🧠 تصور کن روی مبل نشستی، یه لیوان دمنوش گرم دستته و تو فکری…
چرا با اینکه بارها رژیم گرفتم، وزنم برمیگرده؟ چرا یه صدایی تو ذهنم همیشه میگه: «بیخیال، نمیتونی!»
🔍 جواب این سوالا تو یه جای پنهونه؛ جایی که اغلب نادیده میگیریم: نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری.
ذهن ناخودآگاهت مثل یه فرمانده نامرئیه که بدون اجازه اون، حتی بهترین برنامه رژیمی هم به شکست میرسه.
اگه میخوای اینبار ماجرا فرق کنه، باید با ذهن ناخودآگاهت دوست شی… نه دشمن! 🤝✨
🟦 تصمیم برای لاغر شدن از کجا میاد؟ ذهن خودآگاه یا ناخودآگاه؟
حتماً برات پیش اومده که یه روز از شدت ناراحتی از اندامت، جلوی آینه وایسادی، با دلسردی به شکم و پهلوهات نگاه کردی و با یه بغض در گلو گفتی:
«دیگه بسه! از امروز لاغر میشم!» 😤
با کلی شور و انرژی تصمیم گرفتی زندگیتو تغییر بدی. یه دفترچه برداشتی و برنامه غذایی نوشتی، غذاهای خوشمزه و موردعلاقهت رو خط زدی، حتی رفتی سراغ باشگاه یا قرصهای لاغری.
چند روز اول حس خوبی داشتی؛ احساس میکردی روی مسیر درست افتادی. ولی… چند روز بعد انگار همه چیز برگشت به خونه اول.
انرژیت کمتر شد، انگیزهت تحلیل رفت، دوباره وسوسهها برگشتن، و تو با ناراحتی به خودت گفتی:
«بازم شکست خوردم… من انگار هیچوقت نمیتونم لاغر شم.»
🔁 این داستان تکراریه، نه فقط برای تو، برای هزاران نفر دیگه هم همینطوره. چرا؟ چون همه اون تصمیمها از سمت ذهن خودآگاه گرفته شده بودن. همون بخشی از مغز که منطقپذیره، تحت تأثیر حرف اطرافیان یا فشار لباسهایی که دیگه اندازهات نیستن تصمیم میگیره.
ذهن خودآگاه خیلی زود هیجانی میشه… و خیلی زود هم خسته میشه.
اما بخش عمیقتر ذهن ما – همون که واقعاً زندگیمون رو هدایت میکنه – ذهن ناخودآگاهه.
و اینجاست که باید به طور جدی به نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری نگاه کنیم.
چون تا وقتی ذهن ناخودآگاه با مسیر لاغری تو همراه نشه، تو فقط داری با ارادهت برای لاغر شدن میجنگی؛
و واقعیت اینه که هیچ ارادهای زورش به ذهن ناخودآگاه نمیرسه!
نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری مثل سیستمیه که سالها اطلاعات و تجربههای اشتباه از خوردن، بدن، احساس گرسنگی و پاداشهای غذایی رو در خودش ذخیره کرده.
تو ممکنه با خودت بگی: «باید شام نخورم»، ولی اون فرمول ذهنی درونت میگه: «شام یعنی آرامش» یا «شب بدون غذا یعنی تنبیه».
و این جنگ بین خواستههای منطقی و برنامهریزیهای ناخودآگاه، باعث میشه مسیر لاغری برات سخت، فرسایشی و خستهکننده بشه.
🔍 در واقع، نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری این نیست که فقط بهت کمک کنه راحتتر رژیم بگیری؛
بلکه کمک میکنه از ریشهی رفتارها، باورها و احساساتی که منجر به چاقی شدن، آگاه بشی و اونها رو اصلاح کنی.
چون تغییر پایدار از عمق ذهن شروع میشه، نه از فهرست رژیم غذایی روی یخچال.
پس اگه بارها و بارها تلاش کردی و به جایی نرسیدی، بدون که اشکال در ارادهت نیست…
🔑 اشکال اونجاست که هنوز نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری رو جدی نگرفتی.
🟩 ذهن ناخودآگاه کیه؟ چرا اونقدر مهمه؟
ذهن ناخودآگاه یه جورایی مثل یه سیستم خودکار و مخفی پشت صحنه زندگی ماست که همه چیز رو کنترل میکنه، بدون اینکه ما حتی متوجه بشیم.
تصور کن یه کامپیوتر پیشرفته داری، ولی توی تنظیماتش یه برنامه پیشفرض نوشته شده: «برای آرامش باید چیزی بخورم.» یا «هر وقت ناراحتم، باید شکلات بخورم.»
این برنامهها آنقدر قدیمی و جاافتاده هستن که حتی وقتی خودت میگی: «نه، دیگه نمیخورم!» اون برنامهها باز هم فعال و در حال اجرا هستن.
یعنی ذهن ناخودآگاه یه نبرد دائمی بین اون چیزی که تو واقعاً میخوای و اون چیزی که در سالها برات جاافتاده رو داره.
📌 اینجا دقیقاً جاییه که نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری خودش رو نشون میده.
ذهن ناخودآگاه ما مجموعهای از باورها، عادتها و فرمولهایی رو در طول سالها ذخیره کرده که خیلی از اونها باعث چاقی ما شدن. باورهایی مثل:
- «غذا یعنی عشق و محبت»
- «نباید بشقاب رو خالی گذاشت، چون بیاحترامیه»
- «تو مهمونی باید تا ته غذا بخوری وگرنه دیگران فکر میکنن بیادبی»
این باورها اونقدر عمیق و قوی هستن که حتی وقتی تصمیم میگیری لاغر بشی و به ذهن خودآگاهت میگی «دیگه نباید زیاد بخورم»، ذهن ناخودآگاه هنوز هم بر اساس این فرمولهای قدیمی رفتار میکنه و باعث میشه که تغییر سخت و ناممکن به نظر برسه.
ذهن ناخودآگاه مثل سیستمعامل مغزه که همه عملکردها روی اون سوار شده.
اگر بخوای لاغر بشی ولی با این سیستمعامل هماهنگ نباشی، یعنی با یک نرمافزار ناسازگار کار کنی، قطعاً با مشکل مواجه میشی.
برای اینکه واقعاً نتیجه بگیری، باید مستقیماً با ذهن ناخودآگاهت کار کنی و باورها و فرمولهای قدیمی رو تغییر بدی.
این یعنی دقیقاً درک و استفاده از نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری، که اساس تغییر پایدار همینه.
🟥 چرا رژیم گرفتن سخت و بینتیجهست؟
تصور کن ذهن ناخودآگاهت یه مسیر آسفالتشده داره که سالها با افکار چاقکننده ساخته شده. مثل یه اتوبان ۱۰ بانده که خیلی راحت توش حرکت میکنی.
حالا تو یه جاده خاکی جدید میسازی به اسم رژیم، ورزش سنگین یا حذف شام. معلومه که حرکت توی اون جاده سخته، خستهکنندهست و احتمالاً بعد چند روز ازش برمیگردی تو همون اتوبان قبلی!
🧠 ذهن ناخودآگاه مقاومت میکنه، چون هنوز «باور» نکرده که تو واقعاً میخوای تغییر کنی.
این دقیقاً همون نقطهایه که اکثر رژیمها به بنبست میرسن. برنامه غذایی میگه نخور، ذهن ناخودآگاه میگه بخور! نتیجه؟ جنگ درونی، وسوسه، شکستن رژیم، احساس گناه و در نهایت رها کردن مسیر.
پس تا وقتی نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری رو نادیده بگیری، تغییراتت سطحی و موقتی باقی میمونن.
🟪 نقل علمی – ذهن ناخودآگاه چطور رفتار ما را شکل میدهد؟
مطالعات علمی متعدد نشان میدهند که بیشتر رفتارهای ما، بهویژه عادات غذایی و کنترل وزن، به طور عمده توسط ذهن ناخودآگاه کنترل میشود.
طبق تحقیقات منتشر شده درباره نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری در مؤسسه پزشکی دانشگاه هاروارد (Harvard Medical School)، حدود ۹۵٪ از رفتارهای روزمره ما از طریق ذهن ناخودآگاه شکل میگیرند و تنها ۵٪ از آنها توسط ذهن خودآگاه هدایت میشوند.
این یعنی تلاشهای آگاهانه ما برای لاغری، اگر همراه با تغییرات عمیق در ذهن ناخودآگاه نباشند، معمولاً نتیجه پایدار نخواهند داشت.
🔍 اینجا دقیقاً جایگاه مهم نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری مشخص میشود؛ زیرا تا زمانی که ذهن ناخودآگاه بر اساس باورهای قدیمی و نادرست عمل کند، تغییرات ظاهری و موقتی باقی میمانند و بازگشت به شرایط قبلی محتمل است.
🟧 لاغری با ذهن؛ راهی بدون اجبار و سختی
لاغری با ذهن یعنی لاغر شدن از درون و فهمیدن عمیق نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری.
یعنی وقتی به جای رژیم، به خودت آگاهی میدی؛ به جای زور، احساس خوب ایجاد میکنی.
👂 توی این مسیر، خبری از اجبار نیست. نه کسی میگه شام نخور، نه میگه هر روز دو ساعت بدو!
فقط قراره فایل بشنوی، تمرین بنویسی، احساساتت رو بشناسی و کمکم فرمولهای ذهنی رو تغییر بدی.
و اینجاست که جادوی واقعی اتفاق میافته و نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری رو به چشم خودت می بینی.
وقتی فرمولهای ذهن ناخودآگاه تغییر میکنه، میل تو هم تغییر میکنه.
دیگه اونقدر ولع برای شیرینی نداری.
دیگه شبها بدون غذا خوردن هم آرومی.
دیگه مهمونی نمیشه نقطه شروع پرخوری.
📌 چون نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری رو جدی گرفتی و با اون هممسیر شدی.
چطور ذهن ناخودآگاه رو برای لاغری کدنویسی کنیم؟
اگه بخوای برای گوشیات یه اپ جدید نصب کنی، اول باید حافظهاش جا داشته باشه و بعد اپ قبلی (اگه ناکارآمده) رو حذف کنی، درسته؟
در مورد ذهن هم همینطوره. برای اینکه فرمولهای جدید لاغرکننده وارد ذهن ناخودآگاه بشه، اول باید فضا باز شه، بعد فرمولهای قبلی رو پاک کنیم و در نهایت نسخه بهروزشده رو جایگزین کنیم. 📲🧠
✅ تمرینهای نوشتاری روزانه
✅ شنیدن فایلهای آموزشی تأثیرگذار
✅ تصویرسازی ذهنی از بدن متناسب
✅ و از همه مهمتر: احساس خوب نسبت به خودت
همه اینها ابزارهایی هستن برای برنامهنویسی جدید ذهن. ذهن ناخودآگاه عاشق تکرار و احساسه.
⬛ نتیجهگیری – چرا اینبار فرق میکنه؟
شاید دهها بار رژیم گرفتی، باشگاه رفتی، یا با اپهای کالریشمار کار کردی.
شاید بارها هیجانزده شروع کردی و با ناامیدی تموم کردی.
اما اینبار فرق میکنه، چون اینبار فقط از روی اراده نیست، از عمق ذهن ناخودآگاهت شروع شده. 🧠❤️
وقتی میفهمی نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری چقدر بنیادیه، دیگه خودتو بابت شکستهای قبلی سرزنش نمیکنی.
میفهمی که اون شکستها نتیجهی ناهماهنگی بین منطق و ناخودآگاه بوده، نه ضعف ارادهت.
✋ دیگه لازم نیست به خودت سخت بگیری.
💡 فقط باید آگاه بشی، با خودت مهربون باشی، و اجازه بدی ذهن ناخودآگاهت هم همراهت بشه.
✍️ بخش آخر: دعوت به مشارکت – حالا نوبت توئه! 💬
🧩 حالا که این مقاله رو تا اینجا خوندی، یه دعوت صمیمانه ازت دارم:
👇 تو بخش نظرات بنویس برام:
- کجای مسیر لاغری برات همیشه سخت بوده؟
- تا حالا به نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری توجه کردی؟
- به نظرت کدوم باور ذهنی قدیمی باعث شده متناسب شدن برات دشوار بشه؟
👂 منتظرم تجربهها و افکارت رو بخونم چون باور کن، همین حرفها کمکم مسیر ذهن ناخودآگاهت رو به سمت تغییر هدایت میکنه.
🎯 و اگه واقعاً میخوای این بار مسیر لاغریت متفاوت باشه، دوره ویژه «ورود به سرزمین لاغرها» رو از دست نده.
این دوره تخصصی بهت یاد میده چطور با قدرت و هماهنگی نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری موافقت کنی و مسیر لاغری رو با آرامش و اعتماد به نفس طی کنی.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.74 از 194 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
در مورد ورزش کردن من عاشق ورزش کردن هستم و کلا از هابی های من هست . هر ورزشی، از کوهنوردی تا شنا واسکی تا پیاده روی تا زیبایی اندام ، اما الان که به گذشته بر میگردم دقیقا جایی که ورزش با لاغری تداخل پیدا میکرد یعنی من دنبال نتیجه لاغری از ورزشی بودم به شدت حالتی پیش می آمد که من به نحوی از اون ورزش زده میشدم و فراری. الان که این فایل را گوش دادم دلیلش را فهمیدم چون میخواستم یا یک عامل خارجی به لاغری برسم و خوب جواب نمیداد. وقتی هدفم از ورزش خود ورزش بود یعنی بالا بردن توانایی بدنم برای اون ورزش یا فقط و فقط انجام یا یادگرفتن اون ورزش اونجا ورزش برای من عالی بود. برای پیاده روی که کلا من عاشق پیاده روی هستم یعنی اگر بهم بگن بریم رستوران یا پیاده روی میگم بریم پیاده روی انقدر برام لذت بخشه .چیز جالبی که از این فایل هم متوجه شدم این هست که خوب داشتن هر فعالیتی لذت بخشه ولی نتیجه کسب کردن از اون ورزش چی؟ این موضوع را اولین باره باهاش مواجه شدم چون همیشه هدفم از ورزش لذت بوده و دنبال نتیجه نبودم و الان واقعا مشتاق شدم که در ورزش کردن غیر از لذت بردن از خود اون ورزش باید دنبال چی بود؟
نشان های دریافت شده
با سلام من ورزش را همیشه برای سلامتی وحال خوب وقویشدن ماهیچه های بدنم انجام میدادم ودوره لاغری با ذهن را زمانی شروع کردم که به دلیل کرونا باشگاه تعطیل شدو فرصت خوبی شد که ثابت شود برای من که ورزش نقشی در لاعری ندارد من تا الان که تکرار دوره است تقریبا خوب پیش رفتم از نظر جسمی ولی تعییر زیادی در خوردنم بوجود نیامده و بعضی از دوستان میگویند که مثلا یک وعده در روز غذا میخورند من تعجب میکنم شاید نیار بدن من فرق میکند ولی چقدر من پیام سیری را نمیگیرم ولی بعد از خوردن احساس سنگینی نمیکنم حتی بعضی روزها عصر همه اش حس گرسنگی میکنم و دارم نگران میشوم که چی شده چرا این طور شدم لطفا استاد مرا راهنمایی کنید
نشان های دریافت شده
عزیزم نگران نباش.حالا که میگی تو جسمت تغییر ایجاد شده و لاغرتر شدی دیگه جای نگرانی نیست.شما قبلنم اندازه نیاز بدنت میخوردی ولی فرمولا چاقی توذهنت چاقت میکردن.الان تو مسیر درست و با فرمولای درستی پس اون قدر بخور که سیر شی. اگه بشنوی من قبلا چقددددد کم میخوردم وچاق و چاق تر میشدم تعجب میکنی ولی الان نه….
نشان های دریافت شده
با درود، من هم در دور اول توافق ذهن ناخوداگاهم خیلی عالی گرفتم و برای دوره تکرار باز هم این کار را کردم. من عاشق شناخت قوانین ذهن هستم. در خصوص ورزش بابد بگم من خیلی در این خصوص از شروع دورت تغییر کردم و کلاً تغییر دیدگاه دادم. من ورزش کردن را برای حس خوبی که بهم میده دقیقاً تا همون اندازه که بهم احساس خوب میده و همون ورزشهایی که علاقه دارم را انجام میدهم و کاملاً در راستای مسیر تناسب فکری برای من هست. خیلی متفاوت از گذشته. من سالهای زیادی ورزش جز برنامه ها و اولویتهای زندگیم بود به طوری که شکایت نزدیکترین افراد زندگیم رو به همراه داشت. من فکر میکردم برای حفظ تناسبم بابد ورزش کنم و البته اعتراف میکنم خیلی حس خوبیم بهم میداد. ولی اگر بنا به تعطیلی یا مریضی یا علتی نمیشد طبق برنامه برم حس عذاب وجدان و ناراحتی به شدت بالایی را هم تجربه میکردم و انگار آخر دنیا بود. الان که داشتم این فایل را گوش میکردم یاد این خاطرات افتادم و تقارن زمانی با شرایط امروزم و تجربه امروزم برام جالب بود چون چند روزه کمر درد شدیدی دارم و با بلند کردن یه باکس سنگین شروع شد و ورزش روزانه ام تعطیل شد. تفاوت امروز من این بود که با اطمینان به خودم یاداوری کردم این ورزش که تاثیرش فقط خس عالی و نوعی نفس کشیدن بدنم هست و خوب در حال حاضر و توجه دیگه ای به بدنم میکنم و حس خوب بهش میدم تا این مانع رد بشه و حتی درصدی از اینکه تناسب یا عدم تناسب من بسته به این ورزش باشه هم دهن من رو درگیر نکرد😊 این خیلی تغییر بزرگی برای شخص من هست. سپاسگزارم.
در خصوص فایلها و این دوره باید بگم من طوری شدم که اگه موردی پیش بیاد که من رو ناراحت بکنه و یا انرژی من رو تحت تاثیر بخواد قرار بده من به خودم میگم برم فایلهامو گوش بدم و با انرژی استاد و محتوای عالی فایلها حالمم خوب میشه و واقعاً هم میشه.
سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز ودوستان گرامی
من اشتیاقم را این روزها خیلی عالی میبینم که این دلیل موافقت ذهنم برای لاغری است.مشتاقانه فایلهارا گوش میدم.تمرینها را جواب میدم.وخیلی احساس عالی دارم.موقع غذا خوردن صدای نجوای فرشته مهربونم را می شنوم که ازم سوال میپرسه هنوز گرسنه هستی؟یا اینکه برای لذت جویی میخوای ادامه بدی
خدا رو شکر که ذهنم در اغلب مواقع صحیح جوابم را میده ومن به راحتی دست از خوردن.میکشم بدون اینکه اذیت بشم.امسال ماه رمضان متفاوتی داشتم همیشه موقع سحر حرص می زدم که زیاد بخورم که مبادا فردا گرسنه بشم ولی امسال دقیق همون اندازه نیازم میخورم واینو از سبک بودنم واحساس عالی متوجه میشم یکم که بعضی وقتها زیاده روی میکنم بدنم آلارم میده واز اونجایی که دارم یاد میگیرم.که قبل از آلارم بدنم دست از خوردن بکشم .واحساس فوق العاده را باز هم تجربه کنم
خدا رو شکر میکنم برای این.توانایی ذهنم .وسپاسگزارم از خدای مهربونم که منو با این مسیر آشنا کردواستاد
عزیز که بهم.کمک میکنه که یاد بگیرم چجوری از قدرتهای خودم.وقوانین جهان استفاده کنم.
نشان های دریافت شده
سلام
جلسه چهل و پنج: خداروشکر میکنم که تا اینجای دوره تکرار علاقه و توجه ام به خوردن غذا و مواد غذایی بسیار کم شده…بسیار کمتر احساس گرسنگی دارم طوری که امسال ماه رمضان بسیار کم گرسنه میشم در طول روز..و به وقت سحر و افطار به اندازه نیاز بدنم غذا میخورم..در حالی که سالهای گذشته همیشه در ماه رمضان احساس سنگینی داشتم و موقع سحر و افطار کامل غذا میخوردم و به نیاز واقعی بدنم توجه نمی کردم… اشتیاق و علاقه ام به متناسب شدن بسیار زیاد هست… احساس آرامش و شادی دارم و رابطه ام با خودم صمیمی و عالی شده….. در مورد ورزش همچنان رفتارم مثل گذشته هست..آیا این به این علت هست که هنوز ذهنم کاملا همراه من نشده!؟
نشان های دریافت شده
سلام
جلسه چهل و پنج: خداروشکر میکنم که تا اینجای دوره تکرار علاقه و توجه ام به خوردن غذا و مواد غذایی کم شده…بسیار کمتر احساس گرسنگ
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت همه دوستان متناسبم.من یادمه سال های زیادی به زور از سر سفره بلند میشدم وقتی مطمون میشدم همه چی تمام شده و از همه چیز به حالت خفگی خوردم.ولی از وقتی در دوره شرکت کردم فهمیدم تا موافقت ذهن ناخوداگاه رو جلب نکنی نمیتونی همه کارها رو به اسانی اب خوردن انجام دهی .من از وقتی در دوره شرکت کردم خیلی دیر گرسنه میشم به حدی که از خوشحالی در پوست خودم نمیگنجم .من از این حرکت خیلی لذت میبرم .چون اون وقتها همش به فکر خوردن بودم.و خیلی از استاد ممنونم که اینقدر استرس رو از روی ما برداشت با قرار دادن این اموزشها به ما زندگی جدیدی عطا کرد .ما باید همیشه برای هرکاری موافقت ذهن ناخوداگاه را جلب کنیم .تا بتوانیم به خواسته هامون برسیم.خدایاااااا سپاسگزارم که مرا به این مسیر زیبا هدایت کردی.
نشان های دریافت شده
من هم چون آشنایی نداشتم با قدرت ذهن این فایلهای رایگان و گوش دادم و تکرار کردم برای سه ماه و بعد ثبت نام کردم در دوره وقتی نتیجه گرفتم از این فایلهای رایگان!
نمی دونم اون تمرین موافقت ذهن ناخوداگاه و سعی کردم انجام بدم چند دفعه اون اوایل ولی یادم نیست نمی دونم ….
ولی فکر کنم ذهنم آمادگی پیدا کرده بود که نتیجه داد و الان هم تکرار و استمرار دارم در این مسیر و می دونم که این مسیر تموم شدنی نیست و همیشگیه
نشان های دریافت شده
سلام. جز ذهن ناخودآگاه نمیشه دلیل دیگه ای آورد برای نتیجه ندادن بقیه راههایی که برای لاغری ازشون استفاده کردم. يعنی به وضوح برام روشنه که اگر روش ذهنی نسبت به بقیه روش ها زمان بر تره اما بهتره اما ماندگار تره. یعنی من از سال 97 همینجوری دارم لاغر میشم اصلا سابقه نداشته در زندگی من. ولی الان خیلی طبیعیه برام. طبیعی که لاغر بشم چون میدونم دارم درست عمل میکنم و درست عمل کردن نتیجه اش رسیدن به هدفه. خیلی احساسم خوبه و انگار برام تازگی داره فایل ها و از تکرار و بیشتر یاد گرفتن ازشون لذت میبرم. گاهی خودمو تجسم میکنم متناسب و سلامت و خوش هیکل ک دارم مثلا این فایلو گوش میدم و ذوق میکنم و مطمئنم یه روز وقتی متناسب هستم و دارم فایل گوش میکنم یاد امروزم میوفتم و خداروشکر میکنم برای راه درستی که به من نشون داد.
واقعا وقتی ذهن نخواد هرچی تلاش کنی با هیچ کاری نکردن یکیه و چه قدر شگفت انگیزه وقتی ذهن بخواد کاری انجام بشه تمام کائنات دست به دست میشن تا اون اتفاق بیوفته
نشان های دریافت شده
روز ۴۵تکرار
سلام
این ذهن قدرتمند ما چه کارهایی که نمیکنه
سالها تو رژیم بودن و ورزشای سختو طاقت فرسا باعث شده بود همون موقع هم به موفقیت خودم باور نداشته باشم،همش ترس داشتم از اینکه چقدر کم میشم؟تا کی کم میمونم؟کی دوباره اضافه میکنم؟یعنی ذهنم پیش بینی زیاد شدنو داشت
اگر باور داشته باشیم که با جلب موافقت ضمیرناخوداگاه میتونیم براحتی به خواسته هامون برسیم عالی میشه ،باید تکرار کنیم آموزشاهامونو،تمریناتو انجام بدیم وایمان داشته باشیم میتونیم بهش برسیم
نشان های دریافت شده
سلام
استاد خسته نباشید من خیلی حوشحالم ک در دوره تناسب اندام شرکت کردم وحال روحی خیلی خوبی دارم وخوشحالم واز تکرار کردن خسته نمی شم وبا دل وجون میخوام ادامه بدم واستمرار داشته باشم البته من تمرکز کردن خیلی برام سخته وفراموش میکنم ولی ادامه میدهم با دل وجون
حال روحی خیلی بهتر شده وامیدوارم ک در جسمم هم مشخص بشه وبتوانم تناسب پیدا کنم
استاد عطار روشن از تمام زحماتتون متشکرم ??