تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
📍 این جلسه، گام اول دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است؛ اگه پیشنیازش رو هنوز نخوندی، بهتره اول از اونجا شروع کنی.
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
در این جلسه میآموزیم:
💡 اگه میخوای این مسیر رو با یه برنامه کامل و قدمبهقدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً برای همین ساخته شده.
✍️ حالا بریم سراغ اولین اشتباه بزرگ؛ در ادامه هم توی گام ۲ سراغ «رهایی از چاقی با ذهن» میریم.
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.85 از 296 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام به همه ی دوستان متناسب و استاد گرامی و عزیز
گام اول :بله استاد خوبم ما هم مثل بقیه ی افراد چاق گول خورده ایم
ان قدر متناسب شدن رو در ذهن ما سخت و سخت کرده بودند که دیگه قید متناسب شدن رو زده بودم و خودم رو قبول کرده بودم که تا اخر عمرم همین جور باقی (چاق)بمونم و برای همیشه باید سایزهای بزرگ بپوشم و از خودم متنفر باشم و رفتن جلوی اینه باعث میشد بیشتر و بیشتر از خودم متنفر بشم و همیشه افسوس میخوردم که چرا خداوند مارو چاق افریده
و بعضی ها رو با تناسب اندام افریده که وقتی افراد متناسب رو میدیدم حسرت میخوردم
و هر وقت به باشگاه میرفتم بهمون میگفتن هر چه بیشتر ورزش های سنگین تر انجام بدین بیشتر میتونید عرق بریزید و عرق کردن زیاد باعث میشه زودتر لاغر بشید و وزن بیشتری کم کنید
این چربی های بدنتونه که داره اب میشه
و یا ۱۰دور بدوید دور تا دور سالن باشگاه تا ضربان قلبتون بالا بره و هر چه ضربان قلبت بالاتر باشه و به نفس نفس بیفتید زودتر لاغر میشد
و خیلی خیلی سخت بود و همیشه مسیر خونه تا باشگاه رو با پیاده میرفتم اونم تو افتاب میرفتم که بیشتر عرق کنم و پلاستیک به شکمم می بستم تا بیشتر گرمم بشه و بیشتر عرق کنم
و همراه با ورزش پیاده روی هم میکردم که زودتر لاغر بشم
در منزل هم خیلی تحرک داشتم حالا بکو تحرکم به خاطر چه بود ؟
تحرک داشتم چون بهمون گفته بودند که تحرک داشتن باعث لاغری میشه و ادم هر جه بی تحرک باشه بیشتر چاق میشه
و از طرفی هم تحرک زیاد داشتم و عرق هم میکردم
هم تحرک و هم عرق کردن هر دوتاش باعث لاغری میشد و اما دریغ از یه گرم وزن کم کردن
و مادرم همسرم همیشه بهم میگفت افرین مریم تو خیلی زرنگی در کارهای منزل خیلی بهم کمک میکنی
نمیدونس که من به عشق لاغر شدن کمک میکردم
بیشترین شوق من لاغر شدن بود که تحرک داشته باشم و عرق کنم تا لاغر بشم
می رفتم تو باغچه ی خونه باغچه رو تمیز میکردم
و زمانی که این کار و میکردم خیلی عرق میکردم و خیلی خوشحال میشدم که با این کار لاغر میشم
یا بعد از ناهار چون خیلی پر خوری میکردم و دل درد میگرفتم تا پایین نشستن اون خوراک از تو اشپزخونه بیرون نمی اومدم
و بهش کمک میکردم خودم و مشغول کاری میکردم تا اون سنگینی رفع بشه و تا حدی اون سنگینی کم میشد
و همه این زرنگ بازی ها و تحرک داشتن به عشق لاغر شدن بود ولی هیج وقت این وزنه کم نمیشد
و نمیدونم چرا یه ذره فکر نمیکردم که اخه تو اینقد تحرک داری اینقد ورزش میکنی اینقد عرق میکنی جرا وزنت کم نمیشه
اینقدر به ذهنمون گفتیم که لاغر شدن سخته و سخته
که دیگه ذهن هم پذیرفته و هر کار سختی رو انجام بدم باعث لاغری نمیشه یعنی هر کار سخت تری انجام بدم باز هم میگه سخت تر
باید انجام بدی و قبول نمیکنه
خدا رو شکر میکنم که دیگه بیشتر از اینا گول این تبلیغ های تلویزیونی و برنامه های رژیمی های سخت و دمنوش ها و دکترا نخوردم
گول خوردم ولی نه به اون صورت
کلا گول خوردم سالیان سال و همیشه خسته و خسته تر از سال قبل بودم و از خودم بدم می اومده که خدایا چرا من لاغر نمیشم چرا هر چه پیاده روی ورزش تحرک زیاد و ……دارم اما باز وزن کم نمیکنم
دیگه از خدا هم گله میکردم و توبه توبه کفر میگفتم که دیگه خدا تو چه خدایی هستی
چرا من که بنده تو هستم و خودت میگی بنده هام رو دوست دارم چرا من از خودم راضی نیستم چرا از خودم بدم میاد چرا من اینقدر اندام زشتی دارم چرا نمیتونم هر چه دوست دارم بخرم
چرا نمیتونم لباس زیبای که دوست دارم بپوشم چرا اعتماد به نفس ندارم چرا از رفتن توی جمع خجالت میکشم چرا من اینقدر از خلق شدن خودم گله مندم چرا چرا
😭😭😭😭
خدای من منو ببخش من چند ساله که اشتباه فکر میکردم و اشتباه دریافت میکردم
و الان ۴/۵ساله که دیگه با این دوره ها هستم درست فکر میکنم و درست دریافت میکنم
و فرمول های اشتباه ذهنم رو جایگزین فرمول های صحیح کردم
و باور من اینه که هیچ راهی برای لاغر شدن وجود نداره به جز لاغری با ذهن
و اطمینان ۱۰۰درصد دارم که تنها روش لاغر شدن از طریق ذهن هستش
خدا رو شکر الان خیلی ازادم خیلی اسوده خیلی راحت هر چه که دوست دارم میخورم اونم به اندازه ی نیاز بدنم
و مثل قبل هر غذای مورد علاقه ام نیس
الان غذای مورد علاقه ندارم
فقط غذا رو برای رفع نیاز بدنم میخورم
هله هوله دوست ندارم میوه دوست ندارم
دست از پرخوری برداشتم
و دیگه ذهنم به هوش اومده و حالش خوبه.و دیگه باهوشه و میدونه قضیه از چه قراره
خدا رو شکر میکنم که ازاد ازادم
و سالیان سال در بند خودم اسیر بودم
و الان ازاد شدم ازاد ازاد
زندکی میکنم خدایا ممنونم ازت بابت این زندگی لذت بخش و ازاد و دست داشتنی
ممنونم و سپاس از استاد عزیزم 🌹🌹🌹🌹
نشان های دریافت شده
به نام حق
سلام بر دوستان عزيز و استاد گرامي
از نظر من هيج روشي بهتر و ماندگارتر از اين روش لاغري از طريق ذهن وجود نداره ديروز داشتم با دوستم در مورد لاغري صحيت ميكردم كه ميكفت از مسافرت برگشتم شمال بودم بهم ميكفت واي مريم خيلي جاق شدم اعصابم خورده ميخام شروع كنم رزيم بكيرم براش نازاحت شدم جقدر به خودشون سختي ميدن ولي من جقدر اسونه بدون هيج زحمتي وزن كم ميكنم كفتم براش توضيخ بدم كه از طريق ذهن جقدر لاغري اسونه
حدود ٤-٣ساعت براش كفتم كه هيج روش ماندكارتر و پايدارتر از روش لاغري از طريق ذهن در جهان وجود نداره كفتم دوست عزيزم من كه الحمذالله با شادي و لذت تو اين اوضاع قرنطينكي نشستم و روز به روز لاغرتر ميشم كفت راست ميكي باورش نميشد كفت ذاري جيكار ميكنه يعني رزيم داري ورزش ميكني قرص ميخوري كفتم نه عزيزم صبر كن همه جي برات ميكم من بدون ورزش بدون سختي بدون قرص دارم روز به روز لاغرتر ميشم و هر روزم شاد شادم و با احساس خوب همراه هستم مهربونتر شدم با بجه هام هر روز بغلشون ميكنم بوسشون ميكنم قبلا همش سرشون داد ميزدم الان بجه ها هم خيلي خوشحالن از اينكه من رفتارم تغيير كرده و اينكه در تمام جنبه هاي زندكي متفاوت هستم غذايي كه بخوام بدون استرس و با لذت ميخورم و به اندازه ي نياز بدنم غذا ميخورم و محدوديت غذاي ندارم ميكفت يعتي ميشه اندازه ي غذات جقدر ه كفتم اندازه اش نميدونم هر جقدر كه بدنم نياز داشته باشه كفتم پيغام سيري دريافت ميكنم تا گرسنه نشم غذا نميخورم ميكفت باورم نميشه مكه ميشه همجينين جيزي. وجود داشته باشه 😳
كفت منم دلم ميخاد شركت كنم كفتم اكه مشكل هزينه نداشته باشي همين فردا شركت كن كفت بايد با همسرم صحبت كنم و من راهنمايش كردم كفتم كه اول فايل هاي رايكان رو گوش بده بدون كه جه جوريه بعد با همسرت صحيت كن شايد دلايلي بياره كه منصرفت كنه ولي از نطر من در كل جهان بگردي روشي مطمئن تر و ماندكارتر از اين روش وجود نداره و اون هزينه اي كه ميكني به نسبت اين همه تغييراتي كه به دست مياري غير قابل باوره 👌🏻👏🏻
من خودم به شخصه عاشق اين روش هستم و تا زنده هستم با اين روش زنذگي ميكنم و لاغر شدن رو زندكي ميكنم لاغر شدن خيلي راحته مثل اب خوردنه من مثل اب خوردن لاغر ميشم و هر روز گرم به گرم وزن كم ميكنم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻