تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.84 از 287 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام گام اول : من به حرف استاد کاملا اعتقاد دارم که ما برای لاغری گول خوردیم برای مثال: من وقتی تبلیغات رومیدیدم دریک ماه بیست کیلو اصلا هیجان زده عمل میکردم ومیخواستم به اون اندام برسم کسی هم نبودبهم بگه آخه دختر جون ازاین بدن به این شکل بخوای به این بدنی که داری هی میبینی برسی یه ماه نیست بلکه بیشتر طول میکشه ویااین دارو من بازهم گول خوردم ورزش یوگای بیست و هش روزروگرفتم ودرچندروزانجلمش دادم وبعدازتعطیلات مدرسه من فقط سه کیلوکم کرده بودم بعدازاون من بعدازاون که مدرسه تموم شدمن باکلی محروم کرد ن خودم وورزش کردن وروزه گرفتن درطی دوسال من لاغرشدم امابعدازاون که ازدواج کردم دوباره درطی سه ماه من چاق شدم ودربارداری من بیش از ده هاکیلو اضافه داشتم واقعا من گول خوردم و خودموگول زدم اول اینکه گول خوردم به خاطر زمان محودرژیم وله خاطر دیدن عکسهای آدمای لاغردوم نکته ی دیگه ای که بودمن با انجام رژیم هاباورکردم که لاغری سخته به خاطر اون همه سختی که کشیدم وهربارمن امتحان کردم که لاغربشم چون اولین چیزرژیم وورزش میومدتوذهنم بنابراین خودمودراخرمیدیدم ازهمون اول که من از همین الان شکست خوردم من گول خوردم که لاغری سخته ومن ناتوانم درواقع من چیزهایی روباورکردم که حقیقت نداشت حتی دلیل چاقی به خاطر نشستن زیادچاقی به خاطر موبایل چاقی به خاطر مصرف روغن من گول این حرفا رو خوردم چون دیگران بهم گفتن ومن نخواستم که مسولیت افکاروحرفایی که بهم میزند وباورمیکنم روبه عهده بگیرم چون یه راهی بود که خودم بخوام خودموگول بزنم وبعدمسولیت اتفاقاتی که میفتادروگردن کس دیگه ای بندازمدرواقع اینطورازمن رفع اتهام میشدمن گول خوردم چون خواستم که گول بخورم و خواستم که بپذیرم چاقی من خیلی اسونترازلاغریه چون برای لاغری بایدقیدخیای چیزاروبزنی برای اینکه لاغربشی واین توذهنم بود که لاغری یعنی محدودیت تمام چونرسالهارژیم وورزش بهترین گزینه هابرای تغییردادن من بودن اما هیچکدوم فایده نداشتن اماوقتی میبینم استادشش ساله که متناسبه اونم ازطریق ذهن و دوستانی هستن که لاغربشم ازطریق ذهن وپایدارتبدیل لاغربشم وثابته ومن برای اینکه مطمئن تربشم باهاشون حرف زدم فهمیدم که من این همه سال فقط خودموگول میزدم که راهی جز این روشهای فیزیکی که میگن نیس اماالان کاملاایمان دارم که من گول خوردم و نخواستم راه دیگه ای غیرازاینهارودرپیش بگیرم من ایمان دارم که بااین روش میتونم ازهمه ی اون ترس هاوافکاری که منوبرای تغییر نکردن موندن درحالت اسفبار قرارداد دست بکشم و دیگه گول نخورم وخودموگول نزنم ومسولییت پذیرباشم به امیدالله یکتا
نشان های دریافت شده
بنام خدا 🌸 درطی سالهامن گول خوردم برای لاغرشدن .به من گفته میشد که برای لاغرشدن حتمابایدورزش کنم ونخوردن تالاغربشم درحالیکه خیلیا هستن که ورزش نمیکنن رژیم نمیگیرن وبرنامه غذای خاصی ندارن امالاغرن وچیزهای که من ازاون هاوحشت دارم اونهابالذت میخورن تفاوت دررفتاربه خاطرتفاوت درفرمولهای ذهنیه فرمولهای چاقی در ذهن زیاده لاغری بدون ورزش وبدون رژیم یک لاغری پایداره وماندگارومن وقتی میخواستم ورزش کنم و همراه با اون رژیم میگرفتم فقط برای اینکه بیشترچربیسوزی کنم تابیشترتاثیربذاره درذهن من این بود که هرچقدر موادغذایی کمتر و کمتر بشه و من نخورم ویابیشترازاون چیزی که میخورم بایدکالری ازدست بدم من میتونم لاغربشم بیشترکالری شماری میکردم بیشترچربیسوزی میکردم ورزش میکردم وغذاروکموکمترمیکردم که لاغربشم امادراین نتیجه برعکس میشدروشی که نمیشه تااخرعمرت لاغریمون چاقی ژنتیکیه هم یک دروغ بود که باورش کرده بودم چون خواهرم وعموم هردوکاملامتناسب ولاغرن واین هم فقط یک روسی بودبرای گول زدن وقانع کردن خودم ویک کدنویسی ازاموزش چاقی بود که سالها در ذهنم پرشده بود مثل بخورکه قوی بشی بخورکه سالم بشی بخورکه بلندبشی خوشگل بشی وداروباعث چاقی میشه و…این هاهم دروغ بودن چون همه روند رشدشون وسلامتشون طبیعیه واگرنیست به خاطر این که طبیعی رفتارنمیکنن مثال درموردرشدکردن وبزرگشدن همه به یک شکل نوزادی وکودکی ومدرسه رفتن ودبیرستان وونوجوانی وجوانی رومیگذرونیم ومیانسالی روطی میکنیم اماگردررونداونهامشمل پیش میاد به خاطر خودمون هست و افکار ی که دراین مسیرمرورمیکنیم کاری هم نکنیم مابلاخره به سن رشدوبزرگ شدن میرسیم واین هم یک دروغ بود که توذهنم کرده بودم که رشدکردن مساوی باچاقی شدن وخوردن واین هم به عنوان یک کددرذهنم ثبت شده بود خیلی چیزهادرذهنم به عنوان کدبودن که باهربارتکرارکردن من اونها قوت میگرفتن . مثلاً همین که هرکسی ازمادرم میپرسیدکه چراچاقم بهشون میگفتن به خاطر خوردن دارو درحالیکه خیلیا هستن که دارومیخورن اماواقعیت نمیشن واین هم یک بهانه برای توجیه کردن اضافه وزن من بود که من پذیرفته بودم وزمانیکه عکسهای خودمومیدیدم وازخودم بدم میومدبه این دلیل بود که احساس زشتی میکردم ودرحالیکه دربچگیم چهرهی زشتی نداشتم و درگیری درگیری ذهنیه نه جسمی وبه همین دلیل اثبات میشه که چاقی واکنش جسم به ذهنه.
نشان های دریافت شده
بنام خدا 🌹
باسلام خدمت دوستان عزیز سایت تناسب فکری
من تو زندگیم خیلی گول خوردم گول آدمها وحرفشون
گول آدمها و ظاهرشون گول لبخندشون گول دلسوزی هاشون ولی در نهایت تنها کسی که ضربه خورد من بودم
توی تمام عمرم به این بسنده کرده بودم که آدمها مهم هستند. اما هیچ کسی به من نگفت که منم مهمم . وهمیشه به فکر این بودم که به آدمها کمک کنم شادکنم اونها رو ولی درنهایت هیچ تنها کسیکه این وسط نادیده گرفته شد ه بود من بودم من خودمو فراموش کرده بودم اسیرشده بودم اومده بودم مثل ادمهای اطرافم بشم مثلشون زندگی کنم لباس بپوشم مثلشون راه برم مثل اونها غذابخورم فکر کنم .وبه زندگی ادامه بدم اما درنهایت فراموش کردم خواسته ی قلبی و درونی من چیه. ؟هرچقدربین آدمها قرار میگرفتم اسیرتر میشدم تنگنا بیشتروبیشتر میشد دقیقا مثل چاقی و لاغری هرچقدربه این چاقی توجه میکردم چاقترمیشدم وهرچقدردلیل برای چاقی می آوردم من بیشتر خودموتومعرض چاقی قرارمیدادم بااینکه خودم حالا میدونم که داشتم خودموگول میزدم .تا بهانه ای برای چاقی خودم ولاغرنشدنم وبیشتر خوردن داشته باشم . داشتم فکرمیکردم اگه واقعا یکروزمن تنهای تنها میشدم و هیچ کس در کنارم نبود و تنهای تنها روی کره زمین بودم اگر میخواستم زندگی کنم اینقدر مشغله فکری داشتم؟قطعا نه من به زنده بودنم ادامه میدادم تا لحظه مرگ فرابرسد.ودراون زمان چاق میشدم یانه هم برام مهم نبود چون من کسی کنارم نبود که بخواد به من گیر بده که بروخودتو لاغر کن و هرچی دوست داشتم میخوردم وزندگی میکردم بدون مشغله ی فکری پس در اینجا به این رسیدم که من نبایدخودمو گول بزنم و همه ی عجله ی من برای جلب توجه و رضایت اطرافیان هستش .درمورد روش های لاغری هم به این نتیجه رسیدم که جواب نمیده چون سالهاامتحان کردم وجوابی نگرفتم واین اواخردستگاه ..درواقع همشون برای خودشون قوانین بایدونباید درمورد غذادارن اماهیچکدومشون راهی برای چطور پرخوری رومتوقف کنیم ندارن واونها دواصل رو فقط میشناسن برای تغییر زندگی رژیم و ورزش درحالیکه بعداز رهاکردن دوباره برمیگرده اونها اعتقاد دارند که مافقط با دستکاری غذاوورزش میتونیم لاغربشیم درحالیکع شادی افکاروخیلی چیزهابایدتغییرکنه.من حالاکه زمان گذشته ودارم وارد دوره ی بیستوپنج سالگی میرسم می فهمم اینهمه تلاش برای راضی کردن ادمها طبیعی نبودومن دراخربه این جواب ازاونهارسیدم که من زندگی اونها رو نابودکردم درصورتیکه می بینم من خودم رونابودکردم اما حالا که له اشتباهاتم واقف شدم تصمیم گرفتم که ترمیم کنم خودم رو احساس هامووجسممو وروحمو که اسیب دید وازنوشروع کنم به تجدیدنظرواصلاح خودم ازدرون وبرای اینکاراستینهامو بالامیزنم وشروع مبکنم بدون هیچ هیجان زدگی و عجله کردنی چون پای جسم و روح و روان من هست که درمیانه. ازخداوندسپاسکزارم که بااینکع راهموبارهاعوض کردم ولیزخوردم درمسیرزنذگی منوبه این مسیردوباره هدایت کردورهام نکردودوباره دستموگرفت ومنوبه این مسیرهدایت کرد.خدایاشکرت.وسپاسگزارم ازت بابت این همه دوست خوب واین راه بدون انتها.ی پراززیبایی. که بکیش هم تناسب اندام هست
نشان های دریافت شده
بنام خدا 🌹
لاغر شدن ولاغر موندن هنری هست که آموخته میشه مثل خیاطی کردن مثل نقاشی کردن هرچقدر بیشتر تکرارش انجام بشه مسیر راحت تر میشه لاغری باذهن تنها راه لاغری و لاغر موندنه لاغری روشی نیست که درچندروز انجام بشه بلکه یک سبک زندگی و یک عادت ذ هنیه همونطور که چاقی یک عا دته چاق شدن و لاغرشدن دقیقا مثل هم هستند اما این مسیربه خاطر این سخت نشون میده در ذهن به خاطر فشار ی که بارها متحمل شدیم وکارهایی که کردیم واحساس غالب که همیشه داشتیم و باورغالب ناتوانی در لاغرشدن واین باور درذهن شکل گرفته به خاطر اطلاعات قبلی وبه همین خاطر چاق موندیم ولاغر شدن در نظرمون سخت و غیرقابل رسیدن شده بود اماحالا که به این درک رسیدیم مشکل در ذهن ما هست به خاطر اطلاعات و آگاهی هایی هست که داریم میتونیم با دادن اطلاعات جدید هم لاغربشیم وهم لاغربمونیم واین فقط ازطریق ذهنه که امکان پذیره وقتی واکنش ها تغییرکنه همه چیزتغییر میکنه ودرمسیر لاغری قرارمیگیریم.،باتشکر🙏
نشان های دریافت شده
بنام خدا
گول خوردن از روش های لاغری مختلف : نتیجه من از لاغرشدن ـ لاغری بود اما نتیجه گرفتن من نتیجه بعدش مشکلات جسمی دیگه بود که باید حالامینشستم بیشتر از هزینه ای که برای ورزش کردن ویا رژیم گرفتن میکردم صد برابر بیشتر هزینه صرف برای سلامتی خودم میکردم .واین حالا یه سمت ماجرااین بود که دوباره برگشت وزن هم داشتم واین خودش یه اشکال بزرگتر بود . چاق شدن دوباره و حرف وحدیث اطرافیان و کلی نصیحت های تکراری دیگه واین .یعنی زیر صفر برگشتن .نه خود صفر همه برای من اینطوری گذشت ومن . گول می خوردم .بازدوباره بعدش زود تر از بار قبل اما دیگه از یه جایی به بعد دیگه رها میکردم و باور کردم که من لاغربشو نیستم و به دلایل زیاد از جمله سوخت و ساز پایین . و غذاها . یعنی فست فود و چیزای دیگه باعث شده که من اضافه وزن داشته باشم و چاق بمونم .واین باعث شد که چاقی روبپذیرم واینکه قرار نیست اوضاع جسمیم تغییر کنه و این که هیچ تغییری به وجود نمیاد .نه در جسمم و نه در شرایط زندگیم .و اینکه آب خوردن من . و نشستن و کم تحرکی من دلیل چاقی موندگارمن هستن . وقتی اینو میگم که ابجیم. همه ی اینکارارو میکنه میگن اون لاغری تو وجودشه وتو چاقی تو وجودته وتو باید تلاش کنی که لاغربشی و برای لاغرموندنت زحمت بکشی اما اون نه نیاز نداره .ومن اینو پذیرفتم و این هم خودش یک نوع گول خوردن به حساب میاد و به خاطر همین حتی از نشستن هم عذاب وجدان میگیرم . واز خوردن فست فود میترسم و از روغن گذاشتن تو غذا بیشتر وبیشتراز قبل از موقع خوردن که شروع به خوردن میکنم تا لحظه ای که میخوام بلندشم . بعداز خوردن من .توهمون حالت ترس و وحشت از چاقی و تحقیر وسرزنش خودم هستم عملا غذانمیخورم . خودمو محاکمه میکنم که این بیشتر شبیه یک نوع گناهه توی ذهنم نه یک خوردن واین پذیرش که من گول خوردم میتونه ورق رو برگردونه ومن بتونم آزادی فکری حداقل موقع خوردن داشته باشم. و نتیجه ی احساس سبکی و آرامش ذهنی موقع خوردن .وکم شدن احساس یاس و ناامیدی به خاطر چاق بودن و تغییر کردن شرایط درونی و بیرونی برای من تغییر کنه
نشان های دریافت شده
باسلام خدمت دوست عزیز وهم مسیرم
تعهد . چه کلمه ی پرمفهمومی هرچقدر که تواین مسیر باقی میمونم بهتر درک میکنم یعنی چی چقدر نوشته ی شما بچه ها عالیه و انگیزه دهندست چقدر کمک کنند ست به لطف خدا طوری هست این سایت که خود به خود معنی تعهدداشتن رو یا میده وچیزی که باعث میشه که تومسیر قرار بگیرم همین دلگر میه که بهم میده اینکه آدمهایی هستن مثل من که باوجود شرایط سخت بیرون از خودشون بازم به فکر بازیابی درونشون هستن شده هم چندبار توسط ذهنشون و اطرافیانشون عجله بیاد سراغشون لیز بخورن اما برگشتن و دوباره ازنوشروع کردن اینکه بخوای آدمی باشی که تو رویاته واقعاً لذت بخش وقشنکه واین که بلندبشی و ادامه بدی از اونهم لذت بخش تر لاغری باذهن درس زندگیه وزبان زندگی توی سایت پرازنوشته های دوستان و مستندات واقعی زندگی ما ادمهاست حرفهایی که نمیتوانیم به کسی بگیم ودر درون با خودمون مرور میکنیم درونیات واقعی خودمون نسبت به خود مون وگذشته ی چاقی وحال حاضر مسیرلاغری رو مینویسیم واین خیلی لذت بخشه که ما درمورد مشکل شخصی خودمون که چاقی هست کسانیو داریم که باما همدردن وتونستن رهابشن ازدام اعتیاد به چاقی ومشکل شخصی خودشون روحل کنن . نه بادارو ودمنوش بلکه باشناخت خود واقعیشون ازنوشته ی شما لذت بردم .باتشکر 🙏🙏🌹🌹
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز وهم مسیرم از خواندن نوشته ی شمالی نهایت لذت بردم من هم به همین شکل بودم هربار که درمسیر زندگی نه فقط لاغری لیز میخوردم تنها جایی که میدونستم سوالهامو پیداکنم همین سایت بود واقعا انگار اینجا مأمن امن برای ناامید هاست جاییکه میتونی راحت حرف دلتو بزنی نه کسی قضاوتت میکنه نه احساس ترس میکنی نمیدونم شاید نظرمن اینه اماانگارمیتونی دوباره باخدا ارتباط برقرار کنی و وصل بشی بهش وقتی هر سوالی داری همینجاست .این سایت برای من کاری کرد که یک ساعت نشستن ودردودل کردن وبامشاور یاتوضیح دادن باادم های نزدیکم نکرد من ازخدا سپاسگزارم که منوبازتواین مسیرقرارداد وبه زبان ساده منوبه خودم برگردوندو فهمیدم که خداهم ساده وبی ریاست وبنده هاشورها نمیکنه. سربلند و پیروز باشید.