تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.84 از 288 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خداوند صاحب اختیارم
سلام خدمت شما استاد مهربون وتمام دوستانم
من چون اضافه وزن زیادی ندارم زیاد هم به دنبال راههای سخت وبزرگ برای لاغری نبودم ولی همیشه دلم میخواست اضافه وزنم از بین بره ومتناسب بشم وبه خاطر همین یه بار تصمیم گرفتم که به باشگاه برم ولی متاسفانه ورزشهای سختی که باهامون میکردن نتونستم تحمل کنم ورها کردم وگفتم فایده نداره ومدتی دمنوش خریدم واون هم فایده نداشت وای دفعه تصمیم گرفتم که قند ،شکر ،برنج ،نون ،ماکارونی وسیب زمینی قطع کنم در تغدیه ام وبیشر سبزیجات بخورم وشام نخورم بعد از مدت کوتاهی تمام بدنم افت کرد وقند وفشارم میافتاد ودچار سردردهای میشدم ودست وپاهام جون نداشتن که کارای روزانهام را انجام بدم ومن گول خوردم چون فکر میکردم با این روش که مواد به ظاهر چاق کننده را از غذاهام حذف کنم لاغر میشوم ولی سلامتیم به خطر افتاد و فقط کمی صورتم لاغر وزشت شدواین روش غلط برای لاغری نه تنها جسم وسلامتیمو به خطر انداخت احساسم هم خراب کرد وفکر میکردم که هیچ روشی جواب نمیده واگه هم جواب بده فقط صورت ودستام لاغر میشن که اعتماد به نفسم بد تر از بین میبرد والن برام یک باور مخرب شده که من هر کاری کنم شکم وپهلوم که جاهای اصلی بدنم هست لاغر نمیشن به نظر من انتخاب روش درست لاغری خیلی مهمه چون ما میخوایم متناسب وسالم بسیم نه اینکه مشکلی جدید برای خودمون درست کنیم وحسمون روخراب کنیم روش لاغری با ذهن هنوز امتحانش نکردم به صورت جدی ولی به نطرم بتونم باهاش به تناسب اندام برسم واز طرفی خبری از زجر باشگاه ورژیمهای غذایی که لذت غذاها رو ازمون میگیره را نداره وما در کنار آرامش ولذت از خوردن غذاهای که دوست داریم به اندازه کافی، مدتی کوتاه که در این سایت هستم حرفای استادخیلی به دلم میشینه ومطمئنم که از آن نتیجه میگیریم وبه امید خداوند که متناسب بودن را برای ما میخواهد شروع میکنم به گوش دادن توسیه های استاد وهمان طور که استاد تونستن ماهم میتوانیم
به امید متناسب شدن برای همگی وخودم
نشان های دریافت شده
به نام خداوند هدایت کننده به مسیر درست 🙏🏻🥰
سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان همراهم 🙋♀️❤🥰
گام ۱
شماهم گول خورده اید؟!
برای لاغری با ذهن اولین و مهمترین قدم این است که یک مقدار از سوابق گذشته ام درباره لاغر شدن با روش های گذشته رو کنار بذارم
سوابق گذشته به دو صورت در مغزم منطقی شده
۱.نمی تونم لاغر شم چون چاقی رو پذیرفته بودم و این باورم بودکه که هرگز لاغر نمیشم
۲.برای لاغری هر کاری هم کردم فایده نداشته و نتیجه رژیم وورزش موفقیت آمیز نبوده
چون دلایل چاقی مثل سزارین وسفت بودن چربی و ژنتیک وغذاها رو دلیل چاقی می دونستم وحس قربانی شدن داشتم چاقی در من طبیعی شده بود
راه کار این که از سوابق گذشته ام فاصله بگیرم چون این تجربیات مال نگرش اشتباه من بوده که از طریق شنیده ها که همه دروغ بودن در من نگرش چاقی رو قوی کرده بود وبا دیدن افراد چاق در من انتظار چاقی شکل گرفت وبعد من هم چاق شدم ولی اکنون دیگر نگرشم عوض شده واین تجربیات اشتباه رودر ذهنم رد وباطل می کنم
و با ذهنی آرام، با انتظار لاغری این دوره رو شروع می کنم 🥰
دیگر دلیل چاقی مو به عوامل بیرونی ربط نمی دم وخودم رو مقصر چاقی میدونم واین قبول مسئولیت چاقی باعث شده هرگز گول تبلیغات وروش های لاغری رو نخورم 👏خدایا شکرت 🙏🏻چون خودم از پس لاغریم برمییام و احتیاج به کمک دیگران ندارم همون طور که خودمو چاق کرده بودم همون طور هم می تونم خودمومتناسب کنم
دلیل این که من برای لاغری از دیگران کمک می خواستم این بود که فکر میکردم من نمیتونم خودم لاغر بشم پس نگرشم عوض شده که تنها کسی که می تونه برای لاغری به من کمک کنه فقط خودم هستم با بودن در سایت و عمل کردن به گفته های استاد تا باور لاغری آسون ترین کار دنیاست در ذهن و قلبم حک بشه تا تبدیل به باور قوی در تک تک سلولهام بشه واین باور در خونم جاری بشه و بدنم سلامتش بدست بیاره خدایا سپاس گذارم
چاقی رو قبلا یاد گرفته بودم و حالا در حال یاد گرفتن لاغری هستم تا مثل افراد لاغر نتیجه خوبی بگیرم در این کلاس آموزش لاغری اول افکار و نگرش افراد لاغر رو در ذهنمان وارد کرده و تبدیل به باور می کنیم بعد انتظارمان از خودمان لاغر میشود وبعد تصویر ذهنمان از خودمان لاغری می شود وبعد رفتار رمان مثل افراد لاغر میشود،ناخودآگاه رفتارمان مثل لاغرهاشده،وبعد از مدتی در جسممان شگفتی پدید می آید به همین راحتی وآسونی👏😍
تمرین
آیا شما هم در استفاده از روشهای لاغری گول خورده اید ؟
به لطف پروردگارم من زیاد گول روشهای لاغری نخوردم چون من وقتی می دیدم دیگران از اون روش ها نتیجه نمی گرفتن برام منطقی میشد که اون وسایل و روشها فایده ای نداره شاید گول نخوردنم از این روشها به خاطر این بود که اضافه وزنه من خیلی زیاد نبود فکر می کردم با روزه گرفتن نخوردن میشه نتیجه گرفت ولی گاهی هم میشنیدم میشه با جراحی چربی شکم خارج کرد ولی چون هزینه عمل نداشتم وهمسرم مخالف بود بی خیال شدم وجه قدر خدارو شکر می کنم که این کار نکردم چون دوستم همزمان با سزارین چربی شکمش عمل کرد وخارج کرد تا شگمش تخت بشه ولی الان بعد یک سال شکم آورده وفایده ای نداشته به نظرم اگه عمل زیبای نمی کرد وبدن شو دستکاری نمی کرد مطمئن شکمش تخت میشد ولی این انتظار چاقی در اون چاقی شکمی ایجاد کرد
استفاد از روشهای لاغری چه تاثیری بر احساس شما داشته؟
هر بار از روش های لاغری استفاده می کردم ونتیجه نمیگرفتم خودمو سر زنش می کردم و ناراحت بودم
واگر هم هزینه خریدن اون وسایل لاغری نداشتم بازم احساسم بد بودوناامید میشدم چه روش های لاغر ی رواستفاده میکردم چه استفاده نمی کردم در هر دو صورت در من احساس ناتوانی وشکست وقربانی شدن رو داشتم
به نظر شما توجه به روش لاغری بر احساس چه اهمیتی داره ؟
در روشهای لاغری توجه ما بیشتر به چاقی بود تا انتظار لاغر شدن وهمش نگاهمان به اضافه های بدنمون بود و عجله برای لاغر شدن زیاد بود وباعث میشد که توجه ما بیشتر معطوف بشه به چاقی،و تنفر ازچاقی در ما ایجاد بشه و استرس مون بیشتر بشه واحساس خوبی نداشته باشیم
خود را در استفاده از روشهای لاغری توانمند میدانید؟خیر چون هرچه قدر هم تلاش میکردم نتیجه خوبی حاصل نمی شد چون اون روشها اشتباه هستن وقتی راهی اشتباه باشه مطمئنا به هدف نمی رسیم
چرا بعد از لاغر نشدن از طریق روشهای مختلف خود را سرزنش میکردید ؟ چون فکر میکردم من اراده ندارم وتنبل هستم و باورم بود که رژیم ورزش تنها راه رسیدن به لاغری هستن ومن سست اراده هستم من لیاقت لاغری ندارم باید تا آخر عمر چاق باشم
به نظر شما روشهای لاغری ،مناسب لاغری نبودن یا شما اراده لاغری نداشتید ؟
قبلا فکرمی کردم من اراده لاغری ندارم و روشها درست هستن ولی از زمانی که درسایت هستم من مطمئنم که اراده و توانایی لاغر شدن رو دارم و تنها با روش لاغری با ذهن به خواستم میرسم به راحتی وآسونی لاغر میشم
درباره تصمیم خود برای لاغری استفاده از روش لاغری با ذهن و تحقق رویای لاغر شدن بنویسیدواین که چه میزان خود رابرای روش لاغری با ذهن خلاق توانمند مبینید؟
تصمیم جدی گرفتم که فقط در مسیر لاغری با ذهن باشم و استمرار داشته باشم و ادامه بدم تابه رویایی لاغریم برسم میدونم به زودی لاغری در جسمم نمایان میشه چون در ذهنم لاغری شکل گرفته ودر حال ارسال فرکانس لاغری هست و حالا جسمم در حال دفع چربیهام هست تامنو به خواستم برسون چون مغزم و ذهنم با جسمم،همراه شدن تامن رو به خواستم برسونن من در مسیر لاغر ی توانمندم و خلاق چون این راه مستقیم برای رسیدن به لاغری هست و خداوند من رو هدایت کرده به این مسیر خدایاهدایت تو شکرت 🙏
استاد از تون سپاس گذارم 🙏❤🌹
به نام یاریگر همیشگی
من گول خوردم
اولین چیزی که با اعتراف بهش رنجی که از چاقی متحمل شدم رو کم میکنه و از راه هایی که شکست خوردم یا به خاطر ترس از چاقی در اونها قدم نزاشتم اون حس سرزنش رو تموم میکنه
اینکه با هربار تلاش توی مسیر اشتباه شکست میخوری و خودت رو سرزنش میکنی و حس میکنی تو کافی نیستی تو توانایی لازم رو نداری تو قرار نیست یادبگیری یا تو قرار نیست به اون هدف برسی
همه این حسای بد از راه اشتباه میاد راه اشتباهی که رفتی
چجوری میشه به سمت گرگان بری و انتظار داشته باشی به بندرعباس برسی؟؟
این دقیقا همون حسیه که توی خیلی از جنبه های زندگی ما رو درگیر میکنه از خیاطی یه لباس که اشتباه دوختیمش تا چاق شدن جسمی که هربار یه روش روش امتحان کردیم که لاغر بشیم
کسی که یه لباسو اشتباه میدوزه میفهمه یه جای کار ایراد داره حالا یا چرخ خیاطی ایراد داره که میشه رفع بشه یا نخ یا سوزن و میدونه خیلیای دیگه هستن که میتونن با چرخ خیاطی لباس بدوزن پس مشکل رو در تواناییش نمیبینه مشکل رو در خودش نمیبینه اون میدونه مشکل از هر چی ام باشه از خودش نیست و دقیقا همین نگرش کاملا منطقی اونو هل میده به سمت پیدا کردن مسیر درست
حالا ما میخوایم لاغر بشیم کلا خودمونو زیر سوال میبریم کلا خودمونو قبول نداریم که با این جسم لاغر بشیم انگار جسممون از فضا اومده و با کل دنیا فرق داره و فقط ماییم که داریم این عذابو تحمل میکنیم این واقعا یه نگرش سخت به خودمونه سخت یعنی شدید یعنی اتهام به یه چیزی که اصلا مقصر اون نیست درست مثل وقتی که میدونیم مشکل از ما نیست که لباس بد دوخته شده در جسممون هم مشکل جسم ما نیست همه کره زمین همین جسمو داره و همه ایران همین غذا ها رو میخوره و خیلیام هستن که تو همین جامعه شرایط ما رو دارن ولی لاغرن
شما اینجوری در نظر بگیرین که من فکر میکنم مشکل از منه که لباسو بد دوختم بعد با خودم فکر میکنم خب چه مشکلی دارم که حلش کنم؟ دستمو قطع کنم؟ عینک واسه چشمم بگیرم با اینکه چشمام هم خوب میبینه؟و… حالا هزارتا ایده به ذهنم میاد که این موضوع رو حل کنم و همش حس میکنم ریشه حل این مسئله تو این قسمته در صورتیکه اصن قضیه این نبوده و با عوض کردن سوزن دوباره چرخ خیاطی راه میوفته
ما ام در قبال جسممون اینجوری سخت میگیریم ارامش ذهنی واسه همین خوبه که ما متعصبانه روی یه موضوع فوکوس نکنیم و از جنبه های دیگه ام ببینیمش ما جسممون اوکیه و همه ویژگی های خوب درش وجود داره همه ویژگی هایی که یه فرد لاغر داره در ما هم هست قلب داریم کبد داریکم معده داریم دست و پا داریم و… و تنها چیزی که وقتی دقیق به خودمون و اونا نگاه میکنیم واضحه بی دغدغگیشون در مورد چاقیه
ما یه لقمه غذا رو بیشتر میخوریم کل روز اعصابمون خورده و فکرمون درگیرشه
ولی ادمای لاغر زمین تا اسمون با ما فرق دارن و اصلا هیچ دغدغه ای ندارن و هیچ نگرشی هم توی ذهنشون در مورد چاقی حک نشده نمیگن چون حس میکنم توانایی لاغری ندارم لاغر نمیشم اتفاقا اونا برعکس میگن حس میکنم توانایی چاقی ندارو چاق نمیشن اونا فقط باورش کردن شاید هیچ دلیل منطقی ام نداشته باشن ها ولی پذیرفتنش و هیچ جوره ام چاق نمیشن
یه باور اینقدر قدرت داره و ما هر نگرشی که داشته باشیم اینقدر عمیق میتونه تو جنبه های مختلف زندگیمون اثر بذاره
ما این باورها رو با دارو خوردن یاد نگرفتیم یه ادم متناسب با ورزش کردن به باور نرسیده یه راننده با تزریق یه معجون معجزه اسا رانندگی یاد نگرفته
تمرین کرده
تمرین کرده
تا یادگرفته و الان راحت انجامش میده ما بارها خودمون رو در معرض اموزش چاقی قرار دادیم و الان میخوایم با یه چیز معجزه اسا از بینش ببریم
با دارو میشه رانندگی رو فراموش کرد؟
ن ولی وقتی تکرارش نکنی وبه جاش یه چیز جدید یاد بگیری توی ذهنت رانندگی کمرنگ میشه و اگه ده سال ماشین زیر پات نباشه کلا یادت میره
لاغری هم همینه
چاقی رو یادگرفتم؟
میزارمش کنار و لاغری رو یادمیگیرم اونقدر تمرین میکنم که دیگه ناخوداگاه لاغری رو زندگی کنم
استاد ازتون بابت فایل خوبتون خیلی ممنونم حس میکنم با هر بار نگاه کردن یه فایل کلی چیز جدید یاد میگیرم و خدا مسیرهای ذهنم رو روشنتر میکنه و از نگاه جدیدی به موضوع میپردازم خداروشکر
سلام .
ما در سرزمین لاغری نتایج عالی کسب می کنیم و زندگی با آرامش خاطر رو انتخاب می کنیم . اولین قدم و مهمترین قدم این هست که از سوابق خودمون در مورد لاغر شدن فاصله بگیریم . چون یکی از دلایل چاقی این هست که ما پذیرفتیم برای همیشه چاق خواهیم بود و هرگز نمی تونیم لاغر بشیم . علت پذیرش چاقی در درجه اول آگاهیهایی هست که در مورد چاقی بهمون داده شده و دوم به خاطر تلاشهای مکرری هست که در مورد لاغری انجام دادیم و نتیجه نگرفتیم
در ابتدا چاقی مارو خوشحال می کرد چون چاقی نشانه قوی بودن بود
اولین آگاهیها در مورد چاقی موارد زیر بود
از بچگی چاق بودن ژنتیک و ارثی بودنسرزنشهای دیگرانسوخت و ساز پایین افزایش سن مصرف دارو رسیدن به سن بلوغازدواج کردنو …هرکسی برای اضافه وزنش چند تا دلیل محکم داره که از دیگران شنیده
دومین مجموعه از دلایل پذیرش چاقی به خاطر تکرار تلاشهای ما برای لاغر شدن و شکست خوردنه .
ما بارها برای لاغر شدن از روشهای مختلف تلاش کردیم و نتیجه نگرفتیم در ما حک شده که هرگز نمی تونیم لاغر بشیم .
این دو عامل بسیار مهمه و باعث شده افراد تا ابد چاق بمونند و سختی و رنج چاقی رو تحمل کنند .
ما از این قافله جدا شدیم چون قدم برداشتیم و نیروی درونی و بذر لاغری در روح ما چاقی رو نپذیرفته و میدونه که ما میتونیم متناسب بشیم پس ما میتونیم با ذهنی آرام و خالی از این دو موضوع به سمت لاغری حرکت کنیم .
نکته ای که خیلی به من کمک کرد این باور بود که لاغری با ذهن به من این باور رو داد که من میتونم به راحتی لاغر بشم . چون تمام باورهای چاقی سبب این باور شده بود که من نمیتونم لاغر بشم همین باور باورهای بین چاقی و لاغرهای رژیمی و سخت رو پیوند داد .
چرا که ما موقعی میریم از دیگران کمک میگیریم که باور کنیم خودمون نمیتونیم این مساله رو حل کنیم .
پس قدم اول اینه که باید این فکر رو اصلاح کنیم که من میتونم لاغر بشم .
باید باور کنیم من می تونم لاغر بشم شاید الان براش دلیل قانع کننده ای نداشته باشیم که بخوایم به خودمون تاکید کنیم اما بعد خود ذهنمون دلایلش رو بهمون الهام می کنه
توانایی ذهن ماست که میتونه بی نهایت مهارت یادبگیره اگه لاغر شدن تا حالا برامون سخت بوده به خاطر اطلاعات غلطی بوده که از لاغر شدن بهتون یاد دادن
باید کمتر بخوری بیشتر ورزش کنی همین یک باور باعث شد لاغری برامون سخت و حتی غیر قابل دسترس بشه استفاده از رژیم مارو با رنج و تنفر بیشتری همراه میکرد رژیمهایی که ماانتخاب کردیم نشان دهنده صلاحیت شما برای لاغر شدن نیست رژیم لاغری ضعفی بوده که به خاطر عدم اطلاع ما از لاغر شدن به وجود اومده حتی خود کسانی که رژیم و ورزش هم میدن اونها هم اطلاع از چاقی افراد ندارند همه اینها به این دلیل ایجاد شده که چاقی رو نتونستند حل کنند
تمام روشهای قبلی میخواد اینو بگه که این فرد چاق قادر به لاغر شدن نیست مگر اینکه فلان کار و کنه
اما ما باید هر آنچه پیرامون لاغر شدن شنیدیم بایدبتونیم فراموش کنیم
آنچه باعث لاغری شما میشه فرمولها و نگرشیه که در ذهن شما وجود داره فرمانهایی که در مغزتون ثبت شده و داره هرروز و هرروز صادر میشه فرمولهای ذهنی به وسیله ورزش و دارو و رژیم و … تغییر نمی کنه آنچه که در ذهنه به وسیله دیدن شنیدن گفتن فکر کردن تحلیل کردن تغییر می کنه یادگیری از طریق حواس پنجگانه است شما به شکلی دارید فکر میکنید که نتیجه میشه چاقیما در هر لقمه با فکر کردن به اینکه این لقمه داره منو چاق می کنه تجسم چاقی انجام میدیم انسانهای متناسب هیچ حس چاقی نسبت به هیچ چیز ندارند تصویر سازی چاقی ندارند و من در این فایل فهمیدم لاغری یادگرفتنیه چقدر ما گول روشهای لاغری رو خوردیم . چقدر سرزنش کردیم تمام روشها این باور رو در ما ایجاد کردند که من لاغر شدنی نیستمدر حالیکه ما توانایی لاغر شدن داریم روشهای دیگه دروغی بیش نبوده اونها نمیتونسته مارو لاغر کنه ما گول خوردیم اما بار روانی که از اون شکستها خوردیم رو زمین میزاریم و انرژی در خودمون آزاد میکنیم گذشته رو رها میکنیم تا انرژی در ما آزاد بشه و با نوشتن اعتبار خودمون و توانمندی خودمون رو برگردونیم
ما توانمندیم با انگیزه هستیم ما با اراده هستیم و روشهای دیگه دروغ بوده .
تجسم چاقی چه در یک فرد لاغر صورت بگیره چه در فرد چاق فرقی نداره نتیجه چاقتر شدنه .
من الان تازه فهمیدم که علت لاغری من این بود که من این مدت تجسمات چاقی رو خیلی کم داشتم برای همین لاغر شدنم مستمر ادامه داشت . قطعا برای لاغر بودن همیشه این دو سری فکر رو دیگه نباید داشته باشم . تجسمات چاقی و تجسمات لاغریهای سخت
اجازه بدیم طبیعت بدن تمام اضافه وزن رو تجزیه می کنه
همه ی غذاها هضم میشه
تمام چربی ها تجزیه میشه
این دو تا باور رو که واقعیت دارند رو وقتی جایگزین می کنیم دیگه تجسمات چاقی خودبه خود میره .
نشان های دریافت شده
به نام خدای هستی بخش
پی بردن به این قضیه که ما سال ها گول روش و توصیه ها برای لاغری رو خوردیم شاید هم شیرین باشه هم تلخ اول شیرینیش رو میگیم اینه که ما هربار که به یه روش برای لاغری مواجه میشیدم و از اون استفاده میکردیم و بعد از مدتی نتیجه نمیگرفتیم احساس افسردگی میکردیم و انگ همه چیز به خودمون میزدیم و همیشه در حال حسرت خوردن بودیم ولی حالا با این آگاهی های که استاد در این سایت به ما دادن متوجه شدیم که نه بابا عیب از ما نیست عیب از جایی دیگه س از اون روش هاست نه از ما عیب از بی ارادگی ما نیست عیب از ضعیف بودن ما نیست این روش ها از اساس بدون کم و کاست و استثنا و به طور بی رحمانه ای اشتباه بودن و این چقدر به ما آرامش و حال خوب ترزیق میکنه و چقدر میتونه باعث اعتماد به نفس ما بشه که نه بابا منم میتونم لاغر بشم و مثل متناسب ها از جسمم و زندگیم لذت ببرم انگار که یه شمع توی ناامیدی وجودمون روشن شده که تا انتهای وجودمون رو روشن میکنه. ولی این حقیقت شاید یه کم هم تلخ باشه چون فهمیدیم که یه عمر زمان و وقت و انرژی خودمون صرف راه و روش اشتباه کردیم و نه تنها جسم خودمون رو اذیت کردیم باعث اذیت و آزار روح و روانمون هم شدیم و اعتماد به نفس مون رو برای مدتی از دست دادیم ولی اشکال نداره الان که فهمیدیم اشکال کار کجا بوده و راه درست پیدا کردیم باید اونقدر ادامه بدیم که ازش نتیجه بگیریم و همه تخلی ها گذشته رو فراموش کنیم و از لذت متناسب شدن لبریز بشیم و به قول استاد که همیشه باید جنبه مثبت مسئله رو در نظر بگیریم و این رفتن ها و به بن بست خوردن ها شاید لازم بود که ما دیگه به نقطه تسلیم برسیم و از خدا بخوایم که راه الهی ، راهی متناسب با وجود و سرشت ما سرراهمون قرار بده و خداوند مارو در مسیر تناسب فکری قرار بده اگه بخوایم به این قضیه از این زاویه نگا کنیم می ارزه این راه ارزشمند به اون سختی هایی که کشیدیم می ارزه و من مطمئنم وقتی به اون اندام ایده آل برسیم اینقدر از عشق و لذت لبریز میشیم که هیچ رنجی و تخلی به یادمون نمیمونه.
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام و درود
خیلی خوشحالم با این سایت آشنا شدم و الان چند وقتی داخل سایت میگردم و مطالب مختلف و بخش های مختلفشو میخوندم و لذت میبرم، منم می خوام داستان خودم براتون تعریف کنم ، من سالهای از زندگیم درگیر چاقی بودم ولی متاسفانه به تمام دلایلی که استاد گفتن یعنی ژنتیک ، ازدواج و بچه دار شدن و غیره چاقی خودم رو پذیرفته بودم ولی همیشه توی قلبم آرزوی لاغرشدن رو داشتم و از خدا درخواستش میکردم، تا اینکه در سالهای کرونا پدر عزیزم روغیر منتظره از دست دادم این جریان چنان شوکی به من وارد کرد که ظرف مدتی وزن زیادی حدود ۳۰ کیلو از دست دادم،۵۸ کیلو شدم درست وزن دوران دبیرستانم ، بدون رژیم در اون دوره ورزش و هیچ کار دیگه ای ، اون موقع بود که تمام باورهای من برای چاق بودن شکسته شد ، و فهمیدم که ای بابا من هم میتونم با آوردن دو تا بچه و ژنتیک و هزاران دلیل دیگه که برای خودم داشتم لاغر بشم ، اونجا بود که فهمیدم این ذهن من هست که باعث چاقی من بوده و همون ذهن وقتی درگیر غم بزرگ شد، خوردن روفراموش کرد، وقتی دوباره زندگیم به حالت عادی برگشت چاق شدن من دوباره شروع شد 🙂 ولی با این تفاوت که من این بار می دونم که چاقی و لاغری من هیچ ارتباطی با هیچ چیز غیر از ذهنم نداره، و آشناییم با این سایت فوق العاده ، امیدوارم هممون به مهمترین و قشنگترین آرزومون برسیم😍
سلام استاد خسته نباشید
دقیقا درسته همه ی صحبت هاتون همه ش برای منم اتفاق افتاده .منن همیشه به خاطر نداشتن اراده م خودمو سرزنش میکردم از خودم عصبانی میشدم ولی الان میفهمم که اشتباه میکردم روشها اشتباه بوده من روز سومم که لاغری با ذهن رو شروع کردم به طور عجیبی احساس راحتی و خوبی دارم بدون اینکه به کالری غذا توجه کنم و استرس بگیرم دارم با آرامش غذامو میخورم من ۱۵ کیلو اظافه وزن دارم ولی ۳۲ سالمه
ممنونم به خاطر همه چی لاغری با ذهن عالیه عالیه
سلام وقتتون بخیر استاد درود خداوند یکتا بر شما ،
استاد من بیشترین الگوی نادرست و گول خوردنم از کم آگاهی خانواده خودم بود هر کدوم یک پزشک بودن و هر کدوم بدون آگاهی به الگو برداری غلط ذهن ما کمک کردن حالا به قول شما گولمون زدن ، خانواده حالا میگفتن چاقی ارثی به قول شما یا من نمیتونم پرخوری عصبی دارم یا من تیروئید دارم هر موقع چه میدونم پولدار شدن میرم پیشفلان دکتر و فلان جراحی رو باید با قرص خوردن انجام بدم از این چیزها که سیصد بار دکترو رژیمهای گوناگون روشو قرصو کرمو ماساژو این برنامه ها که هیچکدوم جواب من نبود هر چند بگم من لاغر بودم به تازگی و به آرامی بعد ازدواجم چاق شدم اما باورم این شده بود منم مثل مادرم چاق میشم و دیگه لاغر نمیتونم بشم بحاطره افزایش سن و تغییرات هورمونهای بدن و نمیدونم ارث و ژنتیک و الگوی غلط خوردن که عصبیم وای بعدا هر موقع حالم خوب بود رژیم میگیرم هیچوقتم اون روزنرسیده هههههههههه مادر من که همینطوری چاق موندن، به هر حال خداروشکر میکنم با شما آشنا شدم الهی صد هزار مرتبه شورش و ممنونم از شما ناجی و لطف و دست کمک و نور خدا ممنونم از شما استاد 🙏🙏🙏..
سلام استاد
خدارا شاکرم که درتاریخ 1402/9/18 توانستم تکرار این دوره را گوش کنم
در سایت تناسب ذهنی اولین قدم برای لاغری با ذهن فاصله گرفتن از سوابق خود برای لاغر شدن است چون بعد از شکست درهرروشی افراد چاق پذیرفتند که لاغر نخواهند شد و برای همیشه چاق میمانند . دلیل چاق شدن افراد به 2 دلیل است
1- اطلاعات و آگاهی اشتباهی که درمورد چاقی از دوران کودکی تا به الان به آنها داده شده است 2- تلاشهای مکرری که برای لاغر شدن انجام دادند و نتیجه نداده و آنها را عصبانی و ناراحت کرده و اعتماد به نفس آنها را کم
من از کودکی چاق بودم و اوایل فکر میکردم چاقی من خوب است و من را قوی میکند و چون اطرافیان هم یاداوری میکردند که بله زهرا مثل عمه ها و عموها چاق خواهد بود و مشاهده میکردم که درطایفه پدری همه چاقند پس زیاد ناراحت نمیشدم مشکل من از دوران راهنمایی شروع شد که همه من را به خاطر چاقی در مدرسه و دورهمیها مسخره و گاهی سرزنش میکردند و میگفتند چون زیاد میخوری و تحرک نداری تا این چربیها را بسوزانی چاق هستی پس چاقی من به 2 دلیل شدت میگرفت
1- هردلیل محکمی برای چاق شدن خودم داشتم یکی ارثی بودن – تیروئید – کم تحرکی – پرخوری و…. میداند و این باور که چاقی من طبیعی است
2- تکرار تلاش برای لاغری و شکست خوردن از هرروشی این باور را درما تقویت میکند که ما برای همیشه چاق خواهیم بودو لاغر شدن یکی از آرزوهای دست نیافتی برای من خواهد بود
اما خدارا شکر وقتی به این سایت وارد شدم و دانستم که چاقی من یاد گرفتنی است و من باید یاد بگیرم که فرمولهای چاقی را ازذهنم پاک کنم و فرمولهای لاغری را جایگزین کنم چقدر خوشحال شدم وفشارروحی از بدن من برداشته شد و چقدر احساس سبکی دارم چون قبلا من با انجام دادن انواع رژیمها به این باور رسیده بودم که باید برای لاغر شدن از دیگران و یا افراد متخصص کمک بگیرم چون خودم دیگر نمیتوانم برای خودم کاری انجام دهم و هربار که شکست میخوردم باز میگفتم من بلد نبودم و به دنبال روش دیگری میرفتم و از دیگران کمک میگرفتم درحالی که اصلا باور نمیکردم که ذهن ما از طریق 1-دیدن 2- شنیدن 3-حس لامسه چاقی را یاد گرفته چون مغز در بدن ما وجود دارد وهیچ راه ارتباطی به بیرون ندارد به جزء با این 3 روش و چقدر توانایی ذهن ما زیاد است که مهارتها را از این سه روش یاد میگیرد و درذهن ذخیره میکنیم و مغزمیتواند انواع محاسبات و نگرشهای مختلف را بوجود آورد
همه افراد چاق با این نگرش که اگر میخواهند لاغر شوند باید 2 روش ذیل را انجام دهند درغیر اینصورت هیچ وقت لاغر نمیشوند و همیشه از این موضوع ناراحت و عصبی هستند چون اراده ای برای انجام مداوم این دوکاررا ندارند و همیشه خود را سرزنش میکنند و درنتیجه همیشه با احساس بد نسبت به چاقی خود زندگی میکنند
1- کمتر غذا بخورند
2- باید بیشتر فعالیت جسمی داشته باشند
ما دراین سایت یاد گرفتیم که انواع روشهای لاغری تعیین کننده صلاحیت یا لیاقتهای شما برای لاغر شدن نیست . تنها دلیل آن به خاطر ضعف و عدم آگاهی ما از لاغر شدن از روش صحیح که لاغری با ذهن است می باشد
افرادیکه درمورد چاقی افراد مطالعه میکردند چاقی افراد را در انواع روشهای خوردن – مزاج – ورزشهای مختلف – نوع و مقدار غذا- و… میدانستند و با این روشها سعی داشتند به افراد چاق کمک کنند که لاغر شوند درحالی که خودشان هم دقیق نمیدانستند که افراد چاق چگونه چاق میشوند و انواع روشها را روی افراد چاق امتحان میکردند تا نتیجه مطلوب بدست بیاید ولی نمیدانستند تنها با آموزش با ذهن و فرمولهای لاغری با ذهن میتوان لاغر شد والاغیر
مثلا درجامعه ما افراد دو گروه وجود دارند لاغر و چاق و هردو درروز با خوردن برنج خود را سیر میکنند پس چرا یکی لاغر است و دیگری چاق و ما الان یاد گرفتیم دلیل لاغر شدن و چاق شدن افراد بستگی به باورها و شنیده هایی دارد که به صورت فرمانهای ذهنی دربدن ما کار میکنند و با انواع رژیمها اینها تغییر نمیکند چون قدرت باورها در ذهن خیلی بیشتر ازانجام دادن و یا ندادن آن چیز است .چون این نگرش چاق شدن درافراد متناسب اصلا وجود ندارد و درافراد چاق وجود دارد و با ترس از چاق تر شدن هم فشار روانی و هم فشار وزنی را درخود بوجود میآورند .
پس یاد گرفتیم که چاقی یک چیز یاد گرفتنی توسط هر فرد است که با شنیدن – دیدن – لامسه آن را یاد میگیرد و دیگران اصلا درچاق شدن ما دخیل نیستند و الان هم نمیتوانند درمغز ما نفوذ کنند و به ما کمک کنند من باید خودم مسئولیت چاقی خودم را بپذیرم و قول بدهم با یاد گرفتن روش لاغری با ذهن دوباره لاغر شوم