یکی از روش های پرآوازه در جهان استفاده از ورزش برای لاغری است. بسیاری از افراد چاق سالهاست از ورزش برای لاغری استفاده می کنند اما نتیجه اقدام آنها تناسب اندام همیشگی نبوده است.
واقعا ورزش برای لاغری پایدار موثر است یا بیشتر یک راهکار و توجیه لاغر نشدن افراد چاق است که آنها به این دلیل که ورزش نمی کنند چاق هستند؟!
ورزش برای لاغری
سوال هنرجو: استاد من خیلی سایز بدنم خوب کم شده، خودم راضیم از این که سایزم داره اینقدر خوب تغییر میکنه، ولی استاد قبلا که ورزش میکردم همیشه در خوردن غذا رعایت می کردم و خیلی خوب همه جای بدنم با هم لاغر می شد.
ولی الان من بعد از اینکه الان چند سالی هست که تو دوره هستم و به همین طریق خیلی هم راضیم چون اصلا نه سختی می کشم نه رنجی دارم و راحت دارم زندگی میکنم و یه جورایی هم لذت می برم و هم لاغر می شم ولی وقتی از ورزش برای لاغری استفاده می کردم همیشه اولین جایی که از بدنم لاغرم می شد بالا تنه بود، بعد قسمت پان تنه الان مثلا پهلوهام کم لاغر شده با اینکه قشنگ سایز کم کردم ولی این قسمت ها هنوز زیاد تغییر نکرده.
البته من سعی می کنم نگاه نکنم و حس چاقی نداشته باشم و به ذهنم تصویر چاقی ارسال نکنم ولی ناخوداگاه فکر و ذهنم باز روی این قسمت هاست، می خواستم اگه بشه راهنمایی بشم.
پاسخ استاد:
اشتباه مخربی که وجود داره اینه که ما وضعیت خودمون رو مقایسه می کنیم. یعنی شما الان وضعیت فعلی خودتو میایی مقایسه میکنی با زمانی که از ورزش برای لاغری استفاده میکردی.
حالا شما فکر کن اضافه وزن نداشتی و یه آدم متناسب هستی، از نگاه یک آدم متناسب من از شما این سوال رو میپرسم: به نظر شما طبیعیه که یک آدم متناسب اندامش شبیه فردی باشه که ژیمناستیک کار میکنه؟
افرادی که ورزش میکنن، افرادی که حرفه و یه جورایی کسب و کارشون بازم از لحاظ بدنی شبیه هم نیستند.
یعنی کسی که ژیمناستیک کار میکنه و مدال المپیک داره بدنش قابل مقایس نیست با فردی که در رشته شنا قهرمان المپیک شده. بدن این دو فرد به دو شکل پرورش پیدا کرده چون هر رشته ورزشی نیاز به تقویت عضلات خاص داره.
بنابراین نباید شرایطی که شما زمانی که شما از ورزش برای لاغری استفاده می کردی رو مقایسه کنی با الان که داری از روش لاغری با ذهن برای متناسب شدن استفاده می کنید.
وقتی شما ورزش میکنی در واقع خودت داری بدنت رو تغییر میدی، البته منظورم افرادی نیستند که اضافه وزن دارند و به اشتباه برای لاغر شدن ورزش می کنند. فردی که ورزش می کنه برای کسب مهارت و افزایش توانایی خود در انجام حرکات خواص در واقع خودش داره بدنش رو به شکل دلخواه و موردنیاز تغییر می ده.
یک ورزشکار بدنش رو به شکلی که نیاز داره می سازه. ممکنه نیاز باشه بالاتنه قوی داشته باشه یا دستان قوی داشته باشه.
ولی در لاغری با ذهن شما قرار نیست بدنت رو به شکلی که دوست داری بسازی بلکه ما قصد داریم فرمول های چاقی و نگرش های اشتباه رو از ذهمنون پاک کنیم تا جسم ما به حالت طبیعی و متناسب خودش برگرده.
این حالت عالی هرگز شبیه حالت فردی که ورزشکار هست نخواهد بود.
اینکه شرایط تناسب اندام رو با حالت ورزشکار بودن مقایسه کنیم نگرش صحیحی نیست.
در شرایط فعلی شما با استفاده از آموزش لاغری با ذهن به مقدار قابل توجهی سایز کم کردید ولی عقیده دارید اون چیزی که می خوام نشده؟! به این دلیل که شما بر مبنای زمانی که ورزش می کردید شرایط فعلی خودت رو بررسی و مقایسه می کنی به این نتیجه می رسی که اون چیزی که می خوام نشده و احساس نارضایتی دارید.
شما بر مبنای جسمی که با انجام حرکات ورزشی فرم داده شده داری خودت رو بررسی و تحلیل میکنی که طریق صحیحی بررسی عملکرد خودت در مسیر لاغری با ذهن نیست.
این موضوع رو مدنظر داشته باشید، انسانی که متناسبه شاید بدن ورزیده و خیلی خوش استایلی برای لباس پوشیدن و عرض اندام نداشته باشه. معیار ما برای تناسب اندام باید یک فرد معمولی در شرایط زندگی عادی باشه نه یک فردی که برای منظوری خاص ورزش می کنه.
توجه کردن مانع تغییر کردن
در مدتی که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده می کنید قسمت هایی از بدن شما تغییر کرده، نکته جالب توجه اینکه قسمت هایی تغییر کرده که مورد توجه شما نبوده است. در واقع روی تغییر آن قسمت ها تمرکز و توجه نداشته اید.
بخش هایی که تغییر کردن اون خیلی یا اصلا براتون مهم نبوده در حال حاظر تغییر کرده است.
ولی قسمت هایی که حتی اگه نگاش نمی کنی ولی در ذهنت، در وجود خودت از اون قسمت ناراضی هستی، اون بخش ها با سرعت کمتری تغییر می کنه.
نکته ای که باید مدنظر داشته باشیم اینکه بدن ما بسیار هوشمند می باشد. یعنی اگه شما در ذهنت از یه جایی از بدن خودت خوشت نیاد حتی اگه اصلا در آیینه به اون بخش نگاه نکنید، حتی درباره اش صحبت نکنید باز هم اون بخش به مرور زمان شرایط بدتری پیدا خواهد کرد چون مورد بی توجهی و نفرت از سمت شما قرار گرفته است.
اثبات هوشمند بودن بدن ما رو می شه در آزمایش دانشمند ژاپنی (ماسارو ایموتو) روی مولکولهای آب به وضوح مشاهده کرد.
ایموتو معتقد بود مولکولهای آب در مقابل کلمات و افکار انسانها سریعاً عکس‌العمل نشان می‌دهند.
او آزمایش‌های خود را اینگونه انجام داد: مقداری آب را در ظرفی ریخته سپس افکار مثبت یا کلمات زیبا که احساس خوب ایجاد می کند را بر آن آب می‌خواند یا القا میکند و بلافاصله آب را منجمد کرده و از مولکولهای یخ عکس می‌گیرد.
همین کار را با همان آب و این بار با کلمات منفی یا افکار زشت تکرار میکند.
او معتقد است تصویر اول شکل هندسی شش‌وجهی زیبایی دارد و تصویر دوم فاقد شکل منظم هندسی است و اصلاً زیبا نیست. او معتقد است انسان ها هم همینطور با احساس خوب یا احساس بد روی خودشان و یکدیگر تاثیر میگذارند.
این آزمایش رو حتی بر روی آب رودخانه هایی که از شهرها عبود می کنند انجام داده است.
آب رودخانه قبل از ورود به شهر دارای مولکول های منظم و شش ظلعی بوده ولی همان آب بعد از عبور از شهر دارای مولکوهای نامنظم و بهم ریخته شده است.
بدین معنی که احساس خوب یا بد مردم شهر بر روی مولکول های آب تاثیرگذار هستند.
در نهایت میخوام به چی برسیم؟! فکر کن که بدن ما بیش از 70 درصد از آب تشکیل شده، یعنی افکار شما روی بدنتون تأثیر میذاره دیگه فکر نمی کنم از این واضح تر و منطقی تر بشه تاثیر افکار و احساس خوب بر جسم را اثبات کرد.
شما وقتی افکار نامناسبی در مورد خودت داشته باشی خیلی سریع روی بدنت تأثیر میذاره روی مولکول های آب بدن تاثیر میذاره، فرمش به هم میریزه و به همین دلیل که من همیشه تاکید میکنم در لاغری با ذهن احساس خوب معیار اصلی آموزش هاست.
چون احساس خوب روی ملکول های آب بدن تاثیر میذاره و خود به خود شما به سمت خوشفرم شدن و سلامتی تغییر وضعیت ایجاد می شود.
در نوشتای بچه های دوره های لاغری با ذهن بارها ذکر شده که افراد دچار بیماری های مختلفی بودند که بعد از استفاده از آموزش های لاغری با ذهن این بیماری ها کاملا برطرف شده است. دلیلش اینه که وقتی فرد نسبت به خودش احساس خوب پیدا می کنه، روی خودش تأثیر مثبت میذاره و باعث میشه که بهبودی شکل بگیره، سلامتی به وجود بیاد.
اما بسیاری از ما انسانها دقیقا به شکل عکس از این قانون و توانمندی ذهن خود به ضرر خود استفاده می کنیم.
چه نوع فکری داشته باشیم
شاید خیلی شنیده باشید که با افکار مثبت ذهن خودتون رو بمباران کنید. در برابر افکار منفی انبوهی از افکار مثبت در ذهن خود ایجاد و تکرار کنید. اما راهکار بهتر و موثرتر اینه که اصلا فکر نکنیم.
اینکه فکر نکنیم خیلی قوی تر از اینه که با افکار مثبت به جنگ افکار منفی بریم.
فکر نکردن از فکر کردن خیلی قوی تر و موثرتره.
جون وقتی شما فکر نکنی در واقع به جسم خودت اجازه میدی که روند طبیعی خودش رو طی کنه و از اونجا که روند طبیعی جسم بهبود دادن و اصلاح کردنه همه چی بهتر از قبل خواهد شد. اما زمانی که ما سعی میکنیم افکار مثبت داشته باشیم چون این افکار در مقابله با افکار منفی در ذهن ایجاد شده است می تواند باعث تقویت افکار منفی شوند.
به این دلیل که بدتر شدن اوضاع در ذهن ما منطقی تر از بهبود شرایط می باشد.
وقتی شما داری فکر مثبت میکنی در واقعیت اینه که داری با افکار منفی مبارزه می کنی مثلا مرور فکری که میگه شکمت آب نمیشه.
حالا فرد باید افکار مثبت در جهت اینکه شکمم آب میشه رو در ذهنش مرور کنه.
وقتی شما داری مثبت فکر می کنی فکر اصلی که در ذهن شما داره تکرار می شه همون فکر منفیه و از اونجایی که افکار مثبت محدوده هستند چون با نیروی اراده و تمرکز ایجاد می شوند اما افکار منفی بدون اراده و به شکل خودبخودی بخاطر نگرشها و باورهای ما ایجاد می شوند بنابراین قدرت و تداووم افکار منفی در ذهن ما بیشتر می شود.
به عبارت ساده تر شاید با تلاش و تمرکز بتونید ده دقیقه افکار مثبت را در ذهن خود مرور کنید اما فکر منفی به شکل خود به خودی داره تو ذهن شما همیشه میچرخه به خاطر همینه که قدرت و تداووم فکر منفی بیشتره از فکر مثبت می باشد.
نکته مهم اینکه وقتی میخوای چیزی رو تغییر بدی به اندازه ای که بتونی بهش فکر نکنی تغییر میکنه.
تمام تلاش و هدف من در لاغری با ذهن اینه که یواش یواش به بچه ها یاد بدم که اصلا به بحث چاقی فکر نکنید نه این که یاد بگیرید که چه افکاری رو مرور کنند که لاغر بشوند.
مثلا خودم زمانی که اضافه وزن داشتم باسن بزرگی داشتم، اصلا به طرز عجیبی بزرگ بود و خیلی هم دنبال این بودم که چیکار کنم باسنم کچیک بشه، خیلی راه ها رو امتحان کردم و کارهای عجیب و غریبی که می گفتن رو انجام می دادم ولی هیچ فایده ای نداشت.
مثلا میگفتن عقب عقب باید راه بری یا روزی نیم ساعت باید هر سمت باسنت رو به دیوار بکوبی تا چربی هاش شکسته و آب بشه و این کارها رو انجام می دادم ولی هیچ تغییری ایجاد نشد.
ولی زمانی که اومدم تو لاغری با ذهن و شروع کردم تمرینات انجام دادم به خاطر این که اصلا من یادم رفت موضوع بزرگ بودن باسنم رو، بیشترین چیزی که بعدن اطرافیان به من بازخور میدادن این بود که: میگفتن اون همه باسنو چی کارش کردی؟
یعنی حتی شاید از شکم من بیشتر تو چشم می یومد ولی با بی توجهی و فکر نکردن بهش و هیچ کاری براش انجام ندادن خودبخود محو شد.
چرا اینجوری شدی؟! اون چیزی که من زودتر فراموش کردم بیشترین نتیجه رو من تو همون قسمت ها گرفتم تو قسمت پا و کمر و باسن.
همین چند روزی پیش که با دوستم رفته بودیم استخر منو نگاه کرده گفت تو پایین تنه ات شبیه ورزشکارهاست درصورتی که من هیچ کار عجیبی برای فرم دادن به قسمت پایین تنه ام انجام ندادم.
فقط فراموشش کردم این موضوع رو و خودش به حالت ایده آل در اومده.
این موضوع توجه کردن برای خانم ها یه مقدار سخت تر از آقایونه.
اون خانمی که صحبت میکرد میگفت من نگرانم چرا به من بر نمیخوره الان خیلی از شما ها چون خیلی راحت بهتون بر میخوره گیر می کنید تو خیلی از مسائل.
چون راحت بهتون بر میخوره چرا اینجوری شد، چرا اونجوری شد،من با بقیه فرق می کنم و … و این باعث میشه که نتیجه نگیرید.
سعی کنید با افکار مزاحمی کی که دائما در ذهن شما مرور میشه برای چاقی مبارزه نکنید. رهاش کنید.
شما زمانی که دارید محتوای آموزشی رو گوش میکنید اون زمان کمترین افکار چاقی در ذهنتون مرور میشه.
علت اینکه افراد می گن گوش دادن به فایل ها باعث ایجاد احساس خوب در ما میشه و آرامش پیدا می کنیم به این دلیله که وقتی شما داری صدای منو میشنوی که دارم در مورد لاغری حرف میزنم در واقع گفتگوی ذهنی شما خاموش میشه.
اگه به حرف های من خوب گوش کنی نمیتونی با خودت حرف بزنی، وقتی نمیتونی با خودت حرف بزنی احساس میکنی داری پرواز میکنی ولی وقتی فایل قطع میشه بعد از نیم ساعت دوباره شروع میکنی با خودت حرف زدن و باعث به هم خوردن آرامش شما میشه.
من همیشه به بچه ها میگم که حتی اگر زمانی دیگه نخواستید بیایید سایت تناسب فکری یا اصلا نخواستید این مباحث رو دنبال کنید حتما مباحث مفید دیگری رو هر روز دنبال کنید.
همه ما داریم زندگی مکنیم و در معرض افکار و نگرش های جامعه و اطرافیان هستیم. هر روز شما در معرض امواج منفی هستید، تلویزیون رو روشن کنید، وارد رسانه ها بشید، افراد بیان باتون صحبت کنن، همیشه شما در معرض افکار نامناسب هستید، بنابراین شما باید حتما به فکر خودت باشید یه زمانی رو در روز به خودت اختصاص بدی و موضوعات مورد علاقه ات رو دنبال کنی.
همون موضوعی که گفتم افکار روی ملکول های آب تأثیر میذاره شما زمانی که یک آموزش خوب رو داری دنبال میکنی چون حست بهتر میشه روی بهبود سلامتی، روی جسم خودت، روی روح خودت تأثیر می ذاری.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.28 از 32 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
خیلی ممنون از استاد عزیز که با هر فایل حداقل یکی از سوالات من پاسخ داده میشه در مدت تقریبا یک سال باشگاه رفتن تونستم وزن ناچیزی رو کم کنم.
و تا الان که که مدت کمی هست با سایت آشنا شدم میتونم بگم ده سالی میشه که پیاده روی میکردم ولی باز هم روی کاهش وزنم تاثیری نداشته .
خواهرم هم که مثل من اضافه وزن داره میگه تو که باید وزن کم کرده باشی چون پیاده روی میکنی ولی من الان جواب این مشکلم رو پیدا کردم چون پیاده روی من برای کاهش وزن بوده و تمرکز من روی کاهش وزن این اتفاق رخ نداده
فهمیدم که اگه تمرکزم رو بردارم و به چاقیم فکر نکنم بهتر میتونم وزن کم کنم
و موضوع دیگه اضافه وزن من در قسمت پایین تنه هست و من حساسیت زیادی داشتم و آخرین جایی که وزن من کم میشد در همین قسمت و اولی جایی که بعد از رها کردن رژیم و ورزش باز بر میگشت هم همین قسمت بوده.
ولی حالا فهمیدم که اصلا بهش فکر نکنم تا نتیجه خوبی بگیرم
ممنون از زحمات شما
نشان های دریافت شده
بنام خدایی که وقتی انسان آفرید به خودش احسنت گفت
با عرض سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان گرامیم
منکه استاد شاید سالن ورزشی نرفتم برای ورزش اما هدفمند ورزش کردم یه دوره از زندگی چاقی ام روزی دوبار سر ساعت مشخص ورزش کردم یه دوره‌ای هم ماشین نداشتم پیاده بچه ها رو صبح می‌بردم ظهر برمی‌برمیگردونندم ورزش میکردم در پارک اما دریغ از یکم وزن شدن خیلی کم وزنم کم شد من به نیت لاغر شدن ورزش میکردم
ولی خدا شاهده در عمرم دو هفته رفتم سالن ورزشی و چون دکتر گفته بود باید ورزش کنی پس نیت من لاغر شدن نبود فقط فقط سلامتی بود من در همون دو هفته کلی وزنم کم شد نمیدونم چقدر چون وزن نمیکنم اما آنقدر بود که قابل مشاهده اطرافیانم بود تازه آنقدر روحیهام شاد شده بود آنقدر آرامش داشتم حالم خیلی خوب بود در حالیکه در اوج بیماری سختی بودم
درسته استاد کاملا می‌پذیرم من هم اینجوری بودم هواسم به قسمت‌هایی از بدنم که لاغر نشدن دیگه قسمت‌هایی که یوم کوچکتر شدن اصلا نمی‌کنیم یعنی به چشمم نمی یومد این گفتگو برای من خیلی درس داشت بینهایت متشکرم
منم میخوام ذهنم تغییر بدم تا جسمم خود به خود تغییر کنه پس دیگه به جسمم نگاه نمیکنم این خیلی عالی بود که نباید تمرکز روی جسممون داشته باشیم هی بگیم چرا لاغر نشدچرا لاغر نشد باید هر وقت دیدم جسمم بگم فرمولهای ذهنیم که تغییر کنن به حد نصاب برسن جسم من چه بخوام چه نخوام تغییر میکنن لاغر میشن خدایا شکرت
استاد برای من هم همین طور دقیقا قستمتهایی از بدنم که نمیبینم تغییر کرده یکم لاغر شده قسمت‌هایی که میبینم تغییر نداشته که نه یه کوچولو داشته قسمت‌هایی که هم ندیدم هم برام آنقدر مهم نبوده لاغر شده
استاد من این تمرین قبلنا شنیده بودم و اجراش کردم واقعا جواب می‌داد ملکول‌های آب و سخنان منفی و مثبت و من این تمرین انجام دادم
طوریکه هر وقت میخواستم دارو بخورم میومدم یه پارچ آب می‌آوردم و قبل از خوردن دارو کلی چیز بهش میگفتم مثلا دعایی که از دوره خدا هرگز دیر نمیکند یا میگفتم تو سرشار از ارتعاش سلامتی و شفا الهی هستی تو سرشار از ارتعاش ثروت هستی یخورده درباره خدا حرف میزدم خدایا خودت گفتی مگه بیماریت چقدر پیشرفت کرده که در من نمیبینی که من بتونم تو رو شفا بدم خدایا من شفا الهی فلان قسمت بدنم میخوام و…
و من این تمرین انجام می‌دادم و بعد دارو میخوردم تکرار میکردم و زمانهای دیگه هم که مثلا درد داشتم میگفتم و خداروشکر تونستم عمر دوباره از خداوند متعالم و شفا الهی همزمان با هم از خداوند متعالم هدیه بگیرم خدایا شکرت خدایا ممنونم خدایا متشکرم خدایا تو را سپاس برای هدیه‌ای که به من دادی و خدایا شکرت خدایا ممنون خدایا متشکرم برای لحظه لحظه زندگی ام که سالم سلامت تندرست هستم خدایا شکرت
و تازه استاد من بعدا رفتم شهرستان با دختر عموی خودم با دختر عمه خودم با هم برخورد کردم پیش اونها نشستم متوجه شدم بیمار هستند نوشابه براشون خوب نیست خدا شاهده وقتی من از خونه خودم به پارچ آبی که آورده بودم دارو بخونم دعا میخوندم اونها رو نیز و خواهرم بزرگم که اصلا نمیتونست راه بره دعا میکردم و شفا اونها رو هم به آب داخل پارچ میگفتم بعد دارو میخوردم
خدا شاهده نمیدونم در چه حد ولی حال خوب خوب آرامش احساس خوب در چشم و صورتهای دختر عمه و عموی خودم دیدم و همین طور شفا خواهرم طوریکه دفعه بعد که دیدم درست زمانی بود که من شهرستان میرفتم مراسم ختم بود دیدم که خواهرم با عصا یواش یواش میاد دفعه بعد که دیدمش عصا داشت اما تندتر میومد دفعه بعد که دیدمش عصا نداشت اما آهسته راه می‌رفت و دفعه بعدش خداشاهده دیگه عصا نداشت خیلی عادی راه می‌رفت تازه میتونست تند تند هم راه بره و خدارو شکر شفا الهی در خواهرم دیدم با چشمان خودم خیلی وقت بود دیگه این تمرین انجام نمی‌دادم ولی دوباره انجام میدم ولی نه تصمیم دارم تمرین بیفکری انجام بدم خیلی بهتره
استاد عزیز و گرامی و عالیقدرم من هر چقدر هر چقدر از شما تشکر کنم کمه من اینها رو دیده بودم اما هواسم نبود الان دیدم شفا خواهرم گرفتم و من همه رو مدیون شما استاد عزیزو گرامیم هستم طوریکه اون زمان‌ها یادم میومد چند ماهی از بهشتی شدن همسر دختر عموم نمیگذره شاید ۵ ماه بشه میدیدم خواهرم هر دفعه کلی بغلش میکردم اشک شوق می‌ریختم همه رو مدیون شما هستم الهی دست بخاک بزنین طلا بشه الهی هر خواستهای در ذهنتون ایجاد شد در کسری از ثانیه اون خواسته رو تجربه و زندگی کنید
من یکی از اون بچه ها بودم خدا شاهده که اصلا من به هیچی فکر نکردم اون زمان تازه عضو سایت شده بودم این آگاهی نداشتم همینکه دوره رو شروع کردم ۷ ماه بعد به یه فایل سلامتی برخورد کردم یهو یادم افتاد که عه خدارو شکر من شفا الهی تجربه کردم دیگه سرگیجه نمیگیرم طوریکه فشارم بیاد روی ۵ الی ۶ خدایا شکرت
استاد من از امروز تصمیم گرفتم بی فکری انجام بدم اینجوری خیلی بهتره ممنونم که اینجا بهش اشاره کردید من یادم اومد خدایا شکرت استاد عزیزم بینهایت سپاسگزارم همین الان بالای صفحه جزو ام نوشتم با مداد که یادم نره
از این تمرینات خیلی انجام دادم میگفتن هر نیم ساعت بیا به شکمت به رانت با باسنت ضربه بزن طوری میشد که دیگه تمام گوشتهای تنم درد میگرفت ولی نتیجه نداشت
بدن ما هم یک سوم آن آب تشکیل میده و هر حرف منفی در ما تاثیر میذاره و یکم سخته که بهش فکر نکنیم ولی امکان پذیره خدایا شکرت برای کلمه به کلمه آگاهی که در این دل نوشته به من القا کروی تا من بتونم راحتر مشکلاتم حل کنم خدایا شکرت خدایا ممنونم خدایا متشکرم خدایا تو را سپاس و ممنونم استاد عزیزو گرامی عالیقدرم برای تهیه این دل نوشته بینهایت سپاسگزارم
به نام خدای هدایتگرم
سلام و درود خدمت استاد عطار روشن عزیز
بعد از چند ماه دوباره برگشتم به سایت و دارم کامنت مینویسم
دیدم گروه دورهمی لاغری گذاشتید توی تلگرام
عضو شدم و فایل های دور همی رو گوش کردم
این فایل خیلی نکته های مهمی داشت
اون خانمی که ۵ کیلو اضافه داشتن خیلی مثال قوی ای برای ذهن من بود
اول اینکه با فایل های دانلودی تونسته بودن وزنشون رو کم کنن
که با شنیدن این جمله شون ،ذهنم ساکت شد
دوم اینکه استاد بهش گفت بشین بنویس چرا میخواهی ۵ کیلو کم کنی و هر دلیلی داشتی روش خط بزن
این نکته هم برای من کیلیک کرد که ذهن همیشه من رو به یک شرایطی که الان نیست و میخوام داشته باشم گول میزنه
در صورتیکه قانون اینو نمیگه
قانون جهان هستی میگه تو از الان لذت ببره تا لذت های بیشتری بهت بدم
نکته بعدی این بودش که درباره تعداد جویدن لقمه گفتن
و مثالی که زدن و اینکه ما اصلا اینطوری ساخته نشدیم و لازم نداریم انقدر لقمه رو بجویم
اینم برای من حل شد
نکته مهم بعدی ،دوستمون گفتن پیج هایی که درباره لاغری با ذهن میگن رو دنبال میکنن
و استاد گفتن اونهارو دنبال نکن
منم یکی دو تا پیج هستن که درباره جدول غذایی ،مواد غذایی حرف میزنن
نه درباره لاغری و اینا
که بعد از این فایل متوجه شدم همونم از جایی نشات میگیره که من نگران کالری ها هستم
روی وزنه نرفتن رو من از پارسال که بیشتر توی سایت فعال بودم توی ذهنم مونده
و خیلی خیلی کم میرم روی وزنه
چون هر بار که برم روی وزنه ،بر اساس الگوهای قدیمی اشتباه
یه عکس نادلخواه به ذهنم میفرستم و یه سیگنال منفی میفرستم برای ذهنم و میگم من اینو دوست ندارم
جهان هم دوست ندارم رو نمیفهمه
سیگنال من رو میفهمه
از استاد عطار روشن عزیز سپاسگذارم که گروه تلگرام رو گذاشتن که من دوباره بیام توی سایت و دوباره لاغری با ذهن رو شروع کنم
قبلا گفتم بازم میگم
ذهن من، این روش رو خیلی می‌پذیره و وقتی میام فایل میبینم کمتر مخالفت میکنه
ولی در روش های دیگه ،ذهنم مخالفتش زیاده
اینم همون هدایت هست که خدا من رو هدایت کرده به صراط مستقیم
به راه کسانی که به آنها نعمت داده
پاینده باشید استاد عطار روشن عزیز
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام براستاد عطار روشن وهمه دوستان هم مسیر
وفتی توجسم ما چاقی ایجاد میشه اول کلی صحبت از اطراف رو فبول می کنیم که درست هست اطلاعات تو ذهن پذیرفته میشه درذهن دخیره شده کم کم‌تبدیل به فرمولی تو هرذهن ازاگاهی اطراف به وحودمیاد ارحرف یی فرد که ما بهش اعتبار میدم تایید میکنیم وفبول که هیج اشکالی دورنش اصلا نمبینم
من خودم جون با این شکل دجار اضافه وزن شدم ساله های زیاد تلاش داشتم که وزنم کم کنم زمانی موفق بودن ولی ماندگار کمی داشت زود جاکزین شده تازه با وزن بیشتر انقدر باوره در ذهن داشتم به شکرخدا خیلی از انها رو طی این مدت کم رنک کردم
اویل مانع رو فقط تو بخش خودرن جطور خودرن و کلا برخودر با مواد غذای بهش تو جه داشتم ولی متوجه شدم برای تناسب فقط، نیازبه بخش خودرن نیست جون تناسب کلی جنبه رو در برمیگیر م که اگه بخوام انها رو توتناسب قرار بدم ،با بخش خودرن به تنهایی کارساز نیست
من کلی جنبه زندگی رو دراثر چاقی دچار مشکل شده بود اویل اون افکار شلوغی هست که نتواستم لاغر شدن است کلی باوره بهش اضافه میشه که توبخش لایقت که من فردی شدم‌که حس لایقت وارزشمندی درمن بسیار کم رنک شده بود تحت تاثیر این که نمیتواته لاغربشم بهش اضافه میشه و احساس به مرور کم کم تر میشه اون احساسی که نیاز اویلی برای حس خوب رواز دست دادم
پس فقط، با لاغر شدن اگه هربخش درجای خودش قرا نگیره من کارکامل انجام ندادم پازل های زندکی من فقط توبخش لاغری در جای خودش قرار گرفته وشاید تو مرور زمان بازم دچار مشکل میشدم حتی اگه لاغر بشم بازم اون احساس خوب رو نخواهم داشت به شکل کامل تو
ذهنم چقدر افکار و فرمول دارم که اگه موفق بشم انها رو کم رنک کنم لاغری کمترین هدیه این مسیر هست
با دست یابی به اون اول ارامش دارم احساسم خوب هست انگیزه درمن خوب و زیاد است برای دست یابی به هدف چون دوست دارم زمانی که تومسیر هستم از بودن هم لذت ببرم از کشف بخشهای وجودی خودم و شناخت از خودم هست وتو جنبه های دیگه زندگی من تاثیر خوب رو داره میزاره پس با مسیر درست با سرعت خوب وبا کسب اگاهی هر روز داره تو مسیر به شکر خدا دارم ادامه میدم
کلی باورها که از بودنش به اون شکل اطلاع ندارم کم کم اونها رو ایده و با بر طرف کردن انها من مسیر رو با کمک خدایی عزیزم هموار میکنم من دوست داشتن تو این دوره همی باشم ولی حالا به هرشکل نمتوانم به این دوره همی حضور داشته باشم ولی امروز به خودم گفت جون نیار من داشتن ارامش هست ازهمین بخش تو سایت استفاده کنم که بهر بیشتری ببرم
حتما نیاز نیست من همون زمان باشم اگه قرار اطلاعی به من برسه همون روز به سوالی برام انجام میشه من دوره خدا هرکز دیر نمیکند رو سال فبل با کمال ارامش ،هر فایل رو تویی هفته با گوش کردن داشتم تونگاه از این دقیقترنمیشد که کار کنم امرورز که دارم این دوره رو با تمرکز بیشخر فقط گوش داده ه توگوشین بازم جزوه برداری میکنم فایل ۳۳ رو همین چندساعت پس گوش کردم جروز ه بردای کردم انکار از کل این فایل من شاید یک سوم رو متو جه شدم به بخشهای رسیدم که با دقت گوش دادم تمرکز کردم تازه برای بار اول می شنیدم من از سال فبل شاید با این بار ۳ باره این دروه فقط گوش دادم که تو سایت دیدگاه نوشم این چند بار رو برای دل خودم به شکل مرتب دارم انجام میدم جقدر از این فایل پرارزش رو اصلا بهش توجه نداشتن
ویا گوشم اصلا هیجی ازش نشینده ام باره اول که دارم گوش ،میدم این مسیر هرجی ادامه بدم تازه گوشم داره مطلب رو بهترمتو جه وبد درک وتحلیل داره میکنه من این شکلی دارم ازمسیر اون لذتی که باید باشه به شکر خدا از طرف خدای خودم هدبه میگیرم
هر بخش اگه اشکالی دارم همه برکشت میکنه به خدا شناسی من واشکالاتی که تو اون بخش از فبول همون اطلاعات اشتباه هست که به شکل عبادت فبول داشتم کلی باوره دورنش جای داشت که متوجه شدم این باوره هیچ پابه اساسی نداشته و تو ذهن من بوده تو بخش ،خدای من این اصلا نعمت نبود از باوره من و از اگاهی اشتباه من تازه انتظار برای صبر در برابر نعمت که نبوده تقاضا داشتم پس با ادامه دادن کلی ابعاد وجودی من از اشنباه کم رنگ وتناسب واقعا جسم رو هدیه میگرم دید بهتری به اطراف دارم وبه امرورز واینده امید زیادی دارم استمرار دارم که ادامه بدم هدف رو تا انتها بر سونم و چند جنبه از زندگی رو تحت این مسیر به پیش ببرم نه فقط لاغری انشالله با کمک خدای مهربان که کمکش شامل حال من شده تو هرجنبه با موفقیت انجام بشه
خدا پشت وپنا هتون یا حق حق. نگه دارتون
سلام و وقت بخیر به همراهان سایت تناسب فکری و استاد عزیزم
بخش سوم دور همی :
واقعا خیلی خوبه از اینکه این دوره تشکیل شده تشکر و سپاس از صحبت های استاد با دوستان نهایت استفاده رو بردم و اینکه سوال ما هم بود و به جواب بعصی سوالاتم رسیدم
منم همین مشکل رو دارم که توجه ام روی قسمت هایی هس که دوست دارم زود لاغر بشه اما نمیشه
میر م جلوی آینه شکمم و دست میگیرم میگم اگه اینجوری بشه عالیه توجه ام خیلی سمت شکمم و پهلوهامه و دوست دارم زود لاغر بشه
ولی هنوز اونجورکه میخام نیس
و منو آزار میده این شکم
و پهلو
چون توجه میکنم بهش اون قسمت ها دیرتر متناسب میشن
و اینکه منم ۵کیلو اضافه دارم
احساس میکنم که دیگه این ۵تا کم نمیشه
انگار استپ کرده وزنم
هی میگم خب من که مثل قبل عمل میکنم
چرا مثل قبل نتیجه نمیده
چرا کمتر نمیشه وزنم
خب بلاخره متوجه میشم که کمتر نشده
خودم رو که نکشیدم ولی میدونم از شکمم و پهلوهام مشخصه از همه جا
بخاطر توجه ی بیش از حد به اونا قسمت ها و اینکه باور کردیم مثلا آدم اون کیلوهای آخر مثل ۵و ۶ یا بعصی ها ۱۰کیلوی که دیگه باید کم بشه
دیگه اونا سخته آب نمیشه
بلید خیلی تلاش کرد
خیلی سختی کشید اون کیلوهای اضافه آب بشه
و اگر مدام توجه ام روی وزن نباشه و خودمون با لباس و چیزهای دیگه اندازه نگیریم و توجه مون رو ازروی جسممون برداریم فقط ادامه بدیم و لذت ببریم جسم خود به خود وزن کم میکنه
چون در مسیر درست قرار می‌گیریم و توجه هم نمی‌کنیم که حسمون بد بشه
وقتی حس خوب باشه جسم بازسازی میشه در مسیر تناسب اندام
و دوم اینکه ورود های ذهنمون رو ببندیم فقط یک ورودی داشته باشیم اونم از طریق روش لاغری با ذهن
چون همزمان اگه بخواهیم حرف این اون گوش کنیم
و مغز مدام ورودی های جدید بشنوه
کارش و به درستی انجام نمیده
چون دیگه اون پیج ها هستا که در مورد لاغری حرفایی میزنن
نباید شنیده بشه و هر جایی دیگه بحث لاغری با روش های دیگه شد نباید بشنویم
فقط از همین راه لاغری با ذهن به تناسب اندام برسیم
چون کار لاغری با ذهن آسان ترین کار دنیاس
لاغری با ذهن میاد رو باورهات کار میکنه روی احساست
کاری به هیچی دیگه نداری فقط باورهات درست میشن
وقتی باورهات دزست شد همه جی درست میشه
نه فقط تناسب اندام
ذهن وقتی آروم بشه و احساسش خوب باشه بهترینها میاد سمتش از ثروت سلامتی عشق تناسب اندام در تمام جنبه ها تاثیر مثبت میزاره
چون این طریق روش عالی ترین روش هستش برای تناسب اندام
👍👍👍🥰🥰
سلام عالی بود با تمرکز بر روی یک قسمت تمامی افکار منفی روی قسمت متمرکز میشود ودر واقع مانتیجه نمی‌گیریم پس به قول استاد بهترین کارفکر نکردن است به نظر من غدا را آرام آرام جویدن انسان رابیشتر عصبی میکند وحریص تر می کند ما چکار داریم لقمه ها بشماریم باید با آرامش باهمان ریتمی که می خوردیم بدون فکر بخوریم بدن ما خودش هوشمندان عمل می کند من به شخصه از اینکه برایم مشخص کنند در روز چقدر غذا بخور چندتا لقمه بخور چقدر آب بخور متنفرم خدا هم انسان را آزاد آفریده به نظر من را ه درست لاغری با ذهن همین روش استاد عطار روشن هست وهیچ روش دیگر ی درست نیست
به نام خدای مهربان
ممنونم از استاد ودوستان عزیزی که در گفتگو شرکت کردن من عاشق این جور فایلهای پرسش وپاسخ هستم خداروشکر که تشکیل گروه لاغری باعث رشد وگسترش لاغری با ذهن شده
در مورد حرفهای سهیلا خانم که گفتن بالاتنه شون تغییر نکرده ولی خوب سایز کم کردن منم خودم با بالاتنه ام مشکل دارم بالاتنه ما همگی چهارشانه هست تو خانواده وبالاتنمون از پایین تنمون درشت‌تر هست وهم چنین بازوهامون مثل بازوهای مامانمون چاق هست مامانم خیلی لاغر شده ولی چاقی در بازوهاش هنوز معلومه
منم وقتی چاق میشم از بازوهام وبالاتنه چاق میشم و از بازوهام اصلا خوشم نمیاد تا حالا به صلح نرسیدم باهاشون و برای همین اولین جایی که چاق میشه وقتی چاق میشم شکمم هست بعد بازوهام هست
من خودم بهتر میدونم چون هنوز با بدنم به صلح نرسیدم وحس بدی به بدنم دارم برای همین در اون قسمتها مشکل بیشتره
خوب چاره اش اینه که بدنم رو همینطور که هس بپذیرم و دوسش داشته باشم خیلی سخته بعضی مواقع که منفی باف غلبه میکنه ولی باید هر طور که هست به قسمتهای چاق بدنمون توجه نکنیم و کلی به بدنمون نگاه کنیم
استاد خیلی اشاره خوبی کردن در مورد اینکه نباید انتظار داشته باشید بدنمون مثل بدن ورزشکاران بشه یا بدنتو مثل کسایی باشه که زیبایی اندام کار میکنن افراد لاغر اندامشون ورزشکاری نیس اونها اندام متناسب معمولی دارن پس نباید بدنمون رو با مواقعی که ورزش میکردیم مقایسه کنیم.
در مورد ورزش نظر من اینه که ورزش برای بدن خیلی خوبه به نیت سلامتی و ورزیدگی بدن زیبایی بدن آدم ورزش کنه در حد متعادل خودشو خسته نکنه خوبه ورزش آدمو قوی میکنه بدنشو سرحال نگه میداره من عاشق ورزش بودم قبلا حالا که چاقم نمیتونم به ورزش‌های مورد علاقه ام بپردازم میترسم آسیب ببینه کمرم وپام ولی اگر سبک‌تر شدم بازم ورزش میکنم حالا هم دوست دارم بعضی وقتها تو خونه حرکات کششی ونرمشی تو خونه انجام بدم ویا پیاده روی کنم البته هنوز شروع نکردم ولی دوس دارم شروع کنم .برآی لاغری نمیخوام چون واقعا دیکه اعتقادی ندارم که ورزش لاغر میکنه
در مورد حرفهای یک دوست دیگه هم که میگفتن بهشون بر نمیخوره زیاد که میگن چاقی لاغر شو به نظر من باید بعضی وقتها به آدم بر بخوره اگه برنخوره حرکتی نمیکنه برای خودش
اگر بر بخوره تصمیم قطعی میگیره خودشو تغییر بده برای بعضی ها باید تلنگری زده بشه تا شروع کنن و خودشونو جمع کنن یه حرکتی بکنن به نظر من اونی که بهش برنمیخوره و داره هر روز چاق تر میشه این برنخوردن بده براش باید بر بخوره که پاشه یه کاری برای خودش بکنه
دوست دیگه ای هم در مورد باور آرام خوردن غذا حرف زدن که اعتقاد شدیدی پیدا کردن که باید آروم بخوره تا پنج کیلوی باقی مانده کم بشه به قول استاد به خاطر اینه که ورودی های ذهنشون کنترل نکرده و دنبال پیجها وکانالهای دیگه ی لاغری هست
واینکه با اینکه فقط پنج کیلو اضافه وزن داره ولی فشار ذهنی شون از منی که سی چهل کیلو اضافه وزن داره بیشتره واین به نظر من برای من بده که با اینکه سی کیلو اضافه دارم ولی اینقدر بیخیال هستم وبه قول دوستم بهم برنمیخوره که تلاشم رو بیشتر کنم ویا ادامه بدم دوره هامو تا منم کم کنم
البته این دوستمون هم باشگاه میره هم لاغری با ذهن کار میکنه هم پیجهای دیگه هست به نظرم اینجور دوستان تکلیفشون با خودشون مشخص نیس و لاغریشون ذهنی نیس اینا مثل کسایی هستن که در کنار لاغری ذهنی رژیمشون روهم دنبال میکنن و ورزششونم میکنن
مرسی استاد بابت این فایلها ان شاءالله باز هم ادامه دار باشه
سلام
فکرنکردن ازفکرکردن خیلی قوی تره وموثرتره ماباید سعی کنیم به هیچ چیزی فکرنکنیم چون ده دقیقه فقط می تونیم به افکار مثبت فکرکنیم وفکرمنفی خودبه خود درذهن ما میاد وما در۲۴ ساعت همش افکار منفی داریم واین افکارمنفی مثل یک هیولا می مونه
ما بایدتمام تلاش وهدف اینه که یواش یواش یادبگیریم که اصلا به بحث چاقی فکرنکنیم ویادبگیریم که چه افکاریرومرور کنیم که لاغربشیم
حتی اگه شکم وپهلوام من بیشترتوچشم میادولی با بی توجهی وفکرنکردن بهش وهیچ کاری براش انجام ندادن خودبه خودمحومیشه اون چیزی که من زودترفراموش کنم بیشترین نتیجه روبرام داره
سلام بر استاد بزرگوار عطار روشن
ممنونم که متن صوتی دورهمی رو در سایت قرار دادید با این که خودم در این گفتگو حضور داشتم ولی بازهم با شنیدن این فایل صوتی شگفتی و آگاهی های جدیدی رو گرفتم
همین که من هم در گذشته افکارم این بود که حتما با ورزش ورژیم همزمان به لاغری دست پیدا میکنم ولی با انحام دادن این توکار تنها به چاقی فکر میکردم وتمرکز من در جهت رفع چاقی بوددر واقع من هیچ تلاشی برای لاغری نمی‌کردم واین طرز تفکر و همسو نکردن جسم و ذهن بی نتیجه میموندم ومن تمام سالهای گذشته فقط این چرخه اشتباه رو تکرار میکردم
مطلب بسیار ارزشمند ی که از این فایل متوجه شدم که حتی الان هم که در دوره تکرار هستم فکر میکردم این که همش مثبت فکر کنم مثلا در مورد غذاها یا بدن خودم بهش یادآوری میکنم که من اینطور میخام وبازهم درگیر ی زیادی با این فکر مثبت داشتم
وداعم فکر مشغول بود یعنی بازهم داشتم اسرار بر خوب بودن رو تکرار میکردم ولی خدارو شکر متوجه شدم که کلا باید خودم رو درگیر نکنم وفقط فرمول ها و باورها رو عوض کنم و به این موارد در رفتارم عمل کنم و بقیه اش برام باعث اتفاق های خوب میشه
گاهی اوقات آدم بارها به مطلبی رو میخونه یا گوش میده ولی یکباره یه جرقه قوی باعث رسیدن به اون نکته اصلی میشه و من برایم اتفاق افتاد خیلی سپاسگزارم از شما در تک تک صحبتهای شما یک دنیا نکته نهفته شده که با تفکر میشه بهش پی ببری
براتون آرزوی سلامتی و تندرستی میکنم
سلام استاد
من امروز خیلی خوشحالم که توانستم سومین دوره دورهمی را گوش بدهم استاد نمیشه این دورهمی را درایتا تشکیل بدهید چون درتلگرام نیاز به فیلتر شکن داره و گوشی من وقتی فیلترشکن نصب بشه کاملا هنگ میکنه و الان همه دسترسی به ایتا دارند
درمورد اینکه من فکر میکنم وزن من کم نشده و یا دوباره دارم چاق تر میشوم برای مدتی این برای بیشتر افراد اتفاق میافته من با شروع دوره ورود به سرزمین لاغرها 20کیلو وزن خود را خدارا شکر کم کردم و هرگز خودم را دراین مدت وزن نکردم مگر سه ماه یکبار که مجبورم برای بیماری دیابت در مطب دکترخودم را وزن کنم و مدتی است فکر میکنم دوباره دارم چاق میشوم و به بزرگی شکم خود توجه میکنم و یا چند بار از بچه هایم پرسیدم آیا من چاق تر شدم و این موضوع برمیگردد به واسواس فکری ، مدتی قبل من دچار کهیر شدید شدم و بدن من براثر خارش تورم داشت و انگشتر از انگشت من بیرون نمی امد و سه روز با این بیماری دردگیر بودم و همین فکرباعث شد من فکر کنم چاق شدم که انگشتر از انگشت من بیرون نمیاید و کم کم باعث شد من حساس بشوم خدارا شکر بعد از سه روز حساسیت پوستی من خوب شد و انگشتر به راحتی از انگشت من بیرون امد ولی افکار منفی درذهن من وجود داشت و توجه من به نوع خوردن و مقدار و حجم غذا بیشتر شد و جالبه فکر میکردم من پرخوری بیشتری پیدا کردم درحالی که دخترم میگفت نه مامان مقدار غذای شما فرقی نکرده و دوباره ترس از خوردن بعضی از غذاها درمن قوت گرفته بود و با شک انها را میخوردم و یا بعد از غذا خوردن میگفتم کاش نخورده بودم ممنون از شما که با گذاشتن این فایل من متوجه شدم توجه و فکر کردن به افکار منفی باعث میشود ما به این مسیر درست و حتی خودم شک کنم و باید بدانم من وقتی که دراین مسیر هستم و تمرینات را به خوبی انجام میدهم هرگز چاق تر نمیشوم و ناخواسته با لباس و یا با انگشترو یا هر وسیله ای خودم را چک نکنم چون من می بایست با تغییر افکار به وزن ایده ال خودم برسم و اصلا درمورد نوع ومدت و زمان ان چیزی را درذهنم مرور نکنم و من باید از خودم این سوال را بپرسم من با رسیدن به وزن ایده الم چه کاری را میخواهم انجام بدهم ؟ و با جواب دادن به این سوال خیلی از افکار منفی درذهن ما خود به خود حل خواهد شد چون باعث میشود استرس و عجله را ازبین ببرد و شاید خیلی از افکار درذهن ما مسخره جلوه کنه و پاک شود
خدارا شکر من دراین یکسال هرگز به این مسیر شک نکردم و درمورد هیچ روشی تحقیق نکردم و یا ان را با این روش ادغام کنم که نتیجه بهتری بگیرم چون من از ابتدا با گوش کردن به فایلهای رایگان نیز نتیجه گرفته بودم و هرروز دراین مسیر هستم به قول استاد ما باید به وردیهای ذهن حتی در ذهن خودمان توجه بیشتری داشته باشیم تا احساس شادی و نشاط را درما کم نکنند چون باید جنس حرفهای خانم منفی باف را بشناسیم و گول حربه های ان را نخوریم چون او درتمام روز سعی دارد احساس ما را نسبت به خودمان و این مسیر بد کند
استاد مثال اینکه مولکول آب با تغییر افکار منفی و مثبت درذهن ما تغییر میکند بسیار آموزنده بود و 70درصد بدن انسان از اب است و باید بدانیم که اب به تمام قسمتهای بدن دسترسی داره و با افکار مثبت و امید بخش در ذهن ما انواع بیماریها از جمله چاقی نجات تمام میشود و باید به افکاری که هرروز درذهن ما مرور میشود بسیار دقت کنیم تا بدانیم ک این افکار چقدر در داشتن احساس خوب و امیدوار کننده درزندگی ما تاثیر دارند .
پس من باید دیگر به این افکار منفی درذهنم توجه نکنم که من چاق تر شدم چون من در مسیر درست لاغری با ذهن هستم با اعتماد به این مسیر و خودم دراین مسیر برای همیشه بمانم تا به وزن ایده ال برسم و بعد ازان نیز بمانم تا فرمولهای چاقی درذهن من پررنگ نشوندو مثل دوست شما بعد از چندین بار کاهش وزن دوباره اضافه وزن نیاورم .