویتر شدن کودکانمان و خلاصه سر گرم کردنشان هنگام بهانه گیری و … باعث نفوذ چاقی به سنین پایین تر شده است.
سرگرم شدن و تفریح کردن با خوردن، با وجود سیری و عدم حس نیاز جسمی با رفتن به رستوران، گردش، سفر، رفتن به سینما، تجمعات خانوادگی و … همه باعث ایجاد فرمول ذهنی خوردن برابر با شادی و سرگرمی است شده است.
پناه آوردن به مواد غذایی (همانند اعتیاد به مصرف ماده ای خاص) جهت فراموشی عصبانیت، خشم، شکست و آرام گرفتن یکی از عوامل رشد و گسترش اعتیاد چاقی در بین انسانها شده است.
تحریک پذیری بر اساس حواس پنج گانه (دیدن، شنیدن، بوییدن، لمس کردن و چشیدن) بی توجه به علت خوردن، رفتن پی آن و خوردن و خوردن به روند گسترش چاقی سرعت بخشیده است.
و در نهایت نبود هیچ مجازات و ضمانت اجرایی در پی این اعتیاد (پرخوری) از طرف خانواده ، جامعه و دولت ها سبب شده است که نه تنها کسی با چاقی برخورد نکند بلکه به شکل گسترده ای مورد حمایت و تشویق برای اعتیاد به چاقی قرار بگیریم.
وضع قوانین رهایی از اعتیاد چاقی
حال که دانستم برای پرخوری هیچ خط قرمزی و قانونی و ممنوعیتی وجود ندارد و پرخور اعتیاد و مجرمی آزاد و خطرناک برای امانتش یعنی جسمش که آن را پارکینک انواع بیماری های خطرناک (دیابت فشار خون و قلبی و عروقی و…) قرار داده و به خواست پروردگاردش مبنی بر هدف از خلقتش (شادی و احساس عالی) توجهی ننموده و الهامات فرشته درونش را (تحت الامر شیطان ومنفی درونش وپیوندش با آن) نادیده گرفته است.
بایستی خود سریعا قانون ومحدودیتی برایش وضع کنم به این ترتیب که:
۱- درصورت گرسنگی واقعی و به اندازه نیاز جسمی ام بخورم و به محض سیر شدن تحت الامر ذهنی ام و فرمان سیری مغزم دست از غذا بکشم و ضمنا لقمه هایم را شمرده شمرده و با آرامش بخورم و از غذا خوردنم نهایت لذت راببرم..👌🏻👌🏻🌺
۲- اصراری به زیاده خوردن خودم و دیگران مبنی بر امتحان کردن تمام گزینه های سر میز نداشته باشم و از دیگران هم توقع تعارف کردن و اصرار خوردن بیشتر برای خودم نداشته باشم👌🏻🌺
۳-توجه کمتری به مواد غذایی داشته باشم، یعنی تمام گزینه های سر میز را دور خودم نچینم و سعی کنم با یک نوع آن در حد نیاز جسمی سیر شوم.👌🏻🌺
۴- برای لذت و سرگرمی و جهت فرار از فشار و استرس چیزی نخورم و با چیز های زیبا و قشنگ دیگر مثل پیاده روی در هوای پاک و یا رقصیدن و ورزش و یا تماشای یک فیلم و یا حتی با هم صحبتی با یک دوست پشت تلفن و… خودم را شاد کنم و احساسم را خوب کنم👏💃🌺👌🏻
۵- به علت خوردن خارج از احساس گرسنگی ام (دیدن نون خامه ایی یا بوی کیک و شیرینی) فکر کنم و از خودم بپرسم، قبل از خوردن آن چیز که «چرا من میخوام اینو بخورم» بعد اگر گرسنه نبودم نخورم و و از نخوردنم لذت ببرم
۶- یادم باشه که من در جاده تندرستی و لاغری ثبت نام کردم و عضو کمپین حفاظت از بدن پاک هستم.
هنگام خوردن اگر خواستم زیاده روی کنم به یاد هیکل زیبایم در ایستگاه آخر نوار زمان لاغری که چشمانم (هر روز با مرورش) غرق اشک شوق لاغری میشود بیفتم و دست از خوردن بکشم و بدانم که من در زمره افراد متناسب هستم و خداوند انتهای کوچه اغوشش را جهت رساندنم به آرزویم باز کرده تا بشوم (احسن الخالقین) آن چه هدفش از خلقتم است.
(نوشته مریم عزیز در بخش نظرات)
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام تمرین این جلسه آموزشی بعد از خواندن نوشته این جلسه و تماشای ویدیو آموزشی به سوالات مطرح شده به صورت انشایی در قسمت نظرات پاسخ دهید.
- نظر شما درباره شباهت چاقی و اعتیاد چیست؟
- مواردی را در زندگی خود شرح دهید که به راحتی توسط اطرافیان یا رسانه ها ترغیب به خوردن بیشتر شده اید.
- به نظر شما تبلیفات مواد غذایی و مکان های توزیع غذا چه تاثیری بر گسترش اعتیاد چاقی می گذارد؟
- مواردی را از رفتار خود پیدا کنید که تحت تاثیر عامل بیرونی ترغیب به بیشتر خوردن شده اید.
بعنوان مثال بخاطر پرداخت پول غذا هرطور شده کل غذا رو خوردید یا بخاطر اینکه سهم خودت بوده سعی کردی همه اون ماده غذایی رو بخوری.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
📻 رادیو لاغری
منتظر خوندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.06 از 142 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام ب همه ی دوستان همسیرم🙂
موضوع اول :چاقی و راههای نفوذ ب چاقی ؟! من و همه ی دوستانی ک بعلت چاق شدن ،گاهی هم کمی چاق شدن و مواجهه با سیل عظیمی از چاقترشدن وارد این مسیر شدیم ، در گام وفایلهای قبل ب وفور راجبه چاق و چاقتر شدن گفتیم و باز خواهیم گفت ،امااز ی جایی ب بعد باید برای ادامه دادن، راههای نفوذ رو هم آموزش ببینیم و یادبگیریم و فکر کنیم ک کجاهای زندگیهامون ما باهاش مواجهه بودیم
ما درراه و روش های غلط و اشتباه قبلیمون راهای زیادی داشتیم برای چاق شدنمون والان باید نسبت ب چاقیمون آگاهی کاملی داشته باشیم ….تا حداقل برای اینک اگه فعلا شرایط مالی خوبی نداریم، یا شک و شبهه ی هست و این دست و تون دست میکنیم برای خرید میکنم , تا رسیدن ب اون اعتماد و اطمینان قلبی و اون مبلغ حداقل جلوی چاقتر شدن خودمون رو بگیریم .😑😑
امروز میخایم راجبه ی سری از قانونهای مهم صحبت کنیم قانون ک اسمش روشه، اما ما میخایم راجبه ی سری از قانونهای مهم دیگ صحبتی کنیم ک راجبه خودمونه،، درادامه لطفاً همراه من باشید 🤗🤗
قانون مشخص کننده ی محدوده ی هر موضوعیه و خیلی گسترده است مثال :قانون اقتصاد-ادارات-دانشگاه-مدرسه -راهنمایی و رانندگی -حقوقی-کیفری. املاک وووو
قوانین مثل خطوط راهن هستند ک نمیراره قطار از ریل خارج بشه ک اگر خارج بشه دچار صدمات جانی ومالی بسیاری میشن ،،
قوانین ب دو دسته تقسیم میشن :«هدایت کننده 👈دستورالعملها هستند ک مشخص میکنن ک فعالیتها باید ب چ صورت باشه مثل قوانین واردات و صادرات ک مشخص میکنه👈ما ب چ شکلی ی جنسی رو وارد و ب چ شکلی صادر کنیم.»
قوانین منع کننده👈حدو مرزهایی رو مشخص میکنن ک مانع انحراف افراد میشه ک یجورایی بازدارنده اند،مثل قاچاق کالا
استاد جان چون دوستان عزیزو همسیرم توضیحات کامل و جامعی رو شرح دادن توی دیدگاههای عالیشون من موشکافانه تحلیل نمیکنم حتی ممکنه فاقد گرفتن مدال از شما استاد عزیزم بشم ولی ب خلاصه کردنش اکتفا میکنم درحالیک کاملا درک کردم موضوع بحث امروزمون رو 🙂
قوانین منع کننده ،قوانینی هستند ک از طرف دولت مردان وضع میشه برای جلوگیری از فساد و آسیب و صدمات فردی و اجتماعی و از نظر همه خطر آفرینن مثل حمل و فروش مواد مخدر یا قاچاق اسحله و گاهی قاچاق انسانها ..اما از طرفی دیگ قانونی ب سفت و سختی این قانون نیست و تقریبا رها شده است مثل خرید و فروش دخانیات ک ن قانونی داره ، ن مجازاتی داره و ن هیچ بازه ی محدود و محرومی ..در حالی ک فردبااستفاده از دخانیات خیلی خیلی راحت میتونه اول ب خودش بعد ب خانواده و اطرافیانش آسیب برسونه وسلامتیشون رو بخطر بندازه..😞 ک یکی دیگ از مقولهای بسیار بسیار مهم روش لاغری با قدرت ذهن :بدست اوردن سلامتیه 🤗😑
و چون قانونی برای استفاده از مصرف دخانیات نیست بجز احترام ب حقوق شهروندی ک اگر اعمال نشه مثلا اگر که طرف تو مکان عمومی سیگار کشید این دیگران میتونن اعتراض کنن ولی بعلت نداشتن قانون، مصرف استفاده کردن از سیگار و تنباکو خیلی بیشتراز مواد مخدر مثل شیشه و تریاک هست ..و همیشه و در همه جا حتی در دَکههای بغل خیابانها سوپرمارکت‌ها ب وفور یافت میشه و راجبه ش تبلیغ هم میشه☹️ (.متاسفانه برای خانوادهای ک طفل معصوم ۵.۶ ساله ی خودشون رو میفرستن برای خرید ازاین نوع مواد وگاهی هم اسباب دم دستی کودکان ۵.۶ ماهشان هست)« دیدم ک میگم 😤😞☹️»
ووجود همیشه در دسترس بودن سیگار و تنباکو بخاطر قانونهای بازدارنه هست که فقط وضع شده برای کالاهای ک فقط خطر آفرینن😏
حالا چون قانونی وضع نشده برای جلوگیری از مصرف بی رویه سیگار و تنباکو چرا انسانها بفکر خودشون نباید باشن ، چرا چون قانون و مقرراتی نیست ب خودشون اهمیت نمیدن ،اگ خودشون ب داد خودشون نرسن پس کی قراره برسه ، کی بجز خودشون میتونه نجاتشون بده🤔🤔 نباید نگران سلامتیت خودشون و خانواده و اطرافیان شون باشن ،
واگر ک مواد مخدره دیگری بجز سیگار که به وفور در همه جای دنیا هست یافت میشد الان همه باید حتماازش استفاده میکردن 😐😥
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
همه ی شرح این دیدگاه مقدمه ای بود برای رسیدن ب اصله اصل مطلب 😑🤗
ک چرا این همه افراد چاق در جامعه داریم ؟!
چرا چون قانونی منعی کننده‌ای وجودنداره این همه افراددارای اضافه وزنن ؟!
چاقی هم یک نوع اعتیاده 😓😥
اعتیاد ب مصرف مواد خوراکی ،
اعتیادی ک هیچ قانون منع کننده و خط قرمزی نداره
اعتیادی ک مواد مصرفی اون در همه جای دنیا ب وفور یافت میشه.
اعتیادی ک باانواع تبلیغ های رسانه ای مارو بیشتر ترقیب میکنن ب خوردن وخریدنش میکنن
اعتیادی ک خیلی سریع تراز هر اعتیاد دیگه ای داره گسترش پیدا میکنه
اعتیادی ک خیلی راحت در سنین پایین ۴-,۵سالگی کودکانمان ب اونها مبتلا میشن
اعتیادی ک خیلی از والدین مشتاقانه فرزندان خودمون رو ب اعتیاد ب مواد خوراکی (غذایی)تشویق میکنن از جمله خودم🙋🤦😭
اعتیادی ک خیلی آسون میشه بهش مبتلا شد
و مثل هر اعتیاددیگ ای رهایی ازش خیلی سخت و طاقت فرساس
اعتیادی ک هربار ترکش کردیم براحتی آب خوردن بهش مبتلا شدیم دوباره
اعتیادی ک دوستانه و دراوج صمیمیت بهم تعارفش کردیم
اعتیادی ک مبتلاشدن بهش نشانه ی احترامه 😤☹️
اعتیادی ک بدون سرو صدا ، و آروم و آسون ، ودر اوج لذت وارد بدن ما میشه و هروززندگی رو برای ما یخترو سختر میکنه
چاقی اعتیادیه ک هیچ قانون و هیچ خط قرمزی نداره
چاقی ارزانترین نوع اعتیاده 😓
با دونستن این حرفها و آگاهی ها دیگ وقتش نشده من 🙋 ما 🙋🙋 بخودمون بیاییم و کاری انجام بدیم برای سلامتی خودوفرزندانمون 🤔🤔
دستم گرمتر شده برای نوشتن و ذهنم جاری تر 😑😊 ی کم بیشتر راجبش بگیم تاالان ک از حرفهای ناب استاد عزیزم قرض کردم و نوشتم چون بینظیر بودن و هیچ کجا بهتر وبینظیرتر پیدا نمیشد نظیر حرفهای فایل های همیشگیشون مخصوصا امروز و هروز اصلا کلماتم قاصره از جدا کردن عالی وناب بودن فایل ها و تو جمله نمیگُنجن واقعا (,دست مریزاد استاد عزیزم)🌹🌹
اعتیادب غذا نوعی غذا خوردن غیر قابل کنترل و افراطی است ک:معمولا در وآکنش ب هیجانات منفی ومثبت شادی نذیر غم و غصه ..دلتنگی..قبولی یا رَدشدن ازمتحانات مدرسه ای یا کنکور ،مراسمات جشن و عروسی ایجاد میشود..این نوع اعتیاد درواقع ،رفتاری وسواسی است ک درآن فرد برای غذا خوردن احساس (اجبار)میکند…دقت کنید اجبآآآآآر😤😔و ب برخی از انواع مواد غذایی ک معمولا ناسالم هستند وابسته میشوند،،،مثل؛چیپسسیب زمینی سرخ شده آبنبات ،شکلات، بیسکویت هاو کیک ها نان سفید،ماکارونی ،وانواع بستنی
علائمی ک در من بود مواردی ک باعث میشن من معتاد بودنمرو بپذیرم 👇👇۱-باوجود احساس سیری(اون حالت خفگی.حالت تهوع)بازم هوس غذاهای خاص میکردم مثل خوراکی‌های شیرین با چای یاخودِ ، چآی
۲-موقع غذا خوردن وقتیکه دیگ بشقابم نصف بیشترش رو خورده بودم بازم ضعف بودم
۳-وقتایی ک ظرف غذام لبریز بود یعنی اگ ی کوچولو تکونش میدادی میریخت اطراف ظرف انتظارم بیشترازون بود .۴-و همیشه بعداز خوردن تازه احساس گناه میکردم☹️☹️۵-ی وقتایی هم هنوز غذام تموم نشده چشم دنبال دسر و بقیه خوراکی های تو سفره بود😐😐وشروع میکردم ب خوردن بقیه موادغذایی…۶-یا ی موقع هایی ک سیرو پر بودم بازم ب غذا فکر میکردم ک گشنم شد فلان غذا رو هوس کردم اون و بخورم…و بارها و بارهاااگفتم دیگه این دفعه آخرشه‌‌دیگ از شنبه.این تموم بشه..اخرین عروسی.آخرین جشن.آخرین مهمونی.آخرین دورهمی.و وووووووخیلی از این آخرین ها ک هیچوقت محقق نشد ک نشد..و باین افکار و باور ک از فردا .پس فردا و اخر هفته و وسط هفته..و شنبه هایی ک برای من هیچوقت نیومدروزهااا.هفته هااا و ماه هااا و سال هااا گذشت و گذشت و من همونیم ک بودم ن…..بدترازاونیم ک بودم 😞😑و همیشه مواد غذایی ک خودم دوسش داشتم از بقیه قائم میکردم و ب کسی نشون نمیدادم تا خودم یواشکی بخورمشون،☺️
اره من یک معتادم🙋ک در مسیر پاکی هستم..شاید اولش برام سخت بود ب خودم بگم معتاد..تحمل(چاقالو.تپلی..شکمو..و….)خیلی آسونتراز اینه ک یکی بهت بگه معتاد…مثلا تو جوابش میخام بگم خودتی معتاد…بعدش فکر کنم ک متعاد ب چی هست ب پرخوری..ب بی تحرکی .اون ی متناسبه..ک خبر از چیزهایی ک ب من گذشته رو نداره….مثل منی ک خبراز سختی و رنجهای ی فرد معتاد نداشتم..همیشه از بوی سیگار یا تریاک ی فرد معتاد بدم میومد حالت تهوع و خفگی واقعا بهم دست✋میداد.نفسم بالا نمیومد…بهشون میگفتم نکش ..چرا میکشی..چرا پول ت رو هدر میدی..حیف زیبایی ت نیست..حیف بدنت نیست..حیف خانواده ات نیست..حیف شخص خودت نیست..و در جواب میگفتن میخام ترک کنم ولی نمیتونم که نکشم بهم میریزم..بهشون میگفتم ۱ماه سختی بکش ی عمر آسوده باشه..واونا بهم میخندیدن ک تو چ میفهمی اعتیاد چیه🤔🤔 اونموقع منظورشون رو متوجه نمیشدمولی الان ک دارم فکر میکنم و یاد حرفشون میفتم الان ک خودم معتادم ب مواد غذایب (انواع خوراکیها ) دارم کمکم متوجه میشم ک چی میگفتن..معتادی من بو نداره ک بقیه رو آزار بده ..باعث خفگی و حالت تهوع شون بشه..باعث بشه نتونن نفس بکشن.ولیییی باعث ناراحتی خانواده و اطرافیانم میشه چرا ک دوست ندارن بر اثر چاقی مریض بشم..دیابت بگیرم..فشار خون بگیرم…براثر چاقی بهم ترحم کننن..مسخره ام نکنن..تو مراسمات نقل دهنشون نباشم..الان میفهمم ک معتادی من اعتیاد من ب چاقی و مواد غذایی فقط باعث تخریب خودم نمیشده و بادش اطرافیانمو هم میگیره 😞 الان بهتر میفهمم حرفای یک معتاد رو..چون خودم معتادم..الان میفهمم ک وقتی میگفتن میخاییم ولی نمیشه یعنی چی 😞 ..مثل من بودن ک هزاران بار رژیم گرفتم و نشد..الان بیشتر ب حرفای استادم باورم قوی تر میشه ک فرمول های ذهنی چقدر قدرتمند و نمیشه باهاشون مقابله کرد..من سمیرا یک معتادم چون رفتارام همش رفتاره یک فرده معتادهمیپرسید چرا؟؟؟؟🤔🤔چون :من همیشه اگ برام مهمونی میومد(متناسب)غذاها و دسر هایی وک خودم دوست داشتم تهیه و درست میکردم ووقتی میچیدم، ولی مهمان من خیلی کمترازون چیزی ک من تدارک میدیدم میخوردو از من هی اصرار..ازون بنده خدا هی انکار..ک من ب خودم شک میکردم ک شاید بد درست کردم و خوشش نیومده و من خودمو سرزنش میکردم😶😬یاپسرم ک خیلی کم غذا هست وقتی میل ب غذا خوردن نداره اون موقع چ ناهار باشه،، چ شام یا صبحانه .هی با اصرار من و باباش با گریه غذاشو میخوره…هیییییی برای اینک مهمونی میریم شلوغ نکنه و باادب باشه وعده ی خوراکی بهش میدیم..یااگ اسباب بازی میخاد بجای اون اسباب بازی وعده ی خوراکی میدیم بهش ک اونو نخر این خوراکی بخروخیلی دیگ ازین رفتارهای واقعا تاثیر گذار بد و زشتو الان واقعا واقعا متاسفم برای این افکارو رفتارو باورهای اشتباهم ..ک ب زور ب مردم و خانواده خودم تحمیل میکردم ب پرخوری….و یکی دیگ از رفتار های اشتباه کنار رفتارهای اشتباه دیگ ک ب خوردن همه چیز و ربط دادیم اینه ک حتی این خوردن هاا روی سوغاتی شهر ها هم تاثیر گذاشته ..وفقط سوغات رو توی خوردن میدونیم و میخریم ومیبریم..و میتونیم اینو جا بندازم ک بجای ««گز اصفهان،قطاب یزد،شیره انگور ملایر،انار ساوه»»از صنایع دستی و گلیم ها و تابلو های ومیناکاری ها استفادع کنیم برای تعارف بردن برا کسی یا هدیه…😍💝من معتاد چند روز هست ک تو مسیر پاکی از افکار ورفتارهای عجیب و غریبی هستم ک قبل از مسیر لاغری من هیچ سناخت و آگاهی ازشون نداشتم و در حال ترک عادت های اشتباه و غلط هستم 🤗.و فرق من معتاد ب مواد غذایی با فردی ک معتاد ب مواد مخدرهست اینه ک راه من بدون سختی و درد هست و در اوج لذت و آرامش ب این پاکی دلچسب میرسم.. انشاءالله 😑☺️
من دیگه میخوام ترک کنم این رفتارهای غلط و اشتباه ومنع کننده رو و وضع کنم برای خودم یک سری قوانین رو🤗
تا گرسنه نشم لب به غذا نمیزنم و علائم گرسنگی سرصدای شکمه پس وقتی واقعا گرسنه شدم میخورم و با رفع علائم گرسنگیم و احساس سیری دست از خوردن بر میدارم
دیگه به دیگران اصرار نمیکنم به خوردن و اگه گفتن میل ندارم دیگه هیچ اصراری نمیکنم (والا)🤣
به ذهنم یاد میدم که مواد غذایی فقط برای رفع گرسنگی است نه برای سایر کارها و احساس لذت تفریح 🤗😉
ووووووووووووووو
تعهد میدهم این قوانین رعایت کنم و ادامه بدم مسیر لاغری باقدرت ذهن انشالله
ب امید موفقیت همه ی دوستان همسیرم 🙏🌹
سلام دوست همسیرم .نوشته ی شما خلاصه دیدگاه خانم نرگس بود.اتفاق جالبی بود برام ،طرزتفکرات آنقدر شبیه بهم ،
موفق باشید🌺🌺😊