اطلاع از دلیل چاق شدن مهمترین اقدام برای رهایی از چاقی و لاغر شدن است.
حتما با من هم عقیده هستید که برای برطرف کردن هر مشکلی ابتدا باید دلیل آن مشکل را پیدا کنیم.
اهمیت اطلاع از دلیل چاق شدن
وقتی دلیل بروز مشکل را بدانیم اقدام کردن برای برطرف کردن آن بسیار ساده تر از زمانی است که دلیل مشکل را ندانیم و بخواهیم از طریق آزمون و خطا برای رفع مشکل اقدام کنیم.
این اصل درباره چاقی نیز صادق است.
هر فردی که اضافه وزن دارد در مدت چاقی خود بارها برای لاغری اقدام کرده است و از روش های مختلف لاغری برای رهایی از چاقی استفاده کرده است اما نتیجه مطلوب و دائمی کسب نکرده است چون تا وقتی دلیل چاق شدن خود را ندانید مسیری که برای لاغر شدن انتخاب می کنید قطعا اشتباه خواهد بود.
روش های ارائه شده برای لاغری بدون توجه به دلیل چاق شدن، از طریق تغییر دادن عوامل بیرونی مثل تغییر در میزان غذای مصرفی، افزایش فعالیت بدنی و بالابردن سوخت و ساز بدن، تغییر در نحوه جویدن غذا و دیگر تغییراتی که هر کدام حکم آزمون و خطا کردن برای برطرف کردن چاقی است.
دلیل ناکارآمد بودن روش های لاغری
علت ناکارآمد بودم روش های لاغری اطلاع نداشن آنها ار دلیل چاق شدن فرد است.
همچنین ممکن است دلیل چاق شدن فرد را نوعی بیماری مانند پرکاری یا کم کاری تیروئید، مصرف داری خاص یا هر عامل دیگری معرفی کند اما از آنجایی که در نهایت راهکارهای اراه شده توسط آنان منجر به کسب نتیجه دائمی نمی‌شود.
با اطمینان می‌توان گفت آنها در تشخص دلیل چاق شدن موفق نبوده‌اند و به همین علت روشی که ارائه داده‌اند تاثیری بر رفع مشکل اصلی چاقی نداشته است.
مهمترین دلیل چاق شدن چیست؟
مهمترین دلیل چاق شدن هر فردی که اضافه وزن دارد باور کردن چاقی است.
به جملات زیر توجه کنید، کدام جمله را درباره خود صحیح می دانید؟
- چاقی در خانواده من ارثی است و به همین دلیل من چاق هستم.
- چاقی من بخاطر کم تجرکی است.
- من پرخوری عصبی دارم به همین دلیل چاق هستم.
- سوخت و ساز بدن من پایین است و به همین علت چاق هستم.
- من بخاطر بارداری چاق شدم.
- کار من استرس زیادی به من وارد می کند و به همین دلیل چاق شدم.
ده ها جمله مشابه این جملات می توان نوشت که هر فردی چاقی آنها را دلیل چاق شدن خود می داند.
اگر حتی یک جمله از عبارت های بالا در مورد شما صدق می کند شما باور کرده اید که طبیعی است چاق شوید و چاق بمانید.
همین باور به تنهایی قادر است برای همیشه شما را در حالت چاق نگه دارد و تمام تلاش شما برای لاغر شدن از هر روش را خنثی کند.
وقتی شما به هر دلیل باور کنید که طبیعی است چاق شوید انتظار چاق شدن در شما شکل میگیرد.
از تکرار انتظار چاق شدن تصاویر چاقی از خودتان در ذهنتان شکل میگیرد که نشانه ایجاد این تصاویر احساس ترس از چاق شدن یا چاق تر شدن است.
تصاویر چاقی در صورت ثابت ماندن باعث ایجاد فرمول های چاق کننده در مغز می شود و فرمول های چاق کننده به فرمان های مغزی برای تغییر واکنش های فرد در مواجه شدن با مواد غذایی تبدیل می شود.
همچنین این فرمول ها به فرمانهای مغزی برای ذخیره چربی و افزایش سایز و وزن فرد تبدیل می شود. و از آنجایی که جسم ما تحت فرمانروانی مغز است به سادگی تغییر وضعیت داده و از حالت متناسب به حالت چاق تغییر وضعیت می دهد.
تاثیر باور کردن چاقی
موضوع بسیار مهمی که در جلسه امروز مطرح شده، باور کردن چاقی است
باور کردن چاقی، مهم ترین دلیل چاق شدن افراد است،
به اندازه ای که شما باورکرده کرده باشید فرد چاقی هستید شما در معرض چاقی بیشتر قرار می‌گیرید.
استفاده از روش های مختلف برای لاغر شدن و نتیجه مطلوب کسب نکردن سبب می شود که باور شما نسبت به چاق بودن و گرفتار چاقی ماندن پر رنگ تر شود و همین موضوع کافی است تا وزن شما به مرور بیشتر شود.
بنابراین اگر می خواهید لاغر شوید و از آن مهمتر برای همیشه لاغر بمانید باید از طریق کنترل ذهن و یادگیری لاغری با ذهن اقدام کنید تا از طریق شناسایی دلیل چاق شدن و اصلاح آنها به شکل عالی در مسیر تناسب اندام قرار بگیرید و نحوه اصلاح این باور تاثیرگذار و مخرب را بیاموزید.
با استفاده از محتوای این قسمت شما به این اطمینان خواهید رسید که دلیل چاقی شما ناشی از فرمولهای ذهنی شماست و درک این مساله به شما ثابت خواهد کرد که قدرت ذهن در اضافه وزن تا چه میزان اهمیت دارد و از طرفی به این باور می رسید که می شود از قدرت ذهن برای لاغر شدن هم استفاده کرد.
توانایی قدرت ذهن
ذهن خود را مانند یک وسیله کارآمد در نظر بگیرید که می توانید با آن هر کاری انجام دهید.
تا به امروز از ذهن خود برای چاق شدن استفاده کرده اید اما می توانید از ذهن خود برای لاغر شدن نیز استفاده کنید.
آگاهی از این موضوع که شما به چه شکلی چاق شدن را یاد گرفته اید و همواره برای چاق تر شدن تلاش کرده اید به شما کمک می کند تا به این اطمینان دست پیدا کنید که شما می توانید لاغر شوید و دلیل چاق شدن شما ارث و سوخت و ساز و … نیست.
چرا که وقتی ما توانسته ایم چاق شدن را یاد بگیریم و در طی چند سال به این میزان اضافه وزن پیدا کنیم، پس می توانیم لاغر شدن را یاد گرفته و با استمرار در عمل به یادگیری خود به تناسب اندام رویایی خود دست پیدا کنیم.
توجه کردن به تفاوت عملکرد ذهن افراد متناسب و افراد چاق به ما این آگاهی را می دهد که می شود با تغییر محتوای ذهنی خود مانند یک فرد متناسب رفتار کنیم و در شرایط جسمی متناسب قرار بگیریم.
امیدوارم که از فایل آموزشی امروز با دقت استفاده کنید و با آگاهی از دلیل چاق شدن خود، باور شما برای لاغر شدن بیشتر شود و در مسیر لاغری با ذهن ادامه دهید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
با بررسی کردن دلیل چاق شدن و تشخیص جایگاه خود در دنیای چاق ها سبب می شود که راهکارهای موثر مختص خودمان را برای لاغر شدن به کار بگیریم و نتیجه این فرایند فوق العاده خواهد بود.
مرحله اول:
ابتدا لازم است بدانید شما در کدوم گروه از افراد چاق هستید:
۱. افراد چاق نا آگاه
این دسته از گروه چاق ها شامل افرادی می شود که از کودکی روند چاق شدن آنها شروع شده است و در تمام تمام تصاویر ذهنی و خاطراتی که از خودشان به خاطر دارند چاق هستند.
این گروه فرمول های ذهنی لاغر را در وجود خود دارند اما به دلیل اینکه هرگز از این فرمول های ذهنی استفاده نکرده اند بنابراین خاطره یا عملکردی از خودشان بعنوان فرد لاغر ندارند.
۲. افراد چاق آگاه
این دسته از گروه چاق ها شامل افرادی می شود که در سال های اول زندگی در شرایط جسمی متناسب بوده اند. هم از نظر ذهنی و هم از نظر رفتاری خاطرات و عملکرد های مختلفی از دوران لاغری به یاد دارند.
این افراد در برهه ای از زندگی به دلایل مختلف تمایل به چاق شدن پیدا می کنند. آنها تصور می کنند که وضعیت جسمی آنها بعنوان فردی که لاغر است باعث بروز مشکلات زیادی در زندگی شان شده است و دوست دارند چاق شوند.
۳. افراد منتظر
این دسته از گروه چاق ها شامل افرادی است که در مقطعی از زندگی به دلایل مختلف انتظار چاقی در آنها ایجاد می شود.
این گروه از افراد چاق تا روز قبل از آن اتفاق یا رخ داد هیچگونه فرمول چاقی در ذهنشان نیست اما به یک باره به دلیل شنیدن یا باور کردن صحبت های دیگران مانند پزشک، رسانه یا فردی که از نظر شخص چاق معتبر باشد دچار انتظار چاقی می شود.
انتظار چاقی به مرور باعث ایجاد تصاویر ذهنی چاق و شکل گیری فرمول های چاقی و تغییر رفتار فرد و چاقی می شود.
بنابراین لازم است ابتدا طریق چاق شدن خودتان را بر اساس دسته بندی انجام شده مشخص کنید و درباره طریق چاق شدن خود شرح دهید.
برای درک بهتر علت چاقی سعی کنید افرادی را پیدا کنید که در دسته دیگر افراد چاق قرار می گیرند و شرایط فعلی خود را با او مقایسه کنید. هدف از انجام این تمرین رسیدن به این اطمینان است که اگر حتی طریق چاق شدن افراد با یکدیگر متفاوت باشد نتیجه نهایی از نظر شکل گیری فرمول های ذهنی و واکنش های رفتاری کاملا با هم شبیه است.
بنابراین تنها طریق لاغر شدن برای همه دسته بندی افراد چاق مسیر لاغری با ذهن است تا از این طریق ابتدا فرمول های چاق ذهنی خود را شناساسی و سپس با جایگزین کردن فرمول های لاغر کننده مناسب تصاویر چاق ذهن خود را به تصاویر ذهنی متناسب تبدیل کرده و سپس به شکل خودبخود لاغر شوند و تا ابد لاغر بمانند.
مرحله دوم:
نگرش و درک خود از سیر بودن را بنویسید.
آیا شما بعد از وعده های غذایی سیر می شوید یا حالت خفگی پیدا می کنید؟
به نظر شما نشانه های سیر بودن چیست؟
همچنین نشانه های خفگی و پرخوری را شرح دهید؟
اکنون مشخص کنید شما در چه وضعیتی هستید؟ آیا همیشه سیر می شوید یا به حالت خفگی می رسید؟
- شرح حالت خود درباره سیر بودن یا احساس خفگی داشتن را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
توصیه اکید: بعد از دیدن فایل آموزشی قسمت پنجم، ویدیوی توضیحات تکمیلی این بخش را استفاده کنید
امتیاز 3.93 از 193 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
من از اون دسته ای بودم که که بخاطر دیگران چاق شدم در حالی که کاملا متناسب بودم و از طرفی هم چاقی را عیب میدانستند
اما چطور
تا جایی که یادم میاد بخاطر لاغریم مورد توبیخ قرار میگرفتم و تشویق به چاقی ولی در طرف مقابل هم چاقی عملی ناپسند نشون داده میشد از طرفی بهم گفته میشد چاقی خوبه ولی از طرفی نمونه هایی نشون داده میشد که چقدر نازیباست
از طرفی به خوردن و استفاده از مواد غذایی تشویق میشدم و از طرفی منع از خوردن که عملی ناپسند هست
رفته رفته ذهن من چاق شد چون طرف ترازوی چاقی قویتر بود ولی با ترس و تلاش برای جلب رضایت که چگونه باشم
ولی چاقی پررنگ تر بود و همیشه این جمله بود
یکم توپرتر یکم لاغرتر
وقتی دلیل چاقی خودم را از ریشه حل کنم دیگه هر شاخ و برگی هم که از این درخت ایجاد شده از بین میره بهانه ها کنار میره و به خودشناسی خودم میرسم عوامل را کنار میزنم و از پایه و اساس خود را میسازم
من چندین بار تلاش کرده ام برای لاغری و تناسب اندام دلخواهم و بدستش هم آوردم ولی مانده گار نبوده بخاطر اینکه حتی لاغریم هم برای خودم نبوده
همان طور که دلیل چاقی خودم را پیدا کردم باید در کنارش دلیل لاغری خودم را هم پیدا کنم
چرا میخوام لاغر بشم؟
من برای رضایت دیگران چاق شدم برای رضایت دیگران هم لاغر میشدم ولی این لاغری دائمی نبود برای اینکه وقتی به حد تناسب خودم میرسیدم باز مورد انتقاد دیگران قرار میگرفتم
و من هر بار یویویی شده بودم به سمت چاقی و لاغری
ولی الان برای خودم میخواهم
حال به این قسمت و این مرحله و این مرور مجدد رسیده ام اینکه با تامل بیشتر تلاش برای خواسته ام دارم حرکت میکنم دلایل اصلی تری پیدا کردم که چگونه روند چاقی ام شروع شد و حتی روند لاغری ام
به این درک که زندگی من در این لحظه برنامه ریزی گذشته ام بوده ولی الان به لطف خدا زندگی ام براساس خواسته خودم به آنچه میخواهم نه آنچه برام خواسته شده داره شکل میگیره
نگرش و درک خود از سیر بودن را بنویسید.
سیر بودن را الان میتونم برای خودم مقایسه کنم با رضایت داشتن
اگه از لحاظ علمی و یا عموم جامعه بخوام مقایسه کنم سیر بودن یعنی به اندازه ای از مواد غذایی استفاده کنم که طبق یک سری پارامترهایی تعریف شده از لحاظ علمی واز لحاظ عموم جامعه یه جوری از مواد غذایی استفاده کنی که براساس اون حجم تعریف شده باشد
ولی من زمانی سیر میشوم که با خودم به صلح برسم زمانی سیر میشم که موقعی که دارم نهار میخورم به فکر شام نباشم
زمانی سیر میشم که احساس آرامش در من جاری بشه
زمانی سیر هستم که به فکر چطوری خوردن نباشم که چه اندازه استفاده که بتوانم چند ساعت بعد هم تنقلات هم بخورم
خدایا شکرت که هدایت شدم به مرور مجدد و خودشناسی ای که فکر میکردم خودم را شناختم ولی باز به شناختی جدید
درکی متفاوت
و زتدگی ای جذاب و شگفت انگیز
خداوندا تنها تو را میپرستم و تنها از تو یاری میجویم
خدایا سپاسگذارتم بخاطر این هدایت محشرت
خداوندا ازت ممنونم که میتوانم هدایت هایت را عمل کنم و سر مشق زندگیم شود
داشتم کامنت خانم منیژه را میخوندم که همان ابتدای متنشون این قسمت جمله اشون میخ کوبم کرد و اینکه درباره اش بنویسم
وای چه جالب که من دقیقا انتظار چاقی رو میکشیدم و اینکه یادم یک روز مامانم گفت کمتر بخور چاق شدی و اصلا من نابود شدم وای پس من چاق شدم و خوب دیگه شروع شد دیگه هر غذایی که میخوردم اصلا به اون غذا به عنوان وسیله ای برای رفع گرسنگی و نیاز بدنم نگاه نمیکردم به وسیله ای برای چاق شدن نگاه میکردم که خوب چاره ای جز خوردنش نداشتم و به محض کمی چاق شدن وارد دوره وحشتناک رژیم شدم
هر اتفاقی که در زندگیمون میوفته از قبل انتظارش را داریم و این انتظارات ما تایید میشند از هر طریقی و موقعی که این انتظارات از طرف ما تایید بشوند میشه جزئی از زندگیمون چون به عنوان سند برای ذهنمون ثبت میشه و هر بار به این اسناد رجوع میکنه
به قبل اینکه این سند چطوری تشکیل شده کاری نداره به اون مدرک بسنده میکنه و براساس اون نتیجه را رقم میزنه
خیلی از این اسنادی که ما در ذهنمون داریم و منطق ذهنمون شده اسنادی هستند بی ادله
اسنادی هستند که بی اعتبارند ولی پرونده ای براشون تشکیل شده و هر روز سابقه ای بهشون اضافه میشه و این پرونده هر روز قطور و قطور تر میشه
هر روز داریم خودمون را در آینه میبینیم ولی از نگاه دیگران مثال آینه خیلی زیباست حتی گاهی وقتا در آینه خودمون را اونطوری میبینیم که در ذهنمون تصور کردیم
این حرف را میزنم چون برای خودم اتفاق افتاد و درکش کردم
حدود یکماه پیش در افکارم کمی ترس از چاقی شروع شد و چند بار در آینه خودم را بررسی میکردم احساس چاقی بهم دست میداد کمی صورتم را پرتر میدیدم
تا چند روز پیش که این ترس را پیدا کردم و برای خودم اصلاحش کردم و ذهنم خود واقعیش را دید به صورت اتفاقی به خودم در آینه توجه کردم و شگفتا صورتم چقدر جمع تر و کشیده تر شده مگه میشه توی چند روز این اتفاق بیوفته ولی این معجزه ذهن هست من در ذهنم خودم را چطور میبینم هر طور خودم را میسازم همان طور در بعد فیزیک نمایش داده میشه
دیگه هر غذایی که میخوردم اصلا به اون غذا به عنوان وسیله ای برای رفع گرسنگی و نیاز بدنم نگاه نمیکردم به وسیله ای برای چاق شدن نگاه میکردم
و این قسمت متنشون که شاهکار بود برای من که به هر آنچه می نگریم بر اساس اون فایلی که در ذهنمون ذخیره شده و با دلیل و برهان آوردن براش این پرونده ها قطور و قطور تر میشنود
درست گفتند دیگه غذا وسیله ای برای رفع گرسنگی و نیاز بدن نیست فرقی نمیکنی چه برچسبی خورده اون برچسب درصد چاقی را کم و زیاد میکنه و باعث میشه پرونده های جدیدی براش در ذهنمون تشکیل بشه
با بودن در این سایت با استفاده از این موضوعات فایل ها نوشته ها به آگاهی میرسیم
و استاد کاملا درست میگفتید کامنتهای دوستان به اندازه هزاران کتاب ارزشمنده
هیچ نیازی نیست جایی دیگه دنبال مطلب جدیدی بگردیم همه چیز همین جاست