رژیم و روش‌های لاغری – قسمت ۸

به نام خداوند یگانه 

از زحمات وتلاش بی اندازه استاد تشکر می کنم من ازین موارد باشگاه سونا رو رفتم البته همراه ژلی که به پوست بدنم مالیده می شد ویک نایلون می پوشیدم وداخل سونای خشک می شدم وباید مدت زیاد تری می موندم ولی من تحملش نداشتم زیاد نمی موندم وبه همراه یک دستگاه برقی که اسمش فارادیک بود باید استفاده می کردم به همراه ماساژ وبه همراه یک رژیم بود.

که چون من خودم اون زمان فکر وذکرم شمردن کالری بود وقتی حساب کردم حدود ۵۰۰تا ۸۰۰کالری بود که ار نان و برنج هیچ خبری نبود وشامل پروتئین و ورقهای کالباس این چیزا بود.من یک ماه انجام دادم قرار بود ۲۰‌کیلو کم شوم یعنی مربی گفته بود که ۲۰ کیلو کم می شوی ولی من ۸ کیلو کم شدم دیگه یک اتفاق برایم افتاد من اونجا لیز خوردم و زمین خوردم و ترسیدم دیگه نرفتم ولی واقعا‌ سبک شده بودم خیلی راحت می تونستم راه بروم.

به مربی گفتم قرار بود ۲۰ کیلو کم شوم پس چرا اینقدر کم شدم گفت همین قدر هم خیلی خوبه ولی در کل راضی بودم ولی تامدتی بعد هم وزن من خود بخود پایین می آمد بدون اینکه به آنجا بروم یا آن رژیم را انجام دهم ولی فکر کنم رژیم خودم را انجام می دادم ولی تازمانی خیلی راحت وزنم پایین می‌آمد ومن خیلی حس خوب و خوشحالی داشتم ولی باز نمیدونم چی شد که یک سری اتفاقات در زندگیمون افتاد وبعد اون دوباره وزنم رفته رفته برگشت.

در مورد جویدن هم بله من می‌دانستم یا شنیده بودم که جویدن زیاد باعث لاغری می شود ولی جویدن یک خاصیت خیلی مهم دیگر داردو آن این است که گوارش غذا بهتر صورت می گیرد.خوب اگر جویدن را عامل لاغری بدانیم اولاکه همه غذاها جویدنی نمی باشد واگر کسی بخواهد نوشیدنی‌های پر انرژی بنوشد خیلی راحت می تواند چند لیوان بنوشد که عملا جای آن غذای زیاد جویده و کمتر خورده را به راحتی می تواند بگیرد چون اصلا نیاز به جویدن ندارد مثل یک شرکت کننده ای مجاز بودمقداری در رژیمش نوشابه بخورد ولی می گفت من در روز دولیتر یا دولیترو نیم نوشابه مصرف می کنم ایا این نوشابه نیاز به جویدن داشت؟

ولی به راحتی وارد بدنش می شده است وبعد هم من خودم هم خیلی دوست دارم غذاها رو خیلی بجوم ولی چون مشکل دندان هم دارم ولی با این وجودهمیشه زمان غذا خوردن من هم طولانی است وسعی میکنم غذاها رو خیلی بجوم پس چرا وزنم پایین نیومده؟

به نظرم عامل خوبی هست ولی کافی نیست وباز هم بر می گردد به مغز و ذهن ما،ما در واقع ذهنمان گرسنه است نه جسممان حتی ممکن است خیلی اوقات جسممان سیر شود یا سیر باشد ولی ذهنمان همواره احساس گرسنگی می کند ذهنمان همواره طلب غذا می کند واگر بنا به دلایلی کم بخوری انگار ذهنت ناراحت می شود ومی خواهی بیشتر بخوری.

در مورد جویدن آدامس هم من که اصلا اعتقادی به کاهش وزن با آدامس ندارم اتفاقا برعکس من هر وقت گاهی غذا اذیتم کند آدامس می خورم چون آدامس غذارو هضم می کند وزیاد خوردن آدامس اصلا به آدم احساس ضعف می دهد من آخر شبها که دچار خشگی شدید گلو هستم ناچارا باید یک خوردنی یا آدامس چیزی بجوم ولی ناچارا آدامس می جوم که خشکی دهان و گلویم برطرف شود چون با هیچ آب خوردنی برطرف نمی شود بدار می شود ولی آدامس باعث می شود دچار ضعف و درد معده شوم.

پس من عملافرضیه لاغر شدن با آدامس را رد می کنم یعنی برای من گه اصلا صدق نمی کند.

خوب همه این شرکت کنندگان می خواستند در زمان خاصی وزن کم کنند همشون هم اینکه اون غذای مورد علاقه شان نمی توانستند بخورند خیلی نارحت بودند استرس وزن کردن داشتند خوب وقتی داخل فروشگاه می رفتند می‌گفتند ای کاش می تونستیم اینها رو بخوریم‌اعتیاد به مواد غذایی خاصی داشتند مثلا یکی به نوشیدنی یکی به شیرینی وشکلات و نوشیدنی و سس گوجه فرنگی ویکی از شرکت کنندگان می گفت این غذای وسوسه انگیز رو از جلوی چشم من دور کنید پس معلوم که حس خوشایندی نداشتند.