تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.84 از 288 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام مهربان خدای زیبایی🌹
سلام به استادعطارروشن عزیز
همه ی ما افراد چاق بارها برای لاغر شدن از روش های مختلف اقدام کردیم وهر بار که از اقدام خود شکست خوردیم خودمون رو سرزنش کردیم که اراده ی لاغر شدن نداریم از چاقی متنفر شدیم و این تنفر مانع چاق شدن ما نشده که هیچ،بلکه روز به روز ما چاقتر و چاقتر شدیم و دوباره به سراغ روش دیگری رفتیم.
همه ی ما افراد چاق درمسیر لاغر شدنمان بارها گول تبلیغات روش های لاغری را خورده ایم و وارد مسیرهای اشتباه شدیم که نتیجه ی همه ی اونها شکست،ناراحتی،افسردگی و ناامیدی از لاغر شدن بوده همه ی ما افراد چاق در انتخاب روش های لاغری مجبور بودیم که بدون در نظر گرفتن علایق خودمون یک روش لاغری رو انتخاب کنیم به همین خاطر هیچ وقت از رژیم هایی که می گرفتیم احساس رضایت نداشتیم همیشه شکست خوردیم و مدام خودمون رو سرزنش وتحقیر کردیم که عرضه و اراده نداریم ونمیتونیم کاری رو انجام بدیم بهترین و مهمترین مزیت روش لاغری با ذهن اینه که مثل روش های قبل بانخوردن غذا و شروع کردن ورزش نیست که همه از اقداممون با خبر شوند تنها خودمون از این روش مطلع هستیم و واقعا خیلی ویژگیه مثبتیه که کسی تو این روش از تصمیمت خبردار نیست که بخواد نظر بده
دوعاملی که باعث میشه افراد بپذیرند که تا ابد چاق هستند۱-شنیده های که در مورد چاقی باور کرده اند و۲-تکرار تلاشهایی که برای لاغر شدن داشتن و نتیجه نگرفتن
برای لاغر شدن باید ذهنمون رو از اطلاعات اشتباه چاقی خالی کنیم وبایک ذهن آرام به سمت لاغری حرکت کنیم
تمام زمان هایی که ما افراد چاق از روش های مختلف استفاده میکنیم برای این است که پذیرفتیم که خودمون نمیتونیم مشکلمون رو حل کنیم وباید از دیگران کمک بگیریم
آن چیزیکه باعث لاغر شدن ما میشود فرمول ها
ونگرشی هست که در ذهن ما وجود داره وفرمان های لاغری که در ذهن ما صادر میشود
چاقی مجموعه ای از افکار ونگرشهایی است که ما از طریق دیدن و شنیدن بارها و بارها تکرار کردیم و اون رو یاد گرفتیم
ما داریم به شکلی که فکر میکنیم زندگی میکنیم به همون شکلی که در مورد غذاها فکر میکنیم به همون شکلی که رفتار میکنیم زندگی ما همون طور میشه
در استفاده از روشهای لاغری همه ی ما گول
خورده ایم من از حدود سن ۱۰_۱۲سالگی کمی از خواهر بزرگترم درشت تر بودم چاق نبودم اما خواهر بزرگم خیلی ضعیف ولاغر بودومن متناسب بودم از همان زمانها انتظار چاقی در من وجود داشت چون همه می گفتن من چون شیر مادرم رو کامل خوردم سرحال ترم ومتناسبتر و خواهرم چون شیر مادر نخورده ضعیفه همه می گفتن به من میخوره که خواهر بزرگتر باشم همیشه لباسه سایز بزرگ برای من بود و سایز کوچک برای خواهر بزرگترم
بزگتر که شدم همه همین طور بود همیشه این چنین حرفهایی رو زیاد می شنیدم
بعد از ازدواجم اون انتظار چاقی که سالها در ذهنم می کشیدم رو تجربه کردم وقتی به خودم اومدم دیدم از وزن ۵۸ به ۸۲رسیدم بنابراین طبق اطلاعاتی که از قدیم در ذهنم ثبت شده،بودکه برای لاغر شدن باید رژیم گرفت وورزش کرد شروع کردم به رژیم گرفتن و باشگاه رفتن حتی بعضی اوقات از دوست واشناهایی که رژیم گرفته بودن و لاغر شده بودن رژیمشون رو میگرفتم که منم همون برنامه رو اجرا کنم که شاید لاغر شدم
یادمه یکسال۴ماه مونده به عید نوروز شروع کردم به رژیم گرفتن و تمام مواد غذایی شیرین رواز برنامه غذاییم حذف کردم هر صبح یک پلاستیک کلفت می کشیدم دور شکم وپهلوهام و میرفتم پیاده روی هر هفته حدود ۱کیلو کم میکردم بعضی هفته ها هم بیشتر اون سال من حدود ۱۵کیلو از وزن رو کم کردم اما اصلا خوشحال نبودم حالم خوب نبود این کم کردن اصلا به چشمم نمیومد و همش تو اینه شکم وپهلوهام رو برانداز میکردم که هنوز چقدر چاقن خلاصه که رنج و زحمت و سختی کشیدن این ۴ماه به ۲۰روز نکشید که اواسط فرودین تمام لباسهایی که عید خریده بودم تنگ شدن ووزنم ب سرعت برگشت ومن خسته ودرمونده دوباره به دنبال یک رژیم دیگه بودم هر دکتر تغذیه ای که می شنیدم خوبه و یکی از رژیمش نتیجه گرفته میرفتم پیشش اوایل خوب وزن کم میکردم ولی بعد از ۲هفته تا ۱ماه میزدم زیرش وبرمیگشتم سر خط اول متنفر بودم از همه ی صبحایی که باید میرفتم بزور پیاده روی
بعضی از این رژیم ها روی جسم اثر داشت حتی بعضیاشون منو تا مرز رسیدن به هدفم برده بودن اما در هیچ کدومشون حال روحیم خوب نبود آرامش نداشتم فقط می گفتم کاش زودتر لاغر بشم که بتونم این رژیم رو بذارم کنار در طول رژیم به شدت عصبی میشدم باهمه میجنگیدم مخصوصا وقتایی که رژیم رو میشکستم اعصابم خیلی خرد بود از زندگی بیزار میشدم اطرافیانم می گفتن هر کس رژیم میگیره خیلی عصبی وپرخاشگر میشه دست خودشم نیست
حال دلم خوب نبود همش عغده ی خوردن یک غذای درست و حسابی رو داشتم همیشه گرسنه از سر سفره بلند میشدم وقتی مهمونی میرفتم همیشه حس حمله رو داشتم عین کسایی که زندان بودن وبعد از چند سال میخوان عزیزانشون رو ببینن منم همچین حسی به غذاها داشتم نمی فهمیدم از کدوم غذا بخورم اینقدر که ولع خوردن داشتم تازه استرس داشتم که نکنه اون طرف سفره غذایی باشه که به من نرسه
به نظر من روش لاغری ای صحیح و اصولی هست که در درجه اول روح و روان و ذهن ما رو به آرامش برسونه وبعد جسممون رو لاغر کنه چون وقتی ذهن آدم احساس خوبی رو تجربه کنه وارامش داشته باشه، جسمم هم خود به خود همسو میشه با ذهن
من تا قبل از آشنایی با این سایت فکر میکردم که من اراده و انگیزه ندارم و روشهای لاغری هیچ مشکلی ندارند به همین خاطر هست که به نتیجه نمیرسم اما بعد از آشنایی با این سایت دیگه به هیچ روشی اطمینان نداشتم درسته که چندین بارهم این مسیر رو رها کردم اما همیشه مثل بچه ای بودم که اگرچه به سمت اطرافیان می ره اما ته دلش میخواد برگرده پیش مادرش ،تناسب فکری برای من همچین حس خوبی داره
هر وقت که از هر روشی نتیجه نمیگرفتم به حدی نا امید بودم وخودم رو سرزنش وتحقیر میکردم همیشه پیش خودم میگفتم کاش نبودم من که نمیتونم از پس یک ارزوم بر بیام پس چرا زنده ام بارها به خدا شکایت میکردم که برای چی منو تو این دنیا نگه داشتی چرا من نمیگچگگگمیرم تا از این رنج چاقی خلاص بشم…..اما هیچ وقت به این فکر نکردم که من اگه اراده و انگیزه نداشتم این همه راه رو امتحان نمی کردم ۱۴ سال از زمان چاقی من میگذره ومن طی ای سالها همش به دنبال راهی برای رسیدن به هدفم بودم با وجود این همه شکست باز هم دست از رویای خودم بر نداشتم و این لطف خدا بوده که من بعد از سالها تحمل رنج چاقی با این مسیر آشنا بشم ورسیدن به رویای لاغری رو در این مسیر تجربه کنم به همون خدایی
که منو با این سایت آشنا کرد من دیگه به هیچ روش دیگه ای اعتماد ندارم جز روش لاغری با ذهن چون تو این مسیر حالم خوبه ترس از چاقی ندارم بدون ترس غذا میخوام و اطمینان و اعتماد دارم که این روش منو به هدفم میرسونه.