رژیم و روش‌های لاغری – قسمت ۱۱

به نام خداوند عزیزم 

سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام 

قسمت ۱۱

در این مستند رژیم‌هایی بررسی شدند و افرادی تحت این رژیم‌ها قرار گرفتند .

رژیم پنج سازه 

در این رژیم خوردن پنج وعده غذایی با زمان بندی مشخص و فواصل زمانی معین تعریف شده بود و هر وعده از پنج ماده غذایی تشکیل می‌شد. 

فرد شرکت کننده به دلیل مشغله کاری برایش سخت بود بتواند فواصل غذایی اش را رعایت کند و حتی حجم غذای گفته شده برایش زیاد بود و تهیه غذاها با اینکه سریع بود ولی به نظرم هزینه زیادی داشت .

این مدل رژیم من را یاد پزشک تغذیه ای انداخت که پیشش رفته بودم او به من برنامه ای داده بود که من مجبور بودم هر نیم ساعت یکبار غذا یا مکمل بخورم و خیلی رعایت آن سخت بود و نتوانستم بیشتر از سه هفته تحملش کنم و با آن همه هزینه دارو و درمان فقط سه و نیم کیلو وزن کم کردم که بعد قطع داروها و رژیم در عرض دو هفته وزنم از قبل رژیم ۴ کیلو هم بیشتر شد .

رژیم بدون شکر 

در این رژیم مصرف شکر ممنوع بود و بیشتر غذاها و میوه ها و سبزیجات هم بدلیل داشتن قند ممنوع بودند .

من قبلا در چالش های زندگی بدون شکر شرکت کرده ام و ماه‌ها این چالش‌ها را دنبال کرده ام ولی وزنی کم نکرده ام وقتی کاهش وزن شرکت کننده برنامه را دیدم تعجب کردم پس چرا من وزن کم نکردم!!؟؟

رژیم کم چرب 

خوب پایه ی اکثر رژیم‌های گذشته من داشتن رژیم کم چرب بود و من تلاش میکردم مصرف روغن خودم را محدود کنم .و در چنین چالش‌هایی شرکت میکردم ولی کاهش وزنی را از این روش تجربه نکرده ام .

اما شرکت کننده در این برنامه کاهش وزن زیادی را تجربه کرد که باعث حیرت من شد .

رژیم سرآشپز 

در این رژیم صد مدل غذای آماده وجود داشت که فرد می‌توانست از آنها انتخاب و گرم کند و مصرف کند به نظر راحت می آمد از آشپزی خلاص شده بود ولی باید دید عوارض مصرف غذاهای آماده ارزش چنین ریسکی را دارد ؟!!

اما چیزی که مهم است این است که هیچ کدام از این افراد نمی‌توانند این حجم از محدودیت و محرومیت را در مدت زمان طولانی انجام دهند و پر واضح است که با انجام هر مدل رژیمی ذهن آنها خیلی بدتر از قبل چاق می‌شود و ولع آنها برای مصرف خوراکی هایی که از آنها محروم شده بودند در زمان رژیم نشانه بارز چاقی بیشتر ذهنشان است و همه ما این تجربه را داریم که بعد از قطع این رژیم‌ها فرد به سرعت چاقتر از قبل می‌شود. 

با دیدن تمام این ویدیوها من انگیزه ام برای پیمودن مسیر لاغری با قدرت ذهن خیلی بیشتر می‌شود. 

تمرین شماره ۱

به صحبت های افراد شرکت کننده در برنامه های رژیمی دقت کند و شباهت های نگرش خود با آنان را بعنوان تمرین در بخش نظرات بنویسید.

شرکت کنندگان اجرای رژیم و رعایت زمانبندی آن برایشان کار سختی بود و من هم قبلا تجربه چنین چیزی را داشته ام و رعایت صفر تا صد برنامه رژیمی و زمانبندیهای فواصل غذایی خیلی کار سخت و حوصله سر بری بود .

تمرین شماره ۲

تصور کنید شما یکی از شرکت کنندگان این برنامه هستید، واکنش و احساس خود نسبت به استفاده از برنامه های رژیمی را بنویسید.

من اگر شرکت کننده این برنامه بودم رژیم سرآشپز را امتحان میکردم چون واقعا پخت و پز غذاهای رژیمی را نداشت و به نظر بی دردسر بود .

رژیم کم چرب و بدون شکر و پنج سازه را هم بخاطر محدودیتهای سخت رژیمی و پخت و پز و رعایت زمانبندیهای خوردن را دوست نداشتم انجام دهم .

تمرین شماره ۳

چنانچه در تلاش خود برای لاغر شدن تجربه مشابه دارید در بخش نظرات داستان خود را شرح دهید.

من هم در چالش‌های بدون شکر و بدون روغن و حتی بدون نمک زیادی شرکت کرده ام اما هیچ تجربه کاهش وزن محسوسی از این مدل رژیم‌ها را تجربه نکرده ام .

خدای خوب و مهربانم از تو سپاسگزارم که به من توفیق یادگیری دادی 

استاد ممنونم برای زحمات شما 

الهی به امید تو