لاغری با قانون رهایی؛ چیزی که دنبالش بودی! (گام ۹)

سلام به خدایی که زیباست و زیبایی را دوست دارد و من به زمان بندیش اعتماد دارم 

سلام به استاد گرامی و همراهان عزیزم در سایت تناسب فکری 

دوره آموزشی صدگام لاغری با ذهن 

لاغری با قانون رهایی چیزی که دنبالش بودی (گام ۹)

وقتی فکرش را می کنم که یک روز صبح از خواب بیدار می شوم و خودم را در اینه با لباسهای زیبا و رنگارنگ می بینم حس سبکی می کنم و ذهنم آرام‌تر شده و اون فکرهایی که قبلا در مورد خودم داشتم که چه چیزی بخورم و چه چیزی نخورم و چه وقت و چه موقع بخورم دیگر توی ذهنم نيستش 

حالا وارد شدن به این مسیر زیبای لاغری با ذهن دارم با قانون رهایی لاغری بدون زور و فشار، بدون رژیم‌های سخت و انجام دادن ورزش‌های دشوار لاغری را تجربه اش می کنم 

من از کودکی همیشه در حال رژیم گرفتن و ورزش کردن بودم و همیشه تصمیم جدی می گرفتم و به خودم قول می دادم که دیگه با این رژیم خودم را لاغر میکنم اما با یک لغزش کوچک و داشتن حس گناه و با سرزنش کردن خودم رژیم را رها می کردم و دوباره شروع به پرخوری می کردم 

ما با شروع کردن قانون رهایی می گذاریم که بدنمان خودش کارش را انجام دهد و ما بجای اینکه بخواهیم بدنمان را کنترل کنیم باید به بدنمان اعتماد کنیم 

چون بدنمان هوشمند است و می داند که چطوری مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند و ما کنترل کامل بر سلامتی مان را داریم چون بدنمان خودش می داند که چه وقت گرسنه هستش و چه چیزی لازم دارد و چه وقت متوقف بشه 

حالا متوجه می شوم که لاغری با قانون رهایی یعنی بجای چنگ کردن با بدنم باهاش آشتی کنم و دیگر احتیاج ندارم که با عذاب وجدان غذایم را بخورم و ذهنم را درگیر کالری شماری، چربی سوزی و وزن کردن کنم 

و حالا من می خواهم بدنم را به حالت طبیعی خودش برگردانم و با لذّت و بدون داشتن ترس غذایی که دوست دارم را بخورم آنهم به اندازه نیاز بدنم. 

لاغری با قانون رهایی بر پایه دو اصل ساده کار می کند 

۱_ گوش دادن به صدای بدنمان 

۲_ دوستی کردن با خودمان بجای کنترل کردن 

ما باید یاد بگیریم که غذا خوردن و سبک بال بودن هر دو تاش باهم باشند این یعنی رها کردن. 

من حالا دیگر با عشق و آگاهی غذایم را می خورم و از خوردن غذایم لذّت می برم من در این مسیر زیبا یاد گرفته ام که خودم را در آغوش بگیرم و بهش اعتماد کنم و مراقبش باشم و سرزنشش نکنم 

ما در این مسیر لاغری با قانون رهایی می خواهیم تصویر سازی ذهنی انجام دهیم چون ذهن ناخودآگاهمان تفاوت میان واقعیت و تصور را نمی تواند تشخیص دهد و حالا می خواهم تصور کنم که من با لباس های زیبا در کنار دوستان و آشنایان خودم هستم و در مجالس و میهمانی ها می درخشم و خودم را تحسین می کنم و با اعتماد به نفس بالا در کنارشان راه می روم و لبخند می زنم 

۱_از چه سنی دچار اضافه وزن شده اید و از چه زمانی با چاق بودن خود مشکل داشتید؟

من از بدو تولدم چاق بودم وچاق به دنیا آمده‌ام و با چاقی بزرگ شده بودم و زندگی می کردم و همیشه با چاقی دچار مشکلات شده بودم چون من در کودکی نمی توانستم با هم سن و سال های خودم بازی کنم من از همان کودکی عاشق لاغر شدن بودم و همیشه دربزرگ سالی دچارانواع بیماریهاشده بودم مانند  کمر درد و زانو درد و فشارخون بالا کم خونی 

و کلی دردهای دیگر داشتم 

۲_چه مشکلی با چاقی یا وضعیت فعلی خودت داری که تصمیم گرفته ای لاغر شوی؟

من قبلا بخاطر دیگران خودم را لاغر می کردم چون می خواستم ثابت کنم که من هم می توانم لاغر شوم چون می خواستم ببینند من هم آدم با اراده ای هستم 

و ضعیف نیستم چون همیشه می شنیدم که می گفتند که آدم‌های چاق ضعیف هستند و اراده ندارند و نمی توانند جلوی خودشان را بگیرند و همیشه پرخوری می کنند و تحرکی ندارند حالا که چند سال است در این مسیر زیبا قرار گرفته‌ام دارم متفاوت عمل می کنم و احساس سبکی

 و راحتی می کنم چون دوست دارم در سلامتی کامل خودم باشم و به خودم احترام بگذارم 

و عزت نفس داشته باشم و تناسب اندام ایده آلی برای خودم خلق کنم 

و مانند متناسبها رفتار کنم و به تناسب اندام ایده آل خودم برسم 

۳_دریافت خودت را در مورد مدیریت کردن فاصله میان وضعیت فعلی و تا شروع کردن تغییراتت را شرح بده

من چند سال قبل وضعیت جسمم چاقی بود و چون می خواستم در این مسیر دچار ناامیدی و رها کردن مسیر نشوم باید فاصله ام را تا رسیدن به لاغریم را مدیریت می کردم من یاد گرفته بودم که به ظاهر خودم توجهی نکنم به تغییراتی که از درون خودم بوجود می آمد توجه کنم و با استفاده کردن قانون رهایی توجه و تمرکزم را از روی جسمم برمی‌داشتم که دچار یاس و ناامیدی نشوم و حسم را بد نکنم چون بقول استاد اگر ناراحت شدیم باید ادامه دهیم اگر گریه کردیم گریه هایمان را بکنیم و باز ادامه دهیم عصبانی شدیم ادامه دهیم بلاخره در هر شرایطی باید ادامه دهیم من یک اشتباه بزرگی کردم زمانی که اعصابم خراب شد نتوانستم ادامه دهم و ضربه سختی خوردم و زمانی که به خودم آمدم خیلی بااین مسیر فاصله گرفته بودن ومن یک تعهد قوی‌تری به خودم دادم و هر روز آن را در دفترم می نویسم که به خودم یادآوری کنم که من در هر شرایطی قرار بگیرم فقط باید ادامه دهم همین 

و من حالا دیگر به چاقیم توجهی نمی کنم و اینقدر راهم را ادامه می دهم و خواهم داد تا جسمم تغییرات زیادی بکند چون وقتی که افکارم و رفتارهایم تغییر کنند خیلی راحت جسمم تغییرات خوبی خواهد داشت 

و حالا من یاد گرفته ام که خودم را با دیگران مقایسه نکنم چون باعث ناراحتی و ناامیدیم خواهد شد اما زمانی که خودم را با دیروز خودم مقایسه کنم اون موقع متوجه می شوم که چقدر تغییر کرده ام و به خودم تبریک می گویم و خودم را در آغوش می گیرم

 و می گویم ببین که چقدر خوب وعالی شده ای آفرین بر تو ادامه بده که مسیر درستی را در پیش گرفته ای و به اون اندام ایده آلت خواهی رسید ان شاءالله 

من قبل از اینکه وارد این سایت بشوم با رژیم‌های سخت و ورزش‌های دشوار خودم را لاغر می کردم و همیشه شکست می خوردم چون تمام اون کارهایی که انجام می دادم اشتباه بودند اما حالا در مسیر درستی قرار گرفته‌ام و می دانم که نتیجه عالی کسب خواهم کرد 

حالا من در این مسیر زیبای لاغری با ذهن قرار گرفته‌ام و با گوش کردن به فایلهای آموزشی و خواندن مطالب آموزنده و انجام دادن تمریناتم و استمرار کردن و تکرار کردن و ادامه دادن انگیزه زیادی پیدا کرده ام تا به اندام ایده آل خودم برسم 

چون من فقط در این مسیر زیبا حالم خوب می شود امیدم به ایمان و ایمانم به اطمینان تبدیل می شود بنابراین همیشه این راه و مسیرم را ادامه می دهم و خواهم داد و تکرار خواهم کرد و به نتیجه دلخواهم که تناسب اندام ایده آلم است خواهم رسید ان شاءالله به امید یگانه پروردگار عالمیان 

بنام خداوندبخشنده ومهربان 

سلام استادعزیز

سلام به همراهان گرامی سایت تناسب فکری 

گام نهم

لاغرشدن رارهاکنیدلاغرمیشوید

درتمام سالهایی که چاق بودم با تمام روشهای گوناگونی برای اینکه لاغربشم اقدام میکردم

ویکی ازکارهایی که باید هرروزانجام میدادم وزن کردن خودم بود

صبح موقع بیدار شدن وشب موقع خوابیدن قبل وبعد خوردن موادغذایی. موقع بیرون رفتن وامدن به خونه وهمیشه چک میکردم که چه تغییراتی دروزنم ایجادشده 

وازخیلی شنیده بودم که میگفتن اگه می‌خواهی ترازووزنت رادقیق نشان بده نبایدجایش راتعییربدهی وهمیشه جاش فقط اونجای بود که من می‌گذاشتم واجازه نمیدادم کسی جابجاش کنه

وخودم هم همیشه به همه تاکید میکردم که بایدجای ترازوثابت باشد که دقیق نشان دهد

وزنه هم برای اینکه حالم روخوب یا 

بدکنه همیشه درحال بازی کردن بامن بود

یه موقعهایی که عددپایین رونشان میدادخوشحالم میکردویه موقعهایی

عدد بالا رونشان میدادحالم روخراب میکرددرسته می‌خواستم بروی خودنیارم اماامروزمفهمم که همیشه حالم رو خراب میکرد

استاد شمادرعرض یک ماه بخاطر مراسم عقدتان برای اینکه خوشتیب وخوش اصتیل باشین باگرفتن رژیم سخت دوازده کیلوگرم کاهش وزن داشتید

ومن هم برای اینکه فرزنددومم روبدنیابیارم درعرض سه ماه باسختی تمام بانخوردن.ورزش.وطناب زدن پانزده کیلوگرم کاهش وزن داشتم

جالب اینجاست که من زیاد چاق نبودم امادوتاکه سقط داشتم به من گفتن که باید کمی وزنم روپایین بیاورم 

ومن بالاغرکردن خودم تونستم بارداربشم بخاطراینکه همیشه درحال

رژیم گرفتن بودم ویارسختی داشتم

چون ویتامینهای بدنم خیلی کم شده بود

ومن دراون 9ماه باسرم آمپول میموندم وحتی نتونستم یک بشقاب

پر غذا بخوریم ودرحامله گیم بخاطرغذانخوردن وزنم کم شده بود

امابعداززایمانم اون مقداروزن روکه در سه ماه کم کرده بودم درعرض چند ماه برگشت ودرعرض چندسال به صدوده کیلوگرم رسیدم

ومن همیشه درتلاش بودم که خودم رو

لاغرکنم وهرجااسمی از رژیم می اومد 

زودگوشام تیز می‌شد که ببینم چکارباید بکنم تالاغربشم وهمیشه تلاشهام بی نتیچه بودومن هرروزچاقتروافسرده ترمیشدم

وقتی کمی لاغرمیشدم حالم خوب بودو وقتی فکرمیکردم که این لاغری 

نمیمونه حالم بدمیشدوزودترازاونی که فکرمیکردم چاق میشدم

بقول استادچاقی بالذت بود بدون اینکه متوجه بشیم هرروزوهرماه آرام 

آرام وباآرامش وآسایش وزنمان بالامیرفت

اما وقتی می‌خواستیم خودمان رولاغرکنیم چنان رنج و سختی بهمون

رومیاوردانگارمیخواستیم کوه جابجاکنیم

وقتی بهم میگفتن که سی یا چهل کیلوگرم اضافه وزن داری وباید درفلان مدت این وزن رو کم کنی احساس بدی پیدامیکردم

اما به لطف خداوند مهربان اززمانی که من دراین مسیرزیباقرارگرفتم وبه این مسیر هدایت شدم احساسم عالی شد

وباخودم فکرکردم که بهترین زیباترین روشی است که باید باشد 

ومن در این مسیریاد گرفتم که لذت چاقی را به لذت لاغری تبدیل کنم

ورنج لاغری روبه رنج چاقی تبدیل کنم

لذت لاغری یعنی اینکه مابخواهیم  دانه گندم رادرخاک گلدان بکاریم.

وبراش خاک مناسب تهیه کنیم وجای مناسب وباآب دادن به اندازه وبارسیدگی کردن درست سرازخاک دربیاوردوبه خوشه صدتایی گندم تبدیل بشه ورشد عالی داشته باشه

مثل ماهاکه بارسیدگی به خودمان با خوردن مواد غذای به اندازه وعوض کردن فرمولهای ذهنمان می‌توانیم به 

لاغرشدنمان کمک کنیم و ذهنمان ازچیزی که لذت ببره اون روخیلی راحت میپزیرد 

وحالامیخواهیم لذت لاغری را به ذهنمان بدهیم تاذهنمان لاغری رابه جسممان تبدیل کند

ومابایددرمسیرلاغری باذهن همیشه توجه مان رابه تغییر خودمان باشه نه به مقصدمان.هرچقدرادامه دهیم بازلذتی که ازاین مسیرخواهیم داشت برایمان زیباست

من لاغری رامانندان دانه گندم درذهنم کاشته ام وبارسیدگی وبافرمولهای صحیح ذهنی که دارم ورشد کردنش رومیبینم.

ومادراین مسیرلاغری دهنی درک کردیم که موفقیت رسیدن به نقطه پایان یاوزن ایدال نیست بلکه اون فاصله ای است ازنقطه شروع درخوداحساس کردیم.

وقتی احساس میکنم که تغییرات عالی داشته ام وخودم روباروزهای اول مقایسه میکنم که چقدر تغییرکرده ام  مانندغذاخوردنم که اولها خیلی پرخوری میکردم وباتغییر ریزه خواری که داشتم وهمیشه دنبال غذا بودم وهرچی پیدا می‌کردم میخوردم وحتی ناخنک زدن که هرچی روی گاز

میپختم بایدحتمآ ازاونهامیخوردم ازبین رفتن ومیبینم که تغییرات عالی داشتم واین موفقیت برایم بهترینه پس من دراین مسیری به موفقیت رسیدم وبازادامه میدم

ومن بودم دراین مسیردیگرنگران لاغرشدنم نیستم ومیدانم که ماننداون زمان که متوجه چاق شدنم نمیشدم وبه آرامی ویواش یواش چاق میشدم حالاهم باآرامش درونی ویواش یواش وبدون اینکه بفهمم لاغرمیشوم پس دراین هم موفق بودم

وهیچ ترسی از خوردن ندارم وزیاد هم نمیخورم واون اندازه که بدنم نیاز داره میخورم وخیلی خوشحالم که میتوانم ازخوردن هرچیزی لذت ببرم 

من دراین هم موفق بودم.

من تغییری که درخودم ازنقطه شروع داسته ام مقایسه میکنم میبینم که چقدر دراین مسیر لاغری باذهن موفق بودم

ومن دراین مسیر توجه ام به تغییراتی است که کرده ام نه اینکه فکرکنم که کی به مقصد میرسم ولذت بردن ازاین مسیربرایمان زیباست

وماهمینطورکه ازمسیرلذت میبریم درحال تغییرات خود هستیم .متوجه خواهیم شدکه ازنقطه پایان گذشته ایم

وقتی به این طریق ازلاغرشدن لذت میبریم .نه اینکه که ازمقایسه شرائط  خودباانچه که باید باشیم یادوست داشته باشیم.

ما فقط باید بیاموزیم وبایدتکرارکنیم وبه اموزشهایمان عمل کنیم

و گام به گام راهمان ومسیرمان راسپری کنیم

قانون رهای یعنی رهاکردن آنچه که ماراباقوانیین آفرینش ناهمسو میکند

چیزهای که به ما احساس ناتوانی میدهد باید انها رارهاکنیم

من تمام توجه ام را روی آموزشها وآموخته هامیگذارم که یکی از انهاتغییراست

ماهروقت که گرفتارمقایسه باشیم میدانیم که ذهنمان لذت بردن را کنار گذاشته وفرمولهای قبلی راتکرارمیکنیم که بجای لذت بردن درحال مقایسه هستیم.

وحالابازتکرارمیکنم وخودم هم این کار روانجام میدهم لاغرشدن رارهاکنیدتالاغرشوید

یادگیری یک پرسه ذهنی است ولاغری هم پرسه جسمی است  پپس بایدلاغرشدن که یک پرسه جسمی است رورهاکنیم وبه یاد گیری وتکرارفرمولهای صحیح لاغریبپردازیم 

تابه لاغری دائمی برسیم به امید اون روز باشکوه وشگفت انگیز