اطلاع از دلیل چاق شدن مهمترین اقدام برای رهایی از چاقی و لاغر شدن است.
حتما با من هم عقیده هستید که برای برطرف کردن هر مشکلی ابتدا باید دلیل آن مشکل را پیدا کنیم.
اهمیت اطلاع از دلیل چاق شدن
وقتی دلیل بروز مشکل را بدانیم اقدام کردن برای برطرف کردن آن بسیار ساده تر از زمانی است که دلیل مشکل را ندانیم و بخواهیم از طریق آزمون و خطا برای رفع مشکل اقدام کنیم.
این اصل درباره چاقی نیز صادق است.
هر فردی که اضافه وزن دارد در مدت چاقی خود بارها برای لاغری اقدام کرده است و از روش های مختلف لاغری برای رهایی از چاقی استفاده کرده است اما نتیجه مطلوب و دائمی کسب نکرده است چون تا وقتی دلیل چاق شدن خود را ندانید مسیری که برای لاغر شدن انتخاب می کنید قطعا اشتباه خواهد بود.
روش های ارائه شده برای لاغری بدون توجه به دلیل چاق شدن، از طریق تغییر دادن عوامل بیرونی مثل تغییر در میزان غذای مصرفی، افزایش فعالیت بدنی و بالابردن سوخت و ساز بدن، تغییر در نحوه جویدن غذا و دیگر تغییراتی که هر کدام حکم آزمون و خطا کردن برای برطرف کردن چاقی است.
دلیل ناکارآمد بودن روش های لاغری
علت ناکارآمد بودم روش های لاغری اطلاع نداشن آنها ار دلیل چاق شدن فرد است.
همچنین ممکن است دلیل چاق شدن فرد را نوعی بیماری مانند پرکاری یا کم کاری تیروئید، مصرف داری خاص یا هر عامل دیگری معرفی کند اما از آنجایی که در نهایت راهکارهای اراه شده توسط آنان منجر به کسب نتیجه دائمی نمی‌شود.
با اطمینان می‌توان گفت آنها در تشخص دلیل چاق شدن موفق نبوده‌اند و به همین علت روشی که ارائه داده‌اند تاثیری بر رفع مشکل اصلی چاقی نداشته است.
مهمترین دلیل چاق شدن چیست؟
مهمترین دلیل چاق شدن هر فردی که اضافه وزن دارد باور کردن چاقی است.
به جملات زیر توجه کنید، کدام جمله را درباره خود صحیح می دانید؟
- چاقی در خانواده من ارثی است و به همین دلیل من چاق هستم.
- چاقی من بخاطر کم تجرکی است.
- من پرخوری عصبی دارم به همین دلیل چاق هستم.
- سوخت و ساز بدن من پایین است و به همین علت چاق هستم.
- من بخاطر بارداری چاق شدم.
- کار من استرس زیادی به من وارد می کند و به همین دلیل چاق شدم.
ده ها جمله مشابه این جملات می توان نوشت که هر فردی چاقی آنها را دلیل چاق شدن خود می داند.
اگر حتی یک جمله از عبارت های بالا در مورد شما صدق می کند شما باور کرده اید که طبیعی است چاق شوید و چاق بمانید.
همین باور به تنهایی قادر است برای همیشه شما را در حالت چاق نگه دارد و تمام تلاش شما برای لاغر شدن از هر روش را خنثی کند.
وقتی شما به هر دلیل باور کنید که طبیعی است چاق شوید انتظار چاق شدن در شما شکل میگیرد.
از تکرار انتظار چاق شدن تصاویر چاقی از خودتان در ذهنتان شکل میگیرد که نشانه ایجاد این تصاویر احساس ترس از چاق شدن یا چاق تر شدن است.
تصاویر چاقی در صورت ثابت ماندن باعث ایجاد فرمول های چاق کننده در مغز می شود و فرمول های چاق کننده به فرمان های مغزی برای تغییر واکنش های فرد در مواجه شدن با مواد غذایی تبدیل می شود.
همچنین این فرمول ها به فرمانهای مغزی برای ذخیره چربی و افزایش سایز و وزن فرد تبدیل می شود. و از آنجایی که جسم ما تحت فرمانروانی مغز است به سادگی تغییر وضعیت داده و از حالت متناسب به حالت چاق تغییر وضعیت می دهد.
تاثیر باور کردن چاقی
موضوع بسیار مهمی که در جلسه امروز مطرح شده، باور کردن چاقی است
باور کردن چاقی، مهم ترین دلیل چاق شدن افراد است،
به اندازه ای که شما باورکرده کرده باشید فرد چاقی هستید شما در معرض چاقی بیشتر قرار می‌گیرید.
استفاده از روش های مختلف برای لاغر شدن و نتیجه مطلوب کسب نکردن سبب می شود که باور شما نسبت به چاق بودن و گرفتار چاقی ماندن پر رنگ تر شود و همین موضوع کافی است تا وزن شما به مرور بیشتر شود.
بنابراین اگر می خواهید لاغر شوید و از آن مهمتر برای همیشه لاغر بمانید باید از طریق کنترل ذهن و یادگیری لاغری با ذهن اقدام کنید تا از طریق شناسایی دلیل چاق شدن و اصلاح آنها به شکل عالی در مسیر تناسب اندام قرار بگیرید و نحوه اصلاح این باور تاثیرگذار و مخرب را بیاموزید.
با استفاده از محتوای این قسمت شما به این اطمینان خواهید رسید که دلیل چاقی شما ناشی از فرمولهای ذهنی شماست و درک این مساله به شما ثابت خواهد کرد که قدرت ذهن در اضافه وزن تا چه میزان اهمیت دارد و از طرفی به این باور می رسید که می شود از قدرت ذهن برای لاغر شدن هم استفاده کرد.
توانایی قدرت ذهن
ذهن خود را مانند یک وسیله کارآمد در نظر بگیرید که می توانید با آن هر کاری انجام دهید.
تا به امروز از ذهن خود برای چاق شدن استفاده کرده اید اما می توانید از ذهن خود برای لاغر شدن نیز استفاده کنید.
آگاهی از این موضوع که شما به چه شکلی چاق شدن را یاد گرفته اید و همواره برای چاق تر شدن تلاش کرده اید به شما کمک می کند تا به این اطمینان دست پیدا کنید که شما می توانید لاغر شوید و دلیل چاق شدن شما ارث و سوخت و ساز و … نیست.
چرا که وقتی ما توانسته ایم چاق شدن را یاد بگیریم و در طی چند سال به این میزان اضافه وزن پیدا کنیم، پس می توانیم لاغر شدن را یاد گرفته و با استمرار در عمل به یادگیری خود به تناسب اندام رویایی خود دست پیدا کنیم.
توجه کردن به تفاوت عملکرد ذهن افراد متناسب و افراد چاق به ما این آگاهی را می دهد که می شود با تغییر محتوای ذهنی خود مانند یک فرد متناسب رفتار کنیم و در شرایط جسمی متناسب قرار بگیریم.
امیدوارم که از فایل آموزشی امروز با دقت استفاده کنید و با آگاهی از دلیل چاق شدن خود، باور شما برای لاغر شدن بیشتر شود و در مسیر لاغری با ذهن ادامه دهید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
با بررسی کردن دلیل چاق شدن و تشخیص جایگاه خود در دنیای چاق ها سبب می شود که راهکارهای موثر مختص خودمان را برای لاغر شدن به کار بگیریم و نتیجه این فرایند فوق العاده خواهد بود.
مرحله اول:
ابتدا لازم است بدانید شما در کدوم گروه از افراد چاق هستید:
۱. افراد چاق نا آگاه
این دسته از گروه چاق ها شامل افرادی می شود که از کودکی روند چاق شدن آنها شروع شده است و در تمام تمام تصاویر ذهنی و خاطراتی که از خودشان به خاطر دارند چاق هستند.
این گروه فرمول های ذهنی لاغر را در وجود خود دارند اما به دلیل اینکه هرگز از این فرمول های ذهنی استفاده نکرده اند بنابراین خاطره یا عملکردی از خودشان بعنوان فرد لاغر ندارند.
۲. افراد چاق آگاه
این دسته از گروه چاق ها شامل افرادی می شود که در سال های اول زندگی در شرایط جسمی متناسب بوده اند. هم از نظر ذهنی و هم از نظر رفتاری خاطرات و عملکرد های مختلفی از دوران لاغری به یاد دارند.
این افراد در برهه ای از زندگی به دلایل مختلف تمایل به چاق شدن پیدا می کنند. آنها تصور می کنند که وضعیت جسمی آنها بعنوان فردی که لاغر است باعث بروز مشکلات زیادی در زندگی شان شده است و دوست دارند چاق شوند.
۳. افراد منتظر
این دسته از گروه چاق ها شامل افرادی است که در مقطعی از زندگی به دلایل مختلف انتظار چاقی در آنها ایجاد می شود.
این گروه از افراد چاق تا روز قبل از آن اتفاق یا رخ داد هیچگونه فرمول چاقی در ذهنشان نیست اما به یک باره به دلیل شنیدن یا باور کردن صحبت های دیگران مانند پزشک، رسانه یا فردی که از نظر شخص چاق معتبر باشد دچار انتظار چاقی می شود.
انتظار چاقی به مرور باعث ایجاد تصاویر ذهنی چاق و شکل گیری فرمول های چاقی و تغییر رفتار فرد و چاقی می شود.
بنابراین لازم است ابتدا طریق چاق شدن خودتان را بر اساس دسته بندی انجام شده مشخص کنید و درباره طریق چاق شدن خود شرح دهید.
برای درک بهتر علت چاقی سعی کنید افرادی را پیدا کنید که در دسته دیگر افراد چاق قرار می گیرند و شرایط فعلی خود را با او مقایسه کنید. هدف از انجام این تمرین رسیدن به این اطمینان است که اگر حتی طریق چاق شدن افراد با یکدیگر متفاوت باشد نتیجه نهایی از نظر شکل گیری فرمول های ذهنی و واکنش های رفتاری کاملا با هم شبیه است.
بنابراین تنها طریق لاغر شدن برای همه دسته بندی افراد چاق مسیر لاغری با ذهن است تا از این طریق ابتدا فرمول های چاق ذهنی خود را شناساسی و سپس با جایگزین کردن فرمول های لاغر کننده مناسب تصاویر چاق ذهن خود را به تصاویر ذهنی متناسب تبدیل کرده و سپس به شکل خودبخود لاغر شوند و تا ابد لاغر بمانند.
مرحله دوم:
نگرش و درک خود از سیر بودن را بنویسید.
آیا شما بعد از وعده های غذایی سیر می شوید یا حالت خفگی پیدا می کنید؟
به نظر شما نشانه های سیر بودن چیست؟
همچنین نشانه های خفگی و پرخوری را شرح دهید؟
اکنون مشخص کنید شما در چه وضعیتی هستید؟ آیا همیشه سیر می شوید یا به حالت خفگی می رسید؟
- شرح حالت خود درباره سیر بودن یا احساس خفگی داشتن را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
توصیه اکید: بعد از دیدن فایل آموزشی قسمت پنجم، ویدیوی توضیحات تکمیلی این بخش را استفاده کنید
امتیاز 3.93 از 193 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام دوستان واستاد گرامی گام ۴۵وقتیکه ما فایل گوش میدیم تمرین مینویسیم نظر دوستان میخونیم وتوجه میکنیم به اموختهامون داریم موانع لاغری رو شناسایی میکنیم وانها رو برطرف میکنیم وفرمول سازی انجام میدم ونتیجه لاغر شدنه وموضوع مهمتر باور کردن وپذیرش چاقیه وامروز متوجه میشیم که مطمئنترین روش لاغری با ذهنهوهمین ذهنیکه مارو چاق کرده میتونه ماروهم لاغر کنه وافرادیکه اضافه وزن دارن به چند دسته تقسیم میشن گروه اول افرادی هستند که از بچگی چاق شدن واینها کارشون راحتر بوده چون از همون بچگی که حرف زدن وراه رفتن یاد گرفتن چاقی رو هم یاد گرفتن واز بچگی باور کردن که چاق میشن گروه دوم افرادی هستند که به واسطه حرف دیگران چاق شدن تاسنی متناسب بودن ومیخواستن فقط یکم تو پر بشن اما حالا ۳۰ یا۴۰کیلو اضافه وزن دارن واینا برخلاف میلشون پرخوری کردن وبالاخره ذهن میپذیره وروند چاق شدن شروع میشه وتا کجا خدا میدونهدوگروه سوم افرادی هستند که بواسطه مصرف دارم چاق شدن یعنی ی مشکلی براشان پیش میاد به پزشک مراجعه میکنن وی قرصی بهشون میده ومیگه مراقب باش این قرص باعث چاقی بشه بدلیل اینکه ما به دکتر خیلی اطمینان داریم باور میکنیم وچونکه داره قرص رو هم مصرف میکنه چاقی براش طبیعی میشه ووقتی دوره درمانش تموم بشه دیگه نمیتونه لاغر بشه منم ی دوره از زندگیم این مشکل پیدا کردم وقتی تیروئید پیدا کردم دکتر قرص داد وشنیده بودم که کسانیکه تیروئید کم کار دارن چاق میشن تیروئید پر کار لاغر میشن منم شنیده بودم نمونه هم دیدم حالا فرمولهای مغزی فعال شدن روند چاقتر شدن در من شروع شد وطی ۱۰۰روز مصرف قرص ۱۷ کیلو اضافه کردم واما گروه چهارم خانمهایی هستند که باردار میشن وچون تجربه بارداری رو ندارن یا مثل من زمان ۱۱سال از بارداری اولشون میگذره از تجربیات دیگران استفاده میکنن وفرمولهای مغزیشون تغییر میکنه وروند چاق شدن شروع میشه من وقتی بچه دومم باردار شدم روند چاقیم شروع شد قبلش یادم نمیاد فرمولی شنیده باشم‌وقتی باردار شدم از همون هفته های اول گفتن دیگه باید به اندازه دونفر غدا بخوری من هم کم کم رفتارهای غذاییم تغییر کرد وغذا خوردنم زیاد شد وبهم گفتن بجای اب شیر بخور تا بعدش مشکل کمبود شیر نداشته باشی هفته ای ۱۶ تا شیشه شیر بزرگ مصرف میکردم دور از جونتون گاوم انقد شیر تولید نمیکرد بعد گذشت تا بچه بدنیا اومد دوکیلو ونیم بقیه اش موند برای من از بسکه سنگین شده بودم پا درد گرفتم تو سن ۳۱سالگی خیلی برام سخت بود باور کردنی نبود عذاب اور بود یهو در عرض ۹ ماه ۱۹ کیلو اضافه وزن خیلی غیر طبیعی بود ولی بازم شیر خوردنا ادامه داشت وگفتن موز شیرو زیاد میکنه بچه منم نق نقو بود همه میگفتن از گشنگی دیگه بچه سیر باشه که گریه نمیکنه شیر کم بود موزم اضافه شد از روزی یکی دوتا شد روزی ۶تا موز تقریبا با فاصله کم خوردن فایده هم نداشت فقط وزنمو میبرد بالاتر ومن به صورت دستی فرمولهای مغزیم عوض کردم و دستی دستی خودمو چاق کردم نادانسته اما اشکالی نداره خدارو شکر که جلوی ضرر و از هر جا بگیری منفعته وبا لاغری با ذهن اشنا شدم والانم در خدمت شما دوستان عزیزم هستم این شد که چاقی رو یاد گرفتم وحالا هم دارم لاغری رو یاد میگیرم واین میشه پذیرش چاقی واما باور کردن ونفس کشیدن تغییر رفتارهای غذایی پلک زدن همه اینها تحت کنترل ذهن ماست وافراد چاق فکر میکنن معدشون مشکل داره جسم ما به خودی خود هیچ نقشی برای فرمان صادر کردن ندارهدومغز هم رفتارهای غذاییمونو کنترل میکنه ودلیل اینکه ی فرد متناسب رفتاهای غذاییش درست داره مثل پلک زدن ونفس کشیدنش طبیعیه اما فرد چاق رفتار غذایی اشتباه داره هیجان زده میشه وپرخوری میکنه اینا بخاطر تفاوت در فرمولهای مغزی اونهاست نه چیز دیگر وما نیاز جسمیمون باهم فرق نداره شاید افراد ورزشکار بخاطر فعالیت بیشتر یکم بیشتر باشه ومنم فکر میکردم چون امروز به خیال خودم یکم فعالبتم بیشتر شده نیازم به غذا لیشتر میشه وبا خوردنش جبران میکروم واینا همه فرمولهای مغزی ماهستند ورفتارهای ما هم بر اساس این فرمولها شکل میگیره ودر نتیجه جسم ما میشه ابنیکه الان هست وبنابراین ارتباط تنگاتنگی بین مغز وججسم وذهن بوجود میاد ودر نتیجه وهمیشه دهن پیروز میشه واگه از فرد چاقی بپرسن ۶ ماه بعد چند کیلو هستی نمیدونه اما اگه از فرد لاغر بپرسن همون وزنی رو میگه که الان هست چون اون سالها ست که تو این وزنه وتغییر نکرده خداروشکر چون رفتار غذایش مثل سایر رفتارهاشه پلک زدن واینا اگر به فرد چاق بگن اگه اینو بخوری چاق میشی سریع تو ذهنش ی تصویری از چاقی خودش تو ذهنش شکل میگیره ومغز ما هم بر اساس این تصاویر فرمول سازی میکنه وفرمان صادر میکنه وقتی مغز دستور خوردن میده وما نمیخوریم باعث ایجاد درگیری دهنی میشه وهمیشه هم ذهن پیروز میشه وما چیزی بنام اشتها نداریم اشتها چیزی نیست جز ی فرمول اشتباه که به مغزمون دادیم