حتما به خاطر داری با هزار امید رفتی سراغ یه رژیم جدید یا یه برنامه‌ی ورزشی، اما بعد از چند روز یا چند هفته خسته شدی و ولش کردی؟ 😓
📍 این جلسه ادامه گام ۲۵ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
یا شاید هم با وجود اینکه «درست» رژیمت رو رعایت می‌کردی، وزنت تکون نمی‌خورد و دلسرد می‌شدی… 😞
اگه سال‌هاست برای لاغر شدن تلاش می‌کنی ولی هنوز به نتیجه نرسیدی، فقط دو دلیل داره:
🛑 یا داری مسیر اشتباهی رو میری
🧠 یا اینکه موانع ذهنی کاهش وزن هنوز تو ذهنت فعاله
در این جلسه می‌آموزیم:
✨ چگونه لاغر شوم؟ اول باید از ذهن شروع کنی!
تصور کن ذهنت مثل یه نگهبانه که جلوی درِ لاغری واستاده!
هر وقت بخوای وارد دنیای تناسب اندام بشی، اون مانعت میشه با جمله‌هایی مثل:
❌ “تو اراده نداری!”
❌ “لاغر شدن خیلی سخته!”
❌ “تو از بچگی چاق بودی، درست نمی‌شی!”
اینا دقیقاً همون موانع ذهنی کاهش وزن هستن که بی‌صدا و نامرئی، جلوی موفقیتتو می‌گیرن!
✅ تا این مانع‌ها رو نشناسی و پاکشون نکنی، هر روشی هم امتحان کنی نتیجه نمی‌گیری…
ولی خبر خوب اینه که وقتی ذهن رو با خودت هم‌مسیر کنی، لاغر شدن تبدیل میشه به یه سفر شیرین و موندگار 🍃💪
خیلی از ما که اضافه‌وزن داریم، همیشه یه سؤال تو ذهنمون هست:
«چجوری لاغر شم؟» 🤔
ولی همین‌که به لاغر شدن فکر می‌کنیم، یه عالمه فکر جورواجور مثل فیلم از جلوی چشممون رد می‌شن! 🎞️
چی بخورم؟ چه ورزشی کنم؟ اگه نشه چی؟ 😟
و از اون‌جایی که ذهنمون پر از آشفتگیه و نمی‌دونیم از کجا شروع کنیم، کم‌کم باورمون میشه که لاغر شدن کار سختیه یا حتی غیرممکنه… 😩
📌 اما چیزی که خیلیا نمی‌دونن اینه که بزرگترین مانع توی مسیر لاغری، موانع ذهنی کاهش وزن هستن.
یعنی همون صداهای درونی که مدام می‌گن:
❌ “تو نمی‌تونی”
❌ “تو همیشه چاق می‌مونی”
❌ “اراده‌تو از دست دادی”
این افکار، مثل دیوار جلو پیشرفت ما سبز می‌شن.
تا وقتی این موانع ذهنی کاهش وزن رو نشناسی و برنداری، حتی اگه بهترین روش دنیا رو هم استفاده کنی، باز هم به هدفت نمی‌رسی. 🚫
حالا بیاین یه کم راحت‌تر به قضیه نگاه کنیم 😊
لاغری فقط یه هدفه.
مثل بقیه‌ی هدف‌هایی که توی زندگیت داشتی و با تلاش بهشون رسیدی! 🎯
- 👩🎓 قبولی توی رشته مورد علاقه‌ت
- 🛠️ یاد گرفتن یه مهارت جدید
- 🚗 خریدن یه ماشین دلخواه
- 🌍 یا حتی رفتن به یه سفر هیجان‌انگیز
همه‌شون اول یه «فکر» بودن توی ذهنت… بعد شد «هدف»… بعد تبدیل شد به «برنامه‌ریزی» و در نهایت «نتیجه» 🎉
✅ حالا اگه لاغر شدن هم هدفته، فقط کافیه:
- 🌱 اون رو توی ذهنت بکاری
- 🧠 موانع ذهنی کاهش وزن رو بشناسی
- 🛤️ مسیر درست رو انتخاب کنی
- 🚶♀️ کم‌کم شروع به حرکت کنی
فرض کن می‌خوای بری یه شهر دوست‌داشتنی… راه‌های مختلفی هست، ولی همیشه یه مسیر هست که بهتر و راحت‌تره. مسیر لاغری هم همین‌طوره.
اگه ذهنت رو با خودت همراه کنی، این مسیر از یه چالش سخت تبدیل میشه به یه سفر لذت‌بخش! 💖🛤️
🧩 خلاصه اینکه:
تا وقتی موانع ذهنی کاهش وزن رو کنار نزنی، ذهنت نمی‌ذاره بدن تغییر کنه.
پس اول ذهن، بعد رفتار، بعد نتیجه! ✨
🚶♀️ سفر از سرزمین چاقی به دنیای لاغری با ذهن 🧠✨
تا حالا شده بخوای بری سفر؟ اولش یه مقصد تو ذهنت داری، مثلاً یه شهر خوش آب‌وهوا، کنار دریا یا تو دل طبیعت… 🏞️
بعدش شروع می‌کنی برنامه‌ریزی: چی ببری، کی حرکت کنی، از کدوم مسیر بری، چقدر طول می‌کشه و کلی جزئیات دیگه.
حالا بذار یه راز رو بهت بگم…
لاغر شدن هم دقیقاً مثل یه سفره!
یه سفر از “سرزمین چاقی” به “سرزمین تناسب و سبکی” 🧳💃
اول از همه باید بدونی که این مقصد وجود داره.
✅ تو می‌تونی لاغر بشی. واقعاً می‌تونی!
همون‌طور که قبل از سفر مطمئنی مقصد سر جاشه، الان هم باید از ته دل باور کنی که رسیدن به اندام متناسب کاملاً ممکنه.
📍 توی هر سفری، مسیر مهمه…
همون‌طور که برای رسیدن به مقصد باید قوانین راه رو رعایت کنی، استراحت کنی، صبور باشی و ادامه بدی،
برای لاغر شدن با ذهن هم باید یه مدت تو مسیر باشی، نکات رو رعایت کنی، خودت رو بشناسی و از این مسیر لذت ببری. 🌈
💡 خیلی‌ها وقتی وارد دور ورود به سرزمین لاغرها می‌شن، دقیقاً می‌دونن از کجا حرکت می‌کنن (از چاقی)، و دقیقاً می‌دونن قراره کجا برسن (به اندام دلخواهشون).
اما…
❗ چیزی که بین این دو نقطه ایستاده، موانع ذهنی کاهش وزن هست.
🧱 این موانع ذهنی همون باورهای محدودکننده‌ای هستن که می‌گن:
- “تو همیشه چاق می‌مونی”
- “لاغر شدن سخت و طاقت‌فرساست”
- “اراده نداری، ولش کن…”
تا این موانع سر جاش باشن، سفر به مقصد نمی‌رسه.
❓ حالا چرا با اینکه خیلی‌ها رژیم گرفتن، ورزش کردن، قرص خوردن و… هنوز لاغر نشدن؟
چون مسیرشون درست نبوده. یا بهتر بگم، موانع ذهنی کاهش وزن هنوز دست‌نخورده باقی مونده بودن.
✅ مسیر ذهنی لاغری، ساده‌تر، امن‌تر و ماندگارتره.
همون مسیریه که افراد موفق انتخابش می‌کنن؛ چون فقط ظاهر بدن رو هدف نمی‌گیره، ذهن رو هم همراه خودش تغییر میده.
🌟 خلاصه که اگه می‌خوای واقعاً از سرزمین چاقی کوچ کنی، اول از همه ذهنت رو آماده کن.
🛤️ راه را از بیراهه تشخیص دهید؛ تجربه‌ای از مسیر پرپیچ‌وخم لاغری
💡 اگه می‌خوای این موانع ذهنی رو با راهنمای کامل و قدم‌به‌قدم برطرف کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو می‌کنه.
✍️ حالا بریم سراغ تشخیص راه از بیراهه؛ در ادامه هم توی گام ۲۷ سراغ «تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.21 از 94 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
باسلام
امروز خیلی بی انگیزه بودم استاد.
دیشب رفتیم مغازه یکی از آشناهامون که حدودا یک ماه پیش عمل اسلیو معده انجام دادن اونم با روش سرپایی،یعنی بلافاصله بعد عمل خودشون با پای خودشون از اتاق عمل بیرون اومدن!
ای آقا خیلی راضی بودن و ۱۷کیلو وزن کم کرده بودن
،ینی آنقدر خوشحال بود که وزن کم کرده ،سبک شده، و همش از خوبیای لاغری می گفت و خواهرم رو تشویق می‌کرد که حتما بره انجام بده .چون دکتر پسر خالش هم هستن و از همشهری هامونن میگفت خودم زنگ میزنم سفارش می کنم.خلاصه خیلی سرحال و راضی صحبت می کرد.
حالا حرفهای اونو که شنیدم رضایتش رو دیدم و نتیجه ش رو دیدم که چقدر وزن کم کرده، بی پرده بگم یه کم ناامید شدم .
اما صحبتاش در مورد سبک شدن و لاغر شدنش جالب بود،یاد شما افتادم .
میگفت اصن یه دوره جدیدی از زندگی برات باز میشه،رو به سلامتی،بدون درد زانو،فشار خون و قند و فلان و بهمان
تازه فقط ۱۷کیلو وزن کم کرده بود و آنقدر با اشتیاق از تغییرات زندگیش می گفت.
خیلی براشون خوشحال شدم.و برای خودم ناراحت که نمیتونم با همین سرعت به وزن دلخواه و برسم.
دیروز حرف لیز خوردن بود ،من دیشب لیز خوردم و جالبه امروز که حس ناامیدی دارم اومدم دیدم مطلب درباره موانع ذهنی هست!
میدونم این بالا پایین ها در هر مسیری هست ،اما من مسیر برنمی‌گردم و می مونم تا دوباره از طریق شما و مطالب سایت حس امید و انگیزه که الان کم شده دوباره بیاد سراغم.
(این بگم که من هیچ وقت دست به این قبیل کارها نمیزنم که با عمل خودم رو زیباتر کنم. نه پولشو دارم نه اعتقادی دارم به عملهای جراحی این شکلی)
خب بزرگترین مانع ذهنی من برا لاغری اینه که تقریبا اون پذیرفتم ،قبول کردم که بله مادر و خواهرم چاقن،منم که الان یه سنی ازم گذشته و مادر دوتا بچه هستم پس یه مقدار افزایش وزن برام طبیعیه. تو این چند سال چاقیم دلیل لاغر نشدنم رو هم همین موارد می دونستم،اینکه از یه سنی به خورده اضافه وزن برای کسی که بقیه اعضای خانواده درشت هستن خب طبیعیه،و دیگه امید و انگیزه ای برای لاغری نداشتم تا قبل از سایت تناسب فکری
در این سایت و در این فایلها متوجه شدم که تمام اینها اشتباهات ذهن من هستن و باورهای غلطی که خودم برای خودم بوجود آوردم.
اتفاقا برعکس دلیلی برای چاقی نباید وجود داشته باشه چون جسم ما ذاتا متناسبه، مثه تمام جاندارهای دیگه روی زمین.
راستش من علاقه ای به ورزش کردن نداشتم و ندارم،به همین خاطر زیاد ورزش نکردم برای لاغری .
باشگاه رفتم زیر نظر مربی هم بودم ،اما چون علاقه ای نداشتم به ورزش ،زود گذاشتم کنار.
خیلی وقتا با خودم تصمیم گرفتم بخاطر بهبود وضعیت مغزیم و برای سلامتی و جلوگیری از آسیب های مریضیم برم باشگاه و ورزش کنم،اما هیچ وقت ،هیچ انگیزه ای که منو بکشونه سمت باشگاه نداشتم .
روزی که با سایت آشنا شدم و گفتین برای لاغری لازم نیست ورزش کنیم و رژیم بگیریم خیلی خوشحال شدم،و یکی از دلایلی که جذب سایت شدم هم همین بود.
اگر پیاده روی رو ورزش حساب کنیم ،این تنها ورزشی هست که من بهش علاقه دارم اونم برای لاغری انجام نمی دم و برای حس و حال خوبی که بهم میده گاهی اوقات انجامش میدم.و هیچ وقت حس نمیکنم که ازین طریق بشه وزن کم کرد.