موانع ذهنی لاغر شدن مهمترین عامل شکست ما در تلاش هایمان برای لاغر شدن از هر روشی است.
اگر سال هاست برای لاغر شدن تلاش می کنید اما نتیجه نمی گیرید فقط به دو دلیل است:
۱- حرکت در مسیر اشتباه
۲- داشتن موانع ذهنی لاغر شدن
چگونه لاغر شوم؟
بسیاری از افراد چاق آرزوی لاغر شدن دارند اما زمانی که به لاغری فکر میکنند انبوهی از افکار درباره چطور و چگونه لاغر شدن در ذهن آنها مرور می شود و از آنجا که قادر به مرتب کردن و سروسامان دادن به افکار پریشان ذهن خود درباره لاغری نیستند تصور می کنند لاغر شدن کار سخت و پیچیده ای است که احتمالا از پس انجام آن بر نمی آیند.
لاغر شدن را در ذهن خود به یک هدف تبدیل کنید و رسیدن به آن هدف را مانند رسیدن به خیلی از اهداف در زندگی خود ساده و دست یافتنی کنید.
تا الان در زندگی به اهداف زیادی دست پیدا کرده اید.
هدف می تواند موفقیت در قبولی در رشته مورد علاقه باشد.
هدف می تواند یادگیری مهارت مورد علاقه تان باشد.
هدف می تواند خرید یک وسیله یا هر موضوعی که در زندگی شما وجود ندارد و دوست دارید آن را تجربه کنید باشد.
نکته حائز اهمیت اینکه برای هر هدفی، مسیری وجود دارد و هر انسانی می تواند با حرکت در آن مسیر به هدف خود برسید.
تفاوتی ندارد که آن هدف مکان باشد یا موقعیت یا هر موضوع دیگری مهم این است که شما بدانید دوست دارید به چه هدفی در زندگی دست پیدا کنید و مسیر صحیح برای رسیدن به آن هدف را انتخاب کنید.
تصور کنید علاقه به ادامه تحصیل دارید. این فقط یک هدف است و مسیر رسیده به این هدف می تواند از شرکت در کلاس کنکور، برنامه ریزی برای مطالعه کردن و بسیاری موارد دیگر تشکیل شود اما همه این گزینه ها در مسیری است که شما را به سمت تجربه قبول شدن در رشته مورد علاقه تان هدایت می کند.
اهداف می توانند کوتاه مدت باشند مانند چند روز مسافرت رفتن به شهر مورد علاقه تان.
برای رسیدن به یک شهر حداقل یک مسیر عالی وجود دارد، شاید مسیر های دیگری هم وجود داشته باشد اما یک مسیر از هر نظر عالی تر و صحیح تر است.
حرکت از سرزمین چاقی به سمت لاغری
لاغر شدن را در ذهن خود مانند سفر کردن تصور کنید. همانطور که قبل از سفر شما از وجود مقصد مطمئن هستید برای لاغر شدن هم از همین الان از وجود امکان لاغر شدن تان مطمئن باشید.
همانطور که برای سفر رفتن می دانید که مدتی در مسیر خواهید بود و باید موارد زیادی را رعایت کنید تا به سلامت به مقصد برسید اکنون بدانید که لاغر شدن نیاز به زمان مورد نیاز خودش را دارد و باید در مسیر موارد زیادی را رعایت کنید تا از حرکت در مسیر لاغری با ذهن لذت ببرید.
همه افرادی که در مسیر لاغری با ذهن قرار می گیرند می دانند که می خواهند از چاقی حرکت خود را شروع کنند و از مسیر لاغری با ذهن به مقصد خود که لاغری است برسند.
برای رسیدن به موفقیت در هر جنبه از زندگی مسیرهای متعددی وجود دارد اما یک مسیر کامل تر، ساده تر و آسان تر است و افراد موفق آن مسیر را برای حرکت انتخاب می کنند.
برای لاغر شدن نیز مسیرهای زیادی ایجاد شده است که هر فرد چاقی به قصد لاغر شدن تعدادی از آنها را طی کرده است اما به هدف خود که لاغری است نرسیده است.
راه را از بیراهه تشخیص دهید
سی و پنج سال از زندگی من در چاقی گذشت و در این مدت مسیرهای پیشنهادی زیادی را به امید لاغر شدن طی کردم که هیچ کدام به نتیجه نرسید، البته در برخی مسیرها موفقیت نسبی به دست می آمد اما به سختی و از آن سخت تر رنج از دست دادن نتیجه زودگذر آن بود.
یعنی با آن همه تلاشی که برای لاغر شدن متحمل می شدم نتیجه ای که به دست می آمد به آن مقدار پایدار نبود و هنوز خستگی مسیر را از تن بیرون نکرده بودم که نتیجه به مرور از دست می رفت.
در همه مسیرهایی که طی کرده بودم با سختی و رنج چند قدم به نتیجه نزدیک می شدم اما به راحتی نتیجه چندین متر از من دور می شد.
به لطف خدا از روزی که قدم در مسیر لاغری با ذهن گذاشتم آسانی، لذت، شادی، سرعت و ماندگاری این مسیر مرا شیفته خود کرد.
- مسیری که هر روز عاشق حرکت در آن هستم.
- مسیری که مسافر را به سمت هدف فرا می خواند، ذوق و شوق ادامه دادن ایجاد می کند.
- مسیری که هر روز انگیزه لاغر شدن را افزایش می دهد چون لاغر شدن را باورپذیرتر می کند.
لاغری با ذهن زیباترین و اصولی ترین روشی است که تا به حال برای لاغر شدن تحربه کرده ام.
در این مسیر با توجه به محتویات ذهن افراد موانعی ایجاد می شود که با آموزش های لاغری با ذهن، چگونگی برداشتن آن موانع آموزش داده می شود.
موانعی که برای افراد مختلف متفاوت است چرا که زائیده ذهن آنهاست و چون محتویات ذهن افراد با هم متفاوت است موانع ذهنی آنها با یکدیگر تفاوت دارد.
از شگفتی های این دوره آن است که با یک آموزش مشترک افراد می توانند هر مانعی را که در مسیر حرکت شان ایجاد می شود از مسیر موفقیت خود بردارند و علت آن آموزش اصول مواجه شدن با موانع است.
در مسیر لاغری با ذهن شما به مهارت شناسایی و رفع موانع ذهنی لاغری دست پیدا می کنید.
این مهارت نه تنها باعث بهبود روند لاغر شدن شما می شود بلکه به شما کمک می کند تا بعد از لاغر شدن برای همیشه در وضعیت ایده آل خود بمانید. به همین دلیل لاغری با ذهن را تنها روش ماندگار برای لاغر شدن و لاغر ماندن معرفی کرده ام.
چگونگی رفع موانع ذهنی
پس از شناسایی موانع لاغر شدن حالا نوبت به حذف کردن آن موانع برای ساده کردن حرکت به سمت لاغری است.
یادگیری چگونگی حذف موانع به شما کمک می کند تا موانع ذهنی که بر اساس شنیده های قبلی در ذهن شما ایجاد شده است را به سادگی از طریق جایگزین کردن با فرمول های صحیح که از طریق محتوای آموزشی درک کرده اید و همچنین منطقی کردن آنچه دریافت کرده اید با انجام تمرینات از سر راه لاغر شدن خود بر می دارید.
وقتی دستورات حذف موانع را یاد بگیرید دیگر تفاوتی ندارد چه مانعی در مسیر موفقیت شما ایجاد شود، شما اصول برخورد و گذشتن از آن مانع را آموخته اید و به سادگی از آن مانع ذهنی عبور می کنید و به سمت لاغری مسیر خود را ادامه می دهید.
موانع ذهنی همان باورهای اشتباهی است که از گذشته تا به امروز به وفور در ذهن افراد چاق ثبت شده است، از طریق خانواده، جامعه، رسانه و سایر منابعی که از نظر ما قابل اعتماد هستند.
به دلیل مشابه بودن نحوه آموزش ذهن ما برای چاق شدن و به دلیل زندگی در محیط های مشابه، بسیاری از موانع ذهنی افراد چاق مشابه یکدیگر هستند و به همین دلیل با تحقیق و بررسی که طی این سالها برای بهتر کردن محتوای دوره آموزشی صورت گرفته، بسیاری از موانع ذهنی افراد چاق شناسایی و راهکارهای برخورد و حذف آن موانع در دوره لاغری با ذهن آموزش داده شده است.
از بین همه موانع، بعضی از آنها بسیار شایع و البته تاثیرگذار تر هستند، که در این فایل آموزشی به دو تا از موانع بسیار شایع و تاثیرگذار که مانع لاغر شدن بسیاری از افراد چاق می شود اشاره شده است.
و همچنین فرصت مناسبی فراهم شده است تا عزیزانی که تمایل به برطرف کردن این موانع ذهنی دارند، سوالات خود درباره چگونه برخورد کردن بهتر با این موانع را مطرح کرده و پاسخ خود را طی جلسات بعدی این مجموعه ارزشمند دریافت کنند.
ایمان دارم که با استفاده از این محتوای آموزشی چگونگی برطرف کردن موانع ذهنی قدرتمند خود را یاد گرفته و به راحتی در مسیر متناسب شدن به سمت خلق رویای لاغری خود حرکت خواهید کرد.
تجربه هنرجوی لاغری با ذهن:
من ابتدای دوره خیلی با این موضوع درگیر بودم چون سالها ورزش سخت وحرفه ای کرده بودم و باورهای غلط زیادی داشتم.
باور داشتم باید ورزش کنی و عرق بریزی و ضربان قلبت بالا بره وگرنه که لاغر نمیشی
از بس ورزش کرده بودم فکر میکردم روزمره زندگی من که فعالیت به حساب نمیاد و بدن من انرژی صرف نمیکنه
مثلا چقدر مگه نشستن و خوابیدن و ایستادن انرژی مصرف میکنه
حتی یه کار خنده دار و احمقانه دیگه هم میکردم اونم کالری شماری فعالیت هام بود حتما حسابی بهم میخندین شاید شما هم از این کارا کرده باشید اما وسواس گرفته بودم یه مدت مثلا می گفتم یک ساعت نشستن اینقدر کالری میسوزنه و براساس اون غذا میخوردم خیلی دوران بدی بود چاقی
الان که متناسب شدم و در مسیر تناسب اندام همیشگی خودم هستم می فهمم که چقدر کارم اشتباه بود
من یک بار حتی اونقدر خانم منفی بافم سرزنشم کرد که تو که پیاده روی نمیری هر روز یا هفته ای چند روز و تفننی میری ورزش و تو انتظار لاغر شدن نداشته باش
اونقدر حالمو بد کرده بود که به استاد پیام دادم و ازشون درمورد ورزش سوال کردم
استاد دوره برنامه ریزی ذهن برای ورزش کردن را پیشنهاد دادن
-
برنامه ریزی ذهن برای ورزش کردن406,000 تومان
درهمین گیر دار بودم که فرشته مهربانم به دادم رسید وگفت با خودت چی کار میکنی مگه استاد نگفتن ورزش لاغر نمیکنه مگه نگفتن حتی خوابیدنم فعالیت و هر کاری انجام بدی فعالیت پس بیخیال حرف خانم منفی باف ولش کن و عجله نکن
من یک چیزی رو خیلی خوب متوجه شدم اونم اینکه من درمسیر درستم و ورزش کردن و زیبایی اندام و شنا و کوهنوردی حرفه ای و ورقص حرفه ای همه چیزایی که بهمون گفتن برای لاغری مزخرف اصلا میدونید چرا لاغرمون نمیکنه چون تمرکز مارو از تناسب اندام برمیداره میشه دوتا هدف همزمان و بعضی وقتا هم اونقدر به ورزش بها میدیم که تناسب اندام رها میکنیم
اینو من در خودم زمانی که میخواستم موفقیت و تناسب اندام هردو رو باهم پیش ببرم فهمیدم
من متناسب شدنم فعلا برام از همه چیز مهم تره بیخیال ورزش بشین
دوستانم خودتون به هیچ وجه مجبور به ورزش کردن نکنید و به خودتون آزار نرسونید در طول روز
اونقدر فعالیت وجود داره که هر روز خواسته و ناخواسته انجامش میدین که همون بسه برای قدرت ترمیمتون
خودتونم بکشید بدنتون اگه قرار باشه روزی دوگرم چربی دور بریزه سه گرم دور نمیریزه حتی با ورزش های سخت ورزش اگه دوست دارید فقط برای بالا بردن روحیه خودتون واحساس شادابی خودتون انجام بدین و گرنه نتیجه عکس می گیرید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
تنها دلیل لاغر نشدن وجود موانع ذهنی برای لاغر شدن است. به اندازه ای که موانع ذهن خود را شناسایی و اصلاج کنید روند لاغر شدن شما به صورت خودبخودی انجام خواهد شد.
برای شناسایی موانع ذهنی باید از طریق نوشتن اقدام کنید تا ابتدا موانع را شناسایی و سپس نسبت به اصلاح آنها اقدام کنید.
ابتدا محتوای نوشتاری را مطالعه کنید، ویدیوی تصویری را تماشا کنید و سپس به سوالات مطرح شده به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
- با توجه به روشهایی که قبلا برای لاغر شدن استفاده کرده اید موانع ذهنی خود برای لاغر شدن را شرح دهید.
- با خودتان فکر کنید و مهمترین دلایل لاغر نشدنتان را نام برده و هر کدام را شرح دهید.
- برای موانع ذهنی لاغر نشدن خود دلیل منطقی پیدا کنید که لاغر شدن ارتباطی با آنچه تصور می کردید ندارد.
- به نظر شما ورزش کردن چه تاثیری در روند لاغر شدن دارد؟
- تا کنون از ورزش کردن برای لاغر شدن استفاده کرده اید؟ تجربه خود را بنویسید.
- اگر از ورزش کردن برای لاغر شدن استفاده کردید چه نتیجه ای کسب کردید و نتیجه شما چه مدت دوام داشته است؟
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.11 از 64 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد.ممنونم بابت مطالب فوق العاده سایت و فایل این صفحه. خسته نباشید و خدا قوت بهتون.
چندتا نکته برای خودم:
✓لاغر شدن را در ذهن خود مانند سفر کردن تصور کنید. همانطور که قبل از سفر شما از وجود مقصد مطمئن هستید برای لاغر شدن هم از همین الان از وجود امکان لاغر شدن تان مطمئن باشید.
✓تنها دلیل لاغر نشدن وجود موانع ذهنی برای لاغر شدن است. به اندازه ای که موانع ذهن خود را شناسایی و اصلاح کنید روند لاغر شدن شما به صورت خودبخودی انجام خواهد شد.
✓همیشه کنجکاوم که دیگران چه نوع تغزیه ای دارن چقدر میخورن فعالیتشون چقدره که متناسبن. اینا دیگه از این به بعد به من ربطی نداره.
✓وقتی زیادی دیگه به در بسته میخورم تو لاغرشدن میگم نکنه طبعم مشکل داره. مزاج بدن هیچ ربطی نداره به چاقی پس دیگه بهش فکر نکن و کنجکاو هم نباش.
✓اگر از یک سنی به بعد من اضافه وزن داشتم و روند جسم من چاق تر شدن بود فقط به خاطر اطلاعات جدید و افکار چاق کننده ای بودن که من تکرار میکردم. این چاق شدنه نشون دهنده ایراد داشتن جسم من نیست.ذهن من ایراد پیدا کرده بود.تمرکز من و فضای ذهنی من تغییر پیدا کرد
✓همه اون غصه هایی که بابت چاقیم خوردم وضعیت منو بدتر کرد و روند چاق شدنمو سریع تر کرد.
✓اون مقایسه هایی که بین جسم خودم و دیگران،خوراک خودم و دیگران،فعالیت خودم و دیگران انجام دادم.
✓همه اون توجه هایی که به اضافه وزنم و چربیای بدنم کردم.همه اون تنفری که نسبت به جسمم داشتم.
✓همه اون ترسی که از حرف مردم داشتم و قضاوتشون و نگاهشون
✓اینکه تو مدرسه علاقه ای به ورزش کردن تو جمع نداشتم و علاقه ای به بازیای گروهی نداشتم و بدنمم امادگی جسمانی نداشت رو ربط دادم به چاق شدن جسمم.
✓اون گذشته ای که جسمت چاق بود و مدام چاق تر میشد رو فراموش کن.اونا گذشته و جسم تو یک جسم جدیده.
تو مدام به گذشته فکر میکنی و میترسی مثل اون موقع ها بشی چون شرایط سختیو گذروندی.حقم داری.ولی تموم شد گذشت اون موقع ها.اینقد تو ذهنت اون زمان و اون وضعیت جسمیتو زنده نکن.اون تموم شده رفته دیگه واقعیت نداره.اون وضعیت رو تجسم میکنی و احساست بد میشه و متاسفانه به همین راحتی خلقش میکنی.
میترسی به اون شرایط قبلی برگردی.گذشته رو ول کن.رو اینده و جسمی که میخای تجربه کنی تمرکز کن.رو سبک زندگی میخای داشته باشی تمرکز کن.
بابت اون شرایط گذشته خودتو ببخش و رهاش کن.هیچ کس اون موقع رو یادش نیست.
تصور تو از خودت ادمی که هستی رو میسازه. فکر نکن اون ادم قدیمی هنوز تو هستی. تصورت هنوز اینه همون ادمی. یه تصویر زیبا و روشن برای خودت بساز.تصویری که دوست داری اونو واقعا زندگی کنی و احساس امید بهت میده.
✓یسری مقایسه ها هست که سال هاست داری انجامشون میدی و فقط حال خودتو بدتر کردی اون هارو دیگه بزار کنار. به خاطر خودت .
✓مقصر چاقی جسمم خود من هستم.نه جسمم نه ژنتیکم نه غذاها نه بی تحرکی،هیچ کدوم مقصر نیستن.تقصیرا و مسعولیت جسمتو ننداز گردن اونا. مسعولیت به گردن خودته، باید ذهن خودتو کنترل کنی .با کنترل غذا و تحرکت به جایی نمیرسی.
تعهد میدم اضافه وزنمو گردن هیچ چیزی بیرون از خودم نندازم. کسیرو و چیزیرو مقصر ندونم. این اضافه وزن یجورایی مال منم نیست یعنی جزعی جدایی ناپذیر نیست به خاطر اطلاعات و افکارمه. اونا نباشن اینم نیست.
✓باید دنبال اگاهیایی باشی و رو اگاهیایی تمرکز کنی که لاغر شدن رو برات اسون میکنه.
✓چاقی من ارثیه: تا وقتی که من هیچ ذهنیتی نداشتم درمورد مقایسه خودم با بقیه،مقایسه خوراکم با بقیه،من متناسب بودم.تا زمانی که نمیدونستم رژیم و ورزش وجود داره برای تناسب اندام و لاغر بودن، و اصلا نمیدوستم ادما تلاشی میکنند برای لاغر شدن من متناسب بودم.ادم هارو همونطور که میدیدم چاق یا لاغر میپذیرفتم و کنجکاو نبودم طرف چرا چاقه یا چرا لاغره.
تا زمانی که اصلا تو باغ نبودم که چقدر دارم میخورم یا چی میخورم ،متناسب بودم. از وقتی که من اطلاعات جدید دریافت کردم و ترس از چاقی شروع شد، از همون موقع روند چاقی من شروع شد و سال به سال چاق تر شدم .پس دلیل چاقی من فقط ذهنمه.هیچ ربطی به غذا و ورزش و ژن من و مادر پدرم نداره.
چاقی من دقیقا از زمانی شروع شد که من شروع کردم راجب چاقی صحبت کردن و فکر کردن و غر زدن.دقیقا از وقتی که تمرکز کردم رو چاقی، بدنم چاق تر شد به مرور و روند چاقی در ابتدا تا چندین سال بسیار کند بود و الان متوجه دلیلش میشم. و الان به خاطر قدرت ذهنم اون میزان اضافه وزنی که قبلا در طی یکسال بدون رعایت غذایی و همه چی خوردن بدست میوردم الان با رعایت غذایی تو یک ماه بدست میارم. به خاطر اینکه اطلاعات من بیشتر شده درباره چاقی روند چاقی من سریع تر شده.
✓من تا زمانی که متناسب بودم و از ورزش خبر نداشتم ،تحرکم خیلی کم بود و با این حال و باجود غذاهایی که هر روز میخورم من اصلا چاق نشدم.پس ورزش اصلا مهم نیست در چاق بودن و لاغر بودن.تو همین المپیک بسیاری از ورزشکارای خانوم چاق بودن ولی با بدنی عضلانی و امادگی جسمانی.پس ورزش دلیل بر لاغر بودن نیست و صد در صد اینها تغزیشونو کنترل میکنن و همه چیز نمیخورن ،پس تغزیه هم مهم نیست برای میزان وزن
✓مدام به الگوهایی باید توجه بشه که ثابت کنه ورزش و تغزیه دلیل تاثییر گذاری نیستن. سبک زندگی و نتایجی جز اونچه باور کردی وجود دارن.
✓هرموقع تو یک رژیم یا روش لاغری دیگه نتیجه نمیگرفتم دنبال دلیل جدیدی میگشتم برای چاقیم دنبال کار جدیدی میگشتم که انجام بدم برای لاغری برای همین به مرور اطلاعات محدود کننده من بیشتر شد و الان یک عالمه مانع لاغری دارم
✓به خاطر رژیم هایی که گرفتم و روش های لاغری مختلفی که درموردشون تحقیق کردم و در عمل انجام دادم ،یک عالمه مانع لاغری دارم الان.مثلا:
شکر و هرچیزی که در اون شکر استفاده شده باشه چاق کنندست .غیر ممکنه شما شکر بخوری و لاغر بشی و تازه چاقم نشی.راه لاغر شدن حذف شکره. هرکیو میبینی اینو میگه ،دانشمندا و ورزشکارا و محققا میگن. کتابا میگن.
برنج و نون و ارد سفید پر از کالری و کربوهیدراتن پس چاق کنندن.ما ایرانیا همه غذاهامون بشقابی پر از برنج دارن یا همراه چندتا نون خورده میشن.
هر روغنی غیر از روغن زیتون خطرناکه و چاق کنندست
میوه ها قند دارن پس برای کاهش وزن باید حذف بشن و چاقت میکنند
ورزش خیلی کالری میسوزونه و برای لاغر شدن باید کالری بسوزونی پس ورزش نکنی چربیا اب نمیشن.بی تحرکی چربیاتو اب نمیکنه
اگر میخای لاغر شی هم نوع غذات باید تغییر کنه هم مقدارش کم بشه در حدی که کلا سیر نشی .
برای لاغر شدن و چربی سوزی باید فست باشی و اگر هرساعتی هرچی خاستی بخوری لاغر نمیشی
من الان چندین ساله فست بودم و روزی یک وعده غذا میخوردم.سخته طور دیگه ای فکر کنم.الان یکی از موانع من فست نبودنه.
دلیل لاغر نشدن من مصرف این مواد غذایی و تحرکت نداشتنه.تا وقتی من هر روز شیرینی و نون و برنج میخورم و چند وعده غذا میخورم و روزه هم نیستم انتظار لاغری ندارم.
اینا همه موانع شدید من برای لاغر شدن هستن و دونه دونه طی سالها دریافت شدن .و مخصوصا چون تک تک اینهارو چند بار توسط دکتر ها و افرادی که لاغر کردن و ورزشکارها و مقاله ها علمی معتبر دریافت کردم و همشون معمولا نظرشون به یک شکله پس واقعا باورشون کردم و سختمه طور دیگه فکر کنم. فکر میکنم حقیقت محض ان.
به ورزش فکر میکنم یاد کالری سوزوندن و عرق کردن میفتم.و چون الان دستگاها و دستبندایی هستن که میگن دقیقا چقد کالری سوزوندی دیگه مطمعنم ورزش باعث اب شدن چربی میشه یا وررش حداقل غذایی که خوردی میسوزونه. همه اطلاعات غلطی که دریافت کردیم بس بود الان دیگه میگن تا فلان کالری نسوزوندی ورزشتو تمام نمیکنی.مثلا از تردیمل نمیای پایین.
وقتی با چشم میبینم مردم چقد تلاش میکنن برای لاغر شدن و چقدر سخت لاغر میشن باور میکنم لاغر شدن خیلی سخته.فقط من نیستم که سختمه وزنمو بیارم پایین.یا اینکه اینا اینقد زجر میکشن بعد من راحت میخام لاغر بشم.
ولی الان دارم میفهمم اصل داستان چیه.
(هرچی زمان میگذره وقتی جامعه رو نگاه میکنی لاغر شدن داره سخت تر میشه،دلایل چاقی داره بیشتر میشه،راه های کاهش وزن داره بیشتر میشه،رژیم ها و محصولات لاغری داره بیشتر میشه،باشگاها و مربی های لاغری دارن بیشتر میشن.تعداد افرادی که دچار چاقی میشن بیشتر میشه.)
من همیشه اعتقاد داشتم رژیم مهم تر از ورزشه برای همین اگر رژیم نبودم به هیچ عنوان ورزش نمیکردم چون عقیده داشتم ورزش بدون رعایت غذا فایده نداره.و زمانایی که از کاهش وزن بیشتر نا امید میشدم و میخاستم علاوه بر رژیم تلاش بیشتری بکنم هم غذامو کمتر میکردم هم رو میوردم به ورزش کردن .
فکر کنم منطقی ترین دلیلی که نشون میده همه اینها ساخته و پرداخته ذهنه اینه که من زمان متناسب بودنم هیچ ورزش و رژیمی نداشتم و تو همین خانواده با همین سبک غذایی زندگی میکردم ولی متناسب بودم .و یادمه روند اضافه وزنم با کسب اطلاعات درمورد رژیم و ورزش و کالری غذاها شروع شد. اصلا من یهو فهمیدم غذاهایی که میخورم سالم نیستن و مقدارشون خیلیه. حالا چندسال اول بازم فقط این اطلاعات داشتم که کالری مهمه بعدش اینم اضافه شد که میزان کربوهیدرات غذاها مهمه.از اون روز من هیچ چیزو راحت نخورم.
خوندن کامنتای جلسه دوم ۱۲گام به پیدا کردن دلایل منطقی برای رد موانع خیلی کمک میکنه.