موانع ذهنی کاهش وزن | دشمن خاموشی که نمی‌گذارد لاغر شوی! (گام ۲۶)

 به نام خدای مهربان

 سلام به استاد عزیز و همراهان گرامی در سایت تناسب فکری

گام ۲۶، موانع ذهنی لاغر شدن چیست؟

موانع ذهنی لاغر شدن مهمترین عامل شکست ما در تلاش‌هامون برای لاغر شدن از هر روشیه،سال‌هاست برای لاغر شدن تلاش کردیم اما نتیجه نگرفتیم،دلیل ادن هم به خاطر حرکت در مسیر اشتباه  وداشتن موانع ذهنی لاغر شدنه.

با اینکه آرزوی لاغر شدن رو دارم،اما وقتی که به لاغری فکر می‌کنم انبوهی از افکار درباره چطور و چگونه لاغر شدن در ذهنم مرور میشه،و چون قادر به مرتب کردن و سر و سامان دادن به افکار پریشان ذهنم درباره لاغری نیستم فکر می‌کنم لاغر شدن کار سخت و پیچیده‌ایه که احتمالاً از پس اون بر نمیام.

باید لاغر شدن رو در ذهنم به یک هدف تبدیل کنم و رسیدن به اون هدف رو مثل رسیدن به خیلی از اهداف در زندگیم ساده و دست یافتنی کنم،هدف میتونه موفقیت در قبولی در رشته مورد علاقم باشه،

میتونه یادگیری مهارت مورد علاقم باشه، میتونه خریدن یک وسیله یا هر موضوعی که در زندگیم وجود نداره و دوست دارم اونو تجربه کنم باشه.

و نکته مهم اینه که برای رسیدن به هر هدفی مسیری وجود داره و میتونم با حرکت در اون مسیر به هدفم برسم،

تفاوتی نداره که اون هدف مکان باشه یا موقعیت یا هر موضوع دیگه‌ای،مهم اینه که من بدونم دوست دارم به چه هدفی در زندگیم دست پیدا کنم و مسیر صحیح برای رسیدن به اون هدف رو انتخاب کنم.

مثلاً اگه علاقه به ادامه تحصیل دارم این فقط یک هدفه،و مسیر رسیدن به این هدف میتونه از شرکت در کلاس کنکور، برنامه‌ریزی برای مطالعه کردن و بسیاری موارد دیگه تشکیل بشه،اما همه این‌ها در مسیریه که منو به سمت تجربه قبول شدن در رشته مورد علاقم هدایت میکنه.

اهدافم میتونن کوتاه مدت باشن،مثل چند روز مسافرت رفتن به شهر مورد علاقم،

برای رسیدن به یک شهر حداقل یک مسیر عالی وجود داره،شاید مسیرهای دیگه ای هم وجود داشته باشه،اما یک مسیر از هر نظر عالی‌تر و صحیح‌تره.

لاغر شدن رو در ذهنم مثل سفر کردن تصور کنم،همونطور که قبل از سفر از وجود مقصد مطمئنم،پس برای لاغر شدن هم از همین الان از  لاغر شدنم مطمئن باشم،همونطور که برای سفر رفتن میدونم که مدتی در مسیر خواهم بود و باید موارد زیادی رو رعایت کنم تا به سلامت به مقصد برسم،پس بدونم که لاغر شدن نیاز به زمان مورد نیاز خودش رو داره و باید در مسیر موارد زیادی رو رعایت کنم تا از حرکت در مسیر لاغری با ذهن لذت ببرم.

پس وقتی در مسیر لاغری با ذهن قرار می‌گیرم باید بدونم که می‌خوام از چاقیم حرکتم رو شروع کنم و از مسیر لاغری با ذهن به مقصد خودم که لاغریه برسم،

برای رسیدن به موفقیت در هر جنبه از زندگی مسیرهای متعددی وجود داره،اما یک مسیر کامل‌تر، ساده‌تر و آسون‌تره و افراد موفق اون مسیر رو برای حرکت انتخاب می‌کنن.

در مسیر لاغری با ذهن میتونم به مهارت شناسایی و رفع موانع ذهنی لاغری دست پیدا کنم،این مهارت نه تنها باعث بهبود روند لاغر شدنم میشه،بلکه بهم کمک میکنه تا بعد از لاغر شدن برای همیشه در وضعیت ایده آلم بمونم.

بعد از شناسایی موانع لاغر شدن حالا نوبت به حذف کردن اون موانع برای ساده کردن حرکت به سمت لاغریه،

یادگیری چگونه حذف کردن موانع بهم کمک می‌کنه تا موانع ذهنی که بر اساس شنیده‌های قبلی در ذهنم ایجاد شدن رو به سادگی از طریق جایگزین کردن با فرمول‌های صحیح که از طریق محتوای آموزشی درک می‌کنم و همچنین منطقی کردن اونچه دریافت کردم با انجام تمرینات، از سر راه لاغر شدنم بردارم.

وقتی دستورات حذف موانع رو یاد بگیرم دیگه فرقی نداره چه مانعی در مسیر موفقیتم ایجاد بشه،چون دیگه اصول برخورد و گذشتن از اون موانع رو یاد گرفتم و به سادگی از اون مانع ذهنی عبور می‌کنم و به سمت لاغری مسیر خودم رو ادامه میدم.

موانع ذهنی همون باورهای اشتباهیه که از گذشته تا به امروز به وفور در ذهنم ثبت شدن،از طریق خانواده، جامعه، رسانه و سایر منابعی که از نظرم قابل اعتماد بودن.

تنها دلیل لاغر نشدنم وجود موانع ذهنی برای لاغر شدنه،به اندازه‌ای که موانع ذهنم رو شناسایی و اصلاح کنم روند لاغر شدنم به صورت خود به خودی انجام میشه.

خیلی از افراد هستن که ارث رو عامل چاقی خودشون میدونن،و چون اینو کاملاً قبول کرده بودن در عین حالی که برای لاغری هم تلاش می‌کردن ولی نتیجه‌ای نمی‌گرفتن،

پس باید بدونیم که نقش باورها چقدر پررنگ‌تر از تلاشم برای لاغریه،و این اثبات میکنه که نقش باورها در شرایط فعلی من چقدر اهمیت داره.

و با اینکه تلاش‌های خیلی زیادی رو برای لاغر شدن انجام می‌دادیم چون باورمون این بود که چاقی ارثیه تلاش‌هامون نتیجه‌ای بهمون نمی‌داد.

باید سعی کنم از قدرت ذهن خودم در تغییر شرایط جسمم استفاده کنم،اون وقت نتیجه بسیار متفاوت میشه،

باید سعی کنم که روی افکار خودم مسلط بشم،روی باورهام کار کنم،الگوهای ذهنی رو شناسایی کنم و تغییر بدم،وقتی این کارها رو انجام بدم و باورهام تغییر کنه، به سادگی میتونم به شرایط دلخواهم برسم.

اون وقت  اون همه رنج و سختی که برای چاقی متحمل شدم، جای اون پر میشه از لذت‌ها، از مواردی که احساس خوبی در من ایجاد میکنه،از تهیه لباس از هر رنگ و سایزی که می‌خوام،دیگه دغدغه اینو ندارم که برم لباس بخرم و سایز من رو نداشته باشن،و چقدر روی اعتماد به نفسم تاثیر میذاره.

وقتی متناسب بشم اعتماد به نفسم خیلی اضافه میشه و تغییر میکنه، موفقیت‌های زیادی رو در زندگی می‌تونم به وجود بیارم،پس وقتی از مسیر لاغری با ذهن استفاده کنم برای متناسب شدن، نه تنها فقط در لاغری تاثیر میذاره،  بلکه در کل زندگیم تاثیر میذاره،چون اعتماد به نفسم بیشتر میشه، آرامش پیدا می‌کنم، احساس خوب پیدا می‌کنم، اصلاً فکرم باز میشه، انگیزه پیدا می‌کنم، توکلم بیشتر میشه، نیروهای درونیم رو می‌شناسم، تسلط بر افکارم پیدا می‌کنم، سبک میشم و جست و خیزم بیشتر میشه، انرژیم بیشترمیشه،اون وقت خیلی از کارهایی رو که سال‌ها نکردم رو انجامشون میدم، شاد میشم، خیلی چیزها عوض میشه،چقدر حس لذتبخشیه،خدایا شکرت.

چرا این اتفاق میفته؟؟به خاطر اینکه ما سال‌های زیادی تحت فشار اضافه وزن بودیم،شاید خیلی ها فکر کنن که فقط ۵، ۶ کیلو اضافه وزن دارن،اصلاً اینجور نیست،اضافه وزن فشارش در ذهنه،به جسم نمیاد، مثلا من که اضافه وزن زیادی دارم، خب فعالیت‌های بدنیم رو خودم دارم انجام میدم،اما فشاری که توی ذهنم هست، بی‌نهایت بیشتر از اون اضافه وزنیه که دارم،

این فشارهایی که روی من میاره که نمیذاره خودم رو پیدا کنم،نمیذاره برای یک موفقیتی تلاش کنم، نمیذاره خودم رو در جامعه نشون بدم، هیچ استعدادی رو در خودم بروز نمیدم، چون هرچی رو که در خودم الان پیدا میکنم به واسطه اینکه من چاقم،کسی از من خوشش نمیاد،اصلاً مردم همه دارن منو مسخره میکنن، من چطور میتونم موفق بشم،و خیلی از این افکاری که در ذهنم هست ونمیذاره کارهای مورد علاقه ام رو انجام بدم.

اونایی که اضافه وزن دارن همه افکار مشابه اینجوری رو دارن و وقتی این‌ها رو کنار بزاریم اصلاً انگار مسیرهای جدیدی در زندگیمون باز میشه، و این اتفاق برای خیلی از دوستانی که از دوره لاغری با ذهن استفاده کردن رخ داده که زندگیشون متحول شده و دیگه موضوع لاغری یک موضوع خیلی عادی شده براشون، طبیعی شده و خیلی چیزای دیگه پیش اومده که اونا هم خیلی اهمیت داشته که اصلاً نمی‌دونستن،و این‌ها همه ربط داره به اضافه وزن.

و وقتی اضافه وزن شروع میکنه به کم شدن، سایز جمع میشه،احساس خوب میشه،افکار درست میشه،باورها مرتب میشه،همه این‌ها وقتی در کنار هم درست میشه اتفاقات عالی رخ میده،اون وقت این فرد در چه سطحی از انرژی به زندگیش ادامه میده،سلامتی که به دست میاره چقدر اهمیت داره،خیلی‌ها وقتی این دوره رو استفاده کردن انواع بیماری‌ها رو داشتن و بیماری‌هاشون از بین رفته،فشار خون، تیروئید، مشکل معده، روده، دیسک کمر،که همه این‌ها به خاطر  اضافه وزنشون و فشار روی مفاصل بود که همه برطرف شدن.

خیلی‌ها مسئله بچه‌دار نشدنشون برطرف شده و اون‌ها صاحب فرزند شدن.

یکی دیگه از موانع بزرگ برای متناسب شدن موضوع ورزش کردنه،یعنی یکی از باورهای خیلی محکم و مخرب افراد اینه که باید ورزش کنم که لاغر بشم، ولی چون نمیتونم ورزش کنم، یا توانش رو ندارم، یا خسته میشم، یا خجالت میکشم، پس من نمی‌تونم لاغر بشم،چون نمیتونم ورزش کنم و فعالیت بدنیم پایینه، برای همین نمی‌تونم لاغر بشم.

و خیلی از افراد هستن که کلی ورزش می‌کنن، کلاس‌های ورزشی میرن، هزینه می‌کنن، وقت میذارن ورزش‌ها رو انجام میدن، اما نتیجه‌ای کسب نمی‌کنن،

باید اول یاد بگیرم ذهنم رو تغییر بدم، فرمول‌های ذهنیم رو شناسایی کنم،با فرمول‌های صحیح جایگزین کنم،اون وقت میتونم ورزش کردن رو به عنوان یک عامل تاثیرگذار در روند متناسب شدن ازش استفاده کنم،نه اینکه علتِ متناسب شدن

به هیچ وجه ورزش کردن علت متناسب شدن نیست.

خیلی از افراد کلی ورزش‌های مختلف انجام دادن که لاغر بشن ولی نتیجه نداده، یه مدتی چند کیلویی کم کردن ولی دوباره بلافاصله برگشته،یه عده هم که چاق‌تر شدن،

باید به این اطمینان برسم که ورزش کردن به هیچ وجه دلیل متناسب شدنم نیست،حالا هر چقدر هم که بخوام دلیل و برهان توی ذهنم بیارم که فلانی گفته، اون از آمریکا گفته، اون از استرالیا اینو گفته.

چون بارها ورزش کردم و هیچ نتیجه‌ای هم نگرفتم،پس وقتی که ذهنم رو درست کنم، وقتی که فرمول‌ها رو درست کنم،وقتی که باورها رو درست کنم،اون وقت میبینم که وقتی رو که من برای ورزش کردن دارم اختصاص میدم، و ورزش می‌کنم چه تاثیری برام میذاره.

پس دیگه هیچ دلیلی رو قبول نکنم که مثلاً کسی بخواد بگه که ورزشِ که داره آدم‌ها رو لاغر میکنه،باید سوخت و سازت بره بالا،باید خروجی بدنت بیشتر از ورودی باشه، این‌ها نیست،همش توی ذهنه،اگر می‌خوام از ورزش کردن برای متناسب شدن استفاده کنم باید از ذهنم شروع کنم درستش کنم،باید فرمول‌هاش در ذهنم درست بشه، باید باورهاش درست بشه، باید خط و مش فکریم برای ورزش کردن درست بشه، اون وقت می‌بینم که چقدر فعالیتم برای ورزش کردن متفاوت میشه،انگیزم متفاوت میشه،  اشتیاقم متفاوت میشه و نتیجه‌اش هم چقدر متفاوت میشه.

یعنی وقتی ذهنم  تغییر کنه،اصلاً نگرشم به ورزش عوض میشه و واکنش بدن هم متفاوت میشه و همه این‌ها رو یعنی اینکه ورزش چه تاثیری میتونه روی تناسب اندام داشته باشه،چه جور باید این افکار رو تنظیم کنم که بتونم به طور صحیح ورزش کنم،چه ورزشی انجام بدم،چطوری انجام بدم و چگونه تاثیرگذار بودن ورزش روی تناسب اندام رو می‌تونم در مجموعه فایل‌های برنامه ریزی ذهن برای ورزش کردن یاد بگیرم.