تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان می‌کنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافه‌وزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
📍 این جلسه، گام اول دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است؛ اگه پیش‌نیازش رو هنوز نخوندی، بهتره اول از اونجا شروع کنی.
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشه‌ی ماجرا خیلی وقت‌ها به یه چیز ساده اما خطرناک برمی‌گرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگه‌ای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
در این جلسه می‌آموزیم:
💡 اگه می‌خوای این مسیر رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً برای همین ساخته شده.
✍️ حالا بریم سراغ اولین اشتباه بزرگ؛ در ادامه هم توی گام ۲ سراغ «رهایی از چاقی با ذهن» میریم.
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلی‌ت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو می‌کنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی می‌شن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، می‌ری سراغ اولین تبلیغی که می‌بینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزه‌ی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطه‌ایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگی‌ت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلی‌ته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت می‌اومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمی‌شه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط به‌خاطر ترس از چاقی انتخاب می‌کنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجه‌ش میشه:
⛔ شروع‌های پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم می‌گیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوری‌های جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطاف‌پذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار می‌کنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگی‌ت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیم‌های عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درون‌گرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجه‌ی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقت‌ها به‌خاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمی‌پرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که می‌تونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبنده‌ی مجله‌ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربه‌ی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که می‌گه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوش‌هیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و می‌گه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خسته‌ت فقط همون یه جمله رو می‌فهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق می‌افته… چون تصمیم‌گیری‌ت از روی تجربه‌ی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راه‌حل سریع می‌گرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیم‌های سخت و سریع وزن کم می‌کنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمی‌گرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمه‌ی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیده‌ست که با هورمون‌ها، مغز، احساسات، باورها و عادت‌ها کار می‌کنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نم‌کشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگ‌تر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
به‌جای دنباله‌روی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیک‌تر شو. ببین تو از چی لذت می‌بری؟ با چه چیزی احساس امنیت می‌کنی؟ روش انتخابی‌ت قراره تو رو خسته‌تر کنه یا زنده‌تر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، به‌جای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمی‌ده، چی کار می‌کنی؟
- الف: می‌گی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش می‌کنی که «بازم نتونستم… من هیچ‌وقت اراده ندارم!» 😔
واقع‌بین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینه‌ی «ب».
چرا؟ چون سال‌ها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بی‌اراده‌ای! خودتو کنترل نمی‌کنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناک‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمی‌سازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، می‌زنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نه‌تنها عزت‌نفست افت می‌کنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کم‌رنگ‌تر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار می‌کنی؟
می‌گی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا می‌گی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد می‌گیری که لاغری هم مثل لباسه.
همه‌ی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بی‌نهایت پیچیده‌ست، با تاریخچه‌ای از احساسات، باورها، ژن‌ها، عادت‌ها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمی‌گیری، به‌جای مچ‌گیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیه‌م و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سال‌ها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بی‌حالی
🍵 دمنوش لاغری تلخ‌تر از دارو
📦 قرص‌های گرون قیمت
💡 و البته دستگاه‌های عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجه‌ی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافه‌وزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایج‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیده‌ست!
تو زور می‌زنی، عرق می‌ریزی، انرژی می‌ذاری… اما نمی‌دونی چرا جلو نمی‌ری.
🧠 ذهن همون ترمز دستی‌ایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمی‌کنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمی‌شدم. من داشتم با جسم می‌جنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمی‌کنه.
و این، همون نقطه‌ای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجه‌گیری:
یکی از بزرگ‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن هم‌دست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می‌خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بی‌صدا، اما عمیق!
وقتی رژیم می‌گیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان می‌پرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار می‌گه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یه‌وقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیش‌خند می‌پرسن: «این‌یکی رژیم‌ت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربه‌ی دم پنجره هم قضاوتت می‌کنه 😿!
اما وقتی می‌ری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی می‌افته: لاغر می‌شی، بی‌سروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه می‌رم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همه‌جا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوال‌های تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگ‌ترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمک‌کننده‌ست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور می‌کنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” می‌تونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر می‌کنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق می‌افته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار می‌مونه
🌱 یه مقایسه‌ی جالب:
روشهای پرزرق‌وبرق بیرونی مثل گل مصنوعی‌ان:
تو رو سریع می‌برن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونه‌ست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشه‌دار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر می‌کردی که باید حتماً یه چیز عجیب‌غریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوت‌ترین حالت ممکن اتفاق می‌افتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیده‌ش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت می‌مونه ❤️
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 3.86 از 297 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام .
ما در سرزمین لاغری نتایج عالی کسب می کنیم و زندگی با آرامش خاطر رو انتخاب می کنیم . اولین قدم و مهمترین قدم این هست که از سوابق خودمون در مورد لاغر شدن فاصله بگیریم . چون یکی از دلایل چاقی این هست که ما پذیرفتیم برای همیشه چاق خواهیم بود و هرگز نمی تونیم لاغر بشیم . علت پذیرش چاقی در درجه اول آگاهیهایی هست که در مورد چاقی بهمون داده شده و دوم به خاطر تلاشهای مکرری هست که در مورد لاغری انجام دادیم و نتیجه نگرفتیم
در ابتدا چاقی مارو خوشحال می کرد چون چاقی نشانه قوی بودن بود
اولین آگاهیها در مورد چاقی موارد زیر بود
از بچگی چاق بودن ژنتیک و ارثی بودنسرزنشهای دیگرانسوخت و ساز پایین افزایش سن مصرف دارو رسیدن به سن بلوغازدواج کردنو …هرکسی برای اضافه وزنش چند تا دلیل محکم داره که از دیگران شنیده
دومین مجموعه از دلایل پذیرش چاقی به خاطر تکرار تلاشهای ما برای لاغر شدن و شکست خوردنه .
ما بارها برای لاغر شدن از روشهای مختلف تلاش کردیم و نتیجه نگرفتیم در ما حک شده که هرگز نمی تونیم لاغر بشیم .
این دو عامل بسیار مهمه و باعث شده افراد تا ابد چاق بمونند و سختی و رنج چاقی رو تحمل کنند .
ما از این قافله جدا شدیم چون قدم برداشتیم و نیروی درونی و بذر لاغری در روح ما چاقی رو نپذیرفته و میدونه که ما میتونیم متناسب بشیم پس ما میتونیم با ذهنی آرام و خالی از این دو موضوع به سمت لاغری حرکت کنیم .
نکته ای که خیلی به من کمک کرد این باور بود که لاغری با ذهن به من این باور رو داد که من میتونم به راحتی لاغر بشم . چون تمام باورهای چاقی سبب این باور شده بود که من نمیتونم لاغر بشم همین باور باورهای بین چاقی و لاغرهای رژیمی و سخت رو پیوند داد .
چرا که ما موقعی میریم از دیگران کمک میگیریم که باور کنیم خودمون نمیتونیم این مساله رو حل کنیم .
پس قدم اول اینه که باید این فکر رو اصلاح کنیم که من میتونم لاغر بشم .
باید باور کنیم من می تونم لاغر بشم شاید الان براش دلیل قانع کننده ای نداشته باشیم که بخوایم به خودمون تاکید کنیم اما بعد خود ذهنمون دلایلش رو بهمون الهام می کنه
توانایی ذهن ماست که میتونه بی نهایت مهارت یادبگیره اگه لاغر شدن تا حالا برامون سخت بوده به خاطر اطلاعات غلطی بوده که از لاغر شدن بهتون یاد دادن
باید کمتر بخوری بیشتر ورزش کنی همین یک باور باعث شد لاغری برامون سخت و حتی غیر قابل دسترس بشه استفاده از رژیم مارو با رنج و تنفر بیشتری همراه میکرد رژیمهایی که ماانتخاب کردیم نشان دهنده صلاحیت شما برای لاغر شدن نیست رژیم لاغری ضعفی بوده که به خاطر عدم اطلاع ما از لاغر شدن به وجود اومده حتی خود کسانی که رژیم و ورزش هم میدن اونها هم اطلاع از چاقی افراد ندارند همه اینها به این دلیل ایجاد شده که چاقی رو نتونستند حل کنند
تمام روشهای قبلی میخواد اینو بگه که این فرد چاق قادر به لاغر شدن نیست مگر اینکه فلان کار و کنه
اما ما باید هر آنچه پیرامون لاغر شدن شنیدیم بایدبتونیم فراموش کنیم
آنچه باعث لاغری شما میشه فرمولها و نگرشیه که در ذهن شما وجود داره فرمانهایی که در مغزتون ثبت شده و داره هرروز و هرروز صادر میشه فرمولهای ذهنی به وسیله ورزش و دارو و رژیم و … تغییر نمی کنه آنچه که در ذهنه به وسیله دیدن شنیدن گفتن فکر کردن تحلیل کردن تغییر می کنه یادگیری از طریق حواس پنجگانه است شما به شکلی دارید فکر میکنید که نتیجه میشه چاقیما در هر لقمه با فکر کردن به اینکه این لقمه داره منو چاق می کنه تجسم چاقی انجام میدیم انسانهای متناسب هیچ حس چاقی نسبت به هیچ چیز ندارند تصویر سازی چاقی ندارند و من در این فایل فهمیدم لاغری یادگرفتنیه چقدر ما گول روشهای لاغری رو خوردیم . چقدر سرزنش کردیم تمام روشها این باور رو در ما ایجاد کردند که من لاغر شدنی نیستمدر حالیکه ما توانایی لاغر شدن داریم روشهای دیگه دروغی بیش نبوده اونها نمیتونسته مارو لاغر کنه ما گول خوردیم اما بار روانی که از اون شکستها خوردیم رو زمین میزاریم و انرژی در خودمون آزاد میکنیم گذشته رو رها میکنیم تا انرژی در ما آزاد بشه و با نوشتن اعتبار خودمون و توانمندی خودمون رو برگردونیم
ما توانمندیم با انگیزه هستیم ما با اراده هستیم و روشهای دیگه دروغ بوده .
تجسم چاقی چه در یک فرد لاغر صورت بگیره چه در فرد چاق فرقی نداره نتیجه چاقتر شدنه .
من الان تازه فهمیدم که علت لاغری من این بود که من این مدت تجسمات چاقی رو خیلی کم داشتم برای همین لاغر شدنم مستمر ادامه داشت . قطعا برای لاغر بودن همیشه این دو سری فکر رو دیگه نباید داشته باشم . تجسمات چاقی و تجسمات لاغریهای سخت
اجازه بدیم طبیعت بدن تمام اضافه وزن رو تجزیه می کنه
همه ی غذاها هضم میشه
تمام چربی ها تجزیه میشه
این دو تا باور رو که واقعیت دارند رو وقتی جایگزین می کنیم دیگه تجسمات چاقی خودبه خود میره .
بسم الله الرحمن الرحیم .
واقعا نیاز دارم که یه فایل رو چندین بار گوش کنم که درک بهتری پیدا کنم .در این چند روز چقدر چیزا یاد گرفتم . در جلسه قبل یاد گرفتم که باید دلایل چاقیم رو پاک کنم . و این جلسه یاد گرفتم که تمام روشهای لاغر شدن رو از ذهنم پاک کنم و برای پاک کردن همه ی اونها هم دلیل آوردید که تمام اون روشها فقط انرژی شما رو گرفت . توانایی شمارو گرف که الان به این نتیجه رسیدیم که من نمیتونم لاغر بشم . من هنوز نمیدونم چطور میخوام لاغر بشم . فقط می دونم فعلا در حال پاک کردن چاقی هستم . گعتید بیشتر تمرکزمون روی افکار باشه . من الان واقعا متاسف شدم که چرا این همه انرژیمو گذاشتم روی روشهایی که توانایی منو گرفت . خوشحالم که فهمیدم اون روشها غلط بودن و اگه من نتونستم از اون روشها لاغر بشم چون راه درست لاغری نبودن . من یاد گرفتم دیگه نیروی وجودم رو برای اون روشها نزارم . موقع خوردن غذا هی نگم این لقمه منو چاق می کنه . دیگه از رژیم و ورزش برای لاغر شدن استفاده نکنم و دیگه گولشون رو نخورم . چون اون روشها فقط باعث میشدن من احساس اعتماد به نفسم از بین بره و خودم رو یه شخص بی اراده بدونم . تاثیر بدی که رژیمها و ورزشها روی من گذاشته فراتر از گول خوردن هست . کاش فقط گول خوردن بود . من با اون روشها از خودم ناامید شدم . خودمو ناتوان دیدم . حالم بد شد . موهام ریخت . زانوهام دچار مشکل شد . چاقتر شدم و اعصابم داغون شد . شخصیتم دچار انحلال شد . در روزهای قبل یاد گرفتم که من با اموزش لاغری با ذهن شخصیت لاغرم رو میسازم و من این ۳ روز فکر میکردم که انسانهای لاغر چه ویژگیهایی دارن . و امروز در این فایل به سوالم تا حدودی پاسخ داده شد . آدمای لاغر هیچ وقت گول این روشها رو نمیخورن . ادمای لاغر اعتماد به نفسشون عالیه . آدمای لاغر تواناییشون رو به این روشها ندادن . چیزی که برام جالب شده اینه که یکی از کارهایی که باعث شد شخصیت چاق در ما بیشتر شکل بگیره استفاده از همین روشها برای لاغر شدن بود . تمام عالم و ادم میگن برای لاغر شدن باید غذاتو کم کنی و فعالیتتو زیاد . ولی من نه هیچ وقت تونستم غذامو برای مدت طولانی کم کنم و نه تونستم برای مدت طولانی فعالیتم و زیاد کنم . نهایت توان من در حفظ غذای کمتر و فعالیت بیشتر فقط یه هفته هست و برای همین همیشه چاقیم رو پذیرفته بودم و اعتماد به نفسم همیشه صفر بود . الان میفهمم برای ساخت شخصیت لاغر اولین نکته به دست آوردن دوباره ی اعتماد به نفسمه . من باید برای لاغر شدن به خودم اعتماد کنم و بپذیرم من توانای لاغر شدن رو دارم و روشهای قبلی فقط گول خوردن بود. من بارها رژیم گرفتم گول خوردم فکر میکردم اون روشها باعث لاغریم میشه و نه تنها افسرده تر شدم بلکه ناتوانتر و ناامیدتر شدم و اونقدر انرژیم کم شد که مجبور میشدم برای دریافت بیشتر انرژی هی بخورم و هی با خوردن بیشتر باز هم ناامیدتر و چاقتر میشدم . یعنی من از یک سو با دلایل چاقی که برای خودم داشتم باعث چاقیم شدم و از یک سو تمام انرژی خودمو به روشهای لاغری دادم که این دو نیرو در کنار هم فقط منو ضعیف میکرد . خدای من من با خودم چه کردم . من به خاطر ناآگاهیم با خودم چه کردم . من از دو سو خودم رو چاق کردم . من گول خوردم . هم گول افرادی که افکار چاقی رو بهم یاد دادن و هم گول افرادی که روشهای لاغری رو تو مخم کردن . زندگی من سراسر گول خوردن بود و پذیرش چاقی و اینکه من هیچ وقت توانی برای لاغر شدن ندارم باعث میشد هیچ انگیزه ای برای لاغر شدن در من پدید نیاد . خب من الان یاد گرفتم همه ی اینها رو باید به دست فراموشی بسپرم و به این ترتیب انرزیمو از اونها پس بگیرم . من انسانتوانایی هستم که فقط گول خوردم . من گول متخصصهای تغذیه رو خوردم . من گول کالری شماری رو خوردم . من گول پزشک طب سنتی رو خوردم . من گول مربیان باشگاه رو خوردم . من گول فروشندگان تردمیل رو خوردم . من گول حرفهای مردم و خوردم . من خیلی گول خوردم و با هر بار گول خوردن فقط چاقی خودمو بیشتر کردم . ولی دیگه نمیخوام گول بخورم . من همه این فکرهایی که یه عمر تو سرم کردن کنار میزارم . چدن فقط اذیتم کردن . رنجم دادن . من همه رو پاک می کنم . شلید یهو و به یکباره نشه ولی آروم آروم همه رو کنار میزارم . توی این سه روز خیلی چیزا یاد گرفتم و خوشحالم . خوشحالم که انقدر مطلب جدید یاد گرفتم و در این سه روز انقدر حالم خوب شده .
الان که این متن و میخونم درکم نسبتا بیشتر از اینجا شده . تغییر افکارم در دو متنی که نوشتم کاملا محسوسه . اینجا روز سوم بود و الان روز فکر میکنم ۱۴ باشه که دارم مینویسم . تغییر افکارم رو در دو نوشته کاملا مشاهده کردم و این تغییر فکر رو مدیون شما و اموزشهاتون و البته عملکرد خودم هستم . اعتماد به نفسی که بهمون دادید باعث شد من ببینم میشه مثل یک انسان لاغر عمل کرد .
من در اینجا که فقط ده روز پیشه نمیتونستم باور کنم که من عطا بزرگی بتونم مثل یک انسان لاغر غذا بخورم .
ولی یاد گرفتم نه رژیم گرفتم نه پرخوری کردم . فقط گرسنه شدم خوردم سیر شدم نخوردم و بر اساس فرمولهای چاقی نخوردم .
الان ۸ روزه دارم اینطور عمل می کنم و نه خسته شدم نه ناامید نه رنجور . نه در حسرت لقمه هایی که نخوردم نه ولع هیچی . چون خودم انتخاب کردم . گرسنم بوده خوردم وقتی هم نخوردم خب سیر بودم دیگه نمیخواستم انتخابش کنم . من در رفتار کردن به اعتماد به نفس رسیدم . خودم انتخاب می کنم . برده ی غذا نیستم . فقط با توجه به زبان جسمم عمل می کنم و حالم الان خیلی بهتره تا این زمان که نوشته بودم .
حدودا هفته اول نوشته هام هنوز نمیدونستم میشه از این روش لاغر شد یا نه فقط امید داشتم . اما الان مطمئنم که میشه . چون یادگرفتم . چون زبان بدنمو شناختم و ادامه میدم . این روش تنها روش لاغریست چون قابل استمراره تا ابدم که از این روش استفاده کنم نه خسته میشم نه ولع بهم دست میده نه پرخور میشم نه به زور جلوی خودمو میگیرم و نه هیچی . فقط راحت لاغر میشم و راحت لاغر زندگی می کنم .
ممنون از شما استاد .