موانع ذهنی کاهش وزن | دشمن خاموشی که نمی گذارد لاغر شوی! (گام ۲۶)

سلام خمت استاد عزیز و دوستان خوبم 

 ببینید نقش باور خیلی پررنگ تر از نقش تلاش در لاغری  هست .

من سالها باور کرده بودم که چاقی من به خاطر اشتهای زیاد من هست که در جسم  من وجود داره که  من رو وادار به خوردن میکنه و کاری هم  از دست من بر نمیاد و دیگه اینم سرنوشت من هست که باید همیشه با این اشتها در بدنم  کنار بیام  و اون رو  با مواد کم کالری کنترل کنم که من رو حد اقل از این بیشتر چاق نکنه و یا شاید با کلی تلاش و زحر و سختی  یکم بتونم لاغرتر بشم  که اونم ماندگار نیست  چون باور داشتم اشتها در من وجود داره و من از پسش برنمیام  و کاری از دستم ساخته نیست  چقدر من از سبزیجات و میوه غداهای آب پز و سالاد و …برای این کنترل اشتهام استفاده میکردم اما نتیجه چاقی بیشتر بود . در کل من همیشه رزیم داشتم اما فایده نداشت . 

ولی از وقتی که  در این مسیر هستم و دارم روی باورهام کار میکنم و  دارم روی افکارم مسلط میشم میبینم که از  وقتی باورهام تغییر کرده  اصلا این اشتها انگار در جسم من  وجود نداره و  اصلا نیستش و بارها به خودم میگم پس کجا س اون اشتها که همیشه فکر میکردم این باعث چاقی من هست؟؟؟.. و همیشه به خودم میگفتم  بدن من و متناسب با هم به خاطر همین اشتها  با هم تفاوت داره و  من همیشه حسرت متناسبها رو میخوردم که میل به خوردن نداشتن و نمیتونستن غذا بخورن و من همیشه گرسنه بودم  و میل به خوردن داشتم که حالا متوجه میشم تمامش  به خاطر همین باور غلطم بوده  که من اشتها دارم اما اون متناسب نداره و برای همین من  همیشه من در حال خوردن بودم و نتیحه هم چاقی بود برای من  ولی الان که مدتها هست در این مسیرم  همچین چیزی در من  نیست و وجود نداره و این نشون میده اشتها در ذهن من بوده نه در جسم من و اگر همین حالا تمام پزشکان دنیا بیان بگن اشتها وجود داره من باور نمیکنم چون من کسی هستم که با تغییر افکار و باورهام دیگه اون شرایط قبلی رو ندارم و به جاش میگم من قدرت انتخاب دارم و این جایگرینی برای من عالی هست .و شاید الان  من از نظر اطرافیانم در حد یه بچه ی کوچیک غذا  میخورم ولی واقعا در اون حد میتونم بخورم و با اون مقدار سیر هستم و نمیتونم بیشتر بخورم دقیقا برعکس گذشته ی خودم  مثلا :

همین امروز ظهر  ناهار قورمه سبزی بو که دوست دارم   و من موقع ناهار  چند قاشق خوردم ولی دقیقا به اندازه نیازم  بدون زیاده روی و بسیار از خودم راضی بودم ولی همزمان  با خوردنم کلی  افکار اومد بابا تو که  دوست داری  هنوز بخور کم خوردی  و یا دوباره بکش و  بخورو …. اما من  خیلی راحت  به این صدای درون مغزم جواب دادم و بهش گفتم نه الان به اندازه نیاز خوردم  و سیرم و هر وقت دوباره گرسنه شدم  زیاد هست قابلمه  زیاد داره من دوباره میکشم  و میخورم  و به راحتی زیاده روی  و یا پرخوری نکردم بدون هیچ سختی چیزی که قبلا آرزوش  رو داشتم  و به دستش نمیوردم حالا دارم  چون  وقتی  من یاد اون حالت پرخوری و فشار شکمی و سنگینی  میفتادم بدم میومد که دوباره بخورم  و دیگه ادامه به خوردن نمیدادم که به اون حالت سنگینی و فشار شکمی نرسم و اون حالت برای من یعنی رفتن به سمت چاقی و به جسمم فرصت ندادن که خودش رو ترمیم کنه و  کلی چیز دیگه ……  خلاصه این نشان از قدرت انتخاب من هست و این نشان از  این هست که من برده ی غذاها نیستم  و برعکس  من امیر اونها هستم و اونها برده ی من هستن و …..و اما  اگر در گذشته بود که هنوز لاغری رو  آموزش ندیده بودم اینقدر میخوردم که شکمم درد بگیره و بعد هم میگفتم  چی کار کنم خوب  من اشتها دارم  و دست خودم نیست و کار  خودم رو توجیه میکردم و بعدش عداب وجدان و ناراحتی و حال بد و استرس و …  داشتم . واقعا خدا رو سپاسگزارم که در این مسیر زیبا هستم و خدا  خیلی عالی دست من رو گرفته و داره هدایتم میکنه که هر چه سریعتر به تناسب دلخواهم برسم  و دیگه خبری از اون  رنج و سختی و عداب وجدان و بی اعتمادی و استرس و ترس و نگرانی و سنگینی   و محدودیت و ….  خبری نیست و  به جای تمام اونها   لذت و آزادی و اعتماد به نفس،و ارامش  و سبکی و … جاشون  رو  گرفته . من در این مدت که  در این سایتم و به  تناسبم   خیلی نزدیک شدم انصافا  احساس قدرت و توانمندی و اعتناد به نفس بالایی پیدا کردم طوری که دارم روی بقیه ی جنبه های زندگیم هم کار میکنم که به لطف الله اونها رو هم به سطح بسیار خوبی برسونم  و من در این مدت بهترین لباسها با بهترین مدلها و رنگهای شاد  رو پوشیدم هر چی که خواستم خوردم هر چیزی که یه عمر جرات خوردنش رو نداشتم حالا میخورم همین دیشب  که گرسنه بودم دوتا تخم مرع سرخ شده در روغن دلخواهم که فراوان هم  بود خوردم و لذتش رو بردم  چون یه عمر من به خاطر رژیم  تخم مرغ بدون روعن بد مزه  و یا آبپز خوردم ….  به خدا دارم روز به روز متناسب تر میشم حتی بستنی من یه عمر گفتم بستنی  دوست ندارم چون جرات نکردم بخورم چون شنیدم چاق کننده هست من نخوردم و به اون بی علاقه شده بودم حالا  از وقتی در سایتم میخورم به اندازه نیاز میخورم همین چند شب پیش با همسرم رفتیم و من فقط یه اسکوپ بستنی قهوه  به اندازه نیازم خوردم و چقدر از طعمش لذت بردم و حالا متوجه میشم چقدر خوشمزه هست و من از چه نعمتهایی در این مدت  محروم بودم به خا طر کالری و رژیم و ترس از خوردن و …..که بارها به ماگفتن نخورین چون چاق میشین 

من الان خیلی از گذشته ی خودم جمع تر شدم و لاغرتر  و افکار بهتر و مرتب تری دارم و بدن سالمتری دارم و حال و احوالم بسیار عالی هست و من چقدر از گوش دادن به فایلها  لدت میبرم و خوشحال میشم و هر روز من در این مسیرم و یک قدم برمیدارم و هر روز بر آگاهی های من اضافه میشه و من متناسبتر میشم .و به هدفم نزدیکتر میشم .

و یکی دیگه از باورهای قوی که مانع متناسب شدن من میشد این بود که فکر میکردم من هر روز باید ورزش کنم و فعالیت کنم تا لاغر بشم و اگر فعالیتی نداشته باشم خیلی راحت چاق میشم و به خاطر این باور مخربی که داشتم  من سالها ورزش و رژیم رو در کنار هم داشتم و واقعا ترس از کنار گذاشتن ورزش داشتم که اگر ورزش نکنم به خاطر کم تحرکی خیلی چاق میشم و من سالها در هر شرایطی و در هر حالتی به زور ورزش میکردم که فقط جلوی چاقی بیشتر رو بگیرم ولی انکار تاثیری نداشت چون این اواخر دوتا باور غلط دیگه هم به باورهام اضافه شده بود که من هر روز چه بخوام و چه  نخوام چاقتر میشم چون فلان دارو و قرص رو میخورم و هر چقدر سخت  تر ورزش میکردم و کمتر غدا میخوردم لاغری از من دورتر میشد و چاقی به من نزدیکتر میشد و من به خاطر فرار از چاقی  ورزش رو هی سخت تر میکردم تا جایی که به کمر و زانوی خودم آسیب زده بودم ولی چاره ای نداشتم فکر میکردم همین راه درسته و باید این کار ها  رو بکنم که چاق نشم و برای همین با تعهد و پشتکار و ترس از چاقی من یک روز درمیون  سر ساعت در باشگاه حاضر بودم که ورزش کنم و بسیار مهارت  در ورزش ایروبیک پیدا کرده بودم  ولی واقعا ته دلم دوست نداشتم ورزش کنم  فقط اون اوایل  خوشحال بودم که دارم برای جلوگیری از چاقی خودم کاری میکنم که این اواخر هم چون نتیجه نمیدیدم و وزنم اصلا ثابت نبود و هر ماه اضافه میکردم  میگفتم چرا اینطوریه  چرا بدنم اینطور شده و ناراحت بودم و میگفتم خدایا چیکار کنم ؟؟دیگه چه کاری باید بکنم که نکردم ؟؟ و همش میگفتم دیگه کاری از دست من برنمیاد ؟؟ خدایا خودت کمکم کن تا به این راه هدایت شدم .

وای چقدر این جمله ی استاد عالی هست و واقعا باهاش موافق هستم که میگه ورزش دلیل تناسب اندام هیچ شخصی نیست چون خودم نمونه ی واضح همین حرف هستم  فقط باید افکار و باور و فرمولها ی ذهنی رو درست کنی و بعد نتیجه برای تو متفاوت میشه حتی بعد از درست کردن افکار تو میتونی ورزش کنی و نتیجه ی خوب ببینی ولی این کار  با افکار و باورهای درست امکان پذیر هست  یعنی اول باید خط فکری تو برای ورزش کردن درست بشه و بعد میبینی چقدر جسم تو عالی تغییر میکنه .

 من وقتی تازه وارد سایت شده بودم و  این حرف استاد رو فهمیدم که برای لاغر شدن نیاز به ورزش کردن نیست بال دراوردم و بینهایت خوشحال شدم چون یه جورایی با سختی به باشگاه  میرفتم باید کلی زمان میزاشتم و در موقعی  برم که همسرم خونه باشه پیش بچه ها و اون موقع اوج گرمای دزفول بود  وقتی میومدم خونه دیر بود  و به خیلی از کارهای بعد از ظهرم نمیرسیدم  چون بعدش باید کلی میشستم و دوش میگرفتم و خسته بودم و … خلاصه بر خلاف اون همه تعهد که داشتم  دیگه کلافه شده بودم و دوست داشتم در محدودیت زمانی نباشم در قید و بند شدید ورزش کردن نباشم منم مثل تمام متناسبهای اطرافم که خود به خود و بدون سختی لاغر هستن من هم اینطور لاعر باشم و وقتی از استاد شنیدم همون موقع تعلل نکردم و دیگه ورزش رو کنار گذاشتم و یادم میاد چقدر مربی و مدیریت باشگاه و دوستان نگران شدن و سراغ من رو گرفتن که چی شده چرا نمیایی ؟؟ چون میدونستن من هر روز در هر شرایطی  حتی باد و خاک و بارون و عید  و رمضون و محرم و … میام باشگاه و ورزش رو رها نمیکنم و برای همین نگران بودن ولی من روی تعهدم به آموزشها موندم و تا به الان حتی یک پیاده روی ساده رو هم نرفتم که نرفتم و بسیار از هر زمان و لحظه ی  خودم دارم لذت میبرم و متناسب ترم .

و من اگز بخوام یک زمانی دوباره به ورزش برم اونم نه هر ورزشی یه ورزش مفرح و شاد رو انتخاب میکنم فقط برای لدت بیشتر از زمانم و از زندگی خودم و فقط برای داشتن روحیه ی بهتر و فقط به خاطر اینکه یک کار مفرح و لذت بخش کرده باشم برای خودم به سمت ورزش میرم نه برای  لاغری نه  برای سلامتی ، هیچ کدوم هدف من از ورزش کردن نیست  چون باور دارم هر فرد مومنی باید خود به خود در سلامتی کامل اندام به همراه تناسب باشه و این یک چیز طبیعی  برای اون فرد مومن هست  و  سلامتی و تناسب هیچ ربطی به هیچ عامل   بیرونی ندارن تا جایی که من خودم میخواستم چند ماه پیش کلاس رقص ایرانی برم ولی چون این بیماری هنوز ریشه کن نشده تصمیم گرفتم فعلا نرم تا در آینده .

به امید موفقیت ببشتر برای استاد گرامی و  تمام دوستان هم مسیرم ❤