خواسته ات را رها کن و به آن برس. این تعریف قانون رهایی است.
قانون رهایی در لاغر شدن هم تاثیرگذار است و با استفاده از آن می توان به راحتی لاغر شد.
تلاش برای لاغر شدن
در تمام ایامی که چاق بودم از هر روشی که برای لاغر شدن اقدام می کردم یکی از ضروری ترین کارهای هر روز من وزن کردن خودم بود.
صبح، ظهر و شب خودم رو وزن می کردم تا ببینم چقدر لاغر شدم.
شنیدم بودم برای اینکه ترازو وزنت رو درست نشون بده در تمام مدت رژیم نباید جای ترازو رو تغییر بدی و من به شدت روی این موضوع حساس بودم.
بارها به مادرم یادآوری می کردم که کسی دست به ترازو نزنه که تنظیمش بهم نخوره.
در واقع میزان رضایت من بر اساس عملکرد خودم نبود بلکه به عددی که ترازو در هر بار وزن کردن نمایش میداد بستگی داشت.
ترازو هم که انگار متوجه حساسیت من شده بود و در هر وعده وزن کردن که عدد پایین تری رو نشون می داد و منو کلی خوشحال می شدم در وعده بعدی مقداری عدد بالاتر رو نشون میداد تا احساس خوب من رو خراب کنه.
الان که به رفتار گذشته خودم فکر می کنم هیچوقت از دیدن عدد ترازو خوشحال نمیشدم.
وقتی که عدد بالاتر رو نشون میداد که کلا از زندگی کردن سیر می شدم و دوست داشتم بمیرم که از این وضعیت خلاص بشم و هر وقت هم که عدد کمتر رو نشون میداد به جای خوشحال شدن نگران برگشتن مقدار کم شده بودم و بازم لذتی از کاهش وزن نمی بردم.
حتی یادمه در رژیم سختی که یک ماه قبل از مراسم عقد گرفتم و حدود 12 کیلو کم کردم. این مقدار بیشترین مقدار کاهش وزن من در ایام چاقی بود ولی فقط چند دقیقه منو خوشحال کرد.
چون با خودم فکر کردم من که 30 کیلو اضافه وزن دارم حالا بعد این همه سختی و تلاش فقط 12 کیلو کم کردم،
توجه من به 18 کیلو باقیمانده اضافه وزن سبب شد که برای 12 کیلو کاهش وزن خوشحال نباشم و فکر کنم دو سه هفته بعد از عقد دوباره چاق تر از قبل شدم.
طوری که خانواده همسرم بهم می گفتن خودت رو کشتی لاغر بشی که دختر بهت بدیم و حالا که خرت از پل گذشت دوباره چاق شدی.
اونها متناسب بودن و توضیحات من که می گفتم: من که دوست ندارم چاق بشم ولی هرکاری کنم بازم چاق میشم رو درک نمی کردند.
امروز که به لطف خدای مهربان بعد از آشنایی با مسیر لاغری با ذهن و حرکت چند ساله و مستمر در این مسیر در شرایط جسمی بسیار خوبی هستم بیشتر از هر زمان دیگری برایم واضح است که توجه کردن به مقدار اضافه وزن چقدر می تواند انرژی و احساس خوب افرادی که برای لاغر شدن سعی می کنند را نابود کند.
موفقیت در مسیر لاغری با ذهن
در مسیر لاغری با ذهن به خوبی درک کردم که موفقیت رسیدن به نقطه پایان یا وزن ایده آل نیست بلکه موفقیت به مقدار فاصله ای است که از شرایط خود در نقطه شروع، در خودتان احساس می کنید.
- احساس شما به چه میزان تغییر کرده است؟ به همان اندازه موفق هستی
- نگرانی شما از لاغر نشدن به چه انداه به اطمینان به لاغر شدن تبدیل شده است؟ به همان اندازه موفق هستی
- ترس از خوردن مواد غذای به چه میزان در شما تغییر پیدا کرده است؟ به همان اندازه موفق هستی
- ارتباط شما با خودتان به چه میزان تغییر کرده است؟ به همان اندازه موفق هستی
هر تغییری که در خود به نسبت نقطه شروع حرکت در مسیر لاغری با ذهن در خود مشاهده میکنید بیانگر موفقیت و تاثیرگذار بودن آموزشها برای شما می باشد.
در مسیر لاغری با ذهن همیشه باید توجه شما به تغییرات خود باشد و توجهی به مقصد نهایی نداشته باشید.
همینطور که مشغول لذت بردن از تغییرات خود هستید به خود می آیید و متوجه می شوید از نقطه پایان گذشته اید.
این طریق لاغر شدن لذتبخش است، نه اینکه هر روز شرایط خود را با آنچه باید باشیم یا دوست داریم باشیم مقایسه کنیم.
در این شرایط رستم هم که باشید بعد از چند روز ناتوان از حرکت کردن در مسیر یادگیری لاغر با ذهن خواهید بود.
تاثیر قانون رهایی بر لاغر شدن
من لاغر شدن را رها کردم و فقط در پی یادگیری هستم.
من فهمیده ام که اگر هزاران رنگ و آبرنگ و بوم و قلم و دیگر وسایل لاغری رو هم داشته باشم اما وقتی یاد نگرفته باشم نقاشی کردن را هرگز نمیتوانم قلم به دست گرفته و نقاشی کنم. برای نقاش شدن باید نقاش شدن را رها کرد و نقاشی کردن را آموخت.
فقط باید آموخت. فقط باید تکرار کرد و به آموزشها عمل کرد. مرحله به مرحله تکامل را سپری کرد. آزمون و خطا کرد تا کم کم تغییرات را در خودمان مشاهده کنیم.
کسی که نقاش است هرگز به نقاش بودن خود فکر نمی کند. چون او نقاشی را یاد گرفته است.
ما هم برای لاغر شدن باید لاغر شدن را کنار بگذاریم و فقط لاغری را یاد بگیریم. جمله به جمله.
کسی که نقاش است با نقاشی زندگی میکند. و کسی که لاغر است با لاغری زندگی می کند.
کار اصلی ذهن یادگیری است و وقتی ذهنمان را مشغول یاد گرفتن می کنیم با اینکار ذهن اجازه میدهد جسم بر اساس فرمولهای اولیه پیش برود.
ما با یادگیری لاغری در حقیقت ذهنی را که مدام به چاقی و لاغر نشدن دارد فکر میکند را به کار میگیریم و با یادگیری ، حال خود را خوب میکنیم و یاد میگیریم که باید از ابزار ذهن در راستای قوانین آفرینش استفاده کنیم.
یکی از همین قوانین، قانون رهایی است.
اما ذهن مگر میتواند چیزی را رها کند که به آن عادت کرده؟!
بله میتواند وقتی غذای دلچسب تری به ذهن بدهیم ذهن ما خوراک نه چندان مرغوب قبلی خود را رها میکند. چون تازه میفهمد که آن خوراک چقدر بد مزه بوده و به زائقه ی او نمیخورد.
به فرمایش مولانا :
تا نبیند کودکی که سیب هست
کی پیاز گنده را بدهد ز دست.
لاغر شدن را رها کنید
قانون رهایی یعنی رها کردن آنچه ما را با قوانین آفرینش ناهمسو میکند.
ناتوانی نا همسو با آفرینش است. چه چیز به ما احساس ناتوانی میدهد. هر آنچه ما با فکر کردن به آن به احساس ناتوانی میرسیم باید آن را رها کنیم. و در اینجا لاغر شدن وقتی به ما احساس ناتوانی میدهد باید آن را رها کنیم.
یادگیری یک پروسه ی ذهنی و لاغر شدن یک پروسه ی جسمی است.
برای لاغر شدن باید پروسه ی جسمی را (لاغر شدن) رها کرد.
ما با رها کردن جسم و لاغر شدن از تکرار فرمولهای چاق کننده دوری می کنیم.
به فرمایش حضرت محمد (ص)
ایشان آموختن علم را از گهواره گفته اند و تا زمان مرگ. که البته با توجه به جاودانگی انسان منظور از مهد، ازل است و لحد، ابد.
یعنی همیشه جاودانه. منظور از این حدیث اینست که به طور پیوسته و همیشه در حال علم آموزی باشید و ذهن تنها با خوراک علم می تواند خوراکهای ناهمسو با آفرینش را رها کند.
لاغر شدن پروسه ی جسمی است و قدرتی که در آفرینش جسم وجود دارد بر ترمیم و پاکسازی و خلق سلولهای جدید استوار است.
لاغر شدن خودبخودی
در حافظه ی الهی ما همه چیز هست. جسم ما به علم لدنی متصل است. منتها ما به واسطه ی آموزشهای ناهمسو با آفرینش و دخالت کردن در کار جسم قدرت تخریب را بیش از قدرت ترمیم کرده ایم.
ما با ذهن خود جسم را تخریب می کنیم و جسم ما با فرمولهای الهی، خود را ترمیم میکند.
وقتی ما ذهنمان را به یادگیری مشغول می کنیم متوجه میشویم چطور باید از ابزار ذهن در جهت قوانین آفرینش استفاده کرد. چرا که اصل آفرینش ذهن نیز بر این اساس استوار است.
وقتی لاغر شدن را رها می کنیم جلوی تخریب ذهن را می گیریم و ترمیم بدن پروسه ی لاغری را که همیشه در حال انجام آن بوده ادامه میدهد و چون دیگر ذهن یادگرفته این کارخانه ی خودکار را رها کند؛ لاغری رخ میدهد. این یک آموزش عملی است.
ما باید همواره این نکات را در نظر داشته باشیم. وقتی همیشه مشغول حرکت در مسیر لاغری با ذهن باشیم توجه به جسم را رها کرده به آن میرسیم و از آن عبور می کنیم.
لاغری جسم تمام میشود؛ اما لاغری ذهن (یادگیری) تا ابد ادامه دارد و این استمرار سبب لاغر ماندن دائمی جسم می شود.
🔴 در مسیر لاغری با ذهن به خوبی درک کردیم که موفقیت رسیدن به نقطه پایان یا وزن ایده آل نیست بلکه موفقیت به مقدار فاصله ای است که از شرایط خود در نقطه شروع در خود احساس می کنید.
بله ما نسبت به نقطه ی شروع بسیار تغییر کرده ایم.
ذهنیت ما آرام آرام در حال تغییر است.
گفتمان های ما آرام آرام تغییر میکند.
عملها و عکس العملهای ما آرام ارام تغییر میکند و نتایج یکی پس از دیگری در اثر همین تکرارها و تمرینها و عمل به آموزشها برای ما رخ میدهد.
🔴 احساس شما به چه میزان تغییر کرده است؟ به همان اندازه موفق هستی
احساس من بسیار تغییر کرده است.
آرامشم بیشتر شده. شادیهایم، خنده هایم، امیدم، نشاطم بیشتر شده وابستگیهایم به بیرون از خودم کم شده
توجهاتم تغییر کرده. نگرانی هایم کم شده. اصلا دیگر نگران نیستم. من به اندازه ی تغییرهایم موفق هستم.
🔴 نگرانی شما از لاغر نشدن به چه انداه به اطمینان به لاغر شدن تبدیل شده است؟ به همان اندازه موفق هستی
من دیگر نگران نیستم بلکه نگران هستم.
من نگاه میکنم. تفکر میکنم. زاویه ی نگاهم را به زندگی تغییر میدهم و من به اندازه ی تغییرهایم موفق هستم.
🔴 ترس از خوردن مواد غذای به چه میزان در شما تغییر پیدا کرده است؟ به همان اندازه موفق هستی
من دیگر از خوردن ترس ندارم.
خوردن ترس ندارد درس دارد. چاقی ترس ندارد درس دارد.
من آموخته ام که از هر اتفاق زندگی درس آن را بیرون بکشم، تحلیل کنم و به فرمولهای لذتبخش در جهت آفرینش برسم.
اما همه ی این نتایج لذتبخش زمانیست که من به کل آموزشهای الهی متصل هستم.
اگر به محتوای ذهن گذشته ی خود برگردم و آنها را مرور کنم قطعا که نتایج باز هم در امتداد آن مسیر نمایان می شود.
🔴 ارتباط شما با خودتان به چه میزان تغییر کرده است؟ به همان اندازه موفق هستی
من با خودم به صلح رسیده ام.
بدن من همواره در حال بهترین شدن خود است. تنها مانع خودم هستم. حتی(من) هم در من تغییر کرده است.
من از خودم راضی هستم.
🔴 هر تغییری که در خود به نسبت نقطه شروع حرکت در مسیر لاغری با ذهن مشاهده میکنید بیانگر موفقیت و تاثیرگذار بودن آموزشها برای شما می باشد.
به به عجب عبارات چشم نواز و گوش جان نواز و دل نوازیست.
تغییر مسیر ذهنی = موفقیت.
🔴 در مسیر لاغری با ذهن همیشه باید توجه شما به تغییرات خود باشد و توجهی به مقصد نهایی نداشته باشید.
پس این یک فرمول است که باید به تغییرات فعلی خود توجه کنیم نه به مقصد نهایی.
من آنقدر به آموزشهای شما ایمان دارم که می دانم تغییرات هم خودبخود دارد اتفاق می افتد.
تغییرات ذهنی روحیه اخلاقی و حتی جسمی. من فقط تمرکز و توجهم را روی آموزشها و پیگیری آن می گذارم که یکی از آنها توجه به تغییر است.
و یکی از فرمولهایی که درمورد تغییر پیدا کرده ام اینست که تغییر آسان است.
ما با توجه کردن به تغییرهایی که می کنیم به این باور میرسیم که تغییر کردن خیلی آسان است.
🔴 همینطور که مشغول لذت بردن از تغییرات خود هستید به خود می آیید و متوجه می شوید از نقطه پایان گذشته اید.
بله ما باید لذت ببریم. این هم یک فرمول دیگر.
ما در مسیر لاغری باید لذت ببریم.
لذت بردن از تغییرات هم خودبخود رخ میدهد.
وقتی به تغییرات الان و گذشته ی خود نگاهی میکنیم چقدر تغییرات خود را عالی مشاهده میکنیم.
چند روز پیش با خانومی در حال صحبت بودم گفت چند سالته. گفتم چند میخوره. گفت ۲۷ ؛ ۲۶ گفتم نه من ۳۷ ؛۳۶ ساله هستم. خیلی تعجب کرد. گفت خیلی خوب مانده ای.چه کار کردی. چیزی نگفتم.
من وقتی ۳۲ ساله بودم و در اوج چاقی واقعا که به خودم نگاه میکردم پیری را میدیدم و الان که ۵ سال از آن زمان فاصله گرفته ام من حدودا ۳ سال است که جوانی را خود مشاهده می کنم.
جوان شدن فقط یکی از بینهایت پاداشهاییست که ما در مسیر لاغری میگیریم.
🔴 این طریق لاغر شدن لذتبخش است، نه اینکه هر روز شرایط خود را با آنچه باید باشیم یا دوست داریم باشیم مقایسه کنیم.
این عبارت هم یک نکته ی آموزشی است.
وقتی لذت ببریم مقایسه نمی کنیم.
پس هرگاه که گرفتار مقایسه شدیم بدانیم که ذهن ما لذت بردن را کنار گذاشته.
فرمولهای قبلی دارند تکرار می شوند که ما به جای لذت داریم مقایسه می کنیم.
واقعا که تمام گفته ها و فرمایشات شما که از خدای درونتان است خط به خط قابل بررسی و تحلیل است. چقدر نکات دارد که تازه خیلی از آنها جا می افتد.
به فرمایش آیه ۳۷ سوره لقمان:
بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمـَنِ الرَّحِيم
وَلَوْ أَنَّمَا فِي الْأَرْضِ مِن شَجَرَةٍ أَقْلَامٌ وَالْبَحْرُ يَمُدُّهُ مِن بَعْدِهِ سَبْعَةُ أَبْحُرٍ مَّا نَفِدَتْ كَلِمَاتُ اللَّهِ ۗ إِنَّ اللَّهَ عَزِيزٌ حَكِيمٌو اگر همه درختان روی زمین قلم شود، و دریا برای آن مرکّب گردد، و هفت دریاچه به آن افزوده شود، اینها همه تمام میشود ولی کلمات خدا پایان نمی‌گیرد؛ خداوند عزیز و حکیم است.
سوره مبارکه لقمان
در آیه 109 سوره ى كهف نیز میخوانیم:
«قل لو كان البحر مداداً لكلمات ربّى لَنَفدَ البحر قبلَ أن تَنفد كلمات ربّى و لو جئنا بمِثله مَدَداً»
بگو: اگر دریا براى نوشتن كلمات پروردگارم مركّب شود، دریا پایان میگیرد، پیش از آن كه كلمات پروردگارم تمام شود، هر چند همانند آن (دریاى اوّل) را كمك قرار دهیم.
تمام این آیات را من با تمام گوشت و پوست و استخوانم با بند بند وجودم حس میکنم و چه مسیری از این زیباتر که انسان به این درک برسد.
استاد گرامی ما خدا را در عبارات شما یافتیم.
خدای درون، ما را به سمت شما هدایت کرد و تمامی این تغییرها هدایت زیبای الهیست و واقعا خدای به این زیبایی چقدر برای پرستیدن لایق است.
این خدا کجا و خدایی که ما از قبل برای خود ساخته بودیم کجا.
خوشا آنان که دائم در نمازند و ما به لطف خدا به این نماز دائمی رسیده ایم.
چه بسا وقتی عمیق تر می نگریم جسم و ذهن خود را به گرد خدای روحمان در گردش می بینیم و این معنای اصلی نماز است.
جسم و ذهن الهی ما همواره در حال حرکت بر مدار و قوانین آفرینش هستند و ما هم وقتی با این آفرینش همراه میشویم لذت را حس می کنیم و احساس ما قطب نمایی میشود برای این لذت.
پس نماز خواندن در حقیقت یعنی همسو شدن با آفرینش الهی.
وای خدای من این نماز کجا و آن نمازهای قبل کجا.
حالا میفهمم که چرا خدای درونم مرا از نماز خواندن بازداشت.
او مرا از نماز ظاهری جداکرد تا نماز حقیقی که همسویی با قوانین آفرینش است را یادم دهد.
خدایا شکرت.
نماز خواندن را رها کنیم نمازخوان می شویم.
لاغر شدن را رها کنیم لاغر میشویم.
لاغری دوم یعنی طبق قوانین و همسو و هم ارتعاش با قوانین آفرینش شدن.
خدایا جز شکر چه میتوانم بگویم.
خدایاااااا شکرت شکرت شکرت.
استاد جز تشکر از شما چه میتوانم بگویم. اشک شوق بر صورتم جاریست و فقط میتوانم بگویم سپاسگزارتونم استاد
(دیدگاه فاطمه سادات عزیز)
برای انجام تمرین مربوط به این جلسه آموزشی به سوالات زیر به صورت انشایی شرح دهید.
- از چه سنی دچار اضافه وزن شده اید و از چه زمانی با چاق بودن خود مشکل داشتید؟
- چه مشکلی با چاقی یا وضعیت فعلی خود دارید که تصمیم گرفتید لاغر شوید؟
- دریافت خود درباره مدیریت فاصله بین وضعیت فعلی تا شروع تغییرات را شرح دهید.
- انتخاب هدف صحیح در موضوع لاغر شدن چیست و شما چه اهدافی را انتخاب می کنید؟
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.08 from 80 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداوند بخشنده ی مهربان
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان خوبم
یکی از موضوعاتی رو که باید به اون توجه داشته باشیم تا در این مسیر لیز نخوریم رو میخواییم مورد بحث قرار بدیم .
هر کسی که مشکل داره میخواد تغییر کنه پس اگر تو در مسیر لاعر شدنی حتما چاقی برای تو مشکلاتی درست کرده که میخوایی تغییر کنی .
هر وقت میخوایی مساله ای رو تغییر بدی حتما به مشکل برخوردی که میخوایی تغییر کنی .و حالا باید فاصله ی بین شروع تغییر کردن تا رسیدن به مقصد رو مدیریت کنی .چرا ؟؟چون مشکل چاقی هر روز با تو هست در حالی که تو داری هر روز تلاش میکنی که لاغر بشی و اما هنوز تو تغییر زیادی نکردی پس فرد احساس میکنه لاغر بشو نیست .و ناامید میشه .
اگر هر روز بگی کی من تغییر میکنم و این چند کیلو رو کم میکنم و به اون چاقی و اضافه وزنت توجه کنی خسته میشی .
هدف تو الان چی هست ؟؟؟ که کاملا لاعر بشی و دقیقا هدف تو اون نقطه ی پایان هست و اون با عجله به دست نمیاد و این میتونه حال تو رو بد کنه .
به نقطه ی پایان هدف فکر کردن باعث میشه که خسته بشی و ناامید بشی .
در ثروتمند شدن هم موضوع همینطور هست فرد همیشه عجله داره اما باید به تک تک تغییرات کوچیکت در مسیر نگاه کنی .و اونها رو ببینی و به خودت اونها رو یادآوری کن تا به اون تغییرات بزرگ برسی .
دقیقا من هم جز اون دسته هستم که شاید نمیدونم ۵ یا ۶ کیلو ،شایدم کمتر باید کم کنم دقیق نمیدونم و بعضی وقتها نجوای منفی دارم که میگه پس چرا دیگه کم نمیشه انگار استپ شده ولی نمیزارم این نجوای منفی حالم رو بد کنه و با صدایی بلند تر بهش جواب میدم هیچ چیز در جهان در حالت ساکن نیست همه چیز در حال تغییر هست و طبق این آموزشها و انجام تمرینات من هم در مسیر صحیح هستم و دارم به اندازه میخورم و رفتار میکنم و درست فکر میکنم و باور دارم لاغری حق من هست و من کلی افکار و باورهای جدید و همسو با هدفم دارم مثلا لاغری آسان هست و ….پس به زودی متناسب فوق العاده ای میشم .
من هدفم لاغر شدن هست و یک و سال و نیم هست که دارم روی خودم کار میکنم و البته در این مدت شاید ۷ کیلو و یا ۸ کیلو کم کردم شایدم بیشتر بازم دقیق نمیدونم و کلی عادت و رفتارهای من تغییر کرده و دیگه فروغ چند سال قبل نیستم و تمام رفتارها و افکار و باورهای من تغییر کرده .ولی هنوز اون ایده آل کامل نشدم و همین شاید یه روزهایی کمی من رو خسته می کنه ولی سریع به خودم میگم بابا گذشته ی خودت رو به یاد بیار که چقدر تغییر کردی و وقتی خودم رو با یک سال پیش خودم که تازه وارد سایت شدم مقایسه میکنم میبینم خیلی عالی شدم ولی وقتی منفی باف میاد من رو ناامید کنه همش میگه نگاه دخترت کن چقدر لاغر و من هم اگر گول بخورم و خودم رو با دخترم مقایسه کنم میبینم هنوز چاقم ولی باید مچ منفی باف رو بگیریم و بگم تو میخوایی من لیز بخورم و به زمین بیفتم نه خیر اشتباه کردی من پر توان و بدون لیز خوردن مسیرم رو ادامه میدم باید بارها به خودم بگم بابا قبلا همین مقدار وزن رو که الان تونستم کم کنم و اینقدر جمع و جور بشم با بدبختی هم نمیتونستم کم کنم اما حالا به راحتی و خیلی آسون اون رو کم کردم و هر که من رو میبینه میگه خیلی لاغر شدی و خودم از روی لباسهام متوجه شدم کلی تغییر کردم ولی دقیق نمیدونم چه مقدار هست چون وزن نکردم و اما منفی باف میخواد با مقایسه کردن خودم با افراد لاغر من رو ناامید کنه اما من هرگز ناامید نباید بشم و بارها گفتم و حالا هم دوباره میگم باید خودم رو با گدشته ی خودم مقایسه کنم و میبینم کلی تغییرات داشتم و یه ادم دیگه شدم و خیلی آزادی و تناسب و حال خوب و ارامش،و شادی و اعتماد به نفس و …. با هم به دست آوردم که اینها کم چیزی نیستن و تازه اگر امیدوار باشم و به این چاقی که همراه من هست توجه نکنم و به قول استاد اون رو رها کنم چاقی از بدن میره خیلی راحت و به جاش لاغری در من به وحود میاد پس دیگه هر گز خودم رو با هیچ فرد لاغری مقایسه نخواهم کرد مهم ذهن من هست که من هر روز دارم روی اون کار میکنم و اون داره لاغر تر میشه و کسی اون رو نمیبینه اما من خودم متوجه میشم چقدر تغییر کرده آخه خیلی زود به نقطه ی سیری میرسم خیلی دیر گرسنه میشم از پرخوری بدم میاد از اون سنگینی بعد از غدا بعدم میاد حرص و ولع ندارم و دیگه در مقابل غذاها ضعف ندارم وووووو من هر روز از بودن در این مسیر لذت میبرم و از بودن در دوره ی آموزشی لذت میبرم و به خوبی تمرینات رو دارم انجام میدم و از نتیجه ی خودم راضیم و خوب میدونم تک تک حرفهای استاد درسته و من باید به همه عمل کنم تا لاغر بشم.و اگر جایی خطا داشته باشم به جای اینکه ناراحت بشم سریع میگردم ببینم ذهنم چه فکری داشته که من رو وادار به پرخوری کرده و سعی میکنم فرمول صحیح جایگزین کنم مثلا امشب کمی پرخوری داشتم چون ظهر غذا رو دوست نداشتم و زیاد غدا نخوردم حالا گرسنه نبودم اما دلچسب من نبود با سه چهار لقمه ولش کردم و یه جورایی انگار دلش میخواست در شام تلافی کنه و بگه اخه تو که ظهر چیزی نخوردی حالا بیشتر بخور و اما من باید بگم ظهر هم اون مقدار میتونستم بخورم و دیگه سیر بودم و فقط پرخوری نکردم و کارم درست بوده و شب هم باید به اندازه نیاز بخورم نه اینکه بیشتر بخورم مگر معده ی من محل ذخیره ی غدا هست من باید از روی نیاز بخورم ووقتی سیر شدم اون رو رها کنم .
جواب استاد به سوالهای بچه ها :
*چربی سازی رو باید متوقف کنید :نه با حذف روغن در غدا نه خیر با به اندازه خوردن مواد غدایی و آنچه که دلت میخواهد .و اصلا مواد غذایی رو نباید تفکیک کنید .
*معز وقتی فرمان خوردن میده شما باید اجرا کنی و اما وقتی رژیم داری معز فرمان رو صادر میکنه ولی شما اجرا نمیکنی و اینطور با خودت درگیر میشی و خیلی مشکلات به وجود میاد .
باید خوب روی خودت کار کنی و ادامه بدی تا موفق بشی .
بارها بگو هر روز هر چی دوست دارم میخورم اما من با بودن در مسیر لاغری رفتارم تغییر کرده .و من لاغر تر دارم میشم
شام برنج میخورید ؟؟؟از نظر استاد و حتی من شاگرد بسیار سوال مسخره ای هست و لاغری با ذهن هیچ محدودیتی نداره هر چی دلت میخواد بخور و غذاها رو تفکیک نکن .
من هم قبلا خیلی علاقه به خوردن چیپس و پفک داشتم و نقطه ضعف من بودن اما حالا دیگه اینطور نیستم و بسیار فرق کردم و نباشه هبچ موردی نیست و اصلا هوس نمیکنم و دیگه علاقمند نیستم مثل قبل حالا باشه هم می خورم مثلا دیشب در تولد بود و من یه مقدار کم خوردم و اون مقدار هم مثل گدشته به من لذت نمیده و انگار انچنان مشتاق خوردنشون نیستم برای همین دیگه زیاده روی نکردم و اونها رو رها کردم .
و درمورد عنوان فایل یه توضیح بدم اول به خودم که بازم یادم باشه تا در مسیر گول نجوای منفی ذهنم رو نخورم :
لاغر شدن رو رها کنید تا لاغر شوید یعنی از نقطه ی شروع کار تا پایان کار که لاغری ایده ال من هست و وزن ۵۹ کیلو هست نباید هر روز خودم رو برررسی کنم که آیا به اون نقطه ی دلخواهم رسیدیم یا نه ؟؟؟باید عجله نکنم باید حالم رو بد نکنم مدام خودم رو در آیننه و یا روی وزنه چک نکنم در لباسها به اندامهای چاقم توجه نکنم و کلی کار دیگه نکنم و به حاش به تغییرات جسمی که در این مدت کسب کردم توجه کنم و تمام توحهم رو روی اونها بزارم تا حالم و احساسم خوب بشه و به زودی به هدفم برسم و این یک هنر هست که من بتونم در راه رسیدن به هدف از اون چیزی که نمیخوام و هر روز با من هست توجه ام رو بردارم و به اون چیزی که هنوز در من به وجود نیامده توجه کنم و تصور کنم که دارمش اگر بتونم این کار رو بکنم به خوبی دارم مسیر رو کنترل میکنم
سلام بر استاد عطار روشن گرامی و تمامی دوستان خوبم
من کسی هستم که رویای تغییر کردن دارم و هر روز با تمام وجودم دارم روی خودم کار میکنم که در تمام جنبه ها تغییر کنم .
استاد چقدر این فایل شما به جا بود برای من چقدر در زمان درستش به این فایل رسیدم میدونین چرا ؟
حقیقتا باید اعتراف کنم دو روزی میشه که یه سری افکار سراغم اومده که میگه بسه تا کی میخوای همش فایل گوش بدی و بنویسی تو که دیگه لاغر تر نشدی تو. که انگار یه مدته در یه وزنی موندی و تکون نمیخوری و تو که پول خرید دوره ی اصلی استاد رو هم نداری پس خودت رو گول نزن با این فایلهای رایگان دیگه بیشتر از این به جایی نمیرسی در حالی که تو پرانتز باید بگم با همین فایلها ی رایگان تونستم اندام جدید و زیبایی پیدا کنم که از نظر خیلی‌ها شاید ایده آل و خوب باشه و بهتر بگم یه اندام متناسب گونه تا حدودی دارم اما خودم دوست دارم بازم وزن پایین تر رو مثل گذشته که به روز رژیم به وزن ۵۹ کیلورسبده بودم رو تجربه کنم خلاصه در همین افکارمنفی بودم که انگار اره دیگه فایده نداره اخه تو چند سال که در مسیری و … که همین دو شب پیش یکی از اطرافیان من که دقیقا تو رده سنی خودم هست و دقیقا دو زایمان هم داشته و … اومدن خونه ی ما برای دیدن همدیگه و ایشون زمانیکه رسیدن از شدت گرما بالا پوش خودشون رو در آوردن و من اندام این خانم رو وقتی دیدم حقیقتا. برای یک لحظه از خودم بیشتر ناامید شدم ایشون حد اقل ده کیلو ازمن لاغر تر بودن با اندام بسیار لاغر و کشیده و قد بلند آن طوری که همیشه دوست دارم خودم باشم یا دست و پاهای کشیده و لاغر و کمر باریک و بالاتنه و پایین تنه ی ظریف که وقتی دیدم بسیار لذت بردم و اما برای یه لحظه از خودم ناامید شدم و در دلم گفتم من هم می‌خوام اینجوری باشم و خلاصه اینکه یکم از شرابط فعلی خودم که شاید یه زمانی آرزوی خودم بودوشاید الان هم آرزوی خیلی‌ها باشه ناراضی شدم و ناامید شدم و واقعا ته دلم از خدا خواستم شرایط خرید دوره رو برام مهیا کنه تا منم به اندام رویایی خودم برسم و انگار برای یه لحظه احساس کردم که من تا حالا هیچ کاری نکردم و در مقابل این فرد بسیار اضافه وزن دارم و …. خلاصه اینکه همین جا بود که به قول. استاد گفتم به مو میرسه اما نمیزارم پاره بشه من با همین افکار و حال روحی بهم ریخته بعد از مدتها در سایت بودن که همیشه حس و حالم خوب بوده و از خودم راضی بودم بازم امروز اومدم داخل سایت و به این فایل رسیدم و به خودم گفتم بیا اینم فایل امروز که بازم به من گفته میشه در مسیر بمان و ادامه بده و خیلی بهتر شدم انگار مخصوص خودم بود فایل امروز رو با تمام وجودم درک کردم
اما انصافا این دو روز گذشته من تخت فشار همین یکم چاقیم در جسمم بودم و تا حد زیادی هم من رو اذیت کرد و هنوزم تا حدودی با من هست اما دوباره دارم خودم رو میکشونم که نه فروغ با تمام مشکلاتی که داری و چاقی که در هر کجای جسمت میبینی ادامه بده و بارها گفتم فروغ تو نباید افت نکنی درسته هنوز با نتیجه ی ایده آل و رویایی کمی فاصله داری اما بازم ادامه بده اگر حالت بده بازم ادامه بده اگر افراد لاغر تر و زیباتر. رو میبینی اما هنوز توچاقی بازم باید ادامه بدی اما باید یاد بگیرم کاری به این یکم چاقی خودم درجسمم نداشته باشم و همش بهش فکر نکنم و اینقدر ادامه بدم تا بلخره جسمم تغییر کنه اما باید اعتراف کنم در همین دو روز که این فرد لاغر رو دیدم اونم از نزدیک اینقدر حالم از خودم بد شد که حتی برای یه لحظه گفتم نکنه باید رژیم بگیرم و کمتر بخورم و برای یه لحظه به خودم اومدم که نه بابا چی میگی این که راهش نیست اتفاقا خود همین خانم بسیار لاغر هم خیلی کم خوراکه اما همه چیز میخوره و دیدمش در قید و بند هیچ رژیمی نیست و اتفاقا داشت حرف میزد که من دو جلسه هست میرم باشگاه برای سلامتی نه لاغری آخه تحرکی ندارم و حتی برای یه لحظه گفتم انگار من هم باید برم باشگاه که لاغر بشم اینطوری فایده ندارد اما دقیقا در همون لحظه گفتم همین خانم بسیار لاغر بدون باشگاه سالها هست متناسب حتی باردار شد و تازه زایمان کرده نزدیک نه ما هست اما بازم بسیار متناسب و لاغرموند حتی یک ذره اضافه وزن نداشت و داشتم به خودم میگفتم چی میگی ورزش ورژیم دلیل لاغری ایشون نیست اما به‌شدت ناراحت شدم و تخت فشار روانی قرار گرفتم که برای یه لحظه میخواستم به ورزش و رژیم پناه ببرم . و من همش دیروز که میخواستم بیام داخل سایت به خودم میگفتم خجالت بکش تو از سال ۹۸ در این مسیری و هنوز نتونستی کاملا لاغر بشی حالا این یکی دو روز نری چی میشی و دلم نخواست و نمیومدم و خلاصه باید بگم من دو روز پیش خودم رو با اون اندام ایده آل و رویایی که در بعضی افراد متناسب اطرافم هست مقایسه کردم و به خودم گفتم تو که انگار برای خودت کاری نکردی بعد این همه مدت هنوزم چربی اضافه در فلان اندام داری و اما واقعا باید بگم اولین ضربه ی این مقایسه این بود که من یه مدت حالم بد بود و ناامید بودم و در مسیر درستی نبودم اما با انجام تمرین سپاسگزاری و به یاد آوردن اینکه کجا بودم و الان کجا هستم کمی آرام تر شدم و واقعا به خودم یاد آور شدم که قبلاً در چه شرایط زجر آوری بودم و اما الان در چه شرایط عالی و نرمالی هستم و تا حدودی بهتر شدم اما ته دلم یه نجوایی بود و هنوز هست که خجاللت بکش بعد از این همه مدت خصوصا که تازه متوجه شدم نزدیک به سه سال هست که من دارم در سایت تلاش میکنم و اما به اندام لاغر دلخواهم نرسیدم و از ته دلم آرزو میکنم به سرزمین لاغرها هدایت بشم .
من باید بگم بسیار فرد قوی هستم که بازم این تفکر رو پیدا کردم که بخوام خودم رو با اون نقطه ی پایانی مقایسه کنم و اما قوی بودنم اینجا هست که نزاشتم این کار من رو از مسیر دور کنه و شکست بخوریم.
در اصل من حق دارم خودم رو با گذشته ی خودم مقایسه کنم که درچه شرایط سختی بودم وچقدر اضافه وزن داشتم و اما الان در چه شرایط نرمال و عالی هستم و چقدرکم. اضافه وزن دارم اونم با آزادی کامل درخوردن و… خوشحال باشم و یا اینکه حق دارم الان خودم رو با خیلی از افراد لاغر و متناسب وخوش اندام اطرافم مقایسه کنم که هیچ محدودیتی ندارن و جسم زیبایی هم دارن وناراحت و ناامید بشم انتخاب با خودم هست کدوم مسیر رو انتخاب کنم ؟
پس من یاد گرفتم باید خودم رو با خودم مقایسه کنم چون بارها شده وقتی عکس شگفتی سازان رو دیدم که ده ها کیلو کم کردن ناامید شدم که چرا بقیه ازاین راه اینقدر نتیجه گرفتن اما من در حد بسیار کمتری وزن کم کردم و یه وقتهایی شده گفتم انگار من در این حد میتونم کم کنم و استپ وزنی دارم و بیشتر اوقات این قضیه رو به نبودن در دوره ی اصلی ربط دادم اما یکی نیست به من بگه من درگذشته همین وزن رو نمیتونستم به راحتی کم کنم و اگر کم میکردم ماندگار نبود حالا که اینقدر راحتم چرا گله دارم ؟؟؟
واقعا من دو روزی میشد حالم گرفته و بد بود و من در مسیر.نادرست بودم و به تمام نداشته هام توجه میکردم .
اما با شنیدن این حرفها بارها به خودم میگم آفرین که لیز نخوردی و دوباره داری ادامه میدی .و من چقدر خوشحالم که در این مسیر هستم و این فایلها رو هست که گوش میدم و می‌نویسم .
چند نکته :
من با به اندازه غذا خوردن انباشته کردن چربی در بدنم رو کاهش میدم و متوقف میکنم و اینن توقف کردن چربی به نخوردن چربی نیست و هیچ ربطی به موادغذایی نداره پس تفکیک مواد غذایی نکنید رفتار خودتون رو درست کنید.
خوردن یک فرمان مغزی هست و قابل تغییر کردن هست مثل ضربان قلب و تنفس و … و بدون درگیری میشه این فرمان مغزی کمتر صادر بشه و ما لاغر بشیم .
من در هر شرایطی هستم فقط کافیه ادامه بدم در نهایت به وزن دلخواهم میرسم .
من هم باید اعتراف کنم با آشپزی های استاد دل و جرات خوردن انواع غذاها در من بیشتر شده و اما متوجه هستم که استاد رفتارش با غذاها تغییر کرده که جسم ایشون تغییر کرده .
من هم درگذشته بر این باور بودم که باید یه سری خوراکیها رو نخورم که لاغر بشم اما الان بر این باور هستم که همه خوراکیها برای لذت بردن من آفریده شدن و من از همه ی اونها رو باید بخورم .
به نام خدای مهربانم که هر لحظه هادی و حامی من هست.
سلام و درود به همگی
من اگر دقت کنم میبینم موضوعی هست که میتونه باعث بشه من بارها در مسیر لیز بخورم و از لاغری دور بشم .و اونم چسبیدن به هدف هست یعنی اگر بگم تا به اون لاغری دلخواهم نرسم حالم خوب نمیشه این کار نادرست هست و ما باید برای رسیدن به هدفمون تلاش کنیم اما اون رو رها کنیم .
من خودم در گذشته از چاقی خسته بودم و میخواستم لاغر بشم یعنی چاقی در این چند سال اخر خیلی به من فشار اورده بود و من تحت فشار بودم و میخواستم لاعر بشم و برای همین خیلی هدایتی اومدم داخل این سایت و زمانی که اومدم داخل سایت هنوز چاقی با من بود اما من شروع کردم به یادگیری اموزشها و هر روز حالم بهتر میشد البته من یاد گرفته بودم توجهم رو از روی چاقی که با من هست بردارم و بزارم روی لاغری که الان با من نیست اما مطعمنم به اون می رسم . و دقیقا با این ترفند من راهم رو ادامه دادم تا به نتیجه ی عالی الانم رسیدم .
من مدتها هست در این مسیر هستم و برای تغییر در تمام جنبه ها تلاش میکنم و منی که در گذشته اصلا نمیدونستم خیلی از چیزها چی هستند الان خیلی چیزهایی دارم که به خاطر اونها حس خوبی دارم اما هنوزم یه چیزهایی هستند که من به دست نیاوردم و میتونم با نگاه کردن به اونها حالم رو بد کنم اما من اشتباه نمیکنم و به اونها نگاه نمیکنم و من تمرکزم رو میزارم روی داشته هام و از اون ها لذت میبرم و در مورد جسم هم همینطور هست برای مثال من کلی وزن کم کردم و کمی اضافه وزن دارم اگر توجهم رو بیارم روی همین مقدار کم اضافه وزن و حرص بخورم هرگز لاغر نمبشم من باید ارام باشم و توجهم رو بیارم روی لاغری الانم و بگم چقدر نسبت به گذشته ی خودم لاغررتر شدم و زیباتر شدم و هرگز خودم رو با ان افراد مانکنی و لاغر در فضای مجازی یا اطرافم مقایسه نکنم که حالم بد بشه .
من خودم نمیدونم چند کیلو کم کردم اما میدونم بسیار نسبت به گدشته ی خودم خوب شدم و در سایز و وزن کمتری هستم اما بازم دوست دارم متناسب تر بشم من با بودن در این سایت خیلی از افکار و رفتارهام تغییر کرده و انگار شبیه افراد لاعر شدم اما میشه به جای اینها تمرکزم رو بزارم روی اون اندام ایده ال که دوستش دارم اما الان ندارمش و ناراحت بشم اما این کار اشتباه هست و باعث میشه از مسیر لیز بخورم من باید اگاه باشم و به دنبال نقطه ی پایان در هدفم نباشم .
من باید همیشه الان خودم رو با گذشته ی خودم مقایسه کنم و بابت نتایجم خوشحال باشم من یادم میاد در گذشته ارزو داشتم وزنم ثابت باشه و هر ماه بیشتر نشه آرزو داشتم غذای معمولی مثل همه بخورم آرزو داشتم به راحتی خرید کنم و ….که الان تمام اینا رو دارم و برام عادی شده و اما وقتی وارد این سایت میشم و یه همچین فایلی گوشی میدم یادم میاد که در گذشته چه شرایطی داشتم که الان دیگه ندارم چون به خاطر استمرار در این راه یکم اون حال و هوا ی قدیم برام کمرنگ شده اما با همچین فایلهای تا حدودی به خاطر میارم که در گذشته کجا بودم و الان کجا هستم و واقعا خوشحالم که در این مسبرم و یا اینکه وقتی فرد چاقی رو میبینم که داره با زجر برای لاغری تلاش میکنه خاطرات قدیمم برام تا حدودی پررنگ میشن و اینجا هست که ارزش این سبک لاغری رو بازم بیشتر میدونم .
من بارها شده توجه و تمرکزم از روی داشته هام و موفقیتهام برداشتم و روی نداشته هام گذاشتم و اما چون حالم بد شده سریع به خودم اومدم که در راه نادرستم و باید افکارم رو کنترل کنم . برای مثال
اتفاقا همین دو ساعت پیش بود که داشتم فکر میکردم چقدر فلانی سایز و وزن زیبایی داره چقدر لباسهای نیم تنه و زیبایی به تن میکنه چرا من هنوز اینطور نیستم که بازم خدا رو شکر با این فایل اگاهی دهنده متوجه شدم چه کار اشتباهی کردم .
من با خودم قرار گداشتم مثل روزهای اول اشنایی با سایت بیام داخل دوره های رایگان و از اول تمام اونها رو گوش کنم و از هر کار بیهوده ای که میشه انجام نداد فاصله بگیرم تا بتونم در مسیر بمانم و چقدر این کار برام لذت بخش هست و من اونها رو دوست دارم و هر چقدر جلوتر میرم بیشتر متوجه میشم باید اینها رو تکرار کنم چون هر روز نیاز به شنیدن اونها دارم هر روز نجواهای منفی میخوان من رو به اون دوران گدشته برگردونن اما همین تکرار فایلها و اموزشها هست که باعث میشه من لیز نخورم و به راهم با انگیزه ادامه بدم .
پس باید اگاه باشم هم برای لاغری هم برای بقیه ی جنبه های زندگی خودم رو با بقیه مقایسه نکنم و بازم مثال از خودم اینکه همین چند دقیقه پیش در نطرم اومد که چرا همه دنبال این همه کارهای زیبایی برای صورتشون هستن و اما من هیچ کدوم رو انجام ندادم نکنه من کارم نادرسته و همش فکر میکردم اره هیچ کس در اطراف من نیست که داخل چهره ی خودش برای زیبا تر شدن حد اقل یک کار انجام نداده باشه و …. خلاصه از این افکار کلی داشتم تا بازم با این فایل اگاه شدم اخه چرا باید همچین فکری داشته باشم کارهای بقیه هیچ ربطی به من ندارن و من نباید خودم رو با هیچ کس مقایسه کنم
با تکرار دوره ی صد گام اون فایل احساس لیاقت اون فایل طبیعی بودن و بدیهی بودن لاعری و اون فایل های دیگه چقدر برای من عالی بودن و من لذت بردم و بارها گفتم چقدر راه لاغری من عالی و درست و بی نظیر هست و من هر روز با این مسبر لدت میبرم و مشغولم .
چربی سازی رو در بدن متوقف کنیم با اینکه چربی خوردن رو متوقف کنیم ؟؟
این دو مورد خیلی با هم فرق داره و استاد از ما توقف چربی سازی رو میخواد وای چقدر عالی بازم الان برام روشن شد که همون لقمه های اضافه بعد از سیری و یا همون فرمولهای چاقی که من رو در مواقع سیری وادار به خوردن میکنن باعث چربی سازی میشن و گرنه وقتی من گرسنه هستم به اندازه نیاز هر چی بخورم برای جسم من فرق نداره اون بعد از مدتی مواد غدایی رو هضم میکنه و در نهایت تبدیل به انرژی میکنه پس مهم نیست در اون مقدار غذای مورد نیاز چربی باشه یا نباشه .
همین یه جمله ی استاد چقدر ترس از خوردن رو در ما کم میکنه و به جاش ما رو از اعمال نادرست خودمون که باعث ذخیره ی چربی در بدن میشه می ترسونه .
من خودم به شخصه هرگز تفکیک مواد غدایی نمیکنم اما عجیب جسمم غذاهای سالم و کم چربو سبک رو بیشتر میپسنده و به اونها جدیدا خیلی علاقه مند شدم و دوست دارم سبک اشپزیم رو تغییر بدم به سمت غذاهای کم چرب و سالم تر چون برای جسمم ارزش قایل هستم و امیدوارم که بتونم .
من نباید فکر کنم این فایلها باعث کم خوردن من میشن نه این فایلها باعث اگاهی در من میشن و این خود من هستم که تغییر میکنم و دوست دارم کمتر بخورم یعنی دستورات مغز من به سمت لاغری تعییر میکنن
یکی از اشناهای ما داخل کار درست کردن فینگر فود و شیرینی و کیک خامه ای هست اما به قدری خودش لاغر هست که باورت نمیشه و همیشه میگم ببین این دو هیچ ربطی بهم ندارن این شغل طرف هست و خود این فرد لاغر رفتارش کاملا متناسب گونه هست که این قدر لاغر هست .
من در طول ماه هر غذایی که میلم باشه درست میکنم هشتاد در صد مواقع هم فست فود خانگی با مواد غذایی سالم دارم و هیچ محدودیت غدایی ندارم در حالی که در گذشته جرات نداشتم اونها رو حتی نگاه کنم و چاقتر هم میشدم اما الان من هر وقت بخوام در هر زمانی این غذاها رو میخورم و اما چیزی که تفاوت پیدا کرده رفتار من هست که واقعا تغییر کرده و من درست تر رفتار میکنم و هین باعث شده من نسبت به گذشته لاغر تر بشم .
بازم باید بگیم هر وقت نیاز به غذا در جسم ما باشه در هر زمانی هر چی بخواییم به راحتی میخورییم و تفکیک غذایی و زمانی نداریم یعنی هر چی بخواییم در زمان گرسنگی به اندازه نیاز مجازیمم بخوریم .
چقدر با این مسیر علایق من تغییر کرده من در گذشته عاشق انواع چیبس و پفک و کرانچی بودم اما حالا دیگه علایقه خاصی ندارم اگر باشه و ببینم در حد کم میخورم اما مثل قبل به دهنم مزه نمیده و اگر هم که نباشه اصلا نمیخورم