تصور کن یه روز صبح از خواب بیدار می‌شی، جلوی آینه می‌ری، و با لبخند به خودت نگاه میکنی. حس سبکی توی بدنته، لباس‌هات قشنگ رو تنت نشستن، و مهم‌تر از همه، ذهنت آرومه… دیگه اون فکرای همیشگیِ “چی بخورم که چاق نشم؟” یا “چرا باز زیاده‌روی کردم؟” توی سرت نیست. 😌
📍 این جلسه ادامه گام ۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
این دقیقاً همون چیزیه که با قانون رهایی قراره تجربه‌اش کنی. لاغری، بدون زور و فشار، بدون رژیمای سفت‌وسخت، فقط با رها کردن! 🎈
در این جلسه می‌آموزیم:
لاغری با قانون رهایی یعنی چی واقعاً؟ 🤔🌿
تا حالا شده احساس کنی توی یه چرخه تکراری افتادی؟
شروع یه رژیم، چند روز تعهد، بعد یه لغزش کوچیک… و بعدش احساس گناه، رها کردن، و دوباره برگشت به پرخوری؟ 😔
اگه آره، بدون که تنها نیستی! خیلی از ماها این مسیر رو بارها و بارها رفتیم…
ولی حالا وقتشه که یه مسیر جدید رو امتحان کنیم:
مسیر لاغری با قانون رهایی.
📌 قانون رهایی یعنی چی؟
قانون رهایی یعنی بذاری بدنت خودش کارشو بکنه؛ یعنی به جای اینکه همش بخوای کنترلش کنی، بهش اعتماد کنی…
بدن تو هوشمنده؛ خیلی بیشتر از چیزی که فکرش رو بکنی!
اون دقیقاً می‌دونه کی گرسنه‌ست، چی لازم داره، و کی باید متوقف بشه.
لاغری با قانون رهایی یعنی اینکه به جای جنگیدن با بدنت، باهاش دست آشتی بدی.
یعنی دیگه لازم نباشه هر لقمه رو با عذاب وجدان بخوری… لازم نباشه هر بار که غذا می‌خوری، ذهنت درگیر کالری، چربی، یا وزن فرداست!
💡 تصور کن داری پشت میز غذا نشستی… یه غذای خوشمزه جلوت هست، بدون احساس گناه، بدون عجله، بدون فکرهای اضافی.
آروم می‌خوری، با لذت، با احترام به خودت.
بدنت یه جایی بهت سیگنال می‌ده: «کافیه دیگه، سیر شدم.»
و تو همون لحظه قاشق رو زمین می‌ذاری. نه از ترس چاقی، بلکه چون واقعاً دیگه نیازی نیست.
🔁 این یعنی بازگشت به حالت طبیعی.
به اون نسخه از خودت که هنوز ذهنش با رژیم‌های سخت و ترازو و ممنوعیت‌ها خراب نشده بود.
اون نسخه‌ای که غذا خوردنش با حس خوب همراه بود، نه با عذاب وجدان.
✨ لاغری با قانون رهایی بر اساس دو اصل ساده کار می‌کنه:
- گوش دادن به صدای بدن
- دوستی با خودت، به‌جای کنترل خودت
رها کردن یعنی به خودت یاد بدی که لذت بردن از غذا و سبک بودن می‌تونن با هم باشن.
چرا رژیم گرفتن دیگه جواب نمی‌ده؟ 😤
چون رژیم گرفتن یعنی کنترل… و مغز ما از کنترل خوشش نمیاد!
وقتی خودتو محدود میکنی، ذهن ناخودآگاهت می‌ره سراغ ذخیره‌سازی. یعنی با هر رژیم، مغزت یه آلارم می‌فرسته که: «اوووه… دوباره قحطی شروع شد! سریع ذخیره کن!» 😵💫
نتیجه؟ همش فکر غذا، پرخوری، خستگی، شکست و در نهایت بازگشت به نقطه صفر.
مطالعات نشان داده‌اند که رژیم‌های محدودکننده می‌توانند به افزایش فعالیت در نواحی پاداش مغز منجر شوند، که باعث می‌شود غذاهای پرکالری جذاب‌تر به نظر برسند.
بنابراین، به جای جنگیدن با بدن‌مون، بیایید باهاش آشتی کنیم و بهش گوش بدیم.
لاغری با قانون رهایی یعنی رها کردن کنترل وسواس‌گونه و بازگشت به حالت طبیعی بدن؛ همون حالتی که قبل از اینکه ذهن‌مون با رژیم و کالری و ترازو خراب شه، وجود داشت.
بیایید با عشق و احترام به خودمون غذا بخوریم و از این سفر لذت ببریم. 💖🍽️
حالا لاغری با قانون رهایی چی کار می‌کنه برات؟ 🕊️✨
وقتی وارد دنیای لاغری با قانون رهایی می‌شی، دیگه خبری از محدودیت و کنترل و جنگیدن با غذا نیست! 😌
اینجا یه سفر عاشقانه‌ست… بین تو و بدنت 💞
تصور کن یه روز از خواب بیدار می‌شی، صدای بدنت رو می‌شنوی، با لبخند می‌ری سراغ صبحونه، بدون استرس کالری یا وسواس ترازو… فقط با عشق! 😍🍳☕
با لاغری با قانون رهایی یاد می‌گیری که:
✅ به صدای واقعی بدنت گوش بدی – یعنی بفهمی کی واقعا گرسنه‌ای و کی فقط ذهنت دنبال حواس‌پرتیه. 🍽️🧠
✅ وقتی سیر شدی، راحت و بدون عذاب وجدان غذا رو کنار بذاری – چون دیگه نیازی به تموم کردن بشقاب از روی اجبار یا ترس نداری. 😌🥗
✅ از غذا لذت ببری، بدون اینکه حس گناه خفه‌ات کنه – چون تو داری با آگاهی و عشق غذا می‌خوری، نه با ترس. 🍰💕
✅ به جای سرزنش خودت، خودتو در آغوش بگیری – یعنی یاد می‌گیری از بدن فعلیت خجالت نکشی، بلکه بهش افتخار کنی و ازش مراقبت کنی. 💖🪞
✨ لاغری با قانون رهایی یعنی برگشتن به یه سبک زندگی که با آزادی، شادی و هماهنگی با بدنت ساخته شده—not با زور و اجبار و استرس.
تصویرسازی ذهنی؛ جادوی لاغری با قانون رهایی! ✨🧠💫
یکی از معجزه‌های واقعی در مسیر لاغری با قانون رهایی، همین تصویرسازی ذهنیه.
ذهن ما فرق بین واقعیت و تصور رو خوب تشخیص نمی‌ده، پس چرا از این ویژگی طلایی استفاده نکنیم؟ 😍🎯
بیا با هم یه تمرین خیلی خاص انجام بدیم… آماده‌ای؟
(البته اول بخون، بعد اجرا کن! 😉)
👁️ چشمهات رو ببند و…
🌟 تصور کن خودت رو توی لباسی که عاشقشی – شاید یه مانتوی خوش‌دوخت، یا یه لباس مجلسی خاص – درست همونی که همیشه دلت می‌خواست بپوشی ولی حس نمی‌کردی «اندازه‌اش هستی»…
✨ حالا خودت رو وسط یه جمع دوستانه یا یه مهمونی پر از نور و موسیقی ملایم ببین… داری با اعتماد به نفس راه می‌ری…
لبخند به لبت، بدنت سبک و آزاد، چشم‌ها برق می‌زنن…
همه تحسینت میکنن، ولی مهم‌تر از اون، تو خودتو تحسین میکنی! 😌💃
اون حس سبکی رو با تمام وجودت احساس کن… هم جسمت سبک شده، هم قلبت آرومه.
و این یعنی چی؟
یعنی بدنت داره با ذهن تصویر جدیدی می‌سازه… تصویری که درش لاغری با قانون رهایی، نه‌تنها ممکنه، بلکه لذت‌بخشه!
📌 علم هم ثابت کرده که تصویرسازی ذهنی، درست مثل تمرین واقعی روی مغز اثر می‌ذاره.
یه تحقیق جالب در مجله Psychology Today می‌گه وقتی ما چیزی رو به‌صورت ذهنی تصور می‌کنیم، همون نواحی از مغزمون فعال می‌شن که در هنگام تجربه واقعی اون اتفاق فعال می‌شن. (منبع: Psychology Today)
💡 اگه می‌خوای این تصویرسازی ذهنی و «قانون رهایی» رو با راهنمای کامل و تمرین‌های عملی دنبال کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز می‌کنه.
✍️ حالا بریم سراغ یه نکته خیلی مهم؛ در ادامه هم توی گام ۱۰ سراغ «اعتیاد به غذا» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.17 از 148 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدایی که عشق خالصه.سلام به استادم و همه دوستان.
لاغری را رها کنید تا لاغر شوید:توجه کردن به مقدار اضافه وزن چقدر می‌تونه انرژی و احساس خوب افرادی که برای لاغرشدن سعی میکنن رو نابود کنه بله منم موافقم یادمه قبلاً که رژیم می‌گرفتم همش خودم رو وزن میکردم و مثلاً قرار بود۳۰کیلو کم کنم و دو کیلو که کم‌میکردم همش ذهنم درگیر بود حالا چقدر طول می‌کشه تا من سی کیلو کم کنم همش به اون حد فاصل لاغرشدن فکر میکردم و آنقدر بهم فشار می‌آورد که در نهایت تسلیم میشدم و رژیم رو رها میکردم.به لطف خدا از روزی که وارد این سایت شدم شاید اولاش خودم رو وزن میکردم البته نه هر روز شاید هفته ای یک بار یا ماهی یک بار ولی با شنیدن فایلی از استاد که گفتن خودتون رو وزن نکنید من هم تصمیم گرفتم که خودم رو وزن نکنم و الان هم به خودم قول دادم تا وقتی به اندام دلخواه نرسیدی خودت رو وزن نکن اون موقع یک بار وزن میکنم دیگه هیچ وقت بعد اون خودم رو وزن نمیکنم.منم قبلاً موفقیت رو به نقطه پایان می‌دیدم و همش دنبال لاغری و اون اندام دلخواه بودم ولی یاد گرفتم که تو مسیر موندن هست که موفقیت میاره و من باید از بودن در مسیر لذت ببرم و الان که دوباره این دوره رو از اول از به بسم اله یعنی دوره۱۲گام شروع کردم دیگه لاغری رو رها کردم دلم میخواد فقط تمرکزم رو بزارم روی یادگیری اینکه مشتاقم فردا استاد چی میخواد بگه چه چیزی به آگاهیام اضافه میشه و جالب اینکه با اینکه قبلاً یکی دو بار دوره رو طی کردم ولی با هر بار دیدن فایل یا مطلبی انگار اولین بار که می‌شنوم و برام تازگی داره البته یه کار دیگه ای که بهم الهام شد این بود که همزمان با این دوره زندگی با طعم خدا رو هم شروع کنم خیلی کنجکاو بودم ببینم اون دوره چی داره و الان که تقریبا ۱۰روز هست که شروع کردم خیلی این دوره رو راحت تر درک میکنم و استاد راست میگفتن باید اول دوره زندگی با طعم خدا رو شروع میکردیم بعد برای لاغری اقدام میکردیم چون اولین نتیجه اش آرامش با خدا بودن هست انگار داری راحت تر و بهتر مطالب لاغری با ذهن رو درک میکنی و میخواستم تو جنبه های دیگه ای از زندگیم هم موفق بشم که خدارو شکر تغییرات شروع شده اولش خیلی دودل بودم ولی یه حسی بهم میگفت باهم شروعش کن که بهتر نتیجه بگیری و من هم بهش اعتماد کردم و شروع کردم و خدارو شکر نتایج خوبی برام داشته حس عالی دارم.در این مسیر باید همیشه توجهت به تغییراتت باشه البته نه تغییرات ظاهری نه اینکه مدام بیای و خودت رو چک کنی که لاغر شدی یا نه باید تغییرات روحیت رو توجه کنی مثلاً من الان خیلی تغییرات داشتم با خودم در صلح قرار گرفتم خودم رو خیلی دوست دارم برعکس قبل که از خودم متنفر بودم آرامش ذهنی دارم همش دوست دارم با خدام خلوت کنم و حرف بزنم و شکر گذاری کنم به چیزهای مثبت دیگه که دارم هم توجه کنم اعتماد به نفسم خیلی خوب شده قبلاً که تو خیابون راه میرفتم سرم پایین بود از بی اعتماد به نفسی و از چاقیم ولی الان به لطف خدا راه میرم سرم بالاست با اعتماد به نفس دارم راه میرم راحت تر حرفم رو میزنم و یه تغییر عالی اینکه الان من خیلی شادم خیلی دارم لذت میبرم از زندگیم از مسیرم و همچنین تغییر جسمی هم داشتم چرا یکم لاغر تر شدم و الان خودم رو مقایسه میکنم با قبل از ورودم به این سرزمین و میبینم که خیلی خیلی تغییر کردم درسته به ایده آل نرسیدم ولی کلی تغییرات دیگه ای داشتم که برام لذت بخش تر از نتیجه است فعلا و به لطف خدا به نتیجه هم میرسم به وقتش در حالی که اگه قبلاً بود هر چقدر هم لاغر میشدم بازم خوشحال نبودم چون تغییرات ام رو نمی‌دیدم و همش دنبال اون وزن دلخواه بودم و هیچ وقت هم بهش نمیرسیدم البته در چند قدمیش بودم اما به دلیل این فکر منفی دوباره برمی گشتم خونه اولم که برام خیلی دردناک بود و خدا رو هزار مرتبه شکر میکنم که منو هدایت کرد به این مسیر که با این مسیر میتونم به همه خواسته هام برسم نه تنها لاغری به همشون برسم.