میان خواستن کاهش وزن و محتاج بودن به آن، تفاوت بزرگی وجود دارد.
📍 این جلسه ادامه گام ۵۹ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
کسی که با آرامش مسیر را طی می‌کند 🧘♀️، احتمال بیشتری برای کاهش وزن سریع و پایدار دارد تا کسی که با اضطراب و اجبار پیش می‌رود 😣.
ذهن، وقتی زیر فشار باشد، در برابر تغییر مقاومت می‌کند 🧠🛑.
پس اگر به‌دنبال رهایی هستید، رفاقت با بدن‌تان را جایگزین جنگ با آن کنید 🤝💚.
در این جلسه می‌آموزیم:
🤔 دوست داری لاغر شی یا محتاج لاغر شدنی؟
شاید اولش بگی: خب چه فرقی داره؟ مهم اینه که میخوام لاغر شم دیگه!
ولی بذار یه چیزی رو روشن بگم: فرقش خیلی مهمه، مخصوصاً واسه ذهن ناخودآگاهت 🧠💥
وقتی فقط دوست داری لاغر شی، یعنی با خیال راحتی، با اعتماد پیش میری. اما وقتی محتاج لاغری باشی، یعنی انگار جونت بهش بسته‌ست!
تو این حالت، بدنت و ذهنت توی استرس دائمی می‌رن، و اینجاست که دیگه خبری از کاهش وزن سریع و راحت نیست 😰❌
ذهن ناخودآگاهت مثل یه محافظه‌کار سخت‌گیره! اگه حس کنه که توی خطر یا ترس هستی، همه چی رو نگه می‌داره، حتی چربی‌ها رو 😅
پس اگه می‌خوای راه لاغری هموارتر و شیرین‌تر بشه، اول باید رابطه‌ت با بدنتو درست کنی… با عشق، نه با اجبار ❤️✨
🌱 ویژگی‌های کسی که عاشق لاغر شدنه (نه محتاجش!)
دوست داشتنِ لاغری یه حس لطیف و دلگرم‌کننده‌ست. انگار یه شوق قشنگ توی دلت می‌کاره که هر روز بهت می‌گه:
«بلدی می‌تونی… یه قدم دیگه، فقط یه قدم!» ✨🚶♀️
کسی که با دلش لاغر شدن رو دوست داره، صبح‌ها رو با اشتیاق شروع می‌کنه 🌞
نه به‌خاطر استرس وزن کم کردن، بلکه چون عاشق یاد گرفتنه، عاشق دیدن خودش توی آینده‌ای که سبک‌تر و راضی‌تره 💃💫
این آدم، وقتش رو پای آموزش‌ها می‌ذاره، نه پای ترازو و حرص و عذاب 😌📚
حواسش هست که چی ذهنشو آشفته می‌کنه، و تا می‌تونه از اون چیزا فاصله می‌گیره. چون خوب می‌دونه آرامش ذهن، شاه‌کلید کاهش وزن سریع و پایداره 🧠🔑
حتی اگه هنوز اضافه وزن داشته باشه، ذوق داره؛ چون بالاخره بعد از کلی راه اشتباه، الان تو مسیر درسته. دیگه از جنگیدن با خودش خسته شده، و حالا رفیقِ خودش شده 💚
امیدش به رویای لاغری مثل یه چراغ همیشه روشنه… روشن و گرم و راه‌نما 🕯️✨ و همین امید، همون چیزیه که مسیر رو قشنگ‌تر و قابل‌تحمل‌تر می‌کنه.
🚨 ویژگی‌های کسی که محتاج لاغریه (نه عاشقش!)
آدمی که محتاج لاغریه، معمولاً یه اضطراب پنهون همراهشه. همیشه یه گوشه ذهنش داره می‌پرسه: نکنه لاغر نشم؟ نکنه جواب نگیرم؟ 😟🔁
صبح‌ها با ذوق بیدار نمیشه، بلکه با نگرانی بلند میشه تا ببینه یه ذره وزن کم کرده یا نه… و اگه نکرده باشه؟ روزش خراب میشه 😞⚖️
اون‌قدر دنبال کاهش وزن سریعه که حاضره هر کاری بکنه، فقط یه کم از فشار چاقی کم شه. اما این فشار ذهنی باعث میشه نتونه درست مسیر رو ببینه یا لذت ببره ⛔🚷
🔄 هر روز با خودش کلنجار می‌ره… تمرینات رو انجام می‌ده نه از روی علاقه، بلکه از روی اجبار. انگار تو دلش می‌گه: باید اینا رو انجام بدم… شاید یه فرجی بشه! 😩📋
👥 و وقتی کسی ازش نمی‌پرسه: «تو لاغر شدی؟» دلخور میشه. چون منتظر تایید بیرونیه، نه آرامش درون.
💡 دوست‌داشتن لاغری یا محتاج بودن به لاغری؟ تفاوتش فقط یک حس نیست!
خیلی وقتا فکر می‌کنیم همه آدم‌هایی که می‌خوان لاغر بشن، توی یه مسیرن… اما حقیقت اینه که نوع نگاه ما به لاغر شدن، تفاوت‌های بزرگی در نتایج ایجاد می‌کنه.
تو این جدول، به‌صورت ساده و شفاف تفاوت بین کسی که از روی عشق و آرامش دنبال کاهش وزن می‌ره با کسی که از روی فشار و اضطراب دنبال کاهش وزن سریعه، برات آوردیم.
🔍 اگه تو هم می‌خوای بدونی الان تو کدوم سمت ایستادی، این جدول رو با دقت بخون و ببین احساساتت بیشتر به کدوم ستون شبیه‌تره…
| 💚 دوست داشتن لاغری | 🚨 محتاج لاغری بودن |
|---|---|
| شروع روز با انگیزه و اشتیاق 😊 | شروع روز با نگرانی و استرس 😟 |
| تمرین‌ها از روی علاقه و عشق 💖 | تمرین‌ها از روی اجبار و ترس 😣 |
| تمرکز بر یادگیری و رشد ذهنی 🧠✨ | تمرکز بر نتیجه سریع و کاهش وزن فوری ⚖️⏱️ |
| آرامش درونی و احساس خوب 🌸 | اضطراب دائمی و شک و تردید 😰 |
| اعتماد به مسیر و صبر در روند 🛤️ | عجله، ناامیدی و وابستگی به نتیجه 🧨 |
✅ از کدوم طرفی؟ انتخاب با توئه…
🌱 اگر سمت راست هستی (دوست‌دار لاغر شدن)، تبریک می‌گم! چون تو در مسیر درست ذهنی هستی، حتی اگه هنوز چاقی، حتی اگه هنوز به وزن ایده‌آلت نرسیدی.
چون اون چیزی که باعث تغییر پایدار میشه، نه رژیم‌های عجیب و غریب یا ورزش‌های طاقت‌فرساست… بلکه جهت‌گیری درست ذهنیه.
ولی اگه حس می‌کنی بیشتر شبیه ستون سمت چپ جدول هستی، نگران نباش… نه اینکه مسیرت غلط باشه، فقط یکمی باید مهربون‌تر باشی با خودت ❤️
باید بدونی که وقتی از روی نیاز و فشار می‌خوای لاغر شی، در واقع داری به مغزت پیام «اضطرار» می‌دی. یعنی مغز تو در حالت هشدار قرار می‌گیره، نه در حالت همکاری!
و مغز آدم، توی فشار، نه‌تنها کمک نمی‌کنه، بلکه ممکنه مقاومت کنه!
🤯 چرا کاهش وزن سریع، گاهی باعث توقف میشه؟
یکی از دلایلی که خیلی‌ها وسط راه لاغری می‌مونن، دقیقاً همون عجله برای کاهش وزن سریعه!
تصور کن یه راننده باشی که تازه از پارکینگ دراومده، ولی پاتو تا ته گذاشتی روی گاز… چی میشه؟ بله! یا تصادف می‌کنی، یا موتور می‌سوزه، یا مجبور میشی بزنی روی ترمز!
ذهن ما هم همینه. وقتی با اضطراب و فشار و استرس سراغ لاغر شدن میری، مغزت حس می‌کنه در خطره.
و این یعنی ورود به «حالت دفاعی»!
نتیجه‌ش؟ کند شدن روند لاغری، برگشت وزن، و حتی پرخوری عصبی.
✅ یادت باشه:
کاهش وزن سریع، وقتی از روی ترس باشه، نه‌تنها نتیجه نمی‌ده، بلکه اعتمادبه‌نفس تو رو هم تخریب می‌کنه.
اما وقتی آروم و با ذهنی آرام جلو میری، مغزت همراهی می‌کنه.
اون‌وقت کاهش وزن، مثل یه دوستی میشه که هر روز باهاش قدم می‌زنی، نه یه دشمن که باید شکستش بدی!
🌈 مسیر دوست‌داشتنی لاغری با ذهن؛ راهی به سمت کاهش وزن سریع و پایدار
اگر بتوانی مسیر لاغری را به یک ماجراجویی آرام و لذت‌بخش تبدیل کنی، دیگر تمرکزت فقط روی رسیدن به هدف نیست، بلکه خود مسیر کاهش وزن سریع هم برایت جذاب و دلنشین می‌شود.
یعنی چی؟ یعنی:
- هر روز با اشتیاق و ذوق، یک تمرین جدید برای لاغری انجام می‌دهی 🎧
- به جای جنگیدن با اشتها و مقابله با هوس‌ها، می‌نشینی و آن‌ها را با آرامش می‌بینی و می‌پذیری 🧘♀️
- به جای چک کردن وزن روزانه و نگرانی از عدد روی ترازو، روی احساس خوب و پیشرفت ذهنی‌ات تمرکز می‌کنی 🌞
با این رویکرد، مغزت کم‌کم می‌فهمد که کاهش وزن سریع نه تنها ممکن است، بلکه امن و پایدار است و قرار است با حس خوب و آرامش همراه باشد.
این‌گونه، کاهش وزن دیگر یک نبرد خسته‌کننده نیست، بلکه یک مسیر شاد و دلپذیر می‌شود که تو با اشتیاق هر روز آن را ادامه می‌دهی.
✨ دعوت به یک تصمیم جدید و دوست‌داشتنی
حالا که تا اینجا همراه من بودی، یه خواهش کوچیک ازت دارم:
از امروز، از روی عشق و دوست‌داشتن، قدم اول رو بردار. نیازی نیست همه‌چیز بی‌نقص باشه یا همین الان همه‌چیز عالی بشه.
کافیه فقط یه‌ذره زاویه دیدت رو عوض کنی و با دلی باز شروع کنی.
👈 هرچی کمتر محتاج و عجول باشی، بیشتر دریافت می‌کنی.
👈 هرچی با عشق و آرامش جلو بری، سریع‌تر به مقصد می‌رسی.
اگر دنبال راهی مطمئن و علمی برای کاهش وزن سریع و پایدار هستی، پیشنهاد میکنم حتما در دوره ورود به سرزمین لاغرها شرکت کنی.
✍️ در ادامه هم توی گام ۶۱ سراغ «کاهش وزن معنوی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.23 از 75 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطار روشن وهمه دوستان هم مسیر
با تکرار دوره ورد به سرزمین لاغرها با ارامش خوب برای جندمین بار برکشتم این نصقه رو تکمیل کنم و درک بهتری از مسبرم به خودم هدبه بدم من این بخش یی بار اول هدایت انجام دادم وحالا بداز ۳ سال با اکاهی ودرک امروز بازم تکرار میکنم خدایا شکر میکنم که ایده استفاده برام‌مهیا میکته
وفتی خواسته که همون درخواست کردن از خالق طیق قانون جذب درست کامل انحام بشه به این درک رسیدم یی زمانی بابد طی بشه این خواسته به دریافت کامل برسه و توکل درست کاملی به خدایی خودم بابد داشته باشم ایمان داشته باشم که به من هم داده میشه اصلا مال من هست بخش لاغری تو وجودم هست ازمن اصلا بیرون نیست پس با انتطار زیبا عالی که یقین دورنش حتنی هست بهش میرسم
ولی نیاز جیزی هست که وجود نداره و با کلی بخش امیخته هست شک داشتن توکل کامل به خدایی عزیز نداشتن با اساس بد همراه بودن و اطمینان ازدریافت نکردن درونش هست خودم ناتوان دیدن اعتماد به خودم نداشتن ودنبال بیرون ازخود کشتن که بهش برسم مال من شدن توش هست پس بهش نخواهم رسید
خواستم لاغری هست یا نیاز دارم لاغر بشم
خواستم سلامتی هست یا نیازدارم سالم باشم
خواستم ثروتمند شدن هست یا نیاز دارم فردی ثروتمند باشم
خواستم همسر خوب داشتن هست یا نیاز دارم همسر خوبی داشته باشم
خواستم ارتباط با خداوندهست یا نیاز دارم به ارتباط، با خداوند
نیاز در ناخداکاه من چیزی هست که نیست من بهش نیاز ذارم پس دست یافتنی نیست وفتی جیزی که نیست جطور مال من بشه
الماس،تا زمانی گران بها هست که کم هست وفتی زیاد بشه هم دست یافتنی تو ذهن هر فرد میشه و اجازه داشتنش به خودم خواهم داد تا حالا نداشتم جون درخواستم نیود اکه بود یی زمان کوتاهی امد رفت دائمی نیود با حس خوب کامل همراه نبود پس برای من هم نشد برای دیکران شد که درخواست درست ارسال کردن
من‌خواستم طللا داشته باشم‌نیاز ندبدم حالا هم دارمش یی زمانی همین به شکل نیازبهش نگاه کردم پولش،نیود خربدش برام سخت دشوار بود ترس داشتم از داشتنش که مباد سرقت بشه مباد کمش کنم و کلی افکار کنارش اذیت کننده بود تشد تهیه کنم اگه بود درحد کم بود ولی حالا با همین کرونی که تو افکار همه خرید سخت هست که من ازبخش نیاز به خواسته تغیبر دید وذهن و عمل کرد دادم تهیه میشه اسون راحت و خودم خیلی اسون دارن ارزش استفاده می کنم چه موضوع بهش رسیدم درست مثل لاغری
که اویل وفتی وارد شدم به لاغر شدن به طریقه شد نیاز من فرار از ترس عمل کردن معده و مفصل پام بد شد یی بخش دیگه بازم نیاز برای نشون دادن به دیگران که من هم دارم و هم توامند هستم که لاغر بشم تا از ازار اذیتی که شده بودم تلافی کنم پود
یی تغییر عالی وخوبی انجام شد دراثر دریافت اکاهی درست و تکرار با ایمان به خدایی خودم و ادامه دادن تبدیل شد عشق به لاغری تغییر نکاه دادم بد شد لاغری که نیازی توش نبود من وزن خیلی خوبی کم کردم خیلی راحت اسون انجام شد وفتی تعریف و تشویق داشتم داشت خوب پیش میرفت مرور افکارهای بخش چاقی به من برکشت کرد و چون هنوز بلد نبودم کنترالش،کنم
ولی یقین داشتم موفق میشم فقط،باید ادامه بدم با شور شوق اذامه بدم نیاز به کسترش اکاهی توذهن حس می کردم باید انجام بشه دپره تهیه کردم تکرار کردم ادامه دادم مایوس نشدم امیدم هی افزایش دادم ازجیزی که یادش،گرفتم تمام استفاده کردم خطا داشتم ولی خودم بخشیدم حسم خوب نکه داشتم از کلی موانع خودم با سربلندی عبور دادم هی تمرین تکرار نوشتن درخپاست درست فرستادم ازبخش نیاز هرجنبه زندکیم به شکل درست خارج کردم
حالا که اینحا هستم کلا
بخش،چاقی رها
ترس ازجاق شدن رها
ترس ازخودرن رها
لاغر شدن رها
ترس ازلاغر نشدن رها
توحه بی،مورد به خودرن رها
نتیجه رها
پاسخ گویی و بستن دهان دیگران رها
کلی ها کردن درست خوب تواین مدت داشتم ودور شدن های ازترس های خودم که بعضی به چنان دریافت رسید که خودم ارزش تعجب کردم وحس بودن درمسبر درستم کاملترین شکل به خودش کرفت
تبدیل شد به خواسته به ارتباط،درست خوب با اصل خلقتم و خدایی که با نیروی عظیم بی نهایت چقدر توامند و چقدر انرژی بی نهایتی داره دیدن خودم درپناه امنش که عالتربن و نهایت عشق وایمان به خدایی خودم برام شکل بهتر داد به خداوند که این بخش،واقعا تغییر دادنش،کار سختی،برام شده بود که اسون شد
یی زمان تمام خودم و مسبرم کاملا به خداوند سپردم نفش خودم کم رنگ کردم و لاغر شدنی نبود رسیدم به نقطه سر خط
حالا اینجا هستم با کلی از دست دادن که باید انجام میشد تا به دریافت عالتری برسم واون رها شدن وازاد شدن شاد بودن خلق کردن که هدف اصلی من تو زندگی بود و هدف روح و قلبم من ارافرینش بود مثل نوازدی که تازه متولد شده خودم دارم مبینم چقدر سبک شدم رنجیزهای بسته شده به وجودم باز شده کنار ریخته شد همه وجودم تو ارامش ،خوب قرار گرفت که بهش ،از دورن بیرون نکاه میکنم هم دورنم رها شده وهم بیرونم رها شده می بینم خیلی شاد هستم که این همه رها شدن قادر شدم انجامش بدم که خودم با کمک خدایی عزیژم و فرشته نکهبانم زهر.ا جون ذهن وروحم و جسم خلق کردن جسم لاغر وسلامتی به شکل خوب برام انجام بده
در ساحل ارامش،الهی ساکن باشیم امین
نشان های دریافت شده
سلام صبح بی نیازی به لاغریی مبارک باشه
چون هدیت خودم در این مسیر کار خدا میدونم و خودم کاری نمیدونم باره فیل از دیدن فایل اون روز یی اتفاقی برام پیش میاد که کاملا مربوط به فایل همون روز است شب گذشته داشتم پوستم لمس میکردم وبرای یی ماه گذشته این کارو باره انجام دادم هر دفعه یی حسی جدید درمن ایجاد میشد رور گذشته حتی فایل که دیدم تمام کمال با درک متوجه نشدم ولی دوبار که دیدم بهتر متو جه شدم یی حسی به میگفت تمامش برای توی بادقت بیشترز امروز هم فایل تکرار کردم بهتر متوجه بشم یی داشتم با دخترم صبحت میکردم درمورد خرید یی حسی قشنگی تو حرف داشتم تمام فکرم یی لحظه در خرید کردن درسال اینده ودیدن نتیجه این دوره بود
شب گذشته با حس ابنگه خیلی چاقی بعد نبوده چرا من داشتم باهش مبارزه میکردم وچرا خودم این همه با چاقی دشمن میدونست جرا ازش اینقد منتفر بودم جسم بیچاره مت که خیلی خوب عمل کرده من اشتباه کردم چرا از اون انتاق میگیرم
خواب برد توی خواب دیدم چندین نفر تو صف عمل معده هستیم همه مثل بیدمیلرزید خانم دکتر امد گفت کی میخواد عملش زوددتر انجام بشه من با کمال تعجب گفتم من دستمو بلند کردم باورم نمیشه ترس عمل معده درمن اصلا وجود نداشت خیلی باشجاعت گفتم من با پای خودم روی تخت عمل خوابیدم به خودم گفتم دردخواهی داشت اصلا مهم نیست دیگه به اندازه ترس نیست
مرگ یی بار شیون یی بار به هوش که امد دیدم عمل نکردم
به دکتر شکایت کردم که چرا من عمل نکردید من گه خودم خواستم من که دیگه نترسیدم گفت احتاجی نیست داری لاغر میش کمی پوست که اونم یی کمی سوزندم تا بهت جمع بشه درست میشه ادامه بده لاغر میشی
صبح از خواب بیدار شدم یادم رفته بدم داشتمم کارمو می کردم این فا یل شروع کردم تاره یاد امد که چرا من این خواب دیدم
با دین این فایل من روزهایی اول که وارد شدم بخاطر ترس از عمل معده کران نجات امدم تا فایل ۱۵ فقط این در نظرم بود تمام که من باید لاغر بشم وتمام با شروع نوشتن تازه درهای دیگه به روم باز شد من کجااینجا کجا من چی میخوام اینجا جی میخواد به من یاد بده یواش یواش تمام فکرم دگرکون شداصلا موضوع کاملا عوض شد ترس رفت جاشو داد به عشق من عاشق لاغریی شدم من باورم نمیشه که چه فکری داستم برای ورد ۱۸۰ درجه عوض شود خواستم اون روز وردمن مجتاج لاغریی بودم ولی امروز پی عاشق لاغریی هستم .
لاغریی برام مهم نیست اصلا مهم نیست من اگاهیم زیادشده خواستم احتیاح بود ولی حالا یادگیری شمادر من تحولی ایجاد کردید که حتی تو خواب هم نمیدیدم حتی عمل کردن برام راحت راحت کردید اگه خدا خواستو کمک کردمن لاغر شدم که کمک خداست اگه نه حتی عمل برام اسون شد دیگه ترس ندارم در من شجاعت روبر شدن با خطر بوجود امده
وحشتی بود عظیم حالا مثل اب خوردن میدونم کلی از اینجا ومسیر یاد گرفتم که در سرم جی میگزره چطور بهش برخور کنم خارج نمی شم این مسیر بقدری برام شیرین دلچسب وخواستنی شده که دلم نمیاد ترکش کنم من ادمه میدم تاجای که بتونم ادامه میدم این دریا پایانی نداره اخرش به ااقیانوس میرسه من تا جای که خدا بخواد هستم اگه اون نخواد چون من خواستم خدا هدایت کرد چون قلبم مملو از دوست داستن خداوند هست ای مهربانم هرچی توبخوای من نه نمی گم .من خواستم تو من اجابت کردی بارهامن امتحان کردی انشالله رو سفید شده باشم
من درس امروزبا گوشه ذهنم نگه می دارم تا خدا چی بحواد
من دیگه محتاج لا غریی هم نیستم محتاج لاغریی نیستم اگه شد چه بهتر اگه نشد تلاشم کردم برای بهتر زندگی کردن
من زنده هستم این مهمه تا نفس میگشم باید یاد بگیرم تابهتر زندگی کنم اگاهنه زندگی کردن لذتش خیلی یشتر از بی اگاهی هست یاد گرفتم خیلی بهتراز بی اطلاعی هست
تو مسیر که هستم میوش احساس رهایی از هر فکر اشتباه وبی فایده هست وروی به ذهن دادن اون اگاهنه باشه یاد کیر برای خودیاد گیری باشه نه برای نتیجه نتیجه هر چب میخوادباشه مهم اموزس دیدن ودرس انجام دادن حالا بهتر متوجه شدن ودرست فهمیدن میوه این مدت بودن دراین مسیر هست چیز ی که من دریافت گردم به مراتب از کاری که کردم خیلی خیلی بیشتر هست من کاری خیلی زیادی انجام ندادم ولی دریافتیم خیلی زیاد هست نا ابنجا
خداوند پشت پناه همه باشه در پناه حق یا حق