میان خواستن کاهش وزن و محتاج بودن به آن، تفاوت بزرگی وجود دارد.
📍 این جلسه ادامه گام ۵۹ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
کسی که با آرامش مسیر را طی می‌کند 🧘♀️، احتمال بیشتری برای کاهش وزن سریع و پایدار دارد تا کسی که با اضطراب و اجبار پیش می‌رود 😣.
ذهن، وقتی زیر فشار باشد، در برابر تغییر مقاومت می‌کند 🧠🛑.
پس اگر به‌دنبال رهایی هستید، رفاقت با بدن‌تان را جایگزین جنگ با آن کنید 🤝💚.
در این جلسه می‌آموزیم:
🤔 دوست داری لاغر شی یا محتاج لاغر شدنی؟
شاید اولش بگی: خب چه فرقی داره؟ مهم اینه که می‌خوام لاغر شم دیگه!
ولی بذار یه چیزی رو روشن بگم: فرقش خیلی مهمه، مخصوصاً واسه ذهن ناخودآگاهت 🧠💥
وقتی فقط دوست داری لاغر شی، یعنی با خیال راحتی، با اعتماد پیش میری. اما وقتی محتاج لاغری باشی، یعنی انگار جونت بهش بسته‌ست!
تو این حالت، بدنت و ذهنت توی استرس دائمی می‌رن، و اینجاست که دیگه خبری از کاهش وزن سریع و راحت نیست 😰❌
ذهن ناخودآگاهت مثل یه محافظه‌کار سخت‌گیره! اگه حس کنه که توی خطر یا ترس هستی، همه چی رو نگه می‌داره، حتی چربی‌ها رو 😅
پس اگه می‌خوای راه لاغری هموارتر و شیرین‌تر بشه، اول باید رابطه‌ت با بدنتو درست کنی… با عشق، نه با اجبار ❤️✨
🌱 ویژگی‌های کسی که عاشق لاغر شدنه (نه محتاجش!)
دوست داشتنِ لاغری یه حس لطیف و دلگرم‌کننده‌ست. انگار یه شوق قشنگ توی دلت می‌کاره که هر روز بهت می‌گه:
«بلدی می‌تونی… یه قدم دیگه، فقط یه قدم!» ✨🚶♀️
کسی که با دلش لاغر شدن رو دوست داره، صبح‌ها رو با اشتیاق شروع می‌کنه 🌞
نه به‌خاطر استرس وزن کم کردن، بلکه چون عاشق یاد گرفتنه، عاشق دیدن خودش توی آینده‌ای که سبک‌تر و راضی‌تره 💃💫
این آدم، وقتش رو پای آموزش‌ها می‌ذاره، نه پای ترازو و حرص و عذاب 😌📚
حواسش هست که چی ذهنشو آشفته می‌کنه، و تا می‌تونه از اون چیزا فاصله می‌گیره. چون خوب می‌دونه آرامش ذهن، شاه‌کلید کاهش وزن سریع و پایداره 🧠🔑
حتی اگه هنوز اضافه وزن داشته باشه، ذوق داره؛ چون بالاخره بعد از کلی راه اشتباه، الان تو مسیر درسته. دیگه از جنگیدن با خودش خسته شده، و حالا رفیقِ خودش شده 💚
امیدش به رویای لاغری مثل یه چراغ همیشه روشنه… روشن و گرم و راه‌نما 🕯️✨ و همین امید، همون چیزیه که مسیر رو قشنگ‌تر و قابل‌تحمل‌تر می‌کنه.
🚨 ویژگی‌های کسی که محتاج لاغریه (نه عاشقش!)
آدمی که محتاج لاغریه، معمولاً یه اضطراب پنهون همراهشه. همیشه یه گوشه ذهنش داره می‌پرسه: نکنه لاغر نشم؟ نکنه جواب نگیرم؟ 😟🔁
صبح‌ها با ذوق بیدار نمی‌شه، بلکه با نگرانی بلند میشه تا ببینه یه ذره وزن کم کرده یا نه… و اگه نکرده باشه؟ روزش خراب میشه 😞⚖️
اون‌قدر دنبال کاهش وزن سریعه که حاضره هر کاری بکنه، فقط یه کم از فشار چاقی کم شه. اما این فشار ذهنی باعث میشه نتونه درست مسیر رو ببینه یا لذت ببره ⛔🚷
🔄 هر روز با خودش کلنجار می‌ره… تمرینات رو انجام می‌ده نه از روی علاقه، بلکه از روی اجبار. انگار تو دلش می‌گه: باید اینا رو انجام بدم… شاید یه فرجی بشه! 😩📋
👥 و وقتی کسی ازش نمی‌پرسه: «تو لاغر شدی؟» دلخور میشه. چون منتظر تایید بیرونیه، نه آرامش درون.
💡 دوست‌داشتن لاغری یا محتاج بودن به لاغری؟ تفاوتش فقط یک حس نیست!
خیلی وقتا فکر می‌کنیم همه آدم‌هایی که می‌خوان لاغر بشن، توی یه مسیرن… اما حقیقت اینه که نوع نگاه ما به لاغر شدن، تفاوت‌های بزرگی در نتایج ایجاد می‌کنه.
تو این جدول، به‌صورت ساده و شفاف تفاوت بین کسی که از روی عشق و آرامش دنبال کاهش وزن می‌ره با کسی که از روی فشار و اضطراب دنبال کاهش وزن سریعه، برات آوردیم.
🔍 اگه تو هم می‌خوای بدونی الان تو کدوم سمت ایستادی، این جدول رو با دقت بخون و ببین احساساتت بیشتر به کدوم ستون شبیه‌تره…
| 💚 دوست داشتن لاغری | 🚨 محتاج لاغری بودن |
|---|---|
| شروع روز با انگیزه و اشتیاق 😊 | شروع روز با نگرانی و استرس 😟 |
| تمرین‌ها از روی علاقه و عشق 💖 | تمرین‌ها از روی اجبار و ترس 😣 |
| تمرکز بر یادگیری و رشد ذهنی 🧠✨ | تمرکز بر نتیجه سریع و کاهش وزن فوری ⚖️⏱️ |
| آرامش درونی و احساس خوب 🌸 | اضطراب دائمی و شک و تردید 😰 |
| اعتماد به مسیر و صبر در روند 🛤️ | عجله، ناامیدی و وابستگی به نتیجه 🧨 |
✅ از کدوم طرفی؟ انتخاب با توئه…
🌱 اگر سمت راست هستی (دوست‌دار لاغر شدن)، تبریک می‌گم! چون تو در مسیر درست ذهنی هستی، حتی اگه هنوز چاقی، حتی اگه هنوز به وزن ایده‌آلت نرسیدی.
چون اون چیزی که باعث تغییر پایدار میشه، نه رژیم‌های عجیب و غریب یا ورزش‌های طاقت‌فرساست… بلکه جهت‌گیری درست ذهنیه.
ولی اگه حس می‌کنی بیشتر شبیه ستون سمت چپ جدول هستی، نگران نباش… نه اینکه مسیرت غلط باشه، فقط یکمی باید مهربون‌تر باشی با خودت ❤️
باید بدونی که وقتی از روی نیاز و فشار می‌خوای لاغر شی، در واقع داری به مغزت پیام «اضطرار» می‌دی. یعنی مغز تو در حالت هشدار قرار می‌گیره، نه در حالت همکاری!
و مغز آدم، توی فشار، نه‌تنها کمک نمی‌کنه، بلکه ممکنه مقاومت کنه!
🤯 چرا کاهش وزن سریع، گاهی باعث توقف میشه؟
یکی از دلایلی که خیلی‌ها وسط راه لاغری می‌مونن، دقیقاً همون عجله برای کاهش وزن سریعه!
تصور کن یه راننده باشی که تازه از پارکینگ دراومده، ولی پاتو تا ته گذاشتی روی گاز… چی میشه؟ بله! یا تصادف می‌کنی، یا موتور می‌سوزه، یا مجبور می‌شی بزنی روی ترمز!
ذهن ما هم همینه. وقتی با اضطراب و فشار و استرس سراغ لاغر شدن میری، مغزت حس می‌کنه در خطره.
و این یعنی ورود به «حالت دفاعی»!
نتیجه‌ش؟ کند شدن روند لاغری، برگشت وزن، و حتی پرخوری عصبی.
✅ یادت باشه:
کاهش وزن سریع، وقتی از روی ترس باشه، نه‌تنها نتیجه نمی‌ده، بلکه اعتمادبه‌نفس تو رو هم تخریب می‌کنه.
اما وقتی آروم و با ذهنی آرام جلو میری، مغزت همراهی می‌کنه.
اون‌وقت کاهش وزن، مثل یه دوستی میشه که هر روز باهاش قدم می‌زنی، نه یه دشمن که باید شکستش بدی!
🌈 مسیر دوست‌داشتنی لاغری با ذهن؛ راهی به سمت کاهش وزن سریع و پایدار
اگر بتوانی مسیر لاغری را به یک ماجراجویی آرام و لذت‌بخش تبدیل کنی، دیگر تمرکزت فقط روی رسیدن به هدف نیست، بلکه خود مسیر کاهش وزن سریع هم برایت جذاب و دلنشین می‌شود.
یعنی چی؟ یعنی:
- هر روز با اشتیاق و ذوق، یک تمرین جدید برای لاغری انجام می‌دهی 🎧
- به جای جنگیدن با اشتها و مقابله با هوس‌ها، می‌نشینی و آنها را با آرامش می‌بینی و می‌پذیری 🧘♀️
- به جای چک کردن وزن روزانه و نگرانی از عدد روی ترازو، روی احساس خوب و پیشرفت ذهنی‌ات تمرکز می‌کنی 🌞
با این رویکرد، مغزت کم‌کم می‌فهمد که کاهش وزن سریع نه تنها ممکن است، بلکه امن و پایدار است و قرار است با حس خوب و آرامش همراه باشد.
این‌گونه، کاهش وزن دیگر یک نبرد خسته‌کننده نیست، بلکه یک مسیر شاد و دلپذیر می‌شود که تو با اشتیاق هر روز آن را ادامه می‌دهی.
✨ دعوت به یک تصمیم جدید و دوست‌داشتنی
حالا که تا اینجا همراه من بودی، یه خواهش کوچیک ازت دارم:
از امروز، از روی عشق و دوست‌داشتن، قدم اول رو بردار. نیازی نیست همه‌چیز بی‌نقص باشه یا همین الان همه‌چیز عالی بشه.
کافیه فقط یه‌ذره زاویه دیدت رو عوض کنی و با دلی باز شروع کنی.
👈 هرچی کمتر محتاج و عجول باشی، بیشتر دریافت می‌کنی.
👈 هرچی با عشق و آرامش جلو بری، سریع‌تر به مقصد می‌رسی.
اگر دنبال راهی مطمئن و علمی برای کاهش وزن سریع و پایدار هستی، پیشنهاد می‌کنم حتما در دوره ورود به سرزمین لاغرها شرکت کنی.
✍️ در ادامه هم توی گام ۶۱ سراغ «کاهش وزن معنوی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.23 از 75 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
گام ۶۰
با سلام :محتاج لاغر شدن نباشید
یک مانع دیگر محتاج لاغر شدن
اگر محتاج لاغر شدن باشید لاغر نمی شوید ؟چرا ؟چون فکر اولیه ما این است که لاغر نمی شویم
فرق دوست دارم لاغر شوم با محتاج لاغر شدن چیست ؟کسی که دوست دارد لاغر شود با اشتیاق و انگیزه و حس خوب برنامه هایش را دنبال می کند
کسی که دوست دارد لاغر شود هیچ بهانه ای نمی آورد و از هر فرصتی برای ادامه دادن و استمرار داشتن استفاده می کند
کسی که دوست دارد لاغر شود اصلا خسته نمی شودبلکه با ذوق و شوق کارهایی که باید انجام دهد برای رسیدن به هدفش با ارامش دنبال می کند
فردی که دوست دارد لاغر شود گرچه چاق آیت هم دهنی و هم جسمی و ممکن اشخاصی باشند که فقط ذهن چاقی دارند نه جسم چاق مثل خودم و من با اشتیاق و با صبر و حوصله بدون کوچکترین پریشانی و هر روز در مسیر لاغری با ذهن مشغولم نوشته های استاد را می خونم و فایل را چندین بار گوش می کنم مشغول کار هستم و هدفون تو گوشم می زارم و هی تکرار می کنم و خیلی حس عالی دارم چون تمام آن استرس ها و نگرانی ها و چی بخورم و چی نخورم که قبل از دوره داشتم کاملا از بین رفته اند این تغییر برای من بسیار با ارزش هست و همچنان ادامه می دهم تا به مقصد برسم
اما اگر محتاج لاغر شدن باشم همیشه احساس نگرانی خواهم داست که آیا لاغر می شوم یا نه
اگر محتاج به لاغری باشم هر روز خودم را زیر نظر می گیرم تا مطمعن بشوم که در حال لاغر شدن هستم با اگر کسی مرا ببیند انتظار داشته باشم که به من بگویید !چقدر لاغر شدی!!چقد این لباس تو تنت زیباست
اگر محتاج به لاغری باشم زمان برام مهم می شود چون انتظار می کشم هر چه زودتر لاغر شوم و همه این انتظارت و توقعات باعث می شود که احساس نرس و نگرانی و اضطراب داشته باشم
اما دوست داشتن همراه با حس خوب و اطمینان همرا آست و من دوست دارم که لاغر شوم و همیشه هم دوست داشتم حتی سالهای که مرتب در حال رژیم و روش‌های مختلف برای لاغری بودم همیشه دوست داشتم لاغر باشم !؟چرا!؟برای همین هیچوقت بدن چاقی نداشتم همیشه از نگاه کردن به خودم لذت می بردم و می برم و همیشه برای رسیدن به وزن ایده الم با ذوق و سوق شروع می کردم درسته که به وزن ایده الم نرسیدم اما همیشه حس خوب برای رسیدن به آن داشتم و چون مسیر را اشتباه می رفتم به نقطه اصلی نمی رسیدم و خوشحالم که بالاخره هدایت شدم به این روش زیبا و باور دارم که همه ما که در این مسیر قدم گذاشته ایم موفق خواهیم شد ؟چرا ؟ چون هدایت شده ایم خداوند ما را آزاد و به دور از هیچ محدودیتی افریده است و جهان هستی تنها به ارتعاش ما پاسخ م. دهد تنها کافی است به آنچه که می خواهیم هم مدار شویم و باور کنیم
فکر و توجه ما باید بر روی خواسته ما متمرکز باشد چون به هر آنچه فکر کنیم خواهیم رسید چه بخواهیم و چه نخواهیم
هر فکری ارتعاشژ دارد و خیلی مهم است که خواسته ما با ارتعاش اونون خواسته هم فرکانس باشد
مثلا :اگر خواسته ما ثروت باشد اما اگر ارتعاش فقر هم فرکانس باشد چیزی جز فقر نصیب ما نمی شود
یعنی اگر دوست داشته باشیم لاغر شویم باید با خواسته لاغری هم فرکانس شویم با بررسی نوع احساس و عواطف خودتان ببینید آیا با آرزوی خواسته تان هم فرکانس هستند یا با فقدان آن
احساس بد از نا امیدی سر خوردکی شک و تردید استرس. اضطراب. عجله داشتن همه اینها نشان دهمده این است که با فقدان آن آرزوی خود هم فرکانس هستید و هر لحظه از آن دورتر . خواهید شد
اگر ارتعاش خود را در سطح مناسبی نگه دارید شاهد متجلی شدن خواسته نان خواهید بود ؟ چرا؟چون ما بنده خداوند هستیم
چون ما قدرتمند هستیم
چون ما با استعداد هستیم
چون ما شجاع هستیم
بذر عظمت در ما نهفته است
ما اشرف مخلوقات هستیم
دوستان این حق ماست که از جانب حداوند برکت داده شوید
این حق ماست که آزاد و سالم و شاد باشیم
این حق ماست که متناسب و زیبا باشیم چون خداوند ما را متناسب و زیبا آفریده
خیلی باید سعی کنیم که نیاز به لاغر شدن نداشته باشیم؟چگونه؟باید به این باور برسیم که زنده هستیم خوب و سالم هستیم. و می خواهیم لاغر شدن را با آرامش و لذت تجربه کنیم
استمرار داشته باشیم
ادامه دهیم
باور داشته داشته باشیم که در مسیر . درست در حرکتیم و یکی یکی موانع را از سر راه بر می داریم و با تغییراتی که تا حالا داشتیم همچنان ادامه می دهیم و روی تغییرات کار می کنیم که نیازمند لاغر شدن نباشیم
تا وقتی نیاز به لاغری داشته باشیم همش چاقی در ذهن ماست و نگرانیم و نگرانی اوضاع را به هم می ریزد و سرخورده می شویم و ناامید که از پس آن بر نمی آییم چون فکر اولیه خراب است
ما در زندگی خواسته هایی داریم که بعضی برآورده می شود و بعضی هم بر آورده نمی شود !؟چرا!؟ چون در خواسته هایی که می کنیم با کلماتی که در دهن ما نهادینه می شوند فرق دارد کلمات شبیه به هم هستند اما در ناخودآگاه متفاوت هستند و خواسته هایمون با ارتعاش خواسته ی ما هم فرکانس نیست
اما رویایی بر آورده می شود که روی آن تمرکز می کنیم و خواسته ما با ارتعاش خواسته ما هم فرکانس می شود و آن آرزو بر آورده می شود و همه ما تجربه آن را داریم
بابد یاد بگیریم که در مسیر لاغری که می رویم عجله نکنیم و با آرامش به راه خود ادامه دهیم و همه چیز را به حال خود رها کنیم می خوام بگم مرتب به خود پیله نکنیم به قد و بالای خود نگاه نکنیم. و هی برای خود ایراد ترشی نکنیم. به حرف دیگران و توجه آنها اهمییتی ندهیم راه خودمون را بریم ودر گوش روزگار بگوییم حال من خوب است و تو هرگز حریف حال خوب من نخواهی شد
کارهایی را انجام بده که دوست داری
کارهایی که بهت انرژی مثبت منتقل می کند
جوری باش که دوست داری و راهی را برو که حالت را بهتر می کند
نه اینکه دیگران چه فکری در موردت می کنند
ما ابنجانیستیم که همواره باب میل دیگران باشیم ما امده ایم تا خودمان تغییر رویابمون و برای خودمان باشیم وقتی به خودمون عشق بفرستیم به همه عشق می وذزیم. .🙏الان ساعت ۲/۳۰ صبح است .من رفتم بخوابم