اطلاع از دلیل چاق شدن مهمترین اقدام برای رهایی از چاقی و لاغر شدن است.
حتما با من هم عقیده هستید که برای برطرف کردن هر مشکلی ابتدا باید دلیل آن مشکل را پیدا کنیم.
اهمیت اطلاع از دلیل چاق شدن
وقتی دلیل بروز مشکل را بدانیم اقدام کردن برای برطرف کردن آن بسیار ساده تر از زمانی است که دلیل مشکل را ندانیم و بخواهیم از طریق آزمون و خطا برای رفع مشکل اقدام کنیم.
این اصل درباره چاقی نیز صادق است.
هر فردی که اضافه وزن دارد در مدت چاقی خود بارها برای لاغری اقدام کرده است و از روش های مختلف لاغری برای رهایی از چاقی استفاده کرده است اما نتیجه مطلوب و دائمی کسب نکرده است چون تا وقتی دلیل چاق شدن خود را ندانید مسیری که برای لاغر شدن انتخاب می کنید قطعا اشتباه خواهد بود.
روش های ارائه شده برای لاغری بدون توجه به دلیل چاق شدن، از طریق تغییر دادن عوامل بیرونی مثل تغییر در میزان غذای مصرفی، افزایش فعالیت بدنی و بالابردن سوخت و ساز بدن، تغییر در نحوه جویدن غذا و دیگر تغییراتی که هر کدام حکم آزمون و خطا کردن برای برطرف کردن چاقی است.
دلیل ناکارآمد بودن روش های لاغری
علت ناکارآمد بودم روش های لاغری اطلاع نداشن آنها ار دلیل چاق شدن فرد است.
همچنین ممکن است دلیل چاق شدن فرد را نوعی بیماری مانند پرکاری یا کم کاری تیروئید، مصرف داری خاص یا هر عامل دیگری معرفی کند اما از آنجایی که در نهایت راهکارهای اراه شده توسط آنان منجر به کسب نتیجه دائمی نمی‌شود.
با اطمینان می‌توان گفت آنها در تشخص دلیل چاق شدن موفق نبوده‌اند و به همین علت روشی که ارائه داده‌اند تاثیری بر رفع مشکل اصلی چاقی نداشته است.
مهمترین دلیل چاق شدن چیست؟
مهمترین دلیل چاق شدن هر فردی که اضافه وزن دارد باور کردن چاقی است.
به جملات زیر توجه کنید، کدام جمله را درباره خود صحیح می دانید؟
- چاقی در خانواده من ارثی است و به همین دلیل من چاق هستم.
- چاقی من بخاطر کم تجرکی است.
- من پرخوری عصبی دارم به همین دلیل چاق هستم.
- سوخت و ساز بدن من پایین است و به همین علت چاق هستم.
- من بخاطر بارداری چاق شدم.
- کار من استرس زیادی به من وارد می کند و به همین دلیل چاق شدم.
ده ها جمله مشابه این جملات می توان نوشت که هر فردی چاقی آنها را دلیل چاق شدن خود می داند.
اگر حتی یک جمله از عبارت های بالا در مورد شما صدق می کند شما باور کرده اید که طبیعی است چاق شوید و چاق بمانید.
همین باور به تنهایی قادر است برای همیشه شما را در حالت چاق نگه دارد و تمام تلاش شما برای لاغر شدن از هر روش را خنثی کند.
وقتی شما به هر دلیل باور کنید که طبیعی است چاق شوید انتظار چاق شدن در شما شکل میگیرد.
از تکرار انتظار چاق شدن تصاویر چاقی از خودتان در ذهنتان شکل میگیرد که نشانه ایجاد این تصاویر احساس ترس از چاق شدن یا چاق تر شدن است.
تصاویر چاقی در صورت ثابت ماندن باعث ایجاد فرمول های چاق کننده در مغز می شود و فرمول های چاق کننده به فرمان های مغزی برای تغییر واکنش های فرد در مواجه شدن با مواد غذایی تبدیل می شود.
همچنین این فرمول ها به فرمانهای مغزی برای ذخیره چربی و افزایش سایز و وزن فرد تبدیل می شود. و از آنجایی که جسم ما تحت فرمانروانی مغز است به سادگی تغییر وضعیت داده و از حالت متناسب به حالت چاق تغییر وضعیت می دهد.
تاثیر باور کردن چاقی
موضوع بسیار مهمی که در جلسه امروز مطرح شده، باور کردن چاقی است
باور کردن چاقی، مهم ترین دلیل چاق شدن افراد است،
به اندازه ای که شما باورکرده کرده باشید فرد چاقی هستید شما در معرض چاقی بیشتر قرار می‌گیرید.
استفاده از روش های مختلف برای لاغر شدن و نتیجه مطلوب کسب نکردن سبب می شود که باور شما نسبت به چاق بودن و گرفتار چاقی ماندن پر رنگ تر شود و همین موضوع کافی است تا وزن شما به مرور بیشتر شود.
بنابراین اگر می خواهید لاغر شوید و از آن مهمتر برای همیشه لاغر بمانید باید از طریق کنترل ذهن و یادگیری لاغری با ذهن اقدام کنید تا از طریق شناسایی دلیل چاق شدن و اصلاح آنها به شکل عالی در مسیر تناسب اندام قرار بگیرید و نحوه اصلاح این باور تاثیرگذار و مخرب را بیاموزید.
با استفاده از محتوای این قسمت شما به این اطمینان خواهید رسید که دلیل چاقی شما ناشی از فرمولهای ذهنی شماست و درک این مساله به شما ثابت خواهد کرد که قدرت ذهن در اضافه وزن تا چه میزان اهمیت دارد و از طرفی به این باور می رسید که می شود از قدرت ذهن برای لاغر شدن هم استفاده کرد.
توانایی قدرت ذهن
ذهن خود را مانند یک وسیله کارآمد در نظر بگیرید که می توانید با آن هر کاری انجام دهید.
تا به امروز از ذهن خود برای چاق شدن استفاده کرده اید اما می توانید از ذهن خود برای لاغر شدن نیز استفاده کنید.
آگاهی از این موضوع که شما به چه شکلی چاق شدن را یاد گرفته اید و همواره برای چاق تر شدن تلاش کرده اید به شما کمک می کند تا به این اطمینان دست پیدا کنید که شما می توانید لاغر شوید و دلیل چاق شدن شما ارث و سوخت و ساز و … نیست.
چرا که وقتی ما توانسته ایم چاق شدن را یاد بگیریم و در طی چند سال به این میزان اضافه وزن پیدا کنیم، پس می توانیم لاغر شدن را یاد گرفته و با استمرار در عمل به یادگیری خود به تناسب اندام رویایی خود دست پیدا کنیم.
توجه کردن به تفاوت عملکرد ذهن افراد متناسب و افراد چاق به ما این آگاهی را می دهد که می شود با تغییر محتوای ذهنی خود مانند یک فرد متناسب رفتار کنیم و در شرایط جسمی متناسب قرار بگیریم.
امیدوارم که از فایل آموزشی امروز با دقت استفاده کنید و با آگاهی از دلیل چاق شدن خود، باور شما برای لاغر شدن بیشتر شود و در مسیر لاغری با ذهن ادامه دهید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
با بررسی کردن دلیل چاق شدن و تشخیص جایگاه خود در دنیای چاق ها سبب می شود که راهکارهای موثر مختص خودمان را برای لاغر شدن به کار بگیریم و نتیجه این فرایند فوق العاده خواهد بود.
مرحله اول:
ابتدا لازم است بدانید شما در کدوم گروه از افراد چاق هستید:
۱. افراد چاق نا آگاه
این دسته از گروه چاق ها شامل افرادی می شود که از کودکی روند چاق شدن آنها شروع شده است و در تمام تمام تصاویر ذهنی و خاطراتی که از خودشان به خاطر دارند چاق هستند.
این گروه فرمول های ذهنی لاغر را در وجود خود دارند اما به دلیل اینکه هرگز از این فرمول های ذهنی استفاده نکرده اند بنابراین خاطره یا عملکردی از خودشان بعنوان فرد لاغر ندارند.
۲. افراد چاق آگاه
این دسته از گروه چاق ها شامل افرادی می شود که در سال های اول زندگی در شرایط جسمی متناسب بوده اند. هم از نظر ذهنی و هم از نظر رفتاری خاطرات و عملکرد های مختلفی از دوران لاغری به یاد دارند.
این افراد در برهه ای از زندگی به دلایل مختلف تمایل به چاق شدن پیدا می کنند. آنها تصور می کنند که وضعیت جسمی آنها بعنوان فردی که لاغر است باعث بروز مشکلات زیادی در زندگی شان شده است و دوست دارند چاق شوند.
۳. افراد منتظر
این دسته از گروه چاق ها شامل افرادی است که در مقطعی از زندگی به دلایل مختلف انتظار چاقی در آنها ایجاد می شود.
این گروه از افراد چاق تا روز قبل از آن اتفاق یا رخ داد هیچگونه فرمول چاقی در ذهنشان نیست اما به یک باره به دلیل شنیدن یا باور کردن صحبت های دیگران مانند پزشک، رسانه یا فردی که از نظر شخص چاق معتبر باشد دچار انتظار چاقی می شود.
انتظار چاقی به مرور باعث ایجاد تصاویر ذهنی چاق و شکل گیری فرمول های چاقی و تغییر رفتار فرد و چاقی می شود.
بنابراین لازم است ابتدا طریق چاق شدن خودتان را بر اساس دسته بندی انجام شده مشخص کنید و درباره طریق چاق شدن خود شرح دهید.
برای درک بهتر علت چاقی سعی کنید افرادی را پیدا کنید که در دسته دیگر افراد چاق قرار می گیرند و شرایط فعلی خود را با او مقایسه کنید. هدف از انجام این تمرین رسیدن به این اطمینان است که اگر حتی طریق چاق شدن افراد با یکدیگر متفاوت باشد نتیجه نهایی از نظر شکل گیری فرمول های ذهنی و واکنش های رفتاری کاملا با هم شبیه است.
بنابراین تنها طریق لاغر شدن برای همه دسته بندی افراد چاق مسیر لاغری با ذهن است تا از این طریق ابتدا فرمول های چاق ذهنی خود را شناساسی و سپس با جایگزین کردن فرمول های لاغر کننده مناسب تصاویر چاق ذهن خود را به تصاویر ذهنی متناسب تبدیل کرده و سپس به شکل خودبخود لاغر شوند و تا ابد لاغر بمانند.
مرحله دوم:
نگرش و درک خود از سیر بودن را بنویسید.
آیا شما بعد از وعده های غذایی سیر می شوید یا حالت خفگی پیدا می کنید؟
به نظر شما نشانه های سیر بودن چیست؟
همچنین نشانه های خفگی و پرخوری را شرح دهید؟
اکنون مشخص کنید شما در چه وضعیتی هستید؟ آیا همیشه سیر می شوید یا به حالت خفگی می رسید؟
- شرح حالت خود درباره سیر بودن یا احساس خفگی داشتن را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
توصیه اکید: بعد از دیدن فایل آموزشی قسمت پنجم، ویدیوی توضیحات تکمیلی این بخش را استفاده کنید
امتیاز 3.93 از 193 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
مشکل و حل مشکل !!! برای ریشه یابی مشکل اول باید بپذیریم که مشکلی وجود داره ، مرحله بعد اینه که مسئولیت صد در صد ایجاد مشکل رو بپذیریم و در مرحله بعد مشکل رو ریشه یابی کنیم و سپس راه حل رو پیدا کنیم و با پایداری در مسیر راه حل رو به کار بگیریم برای رسیدن به هدف .
قبل از اینکه بخواهم نظرم رو راجع به ریشه یابی مشکل بگم بر اساس تجاربی که به خصوص در محیط های کاری و برخورد با آدم های مختلف کسب کردم می خوام راجع به نحوه رفتار آدم ها با مشکل بنویسم اول به دلیل یادآوری به خودم و دوم به خاطر اینکه اگر این مطلب حتی اگر بتونه یک تلنگر کوچک برای فقط یک نفر باشه من رسالتم رو به جا آوردم .
آدم ها در مواجه با مشکلات رفتارهای متفاوتی دارند. عده ای اصلا قبول ندارن مشکلی وجود داره ! این عده احساس می کنن هر چیزی که هست یا داره اتفاق میوفته کاملا روال طبیعی داره و اصلا باید همین طوری باشه . تلاش اطرافیان هم برای فهماندن به این دسته از افراد حکم آب در هاون کوبیدن داره ….!
عده ای می دونن که مشکلی وجود داره اما منکر اون مشکل میشن در نتیجه نهایت تلاش شون رو می کنن تا با فرافکنی و انداختن تقصیر گردن زمین و زمان خودشون رو تبرئه کنن …. ! این دسته مثال بارز آدم خواب رو میشه بیدار کرد اما اونی که خودش رو میزنه به خواب نه ، هستن ….!
عده ای می دونن که مشکل وجود داره و کم و بیش هم می دونن که شاید خودشون در ایجاد این مشکل نقش داشته باشن اما با امروز و فردا کردن و سر درگمی های خود خواسته از پیدا کردن راه حلی برای مشکل طفره میرن و بعد از مدتی هم به قول خودشون مشکل رو میندازن گردن تقدیر و برای آرامش خودشون نقش قربانی رو بازی می کنن….!
دسته ی دیگه ای هستن که می دونن مشکلی وجود داره و دائماً سعی می کنند راه حلی برای اون مشکل پیدا کنند ، بارها و بارها تلاش می کنن اما چون مسیر رو اشتباه میرن به قول قدیمی ها سر از ترکستان در میارن! مدتی ناامید میشن اما وقتی مشکل حاد میشه دوباره میرن سراغ همون راه حل های قبلی ! یکی هم نیست بهشون بگه خوب عزیز من ، اگر این راه حل ها جواب می داد که قبلاً نتیجه ی متفاوتی می گرفتی ….
من خودم جزو دسته ی آخر هستم ، بارها و بارها تلاش کردم برای لاغری اما نتایج به دست آمده مثل گوله برفی بود در آفتاب ، یک دوره استراحت بعد از تلاش برای لاغری ، بالا رفتن وزن تا مرز هشدار قرمز و باز شروع تلاشی تکراری و بی نتیجه . از نظر من هر کسی در هر سنی اگر به سمت لاغری با ذهن راهنمایی شده بسیار انسان خوشبختیه . چون ناخودآگاه ما اونقدر قدرتمنده که در ابعاد ذهن خودآگاه ما نمی گنجه .
افرادی که مثل من به این مسیر هدایت شدن هم تقسیم بندی میشن :
اون هایی که در ابتدا با شور و اشتیاق تا قدم های اولیه مسیر رو طی می کنند اما از اونجایی که عجله برای لاغر شدن دارن و از طرفی ناخودآگاه تمام تلاشش رو برای حفظ وضعیت فعلی می کنه با بهانه اینکه این مسیر نتیجه نمیده ادامه مسیر رو رها می کنند . این عده مثال بارز تب تند زود عرق می کنه هستن و خودم سال های قبل در این دسته جای می گرفتم . ابتدای راه با شور و اشتیاقی وصف ناشدنی اما هنوز به میانه راه نرسیده مسیر رو رها می کردم !
عده ای دیگه با استمرار و به جهت لذت بردن از این مسیر زیبا در مسیر لاغری با ذهن می مونن و خیلی آروم و نامحسوس بدون اینکه متوجه بشن لاغر میشن ، همون طوری که خیلی نا محسوس چاق شدن . در حال حاضر من در این دسته دوم قرار دارم . ایمان دارم که این همون مسیری هست که منو به تناسب اندام عالی می‌رسونه .
الان داشتم فکر می کردم که چاقی من قدمتی سی و دو ساله داره ، اگر اون زمان روش لاغری با ذهن وجود داشت و من آگاهی های امروزم رو داشتم ، اگر حتی من سالی یک کیلو از وزنم کم شده بود در این لحظه در وزن ایده آلم قرار داشتم . اینو گفتم که یادآوری کنم حتی یک قدم کوچک برداشتن به سمت هدف بسیار عالی تر از هیچ کاری نکردن هست .
من در مورد اینکه خودم در کدوم دسته از افراد چاق دسته بندی میشم خیلی فکر کردم ، من از دوران کودکی خاطرات خیلی زیادی ندارم اما در عکس های که از اون دوران دارم نمیشه گفت که خیلی اضافه وزن داشتم اما نسبت به دختر عموم که شش ماه از من کوچکتر بود کمی تپل تر بودم . از زمانی که تونستم محیط اطراف رو با تمام کودکیم درک کنم دو مورد همیشه از موارد دیگه پر رنگ تر بود ، اولی ارثی بودن چاقی و مورد بعدی اینکه همیشه به دفعات زیاد از خواهر و برادرم می‌شنیدم که چاق شدن آزاده به خاطر غذاهای کمکی هست در دوران طفولیت بهم میدادن . پس مورد دوم(غذا عامل چاقی هست) در ذهن من فرمول دهی شد و غذا رو عامل چاقی می دونست . وقتی به دوران بلوغ رسیدم کم کاری تخمدان هم به عوامل چاقی اضافه شد و چند سال پیش ناخودآگاهم از فرمول بارداری باعث چاقی میشه ، برام رو نمایی کرد. واقعیت اینه که در حال حاضر به سه مورد از موارد بالا یعنی ارثی بودن ، کم کاری تخمدان و بارداری هیییچچچچ گونه اعتقادی ندارم اما باید اعتراف کنم که ترس از خوردن مواد غذایی و چاق کننده بودن مواد غذایی همچنان در وجودم خود نمایی می کنه …. البته سال هاست که سعی می کنم به اندازه غذا بخورم ، در خوردن غذا هول نزنم و وقتی سیر شدم دست از غذا خوردن بکشم حتی اگر غذایی در بشقاب باقی مونده باشه …. این مورد آخر عادتی هست که از دوره لاغری با ذهن قبلی در من نهادینه شد . البته اگر بخوام صادقانه حرف بزنم گاهی، شاید در طی یک سال یک یا دو بار رشته کار از دستم در بره و زیاده روی کنم اما بیشتر نه و خوشحالم که این دستاورد رو دارم . با ایمان به تناسب اندام از طریق آموزش و یادگیری لاغری با ذهن . 😊
درود بر شما مهر بانو . زیبایی این مسیر اینه که در یک زمان خاص آگاهی های خاصی برای هر کدام از جاری میشه و زیباتر اینه که اینقدر این آگاهی ها ناب و زیباست که حتماً باید به رشته تحریر در بیاد . هر از گاهی علاوه بر نوشته های هم مسیرهای خودم ، نوشته های خودم رو هم مرور می کنم . گاهی باورم نمیشه که این ها رو خودم نوشتم . ایمان دارم برای بقیه هم همین طوره چون این نوشته ها حتما از یک روح آگاه جاری میشه که اینقدر زیبا و دلنشینه . برای من اونقدر انرژی نوشته های دوستان بالاست که مطمئنم نتایج بی نظیری به همراه داره . این یک روح جمعی و آگاهی جمعی هست که ما رو به هم مرتبط می کنه . انرژی فوق العاده عالی و مثبتی که از این آگاهی در وجود هر کدوم از ما جاری شده . بسیار خرسند و شادمان هستم که در این جمع عالی قرار دارم . در نور و آرامش جاری باشید 🫂💖🤲😌