تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.84 از 288 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و بچه های سایت تناسب فکری
منم قبلا دقیقا همین فرمول های ذهنی رو داشتم که عرق کردن رو اب شدن چربی های میدیدم و سعی و تلاش میکردم بیشتر عرق کنم یادم یه ژل خریده بودم میزدم به اطراف شکمم و یه پلاستیک هم می بستم تا محکم عرق کنم و چربی های بیشتری اب کنه یا اینکه یبار رفته بودم یه پلاستیک بزرگ خریده بودم و جای دست و سر رو بریده بودم و می پوشیدم چنان عرق میکردم و کیفِ دنیا رو میکردم که چربی هام داره مثل برف ذوب میشه ولی نگو اب بدنم داره کشیده میشه تو چند روز چنان فشار افتاد که کلا از هر چی وزن کم کردن بود پشیمون شدم نه فقط منی که وزنم بالا بود فکر میکردم باید عرق کنم اطرافیانم هم که لاغر بودن پیشنهاد میدادن که باید عرق کنی تا لاغر بشی وگرنه با تکون نخوردن لاغری وجود نداره قشنگ یادمه همون موقع میگفتم بالاخره یه راه پیدا میکنم که بدون تحرک فیزیکی لاغر شم بخورم و لاغر شم و الان هدایت شدم به این سایت .
در مورد ترس از غذا خوردن دقیقا همینطوریه که استاد میگه تو فک و فامیلم برادرم، برادر خانمم ،پسر خاله های خانمم، غذا میخورن در حد لالیگا فقط اینو بگم برادر خانمم وقتی ابگوشت تیلیت میکنه همون لقمه تیلیت کرده رو میزاره لای نون میخوره پسر خاله های خانمم هر کدومشون یک ران کامل مرغ میخورن و سه برابر من برنج یعنی یه دیس پلو خوری پر پر میخوره بعدشم من با خونوادم یعنی چهار نفریم یه ران میخوریم اخرشم کلی مرغ و برنج با اینکه ۴ نفره میخوریم اضافه میاد یعنی میخوام بگم خوراک من بهمراه چهار نفر اندازه یه نفر از فامیلمونه حالا تو همین خانوادمون فقط من ترس از خوردن دارم که بزرگترین پاشنه آشیلمه خانم بچه هام هر سه تاشون اندامشون اندازه اندازه هستن ولی من تقریبا ۲۰ تا ۲۵ کیلو وزن اضافه دارم اونم امیدوارم با این دوره بتونم پاشنه آشیلمو رفع کنم و فرمول های ذهنیمو تغییر بدم
نشان های دریافت شده
بنام خداوند بخشنده و مهربان
سلام به استاد عزیز
سپاسگزارم از شما بابت این سایت تناسب فکری
چاقی من از موقعی که شروع شد یسری دلیل و حرف از بقیه شنیدم که بعد از چند وقت به باورهام تبدیل شدکه تا الان یسریاشون رفع شده و تغییر کرده ولی یسریاشون هنوز پاشنه آشیل منه که تلاش میکنم تغییر کنن.به طور کلی به ردیف زیر مینویسم:
۱_ از خوردن مواد غذایی تقریبا هر مواد غذایی، خوراکی ها ، برنج ، نون ، ماکارونی ، مواد روغنی ، شیرینی جات ، تخمه ، آجیل ، مواد چرب، و هر چی که از دهن میرفت پایین تو ذهنم ترس ایجاد میکرد که چاق کننده هستش موقع خوردن کلا حواسم به ذهنم بود و قدرتی که اون مواد خوراکی برای چاقی دارن تو ذهنم میچرخید. این مورد هنوز رفع نشده و پاشنه آشیلمه
۲_بعد از ازدواج چاق میشم. رفع شده.
۳_ناهار و شام اگر هر دو وعده رو کامل بخورم چاق میشم و حداقل باید یک وعده رو سبک بخورم تا لاغر بمونم این تفکرم بود، موقعی که ۷۳ کیلو بودم. اخه من از بچگی تپل بودم و تا ۸۵ کیلو شدم ولی تو چند سال قبل از ازدواج تو ۷۳ کیلو مونده بودم که بعد از ازدواج وزنم رسید به ۹۵ کیلو که یکی از دلیل چاقیم همین بند ۳ بود که الان باورش ندارم و رفع شده.
۴_ بعد از غذا بخوابی چاق میشی و شکمت بزرگ میشه. خدارو شکر باورش تغییر کرده.
۵_ بعد از غذا با همسر رابطه زناشویی داشته باشی شکمت میاد جلو (خداوکیلی باور رو ببین تو مخم کرده بودم) خدارو شکر رفع شده.
۶_بعد از غذا برم حمام و دوش بگیرم شکمم میاد جلو. خداروشکر رفع شده.
۷_ تحرک نداشته باشم چاق میشم چونکه کلا ادمی هستم که کارهای تحرکی کم انجام میدم و باشگاه و سالن نمیرم اینو میگفتن و باورم شده بود. خداروشکر الان باورش رو تغییر دادم.
۸_سس مایونز زیاد بریزی روی سالاد باعث چاقی میشه. خداروشکر باور ندارم.
۹_هر لقمه ای که میخوری باید به اندازه دندونات بجویی و اگر غذا رو کامل قورت بدی باعث چاقی میشه. خداروشکر رفع شده.
۱۰_ دیر وقت غذا بخوری اخر شب غذا بخوری بعدش بخوابی چاق میشی و شکم در میاری. اینم خداروشکر رفع شده.
استاد شما ژنتیک رو گفتید من اینا رو یادم اومد و نوشتم.دو تا عامل مهم در مورد اینکه چاق میشیم و نمیتونیم لاغر شیم:
۱_ شنیده های ما درباره دلیل چاقیمون
۲_ تلاش شخصیمون برای لاغری شدن و نتیجه نگرفتن ، پذیرش چاقی بخاطر شکست از تلاشهای قبلی.
وقتی برای چاقی خودم دلیل داشته باشم (همونایی که بالا گفتم )که چرا چاقم و چرا چاق موندم و چاق شدم و نتونم لاغر بشم و این مساله رو حل کنم میرم سراغ کسایی که این مساله رو برام حل کنن که توی لاغری دنبال هزار و یک روش و رژیم لاغری رفتم.وقتی که بپذیرم چاقم و نمیتونم لاغر بشم میرم سراغ راه و روش های دیگه یجورایی واقعا وقتی در مونده میشم ، خسته میشدم و زود میخواستم لاغر شم میرفتم دنبالشون.
اولین کار اینکه باید به خودت بگی من میتونم لاغر بشم باید این نگرش رو ایجاد کنم که من میتونم لاغر بشم.
روشهایی که برای لاغری استفاده کردیم تعیین کننده صلاحیت یا لیاقت ما برای لاغر شدن نیست بلکه یک روشی بود که بخاطر ضعف و عدم اطلاع ما از لاغر شدن بوجود اومده.همه روشها داره تاکید میکنه که این فرد چاق خودش قادر به لاغر شدن نیست و نمیتونه لاغر بشه مگر اینکه از این روش یا وسیله یا کرِم استفاده کنه و لاغر بشه ولی می بینین که این همه انسان متناسب در دنیا وجود داره که هرگز از این وسایل، داروها قرص ها، دمنوش ها استفاده نمیکنن و سالهاس متناسب هستن و جالبتر اینکه از همون مواد غذایی که چاق هااستفاده میکنن لاغر ها هم استفاده میکنن ولی لاغرها لاغر هستن و چاق ها بهونه دارن که اون مواد باعث چاق شدن اونها شده.تموم حرف و حدیث های پیرامون خودمون بابت چاقی رو باید فراموش کنیم و آن چیزی که باعث لاغر شدن میشه فرمول ها و نگرشی که در ذهن ما وجود داره و فرمان هایی که در مغزمون ثبت شده و داره هر روز و هر روز صادر میشه که اگر تغییر کنه خود به خود لاغر میشیم و تغییر دادن اون چیزی که توی ذهن هست با ورزش و کرِم مالیدن، مواد غذایی و خوردن قرص انجام نمیشه و تغییر نمیکنه و برای تغییر انچه در ذهن هست و انچه که تا حالا یاد گرفتیم با شنیدن ، دیدن، لمس کردن، بوده مثل یاد گرفتن زبان مادری چونکه میشنیدم تونستیم یاد بگیریم اگر ناشنوا بودیم نمیتونستیم زبان مادری یاد بگیریممغز وقتی مسیر ها رو دریافت می کنه( حالا چه شنوایی چه دیداری و یا لمس کردن) بعدش برای استفاده ما فعال میکنه مثلا مسیرهای رانندگی چونکه با چشم میبینین و چند بار از اون مسیر استفاده میکنیم توی ذهن ذخیره میشه و بعدش قابل استفاده هستش.چاقی هم یاد گرفتنی بوده، چاقی مجموعه ای از افکار و نگرِشِ که از طریق شنیدن، دیدن،بارها تکرار کردن اونها رو یاد گرفتیم و به شکلی زندگی میکنیم که نتیجش چاقی شده بشکلی داریم فکر میکنیم، در مورد خودمون و وضعیتمون و آیندمون که نتیجش برامون شده چاقی ،داریم به شکلی در مورد غذاها فکر میکنیم که نتیجش برای ما چاقی هستش.
ما هر لقمه که توی دهنمون میذاریم انتظار چاق شدن داریم این یک نگرشه واقعا هر لقمه ای که ما میخوریم قدرت چاقی کنندگی نداره اما ما میتونیم با فکرمون هر لقمه رو که توی دهن میزاریم با فکر کردن به این که این لقمه میخواد منو چاق کنه یا این غذا منو چاق میکنه یا من الان مستعد چاق تر شدن هستم به هزاران شکل میتونه فکر چاقی توی ذهن مرور بشه در واقع ما داریم تجسم چاقی انجام میدیم و در جسم ما نشون میده و این بخشیه که در افراد متناسب وجود نداره و موقع غذا خوردن فقط غذا میخورن و اصلا نگرشی در مورد اینکه این ماده غذایی چاق میکنه ندارن اونا تصویر سازی ذهنی چاقی ندارن ولی فرد چاق موقع غذا خوردن تنها چیزی که نمیخوره غذاست، حرص میخوره فکر میکنه به چاقی و اعصابش بهم ریخته هست که الان چاقتر میشم و به همه چیز داره فکر میکنه و خیلی چیز های بیشتری رو ما از طریق مغزمون میخوریم از طریق ذهنمون میخوریم نه از طریق دهنمون.
ما کلا نهایت شاید نیم یا یک کیلو غذا فیزیکی بخوریم ولی با ذهن اون یک کیلو رو می تونیم تا صد کیلو تاثیرش رو زیاد کنیم .قدرت مغز اینه که می تونه تصاویر رو به واقعیت تبدیل کنه مغز خودش بیرون رو نمی بینه و ارتباط نداره ولی از طریق چشم گوش لامسه می تونه با بیرون ارتباط برقرار کنه و درک کنه بعدش اون تصویر به واقعیت تبدیل بشه مثل دست زدن به کتری داغ اولش اطلاعاتی در مورد داغی وجود نداره ولی وقتی دست می زنیم و می سوزه درک می کنیم که کتری داغه .ما چاقی رو یاد گرفتیم و به هیچ عاملی مثلا ژنتیک بستگی نداره و الان لاغری رو هم می تونیم یاد بگیریم و لاغری رو با رژیم و قرص و ورزش نمی شه یاد گرفت و لاغری کاملا درونیه و با وسایل پیرامون نمی شه وارد مغزمون کنیم من روش های خیلی زیادی برای لاغر شدن استفاده کردم نتیجه هم گاهی گرفتم ولی دوباره روند چاقی برگشته
کارایی که من کردم لاغر بشم یکی یکی می گم:
۱_ اولش کار سنگین بودیادمه یه تابستون کامل سه ماه سخت کار ساختمانی انجام دادم و از هشتاد و پنج کیلو به هفتاد و سه کیلو رسیدم چند وقتی تو اون وزن هفتاد و سه بودم ولی دوباره به وزن نود و پنج کیلو قبلی برگشت خوردم .
۲_خوردن قرص زیره که عاقبتش با یه دل درد شدید خاتمه پیدا کرد ولی نتیجه ای نداشت.
۳_ مالیدن کرم و روغن مخصوص که هیچ نتیجه ای نداشت اصلام معلوم نبود که از چی درست شده بود.
۴_پوشیدن پلاستیک بزرگ زیر لباس و طناب زدن و عرق کردن شدید که نتیجه اش فقط کلی درد و بیرون اومدن سنگ کلیه بود که البته این قسمتش خوب بود سنگم رو انداخت بیرون.
۵_ خریدن تردمیل و ورزش و دویدن و فقط وقتم را صرف دویدن کردم و نتیجه ای نداشت.
۶_ پیاده روی روزانه تقریبا روزی دو ساعت که بعد از قطع کردن اون دوباره وزنم برگشت .
۷_خریدن وسیله ی دراز نشست مثل شما استاد ولی هیچ نتیجه ای برام نداشت .
۸_خوردن سرکه قبل از غذا که دچار معده درد شدم.
۹_ قانون سلامتی و کم کردن وزن از نود و پنج تا هفتاد پنج کیلو ولی دوباره بعد از ترک دوره برگشت وزن تا نود و پنج کیلو شد جالب تر اینه که من اون نود و پنج کیلو رو توی سی و پنج سال چاق شده بودم ولی بعد اینکه قانون سلامتی رو کنار گذاشتم از هفتاد و پنج کیلو به نود و پنج کیلو خیلی سریع برگشتم چونکه ذهنم راه رو بلد بود و به راحتی مسیر رو طی کرد.
۱۰_ رفتن به باشگاه بدنسازی و کلا دو جلسه ولی بی تاثیر بود.من بابت این ده روش واقعا گول خوردم و تمام روش ها دروغی بیش نیست من فقط راه بیهوده رو رفته بودمو تمام روشها دروغ بود و الان از طریق ذهن میخوام ادامه بدم و تمام راهها رو رها میکنم.
من گول خوردم،من از بچگی گول خوردم که چاقی ارثیه، چاقی بخاطر سوخت و سازه، چاقی بخاطر غذاهاست، چاقی بخاطر تمام اون دلایلی که اول کامنت نوشتم و الان فریاد میزنم چاقی فقط بخاطر انچه در مغز من ثبت شده بود و باعث شکل گیری اندامم شده بود ولی الان با مطالب سایت تناسب فکری دارم نتیجه چاقی رو به لاغری تبدیل میکنم
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز چقدر نقطه زن گفتید اره الان منم فهمیدم به جای اینکه به قسمت های از بدنم ،از ذهنم که تغییر کرده توجه کنم دارم به قسمتهایی که که تغییر نکرده توجه میکنم مثلا جاهایی که تغییر کرده ران ها م ، سایز پایین تنم ، کوچکتر شدن ،تو یکسال وزنم بالا که نرفته حتی کمتر هم شده ۵ کیلو کم کردم( اخرای سال قبل خیلی به عقربه ترازو توجه میکردم که اخرین بار که وزن کردم ۵ کیلو کم کرده بودم که بعدش با خودم تعهد کردم روی ترازو نرم) شلوارهای چند سال قبلم همه اندازه شدن لباس زیرم اندازه شده که اصلا به این نکات توجه نمیکردم همش چشمم به سایز شکمم بود که چرا شکمم کم نمیشه.
سپاسگزارم استاد عزیز که نکته رو گفتید.