لاغر شدن یا گرفتار شدن در چرخه‌ی اشتباه‌ها؟ (گام ۱)

به نام الله الصمد 

با عرض سلام خدمت استاد گرامی و دوستان عزیزم 

امروز قراره یگ گام رو به جلو بردارم از کجا میدونم رو به جلوست اینو دیگه مطمئنم، آخه گام در جا و رو به عقب رو تجربه کردم ،تازه بعد از دوره به همتون ثابت می کنم ،گام من رو به جلو بوده 

اولین چیزی که جلب توجه کرد نوشته ی استادم بود که روی میز دیدم ،آخه استاد قبل از من توی کلاس حاضر بود و جزوه رو برای همه روی میز گذاشته بود ،گفتند بخونید ،خوندنم مطلب اول این بود که مرور خاطرات گذشته شکست ها و حتی موفقیت هایی رو که از بیراهه رفتم رو برای خودم یادآوری کنم آخه اینکار باعث میشه که اعتماد به نفس پیداکنم که می تونم لاغر بشم 

چون من برخلاف آدم های بزرگ که شکست براشون پله ی ترقیه متاسفانه در این مورد شکست برام همراه با کلی بدوبیراه بود مثل بی عرضگی، بی اراده بودن و….

توی ذهنم برگشتم به عقب تا خاطراتم رو مرور کنم ،

من توی زندگی سه بار اساسی رژیم داشتم که هر سه بار کاملا موفق بود و نه ماندگار 

دقیقا مثل این بود که سوار ماشینم شدم و راه افتادم به سرزمین آرزوها روزها و ساعت ها رانندگی کردم با سختی و مشقت آخه راهش خراب بود و خاکی تازه دره و گودال آب  و باتلاق و خلاصه  یک راه جهنمی بود رسیدم یک جایی که بهم گفتند بفرما اینجا سرزمین آرزوی تواست دقیقا مثل شهربازی بود که پینوکیو رفته بود اولش خوب مثلا ولی آخرش رو هم که بلدین زشته بنویسم 😁😁

شرمنده که باید خلاصه نویسی کنم و گرنه یک طومار طولانی  میشه و از حوصله ی شما دوستان خارج میشه 

البته چند باری به جز سه بارم الکی تقلاهایی داشتم که خیلی مدتش زیاد نبوده بعدا جای دیگه بهشون اشاره می کنم 

از افکارم که خارج شدم دیدم روی کاغذ نوشته اولین گام اینه که آیا من درباره ی مسیری که انتخاب کردم شناخت دارم ؟

تو دلم جواب دادم بله ،آخه آخرین باری که شکسته شدم یا شکست خوردم فرقی نداره از سال ۹۶ تا ۹۸ توی جهنم دست و پا زدم از سال ۹۸ که دیگه داغون و له شده بودم شروع کردم به خوندن تا سال ۹۹ دقیقا تیر ماه که رسیدم به سایت البته بعدش رو براتون گفتم توی این زمان دقیقا ۱۶ ماه تمام راه های لاغری رو خوندم و بررسی کردم از رژیم های مختلف ،دمنوش،  قرص های لاغری ،…فقط خوندم چون دیگه اعتمادی وجود نداشت برای انجام دادنش و درست نبود دیگه باورشون نداشتم چون وقتی می خونی اشکالات رو پیدا می کنی چیزی که من دنبالشم بودم هیچ کدوم نداشتند یعنی پایداری ولی مطلب ماندگاری لاغری با ذهن منو اینجا آورده نه لاغری البته با آرامش 

پایین تر صفحه نوشته بود آیا شما برای لاغری گول خورده اید ؟

خیلی جلب توجه کرد البته که گول خوردیم اینهمه تقلا توی این سال‌های زیاد دلیلش گول خوردن بوده 

استادم نوشته بود ما باید هنر لاغری رو یاد بگیریم تنها چیزی که توی ۴۲ سال زندگی هیچ جا نخونده بودم نه از کسی شنیده بود اینکه لاغری یاد گرفتنی است خیلی برام جذابه آخه وقتی چیزی رو یاد می گیری مطمئنم اگه تمرین تکرار کنی برای همیشه یادت میمونه مثل جدول ضرب ،مثل خوندن و نوشتن، این یعنی اون چیزی که من دنبالشم دیدید گفتم من راهم رو درست اومدم 

پایین جزوه از نتایج مخرب راه های اشتباه نوشته که ناراحتی ،افسردگی ،غم و اندوه ،…

و نتیجه ی این راه رو هم نوشته احساس آرامش ذهنی 

بله درسته اینو دیگه از خودم در نیاوردم خداییش توی این چند روز منکه عالیم ،یعنی عالی کمترین عدد برای این روزامه درحال پروازم ،شما هم حتما همین طور احتیاجی نداره به خودمون ثابت کنیم 

جزوه رو تموم کردیم سرمون رو بلند کردیم و استاد نشته بودن شروع کردن به صحبت کردن، از حرفهاشون برداشت کردم که ما بخاطر آرزومون برای بعضی از آدمها یا حتی شرکت های جهانی بزرگ، شدیم منبع پول اونم با چی با تبلیغات اونا از ما سواستفاده کردن ،از رنج و دردی که اینهمه سال با خودمون همراه داشتیم ما رنج کشيديم و دنبال راه نجات بودیم ولی متاسفانه اونا به ما مثل یک طعمه نگاه می کردن که جیبهاشون رو پراز پول کنند خیلی ناراحت شدم که چرا زودتر بهش فکر نکرده بودم 

حتی همین دکتر تغذیه که می رفتم یعنی کوچک ترین بخش این دزدی بزرگ کلی پول ویزیت دادم تازه هر هفته باید می رفتم بعد کلی دارو به نام ویتامین و قرص لاغری و قرص پروتئین که اینا تک تکشون یعنی اینکه اگه ما نباشیم تو هیچی نیستی خودش که پول می گرفت ،نسخه رو هم برای داروخانه ی کناری می نوشت چون جای دیگه پیدا نمی کردی، این یعنی یک دزدی اونم از چی از ناراحتی و درد یک انسان 😔😔

استاد بزرگوار مثالی برای فهمه بیشتر ما زدن ، گن هایی که به ما می گفت تو بدرد نمی خوری فقط اگه این گن ها رو داشته باشی به آرزوت می رسی 

در واقع همش زدن تو سرمون ما هم قربون خودمون فقط گفتیم چشم درسته، ما کم کاری کردیم و بی فکری ولی وقتی آدم ناراحت است سعی می کنه تا خودشو از این منجلاب نجات بده اونا هم سو استفاده کردن از بی آگاهی ما 

یادمه یک روز خونه ی خواهرم بودم اونم خیلی اهل ماهواره بود ،همیشه تو خونه اش روشن بود یکبار یک گن لاغری تبلیغ می کرد جالبه براتون بگم که خانوم که گن رو پوشیده بود خوب که خیس عرق نشونش دادن گن رو درآورد توی یک لیوان چلوندش نصف لیوان آب بود ،نصف لیوان روغن 🤭🤭

این دیگه ته دروغ بود خواهرم می گفت ببین چقدر باحاله براش دلیل آوردم تا حالا شماشده  کلی از گرما عرق کنی بری دوش بگیری چرب باشی ،آخه مگه ما چربی از راه پوست تولید می کنیم واقعا ناراحتم البته حالا من گاهی فهمیده تر عمل کردم 

مثلا قرص لاغری تبلیغ می کنند طرف خورده به جای اینکه لاغر بشه ورزشکار حرفه ای در اومده آخه بابا چی بگم ولش کنید حالم بد شد که اونا راجب ما چی فکر می کردن 

استاد ادامه داد خوب نگاه کنید به انسان های متناسب اطرافتون چطورین ،هر روز عرق می ریزن ،قرص می خورن ،دمنوش مصرف می کنند یا چی 

رفتم تو خودم باید بگردم و برای خودم مثال بیارم آخه حرف های استاد رو باید با دلیل برای خودم بگم که جای شکی و تردیدی نمونه فردا منفی باف بیاد حرفی بزنه منم که داغون ولی الان براش دلیل بیارم فردا بیاد جوابم رو آماده دارم بهش بدم میره رد کارش 

الناز دختر جاریم لاغر اصلا تکان هم نمی خوره تازه مامانش آب میده دستش یا ریحانه دختر اون جاری دیگم اصلا اهل ورزش نیست با دوتا بچه هنوز متناسب است خواهر خودم تنبل اما متناسب نمونه زیاد دارم وقت شما رو نگیرم ببخشید 

وای خدای من استاد روز اولی دستش رو گذاشت روی نقطه  ضعف ما فکرکنم  اولین خان جنگ با دیو سه سر باشه 

باز دلشوره گرفتم ،دستم رو بالا کردم گفتم استاد عزیز آخه این خیلی سخته ما تمام طول زندگی این مورد رو داشتیم یعنی مثل دست و پا همراهمون بود الان من چطوری این خان رو پاس کنم 

استادم میگه باید سعی کنیم و ادامه بدیم یادمه کلاس قبل گفته بودن اصلا حساب رو روی این بذارم که ده کیلو چاق تر بشم چی میشه ،ولی برای من سخته 

این چند روزم رو بررسی کردم خیلی تغییر کردم خوردنم اصلا یک آدم دیگه هستم نه ولع دارم نه زیاد گرسنه میشم اصلا یک هلویی شدم بیاین و ببینین اما ترس دارم یک روز ظهر جاتون خالی ماکارونی خوردم (همسرم متناسب است همش به اون نگاه می کنم که می خوره ترسم کم بشه 😁😁 )، شب آبگوشت خوردم آخر شب بستنی یعنی توی یک روز سه تا ممنوعه بزرگ رژیم غذایی رو خوردم خوبیش اینه که وقتی می خورم با خودم میگم غذا چاق نمی کنه و بعدش حالم بد نیست فقط چون همش میاد تو ذهنم باید توضیح بدم پس من اینجا گیر دارم باید کم کم درستش کنم 

(**پس یاد گرفتم برای تناسب باید بدون ترس خورد و برای چاقی با ترس **)می نویسم خیلی مهم 

استاد ادامه میدن تنها تفاوت چاقی با لاغری فرمول های ذهنی است 

استادم به ما خاطر نشان می کنند شما فقط باید فرمول ها رو تغییر بدید خودش بدون هیچ کار دیگه ای درست میشه ،همیشه میگن شما می تونید همین طور که می بینیم خودشون رو دوستان همراهمون رو 

ولی متاسفانه جاهای دیگه حرفی از اینکه ما می تونیم وجود نداره ،حرف اینه که ما بدون اونا و محصولات اونا عرضه نداریم حتی فکر کنید میگن شما عرضه ی عرق کردن هم ندارید 😔😔

خیلی اشتباه می کنند قراره حالی از همشون بگیریم که تو کتاب‌ها بنویسن یک کاری کنیم همشون کاسه ی گدایی دستشون بگیرن 

استاد میگن ذهن کار سخت دوست نداره آسون باشه انجام میده خداییش الان من خیلی راحتم توی زندگی واقعا تغییر کردم و اصلا اذیت نیستم،

دستم رو بالا کردم یک سوالی دارم ،استاد من فقط شبها از بس فکر می کنم به این موضوعات و کنکاش می کنم خوابم نمی‌بره دیشب ساعت چهار صبح به سختی و با مدیتیشن خوابم برد ذهنم درگیر کنکاش توی بحث های کلاسی است نمی دونم اینم نباید باشه یک وقت ذهنم خسته نشه ولش کنه ؟

پایان کلاس قرارشد با خوندن مطالب دوستانمون به ذهن پذیرش بدیم که لاغری رو یاد بگیره 

خلاصه ی کلاس امروز:

 اول: گول نخوردن است از تبلیغات و ورودی های دیگه مثل دوستان و خانواده و ….

دوم :اینکه با ترس خداحافظی کنیم 

سوم: به ذهن یاد بدیم  لاغری رو با تمرین و تکرار برای همیشه توش حک بشه و پایدار بمونه 

ببخشید متنم طولانی میشه ❤❤

زنگ کلاس به صدا دراومد باید بریم و برای تمرین امروز آماده بشیم با آرزوی موفقیت برای هممون 

استاد بسیار سپاسگزارم کلاس فوق العاده ای بود 

فردا میبینمتون در امان خدا 🙏🙏🌹🌹

به نام خدا 

سلام و درود خدمت استاد گرامی و دوستان همراهم. 

امروز قراره دوباره برگردم به گذشته ،مرور روزهای زندگیم و اشتباهاتی که ناخواسته انجام دادم .

اشتباهاتی که از روی ترس و نگرانی ،تنفر از خودم و چاقی انجام دادم .

چقدر مطالب امروز برام جالب بود .

شناخت خود .

تو کی هستی ؟ من 🤔

تو چی دوست داری ؟ من 🤔

هیچ وقت بهش فکر نکردم .

اونیکه مهم هست منم .

هیچ فکر نکردم ، من با دیگران فرق دارم و باید راهی رو توی زندگی پیدا کنم که من حالم خوب باشه ،برای من باشه .

تا جایی که یادمه این بوده که 

من، اصلا اشتباهه و آدم نباید خودخواه باشه .

از بس نخواستم خودخواه باشم ،همیشه خودمو نادیده گرفتم و فکر کردم من اشتباهم و باید کاری بکنم که دیگران میگن و می خوان و انجام دادن .

رژیم ها هم همین بود ،یادمه یک دوره ای فقط توی نت سرچ می کردم ،کی چکار کرده لاغر شده ؟

واقعا چرا ؟

بعد که نمی تونستم انجان بدم ،دقیقا به خودم بدترین ناسزاها رو گفتم .

و این روند ادامه داشته .

حتی بگم این دیدگاه اشتباه حتی تا همین اواخر که توی سایت هم بودم ادامه داشت .

اینکه بچه ها دارن چکار می کنن و چطوری پیش میرن .

یادمه یک زمانی یکی گفت من اول صبح انجام میدم، من سعی کردم برنامه ام رو جور کنم و نمی شد و من می شدم بی اراده و بی عرضه که حالا مسیر رو هم که پیدا کردی بازم تو نمی تونی .

این تو نمی تونی که ریشه ی عمیقی داره و همش برمی گرده به رژیم های قبلی که موندگار شده .

یک جمله ی زیبا دیدم 

ذهن مضطرب هیچ وقت همراه خوبی برای لاغری نیست .

بزرگترین اشکال راهم این بود که هر کاری کردم برای لاغری و یا حتی در زندگیم که اشتباه بود، بخاطر اضطراب بود .

من دقیقا هر بار زیپ شلوارم بالا نیومد یاد لاغری افتادم .

هر بار خواستم برم مهمونی لباس نداشتم یاد لاغری کردم .

کسی رو متناسب دیدم ،دوست داشتم شکل اون باشم ،شروع کردم لاغر شدن .

هیچ کدوم جواب نداد چون هدفی براش نبود و همش یک حس اضطراب و نگرانی و گذرا بود .

واقعا نکردم یکبار از خودم بپرسم برای چی می خوای لاغر بشی .

چرا این همه سال تلاش کردی .

سوال دیروز هنوز تو ذهنمه ، شاید از چالش فانتزی تناسب اندام لذت می برم ؟

شاید دوست دارم بگم منم دارم کاری می کنم. 

شاید می خوام حرفی برای زدن به دیگران داشته باشم .

من چرا می خوام متناسب بشم ؟

وزنم خیلی زیاد نیست و خداروشکر بیماری هم ندارم .

بزرگترین راه حل من خودشناسیه .

الان که مطالب رو تایپ کردم به ذهنم رسید که من تمام ناکامی ها و نتونستن های زندگی رو گردن چاقی انداختم و فکر می کردم اگه متناسب بودم ، زندگی بهتری داشتم .

خواستم متناسب بشم که بهتر زندگی کنم تمام کمبودها و ناخواسته های زندگی رو انداختم گردن چاقی ،در حالی که الان میدونم اونا هم فقط نگرش های اشتباه من بوده و تقصیر چاقی نبوده .

من با چاقی جسمم متفاوتم.

الان دارم روی خودم بیشتر کار می کنم .

حتی توی این مسیری که با آگاهی و لذت انجام میدم ،دارم راه خودمو پیدا می کنم.

من چطوری باید انجام بدم ،من باید کدوم نگرش ها رو تغییر بدم و کدوم اشتباهاتم رو .

یک جمله ی حیاتی که خوندم .👇👇

آیا ذهنم با من همراهه .

هیچ وقت نمیدونستم ذهنی هم هست که باید همراه باشه .

همیشه و هر وقت خواستم از خودم و از چاقی فرار کنم پناه بردم به رژیم و ورزش و خوشحال بودم از اینکه دارم کاری برای خودم می کنم .

وای چه جالب بود ،شاید تمام دست و پا زدن هام توی این همه سال برای این بوده که روحم فریاد می زده منم هستم و کاری برام بکن .

خودتو ببین و برای خودت انجامش بده و من نفهمیدم و هی خودم و به در ودیوار زدم .

سکوت 🤫🤫 

قشنگ ترین کلمه ای که اینجا آموختم .

آرام باش و ساکت .

آرام باش تا بتونی درست فکر کنی و انجام بدی .

چقدر هیاهو !

آهای آدما ببینید من دارم رژیم می گیرم .

برنامه ی رژیم رو به همه نشون میدادم .

شگفتی خوردن پنچ قاشق برنج .

نون یک کف دست .

انگار داشتم روی سلول های بنیادی کار می کردم .

همه منتظر نتیجه .

نتیجه برای من همیشه عالی بود چون من باید مورد تایید می بودم .

همیشه موفقیت ولی کوتاه مدت .

همیشه نارضایتی و غم و افسردگی ،دلشکستگی ، ناامیدی ،ناتوانی. 

چرا چون فکر می کردم من بدم ،من نمی تونم .

هیچ وقت فکر نکردم راه اشتباهه .

ولی خداروشکر ،یک روزی ،این جا فهمیدم راهم اشتباه بوده .

فهمیدم ذهنی هست که باید دستشو بگیرم و باهش دوست باشم .

فهمیدم جسمم باید همراه داشته باشه و اون ذهنمه .

یاد گرفتم خداوند همه چیز رو جفت آفریده ،حتی خود تنهامو.

اوین گام برای رسیدن 

آرامش ذهن + تغییر تدریجی 

دقیقا همینه .

اون چیزی که سال ها دنبالش بودم داشتنه آرامش بوده ، رسیدن به حال خوب بوده .

آخه بیشترین  خوردن های من ،دلیلش نداشتن همین آرامش بوده .

با هر نگرانی و اضطراب شروع به خوردن های مرگ بار می کردم .

فکر می کردم بخورم حالم بهتر میشه .

همین الانم اگه بهم بریزم اولین چیزی که به ذهنم می رسه اینه که یک چیزی پیدا کنم برای خوردن .

اما الان تفاوت داره ،چون به این آگاهی رسیدم و هر بار مچ خودمو می گیرم ولی گاهی هم هنوز اون قوی تره .

ولی یک روزی من قوی تر میشم ،زمانی که به آرامش کامل برسم و هر از موضوعی بهم نریزم و دلهره و دل آشوبه نگیرم .

همین الانم وقتی آرومم بهتر می تونم فکر کنم و زندگی و خوردن هامو مدیریت کنم.

مهم ترین گام در مسیر تناسب فکری می تونم بگم از ته قلبم همین رسیدن به آرامشه .

بعدش دیگه با آموزش دیدن مستمر و بودن در راه تغییر اتفاق می افته .

توی سال های رژیم و شکست هاش ،توی روزهایی که یک برگه دستم بود که چی بخورم و چی نخورم ،هیچ کس ازم نپرسید الان که اینو خوردی چرا خوردی ؟

ولی توی این مسیر بارها ،پرسیده شد و بارها به من آموزش داده شد که ،بدون چرا داری می خوری ؟

این چراها تمام اون عادت هایی بود که باید درست می شد و ربطی به جسمم نداشت .

خوردن ته مونده غذاها 

اسراف نشه ،خدا ناراحت بشه و بلای آسمونی نازل بشه .

نخوری فلانی ناراحت نشه .

بیا بخور خانواده دور هم باید غذا بخورن .

بخور حالت خوب بشه .

بخور خستگی در بیاد .

بخور تا به لذت بیشتر برسی .

۲۵ سال ،رژیم که همش هم مثل هم بود ،یاد ندارم برگه ی رژیمی دیده باشم که با بقیه فرق داشته باشه .

ولی اینجا خیلی چیزها یاد گرفتم : غذا مثله نفسه ،نه بیشتر و نه کمتر .

اینجا تو راه خودتو برو رو، یاد گرفتم .

نه اینکه یک عده گله ای ، یک سری برگه ی چاپی مثل هم ،در یک مارتن بی نتیجه .

یادمه یک روز توی مطب دکتر برگه ی یک خانم مسن رو دیدم که دقیقا مثل برگه ی من بود .

منی که سه ساعت کوه نوردی می کردم و توی راه انرژی کم می‌آوردم. 

به خودم گفتم تو با این همه فعالیت باید با این خانم که در خونه است بنا به تحرکش نشسته ،غذاتون باید اندازه ی هم باشه . 

این بود نا امیدی من از رژیم ها .

دقیقا همین جا که مخالف هر رژیم و هر ورزشی برای لاغریه ،یاد گرفتم اونا هم که این رژیم ها و ورزش ها رو برامون تجویز می کردن بی تقصیرن ،اونا هم راه درستشو یاد ندارن .

امیدوارم، روش تناسب فکری بزودی جهانی بشه و همه از زندگیشون لذت ببرن .

آموزش امروز می خواست به من یاد بده که تو می تونی متناسب بشی و شکست ها و نرسیدن های گذشته دلیل بر ناتوانی تو نبوده بلکه راه اشتباه بوده است .

خواستم در آخر بگم من آماده ام برای همیشه با ذهنم به تناسب برسم و تناسب رو از درونم شروع کنم .

استاد بی نهایت سپاسگزارم 🙏🌷

در پناه حق باشید .