تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان می‌کنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافه‌وزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
📍 این جلسه، گام اول دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است؛ اگه پیش‌نیازش رو هنوز نخوندی، بهتره اول از اونجا شروع کنی.
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشه‌ی ماجرا خیلی وقت‌ها به یه چیز ساده اما خطرناک برمی‌گرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگه‌ای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
در این جلسه می‌آموزیم:
💡 اگه می‌خوای این مسیر رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً برای همین ساخته شده.
✍️ حالا بریم سراغ اولین اشتباه بزرگ؛ در ادامه هم توی گام ۲ سراغ «رهایی از چاقی با ذهن» می‌ریم.
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلی‌ت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو می‌کنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی می‌شن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، می‌ری سراغ اولین تبلیغی که می‌بینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزه‌ی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطه‌ایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگی‌ت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلی‌ته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت می‌اومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمی‌شه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط به‌خاطر ترس از چاقی انتخاب می‌کنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجه‌ش میشه:
⛔ شروع‌های پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم می‌گیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوری‌های جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطاف‌پذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار می‌کنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روش‌هایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگی‌ت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیم‌های عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درون‌گرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجه‌ی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقت‌ها به‌خاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمی‌پرسیم:
«من واقعاً چی می‌خوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که می‌تونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبنده‌ی مجله‌ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربه‌ی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که می‌گه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوش‌هیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و می‌گه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خسته‌ت فقط همون یه جمله رو می‌فهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق می‌افته… چون تصمیم‌گیری‌ت از روی تجربه‌ی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راه‌حل سریع می‌گرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیم‌های سخت و سریع وزن کم می‌کنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمی‌گرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمه‌ی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیده‌ست که با هورمون‌ها، مغز، احساسات، باورها و عادت‌ها کار می‌کنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نم‌کشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگ‌تر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
به‌جای دنباله‌روی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیک‌تر شو. ببین تو از چی لذت می‌بری؟ با چه چیزی احساس امنیت می‌کنی؟ روش انتخابی‌ت قراره تو رو خسته‌تر کنه یا زنده‌تر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، به‌جای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمی‌ده، چی کار می‌کنی؟
- الف: می‌گی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش می‌کنی که «بازم نتونستم… من هیچ‌وقت اراده ندارم!» 😔
واقع‌بین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه می‌ریم سراغ گزینه‌ی «ب».
چرا؟ چون سال‌ها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بی‌اراده‌ای! خودتو کنترل نمی‌کنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناک‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمی‌سازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، می‌زنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نه‌تنها عزت‌نفست افت می‌کنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کم‌رنگ‌تر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار می‌کنی؟
می‌گی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا می‌گی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد می‌گیری که لاغری هم مثل لباسه.
همه‌ی روش‌ها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بی‌نهایت پیچیده‌ست، با تاریخچه‌ای از احساسات، باورها، ژن‌ها، عادت‌ها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، به‌جای مچ‌گیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیه‌م و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سال‌ها توی دور باطل روش‌های جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بی‌حالی
🍵 دمنوش لاغری تلخ‌تر از دارو
📦 قرص‌های گرون قیمت
💡 و البته دستگاه‌های عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجه‌ی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافه‌وزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایج‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیده‌ست!
تو زور می‌زنی، عرق می‌ریزی، انرژی می‌ذاری… اما نمی‌دونی چرا جلو نمی‌ری.
🧠 ذهن همون ترمز دستی‌ایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمی‌کنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمی‌شدم. من داشتم با جسم می‌جنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر می‌کرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمی‌کنه.
و این، همون نقطه‌ای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجه‌گیری:
یکی از بزرگ‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن هم‌دست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می‌خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بی‌صدا، اما عمیق!
وقتی رژیم می‌گیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان می‌پرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار می‌گه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یه‌وقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیش‌خند می‌پرسن: «این‌یکی رژیم‌ت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربه‌ی دم پنجره هم قضاوتت می‌کنه 😿!
اما وقتی می‌ری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی می‌افته: لاغر میشی، بی‌سروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه می‌رم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همه‌جا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوال‌های تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگ‌ترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمک‌کننده‌ست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهم‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور می‌کنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” می‌تونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر می‌کنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق می‌افته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار می‌مونه
🌱 یه مقایسه‌ی جالب:
روش‌های پرزرق‌وبرق بیرونی مثل گل مصنوعی‌ان:
تو رو سریع می‌برن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونه‌ست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشه‌دار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر می‌کردی که باید حتماً یه چیز عجیب‌غریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوت‌ترین حالت ممکن اتفاق می‌افتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیده‌ش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت می‌مونه ❤️
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 3.86 از 297 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با سلام.
من فکر میکردم برای لاغر شدن باید به پزشک تغذیه مراجعه کنم اولین باری هم که رفتم یک پزشک عمومی بود که رژیم هم میداد و من چون فکر میکردم متخصص تغذیه نیست حتما نتیجه نمی گیرم ولی ۵ کیلو کم کردم و در نهایت اون برنامه رو رها کردم.
بار دوم و آخری که به پزشک تغذیه مراجعه کردم احساس عالی داشتم چون قرار بود دیگه یک بار برای همیشه لاغر بشم! حداقل خودم اینطوری فکر میکردم چون رفته بودم پیش متخصص..
طی دو هفته فکر کنم باید ۴ کیلو کم میکردم ولی من دو کیلو کم شده بودم و خانم دکتر کلی منو سرزنش کرد که وقتی نمیخوای لاغر بشی چرا اومدی پیش من؟! ولی من دقیقا طبق برنامه پیش رفته بودم تازه ورزش هم نداشت ولی من خودم روزی ۴۵ دقیقه ورزش کرده بودم ولی کلا ۲ کیلو کم کردم مامانمم شاهد تلاش های من بود وای اون خاتم دکتر باز هم باور نکرد گقت خودت تنبلی کردی!
یک دوره دیگه هم پیشش رفتم و نتیجه نگرفتم و رها کردم.
هر روشی که استفاده میکردم نتیجه نسبی می گرفتم مثلا نهایت ۵ کیلوگرم کم میکردم و هربار فکر میکردم من درست انجام نمیدم، یا بدن من مشکلی داره که وزن کم نمیکنم و این چرخه‌ی گول خوردن ادامه داشت ..
اوایل شروع روش های مختلف خیلی ذوق و شوق داشتم ولی چند روز که می‌گذشت حس خیلی بدی داشتم چون محدود شده بودم به کف دست و گرم ، و از این شرایط خوشم نمی اومد باید گشنگی می کشیدم و نتیجه ای هم نداشت.
نشان های دریافت شده
با سلام.
چند کلید واژه ای که در استفاده از سایر روش ها همیشه می شنیدم:
اراده، متنوع بودن مواد غذایی، دوره ی تثبیت
اولین موضوع اراده بود که در ابتدای هر رژیمی بسیار می شنیدم که باید در من قوی باشه و این اراده به میل من برای خوردن بیشتر غلبه کنم تا بتونم نتیجه بگیرم.
مورد بعدی این بود که اگر می شنیدم رژیمی وجود دارد که همه غذاها را میتوانی بخوری حتما آن را انتخاب می کردم و بعدی دوره ای بود که بعد از رسیدن به وزن ايده آل وارد آن می شدم یعنی دوره ای که باید با یک رژیم جداگانه وزن کاهش داده شده را حفظ کرد.
این ها عواملی بودند که باعث گول خوردن من و وارد شدن در مسیر جدیدی می شدند.
تناسب بین روح و جسم من در زمان رژیم بهم می‌خورد در واقع قبل از آن روح و جسمم در حالت ناراضی به سر می بردند ولی به این شرایط عادت داشتم و پرخوری هم فقط چند دقیقه باعث عذاب وجدان من میشد و در مواجهه با غذای بعدی خبری از آن نبود.
ولی شروع رژیم برای من مساوی بود با مبارزه برای نخوردن و این باعث میشد که زودتر عصبانی بشوم.
و حس کنم حق مرا خورده اند تمام کسانی که متناسب هستند. و لاغری من جایی خیلی دور پنهان شده و هیچ وقت قرار نیست به آن دست پیدا کنم. مگر اینکه یک متخصص راه را به من نشان بدهد.
اما در لاغری با ذهن راهرو و راهنما خودم هستم . حتی مقدار نتیجه نیز بستگی به عملکرد من دارد و جالب اینکه اختلافی بین روح و جسم ایجاد نمی شود که مرا از مسیر دلسرد کند.
نشان های دریافت شده
سلام.بعد از مدت ها دارم در سایت می نوسیم و از این بابت خوشحالم.
امروز شنبه ، برای من شروع تابستان و تعطیلات هستش. که مصادف شد با اینکه آموزش های لاغری با ذهن رو دوباره آغاز کنم.
اولین گولی که خوردم این بود که چاقی ژنتیکی هستش و اگر هم کسی لاغره خوب شانسش خوبه…..
دومیش؛ باید برای این چیزی که اسم ارث روش هم خورده تلاش کنی و تلاشی که سختی بکشی و نتیجه ای نگیری، گرسنگی بکشی ، رژیم بگیری و ورزش کنی اینا مکمل همدیگر هستند.و اگر یکی رو حذف کنی نتيجه نمیگیری تازه باید محدودیت غذایی و ورزش رو تا آخر عمر داشته باشی اگر رها کنی برمی‌گردی جایی که بودی تازه شایدم بیشتر چاق بشی.
همیشه حسرت میخوردم چرا من پول ندارم جراحی کنم یا پیکرتراشی کنم ولی الان خداروشکر میکنم روزی هزاربار که به بدنم آسيبي نزدم…
ولی رژیم گرفتم ، چه سرخود چه رژیم پزشک تغذیه، ورزش زیاد نکردم یا پیاده روی نرفتم.
دستگاه دراز نشست خریدم و دوماهی استفاده کردم ، هرکی هرچیزی میگفت مت رو تحریک به استفاده از آن روش می‌کرد.
الان ولی هیچ اسم و روشی نمیتونه من رو وسوسه کنه یجوری از همه ی روش های لاغری دل کندم که هیچ وقت دلم نمیخواد و نمیتونم بهشون برگردم…چون با وجودم درک کردم که بی مصرف و بی فایده هستند.
اما در مسیر لاغری با ذهن چیزهایی که احتیاج دارم استمرار، ناامید نشدن، و انگیزه ی خودم را حفظ کردن هستند…
خوشحالم اینجا هستم…
خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
شما هم برای لاغر شدن گول خورده اید؟
من یادم میاد وقتی تبلیغات وسایل ورزشی مثل درازنشست رو میدیدم میگفتم این کلید لاغری منه بعد با اصرار فراوان برام خریدن چند ماهی استفاده کردم و نتیجه هم داشت اما وقتی دیگه ازش استفاده نکردم کل وزنی که کم کرده بودم برگشت و دیگه استفاده نکردم چون دردی که در عضلاتم ایجاد می‌کرد خیلی ناخوشایند بود..
بعدش کمربند های لرزشی توجه منو جلب کرد ولی برام نخریدن چون میگفتن خطرناکه به همین ترتیب قرص و.. هم تهیه نکردند اما من همیشه فکرم پیش استفاده از آنها بود و کلید لاغریمو در خرید این محصولات میدونستم.
من احتیاج دارم که باور کنم این باورها و فرمول های من هستند که جسم منو می‌سازند..
خوب برسم به جمع بندی دستاورد هایم درباره ی این فایل :
لاغری، سخت نیست اما برای ما سخت جلوه ش دادند.. داستانی درباره ی انیشتین بود فکر کنم که مادرش نامه ی مدرسه که نوشته بود فرزند شما به علت کودن بودن اخراج شده، رو پنهان کرد و به پسرش گفت مدرسه گفته تو انقدر نابغه ای، ما نمیتونیم بهت درس بدیم و..
انیشتین، نابغه بودنش رو باور کرد و موفق شد.
ما هم ناتوانی مون در لاغر شدن رو باور کردیم، به این صورت که ما اول متناسب بودیم و یک چیزی در ما تغییر کرد و متوجه شدیم که جسم ما داره بزرگ و حجیم میشه و با اخطار و هشدار دیگران ترس هم به ما اضافه شد و ما انگار خودمان را در گرداب چاقی گرفتار دیدیم و باور ناتوانی یواش یواش شکل گرفت.. بعد ما استفاده از روش های مختلف برای لاغر شدن را شروع کردیم.. کاری ندارم چه قدر نتیجه گرفتیم اما ماندگار نبوده این کاهش وزن.. بعد روش های بعدی و اضافه شدن ورزش، رژیم، قرص، شربت لاغری، کرم و……….
این استفاده از راه های مختلف و نتیجه نگرفتن باور من نمیتونم لاغر بشم رو قوی تر کرد در وجود ما…
بعد که با لاغری با ذهن آشنا شدیم روش درست بود اما یک چیزی داغون شده بود که همون باور ماست چون بارها با اشتیاق و اطمینان شروع کردیم و نتیجه ندیدیم این بار که راه درسته باید باورِ من میتوانم لاغر بشم را تقویت کنیم.
درسته که روز اول مسیر لاغری هستش اما من یک تغییر در رفتارم دیدم..
وقتی فایل مقدمه رو دیدم که استاد گفتند همه چیز رو رها کن برای سه ماه، فوقش ده کیلو چاق میشی… من یک آرامشی احساس کردم و اون ترس کمی هم که داشتم کمرنگ شد..
و راحت تر غذا خوردم.. توجهم از روی مقدار غذا برداشته شد و دیگه از غذا نترسیدم.. وقتی من به اندازه ی نیازم غذا میخورم دیگه چرا باید بترسم..
من دو روز صبر کردم و دیدم که بله این تغییر در من رخ داده و خداروشکر میکنم و بعد اومدم که نظرم رو اینجا بنویسم..
مطمئن هستم تغییرات عالی تری هم در من رخ میده..
نشان های دریافت شده
گول خوردن :
1. لاغر شدن را برای ما سخت جلوه داده اند.
2.لاغر شدن را برای ما، همراه با ورزش و سختی و رنج و رژیم کرده اند. و باور کردن این حرف ها باعث می‌شود که لاغر نشویم.
3. تفاوت در فرمول های ذهنی باعث تفاوت در جسم افراد متناسب و چاق است.
4.تنها مشکل در فرمول‌های ذهنی است به تبلیغاتی که می‌شود،اهمیتی ندهید و آنهارا باور نکنید..
لاغر شدن خیلی راحت تر از چاق شدن است.
باید آگاهی از لاغری را بالا برد، نگرش مان نسبت به لاغری را تغییر داد و لاغر شد..
نشان های دریافت شده
سلام. من هم قبلا برای لاغر شدن گول خوردم. یادمه که دستگاه درازنشست رو تبلیغش رو در ماهواره میدیدم خانمی که خیلی چاق بود و میگفت با سه ماه استفاده از این دستگاه متناسب شده. نوری در دلم روشن شد با این حرفش و شروع کردم اصرار به خانواده که برام بخرن و بالخره خریدن و خیلی اشتیاق داشتم و همون لحظه شروع کردم و سه ماه مداوم ازش استفاده کردم. خودم دقیقا یادم نیست نتیجه چی شد چون زیاد ماندگار نبود ولی همه میگفتن که شکمت تخت شده بود. چون شنیده بودم که سه ماهه نتیجه میده همون مدت استفاده کردم و دیگه حتی سمتش هم نرفتم چون واقعا سخت بود درازنشست حتی با دستگاه.
اما روش ذهنی رو یکسال و نیم هستش که دارم گوش میدم، تکرار میکنم و تمرین انجام میدم و من با انسانی که سال 97 و قبل ترش بودم خیلی تفاوت دارم خیلی زیاد و خیلی خوشحالم که این تغییرات ادامه داره و به سمت بهتر شدن در حال حرکتم.