تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.84 از 288 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به استاد عزیزم و دوستان هم دوره خودم من قبل از دوره کلا خیلی برام سخت بود لاغر شدن و اون جز آرزوهام میدونستم وتصورشم برام ممکن نبود وقتی فکرشم میکردم خندم میگرفت و برام خیلی سخت بود چون میگفتن اگه میخاه لاغر بشی باید غذا خیلی کم بخوری شیرینی اصلا نخوری فست فود نخوری پاشی اول صبح ورزش کنی توگرما پیاده روی کنی فلان قرص معجزه میکنه که بیشتر تو داروخانه ها میدیدم زده بود قرص هزال لاغری و تو ماهواره خیلی تبلیغات میدیدم و از اطرافیان خیلی باور ها منفی در من شکل میگرفت که حتما باید کم بخوری تا لاغرشی چربی در تو ذخیره شده ….ومن واقعا لاغر شدن خیلی سخت میدونستم و از خدا میخواستم من بدون فشار بدون اذیت شدن لاغر کنه و خیلی حسرت آدمها لاغر میخوردم و مامانم هم همیشه سرکوفتم میزد میگفت باید دختر لاغر باشه نگاه دختر فلانی کن تا اینکه من از طریق یکی از دوستام که در همین سایت بودن و نتیجه گرفته بودن با دوره های رایگان گفت بیا در این دوره حتما لاغر میشی منم خیلی خوشحال شدم گفتم وقتی فلانی تونسته اونکه نمیخاد تبلیغ کنه یا گولم بزنه پس منم میتونم اومدم تازه فایل سوم چهارم بودم خودم وزن کردم دیدم یک کیلونیم لاغر شدم خیلی خوشحال شدم وباورم نمیشد خودمم ودیگه عجله کردم و راه اشتباه رفتم و الان در این وضع ام ولی بازم میخوام شروع کنم بدون عجله بدون ترس بدون نیاز بدون حسرت و همین الان من میگم لاغر شدن واقعا آسونه ما فقط یاد نگرفتیم یعنی حق طبیعی ماست که لذت ببریم از زندگیمون و بدون ترس استرس نگرانی از نعمت ها خداوند استفاده کنیم خداونده نعمت ها داده واسه استفاده ما واسه لذت بیشتر ما مثلاً ماشین یک نعمت است واسه راحتی کار ما ولی اگه همین ماشین بعد ازش استفاده کنیم موجب نابودی ما میشه و خطرناک میشه من قبلاً اشتباه از خودم بوده چون دانبال لاغری بودم نتیجه بودم و عجله کردم که خودم نشون بقیه بدم خلاصه از مسیر دور شدم و عامل مهم دیگه که مانع من شد اجرا نکردن این مطالب بود در زندگیم بچها بخدا لاغر شدن آسونه الان من خودم قبلاً بند انداختن بلد نبودم و میگفتم اصلا یاد نمیگیرم و خیلی تمرین میکردم یاد نگرفتم تا یه روز که اصلا اون فکر تو ذهنم نبود یهو یاد گرفتم و دیدم چقدرم آسونه و من خودم برای خودم سختش کرده بودم و آشپزی پته بافی …همه اینها من یاد گرفتم و بعد فهمیدم من خودم جلو خودم گرفته بودم و یاد نمی گرفتم یعنی خیلی راحته ما باید لاغری یاد بگیریم بدون ترس بدون عجله و مث یه کار راحت بهش فک کنیم تا برامون راحت باشه من که از ت دلم میگم لاغر شدن با روش ذهنی خیلی شیرین آسون راحته فقط نیاز به تمرین استمرار تکرار داره منم مث بقیه کارها لاغری هم رو یاد میگیرم بدون عذاب دادن خودم و لاغری زندگی میکنم
نشان های دریافت شده
سلام گام اول در مسیر لاغری من 😊. من برای بار دوم است که اومدم از اول شروع کنم مسیر لاغری من رو دفع پیش جلو رفتم تا گام 80ولی به علت ورودهای نامناسب و نجواها ذهنی از مسیر صحیح فاصله گرفتم و گول نجواها شیطانی ذهنم خوردم 🤦🤷. ولی این بار با تعهد کامل اومدم تعهدنامه من 🤩1_عجله کردن ممنوع واسه اینکه عجله کردن بزارم زمین توجه به چاقی در آینه در عکس موقع لباس پوشیدن ممنوع هروقت نجوا چاقی اومد فوری توجه ذهنم تغییر میدم 2_😊وزن کردن ممنوع 3_☺️برچسپ زدن به خودم که لیاقت نداری نمیتونی نمیشه عرضه نداری داری اشتباه انجام میدی هرکه مدال بیاره داره صحیح انجام میده ممنوع سرزنش کردن خودم ممنوع4_🤗دیگران متقاید کردن که دارن اشتباه میکنن و باید از طریق ذهن لاغر بشن نه جسم ممنوع چرا خودم درگیر چنین مسایلی کنم که سردم کنن از مسیر.صحیح هرکه خداوند خواست هدایت میکنه یکلام 5_😊با احساس بد گوش دادن به فایل و سر اجبار که بگم آره امروزم فایلم گوش دادم تمرین کردم خلاص شدم ممنوع با احساس خوب با اشتیاق شروع میکنم و میفهمم مینویسم عمل میکنم هیچ اجباری در کار نیست همچی اختیاری است چون اگه برای خودت سختش کنی زود خسته میشی رها میکنی مث قبلا من ولی دیگه ممنوع 6_🤦منتظر مدال 🏅 بودن ممنوع چون مدال قرار نیست تغییرت بده باید خودت اطلاعات جدید به ذهنت بدی بفهمی تکرار کنی و عمل کنی تا تغییر کنی 7_🤗ورودی ها نامناسب به ذهن مث آهنگ غمگین اخبار تصادف روش ها لاغری کی چیکار کرد که لاغر شد این چیزها ممنوع 8_😉منتظر اینکه دیگران بهم بگن چه لاغر شدی هم ممنوع بزار دیگران هرچی میخوان بگن من ادامه میدم بدون اینکه بخوام کسی متقاید کنم9_😌هر اتفاقی هم افتاد ادامه میدم ☺️😊🤩. خب این تعهد من بود که من فرخنده شهریور تعهد میدهم در هر شرایطی به تعهدم عمل کنم در تاریخ 3/23هزار چهارصد و این نقطه شروع من است واسه تولدی آگاهانه تولدی جدید 😍❤️💖. واما خلاصه ای از گام اول که یاد گرفتم ♥️🤩لاغر شدن اینقدر در ذهن مان بزرگ و دشوار کردیم که همیشه دانبال سخترین روش ها برای لاغری بودیم باور ما افراد چاق این بوده اگه میخواه لاغر بشی باید حتما عرق بریزی باید حتما صبح زود بری پیاده روی غذا های که دوست داری نخوری مث برنج ماکارونی شیرینی فست فود باید کم بخوری تا لاغر بشی ولی چون ما همیشه نتونستیم همونجور طبق باور ها و حرفهایی که دیگران گفتن عمل کنیم دیگه پذیرفتیم که آره چون من نمیتونم طبق حرف فلانی جلو برم آره چون من رعایت نمیکنم چون همه چی میخورم چون ورزش نمیکنم پس حقم چاق بشم ما همیشه اومدیم خودمون گول زدیم بیشتر اینکه تبلیغات مارو گول بزنن ما خودمان خودمون رو گول زدیم با باور ها اشتباه با مسیر اشتباه با توجه به چاقی واسه همین روز به روز چاق تر شدیم 🙆🤦. ما باید یاد بگیریم که چاق شدن ما بدون ذره ای سختی فشار ناراحتی به وجود اومده الانم که میخواهم لاغر بشیم باید لاغر شدن مان رو هم بدون ذره ای سختی فشار ناراحتی رفتار فیزیکی محدودیت باشه 😃. خب الان تنها روشی که ما رو چاق کرده چی بوده باورها اشتباه چاق کننده و رفتارها اشتباه غذایی یعنی واسه هرکاری از خوردن استفاده کردیم که دستورش از ذهن گرفته از فرمول ها ذهنی الانم که میخواهیم لاغر بشیم باید از طریق ذهن بدون ذره ای ترس که اینکه نکنه لاغر نشم بدون فشار بدون عجله با آرامش با اطمینان ادامه بدیم تا متناسب بشیم اول از طریق ذهن بعد جسم پس خودمان رو گول نزنیم گول تبلیغات نخوریم و یاد بگیریم لاغری رو و ادامه بدیم 🤩😍😀😊. بهترین مطمعن ترین صحیح ترین سریعترین روش لاغری چیزی نیست جز لاغری با ذهن پس باید یاد بگیریم که لاغر شدن از طریق ذهن است و برای لاغر شدن باید کم کم یاد بگیریم ادامه بدیم عمل کنیم تا لاغر بشیم همین همان جور که چاق شدیم هیچ سختی نکشیدیم همون جورم لاغر میشیم بدون اینکه ذره ای احساست بد بشه یهو به خودت میایی مبینی تا متناسب شدی میگی همین بود ما اینقدر دانبالش بودیم 😃🤗🤩😍 🤩آب در کوزه است ما تشنه لبان میگردیم 😃حکایت ما آدمها چاق است که مسیر صحیح ذهن مان است ما داریم بیرون از خودمان دانبال لاغری میگردیم 😀
نشان های دریافت شده
سلام سلام چشم استاد جان ممنونم از. راهنمایتون 😍🤩❤️💖