اولین باری که توی گوگل نوشتم «بهترین روش کاهش وزن چیست؟»، انتظار داشتم یه جواب مطمئن و ساده پیدا کنم. مثلاً یه رژیم که توش بتونم روزی یه وعده غذای معمولی بخورم، یه کم پیاده‌روی کنم و بعد از یه هفته عدد روی ترازو بالاخره یه تکونی بخوره. ولی چیزی که پیدا کردم، یه سیل بی‌پایان از توصیه‌ها و روش‌هایی بود که بعضی‌هاشون بیشتر شبیه فیلم تخیلی بودن تا راه‌حل واقعی.
من نزدیک ۳۵ سال چاق بودم و بارها رژیم گرفتم. این سؤال که بهترین روش کاهش وزن چیه، سالها مهم‌ترین سؤال ذهن من بود. توی این مقاله تعریف میکنم چرا این سؤال فقط برای آدم‌های چاق اینقدر مهمه، چرا بازار لاغری هیچ‌وقت جواب واقعی بهش نمی‌ده و چرا بعد از هر رژیم چاقتر میشدم. اگه تازه با این مسیر آشنا شدی، از شروع مسیر لاغری با ذهن هم یه سر بزن.
در این جلسه می‌آموزیم:
😅 وقتی لاغرها بی‌خیالن و چاقها دنبال نجات
تا حالا دقت کردی آدم‌های لاغر اصلاً یادشون نمیاد که لاغر بودن چیز مهمیه؟ با خیال راحت بستنی‌شون رو میخورن و موقع خرید لباس لازم نیست نیم ساعت دعا کنن که دکمه بسته بشه. من توی مهمونی‌ها بارها دیدم دوست‌های متناسبم همون غذاهایی رو که من «چاق‌کننده» میدونستم، بدون هیچ نگرانی می‌خوردن و وقتی سیر می‌شدن، دست میکشیدن.
ولی کسی که اضافه‌وزن داره، یه جور دیگه به لاغری نگاه میکنه؛ نه از سر علاقه به مدل‌ها یا یه سایز خاص، بلکه چون چاقی براش دردسر درست کرده. برای همین قبل از اینکه دنبال جواب این سؤال بریم، باید بدونیم چرا این سؤال فقط برای آدم‌های چاق اینقدر مهمه.
وقتی لاغری، لاغری عادیه؛ ولی وقتی چاقی، چاقی سخته
آدمی که لاغره، معمولاً هیچ حس خاصی به لاغریش نداره، درست مثل نفس کشیدن که از صبح تا شب انجامش می‌دیم و اصلاً بهش فکر نمی‌کنیم. ولی وقتی چاق میشی، تازه می‌فهمی چی رو از دست دادی: انرژیت کم میشه، لباس دلخواهت اندازه‌ات نمیشه و از همه بدتر، نگاه و حرف دیگران.
من توی مدرسه سر کلاس ورزش نمیتونستم توی بسکتبال بپرم و بعد از پنج دقیقه نفسم میگرفت. با اینکه توی شهرمون رودخونه بود، از خجالت شنا رو کنار گذاشتم. توی فروشگاه لباس هم فقط سایزهای بزرگ و رنگهای تیره بهم میومد. همین تجربه‌ها بود که لاغری رو برای من به یه آرزو تبدیل کرد. برای همین بیشتر آدم‌هایی که چاق میشن، خستگی‌ناپذیر دنبال جواب این سؤال می‌گردن.
چرا لاغرها برای لاغر موندن تلاش نمی‌کنن؟
فرد لاغر اصلاً فکر نمیکنه برای لاغر موندن به تلاش خاصی نیاز داره. ولی کسی که چاق شده، از ته دل حس میکنه باید برای دوباره متناسب شدن یه کاری بکنه. این تفاوت از ذهن میاد.
ما همه با یه بدن طبیعی به دنیا اومدیم. ولی بعد از تولد، با هر جمله‌ای که شنیدیم کم‌کم ذهنمون یه تصویر ساخت: تصویر «منِ چاق». جمله‌هایی مثل «ما خانوادگی چاقیم» یا «تو به فلانی رفتی». من هم سالها به همه میگفتم «چاقی من ارثیه و هر کاری کنم لاغر بشو نیستم». همین تصویر ذهنی بود که جلوی متناسب شدنم رو گرفته بود.
🔍 قبل از جواب، بدون چی باعث چاقیت شده
بیشتر ما هیچ‌وقت تصمیم نگرفتیم چاق بشیم. هیچ‌کدوم از ما یه روز نگفته «از فردا یه کاری میکنم که آروم‌آروم چاق بشم». ولی الان چاقیم؛ در حالی که بعضی آدمها واقعاً دوست دارن چاق بشن و کلی هم براش تلاش میکنن، ولی چاق نمی‌شن.
وقتی چاقی میاد، کلی فشار و نگرانی هم با خودش میاره. ذهن ما دنبال مقصر میگرده: ژنتیک، خانواده، غذا، شغل، استرس. من هم سالها همین کار رو میکردم. وقتی کار دولتی داشتم و فشار کار و درگیری‌ها زیاد بود، وزنم سریع‌تر بالا رفت و همه‌اش رو گردن اون شرایط می‌انداختم.
ولی بالاخره باید به این نقطه رسید که من مسئول چاقی خودم هستم، نه اینکه مقصرش باشم. هیچ آدم یا شرایطی مقصر چاق شدن من نیست. و اگه مسئولم، یعنی می‌تونم کاری بکنم. ولی نه هر کاری؛ نه اینکه هر ماه دنبال یه رژیم جدید یا یه قرص تازه برم، بلکه برم سراغ چیزی که واقعاً وزنم رو ساخته: ذهنم.
ذهن چاق، زندگی چاق
آدم چاق بیشتر وقتها توی ذهنش داره با چاقی زندگی میکنه: یا داره به چاقیش فکر میکنه، یا رژیم بعدی رو بررسی میکنه، یا توی گوگل دنبال بهترین روش کاهش وزن میگرده. من اون سالها از صبح تا شب به غذا فکر میکردم؛ حتی صبحونه‌ی فردا رو از شب قبل برنامه‌ریزی میکردم.
این یعنی ذهن انرژی خیلی زیادی رو صرف این موضوع میکنه و همین باعث میشه توی بقیه‌ی جنبه‌های زندگی، مثل کار، رابطه‌ها و آرامش، کمتر پیشرفت کنیم. جواب این سؤال نه توی رژیمه، نه باشگاه، نه قرص‌های رنگارنگ؛ بلکه توی یه مسیر کاملاً متفاوته: لاغری با ذهن.
🛒 فروش رویایی که واقعیت نداره
بیا صادق باشیم: وقتی از خودمون می‌پرسیم بهترین روش کاهش وزن چیه، معمولاً انتظار داریم یه جواب شگفت‌انگیز بشنویم؛ یه قرص جادویی، یه نوشیدنی معجزه‌گر، یا رژیمی که توش هر چی دوست داریم بخوریم و لاغر بشیم. به همین دلیل هم بازار فروش رویای لاغری همیشه داغه.
یه نکته‌ی جالب: هیچ شرکت یا سازمانی برنامه‌ای برای چاق کردن ما ارائه نکرده و هر کدوم از ما کاملاً خودبه‌خود چاق شدیم. ولی وقتی تعداد آدم‌های چاق زیاد شد، آدم‌های زیادی وارد رقابت برای لاغر کردن ما شدن. یعنی هیچ دلیل روشنی برای چاق شدنمون ارائه نشده، ولی روشهای گوناگون برای لاغر کردن ما هر روز بیشتر میشه.
قرص، دمنوش، رژیم، برنامه‌ی غذایی، تمرین ورزشی، کمربند لاغری، گن، دستگاه چربیسوز، عمل جراحی و… فهرست بلندی از جواب‌های آماده برای این سؤال وجود داره. ولی چیزی که این وسط فروخته میشه واقعیت نیست؛ رویای لاغر شدنه.
این صنعت هر سال بزرگتر میشه. طبق گزارش Facts & Factors، بازار جهانی لاغری و مدیریت وزن در سال ۲۰۲۱ حدود ۲۲۴ میلیارد دلار ارزش داشت و پیش‌بینی شده تا سال ۲۰۳۰ به حدود ۴۰۵ میلیارد دلار برسه.
آدم‌های زیادی از هر گوشه‌ی دنیا با این زمزمه وارد فروشگاه‌ها میشن: «من حاضرم هر کاری بکنم، فقط راهش رو نشونم بده.» و محصولی میخرن که بیشتر بهشون حس امید و کنترل میده، نه لزوماً لاغری واقعی.
زبان چاقی، یه زبان جهانیه
مهم نیست زبان مادری‌مون فارسیه یا انگلیسی؛ همه‌ی ما چاقها یه زبان مشترک داریم. زبانی پر از ترس از چاقتر شدن، استرس موقع غذا خوردن، خجالت، تلاش برای پیدا کردن یه راه سریع و امید بی‌پایان به اینکه یه جایی، یه روشی هست که بالاخره نجاتمون میده.
ولی یه حقیقت هست که کمتر کسی دوست داره باهاش روبه‌رو بشه: هیچ‌کس ما رو چاق نکرد. ما خودمون چاق شدیم؛ ناخودآگاه و بدون برنامه. حالا چطور میشه برای مشکلی که هنوز علتش رو نمی‌دونیم، راه‌حل واقعی پیدا کرد؟
همه‌ی این روشها جسم رو هدف می‌گیرن؛ کالری می‌شمرن، چربی می‌سوزونن. ولی منبع اصلی چاقی توی ذهن ما جا خوش کرده؛ جایی که سال‌هاست پر شده از ترس، خاطره، رفتارهای شرطی‌شده و باورهایی که بی‌صدا ما رو به سمت چاقی می‌برن. تا وقتی زبان ذهنی چاقی رو نشناسیم، هر چقدر هم دنبال بهترین روش کاهش وزن بگردیم، فقط یه نسخه‌ی جدید از همون رویا نصیبمون میشه؛ رویایی که ممکنه گرون، سخت یا حتی خطرناک باشه و آخرش هم موقتیه.
پس قبل از اینکه دوباره دنبال یه روش جدید بگردی، به جای پرسیدن «چی بخورم؟» یا «چقدر ورزش کنم؟» از خودت بپرس: «چرا ذهنم فکر میکنه باید چاق بمونم؟» لاغری واقعی از جواب همین سؤال شروع میشه.
😨 ترس از چاقی؛ دلیل پنهانی که آدمها رو چاق میکنه
شاید برات جالب باشه که یکی از دلیل‌های پنهانی که خیلی از آدم‌های متناسب رو به سمت اضافه‌وزن میبره، خود ترس از چاقیه. خیلی از کسایی که هنوز وزنشون تغییر نکرده ولی مدام دنبال رژیم و کالری‌شماری‌ان، نه برای خودشون، بلکه از ترس چاق شدن وارد این بازی ذهنی شدن.
شرکت‌های رژیمی و تبلیغات اینستاگرامی دقیقاً همین نقطه رو هدف گرفتن. بهمون میگن: «تو در خطر چاقی هستی! این محصول رو بخر تا نجات پیدا کنی.» و ما فکر میکنیم داریم از بدنمون مراقبت میکنیم، در حالی که داریم ذهنمون رو برای تجربه‌ی چاقی آماده میکنیم.
روی جلد یکی از کتاب‌های پرفروش لاغری به اسم «شش هفته تا تعجب» نوشته شده: «از همه‌ی دوستانت لاغرتر شو». چرا باید برای چیزی که حالت طبیعی بدن ماست با هم رقابت کنیم؟ هیچ‌وقت کسی ما رو به رقابت در نفس کشیدن یا پلک زدن دعوت نکرده. این جمله حتی می‌تونه یه آدم متناسب رو هم وارد چالش لاغرتر شدن کنه، و این دقیقاً برنامه‌ریزی ذهن برای چاق شدنه.
ترس، زبان ذهن چاقه. وقتی ترس از چاقی توی ذهنت جا بگیره، ناخودآگاه این پیام رو به خودت می‌دی: «چاقی قراره اتفاق بیفته، من فقط دارم مقاومت میکنم.» و ذهن، همون چیزی رو که انتظارش رو داره می‌سازه. حتی اگه الان متناسب باشی ولی دائم از چاقی بترسی، هر کاری که با ترس انجام بدی، نتیجه‌ای هماهنگ با همون ترس به دنبال داره.
پس جواب این سؤال که بهترین روش کاهش وزن چیه، ساده‌تر از چیزیه که فکر میکنیم: آروم کردن ذهن، تغییر زبان ذهنی و بازنویسی باورها. تناسب اندام هم باید مثل نفس کشیدن طبیعی و بی‌دردسر باشه، نه یه مسابقه برای لاغرتر شدن از بقیه.
🔁 راز پنهان چاق شدن بعد از رژیم
«چرا هر بار رژیم میگیرم، چند ماه بعد حتی از قبل چاقتر میشم؟» این سؤال سالها توی ذهن من می‌چرخید. اولین رژیمم رو حدود ۸۵ کیلو شروع کردم. هر بار پنج تا ده کیلو کم میکردم و بعد بیشتر از قبل برمی‌گشت، تا جایی که حدود ۳۳ سالگی رسیدم به ۱۳۵ کیلو.
بعضی وقتها با امید و انگیزه شروع میکردم و بعضی وقتها از روی اجبار یا ترس. یه بار قبل از خواستگاری، چون خانواده‌ی همسرم شرط گذاشته بودن که یه کم وزن کم کنم، به پیشنهاد یه دوست متناسب یه رژیم و ورزش سخت رو شروع کردم و خوب هم کم کردم. ولی از روز اول منتظر تموم شدنش بودم و دو سه هفته بعد از موافقتشون، دوباره به حالت قبل برگشتم. ولی دیگه خانواده‌ی همسرم راهی برای مخالفت کردن نداشتن😄
لاغر شدن برای من هیچ‌وقت سخت نبود؛ لاغر موندن سخت بود. تا اینکه وارد مسیر لاغری با ذهن شدم و برای اولین بار جواب این سؤال رو با تمام وجودم فهمیدم.
فرمول پنهان ذهن: «من مشکل دارم»
هر بار که رژیم میگیریم، ناخودآگاه به خودمون می‌گیم: «بدنم مشکل داره، باید درستش کنم.» این فرمول ذهنی با تکرار رژیم‌ها و شکست‌ها قویتر میشه.
ذهن بر اساس باورهایی که توش ثبت شده دستور میده. وقتی فرمول اصلی ذهن اینه که «من چاقم»، حتی اگه با زور رژیم چند کیلو کم کنیم، ذهن بدن رو به حالت آشنای قبلی، یعنی چاقی، برمی‌گردونه. برای همین بعد از هر رژیم دوباره چاق میشیم، و چون ذهن توی رژیم حس کمبود و گرسنگی رو تجربه کرده، بعدش با ولع بیشتری سراغ غذا میره.
من این ولع رو بارها تجربه کردم. وقتی یه شب زیاده‌روی میکردم، قول میدادم «فردا به جبران امروز هیچی نمی‌خورم». ولی فردا یادم می‌رفت و یه صدا توی ذهنم میگفت: «تو که خراب کردی، اونم بخور.» عذاب وجدان همیشه من رو به خوردن بیشتر می‌کشوند.
این یه الگوی تکراریه
مهم نیست رژیمت چی بوده؛ کالری‌شماری، کتوژنیک، گروه‌های غذایی یا رژیم یه دکتر معروف. تا وقتی فرمول «من مشکل دارم» توی ذهن فعاله، جسم همون مشکل رو دوباره می‌سازه. چون ذهن فرمانده‌ست و جسم فقط اجرا میکنه.
داستان یه نمودار که خیلی‌ها رو چاق کرد
توی مطالعه‌هام به این ماجرا رسیدم که چند دهه پیش، یه شرکت بیمه در آمریکا جدولی از تناسب قد و وزن منتشر کرد و با معیارهای اون، خیلی از کسایی که تا روز قبل فکر میکردن متناسبن، یکهو حس کردن اضافه‌وزن دارن. نتیجه‌اش ترس عمومی از چاقی و هجوم به رژیم‌ها و برنامه‌های لاغری بود؛ بدون اینکه چیزی توی بدن اون آدمها تغییر کرده باشه. فقط ذهن‌ها تغییر کرده بود.
انتظار چاق شدن، چاق میکنه
وقتی کسی منتظره چاق بشه، ذهنش برای همون شرایط برنامه‌ریزی میکنه. آدم‌های متناسبی هستن که فست‌فود میخورن، ورزش نمی‌کنن، رژیم نمی‌گیرن، ولی سال‌هاست وزنشون تغییر نکرده؛ چون ذهنشون انتظار چاقی نداره. برعکس، کسی که ذهنش پر از ترس و نگرانی از چاقیه، با هر لقمه احساس گناه میکنه، هر رژیمی رو امتحان میکنه و هر بار دوباره میره دنبال بهترین روش کاهش وزن.
🌱 بهترین روش کاهش وزن یعنی برگشتن به حالت طبیعی
جواب کوتاه این سؤال که «چرا رژیم میگیرم ولی چاقتر میشم؟» اینه: چون ذهنم هنوز چاق فکر میکنه. تا وقتی فرمولهای ذهنی تغییر نکنن، هیچ رژیمی نتیجه‌ی ماندگار نمی‌ده.
چاقی حالت طبیعی بدن نیست؛ یه برنامه‌ی ذهنیه که با تبلیغات، ترس‌ها و جمله‌های خانوادگی وارد ذهنمون شده. ولی ذهن انعطاف‌پذیره. وقتی فرمولهای ذهن تغییر کنن، اضافه‌وزن به‌شکل طبیعی و تدریجی کنار میره. همون‌طور که یه روز ناخودآگاه چاق شدیم، می‌تونیم ذهنمون رو طوری آموزش بدیم که لاغری براش طبیعی بشه.
من با همین مسیر، بدون رژیم و باشگاه و قرص، حدود ۳۰ کیلو کم کردم و از اون موقع متناسب موندم. اولین قدمم این بود که بپذیرم صددرصد مسئول چاقی، اشتها و پرخوری خودم هستم. هنوز هم توی این مسیر لغزش دارم، ولی دیگه یه لغزش رو دلیل رها کردن نمیدونم.
اگه از رژیم خسته شدی و بارها از خودت پرسیدی چرا رژیم می‌گیری ولی چاقتر میشی، پیشنهاد میکنم وارد مسیر لاغری با ذهن و دوره‌ی ورود به سرزمین لاغرها بشی.
✍️ تمرین: جواب خودت رو پیدا کن
همون‌قدر که دست به غذا بودن ما رو چاق میکنه، دست به قلم بودن ما رو لاغر میکنه. یه برگه بردار و اینها رو بنویس:
- تا حالا چند بار با امید و هیجان رژیم گرفتی و بعدش به همون وزن قبلی یا بیشتر برگشتی؟ هر کدوم رو با یه خط بنویس.
- جلوی هر رژیم بنویس تصمیمت از کجا اومده بود؛ از درون خودت، یا از یه حرف، یه مهمونی یا یه لباس؟
- بنویس به نظرت چرا اون روشها برای تو ماندگار نبودن.
- آخر سر بنویس اگه بخوای از ذهنت شروع کنی، اولین جمله‌ای که باید توی فکرت تغییر کنه چیه.
وقتی اینها رو می‌نویسی، ذهنت شروع میکنه به مرتب کردن فکرها و الگوی تکراری خودش رو کشف میکنه. همین کشف، اولین قدمه.
📝 برام بنویس
تو هم مثل من سالها دنبال بهترین روش کاهش وزن گشتی؟ چند تا روش رو امتحان کردی و کدومش بیشتر از همه امیدوارت کرد؟ توی قسمت نظرات برام بنویس.
اگه تمرین رو انجام دادی، اون اولین جمله‌ای که می‌خوای توی ذهنت عوض کنی رو هم بنویس.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
بهترین روش کاهش وزن چیه؟
روشی که از ذهن شروع بشه. رژیم و ورزش جسم رو هدف می‌گیرن، ولی تا وقتی باورها و فرمولهای ذهنی چاقی تغییر نکنن، وزن دوباره برمیگرده.
چرا بعد از رژیم چاقتر میشم؟
چون ذهن هنوز تصویر «منِ چاق» رو داره و بدن رو به همون حالت آشنا برمی‌گردونه. حس کمبود دوران رژیم هم باعث میشه بعدش با ولع بیشتری غذا بخوری.
ترس از چاقی چطور چاق میکنه؟
ترس از چاقی این پیام رو به ذهن میده که چاقی قراره اتفاق بیفته. ذهن همون چیزی رو که انتظارش رو داره می‌سازه و رفتارها رو با همین ترس هماهنگ میکنه.
از کجا شروع کنم؟
از پذیرفتن مسئولیت چاقی خودت، بدون سرزنش کردن خودت. بعد جمله‌ها و باورهایی که درباره‌ی وزنت تکرار میکنی رو بنویس و کم‌کم جایگزینشون کن.
امتیاز 3.76 از 49 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
تنها روش ماندگار تناسب اندام لاغری با ذهن است.
با عرض، سلام وادب، فکر میکنم اینجمله ک جنین تحت افکار مادرش چاق میشه صحیح نیست در واقع علمی نیست چاقی جنین به علت دیابت مادر نه چاق شدن خود مادر
سلام جناب عطارروشن عزیزم.
میدونم که حالتون عالیه وخوشحالم که باشما آشناشدم.
الان ایمان دارم که تنهاراه متناسب شدن و کم کردن چربی های بدنم از راه ذهن هست.
استادجان واقعا من هم بلاخره گول تبلیغات و این سریع لاغرشدن هارو خوردم و چون اون شخص مطمئن بود و قبلا دوره های موفقیتش و خریده بودم رواستفاده کردم و نتایج دیدم و کلی از بچه های سایتشون هم کلی نتیجه دارن
وحتی شما هم شاگردشون هستین.من که خععععلی دلم میخواست این ۱۰الی۱۲کیلواضافه وزن و براحتی بکنم بندازم دور.
و وقتی دیدم ایشون در عرض ۳ماه انقدر عالی شدن خب وچون همیشه حرف قانون زده شده گفتم حتما ذهنیه روشش و من مسحور اون تبدیل چربی سفید به چربی قهوه ایی شدم و هرجورشده پول دادم و شرکت کردم.
وتمام مطالبی که نوشتین دراین مقاله درباره ی این دوره ی استاد صدق میکنه.
چون واقعا هزینه اش برام زیادبود.
جالبه اولین تأکید برزمانی هست که ایشون متناسب شدن و این اولین اشتباه رایج تمام آدم هاست که اععع فلانی درعرض فقط۳ماه چی شده و من هم اغواشدم والبته بنظرم تجربه ی درستی شد تا ایمان بیارم راه همینجاست همین مطالب و همین آگاهی ها
دومین موضوعی که توی مقاله بود و شما گفتین((توجه تمام کسانی که میگن بیایین لاغرشین سلامت شین،به وعده ی غذاییه،به کالری،چربی سوزی،به ورزش،به حذف کربوهیدرات،فقط خوردن گوشت ،حذف شیرینی و ……))
وجالبه که ایشون هم فقط به همین ها اشاره کردن
ومن بیشتر ایمان آوردم راه همینه.
من چون خودم ۲۵سال عادت به پورنوگرافی وخودارضایی داشتم وبه لطف خدا مثل شما باقانون به راحتی حلش کردم
باخوندن تک تک جملات شما و مقایسه با بحث اعتیاد جنسی میگفتم آره آره راست میگه برای من اون موقه ها همین بود
یکیش تبلیغاته که همه میگن این دوره شمارا در عرض انقدر وقت ترک میده
امانمیدونن که این یک عادت ذهنیه نه جسمی
وبامحروم کردن خودمون از فیلم و حذف فیلترشکن مثل یه آدم گرسنه هرچی که خوداری کردیم و جبران میکنیم.
یکیش همین بحث برنامه ریزی جملاتی هست که در تگ های پورن استفاده میشه خیلی به این جمله فکر کردم که بایک جمله تبلیغاتی سیلی از جمعیت میریزن سراغ اون روش یا اون عادت
ودقیقا فیلم ها هم همینه بعدازمدتی برای هرفرد شخصی سازی میشه و دوست داره تگ مخصوصش و ببینه و دربه در دنبالش میگرده
آقای عطارروشن عزیزم اونجا که گفتین صنعت رژیم به شرمساری افراد اشاره داره و ازش سود میبره
دیدم کلینیک های ترک انواع اعتیادهم همینه که تو چرا نتونستی خودتو نگه داری بی اراده و ماعملا باور میکنیم نمیشه رهابشیم ازاین عادت
چون من که اراده ایی ندارم
ومدام ازخودم خجالت میکشم و بعدش بدتر انجامش میدم باهر بار خجالت کشیدن میرم سراغ منطقه ی امن ذهنم که خودم اینو کشف کردم
بعدش من همش خودم و مقصر میدونستم
وهر روز انواع و اقسام روش های ترک پورن و خودارضایی
جالبه که عزیزی به من گفت اتفاقا گفتن معایب یک عادت فرد رو بیشتر دچاراون کار میکنه و من واقعا دیدم راست میگه چون تمام توجه ام میره رو ناخواسته ام.
آقای عطارروشن شما اصل جنسی،اورگانیک اورگانیک محصولاتت maid in God واقعا
ممنونم برای پایه گذاری این سبک
والان میدونم راحتتراز آب خوردن به تناسبم میرسم وسلامتیم.
ممنونم
راستی شما چشم هاتون رو چطور خوب کردین چون عینک داشتین؟
نشان های دریافت شده
سلام و درود به شما دوست عزیز خانم آمنه یاقوتی …. من هم مثل الهام خانوم از دوستان خیلی خوبم در دوره های استاد به شما آفرین میگم به دلیل اینکه جسارت تابو شکنی دارید و درباره موضوعی به صراحت نوشتی که معمولا گفته نمیشه در صورتی که یک واقعیتی هست غیر قابل انکار …. دلیل اصلیش نیازهای فیزیولوژیکی بدن انسانهاست مرد و زن نداره ،پسر و دختر نداره ،کوچیک و بزرگ نداره …ارتباطات نیاز انسانه مثل نیاز به غذا ، هوا ، پوشاک و خیلی نیازهای طبیعی دیگه …. انسان تا وقتی زنده اس باید به شکل طبیعی و صحیح و سلامت نیازهاش رفع بشه …
میشه چکارش کنی وقتی گرسنه ای وغذای مناسب پیدا نکنی ناچار میری غذای آلوده می خوری که زنده بمونی با اینکه می دونی ممکنه مریض بشی ولی گشنگی این‌چیزا حالیش نیست ..یا نیازهای جنسی اگر از راه درست و طبیعی رفع نشه به طور خودکار ذهن انسان به سمت راههای غیر طبیعی گرایش پیدا می کنه از جمله تمایل به فیلمهای پورنوگرافی و خودارضایی … حتی خیلی وقتها زن و‌مرد به شکل طبیعی با هم ازدواج می کنن ولی به دلیل ناآگاهی زن و‌مرد از خصوصیات روحی و جسمی همدیگه باعث انحراف از مسیر میشن و هر کدوم مثل دوره مجردی راه خودشونو میرن و با خودارضایی یا ارتباطات خطر آفرین به دنبال آرامش ذهن می گردن که خوب این چیزا نیاز به استفاده از علم روان شناسی و آسیب شناسی داره که مسئله از ریشه درمان بشه نه با تهدید و وعده عذاب دادن …
باز هم ممنونم از شما دوست عزیز .موفق باشید
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیزم
ممنونم بابت کامنتتون عزیزم
واقعا تحسینت میکنم که شجاعانه اومدی در مورد یک عادتی که خیلی ها از گفتنش شرم دارن و پنهان میکنن چون میترسن مورد قضاوت قرار بگیرن
آفرین گلم آفرین
واینکه در مورد دوره استادی گفتین که دوره لاغری و سلامتی داشتن من میدونستم ذهن ناخودآگاه من به شدت مقاومت میکرد منم دیده بودم تبلیغاتش رو گلم ولی وقتی می دیدم فایل رو حالم بد میشد اصلا یه جوری حالم بد میشد اصلا نتونستم فایل های معرفی رو ببینم پنج دقیقه اشوهم نتونستم اصلا ذهنم قبول نمیکردم
میدونستم که به زودی بچه ها میان مینویسن میگن که مثل روشهای قبلی هست
همه روشها پیاده روی دارن این استاد روششون هم پیاده روی داشت مگه ما کم ورزش پیاده روی کردیم اونایی که پا وکمرشون وزانوشون درد میکنه نمیتونن راه برن وتو خونه هستن اونا چطور لاغر بشن چربی حذف کنن چطور عضله سازی کنن
هنوز محدودیت غذایی به کنار
من شاید در زمینه های دیگه به اساتید دیگه ایمان داشته باشم ولی در لاغری به استاد عزیزم بینظیر وتکم در ایران و دنیا اعتقاد قلبی دارم و مطمئن هستم که روش ذهنی روش لاغری صحیح آسان راحت با هر شرایطی که داشته باشی پات فلج شده باشه نتونی راه بری عاشق غذایی باشی ولی بااین روش لاغر میشی زود لاغر نمیشی شاید ولی اگر باشی ادامه بدی باور کنی نامید نشی توجه بزاری نتیجه می گیری خداروشکر ذهنم لاغری با ذهن رو قبول کرده واصلا نمیتونه سایر روشها ی اساتید رو هر چند پر اوازه باشن قبول کنه ذهنم گول نخورد نخواهد خورد
من تصمیم قاطع خودم رو گرفتم امسال از این سایت تکون نخورم تمرکز بزارم اینجا
هرچی نیاز داشته باشم اینجا استاد میان میگن
استاد من توجه و تمرکز هشت ساله داره تو لاغری ذهنی
اگر قرار بود الهاماتی راجع به پیاده روی عضله سازی یا نخوردن چیزی بهش چیزی گفته میشد حتما میگفتن
من به روش ذهنی با این ماجراها بیشتر ایمان آوردم
ومطمئنم نتایج عالی میگیرم
فقط باید با امید ایمان توکل پیش بریم بقیه اش رو بسپاریم دست خدا
من تلاش میکنم و نتیجه رو به خدا واگذار میکنم باید تسلیم بشیم به چگونگی لاغر شدن فکر نکنیم چگونگی دست ما نیست فقط باور ایمان تسلیم تلاش کار ماست
امسال سال عملگرایی برای من خواهد بود
بچه ها مواظب باشید لیز نخورید اسم آدمها رسم ادم ها گولتون نزنه بعضی ها عوض اینکه به خدا ایمان داشته باشن به اساتید ایمان دارن وهر حرفی هر روشی رو بگن میپذیرن پیرو راه اونها میشن
همه سوالها همه جوابها.در درونمون هست به ندای درونمون گوش بدیم به بهترین شکل زندگی مون رو می سازیم جسممون رو پس بیراهه نرید راه اینجاست
سلام الهام جان عزیزم
ممنونم از شما واین جمله ی ارزشمندت که صاف نشست وسط قلبم««بچه ها مواظب باشید لیز نخورید اسم آدمها رسم ادم ها گولتون نزنه بعضی ها عوض اینکه به خدا ایمان داشته باشن به اساتید ایمان دارن وهر حرفی هر روشی رو بگن میپذیرن پیرو راه اونها میشن »»
واقعا من هم یه مدتی اون استاد توی ذهنم انقدر بت میشد و غول که دیگه بقول خود آقای عباسمنش اون شخص رو پروردگار اون کار میدونستم
الهی شکر که بااین حدیث از امام علی(ع)فهمیدم برای بت نکردن افراد باید اون هارو حق معرفتشون بشناسم نه بیش و نه کم
واینکه ممنونم برای تحسین کردنتون عزیزم
من به مدت ۲۵سال این عادت مخرب رو داشتم و اتفاقا بایک جمله ازهمین سایت تونستم راهمو پیدا کنم و به موفقیت برسم و به خیلی از عزیزان در این رابطه کمک کنم و خوشحالم ازاین بابت
برام سخت بود اما((این جمله که مگه برای چاق شدن من اصلا حتی بهش فکرهم کرده ام یا سختی کشیدم پس برای لاغری نباید سختی کشید و من این جمله رو سند کل روش سلامت وتناسب جنسی کردم و واقعا ازمسیر لذت میبردم و همسو بااراده ی خدا عاااالی پیش رفتم الهی شکر
وممنونم از آقای عطارروشن عزیز برای بیان عالیشون
برای اینهمه مقاله های مفید و بینظیر توی این سایت
وکلی فایل رایگان و عالی
ممنونم ازشما و از جناب عطارروشن عزیزم
سلام و درود
با استفاده از لنز داخلی
نشان های دریافت شده
به نام خدایی که انتخابم کرد
به زمانبندی خداوند اعتماد دارم
سلام و درود بر ساکنین سرزمین آگاهی و تناسب فکر
بهترین روش لاغری چیست؟
واژه لاغری برای همه انسانها مساوی هست با زیبایی و موفقیت و افرادی که اضافه وزن بالایی دارند خیلی بیشتر از افراد لاغر عاشق لاغری هستند چون با مشکلات زیاد چاقی هرروز درگیر هستند ولی تناسب برای خود لاغرها یک احساس طبیعی و عادی هست.
در ذهن ما به دست آوردن چیزی خیلی سخت تر از داشتن یا نگهداری از آن است
همه افراد چاق یک روزی متناسب بودند و حتی اگر کودکی چاقی هم داشتند ولی متناسب متولد شدند ولی چون ناخواسته و ناآگاهانه چاقی را یادگرفتند به این صورت که به دیده ها و شنیده های والدین خود توجه کردند و تصویر چاقی در ذهنشون ایجاد شده و انتظار چاقی در ذهن آنها ایجاد شده و به مرور تغییر جسم در آنها نمایان شده است و آنها دچار فشار عصبی شدند و پریشان احوالی آنها باعث شده دائم در جستجوی گمشده خود باشند .
اگر مسئولیت چاقی خود را می پذیرفتیم دست به هر کاری نمی زدیم ؟!…
جستجو کردن لاغری تمرکز و انرژی ما را به خود اختتصاص می دهد و باعث می شود که دگر جنبه های زندگی را تجربه نکنیم و لذت نبریم چون دائما ذهن ما درگیر موضوع چاقی هست و بارها با جسم خود و ذهن مقایسه گر خود روبرو می شویم و بنابراین تجربه رضایت بخشی از زندگی خود نداریم !..
فروش رویای لاغری !..
همه شرکتها و محصولات لاغریشون فقط رویای لاغری می فروشند چون هیچ فردی به آسانی لاغر نمی شود و لاغری ماندگار هم ندارد.همیشه با تبلیغات رسانه ای شرایط مقطعی از تغییر جسم فردی را نشان می دهند در صورتیکه در طولانی مدت همه افراد باز چاق شده اند!..و به این دلیل که برنامه ذهنی آنها تغییر نکرده است که بتوانند با شرایط بیرونی و فشار به جسم لاغر شود .
✨زبان مشترک چاقی در جهان برای همه افرادی که اضافه وزن دارند ترس از چاق تر شدن ،ترس از غذا ،اعتماد به نفس نداشتن و احساس خوب نداشتن ،خودباوری نداشتن و در نهایت احساس ناامیدی است
تمام روشها از رژیم و ورزش و جراحی و لیزر و …جسم را هدف قرار می گیرند در صورتیکه چاقی ما به صورت خودبه خودی بوده و کاری انجام ندادیم که چاق بشیم !..
تحقیقات نشان داده است یک ساعت ورزش با دوچرخه به اندازه دو شکلات از چربی را می سوزاند پس چرا همیشه به دنبال چربی سوزی هستیم ولی به دنبال کاهش ایجاد چربیها نیستیم ؟!…
این درست است که چربیها را با ورزش کمی سوخت می شوند ولی اگر ایجاد آنها هر روز چندین برابر باشد دگر چه فایده ای دارد بهتر است دلیل ایجاد چربیها را جویا شویم و این کار بسیار آسان تر است .
بدن ما کاملا هوشمند است و سوخت و ساز خودش را در موقع استراحت ما به تعادل می رساند و در یک زندگی طبیعی و عادی ورزش جز کارهای روزمره و اجباری نیست !..
و البته با خرید محصولات چربیسوز توجه ما به تجمع چربیها بیشتر می شود و مقاومت چربیسوزی در بدن بیشتر یعنی اختلال ایجاد شده توسط ذهن خود ما !..
ورزش کردن لاغر نمی کند!..
افراد ورزشکار بسیاری دیده ایم که قوای جسمانی خوبی دارند ولی لاغر نیستند خیلی از افراد چاق را دیده ایم حتی من شنیدم از یک از اساتید موفقیت که خودشون چاق بودندنزدیک به دوساعت در دریا شنا کردند و ورزشکار بودند ولی لاغر نبودند بارها در دیدگاه دوستان هم خوندم که به طور منظم باشگاه می رفتند و تمرینات سخت انجام می دادند ولی یک گرم هم وزن کم نمی کردند چون آنها همه از ترس چاق شدن ورزش می کردند !؟.
خیلی از افراد ورزش می کنند بهانه سلامتی و طول عمر و قوای جسمانی می آورند در ظاهر فکر خوبی است اما پشت پرده آن ترس نهفته از بیماری یا چاقی است که اتفاقا آنها را در دام بیماری و چاقی و مرگ می اندازد !…
✨یک زندگی شاد و آرام یعنی لذت بردن از هر کاری حتی اگر ورزش یا تفریح
افزایش چاقی در سرتاسرجهان ؟!..
زیاد شدن روشهای لاغری و توصیه متعدد پزشکان باعث ترس از چاق شدن در لاغر ها و ترس از چاق تر شدن در چاقها شده است و این درصورتی است که هنوز نشانه ی از چاقی در جسم آنها نیست ولی افراد به فکر پیشگیری و مراقبت از خود فرو می روند و باعث تمرکز و گسترش فرمولهای چاق کننده در ذهن خود می شوند و البته انتظار چاق شدن در ذهن آنها شکل می گیرد !
در کتاب پرفروش لاغری جمله ای هست :
از همه دوستان خود لاغر تر شوید !؟..
کاملا مشخص است که این جمله برای هر ذهنی چالش برانگیز است و در ذهن هر فردی رقابت ایجاد می کند در ذهن فرد این فکر ایجاد می شود که خود را با دیگری مقایسه کند در واقع از شرایط جسمی خودش ناراضی شود و باور کند مشکلی دارد و با تلاش بیشتری به مبارزه چاقی برود و این یعنی توجه به چاقی و چاق تر شدن (نتیجه هر کتابی سازنده نیست افلا یتفکرون !؟چرا فکر نمی کنید !؟)
چرا هرچقدر که بیشتر رژیم میگیریم بیشتر چاق می شویم ؟!..
سالهای سال و بارها و بارها رژیم گرفتم لاغر شدم و در زمان کوتاهتری وزن بیشتری از قبل اضافه کردم و دلیلش این بود که هر بار بیشتر باور می کردم که من مشکلی دارم و با قدرت بیشتری به جنگ چاقی می رفتم .همیشه خودمو مقصر می کردم و بیشتر خود را سرزنش می کردم .
با حرکت خودکار ،آمریکایی های عادی اضافه وزن پیدا کردند!؟..🧐
✨یعنی خیلی ساده و راحت ذهن ما تحت تأثیر افکار عمومی و رسانه قرار می گیرد (👌تلنگری بر خود)
بررسی و تحقیقات و آمار نشون می ده که افراد به محض ترسیدن از چاقی به فکر مراقبت از خود می افتند و بیشتر در جستجوی بیشتر روشهای لاغری هستند که چاقی خود را مهار کنند و در این بازی خطرناک تا سالها نقش قربانی را بازی می کنند .
و تحقیقات نشون داده است افرادی که رژیم می گیرند مغز و بدن آنها همواره احساس گرسنگی دارد و تلاش می کند تا کاهش وزن خود را جبران کند و به همین دلیل وقتی یک وعده از رژیم غذایی را رعایت نمی کردیم به راحتی می گفتیم خراب شد و مسیر را رها می کردیم در صورتیکه ۹۰٪مسیر تا آن وعده غذایی را دقیق و به جا رفتار کرده بودیم .
یک رژیم غذایی یا ورزش نمی تواند تمام عادتها و رفتارهای چاقی ما را کنترل کند!..چون مغز تحت تأثیر ذهن است و آنچه در ذهن الگوسازی و تصویرسازی شده است تبدیل به رفتار و عادتهای ما می شود .
اگر به افراد بگویند شما هرروز یک گلابی را به صورت افقی برش بزنید و قسمت باریک بالای آن را بخورید و لاغر شوید خیلی راحت افرادی که اضافه وزن دارند قبول می کنند (چون خسته هستند از تمام روشهای لاغری از سختی اش و نتیجه شکست آن )و چون باور و انتظار لاغری در ذهنشون ایجاد میشه به صورت مقطعی لاغر هم می شوند ولی اگر همان گلابی را به صورت عمودی برش بزنیم و بخوریم دگر در ذهن ما لاغر کننده نیست !…
شرمساری چاقها باعث ایجاد صنعتهای بزرگ دنیا شده است !؟..
هر بار افردی که اضافه وزن دارند از محصولات لاغری شرکتی استفاده می کنند و نتیجه دلخواه و البته ماندگاری نمی گیرند به خاطر تبلیغات و شگردهای صنعت گران خود را مقصر می دانند و خودتخریبی و سرزنش آنها باعث می شود تقاضای بیشتری برای روشهای لاغری داشته باشند و با خود فکر نمی کنند که شاید این روشها مشکلی دارند و هربار که رژیم می گیرند و یا روشی را امتحان می کنند در برابر چاقی خود را ضعیف تر و ناتوان تر حس می کنند و لی با اشتیاق در جستجوی روش دیگری از لاغری هستند که از مشکلات متعدد و نگرانی های خود از دیده نشدن بکاهند و همین شرمساری و احساس بی عرضه بودن باعث ایجاد محصولات بیشتر لاغری می شوند که رویای لاغری را می فروشند !..
🍃🍃🍃
نتیجه!…گمشده من در دسترس است همراه من است هیچ تلاشی نیاز نیست و فقط محتویات اورجینال ذهنی ام باید تقویت شوند چون لاغری حالت طبیعی من هست و فقط لازمه آگاه بشم به فرمولهای ذهن چاقم و آگاهانه زندگی کنم لیاقت لاغری را در خود پرورش بدهم خودم و قدرت ذهنم را باور کنم و منقطع کننده زنجیره ناآگاهی و اسارت چاقی باشم
در روشهای آموزش ذهنی تغییر در منبع ایجاد کننده (ذهن )ایجاد می شود و کمی زمانبر هست تا خودبه خودی تعادل ایجاد شده نمایان شود .
بنابراین تمرکز بر نتیجه و شرایط جسمی یا مادی فعلی یعنی اختلال در مسیر ذهنی یعنی (هدف روی تغییر جسم هست به نوعی رژیم یا ورزش محسوب میشه )
خدایا سپاسگزارم
خدایا عاااشقتم ❤️
عشق❤️به عالم من با آغوش باز پذیرای دریافت تمام خیر و برکت دنیا و آخرت هستم
سپاس از استاد و نشر آگاهی (فوق العاده بود)
دوستان معرفت جو همواره در مسیر یادگیری مشتاق باشید طلب خیر نثارتون 🍃🌸
سلام بر متناسبین جذاب و پولدار
دیروز من ابهاماتم کاملا رفع شد . اهرم رنج و لذت واقعا تاثیر عالی روی من داشت . لذت لاغری رو به ذهنم نشون دادم . لذت رهایی آزادی سبک بودن شاد بودن اندام زیبا لباسهای زیبا والیبال بازی کردن رفتن به استخر با اندام قشنگ و ….
رنج چاقی هم که اونقدر حسش کردم که نیاز به گفتن نیست عذاب وجدان و ترس از چاقی و رنج و افسردگی و نومیدی و …
این نوشته رو که خوندم برام مکمل نوشته ی قبلی شد .
اینکه انسانهای سودجو از رنج و نومیدی و افسردگی ما پول در میارن . اونها میخوان با توی دنیای چاقی و افسردگی بمونیم تا برای رهایی دائما به اونها مراجعه کنیم . بنابراین هر روشی به جز لاغری با ذهن در حقیقت چاقی رو به ذهن نشون میده تا ذهن چاقتر بشه .
هربار که این روشها رو استفاده می کنیم لاغری برامون سختتر و چاقی برامون راحتتر میشه . درسته دردناکتر میشه ولی به همون اندازه که چاقی دردناک میشه یعنی ما از دور بودن لاغری در رنجیم . از این که چرا نمیتونیم راحت لاغری رو تجربه کنیم .
در حقیقت گم شده ی ما دنیای لاغری ذهنه و همه ی روشهای بیرونی این گم شده رو از ما دورتر و دورتر می کنند و ما هرچقدر از دنیای لاغری ذهنی دورتر میشیم جسممونم از دنیای لاغری دورتر و دورتر میشه .
پس ما باید همه ی روشها رو رها کنیم تا ذهنمون رو به حالت اولیه برگردونیم . این اطلاعات مثل ویروس و خوره ی مغز هستند که باید از سر دور ریخته بشن و به جای اون ما از محتواهای تناسب فکری استفاده کنیم .
لذت دنیای لاغری رو احساس کنیم . دیروز من خیلی حالم بد بود ولی اومدم و چندتا متن اینجا گذاشتم نوشته ها رو خوندم چند تا نوشته های بچه ها رو خوندم تا برای ذهنم اهرم رنج و لذت کاملا جا افتاد . خیلی خوشحال شدم اصلا وقتی مطلب برام جا افتاد عملم تغییر کرد . خیلی لذت بردم خیلی
میدونم اینجا سرزمین لاغرهاست و وقتی من از دنیای لاغری فاصله میگیرم باید بیام گمشده ام رو اینجا پیدا کنم و پیدا می کنم .
دنیای لاغری دنیای بازی و تفریح و نشاطه .
من عاشق این دنیام .
دنیای لاغری دنیای لذت بردن از تمام لحظات زندگیه من عاشق این دنیام .
دنیای لاغری رو میشه ساده زندگی و تجربه کرد .
من عاشق این دنیام .
دنیای لاغری یعنی رها شدن از عذاب وجدان ترس نومیدی رنج .
دنیای لاغری یعنی فراموش کردن رنج و لذت چاقی و ترک کردن سرزمین چاقی و قدم گذاشتن به دنیای سراسر لذت لاغری .
نفس کشیدن در هوای لاغری هم بسیار زیباست .
دیروز گفتم مانع من فقط خوردن بود . اما اونقدر خوندم مطالب رو تا کاملا برام جا افتاد که حتی در دنیای لاغری خوردنشم لذتبخش تر از دنیای چاقیه .
چون دنیای چاقی واقعا خوردنشم لذت نداره . چون همون وقت که داری میخوری صدای ذهنت تو گوشته که داری چاق میشی انقدر نخور بسه چه خبرته یا بر عکس خسته شدم انقدر نخوردم بخور دلی از عزا دربیار مگه ادم چند سال زنده است . ولی وقتی ذهن در دنیای لاغری هست موقع خوردن گفتگوهای ذهنی اینا نیست . گفتگوهای ذهنی به راحتی تغییر می کنه . هنوز درست نمیدونم گفتگوهای ذهنی موقع خوردن برای یک فرد لاغر چجوریه . یه فرد لاغر موقع خوردن چه فکری توی سرشه ؟
باید این موضوع رو هم کشف کنم .
یه فرد چاق موقع راه رفتن همش آه و ناله داره آخ خسته شدم . دیگه نمیتونم . خدایا چقدر عذاب .
و بعد هم رها می کنه ولی یه فرد لاغر لذت میبره از راه رفتن . خدایا چه هوای خوبی . چقدر من سبکم . چقدر دارم لذت میبرم . تنفس عمیق . نگاه کردن به زیباییها . گفتگوهای مثبت و ….
خلاصه که دنیای لاغری ذهن خیلی لذت داره و تنها راه لاغر شدن اینه که این دنیا رو در ذهن خودمون داشته باشیم تا ذهن ما خودبخود جسممون رو به سمتش هدایت کنه .
چون سلولهای بدن دقیقا بر اساس پیامهای عصبی ما ساخته میشه . وقتی پیامهای عصبی حاوی اطلاعات لذتبخش باشن سلولهای جدید ساخته شده عالی ساخته میشن .
من فقط باید بتونم بیشتر دنیای لاغری رو حس کنم خیلی شیرینه واقعا .
خدایا شکرت .
سلام
واقعا استاد ممنونم واقعا نوشته های گرانبهایی هستن
من ک لذت بردم
یادمه از کودکی ی پسر خاله داشتم ک بهم میگف چاق در حال ک من چاق نبودم فقط بزرگتر از بقیه بودم قدم بلند بود و استخونم درشت بود ولی متناسب بود
بعد ک وارد دوران دبیرستان شدم در سال کنکور ک اکثرا تمام کارم شده بود درس خوندن و نشستن انتظار چاقی در من شکل گرف بعدش رژیم گرفتم ۳۰ کیلو کاهش داشتم بعد روال عادی زندگیمو داشتم جالب بود ک من افزایش نداشتم کاملا متناسب بودم تا اینک رفتم مسافرت خودم گفتم چاق میشم در حال ک رعایت کردم چن واقعا نمیتونستم بیشتر بخورم ی لقمه اضافه میخوردم حالت تهوع میگرفتم ولی ۳ کیلو اینا افزایش داشتم بعدش ازدواج کردم و انتظار اینو چن تو خونه مادرشوهرم شام میخورم مهمونی میرم چاق شدم بعدش تو خونه تودم اومدم گفتم چن غذا میپزم چاق میشم و من هی انتظار چاقی از خودم داشتم در حالی ک خوردن من تغییری نکرده بود سالیان زیاد ک رژیم میگرم و هر دفعه بیشتر از قبل حریصتر و وحشی تر میشدم
هر چ قدر ورزش میکردم تغییری نمیدیم راستش چندین بار ورزش کردم وزنم تغییری نکرد بعدش گفتم ورزش فقط جلوی چاق شدنو میگیره تا ورزش قطع میکردم شکمم میومد بالا بعدش باردارشدم و گفتم چاق میشم چن رژیم نمیگرم چن ویتامین میخورم چن ورزش نمیکنم در حالی ک پیاده روی داشتم جالبه ک من اصلا زیاد غذا نمیخوردم بعدش گفتم من میدونم من لاغر نمیشم در زمان شیردهی و وزنم کم نشد
بعدس دخترم صدمه دید و من رژیم ول کردم چن اعصابشو نداشتم ورزش نکردم و گفتم طبیعیه و بعدشم گفتم از این حادثه اعصابم نمیکشه افسرده شدم در نتیجه طبیعه ک چاق بشم و چاق شدم و هر چ رژیم گرفتم دیگه نتونسم بیشتر از چن روز ادامه بدم و اینجا بود ک من با لاغری باذهن اشنا شدم الان میدونم ک همه چی ذهنه
من تو اوج جوونی هر روز سرما میخوردم کیست سینه داشتم و تو یه هفته ی روز سالم بود دیگه واقعا خسته بودم و همه اینها ب خاطر ذهن من بود ورودی های منفی داشتم ب شدت
از وقتی اومدم سایت خیلی سعیم ب کنترل ورودی های ذهنم هس و خیلی نسبت ب روزهای اول باورهام پررنگ تر شده اونقدر ادامه میدم ک کاملا باورهای لاغری نمایان بشن
یادمه از ماه رمضان و عید و عروسی و تولد و محرم و چله هم انتظار چاقی داشتم
حالا ک میبینم من کلا با انتظار خیلی از بیماری ها رو ب بدنم دعوت کردم واقعا اصلا با درکی ک من از این متن گرفتم قلبم درد گرفت از اینکه ا دم بدونه مقصر تموم دردهاش خودش بوده
استاد ی دنیا ممنون بر ا نوشته های زیباتون از وقتی ک برا ما گذاشتید
سلام ب همه ی دوستان عزیز و همسیرم 🙂
با چ روشی میشود لاغر شد؟! قبل از هدایت من ب سایت تناسب فکری و آشنایی بااستادعزیزو دوستان همسیرم این جمله همیشه وتکرار هروزه من بود با سرچ کردن توی Google ، یا با پرسیدنم توی گروهها و حتی کانال هایی ک بودم توفضای مجازی ک بامواجهه با پرسیدنم و جستجوهای آگاهانه خودم روب رو میشدم باین جوابها ازشون رژیم های غذایی و گیاهخواری ، دمنوشها بااسمهای معروف و هزینه های برای اونا مقطوع ولی برای من هنگفت ،قهوه های سبزوسیاه بازم بااسم های معروف و هرچی اسم معروفتر چربیسوزی بیشتر ورزشهای سبک و سنگینی ک توی هر باشگاهی هم از پسشون نبایدبرمیومدم وفقط باشگاه‌ها با مربی های خاصی رو باید انتخاب و میرفتم ،،
چندتا از مزایایی لاغری :سلامتی ، زیبایی ، جذابیت ،پس قطعا هر فرد چاقی آرزوی داشتن این خصوصیات رو داره ک حتی اگ شده یک روز بهش دست پیدا کنه مثل قبل من وحتی حال حاضر خودم باین تفاوت ک ن فقط برای یک روز بلک تاآخر عمرم 🙏 انشاءالله…اما افراد چاق بیشترازینک دنبال اون جذابیت و زیبایی باشن دنبال رهایی از مشکلات چاقی هستند البته ن اینک اون مزایای مهم نباشه ن ،ولی خیلی از افراد چاق هستند ک هم جذابن ،هم زیبا و گاهی هم خوش لباس با رنگهای روشن و شاد ک برمیگرده ب اعتماد ب نفسشون ، اما مشکلات چاقی ک ب مرور برای افراد بوجود میاد خیلی نمایان ترازاون جذابیته .خودم بارها و بارها از اطرافیان چاقم شنیدم حالا لاغر بشم بقیه ش مهم نیست صورتم شل شد که شد ، این شکم بره این پهلوها بره ، لباسه اندازه ام بشه ،، ولی برعکسشم شنیدم ک حالا لاغربشم ولی صورتم تکون نخوره ،یا اینحای بدن چربیهاش آب بشه ، اینجا عضله بشه 🤦🤣☹️
افراد لاغرو متناسب تقریبا هیچ مشکلی با سایز و وزن و اندامشون ندارن ،هرچی ک بخان میخرن میپوشن یا میخرن میخورن بدون هیچ ترس و شک و شبهه ای چرا گفتم تقریبا چون عده ای ازافراد هستن ک خیلی دنبال کمی ودرحد فقط چند کیلو اضافه وزنن مثل زندایی خودم ک شب و روز تو اینستا دنبال کمی چاق شدن هست 😐
واین فقط افراد چاق و دارای اضافه وزن هستند ک ب محض تنگ شدن کمی از لباساشون ترس و هول ولا این دیدگاه و نسبت ب خودشون پیدا میکنن ک عه من دارم چاق میشم درحالی ک هنوز لاغره اما ترس از چاقتر شدن باعث میشه ک شروع میکنه ب رژیم گرفتن وورزش کردن و ب این ترسه فقط از روی ی احساس شاید زود گذر پروبال میده و خودش و میندازه تو منجلاب چاقی و برو ک رفیتم برای چاقترشدن….
اگر ما می دانستیم که مسئولیت چاق شدن ما به عهده خودمان است و هیچ فرد یا شرایطی مقصر چاق شدن ما نیست مطمئنا برخورد مناسب تری با موضوع چاقی داشتیم و برای لاغر شدن دست به هر کاری نمی زدیم.😓😥
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
فروش رویای لاغر شدن : در دنیای امروزی ک بیشتر آدمها با چاقی و مسائل و مشکلات براثرچاقترشدن دارن دست و پنجه نرم میکنن هستن افراد سودجویی ک محصولاتی رو از شبکه های تلویزیونی وماهواره ای ووو تبلیغ میکنن برای سواستفاده کردن مشکلات و دغدغه هاازین دسته از افراد..اول تاجایی ک امکان داره لاغرشدن رو برامون سخت و طاقت فرسا میکنن بعد محصول کاری خودشون رو مطرح میکنن ک حلال مشکلات چاقی شما دست ماست حالا یا لباسه ،یا گن هست ،یا وسایل ورزشی درازو نشست وتردمیل هست از نوع پیشرفت و کُنتُر انداختن چقدر چربیسوزی کردی تو چ مدت زمان استفاده ازشون ،یا هزاران مدل وحرف و راه کارهای غلط و اشتباهی ک فقط خودشون میدونن و بس 😑
آرزو کردن یا رویا داشتن شاید از نظر نوشتاری در زبان های مختلف به شکل های گوناگون نوشته شود اما معنی و مفهوم آن در برای تمام انسانها یکسان است. بنابراین رویای لاغر شدن بعنوان بخشی از زبان چاقی است که در بین تمام افراد چاق با هر زبان و ملیتی مشترک است.
مهم نیست زبان مادری ما ب چه صورت است مهم اینه ک همه ی ما انسانها با هر گویش و زبان و لهجه ای فقط و فقط بایک زبان چاق شدن رو آموخته ایم
زبان چاقی : زبان چاقی تشکیل شده از ترس از چاق تر شدن، ترس از غذا خوردن، اعتماد به نفس نداشتن، احساس خوب نداشتن، خودباوری نداشتن، احساس ناامیدی و بی عرضگی کردن، به دنبال روشی برای لاغری بودن و مجموعه ای از افکار و رفتارهای چاق کننده است که در ذهن همه افراد چاق در دنیا به یک صورت ذخیره شده است.
پس اینجا ب من ، ب شما مخاطب عزیزی ک درحال خواندن این شرح دیدگاه هستی ثابت میشه ک ما تنها از طریق ذهنی چاق و هروز با واکنشی خوب یا بد نسبت ب جسممون و گاهی ترس و گاهی لذت باعث چاقترشدن هروزه ی جسممون شدیم ..
داروهایی برای تحت تاثیر قرار دادن جسم جهت لاغر شدن تولید می شود، برنامه های غذایی برای کاهش میزان کالری ورودی تنظیم می شود، برنامه های ورزشی منظم برای افزایش میزان سوخت و ساز و بالا بردن کالری مصرفی پیشنهاد می شود، عمل های جراحی گوناگون برای خارج کردن چربی ها یا برداشتن مقداری از معده انجام می شود و صدها روش دیگر که همه برای تحت تاثیر قرار دادن جسم تنظیم شده اند…
ما برای چاق شدن از هیچ نوع دارو ،برنامه غذایی ،برنامه ی ورزشی ،وحتی عمل های جراحی استفاده نکرده بودیم اما برای لاغرشدنمون ب شدت هروز و هر دقیقه ب دنبال داروهای چربیسوز و کم اشتها ،رژیم غذایی های کم چرب و کم نمک وآبپز ،ورزشهای سنگین همراه با وزنه های کیلویی ک برای خانمها قطعا باعث آسیب های خواهدبود و همچنین رفتن دنبال عمل های جراحی خطرناک و واقعا گاهی مرگ آور ، بوده ایم .آخر چطور میشود وقتیک نمیدونستیم ک صورت مسئله مون چیه ب دنبال نتیجه بودیم و الان ک دارم بیشتر فکر میکنم بهتر درک میکنم ک چقدرافکار سطحی داشتم و چقدر کوته فکربودم 😓😓
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
چرا افراد لاغر به ترس از چاقی مبتلا می شوند؟! هنوزم افراد بسیارزیادی هستند ک از قدرت ذهن و کلن لاغری با ذهن اطلاعی ندارن ،شاید باقانون های جذب قدرت و ثروت آشنایی داشته باشن اما هنوز هم خبرندارن درواقع هدایت نشدن ب چگونگی لاغری باذهن بخاطر همین دروجود همچین افرادی ک لاغرن ولی ترس پیدا میکنن از چاقی بخاطر افکار و باورهای هست ک هروز درمخزن ورودی ذهنشون میکنن و ذهن آون افراد منتظرهست ک وقتش ک رسید اون دسته از افراد رو باترسهای ک ماه و سالها انتطارشو میکشیدن روب روکنه حالا یا بعداز بلوغ ،یاازدواج ، ،یابارداری ،یابد از زاایمان،یابچه دوم،باچهل سالگی،یا،یا یا وگاهی هم باورهای این افراد باعث میشه ک بعداز تناسب اندام ب راحتی چاقی خودشون رو میپذیرن یا بعنوان ارث یا ژنتیک ،وووو،،،،
ترس از چاق شدن در افراد متناسب همان حالتی است که در ذهن افراد چاق از چاق تر شدن ایجاد می شود. همانطور که ترس از چاق تر شدن با تمام تلاش افراد چاق برای جلوگیری از چاق تر شدن باعث افزایش وزن و سایز افراد می شود، ترس از چاقی در ذهن افراد متناسب با تمام تلاش آنها برای مراقبت از وضعیت خود باعث برهم خوردن تعادل جسمی آنان خواهد شد.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺چراهرقدر بیشتر رژیم می گیریم چاق تر می شیم؟!
هرچه بیشتر رژیم می گیریم بیشتر باور می کنیم که وضعیت جسمی ما مشکل دارد و نتیجه نهایی گسترش مشکل خواهد بود نه برطرف کردن آن.
دلیل اینکه رژیم باعث چاق تر شدن میشود این است که فرمول ذهنی “من مشکل دارم” قوی تر میشود و از آنجایی که فرمول های ذهنی نتیجه نهایی را رقم می زنند، مشکل ما (چاقی) بیشتر می شود.
این الگوی ثابت در همه افراد چاق مشاهده می شود که بعد از هربار رژیم گرفتن دوباره چاق می شوند و در بیشتر موارد وزن آنها مقداری بیشتر از قبل از شروع رژیم می شود.
این شرایط اثبات می کند تفاوتی ندارد از چه رژیم غذایی یا روشی برای لاغر شدن اقدام می کنیم چرا که در نهایت فرمول اصلی که در ذهن ما ثبت شده (من مشکل دارم) باعث میشود ما به حالت مشکل دار قبل برگردیم.
وقتی در ذهن خود افکار و فرمول های چاق کننده ذخیره کرده باشیم و تصاویر ذهنی چاق در ذهن ما ایجاد شده باشد با اعمال هر برنامه رژیمی برای هر مدتی که باشد انتظار چاق شدن در ذهن ما از بین نمی رود.
به هر مقدار که از وزن بدن کم شود، مغز بر اساس اطلاعاتی که در ذهن ذخیره شده است تلاش خواهد کرد تا دوباره جسم را به شرایطی که تصاویر آن از قبل در ذهن ذخیره شده است برگرداند و در این کار همواره بر اراده ما برای دوباره چاق نشدن پیروی می شود.
این موضوع اثبات می کند چاقی در ذهن ما ذخیره شده است و برای لاغر شدن نیاز نیست روی تغییر جسم و عادت های جسمی تمرکز داشته باشیم بلکه باید فرمول های چاقی ذهن خود را اصلاح کنیم.
در این شرایط همانطور که خودبخود چاق شده ایم، خودبخود لاغر میشویم.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
لاغر شدن رسیدن به حالت طبیعی جسم است 🤔
مااگ الان دارای اضافه وزن هستیم بخاطر افکار و فرمول های غلط و اشتباهی است ک نشأت کرفته از عوامل بیرونیه از طریق دیده ها و شنیدهامون
واگرنه پیش فرض همه ی انسانها از بدو تولد بدنی عاری از هرگونه چربی اضافه است .پس ما در بودن وموندنمون در مسیرلاغری باقدرت ذهن افکارهای غلط و اشتباه مون رو شناسایی میکنیم و بجای اون افکار و باورهای درست و صحیح رو فرمولهاشو ایجاد میکنیم و ب پیش فرض خودمون تناسب اندام میرسیم انشاالله 🙏😍
تاثیر تبلیغات روش های لاغری بر ما چگونه است؟!
کوتاه خدمتتون عرض میکنم چون نیاز خیلی مُبرمی داشتیم ب لاغرشدن خیلی زود گولشون رومیخوردیم وهرچی ک میگفتن ماقبول میکردیم 😐😄
چرا ما در برخی موارد در مواجه با روش های لاغری بسیار ساده لوحانه برخورد می کنیم؟
چون به شدت از چاقی و تلاش برای لاغر شدن خسته و ناامید شده ایم و هر حرف یا ادعای جدید برای لاغر شدن را با اشتیاق می پذیریم بلکه راهی برای رهایی از چاقی و رسیدن به رویای لاغری پیدا کنیم….
مقصر لاغر نشدن ما کیست؟! در همه ی راه و روش های قبل ک من آگاهانه تصمیم میگرفتم ک لاغربشم و شروع میکردم ب رژیم گرفتن وورزش کردن باشورو اشتیاق چند روزه (۳.۴روزاول ب زور) و مواجه شدن من بعدازاون چندروز با حال زارو بدم وعصبانیت وپرخاشگررررررری این من بودم ک همیشه مقصر بودم انگار همیشه همه چی تقصیر من بود ..من خودمو بی عرضه و ناتوان فرض میکردم ک نمیتونم جلوی شکممو بگیرم ببخشید ببخشید دَله هستم برده ی مواد غذایی ها و خوراکی ها هستم وکنترلی روی خوردنم ندارم بدون اینک فکرکنم ک شاید یک درصد اون رژیم و یااون حرکت ورزشی مشکلی داره 😐😐 درحالیک ذهن من برنامه ریزی شده بوده ن تنها برای لاغرنشدن بلک چاقترهم شدن لامصب ☹️😄🤦
در برنامه های رژیمی فقط به نوع و مقدار غذا و زمان خوردن اشاره می شود و این در حالی است که مغز ما بعنوان فرمانده جسم تحت تاثیر ذهن قرار دارد و از آنجا که ذهن یک فرد چاق مملو از افکار و عادت های چاق کننده است به هیچ عنوان نمی توان با یک برنامه منظم غذایی تمام عوامل تحریک کننده فرد چاق برای خوردن را مهار و بی اثر کرد.
دلیل شکست افراد چاق در استفاده از روش های لاغری بی اراده بودن آنها نیست بلکه عواملی است که از نظر خود فرد و عوامل اراه کننده روش های لاغری پنهان مانده اند و اتفاقا تمام رفتارها و واکنش های افراد چاق را کنترل می کنند.برای لاغر شدن باید برنامه ای در پیش بگیریم که تغییرات درونی در ما ایجاد کند، فرمول های ذهنی ما را تغییر دهد، افکار و رفتار ما درباره چاقی را تغییر دهد. در این شرایط بدون تحمل هرگونه سختی و رنج می توانیم لاغر شده و برای همیشه لاغر بمانیم.😍💪💃
چرا روش های لاغری هر روز گسترده تر می شوند؟!
تنها دلیل ایجاد تنوع و گسترش روش های لاغری، خودتخریبی و سرزنش کردن خودمان است.
ک باهر بار شکست رژیم در دورهمی ها ،مراسمات عروسی ،یک بیرون یا مسافرت رفتن کلن رژیم گرفتن ما خراب میشد و ماشروع میکردیم بخودمون برچسب زدن غرزدن و باز دوباره عزممون رو جزم میکردیم برای شروعی دوباره و با روزاز نو روزی ازنو☹️☹️
تاثیر ورزش کردن و آمادگی جسمانی در لاغری
یکی از روش هایی که برای لاغر شدن توصیه و تجویز می شود “ورزش کردن” است درحالیکه «ذهن را نمی شود با ورزش کردن تغییر داد.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
ب امید موفقیت همه ی دوستان همسیرم 🙏😍
نشان های دریافت شده
بهترین روش لاغری چیست ،، سلام وقت بخیر ،،۱۰۰درصد آدم های چاق مدام در حال پیدا کردن راهی هستن برای لاغر شدن و بیشترشون ،راه های زیادیو رفتن ،شکست های زیادی خوردن ولی باز هم ادامه دادن به امید جواب گرفتن ،، شخص چاقی که تمام عمر خودشو بدنبال راهکاری برای لاغر شدن گذرونده و از عزت نفس و اعتماد بنفس بسیار پایین یا در حد منفی برخورداره ،در بیشتر جنبه های زندگیش هم شکست میخوره ،اصل و اساس شخصیت هر انسانی با عزت نفس و خودباوریش ساخته میشه ،فرد چاق چه خودباوری هایی در مورد خودش داره ؟ این فرد خودشو ناتوان ،زشت ،بدریخت،دوست نداشتنی،خجالتی، ناکافی ،کمبود، ناراحت و بیچاره وووو میبینه و باور کرده ،معلومه نمیتونه خودشو ابراز کنه ،تو جمع قرار میگیره همه مسخره ش میکنن ،میخوان بهش راهکار لاغری بدن ،من چندین بار شاهدش بودم وقتی با دوستم بیرون میریم ،آدم ها حتی اونهایی که اصلا نمیشناسیمشون یا حتی عابر رهگذر هستن، یدفعه میان به دوستم راهکارهای لاغری میدن و اوایل دوستم ناراحت میشد وقتی یاد گرفت توجهی نکنه به حرف و نظر مردم ،الان حجم گفتن ها ،کمتر شده ، ،، با هر بار خجالتی که توی جمع کشیدیم به خودمون بد و بیراه گفتیم و دوست نداشتیم وارد جمع بشیم ،چاقی باعث میشه نتونیم حتی تو بیزینس های قوی وارد بشیم ،بدلیل همون عزت نفس و اعتماد بنفس پایین ،، آخه با اونهمه بدو بدو برای لاغر شدن اونم سالهای طولانی دیگه احساس رضایتی نمیمونه ،شاید موضوع چاقی برای اشخاصی که فقط چند سال چاقیو تجربه کردن زیاد ناراحت کننده نبوده ولی برای منکه بدنیا اومدم تپل بودم و از ۱۰ سالگی تو رژیم بودم ،اصلا خوشایند نبوده که سالها بدنبال لاغر شدن بودم و هیچ لذتی از زندگیم نبردم ،،، منکه مدام در حال رفتن به متخصصین تغذیه بودم، ۴ تا تردمیل خریدم و فروختم ،دوچرخه ثابت حرفه ای خریدم ،داروهای متفاوت ،دم نوش های بدمزه ،باشگاه های مختلف رفتم،رژیم های سخت و طولانی گرفتم وووووو افراد لاغر زیادیو دیدم که مدام از چافتر شدن ترسیدن و مراقب خوردو خوراکشون بودن ولی در انتها چاقتر از قبل شدن ، یکی از دوستانم که خودش روانشناسه و یه دوره هیپنوتراپی هم برای لاغر شدن آموزش میداد ، یه مدتی بود مدام میگفت دارم چاق میشم ،شکمم داره بزرگ میشه ،با اینکه هیکل بسیار زیبایی داشت و پارسال که تولدش دیدمش ،متوجه شدم یکمی چاق شده ،مخصوصا در قسمت شکم ، انقدر دست میذاشت روی شکمش و میگفت ،ببین چقدر چاق شده و کلی ترسیده بود ، چند ماه پیش که دعوتش کردیم به نهار ،گفت من نمیتونم غذاهای شمارو بخورم ،من فعلا گیاهخوار شدم 🤔 چرا هر چقدر که رژیم میگیرم ،چاقتر میشم؟ این سئوالی بود که سالها منو دیونه کرده بود ، آخه یعنی چی ؟ مگه نمیگفتن ،فریده تو پرخوری کردی که چاقی ،پس چرا من همش تو رژیم هستم ولی هنوز هم لاغر نشدم؟ همیشه میگفتم هر کسی جای من بود باید نی قلیون میشد ،آخه چی تو من خراب کار میکرد ؟ و من با همین سئوال از ۱۰ سالگی تا ۴۵ سالگی مشغول بودم و دور خودم چرخیدم 😒 الان متوجه میشم ،تمام اون لحظاتی که در فکر رژیم جدید بودم،نگران خوردو خوراکم بودم،ترسیدم وقتی چیزی خوردم،در موردش با دیگران صحبت کردم ،در گفتگوهای ذهنیم هر روز خودمو شماتت و سرزنش کردم ،مدام ترسیدم از تنگتر شدن لباسهام و از دیدن خودم تو آینه وحشت کردم ،اونهمه هزینه کردم ،اونقدر وقت گذاشتم برای خرید و پخت غذاهای رژیمی ،اونهمه تایمی که در سالن های ورزشی ،پارکها گذاشتم،اونهمه دارو ،قرص و دم نوشی که خریدم و به زور خوردم و حالم از خودم بهم خورد ،اون حجم مسخره شدن ،احساس دوری از آدم ها، حس ناکافی بودن،حس دوست نداشتنی بودن که یکی از بدترین حس هاست،حس زشت و بدترکیب بودن ، حس خجالت ،دیدن غذاها و نخوردن اونها و احساس بی لیاقتی که برام میلیون ها بار اتفاق افتاد وووووتمام اون زمانها من در حال فرستادن انرژی چاقی،زشتی ،عدم لیاقت ووو به جهان بودم ،یعنی داشتم مسیر چاقی خودمو محکمتر و قویتر میکردم ،در اصل ۱۰۰ درصد توجهم روی چاقی بوده و من تصور میکردم در حال رژیم گرفتن و ورزش کردن هستم و راهم درسته ،،در صورتیکه مسیرم کاملا اشتباه بوده و در اون زمانها من در حال ارسال (من چاق هستم و چاقی بیشتر را میخواهم) به جهان بودم ،،، در تلوزیون زیاد شنیده بودم که آمریکایی ها چونکه فست فود زیاد میخورن انقدر چاقن و سالها پیش تو ماهواره یه برنامه لاغر شدنیو دنبال میکردم که یک شخصی به خانواده ها برنامه غذایی میداد،ورزش های سخت میداد و چندین ماه کوچشون میکرد و اون برنامه بصورت سریالی در ماهواره پخش میشد و من سالها اون برنامه رو دنبال میکردم و نمیدونستم با دیدن اون مدل برنامه ها ،ذهن من برای چاقی بیشتر برنامه ریزی میشده که مجری اون برنامه مدام عنوان میکرد که فست فود و غذاهای سرخ کرده ،چاق کننده هستن ،همین الان یاد دیدن اون برنامه تلوزیونی افتادم😐 در واقع تلوزیون ،فیلم ها و فضای مجازی راهی برای هیپنوتیزم کردنه ذهن آدم هاست بسمت خواسته های ،ابرقدرت های جهانه که میخوان بیزینس های پرقدرت داشته باشن مثل دارو ،خوراکی های لاغر کننده وووو ،،، بیس اصلی بدن ما متناسب بودن است نه چاقی و وقتیکه موانع شناسایی بشن ،جسم خودبخود بسمت فطرت خود که تناسبه ،خواهد رفت،،، چقدر از اون احساس شرمساری بی عرضگی و تقصیری که در من بود بدم میومد ، مدام به خودم و خدا و خانواده م بدوبیراه میگفتم که آخه چرا من این شکلی آفریده شدم ،از هر چی بد و زشت بوده به من داده شده بود ،، همون شکست هاییکه مدام در لاغر نموندن خودمون گرفتیم ،نشان دهنده درست نبودن اون مسیرها بود و وجود ما سالها اینو فریاد میزد ولی ما بازهم به مسیر غلط ادامه میدادیم و اون احساس بی عرضگی که در ما شکل میگرفت باعث میشد ،باور کنیم که ما نتونستیم خوب عمل کنیم ،بدن ما جواب نداد و مجدد رو میبردیم به راه و روش سختر ،،یادمه اون آخریا ،تصمیم گرفته بودم غذامو کمتر کنم تا شاید نتیجه بگیرم ،ولی هر قدر تلاش کردم نشد ،مثلا ۱ دونه نون تست باید نصف میکردم و میخوردم ،یا ۴ تا قاشق برنجو ،۲ تا قاشق میکردم ،در واقع هیچی نمیخوردم ،همش بی جون بودم ،آخرین رژیممو که گرفتم ،اواسطش مریض شدم، بی جون شدم و دیگه ادامه ش ندادم و تا مدتها بعد از رژیمم همش حالت تهوع داشتم ،بدن بسیار هوشمنده و با عکس العمل هاش بما هشدار میداده ،ما توجه نمیکردیم ،،، از ورزش بخوام بگم که خودش یه کتاب میشه که هر روز صبح تا شب در باشگاها بودم ،بدمینتون سنگین ،چربی سوزی،بدنسازی، کوهنوردی،پیاده روی،اسکی ،شنای مداوم ،رقص و تمام اینهارو همزمان میرفتم ،تقسیم کرده بودم جوری که به همشون برسم به قول استاد فقط آمادگی جسمانی من بالا رفته بود و البته یه تعادل وزنی هم با اون حجم ورزش داشتم ،، اونوقتا خیلی به افراد متناسبی که ورزش نمیکردن حسودی میکردم ، دلم میخواست متناسب میبودم که به زور ورزش نکنم ،، یه سال سیزده بدر که تو رژیم بر اساس گروه خونی بودم و قرص های چربی سوز میخوردم و باید همراه با قرص ها ورزش میکردم، اون روز من صبح ۱ ساعت پیاده روی کردم ،عصر هم ۱ ساعت پیاده روی کردم ، همه اقوام مسخره م میکردن که فریده، امروز همش تو ورزش بود و واقعا هم لذتی از تفریحاتم نمیبردم یه کابوس بزرگی داشتم به اسم ورزش که باید هر روز انجامش میدادم ،، به چه نکته جالبی اشاره شده ،اینکه به ایجاد نکردن چربی فکر کنیم نه به سوزاندن چربی ، سالها با خوردن قرص های مضر خواستیم چربی هارو آب کنیم ،دریغ از درک این موضوع که شیر فلکه ساخت چربی در بدنمون رو قطع نکرده بودیم ،یعنی از یک طرف ما چربی هارو تخلیه میکردیم و از طرف دیگه ورود چربی به مخزن بدنمون جریان داشته ☹ اگر ورزش کردن اثر زیادی داشت که من باید شکل نخ میشدم انقدر که ورزش میکردم ،،البته این هم برمیگرده به باورهای ما ،مثلا خواهر من همیشه آدم متناسبی بوده ،ایران زندگی نمیکنه، عید که اومد ایران و بعد از ۶ ماه دیدمش ،خیلی لاغرتر شده بود ،بهش گفتم چکار کردی ،گفت یه مدت برنج ایرانی نداشتیم برنج اون کشورو دوست ندارم ،برنج نخوردم و ورزش روزانه انجام دادم ،در واقع رژیم و ورزشش کلا ۲ ماه ادامه داشته ولی اون حجم سایز ازش ریخته بود ،حتما تو باورهاش نخوردن برنج و ورزش کردن مساوی با لاغرتر شدنه و برای من مساوی با چاقتر نشدنه ،برای همین ایشونو لاغر کرده و برای من اثر خاصی نداشت ،،چقدر خوندن این مقالات برای ذهن مریض من اثر گذاره که سالها باور کرده بود که من باید بینهایت ورزش کنم تازه جواب هم نگیرم ،با خوندن و تفکر بر این مقالات انگار قطره قطره اون باورها از من خارج میشه و فرمول های صحیح جایگزین میشه ،،اگر ورزش نکنم چه خواهد شد ؟ الان ورزش خاصی انجام نمیدم ،هفته ۱ بار که تنیس میرم اونم برای سرگرمی و فان بودنش و عشقی که به تنیس دارم ،هفته ۱ بار کلاس رقص میرم اونم برای بودن در فضای شاد با دوستانم و انعطافی که قبل از کلاس رقصم انجام میدم برای منعطف شدن بدنمون برای اجراهامونه ، قبلا اگر هر روز ورزشی نمیکردم عصبی میشدم ،وقتی ۸ سال پیش بر اثر آسیب زانو و کمر که دیدم ، ورزشو رها کردم ،مدام صدایی در گوشم میگفت ،حالا که بی تحرکی چاق میشی و چاق هم شدم ،ولی از شروع این دوره ها ،اون صدا کمو وکمتر شد ،،، چندین سال پیش که پیش دکتری برای طب سوزنی میرفتم ، (قبلنا مدام سرم تو این دکترو و تو اون دکتر بود ) در واقع مشکلی نداشتم ولی میرفتم طب سوزنی ،،برای دکترم از ورزش کردن هام و تردمیل رفتن هام گفتم ،دکترم بهم گفت ،تردمیل واست لذت بخشه ؟ گفتم اصلا دوسش ندارم ،گفت رهاش کن ،برو ورزشیو انجام بده که حالت باهاش خوب باشه ،بهش گفتم من باید ورزش سخت انجام بدم که چاقتر نشم ، در واقع هر کاری که لذت بخش باشه ذهن ما کمکمون میکنه و همراهیمون میکنه ،، خدارو شکر میکنم که هیچ ورزشیو به اجبار انجام نمیدم ،،پیاده روی که همراه همیشگی منه برای تثبیت باورسازی هام ،هر روز وقت داشته باشم یه تایمی با خودم در پیاده روی خلوت میکنم ،،، مقاله بسیار جامع و کاملی بود ،سپاسگذار هستم استاد برای زحمات شما
نشان های دریافت شده
بنام خداوند بخشنده ومهربان. سلام خدمت استاد عزیز وبی نظیر. واقعا این مقاله دیگه جایی برای وقت تلف کردن وبهانه آوردن ونمی شه ونمی تونم نمی زاره خیلی روشن وبه وضوح مثل همیشه برامون خیلی چیزهارو تحلیل کردین. مهم ترین چیزی که من با عملکرد خودم مقایسه کردم این است که من در تمام این سالها هرچی ورزش کردم وکم خوری کردم وگشنگی کشیدم فقط بخاطر انتظاری بوده که از خودم داشتم. چون گغتم دارم ورزش می کنم پس انتظار داشتم لاغر بشم وبه این علت هم بعد از رها کردن رژیم و ورزش دوباره چاقتر شدم این بوده که گفتم حالا که ورزش نمی کنم یا بازم دارم شیرینی می خورم پس طبیعی دوباره چاق بشم وخیلی وقت ها شده به خواهرم یا بقیه گفتم یا ورزش نکن یا اگه ول کنی حتما چاقتر می شی. خیلی از فوتبالیست ها بعد خداحافظی با فوتبال خیلی ظاهرشون تغییر کرده ومعمولا چاق شدن اونام انتظار داشتن چون فوتبال بازی نمی کنن پس طبیعی چاق بشن. چرا نسبت به گذشته تعداد افراد چاق بیشتر شدن بیشتر بین نوجوان ها وبچه ها حتی؟ من همیشه با خودم می گم چرا با اینکه این همه علم پیشرفت کرده ومریضی ها به خوبی تشخیص داده می شه ودارو تولید می شه بازم تعداد مرگ ومیر ها زیادتره واینکه با وجود این همه دازو چربی سوز وروش های مختلف رژیم بازم چاقی داره بیشتر می شه. حالا فهمیدم علتش انتظاری هست که افراد از خود دارن چه راجب بیماری وچه چاقی. در گذشته کسی اسم سرطان رو نمی دونست وعلت های مبتلا به این بیماری رو نمی دونست اگرم کسی در اثر سرطان فوت می شد دیگه چون وچرایی پشتش نبود وفقط می گفتن مریض شده وفوت شده. برای همین اینفدر سرطان کم بود اما حالا تا یه نغر مبتلا می شه اولین چیزی که دکتر می گه این بیماری ارثی وباید فرزندان این فرد مراقب باشن ومدام چکاپ کنن این ترس وانتظار برای چندین نغر ایجاد می شه وچون طبیعی می دونن مریض بشن هرچقدرم چکاپ کنن ورعایت کنن بی فایده است. چاقی هم همین طور در گذشته کسی زیاد به فرق بین چاق ها ولاغر ها توجه نشون نمی داد چون اکثر لباس ها یه جور بودن تازه هرکی تپل تر بود قوی تر قلمداد می شد وتوانایی وقدرت کار بیشتری داشت. با پیشترفت علم تفکیک شدن ودر معرض قرار دادن زیبایی جسم وتنوع لباس های اندامی و تلاش برای دیده شدن بیشتر ترس از چاقی در افراد متناسب ایجاد شد وبازار کسب وکار وتولید داروهای لاغری ودکترهای تغذیه داغ شد ودیگه همه به نحوی در تلاش برای از بین بردن چاقی جسم هستن. غافل از اینکه علت چاقی در ذهن است. تا وقتی ذهن به مغز فرمان چاقی بدهد وعادات ورفتارهای چاق کننده مدام در حال تکرار باشن لاغری میسر نمی شد چرا وفتی جسم با رژیم لاغر شده ومسلما بدن به غذایی کمتری باید احتیاج داشته باشه ولی بازم مغز دستوز وفرمان به خوردن بیشتر می ده؟ اینجا کاملا روشن می شود که خود مغز هم از ذهن دستور می گیرد وطبق فرمان اون عمل می کند طبیعت وپیش فرض جسم ما تناسب بوده. حالا چرا باید برای این حق الهی خودمون تلاش های طاقت فرسا بکنیم….. این چاقی است که غیر طبیعی ونا متعارف جسم ماست. در حالی که ما برای این عمر غیر طبیعی هم تلاشی نکردیم سختی نکشبدیم ودر اوج لذت به اینجا رسبدیم. الان باید هوشبار بشیم وبدونیم از همون راه که رفتیم برگزدیم کافبه کارهایی که کردیم دیگه انجام ندیدم یا کمترش کنیم. لازم نیست چربی سوزی کنیم ففط باید کاری کنیم که چربی تولید نکنیم. اگه روند تولید چربی متوقف بشه کم کم چربی های انباشه هم از بین می رن. والا چه فایده داره ما مدام چربی رو از بین ببریم وبعدش چربی تازه جایگزین بشه .. چندسال پیش ما همسایه ای داشتیم که زن وشوهر ودوتا از پسرهاش پزشک بودن. این خانوده به شدت ترس از سرطان داشتن. وخیلی مرافبت می کردن. یه روز اومدن بودن از یکی از همسایه ها سبزی قرمه بگیرن که خورشت درست کنن این بنده خدا هم سالیان سال عادت داشته سبزی رو سرخ کنه وبزار فریز وفتی بسته سبزی رو می دن دستشون با وحشت می گن شما مگه سبزی قورمه رو سرخ می کنید وکلی سفارش به ایشون کردن که دیگه این کار خطرناک سرطان زا رو انجام ندن چند سال پیش متوجه شدم متاسفانه هم خانم وهم آقا بر اثر این بیماری فوت شدن😔 با وجودی که سالها فقط آب پز وسبزیجات خوردن وورزش می کزدن. این یه خاطره بود برام که الان فهمیدم ایشون بخاطر ترس از این بیماری کم کم تصویر سازی ذهنی کردن وانتظار بیمارشدن رو از خودشون داشتن ممنونم استاد عزیزم بخاطر این مقاله بی نظیر
یکی از معضلات بشر بعد از عصر صنعت و تکنولوژی اضافه وزن بوده وهست وبعد از چندین سال هنوز حتی کشورهای توسعه یافته نتونستن یا نخواستن راهی برای از بین بردن چاقی پیدا کنند. چون مافیای چاقی در همه جهان هرروز با ارائه راه کارهایی که هیچ فایده ای نداره سود فراوانی می بره و چاقی یک تجارت محسوب میشه و انسانها در بردگی و اسارت چاقی قرار گرفتن به قول استاد فرد تا وقتی متناسب هست هیچ تعریفی از چاقی خودش نداره ولی وقتی ترس از چاق شدن در وجودش پیدا بشه نشانه های چاقی پدیدار میشن من سه خواهر در فامیل خودمون می شناسم که هر کدوم با ذهنیتی که در مورد چاقی دارن رفتارهای مختلفی دارن خواهر اول همیشه درگیر کالری شماری و رژیم بوده و همیشه ترس از خوردن داره و اگر یک مقدار در خوردن زیاده روی کنه چاق میشه خواهر دوم اصلا در قید هیچی نیست و بی تفاوت و همیشه متناسب هست خواهر سوم بسیار متناسب بود وهر دو وعده غذایی باید برنج می خورد و غذای ایشون زیاد بود ولی عید امسال که خواهر سوم رو دیدم متوجه شدم ایشون چاقتر شدن در صورتیکه مقدار غذاش تغییر نکرده بود همه اینها ریشه در ذهن افراد داره ولی خیلی از افراد هنوز به این درک نرسیدن که تمام تغییرات جسمی در ذهن ایجاد میشه چرا سه خواهر از یک خانواده شرایط متفاوتی از نظر جسمی دارن و جالبه که پدر خانواده الان نزدیک 60سال سن دارن همیشه وزنشون ثابت بوده و تغییری نکرده ولی مادر خانواده چاق هستن همه افراد خانواده از یک نوع موادغذایی استفاده میکنن و مقدار مصرف هم بین افراد تفاوت چشمگیری نداره پس چرا از نظر جسمی متفاوت هستن حالا اگر فرض رو بر این بگیریم که همه افراد خانواده از یک نوع ماده غذایی و به یک مقدار مساوی استفاده کنن باز هم همشون از نظر جسمی مانند یکدیگر هستن خیر قطعا به این صورت نیست پس تمام تفاوت این افراد در طرز فکرشون نسبت به موادغذایی هست که باعث تفاوت در جسمشون شده و لاغری با ذهن سعی داره این فرمول ها رو در ذهن ما اصلاح کنه من در مدت بیست و پنج سال اضافه وزن دارم واز روشهای مختلفی استفاده کردم و فقط دو کیلو وزن کم می کردم و حتی بعد از رژیم چاق تر میشدم و همیشه دنبال این بودم که یک راه حل پیدا کنم تا برای همیشه از چاقی راحت بشم و هروقت فرد متناسبی رو می دیدم دست به دامنش میشدم بگو چیکار میکنی که اینقدر متناسب هستی و راهکار میگرفتم که من چکار کنم و سالهای سال نتیجه نگرفتم و فکر میکردم من آدم بی عرضه ای هستم و خودم رو سرزنش میکردم و جالب بود همه روشهای معمول لاغری روی داشتن اراده تاکید داشتن و من که هرروز توی سر خودم می زدم اراده رو از کجا می آوردم یک کار غیر ممکنی بود ولی استاد به یک مطلب جالبی اشاره کردن که خیلی در من تاثیر گذاشت و اون مطلب این بود آیا دربین این همه افراد چاق همشون بی عرضه و بی اراده بودن و عیب از افراد بوده که بعد از مدتی که رژیم های سخت می گرفتن و ورزش سنگین انجام میدادن دوباره به وزن قبلی بر می‌گشتن این اصلا عقلانی نیست من از زمانی که با لاغری با ذهن آشنا شدم فهمیدم تنها راه درست لاغری همین راه هست و تونستم آگاهانه برای خوردن تصمیم بگیرم چیزی که در هیچ کدوم از راههای لاغری نتونستم بهش برسم لذت بردن از خوردن ،نداشتن ترس از خوردن ،احساس خوب ،رو فقط توی این مسیر درک کردم و خداوند رو شکر میکنم که منو هدایت کرد از یگانه استاد عزیزم که دلسوزانه و کاملا با دانش و آگاهی به روزشون ما رو در این مسیر همراهی میکنن سپاسگزارم و من فقط به نتیجه شگفت انگیزه این مسیر می اندیشم و چقدر لذت بخش است که خودت بهترین جسم رو برای خودت رقم میزنی لذتی بالاتر از این نیست که تو همانی خواهی شد که اندیشه میکنی