تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.84 از 287 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام آن خدایی که از چشم هایم بیشتر بهش اعتماد دارم ♥️
۱/۱۰۰
🟣چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
همه کسایی که از اضافه وزن خودشون ناراضی هستن یا بهتره اینجور بگم که هیچکس تو هیچ جای دنیا از اضافه وزن و چاقی خودش راضی نیست بنابراین همیشه نسل انسان به دنبال راهی بوده که در کوتاه ترین زمان ممکن مقدار زیادی از از اضافه وزن رو بشه برطرف کرد
منم یکی ازین افراد بودم همیشه دنبال راهی بودم که خیلی اذیت نشم یا بهتر بگم اصلا اذیت نشم و سریع لاغر بشم و مهمتر از همه دیگه چاق نشم و همچنین چیزی امکان نداشت
رایج ترین راه و روش های دنیا برای لاغر شدن ورزش و رژیمه
حالا هزار تا رژیم و ورزش تا به امروز توی دنیا برای لاغری مطرح شده
من بیشتر مواقع دنبال این بودم که با ورزش کردن لاغر بشم حقیقتش زیاد نتونستم با رژیم گرفتن پیش برم
یادم هست چنده سال پیش یجا دیدم که داشت میگفت با روزی چند دقیقه حلقه زدن ازین حلقه هایی که چند کیلو وزن دارن و یسری لقمه های سفت داخلش هست میشه لاغر شد
منم وسوسه شدم و دنبال این بودم که سریع تر لاغر بشم تصمیم به انجام دادنش گرفتم و تصمیم گرفتم روزی ۱ ساعت بدون وقفه حلقه بزنم و در کمال تعجب موفق شدم حتی بیشتر از یک ساعت بدون توقف اینکار رو انجام بدم
و بعد دو هفته درد کشیدن عرق ریختن چند کیلو خیلی کم وزنمو پایین بیارم ولی این روش دردناک و طاقت فرسا بود و دیگه نتونستم ادامه بدم
این یکی از چندین روشی بود که در پیش گرفتم و در نهایت با شکست مواجه شد
میگفتن اگر روزی ۸ ۹ لیوان آب بخورین و کمتر غذا بخورین قطعا لاغری میشین که دروغی پیش نبود
دمنوش ها ، رژیم ها ،ورزش های رایج زیادی رو در پیش گرفتم ولی تاثیری نکرد
دویدن های طولانی مدتی که نفسم بالا نمیامد و جز خس خس کردن سینم و در پاهام چیز دیگری برام نداشت
🟣چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
اگر بخوایم منطقی به این قضیه فکر کنیم هیچ کس از رنج کشیدن خوشش نمیاد ذهن هم در برابر انجام کار سخت بشدت مقاومت میکنه
رژیم گرفتن ورزش کردن هم از حق نگذریم واقعاً کار سختیه
مقاومت کردن در برابر مواد غذایی،شیرینی ها و…اصلا کار لذت بخش و راحتی نیست
پس دلیل لذت بخشی وجود نداره و کسی هم تن میده به این روش ها بخاطر رنج و تنفرش از چاقیه که قبول میکنه این سختی رو به جون بخره
من ورزشکارم ولی این دلیل نمیشه که من از قائده چاقی مستثنی باشم من از نوجوانی درگیر کم کردن وزنم و لاغر شدم بودم
مسلماً برای ی فرد ورزشکار ورزش کردن لذت بخش ترین کار دنیاست تا زمانی که به اجبار چیزی نخواهد ورزش کنه
من هیچوقت از ورزش کردن فراری نبودم تا وقتی که مجبور شدم بخاطر لاغر شدن یکسری تمرینات خاص چربی سوزی انجام بدم اونجا بود که دیگه به هر روشی دنبال دور زدن بودم چون ذهن نمیپذیره به اجبار کاری انجام بده
نخوردن بخاطر لاغر شدن به هیچ وجه کار لذت بخشی نیست
پس جواب این سوال اینه
من بخاطر ترس از چاق تر شدن یا چاق موندن به هر دری میزدم که لاغر بشم من به اجبار برای لاغر شدن ورزش میکردم یا رژیم میگرفتم
🟣بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
من وقتی تصمیم میگرفتم که از یک روشی برای لاغر شدن استفاده کنم قطعا اونو بجایی دیدم یا شنیدم
کسایی رو دیدم که ازون روش استفاده کردن نتیجه گرفتن نتایجی رو دیدم که وسوسه شدم ازش برای تحقق آرزوی لاغری استفاده کنم
وقتی در مورد روشی قبل از استفاده کردنش تحقیق میکردم که مطمئن بشم جواب میده وقتیکه میدیدیم تمام کسایی که ازش استفاده کردن واقعا نتیجه گرفتن و من نتیجه نگرفتم از خودم ناامید میشدم به خودم میگفتم این همه آدم استفاده کردن نتیجه گرفتن ولی من نگرفتم حتما من درست انجامش ندادم شاید من ایرادی دارم شاید سرنوشت من اینجوریه و باید باهاش کنار بیام
هیچوقت نشد که بگم مشکل از اون روشه نه من شاید مناسب من نیست
🟣آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
بدون شک بله 👍
مدتی میشه که فهمیدم و باور کردم که ذهن انسان چقدر شگفت انگیز و پیچیده هست
من بخاطر اینکه حسرت و آرزوی لاغر شدن داشتم بار ها و بار ها تصمیم گرفتم که لاغر بشم با استفاده از روش های مرسوم و رایج در دنیا ولی هربار نتیجه ای جز ناامیدی و شکست برام نداشتن
این بار میخوام تصمیمی متفاوت از قبل بگیرم و مطمئن هستم که اینبار چیزی به جز پیروزی بدست نمیارم 💪
ذهن واقعا قوی تر و شگفت انگیز تر از تصور ماست
من مدت ها پیش در این سایت فعالیت داشتم اما متاسفانه مدتی ازش دور موندم من در تلاش قبلیم موفق شدم به همراهی ذهنم حدود ۱۰ کیلو کم کنم پس اینبار همه بدون شک موفق میشم
به امید روز های قشنگ تر🪻
۱۸/۱۲
به نامِ خداوندِ توبه پذیر | همان غافِرِ سَیَئات و خَبیر
۱/۱۰۰👣
چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
متاسفانه چاقی در جهان بعنوان یک موضوع طبیعی شناخته و معرفی شده و دلایل زیادی برای این موضوع آورده میشه و به عنوان راه حل این مشکل روش هایی معرفی میشه که گاهی اوقات خطرناک هم هستن
رایج ترین این روش ها ورزش کردن و رژیم گرفتن هست که حتی افرادی که اضافه وزنی ندارن یا چاق نیستن ازین روش ها به منظور پیشگیری کردن و ترس از اینکه مبادا چاق بشن استفاده میکنن
من سال ها درگیر چاقی و اضافه وزن بودم و در تلاش بودم که از طریق نخوردن و ورزش کردن لاغر بشم
هربار که حرفا و نگاه های اطرافیان نسبت به شرایط جسمیم من رو آزار میداد به این فکر می افتادم که هر جوری که هست باید لاغر بشم و از این شرایط خلاص بشم
خیلی مصمم دنبال روشی میگشتم که بتونه در سریع ترین کوتاه ترین زمان منو لاغر کنه
خب من سنم کم بود و اجازه نداشتم به فکر روش هایی مثل دارو و …بیفتم فقط سعی کمتر بخورم یسری چیز ها رو نخورم ، ورزش کنم، بدوم و..
بار ها سعی کردم با دویدن لاغر بشم نشد و فقط درد جسمی برای من به همراه داشت
از خوردن خوراکی های مورد علاقم دست کشیدم که لاغر بشم بی فایده بود
ورزش های هوازی سنگین انجام میدادم دریغ از ذره ای کاهش وزن و سایز
یادمه یه حلقه داشتم سنگین داخلش لقمه هایی داشت که موقع حلقه زدن با شدت به کمر و شکمم برخورد میکرد و تا چند روز کبود میشد
ولی من تصمیم گرفته بودم تا مدت زیادی هر روز تا یک ساعت ازش استفاده کنم
بعد سه هفته حدودا ۲ کیلو با کلی درد و عرق ریختن کم کردم
چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
هیچ کدوم از روش های که برای لاغر شدن انتخاب و دنبال میکردم آسان و لذت بخش نبودن
خوردن از مهم ترین و لذت بخش ترین فعالیت های هر انسانی هست چه چاق چه لاغر
ولی من به اجبار و ترس از چاق تر شدن تصمیم میگرفتم نخورم این به هیچ وجه کار خوشایند یا لذت بخشی نبود و مثل شکنجه روحی روانی میموند
من همیشه عاشق ورزشم و فرقی نداره چه رشته ورزشی باشه عاشق ورزش و ورزش کردنم
اما اون زمان که چاقی بهم فشار میآورد بیشتر از لحاظ ذهنی تحت فشار بودم تصمیم میگرفتم ورزش کنم که لاغر بشم به اجبار یا روشی رو برای لاغر شدن دنبال میکردم باعث شده بود از ورزش کردن تنفر پیدا کنم و ازش فراری باشم
بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
خودم رو سرزنش میکردم
چونکه قبل از اینکه روشی رو برای لاغر شدن و چاق تر نشدن آغاز کنم کلی در موردش تحقیق میکردم که ببینم آیا کسی نتیجه ای گرفته ازش با نه و وقتی از اون روش به نتیجه نمیرسیدم یا شکست میخوردم خودم رو سرزنش و تحقیر میکردم که نگاه کن خیلی ها نتیجه گرفتن ولی تو عرضه نداشتی
آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
بدون شک بله✌️
من بار ها سعی کردم از طریق روش های مختلفی جسمم رو تحت فشار بزارم که لاغر بشم و فقط نتیجه شکست ،نا امیدی و چاقی بیشتر بود چون که من چاقی رو یاد گرفتم به کمک مغزم و در ذهنم ذخیره شده و سعی داشتم با تحمیل فشار به جسمم لاغر بشم و بیراهه میرفتم
مسیر اصلی اونیه که باهاش به سمت چاقی رفتم باید همون رو برگردم به سمت لاغری که فقط از طریق آموزش ذهنی امکان پذیره
تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
به اندازه کافی 😅
واقعا حسابش از دستم در رفته
ولی انقدری گول خوردم که دیگه از لاغر شدن خودم به کلی دلسرد و ناامید شدم و به حالت تسلیم در برابر خدا در اومدم و توی دلم خیلی ناامیدانه به خدا گفتم لطفا کمکم کن که بعد به این مسیر هدایت شدم🛣️
از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
من بارها روش هایی رو که هیچ نتیجه ای ازشون نگرفته بودم و شکست خورده بودم رو با این طرز فکر که شاید اینبار معجزه رخ بده و منو لاغر کنه استفاده کردم با این که ناخودآگاه من میگفت بی فایدس این روش غلطه و من حرفش رو گوش نمیدادم و دوباره شکست میخوردم
پشیمونم که چرا حرفش رو گوش نمیدادم
خدایا شکرت 💝