موانع ذهنی لاغر شدن مهمترین عامل شکست ما در تلاش هایمان برای لاغر شدن از هر روشی است.
اگر سال هاست برای لاغر شدن تلاش می کنید اما نتیجه نمی گیرید فقط به دو دلیل است:
۱- حرکت در مسیر اشتباه
۲- داشتن موانع ذهنی لاغر شدن
چگونه لاغر شوم؟
بسیاری از افراد چاق آرزوی لاغر شدن دارند اما زمانی که به لاغری فکر میکنند انبوهی از افکار درباره چطور و چگونه لاغر شدن در ذهن آنها مرور می شود و از آنجا که قادر به مرتب کردن و سروسامان دادن به افکار پریشان ذهن خود درباره لاغری نیستند تصور می کنند لاغر شدن کار سخت و پیچیده ای است که احتمالا از پس انجام آن بر نمی آیند.
لاغر شدن را در ذهن خود به یک هدف تبدیل کنید و رسیدن به آن هدف را مانند رسیدن به خیلی از اهداف در زندگی خود ساده و دست یافتنی کنید.
تا الان در زندگی به اهداف زیادی دست پیدا کرده اید.
هدف می تواند موفقیت در قبولی در رشته مورد علاقه باشد.
هدف می تواند یادگیری مهارت مورد علاقه تان باشد.
هدف می تواند خرید یک وسیله یا هر موضوعی که در زندگی شما وجود ندارد و دوست دارید آن را تجربه کنید باشد.
نکته حائز اهمیت اینکه برای هر هدفی، مسیری وجود دارد و هر انسانی می تواند با حرکت در آن مسیر به هدف خود برسید.
تفاوتی ندارد که آن هدف مکان باشد یا موقعیت یا هر موضوع دیگری مهم این است که شما بدانید دوست دارید به چه هدفی در زندگی دست پیدا کنید و مسیر صحیح برای رسیدن به آن هدف را انتخاب کنید.
تصور کنید علاقه به ادامه تحصیل دارید. این فقط یک هدف است و مسیر رسیده به این هدف می تواند از شرکت در کلاس کنکور، برنامه ریزی برای مطالعه کردن و بسیاری موارد دیگر تشکیل شود اما همه این گزینه ها در مسیری است که شما را به سمت تجربه قبول شدن در رشته مورد علاقه تان هدایت می کند.
اهداف می توانند کوتاه مدت باشند مانند چند روز مسافرت رفتن به شهر مورد علاقه تان.
برای رسیدن به یک شهر حداقل یک مسیر عالی وجود دارد، شاید مسیر های دیگری هم وجود داشته باشد اما یک مسیر از هر نظر عالی تر و صحیح تر است.
حرکت از سرزمین چاقی به سمت لاغری
لاغر شدن را در ذهن خود مانند سفر کردن تصور کنید. همانطور که قبل از سفر شما از وجود مقصد مطمئن هستید برای لاغر شدن هم از همین الان از وجود امکان لاغر شدن تان مطمئن باشید.
همانطور که برای سفر رفتن می دانید که مدتی در مسیر خواهید بود و باید موارد زیادی را رعایت کنید تا به سلامت به مقصد برسید اکنون بدانید که لاغر شدن نیاز به زمان مورد نیاز خودش را دارد و باید در مسیر موارد زیادی را رعایت کنید تا از حرکت در مسیر لاغری با ذهن لذت ببرید.
همه افرادی که در مسیر لاغری با ذهن قرار می گیرند می دانند که می خواهند از چاقی حرکت خود را شروع کنند و از مسیر لاغری با ذهن به مقصد خود که لاغری است برسند.
برای رسیدن به موفقیت در هر جنبه از زندگی مسیرهای متعددی وجود دارد اما یک مسیر کامل تر، ساده تر و آسان تر است و افراد موفق آن مسیر را برای حرکت انتخاب می کنند.
برای لاغر شدن نیز مسیرهای زیادی ایجاد شده است که هر فرد چاقی به قصد لاغر شدن تعدادی از آنها را طی کرده است اما به هدف خود که لاغری است نرسیده است.
راه را از بیراهه تشخیص دهید
سی و پنج سال از زندگی من در چاقی گذشت و در این مدت مسیرهای پیشنهادی زیادی را به امید لاغر شدن طی کردم که هیچ کدام به نتیجه نرسید، البته در برخی مسیرها موفقیت نسبی به دست می آمد اما به سختی و از آن سخت تر رنج از دست دادن نتیجه زودگذر آن بود.
یعنی با آن همه تلاشی که برای لاغر شدن متحمل می شدم نتیجه ای که به دست می آمد به آن مقدار پایدار نبود و هنوز خستگی مسیر را از تن بیرون نکرده بودم که نتیجه به مرور از دست می رفت.
در همه مسیرهایی که طی کرده بودم با سختی و رنج چند قدم به نتیجه نزدیک می شدم اما به راحتی نتیجه چندین متر از من دور می شد.
به لطف خدا از روزی که قدم در مسیر لاغری با ذهن گذاشتم آسانی، لذت، شادی، سرعت و ماندگاری این مسیر مرا شیفته خود کرد.
- مسیری که هر روز عاشق حرکت در آن هستم.
- مسیری که مسافر را به سمت هدف فرا می خواند، ذوق و شوق ادامه دادن ایجاد می کند.
- مسیری که هر روز انگیزه لاغر شدن را افزایش می دهد چون لاغر شدن را باورپذیرتر می کند.
لاغری با ذهن زیباترین و اصولی ترین روشی است که تا به حال برای لاغر شدن تحربه کرده ام.
در این مسیر با توجه به محتویات ذهن افراد موانعی ایجاد می شود که با آموزش های لاغری با ذهن، چگونگی برداشتن آن موانع آموزش داده می شود.
موانعی که برای افراد مختلف متفاوت است چرا که زائیده ذهن آنهاست و چون محتویات ذهن افراد با هم متفاوت است موانع ذهنی آنها با یکدیگر تفاوت دارد.
از شگفتی های این دوره آن است که با یک آموزش مشترک افراد می توانند هر مانعی را که در مسیر حرکت شان ایجاد می شود از مسیر موفقیت خود بردارند و علت آن آموزش اصول مواجه شدن با موانع است.
در مسیر لاغری با ذهن شما به مهارت شناسایی و رفع موانع ذهنی لاغری دست پیدا می کنید.
این مهارت نه تنها باعث بهبود روند لاغر شدن شما می شود بلکه به شما کمک می کند تا بعد از لاغر شدن برای همیشه در وضعیت ایده آل خود بمانید. به همین دلیل لاغری با ذهن را تنها روش ماندگار برای لاغر شدن و لاغر ماندن معرفی کرده ام.
چگونگی رفع موانع ذهنی
پس از شناسایی موانع لاغر شدن حالا نوبت به حذف کردن آن موانع برای ساده کردن حرکت به سمت لاغری است.
یادگیری چگونگی حذف موانع به شما کمک می کند تا موانع ذهنی که بر اساس شنیده های قبلی در ذهن شما ایجاد شده است را به سادگی از طریق جایگزین کردن با فرمول های صحیح که از طریق محتوای آموزشی درک کرده اید و همچنین منطقی کردن آنچه دریافت کرده اید با انجام تمرینات از سر راه لاغر شدن خود بر می دارید.
وقتی دستورات حذف موانع را یاد بگیرید دیگر تفاوتی ندارد چه مانعی در مسیر موفقیت شما ایجاد شود، شما اصول برخورد و گذشتن از آن مانع را آموخته اید و به سادگی از آن مانع ذهنی عبور می کنید و به سمت لاغری مسیر خود را ادامه می دهید.
موانع ذهنی همان باورهای اشتباهی است که از گذشته تا به امروز به وفور در ذهن افراد چاق ثبت شده است، از طریق خانواده، جامعه، رسانه و سایر منابعی که از نظر ما قابل اعتماد هستند.
به دلیل مشابه بودن نحوه آموزش ذهن ما برای چاق شدن و به دلیل زندگی در محیط های مشابه، بسیاری از موانع ذهنی افراد چاق مشابه یکدیگر هستند و به همین دلیل با تحقیق و بررسی که طی این سالها برای بهتر کردن محتوای دوره آموزشی صورت گرفته، بسیاری از موانع ذهنی افراد چاق شناسایی و راهکارهای برخورد و حذف آن موانع در دوره لاغری با ذهن آموزش داده شده است.
از بین همه موانع، بعضی از آنها بسیار شایع و البته تاثیرگذار تر هستند، که در این فایل آموزشی به دو تا از موانع بسیار شایع و تاثیرگذار که مانع لاغر شدن بسیاری از افراد چاق می شود اشاره شده است.
و همچنین فرصت مناسبی فراهم شده است تا عزیزانی که تمایل به برطرف کردن این موانع ذهنی دارند، سوالات خود درباره چگونه برخورد کردن بهتر با این موانع را مطرح کرده و پاسخ خود را طی جلسات بعدی این مجموعه ارزشمند دریافت کنند.
ایمان دارم که با استفاده از این محتوای آموزشی چگونگی برطرف کردن موانع ذهنی قدرتمند خود را یاد گرفته و به راحتی در مسیر متناسب شدن به سمت خلق رویای لاغری خود حرکت خواهید کرد.
تجربه هنرجوی لاغری با ذهن:
من ابتدای دوره خیلی با این موضوع درگیر بودم چون سالها ورزش سخت وحرفه ای کرده بودم و باورهای غلط زیادی داشتم.
باور داشتم باید ورزش کنی و عرق بریزی و ضربان قلبت بالا بره وگرنه که لاغر نمیشی
از بس ورزش کرده بودم فکر میکردم روزمره زندگی من که فعالیت به حساب نمیاد و بدن من انرژی صرف نمیکنه
مثلا چقدر مگه نشستن و خوابیدن و ایستادن انرژی مصرف میکنه
حتی یه کار خنده دار و احمقانه دیگه هم میکردم اونم کالری شماری فعالیت هام بود حتما حسابی بهم میخندین شاید شما هم از این کارا کرده باشید اما وسواس گرفته بودم یه مدت مثلا می گفتم یک ساعت نشستن اینقدر کالری میسوزنه و براساس اون غذا میخوردم خیلی دوران بدی بود چاقی
الان که متناسب شدم و در مسیر تناسب اندام همیشگی خودم هستم می فهمم که چقدر کارم اشتباه بود
من یک بار حتی اونقدر خانم منفی بافم سرزنشم کرد که تو که پیاده روی نمیری هر روز یا هفته ای چند روز و تفننی میری ورزش و تو انتظار لاغر شدن نداشته باش
اونقدر حالمو بد کرده بود که به استاد پیام دادم و ازشون درمورد ورزش سوال کردم
استاد دوره برنامه ریزی ذهن برای ورزش کردن را پیشنهاد دادن
-
برنامه ریزی ذهن برای ورزش کردن406,000 تومان
درهمین گیر دار بودم که فرشته مهربانم به دادم رسید وگفت با خودت چی کار میکنی مگه استاد نگفتن ورزش لاغر نمیکنه مگه نگفتن حتی خوابیدنم فعالیت و هر کاری انجام بدی فعالیت پس بیخیال حرف خانم منفی باف ولش کن و عجله نکن
من یک چیزی رو خیلی خوب متوجه شدم اونم اینکه من درمسیر درستم و ورزش کردن و زیبایی اندام و شنا و کوهنوردی حرفه ای و ورقص حرفه ای همه چیزایی که بهمون گفتن برای لاغری مزخرف اصلا میدونید چرا لاغرمون نمیکنه چون تمرکز مارو از تناسب اندام برمیداره میشه دوتا هدف همزمان و بعضی وقتا هم اونقدر به ورزش بها میدیم که تناسب اندام رها میکنیم
اینو من در خودم زمانی که میخواستم موفقیت و تناسب اندام هردو رو باهم پیش ببرم فهمیدم
من متناسب شدنم فعلا برام از همه چیز مهم تره بیخیال ورزش بشین
دوستانم خودتون به هیچ وجه مجبور به ورزش کردن نکنید و به خودتون آزار نرسونید در طول روز
اونقدر فعالیت وجود داره که هر روز خواسته و ناخواسته انجامش میدین که همون بسه برای قدرت ترمیمتون
خودتونم بکشید بدنتون اگه قرار باشه روزی دوگرم چربی دور بریزه سه گرم دور نمیریزه حتی با ورزش های سخت ورزش اگه دوست دارید فقط برای بالا بردن روحیه خودتون واحساس شادابی خودتون انجام بدین و گرنه نتیجه عکس می گیرید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
تنها دلیل لاغر نشدن وجود موانع ذهنی برای لاغر شدن است. به اندازه ای که موانع ذهن خود را شناسایی و اصلاج کنید روند لاغر شدن شما به صورت خودبخودی انجام خواهد شد.
برای شناسایی موانع ذهنی باید از طریق نوشتن اقدام کنید تا ابتدا موانع را شناسایی و سپس نسبت به اصلاح آنها اقدام کنید.
ابتدا محتوای نوشتاری را مطالعه کنید، ویدیوی تصویری را تماشا کنید و سپس به سوالات مطرح شده به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
- با توجه به روشهایی که قبلا برای لاغر شدن استفاده کرده اید موانع ذهنی خود برای لاغر شدن را شرح دهید.
- با خودتان فکر کنید و مهمترین دلایل لاغر نشدنتان را نام برده و هر کدام را شرح دهید.
- برای موانع ذهنی لاغر نشدن خود دلیل منطقی پیدا کنید که لاغر شدن ارتباطی با آنچه تصور می کردید ندارد.
- به نظر شما ورزش کردن چه تاثیری در روند لاغر شدن دارد؟
- تا کنون از ورزش کردن برای لاغر شدن استفاده کرده اید؟ تجربه خود را بنویسید.
- اگر از ورزش کردن برای لاغر شدن استفاده کردید چه نتیجه ای کسب کردید و نتیجه شما چه مدت دوام داشته است؟
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.11 از 64 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
خدایا سپاسگذارتم برای امروزم
خیلی از موانع ذهنی لاغری را من نداشتم که به عنوان اصل و اساس در ذهن من ذخیره شده باشد و به عنوان یک مرجع ذهنم بخواد بهش تکیه کنه چون هر موقع برای لاغری تلاش میکردم راحت میتونستم به اون تناسبی که میخوام برسم و اون اراده و توانایی را در خودم میدیدم ولی چون از مسیر اشتباه حرکت میکردم مانده گار نبود
یه چند روزی هست در ذهنم جستجو میکنم چون یکم حس چاقی بهم دست داده و داشتم دنبال افکارش میگشتم که آیا ماده غذایی خاصی را به عنوان چاقی و لاغری تاثیر گذار میدونه و داره چی فکر میکنه و بخاطر آموزش ها و آگاهی هایی که دریافت کردم و در حال یادگیری و تمرین و تکرار هستم یه سری علائم پیدا کردم که داشت اون گوشه ها برای خودش تیم تشکیل میداد و دلایل منطقی ای که خود ذهنم هم قبول کرده و خیلی راحت اثراتش را داره میبینه شروع کردم به حل مسئله
ولی خوب یخورده این ذهن بازم بخاطر اطلاعاتی که هیچ سندیت محکمی بهشون نداره و فقط یک سری ورودی های متضاد داره بازیگوشی در میاره اون بخاطر یکسری ورودی هایی که داشت خاک میخورد و حالا نوبت این بود که از این انباری خارج بشود و به دست آشغالی سپرده بشه
و دارم روش کار میکنم و این اسب چموش را کاملا رام کنم
اما چگونه
داره باهام در مورد مصرف موادی که از آرد تهیه شده اند یکم شیطنت میکنه بخصوص تمایلم نسبت به کیک و بیسکویت که این مدت یکم متغیر شده ولی دیروز تا حالا یکم آلارم های چاقی را داشت برام روشن میکرد که از اول بخاطر رفتار اشتباه در من بوق میزد و الان به چاقی داره ربطش میده و هیچی دیگه را مربوط نمیدونه برای مثال من الان حدود ۶ ماه هست نوشابه نخوردم نه اینکه بخوام اراده کنم و نخورم در ذهنم تیک خورده و از آب خوردن هم راحت تر از کنارش میگذرم حتی بهش هم فکر نمیکنم
آب میوه همینطور شکلات و کاکائو حدود چند ماه هست شاید ۱۰ عدد خوردم اون هم یه جورایی با اکراه بوده و جالبی این بود برام که حتی تو این چند روزی که لیز خورده بودم هیچ تمایلی به مصرفش نداشتم با اینکه داشتم و پیشم هم بود ولی اصلا و اصلا میل نداشتم
برنج حدود یکماه بیشتر هست نخوردم تاکید میکنم نه اینکه نخوام نخورم بخاطر شرایط کاری برنجی که برامون سرو میشه برنج هندی هست و من اینطور برای خودم تعریف کردم که من لایق استفاده از برنج ایرانی و درجه یک هستم و این در ذهنم تایید شده و اصلا تمایلی بهش نداشتم حتی گشنه بودم ولی نخوردم و حالا خورشتی کبابی بوده خالی خوردم و حتی وسوسه اینکه بخورم حالا سیر بشم نبود ولی در مورد مواد خوارکی که آرد تهیه شده اند چون رنگش پررنگتر بوده در ذهنم و الان دارم متوجه میشم که همیشه بهم تذکر داده شده یه تیکه نون با غذات بخور تا سیر بشی و چندین بار بلکه اکثرا بهم گفته شده بود موقع نهار و شام که غذام را با نون بخورم که حجم معده ام را بگیره و زودتر سیر بشم و از طرفی هم نون را یک عمل چاق کننده قدرتمند میدونستند و بخاطر اینکه حتی مادرم که فکر کنم در اکثریت خانواده هست براساس اون چیزی که خودشون فکر میکنند غذا درست میکنند و این تجربه که تا حالا پیش اومده که قرار بوده مهمون داشته باشیم و نسبت به شخصیت نفرات گفتیم فلانی کمتر میخوره و یا فلانی خوش خوراک هست و بیشتر مصرف میکنه و پدر و مادرهامون هم هر روز بر این اساس برامون غدا درست میکردند و حتی در شرایط تاهل همسرانمون و برای خودم هم شده همسرم بارها شده موقع صرف نهار و یا شام ازش پرسیدم چقدر زیادتر پختی و بر اساس اون تصویر ذهنی خودش گفته چون میدونستم این غذا را دوست داری بیشتر درست کردم در صورتی که میدونه و داره تجربه میکنه که چندین بار پیش اومده من خیلی کمتر خوردم ولی اون تصویر ذهنی که خودش را داره و براش انجام میداده برای خودم هم زمانی که مجرد بودم مادرم غذایی که درست میکرد براساس تصویر ذهنی خودش بوده و اونموقع غذایی که دوست داشتم میپخت و بهش میگفتم یکم بیشتر درست میکردی که البته خوردن بیشتر را لذت میدونستم بهم میگفت با نون بخور تا سیر بشی و نون جزئی از فرمول های ذهنی قوی در من ثبت شده بود و ناخوداگاه من شده بود که اگر با غذایی نون نخورم اون غذا را باید بیشتر بخورم تا حس کن سیر شدم و جایگزین نان بشه و جالبی این بود که این همه سال من با نون اون غذا را خورده بودم ولی بازم موقع سیری انگار هچ حسی بهم نداده و سیر ذهنی نشده بودم و فقط جسمی سیر شده بودم
چرا
بخاطر اینکه تعربف شده بود برام که مثلا کباب با نون
خوب حالا باهاش نون نخوردی ۱۰ سیخ هم بخور الکی داری حجم معده ات را پر میکنی و بازم چشمت دنبال بیشتر خوردنه تا ذهنت سیر بشه و کافیه یه لقمه نون باهاش بخورم مثل آب روی آتیش هست
و خدایم را شاکرم که اینقدر واضح ه ایتم میکنه و دارم روی این فرمول کار میکنم و با اتفاقاتی که این چند روزه برام افتاد این فرمول ذهنی برام باز شد و آسون تر و راحت تر با لیز خوردنم و این پرخوری و نداشتن مدیریت و افکار در هم کنار اومدم و آسوده شدم چون به قول شما استاد دارم در سطح بالاتری روی خودم کار میکنم و در مدار بالاتری قرار گرفتم و دقیقا الان متوجه میشم چرا موقع استفاده از مواد غذایی گاهی جاها که علائم سیری را متوجه میشم ولی چند لقمه اضافا تر میخورم که ثبت بشه من سیر شدم و اون هم بخاطر اینه که از نون استفا ه نشده و دقیقا چندین بار برام اتفاق افتاده یک میان وعده ای استفاده کردم مثل آجیل و یا میوه ولی بخاطر اون برچسب هایی که در ذهنم به این مواد خوراکی خورده شده اینها را ماده غذایی سیر کننده و یا رفع گشنگی نمیدانه و چند باری شده در ذهنم مرور شده که سیر نشدم و یه کیک و یا بیسکویتی بعدش خوردم و کلا حالت سیری دست پیدا کردم و این مانع ذهنی و برچسب ذهنی که اون گوشه کنارها داشت برای خودش لی لی بازی میکرد پیدا کردم و خوشبختانه با این استدلال ها خیلی راحت دارم با منطق ها قوی تحکیمش میکنم که توضیح دادم و هر چقدر این منطق ها و دلایل را بیشتر توضیح بدهم من قویتر میشم و بازم برام تثبیت شد که هیچ ماده غذایی نه چاق کننده هست و نه لاغر کننده
این افکار من هستند که تعیین میکنند با چه برچسبی من دارم از این مواد غذایی استفاده میکنم و حتی این در ذهنم مرور نمیشه که اگر اون مواد غذایی را اگر استفاده کنم هیچ تاثیری در بدنم نداره و بیشتر ذهنم به احترام به خودم در استفاده در نوع مواد غذایی داره متمایل میشه ولی خوب در بعضی موارد هم باگ هایی بود که چند تایش را این مدت پیدا کردم و دارم منطقیش میکنم
خدایا سپاسگذارتم بخاطر هدایتت برام بر این باور
خدایا تنها تو را میپرستم و تنها از تو یاری میجویم