تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.85 از 296 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدایی که در این نزدیکیست ❤️ ❤️ ❤️
سلام 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
لاغر شدن یا گرفتار شدن در چرخه ی اشتباه ها . گام اول
تمرین آموزشی ✍️ ✍️ ✍️
من قبلا از روشهای زیادی برای لاغر شدن استفاده کردم از انواع و اقسام عرقیات تلخ و بدمزه ، باشگاه ، بستن نایلون به بدن موقع پیاده روی ، دراز و نشست ، ورزش های طولانی و سنگین ، ایروبیک ، پودرهای لاغری ، پوشید گن های تنگ و چسبان ، خوردن چای ترش و چای سبز ، دمنوش …. ولی هیچ کدوم از روی عشق نبود بلکه به خاطر ترس از چاق تر نشدن نبود
یادمه تازه زایمان کرده بودم و بچه شیر خوارمو میزاشتم پیش همسرم و کتونی میپوشیدم و به شکمم نایلون میبستم و میرفتم پیاده روی در طول راه خیس عرق میشدم و شیرم همین طور میریخت و از این حالت حالم خیلی بد میشد ولی به خودم می گفتم عیبی نداره هرچی هم که بشه باید این ۶۰ دقیقه پیاده روی رو انجام بدم ، و چون تازه زایمان کرده بودم شب ها جای بخیه هام به شدت درد میکرد حتی بعضی از شب ها از شدت درد نمی تونستم بچه مو شیر بدم ولی بازم فردا روز از نو روزی از نو دوباره می رفتم پیاده روی وبه خودم دلداری میدادم که در عوض لاغر میشم ولی دریغ از یه گرم کم کردن یا اون پودرهای تلخ و بد مزه که باید هر وعده غذایی تو آب ولرم حل میکردم و میخوردم و آنقدر تلخ و بد مزه بود که فقط چشمامو میبستم و سر میکشیدم که نتیجه اش فقط دل درد و دل پیچه های بدی بود گرفتار شون بودم ولی بازم به خاطر لاغر شدن تحمل میکردم و خیلی کارهای عجيب و غريب دیگه به عشق لاغر شدن انجام میدادم وقتی مهمونی میرفتم پودر های لاغری مو توی یک ظرف کوچیک میریختم و همراه خودم میبردم و قبل از غذا میخوردم ولی الحق در این روش کلی لاغر شده بودم و هر کس منو میدید میگفت چقدر خوب شدی خود تو همین طوری نگه دار ولی چه فایده در همه ی اون روش هایی که انجام میدادم درسته که یه مقدار از وزنم کم میشد ولی به محض رها کردن اون روش دوباره به سایز و وزن قبلی خودم بر میگشتم یعنی اون روش ها فقط تا زمانی جواب میدادن که من از اونا استفاده میکردم
من در اون زمان اصلا آرامش نداشتم همیشه مضطرب و پریشون و چاق و افسرده بودم ، بلد نبودم با مشکلاتم کنار بیام اگه کسی حرفی میزدحتی اگه منظور بدی نداشت ولی من همه چی رو با هم قاطی میکردم و از اون شخص خیلی ناراحت میشدم و تا چند روز در مورد اون موضوع تو خونه صحبت میکردم و در حین حرف زدن اشک میریختم و گریه میکردم و همیشه ذهنم در گیر اون موضوع بود و هنوز اون موضوع تموم نشده بود یه ماجرای جدید اتفاق می افتاد و باز درگیری جدید ذهنی و همون چرخه ی معیوب ادامه داشت ولی از زمانی که خداوند منو به این سایت پر محتوا هدایت کرد اول به آرامش رسیدم و بعد با آموزشهای ارزشمند اون یاد گرفتم که مشکلات مو حل کنم و دیگه روی موضوع های ناراحت کننده تمرکز نکنم و تا جایی که میتونم بهشون فکر نکنم و در مورد شون با دیگران حرف نزنم و در ذهنم مرور و بزرگ شون نکنم و اما در مورد انتخاب روش درست برای لاغر شدن. من بارها و بارها و بارها گول خوردم و از انواع روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده کردم و چقدر ما چاق ها مظلوم واقع شدیم که افراد سودجو از احساسات ما در مورد چاقی مون به نفع خودشون استفاده میکنند و چه پول هایی که به جیب میزنند و هنوزم که هنوزه این چرخه ی معیوب ادامه داره و من ایمان دارم که درست ترین و صحیح ترین روش برای لاغر شدن و از همه مهمتر رسیدن به آرامش در زندگی روش لاغری با قدرت ذهنه چون هم روی روح و روان کار میکنه و هم روی جسم یعنی هم حال روحیت و خوب میکنه و هم حال جسمتو و برگشت وزنی نداره من این روش و انتخاب کردم و تا زمانی که زنده هستم در این روش هستم و از اموزش های ناب اون استفاده میکنم
استاد ممنون از زحمات تون🙏🙏🙏
شاد باشید 🌺🌺🌺
به نام خدایی که در این نزدیکیست…سلام لاغری اسان ترین کار دنیاست من قبلاً فکر میکردم که لاغر شدن سخت ترین کار دنیاست و چاق شدن خیلی آسان است واین فرمول اشتباهی بود که در ذهن من جا خوش کرده بود.وبخاطر وهمین من خیلی راحت بدون اینکه خودم متوجه شوم خیلی سریع چاق میشدم من هم خیلی برای رسیدن به لاغری گول خورده ام یادم در سن ۱۸_۱۹ سالگی خیلی ورزش میکردم با اینکه اون موقع ۶۰ کیلو بیشتر نبودم و همه میگفتن که اندامت خوبه ولی چون مادرم وخواهرام و داداشم همه چاق بودن منم فکر میکردم که چاقم یا بالاخره وقتی سنم بیشتر بشه مثل اونا چاق میشم در واقع داشتم چاقی رو از اونا یاد میگرفتم چون یه خواهرم از همون دوران نوجوانی تا الان که پسرش دبیرستانیه درحال رژیم گرفتن و ورزش گردنه و هنوزم که هنوز اضافه وزن داره.بقیه هم همیشه با ترس ولرز غذا خوردن ومنم چون از همه اونا کوچک ترم همیشه رفتارهای اونا رو زیر نظر داشتم دیگه مطمئن بودم که چاقی در خانواده ما ارثیه واین فرمول اشتباه از همون دوران در ذهن من نقش بست وتا قبل از اشنایی با استاد عزیزم کاملا صد در صد ایمان قلبی داشتم که چاقی ارثی است واصلا غیر طبیعی میدانستم که کسی در خانواده و فامیل ما لاغر باشد و همین باورهای اشتباه باعث شد که گول بخورم و چاقی من بعد از ازدواج شروع شد ومن کم کم پای دمنوش وپودرای لاغری و قرص های چربی سوز و ، ورزش، دمنوش ، قهوه ، پیادهروی ، باشگاه ، ترس از مواد غذایی ….. به زندگی من باز شد ومن هی چاق شدم و هی لاغر شدم ومن اصلأ نمیدانستم که چاقی لاغری ذهنیه و همیشه جسم عزیزمو ازار داده ام اما الان چهار ماه که توی این مسیر زیبا هستم وذهنم دیگه خیلی هوشیار شده دیگه گول نمیخوره دیروز که تولد دختر برادر همسرم دعوت بودیم اونجا کلی مواد خوراکی واسه پذیرایی تهیه دیده بودن و یکی از جاری های من که خیلی چاقه و فکر کنم که شاید بالا ی صد کیلو باشه ، کنار من نشسته بود ومن میدیدم که جرأت نمیکرد حتی یه ذره از کیک تولد بخوره ولی من با خیال راحت از هرچیزی که دوست داشتم به اندازه نیاز بدنم بدون هیچ ترسی خوردم و و چقدر این نترسیدن از مواد غذایی حس شجاعت وحس خوبیه ولی جاریم بنده خدا وقتی بهش اصرار میکردن که شماهیچ چیز نخوردیم بنده خدا هی تاکید میکرد که اینا همش چاق کنندس و بقیه خانوم هام تایید میکردن که آره درسته واسه همدیگه نسخه میپیچیدند که باید فلان ساعت غذا بخوری و فلان ساعت پیادهروی بری و فلان ساعت بخوابی وحرفای اونا اونقدر برای من خنده دار بود که سعی میکردم اصلأ نشنوم وخدارو شکر که ذهنم دیگه این حرفا رو قبول نمیکنه ، و واسش خندهداره و مثل گذشته خیلی راحت گول نمیخوره واین خودش بزرگترین نعمت و به خاطر این اگاهی های ارزشمند که استاد عزیزم در اختیار ما میزارن کمال تشکر رو دارم به امید روزی که همه ما به وزن ایدهآلمون برسیم……