گام ۶۱: هماهنگی روح و ذهن برای لاغری

بنام خداوند مهربان همیشه حاضر و حامی و عاشق پیشرفت ما ،

و درود و رحمت و آگاهی معرفت و هدایت رشد نور برکت سلامتی لذت و شادی و آرامش و آسایش و هر چه نیک و خیر هست برای کمال از سوی خداوند هر لحظه جاری به زندگی شما استاد محترم و عالیقدر،

استاد موردی به فکرم اومده 

این کل قضیه خوردن چیست؟

آدم  و حوا هم بخاطرموضوع خوردن«سیب» کل داستان رو که ما تا الان شنیدیم رقم زدن؟؟؟!!!

واقعا بخاطره چی افراد میگن:

هر کاری میتونیم کنیم و  داریم سخت‌ترین کارها رو انجام میدیم اما در لاغری و خوردن ضعف داشتیم؟؟؟!!!

حتی از دهن خود استادهای بزرگ موفقیت و رشد فردی هم شنیدم این موضوع را ؟؟؟!!!

نمونه اش خودم سخت‌ترین ورزشها رو انجام میدم اما برای ده کیلو سه سال گیر کرده بودم ؟؟؟!!!

چرا انجام لاغری مثل بقیه کارها نیست و ایجاد و انجام لاغری شکل  و راه خاصی میخواد و  اینم متوجه شدم یادش بگیرم اصول لاغری با ذهنم و انگار کلید تمام خوشبختیم در تمام زمینه هاست ؟؟؟!!!

البته راه حل اصلیشو شما استاد محترم بسیار عالی اموزش دارید میدید و عالی هم نتیجه داره میده،

اما برام سئوال چرا اینطوری این موضوع خوردن و نخوردن ؟؟؟!!!و در عین حال شگفت انگیز و زیبا و حیرت آور .

ضمنا 

استاد من الگوهای موفق را در ذهنم انتخاب کردم:

اولین الگوی من خداوندهست در نگه داشتن و رعایت کردن سنت‌ها و حرمت های الهی خداوندم ،

الگوی های بعدی من  تک به تک  هر کدام دارن به من چیزهایی یاد میدهند که باز هماهنگ با قوانین الهی هست که همگی یکصدا هستن و هماهنگ باهم و در عین حال هماهنگ با قانون خداوند بزرگ و یکتا،

استادخوشحالم که یکی از الگوهای من شما هستید باعث افتخار و سعادت من شد و خداوند مرا هدایت کرد تا بهتر بتوانم خودم را حتی در مورد لاغری با ذهن بهتر بشناسم و طریقه عمل کردن با ذهن را یاد بگیرم هم  در زمینه رشد جسمی هم فردی و حل همه مسائل شخصی زندگیم و موفقیت‌هام و هم روحی و ذهنی و مالی و پیشرفتهام وحال خوب و شادیهام و آزادی بیشترم در هر زمینه ای مثل یادگیری مداوم و تغییر کردن برای بهتر شدن و نو و به روز شدن و از پس هر چالشی با قدرت و کنترل ذهن برآمدن استاد واقعا از شما و بقیه استادها که نور هدایت من هستید ممنونم خدایااااا هزاران بار همیشه از خودت خدای مهربانم ممنونم،

و این افتخار نصیب من شده و خوشحالم یکی از استادهای محترم که الگویم شدن شما ن ور هدایت ما باشید

انشاالله هر لحظتون فزاینده عالی‌ باش ،شاد و سلامت و ثروتمند و سعادتمند باشید ،

نکات طلایی متن نوشتاری :

((۱:زمانی وجود ما بعنوان یک موجود سه بخشی در بهترین شرایط خود قرار می گیرد که هماهنگی روح و ذهن در جهت تجربه خواسته هایی که آرزوی آنها را داریم ایجاد شود، 

۲:در اینصورت جسم ما بعنوان یک نمایشگر یا خروجی عمل می کند و آنچه از طریق هماهنگی روح و ذهن مورد تصمیم و تایید است را به معرض نمایش قرار می دهد.

۳:ذهن ناخودآگاه ما همون روح الهی ما یا فطرت ما یا قلب ما هست که یه سری آگاهی ها داره که از خداوند هست از کائنات هست و اطلاعاتش درست هست و ردخور نداره.

۴:اما رهبر اینجا روح هست که یه خواسته هایی داره که باید برآورده بشن مثل این خواسته که روح، بخشیدن رو دوست داره و یا محبت کردن رو دوست داره از طریق جسم اینها رو تجربه میکنه پس اگر بگه میتونی لاغر بشی ما به دنبال لاغری می گردیم اما ذهن میگه نمیتونی و ناامید میشیم پس می گردیم و جستجو می کنیم برای لاغری اما ناامید هستیم از لاغر شدن.

۵:پس تصمیمات با ذهن و روح گرفته میشه و اگر در مورد هر تصمیمی هماهنگی روح و ذهن ایجاد بشه صد در صد خواسته اجابت می شه.))

• نگرش شما درباره لاغر شدن چیست؟ چقدر باور دارید لاغر می شوید؟شگفت انگیز چقدر زیباست لاغری الان در این نقطه مطمئنم لاغری مال من بوده و هست.
• کلا الان نگرش من د ر مورد لاغری یک موردی هست بهتر بگم موهبتی هست که که دارم یاد میگیرم چطوری حلش کنم که آنقدر شگفت انگیز دارم با این اصول تمام مسائلمو حل میکنم الهی شکر خیلی شگفت انگیز 
• قبل از آشنایی با سایت تناسب فکری چه نگرشی درباره لاغر شدن خود داشتید؟اسیری در یک مرداب فرو بیشتر میرفتم انگار هر بار با سعی بیشتر.
• عملکرد شما درباره صحبت کردن درباره لاغر نشدن با دیگران چگونه بوده است؟ عادت به این کار داشتید؟این اهری میگفتم اصلا دیگه قید رژیمو‌زدم با من در مورد رژیم حرف نزنید.
• نگرش شما درباره علاقه داشتن به لاغر شدن چیست؟ چرا با اینکه بارها در لاغری شکست خورده اید در جستجوی لاغری هستید؟واقعا من آرزو رو کرده بودم که اگر خدایا لاغر شوم برای تو قدم بردارم بیشتر و والاتر چون یکبار خواب دیدم گفتن بهم‌با این روش جلو بری پنج سال دیگه بیشتر از عمرت نمونده که واقعا دیگه دست به دامن خدا شدم انگار خدا خواست بیدار بشم.
• بعد از آشنایی با سایت تناسب فکری نگرش شما درباره لاغری چه تغییری داشته است؟نه تنها در مورد لاغری بلکه در موردکل زندگیم نگرشم تغییر کرده ،حس توانایی و قدرت و انجام هر کاری بهم دست داده .
• با توجه به توضیحات نوشتاری اهمیت هماهنگی روح و ذهن در لاغری چیست؟همه چیز هماهنگش درست کار می‌کنه نمی‌دونستم اولش تفاوت روح و ضمیر ناخودآگاه با ضمیر خودآگاهم چیه؟ و جسمم دقیقا وکاریت این وسط .ولی الان فهمیدم .
• نقش استمرار داشتن در رسیدن به هدف در لاغری با ذهن چیست؟کلید موفقیت اش هست همونی که آسان و دم دست اما استفاده ازش نمی‌کردیم.
• لاغری با ذهن چگونه به شما کمک می کند تا از طریق هماهنگی روح و ذهن به نتیجه دلخواه برسید.
• کلید و اصول خوشبختی کل زندگیو یادمون داره میده .
• از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.مرور نکاتی که نوشتم.

سلام خدمت استاد گرامی و دوستان خوب و پر تلاشم 

من عاشق این آگاهی ها هستم که  به بهانه ی  لاغری دارم به اونها توجه میکنم اما در تمام جنبه های زندگیم تاثیر گذار هستن همینکه بدونم من از سه بخش به وجود امده ام روح و ذهن و جسم این بینظیر هست و دیگه آگاهم که من فقط من فیزیکی نیستم دو بخش دیگه هم دارم که غیر فیزیکی و یا متافیزیکی هستن که تمام زندگی من رو همون دو بخش برای من رقم میزنن و جسم فیزیکی من در نهایت فقط،یک تجربه کننده هست همین که خیلیها چون اون دو بخش دیگر رو نمیبینن اعتقادی هم به اونها ندارن و تمام مشکلات و گرفتاریهای و چیزهای دیگه که براشون پیش میاد گردن بقیه میندازن در حالی  که تمام زندگی ما نتیجه ی افکار و باورهای ما هست در واقع زندگی ما  انعکاس فرکانسهای ما به جهان هستی هست که این سه بخش وجودی ما باید با هم در هماهنگی کامل باشن تا ما زندگی فوق العاده ای رو تجربه کنیم در واقع ذهن ما جایی هست که در اون افکار و باورهای ما ذخیره میشه و هر چقدر افکار خوب و بهتری داشته باشیم و هماهنگ با خدای درونمون باشن زندگی بهتری خواهیم ولی اگر  ذهنمون پر از ورودی های  بد باشه که  همیشه میگه تو نمیتونی تلاش نکن  به جایی نمیرسی و یا محال ممکنه و …  ما هیچ وقت موفق نمیشیم در واقع  جای شیطان در ذهن ما هست  چون قسم خورده تا نزاره آب خوش از گلوی ما پایین بره و میخواد ما رو از انجام کارها منصرف کنه و ما موفق نشیم  و اما  روح ما که همون خدای درون ما هست  همیشه  اطلاعات درست و خدایی داره و همیشه ما رو به سمت موفقیت هل میده و در واقع این سه بخش از هم جدا و مستقل هستن که بر هم هیچ برتری ندارن .حالا هر خواسته ای مثل تناسب اگر داشته باشیم  اما ذهن ما با اون موافق نباشه  هرگز به اون نمیرسیم  و به صورت تجربه در جسم ما در نمیاد در واقع روح ما که رهبر جسم ما هست  هم  خواسته هایی داره که اما  هیچ وقت برای رسیدن به اونها  به ما فشار نمیاره  و روح ما دوست داره  اون خواسته ها رو از طریق جسم  تجربه کنه  که البته ذهن ما باید با رسیدن به اون خواسته موافق باشه و گرنه هرگز ما اون خواسته رو تجربه نمیکنیم عدم هماهنگی بین روح و ذهن باعث میشه اون خواسته مختل بشه .

و اما الان که خواسته ی ما لاغری هست و ما در این سایت هستیم  مطمعن باشید روح ما این خواسته رو داشته که ما به  دنبال راهی برای رسیدن به لاعری بودیم که  در نهایت به این سایت هدایت شدیم هرچند که ذهن ما ممکنه بارها به ما بگه لاغری با این روش برای تو  امکان نداره و یا اینکه تو لاغر بشو نیستی و یا کلی از این حرفها بزنه اما من دست از رسیدن به خواستم برنمیدارم و کوتاه نمیام چون روح میدونه میشه که من لاغر بشم و تجربه های جدیدی داشته باشم .پس من الان جز افرادی هستم که توسط خدا به این سایت هدایت شدم  چرا هدایت شدم ؟چون در برابر چاقی تسلیم شده بودم و از خدا کمک میخواستم و به این سایت هدایت شدم .

و من در این سایت دارم ذهنم رو که میگفت  نمیتونی لاعر بشی با روحم که میگه میتونی لاغر بشی هماهنگ می کنم تا شگفتی خلق بشه و تمام تلاش ما همین هست پس ذهن من که پر از فرمولهای غلط بود  که نمیشه لاغر شد چون ازدواج کردی چون  دوتا زایمان داشتی چون فلان دارو رو میخوری چون اشتها داری  باید زیاد  غدا بخوری رو کم کم تغییر دادم و به جاش کلی فرمول صحیح جایگزین کردم که من میتونم به تناسب برسم تناسب اندام حق من هست و خیلی ساده و آسان هست و اینکه جسم من داره همواره تلاش میکنه متناسب بشه اگر من به اون فرصت بدم و ….. و در نهایت من یک شگفتی ساز هستم .

من عمیقا باور دارم میتونم لاعر بشم ؟؟؟چون از وقتی وارد این سایت شدم خودم رو مسول صد در صد تناسب اندامم میدونم پس برام یه کار شدنی شده و من قدرت رو از همه چیز و همه کس گرفتم و از  مواد غذایی گرفتم و   به خودم دادم و همیشه میگم اگر به اموزشهای استاد در این زمینه عالیتر عمل کنم قطعا جسم بهتری هم خواهم داشت پس من میتونم خالق جسمم باشم پس من میتونم یک متناسب شگفتی ساز باشم چون قدرت ذهن دارم چون اشرف مخلوقات هستم .پس کاری به نجواهایی ذهنی منفی  که هر از گاهی در من به وجود میاد که میگه تو چرا دیگه  وزن کم نکردی و من رو داخل آیننه میبره تا خودم رو برانداز کنم  و میگه  انگار استپ کردی ندارم و لیز نمیخورم و همچنان ادامه میدم  و به اون صدای منفی درونم میگم من میتونم و در این راه  استمرار دارم و  همواره به استاد و دوستان شگفتی ساز م و خودم نگاه میکنم تا انگیزه  بگیرم و ادامه بدم 

نکته :

• منم یه الگو ی لاغری دارم در گوشی موبایلم و بارها میگم اگر قراره لاغر بشم میخوام به این اندام لاغری برسم و اول از همه به خودم قول میدم و بعد به شما که میرسم و به خودم میگم میشه منم با این سنم به این اندام برسم و چیز محالی نیست و من دارم هر روز تلاش میکنم اما بازم باید تلاشم رو بیشتر کنم و به اندازه تر بخورم و به موقع عدا رو رها کنم و ترسهام رو کمتر کنم و راحت تر باشم با مواد عدایی که زودتر به هدفم برسم .
• من یاد گرفتم به دنبال افراد شکست خورده در مسیر رسیدن به هدفم نباشم و به افرادی که نتیجه نگرفتن توجه نکنم و به خودت بگو اگر یک نفر تونسته  به هدف برسه  پس منم میرسم و به دنبال افراد موفق در مسیر باش و به اونها توجه کن .
• اگر ذهن و روح  با هم هماهنگ بشن در بدن ما و زندگی ما شگفتیها خلق میشه و زندگی بینطیری رو تجربه خواهیم کرد .
• من در گذشته خیلی برلی لاغری  تلاش می  کردم ولی هیچ وقت برای همیشه لاغر نمی شدم و ناراحت میشدم  ولی الان ناراحت نیستم چون  همونا باعث شد که من  در برابر چاقی تسلیم بشم و به این مسیر برسم .
• من از وقتی وارد این موضوعات  ذهنی شدم  زندگی متفاوت تری رو  تجربه میکنم که سراسر زیبایی هست در حالی که اطرافیان من همش در حال گله و شکایت و غر زدن و ناراحتی هستن چون من دارم از قدرت ذهنم برای خلق زندگیم استفاده میکنم .
• اگر در این مسیر  هستیم اما هر از گاهی خطاهایی داشتیم نباید ناامید بشیم چون  استاد هم که همیشه  دراین  مسیر هست بازم خطاهایی داره ولی ناامید نمیشه و ادامه میده پس باید فقط ادامه بدیم تا مهارتمون رو بیشتر کنیم و بهتر رفتار کنیم .
• من اگر انگیزه ام برای تناسب زیاد باشه بهتر به آموزشها عمل میکنم و فکر میکنم و کلا بهتر تلاش میکنم 
• من الان هر وزنی که دارم مهم نیست چون یه روزی که در وزن دلخواهم بودم و (یکی مثل من که سالها در وزن دلخواهم بودم) اما بر اساس ورودیهای  علط  از دستش دادم اما ناراحت نیستم چون میدونم دوباره به دستش میارم و اصلا چیز سختی نیست .
• اگر واقعا گرسنه باشیم و عدا نخوریم صد در صد داریم اشتباه میکنیم چون  بدن خودمون  رو در حالت قحطی میزاریم و بدن ما شروع به ذخیره ی چربی میکنه و این مورد در رژیم ها به شدت به چشم میخوره و بدن رو در حالت قحطی فرو میبره و بدن شروع میکنه به ذخیره ی چربی  و دستورهای زیاد برای خوردن .
• هیچ وقت نمیشه با رنج گرسنگی به لذت لاعری رسید  این یک جمله ی طلایی از استاد عزیز  هست .
• من از دنبال کردن این آگاهی ها واقعا لذت میبرم و خوشحالم که در این مسیر هستم .
•  ودر آخر شاد باشید که عین سپاسگزاری هست 

باور شما نسبت به لاغر شدن چقدر هست ؟چقدر باور دارید که میتونید لاغر بشید ؟
ما یه ذهن ناخود آگاه داریم یه ذهن خود اگاه داریم .ذهن ناخود اگاه ما همون روح الهی ما یا فطرت ما یا قلب ما هست که یه سری آگاهی ها داره که از خداوند هست از کاینات هست و اطلاعاتش درست هست و رد خور نداره و اون انرژی داره کل بدن ما رو کنترل میکنه مثل گردش خون و یا ضربان قلب و سلول سازی و تنفس کردن و پلک زدن و … و همین روح ما ذاتا تناسب رو دوست داره و ما رو هل میده به سمت تناسب اندام .
اما همین ذهن خود اگاه میگه تو نمیتونی لاعر بشی و نرو دنبالش و ما هم معمولا به همه میگیم که ما نمیتونیم لاغر بشیم چون اطلاعات
غلط داخل ذهن ما هست اما در حالی که به شدت در مورد لاغری جستجو میکنیم و همین جستجو مربوط میشه به فطرت الهی ما و میگه برو میتونی لاغر بشی .
وقتی چاقی نمیتونی خواسته های روح رو برآورده کنه پس روح هل میده برو لاغر شو اما منطق ما میگه نمیتونی لاغر بشی پس این دو با هم همانگ نیستن پس با توجه به این ناهماهنگی هی ما شکست میخوریم ولی همواره به دنبال لاغری هستیم .وجود انسان سه بخش هست ذهن و روح و جسم که جسم هیچ کاره هست جسم تجربه کننده هست و تصمیم گیرنده نیست و لایه ی قبل اون ذهن هست که وقتی اطلاعات چاقی در اون ذخیره بشه میشه جسمی که چاق هست چون جسم تجربه کننده ی اطلاعاتی هست که در ذهن هست و ذهن میگه نمیتونی لاغر بشی .
اما رهبر اینجا روح هست که یه خواسته هایی داره که باید براورده بشن مثل این خواسته که روح بخشیدن رو دوست داره و یا محبت کردن رو دوست داره از طریق جسم اینها رو تجربه میکنه پس اگر بگه میتونی لاغر بشی ما به دنبال لاغری میگردیم اما ذهن میگه نمیتونی و ناامید میشیم پس میگردیم و جستجو میکنیم برای لاغری اما ناامید هستیم از لاغری .
پس چرا ذهن اینطور هست چون شیطان درون ذهن ما هست و نمیزاره تجربه ی روح به واقعیت تبدیل بشه پس عدم هماهنگی بین ذهن و روح باعث میشه لاغر نشیم .
اگر روح ما خواسته اش لاغری نبود عمرا ما در این دورها نبودیم یعنی اگر روح ما میدونست ما تا ابد چاق خواهیم بود و ذهنم هم همین رو میگفت چون هماهانگ بودن ما اصلا دنبال لاغری نمیرفتیم که امکان نداره کسی اینطور باشه پس تصمیمات با ذهن و روح گرفته میشه و اگر این دو هماهنگ باشن خواسته ها اجابت میشن .
پس منی که الان اینجا هستم به این سایت هدایت شدم به خاطر اینکه من تسلیم شدم در برابر چاقی و ناخوداگاه من چون ارتباط داره با کاینات و جهان هستی به این سایت هدایتمون کرده و راه لاغری رو نشون ما داده چون ما راهی نمیدیدیم .
پس روح ما تمایل داره لاغر بشه و باید این ذهن رو هماهنگ کنیم با روحمون و وقتی ذهن میگه نمیتونی چون با فرمول و دستورای غلط و واکنشهای غلط پر شده این حرف رو میزنه اما باید جایگزین بشه با افکار و دستورهای درست و بعد دیگه نمیگه تو نمیتونی و بلعکس میگه تو میتونی و چون ذهن هماهانگ میشه با روح شگفتی خلق میشه .
پس بدونید که اگر باورتون این هست که شما نمتونید لاعر بشید ؟پس چرا دنبال لاعر شدن هستید چرا جستجو میکنید ؟چون اینجا هم پای ذهن هم روح میاد وسط ذهن شما رو منع میکنه اما روح شما رو هل میده به سمت لاعری پس بسیار باید فکر کنیم به این موضوع جسم و روح و ذهن که من از سه بخش تشکیل شدم و باید در تمام خواسته هام این ذهن و روح رو هماهنگ کنم تا جسم من اونها رو تجربه کنه .
من روز به روز و هفته به هفته دارم خوش اندام تر و جوانتر و شادابتر میشم به خاطر این راه و مسیر و به خاطر استمرارهای من حتی اگه یه درصد باور دارین میتو نین لاعر بشین ادامه بدین تا نتیجه ی دلخواه شما رقم بخوره .
اشتیاق من برای لاغری بی انتها هست و همیشه میگم لاغر شدن آسانترین کار دنیا هست در حالی که خیلی اصافه وزن ندارم وولی برای خودم هدف تعیین کردم کع اگر لاغر بشم در سایز ۳۸ و وزن ۵۹ کیلو باید فلان لباس با فلان رنگ رو بپوشم .
من میتونم یه تصویری رو که فرم اندام و هیکلش رو که خوش استایل هست رو انتخاب کنم و بگم به این خواهم رسید و به خودم بگم میشه به این سایز و اندام بسیار زیبا برسم بدون هیچ مانعی که سنم بالا هست یا قرص این رو میخورم و یا ورزش نمیکنم و … پس بدون هیچ مانعی تا وقتی انگیزه داری باید برای هدفت بجنگی .
اگر تلاش نکنی و پیگیری نکنی خوب نتیجه مشخص هست مثلا ما همیشه در چاقی به دنبال این بودیم که چی رو با چی بخوریم خوشمزه تر هست و یا کجا عداش بهتر هست و کلی تحقیق میکردیم و میپرسیدیم …. واقعا تلاش میکردیم .
اگر میخوای به هدفی برسی هیچ وقت نگاه به شکست خورده ها نکن و مثلا اگر داری به سمت شهر مقصد حرکت میکنی ولی عده ای هست که به دلایلی ممکنه به این شهر نرسن حالا یا ماشین خراب بشه و یا … ولی ما کاری با این عده نداریم .
پس ما کاری به افرادی که در این مسیر هستن و نتیجه نگرفتن نباید داشته باشیم اگر راست میگی نگاه کن به افرادی که نتیجه گرفتن الگوی خوب انتخاب کن اصلا کار ذهن این هست که ما رو منحرف کنه و از موفقیت دور کنه .
امکان نداره کسی تلاش کنه و نتیجه نگیره .
باید ذهن ناخود اگاه و ذهن خوداگاه رو با هم هماهنگ کنیم که لاغری اتفاق بیفته .

این فطرت درونی تو رو هل میده به سمت لاعری تو ار راه های مختلف لاغری مثل ورزش و یا رزیم و یا قرص و دمنوش و …نتیجه نمیگیری ولی تو رو هل میده به سمت لاعری.
ناامیدی در حرفهای مردم و جامعه موج میزنه و این باور به شما ضربه میزنه ولی من باور نمیکنم حرفهای مردم رو و همیشه امید دارم و وارد این موصاعات ذهنی شدم و نتیجه ی متفاوتی دارم در زندگیم پیدا میکنم .
برای خیلیها شرایط جامعه و اقتصاد و بد هست ولی نه برای همه برای هر کس که باور کنه و برای کسی که باور نکنه مثل استاد باور نمیکنه و شرابطش هم داره روز به روز عالیتر میشه .
ممکنه در این مسیر هم باشیم ورفتار اشتباه هم داشته باشیم ولی ناامید نباید باشیم باید ادامه بدیم تا موفق بشیم .
من هم به بهانه ی لاغری وارد این مسیر شدم اما کل زندگیم داره تغییر میکنه خدا رو شکر .
هر چقدر نتیجه برات مهمتر باشه انگیزه و تلاشت هم بیشتر میشه .
اگر به لاعر شدن فکر کنی که چه آزادی هایی به تو میده و چه نعمتهایی به تو میرسه بیشتر به لاغری فکر میکنی و براش تلاش میکنی .
و اصلا وزن تو مهم نیست که تو چند کیلو هستی مطمعن باش یه روزی تو در وزن ایده الت بودی و اون رو رد کردی پس دوباره به دستش میاری پس اصلا به چاقیت فکر نکن و بگو من میخوام یه کیلو کم کنم و کار رو برای خودت راحت کن و خواسته ات رو کوچیک کن و گرم به گرم کم کن تا نتیجه بگیری باید لاغر شدن رو ساده کنی تا نتیجه بگیری .
اگر واقعا گرسنه هستین و عدا نمیخورین سخت در اشتباه هستین چون جسم رو در حالت قحطی قرار میدین و چون این زنگ خطر رو ذهن احساس کرده که ممکنه چیزی نباشه دستور زیاد خوردن رو صادر میکنه و هجوم میاره به خوردن و بیش از حد میخوریم طوری که خودمون وحشت میکنیم از خوردن خودمون و این حالت با رزیم های شدید و نخوردنهای شدید به وجود میاد هیچ وقت نمیتونید با رنج گرسنگی به لذت تناسب اندام برسید .

خدا جونم مرسی که من عاشق تناسب رو و من با انگیزه رو با دادن قلب آرام همراهی کردی و این راه رو نشونم دادی .
شاد باشید که عین سپاسگزاری هست و شاد باشد که خداوند با تمام نیروهاش در خدمت شما در میاد و به مسیر ادامه بدید .