💡 خیلی از آدما فکر می‌کنن لاغری یعنی جنگ با غذا یا رفتن به باشگاه، اما تجربه من (و کلی آدمی که این راهو رفتن) نشون داده:
📍 این جلسه ادامه گام ۴۹ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
📌 اگه باور به لاغری رو توی ذهنمون ایجاد کنیم، بدنمون خودش راهو بلده… خودش شروع می‌کنه به متناسب شدن.
🌱 پس بیا اینو با خودت تکرار کن:
“من باور دارم که می‌تونم لاغر بشم، و این باور هر روز قوی‌تر میشه!” 💪😌
در این جلسه می‌آموزیم:
چگونه چاق شدن را باور کردم
راستش رو بخوای، من بیشتر از ۳۵ سال از عمرم رو با چاقی گذروندم. توی اون سال‌ها هر کاری که فکرشو بکنی برای لاغر شدن انجام دادم…
اما هیچ‌کدوم نتیجه‌ی موندگاری نداشت 😞
الان که چند ساله سبک زندگیم تغییر کرده و از ته دل به باور به لاغری رسیدم، خیلی خوب می‌فهمم چرا اون‌همه تلاش بی‌نتیجه بود.
از بچگی هزار بار از اطرافیانم شنیده بودم که:
- چاق بودن یعنی سالم بودن!
- 🍚 «چاقی نشونه‌ی قوته!»
- 💪 «اگه لاغر باشی مریض می‌شی!»
- 🛡️ «چاقی یه جور محافظ بدنه!»
و کلی جمله‌ی دیگه که ناخودآگاهِ منو پر کرده بود از تعریف و تمجید برای چاق شدن…
نتیجه چی شد؟ توی ناخودآگاهم، چاقی شده بود چیز خوب، چیز خواستنی!
یه جور حس امنیت، سلامتی و قدرت… اما توی زندگی واقعی چی؟
تو آینه که خودمو نگاه می‌کردم، واقعاً ناراحت می‌شدم. از نفس‌نفس زدن موقع پله رفتن خسته شده بودم، از قضاوت آدما، از لباس پیدا نکردن، از سنگینی بدنم… همه‌چی آزاردهنده بود.
ذهنم دو تکه شده بود.
🔹 یه بخشش (ذهن ناخودآگاهم) چاقی رو خوب و طبیعی می‌دونست
🔹 بخش دیگه‌ش (ذهن منطقی و آگاه من) می‌خواست لاغر شه و از این وضعیت خلاص بشه
ولی چون ذهن ناخودآگاه همیشه قوی‌تره، هرچقدر هم که رژیم می‌گرفتم یا ورزش می‌کردم، تهش باز می‌رسیدم به نقطه‌ی اول یا حتی بدتر…
واقعیت اینه که من هیچ‌وقت باور به لاغری نداشتم!
من چاق بودن رو باور کرده بودم. و خب، هر آدمی طبق باورهاش زندگی می‌کنه.
🧠 ذهن من پر بود از باورهایی مثل:
- “چاقی ارثیه”،
- “ما خانوادگی چاقیم”،
- “لاغری برای بقیه‌ست، نه من”،
و اینا همه باعث می‌شدن یه دیوار نامرئی دور من بکشه و اجازه نده لاغری رو حتی تصور کنم.
چطور باور به لاغری رو توی ذهنمون بسازیم؟! 🧱✨
می‌دونی ساختن باور به لاغری درست و حسابی، یه جورایی شبیه ساختن فونداسیون یه ساختمونه.
همون‌طور که نمی‌تونی با دو تا آجر و یه کیسه سیمان ساختمون بسازی، با یه جمله انگیزشی هم نمی‌تونی یه باور قدرتمند توی ذهنت بسازی.
اینجا هم نیاز به «مصالح» داری، هم نیاز به «نقشه مهندسی» و فوت‌وفن!
و در مورد باور به لاغری، این مصالح چیا هستن؟
- 📚 محتوای نوشتاری
- 🎥 ویدیوهای آموزشی
- 📝 تمرین‌های روزانه دوره‌های آموزشی تناسب فکری
هر بار که داری یه مقاله از سایت تناسب فکری رو می‌خونی، یه قطعه آجر داری می‌ذاری توی پایه‌های باور به لاغری خودت.
هر وقت یه تمرین ذهنی انجام می‌دی، انگار داری ملات می‌ریزی تا این آجرها خوب بچسبن و محکم شن.
راز مهم: ذهن ناخودآگاه، رئیس پنهان ماست! 👀🧠
حالا یه نکته خیلی خیلی مهم این وسط هست.
ذهن ما دوتا بخش داره:
🔸 ذهن آگاه (همین که الان داری باهاش این متن رو می‌خونی)
🔸 ذهن ناخودآگاه (همونی که پشت‌پرده تصمیم می‌گیره چی بخوری، کی وسوسه شی، و کی خسته شی از تلاش!)
ما معمولاً فکر می‌کنیم با منطق و اراده تصمیم می‌گیریم، اما واقعیت اینه که ذهن ناخودآگاه مثل یه برنامه‌نویس حرفه‌ای داره تمام انتخاب‌ها و واکنش‌های ما رو از قبل برنامه‌ریزی می‌کنه!
خب حالا چطور این ذهن ناخودآگاه رو قانع کنیم که ما باید لاغر بشیم و می‌تونیم لاغر بشیم؟
ورود به ذهن ناخودآگاه فقط از یه در ممکنه 🪟
اون در، اسمش هست ذهن آگاه.
تو باید بارها و بارها محتوای خوب و مفید بخونی، تمرین کنی، تکرار کنی و بذاری این حرفا بشن صدای غالب توی ذهنت.
🔁 هر چی بیشتر تکرار کنی، بیشتر این اطلاعات از ذهن آگاهت می‌ریزن توی ذهن ناخودآگاهت
🌱 هر چی بیشتر تغذیه فکری‌ت رو آگاهانه کنی، خاک ذهن ناخودآگاهت حاصل‌خیزتر میشه
و وقتی فرمول‌های ذهن ناخودآگاهت کم‌کم تغییر کنن، اولین چیزی که حسش می‌کنی احساس خوبیه که بدون دلیل خاصی میاد سراغت.
همون احساس سبکی، امید، انگیزه، و آرامشی که نشون می‌ده داری متحول می‌شی.
چطور باور به لاغری بسازیم؟ 🎯🧠
💡 اگه می‌خوای این باور رو با راهنمای کامل و قدم‌به‌قدم تقویت کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو می‌کنه.
✍️ در ادامه هم توی گام ۵۱ سراغ «مراحل چاق شدن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.10 از 89 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدا
وقت بخیر عزیزان
خیلی جالبه که من امروز فایلهای آموزشی هم مطلبش با مطلب امروز این فایل یکی بود عنوانش که باور لاغر شدن بود که البته این فایل به طور مفصل تره .
باور چیه ؟ باور یعنی همون انتظاری که ما داریم در باره اون چیز. که این همیشه توی ذهنم هستش که مثلا اگه باورم این باشه الان فلانی این حرف و می زنه یعنی انتظارم ازش این باشه همون و می زنه واقعا خیلی جالبه . باید بتونیم باورها که همون انتظارمون هستش عوض کنیم یعنی همون چیزی باشه باورهامون که دوست داریم باشه یکی قشنگ باهامون صحبت کنه … دیگه در موارد مختلف .
مثلا اتفایل امروز با دوستی رفته بودیم پیاده روی خدا از اول تا آخر حرف مریضی و اینجام درد می کنه و دکتر و اینها … بعدشم آخر سرم گفت همسرش بهش گفته که نکنه شناسنامتو جوونتر گرفتن که انقدر اه و ناله می کنی و این روغن و اون روغن … خلاصه من هم گوش دادم مجبور بودم ولی یه چیزهایی هم که می دونستم بهش گفتم ولی
بعدش رسید به دلار هر روز دلار رو چک می کنه فامیلاش همه ایران هستن هی می گفت مردم اونجا بدبختن این جور اون جور منم فقط گوش می دادم و چیزی نمی گفتم دوستم اصلا توی مدار این چیزها نیست به وقتش باید باشه به زور آدم نمی تونه کسی و راهنمایی کنه حالا با این چیزهایی که بلده .
یادمه مامانم اون موقع ها بهمون می گفت اگه هی بگین اینجام درد می کنه اونجام درد می کنه خواستگار نمیاد براتون.
مثلا اگر فکر کنی انتظارت از یکی این باشه که این همیشه دروغ می گه همیشه دروغ می گه بهتون .
ما ها رم که دیگه از اول تو سری خور بودیم تو بی عرضه ای فلانی اینجور فلانی اونجور ولی کارهای خوبمون هم هیچ کس تشویق نکرده .
یه چیزی که مامانم و اطرافیان هیچ وقت به من نگفتن تا موقع ازدواج این بود که من هم قیافه خوبی دارم بد نیستم و من پهلوی خودم باورم این بود که من چون سبزه هستم ابروهام پره و لبام کلفته هیچ زیبایی ندارم چون خانواده ما همه پوستشون سفید بود و من همیشه فکر می کردم قیافه خوبی ندارم باورم این بود دیگه هیچکی هم نمی گفت بعد از ازدواجم . آنوقت نمی دونم چی شد که اطرافیانم می شنیدم که می گفتن قیافه خوبی دارم چند بار جلوی خودم …..حالا مسله این نیست می گم اصلا خداوند همه رو زیبا آفریده ولی آدم توی اون سن و سال کم لازم داره یه چیزهایی رو بشنوه درسته که نیاز به تایید دیگران نیست حالا همین چیزهایی که من به دخترم می گم . هر روز بهش می گم تو خوشگلی ماشالله و توی تکستهایی که بهش می کنم این کلمات و می نویسم براش .
من هم این همه کار یاد گرفتم آشپزی و رانندگی ، شنا ،،،،، پس توانایی دارم برای اینکه لاغر شدن و هم یاد بگیرم و باور کنم که لاغر می شم.
و دیگری اینکه لاغر شدن و کوچیک کنم این همه آدم لاغر و متناسب هستن من هم مثل همه اونها چیزی نیست برای خدا چیزی نیست پس من هم لاغر می شم..
نشان های دریافت شده
وقت شما بخیر عزیزان
خیلی جالبه که نکاتی از این اموزشها وقتی که من خوابم وسط شب یه وقت بیدار می شم یا صبح میان به ذهنم حالا دیشب که بیدار شدم تو خواب و بیداری این جمله اومد به ذهنم که انتظارت از خودت لاغر شدن باشه حالا الان که رسیدیم به این فایل چه همزمانی جالبی
یاداوری خوبیه در تمام جنبه ها که انتظارمون چیه از کسی یا کاری که می کنیم همونی که در ذهنمون داریم پس باید بتونیم انتظارمون و تغییر بدیم
چه طوری انتظارمون و در مورد لاغر شدن تغییر بدیم فکر کنیم به کارهایی که تونستیم انجام بدیم و یاد گرفتیم مثلا آشپزی و رانندگی پس لاغر شدنم مثل همون کارها می مونه من می تونم مثل بقیه کارهایی که تا الان یاد گرفتم لاغری و رو هم یاد بگیرم
مثلا وقتی می خوام به خواسته ای برسم خداوند راههاشو بهم نشون می ده و منو حمایت و هدایت می کنه. و باورم اینه که چیزی مانع من نمی شه.
و کم کم انتظار موفقیت در لاغری و بوجود میاریم لاغری هم مثل همین کارهاست یاد می گیرم انجام می دم عادی می شه
و راه دوم اینکه کوچیک کنیم لاغری و یا هر خواسته دیگه ای و وقتی یه فرد لاغر می بینیم یا در سایت عکسا رو می بینیم باید بگیم این همه آدم لاغر این همه با این روش لاغر شدن پس من هم می تونم این که چیزی نیست
و این نکته و باید در نظر داشته باشیم که بزرگ کردن باور سخته . کوچیک کردن خواسته خیلی راحت تر از بزرگ کردن باورهای ذهنیه
مثلا یه چیزی و که دوست داریم داشته باشیم می بینیم بگیم این همه از اینه ها هست همه دارن منم مثل یکی از این آدم‌ها
وقتی لاغر شدن و کوچیک می کنیم انتظارم تغییر می کنه و اشتیاق بیشتر می شه علاقه بیشتر می شه و نتیجه عالی می شه و
و این نکته در آخر که اگه همش توجه‌مون به مقدار مواد غذایی باشه که مصرف می کنیم یعنی هنوز انتظارمون از خودمون لاغر شدن نیست یاداوری خوبی بود
نشان های دریافت شده
اینکه انتظارمون از هر چی اونی نیست که ما می خوایم باید انتظارمون اون چیزی باشه که می خواییم خیلی یاداوری خوبی بود والا انگار من هر روز یه چیز جدیدی از این فایلها می فهمم و انگار بار اولمه و انکار تا حالا اینا رو نشنیده بودم خیلی قشنگه !
من هم انتظارم از زندگی لاغر شدن هستش کلی چیز یاد قبلا مثلا آشپزی، ورزشهای مختلف … پس می تونم لاغر شدن هم یاد بگیرم با تمرین کردن بیشتر و توجه به افراد متناسب و…
مثل همه آدم‌های دیگه منم کی تونم لاغر شم و توجه نکردن به مقدار غذا ، غذا رو با لذت خوردن بدون ترس یعنی همیشه توجه‌مون به لاغری باشه !
خدایا ممنونم و سپاسگزارم زندگی با طعم چیزهای جدید یادگرفتن چقدر شیرین و لذت بخش است ! هر روز سعی می کنم کار جدیدی یاد بگیرم خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
همیشه اینو شنیده بودم که همه چیز باید از درون آدم عوض شه چون دیگران و نمی شه عوض کرد باید دیدگاه تغییر بدیم که رفتار دیگران با ما عوض بشه ! خوب متوجه نمی شدم من
حالا با این فایل که شما توضیح دادین به قول معروف شیر فهم شدم و فهمیدم اانتظارشو آدم باید تغییر بده که تصویرهای ذهنیش تغییر کنه همونا نباشه!
اانتظارم از زندگی لاغر شدن است منتظر لاغر شدن نیستم !
خیلی از کارها و با تمرین یاد گرفتم پس می تونم با ترین لاغری و هم یاد بگیرم!
این همه افراد لاغر هستن منم مثل یکی از اونها متناسب می شم انشالله!
ممنون استاد از اینکه دایم دارین دوره رو اپ دیت می کنین!????