💡 خیلی از آدما فکر می‌کنن لاغری یعنی جنگ با غذا یا رفتن به باشگاه، اما تجربه من (و کلی آدمی که این راهو رفتن) نشون داده:
📍 این جلسه ادامه گام ۴۹ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
📌 اگه باور به لاغری رو توی ذهنمون ایجاد کنیم، بدنمون خودش راهو بلده… خودش شروع میکنه به متناسب شدن.
🌱 پس بیا اینو با خودت تکرار کن:
“من باور دارم که می‌تونم لاغر بشم، و این باور هر روز قوی‌تر میشه!” 💪😌
در این جلسه می‌آموزیم:
چگونه چاق شدن را باور کردم
راستش رو بخوای، من بیشتر از ۳۵ سال از عمرم رو با چاقی گذروندم. توی اون سال‌ها هر کاری که فکرشو بکنی برای لاغر شدن انجام دادم…
اما هیچ‌کدوم نتیجه‌ی موندگاری نداشت 😞
الان که چند ساله سبک زندگیم تغییر کرده و از ته دل به باور به لاغری رسیدم، خیلی خوب می‌فهمم چرا اون‌همه تلاش بی‌نتیجه بود.
از بچگی هزار بار از اطرافیانم شنیده بودم که:
- چاق بودن یعنی سالم بودن!
- 🍚 «چاقی نشونه‌ی قوته!»
- 💪 «اگه لاغر باشی مریض می‌شی!»
- 🛡️ «چاقی یه جور محافظ بدنه!»
و کلی جمله‌ی دیگه که ناخودآگاهِ منو پر کرده بود از تعریف و تمجید برای چاق شدن…
نتیجه چی شد؟ توی ناخودآگاهم، چاقی شده بود چیز خوب، چیز خواستنی!
یه جور حس امنیت، سلامتی و قدرت… اما توی زندگی واقعی چی؟
تو آینه که خودمو نگاه می‌کردم، واقعاً ناراحت می‌شدم. از نفس‌نفس زدن موقع پله رفتن خسته شده بودم، از قضاوت آدما، از لباس پیدا نکردن، از سنگینی بدنم… همه‌چی آزاردهنده بود.
ذهنم دو تکه شده بود.
🔹 یه بخشش (ذهن ناخودآگاهم) چاقی رو خوب و طبیعی می‌دونست
🔹 بخش دیگه‌ش (ذهن منطقی و آگاه من) می‌خواست لاغر شه و از این وضعیت خلاص بشه
ولی چون ذهن ناخودآگاه همیشه قوی‌تره، هرچقدر هم که رژیم می‌گرفتم یا ورزش می‌کردم، تهش باز می‌رسیدم به نقطه‌ی اول یا حتی بدتر…
واقعیت اینه که من هیچ‌وقت باور به لاغری نداشتم!
من چاق بودن رو باور کرده بودم. و خب، هر آدمی طبق باورهاش زندگی میکنه.
🧠 ذهن من پر بود از باورهایی مثل:
- “چاقی ارثیه”،
- “ما خانوادگی چاقیم”،
- “لاغری برای بقیه‌ست، نه من”،
و اینا همه باعث می‌شدن یه دیوار نامرئی دور من بکشه و اجازه نده لاغری رو حتی تصور کنم.
چطور باور به لاغری رو توی ذهنمون بسازیم؟! 🧱✨
می‌دونی ساختن باور به لاغری درست و حسابی، یه جورایی شبیه ساختن فونداسیون یه ساختمونه.
همون‌طور که نمی‌تونی با دو تا آجر و یه کیسه سیمان ساختمون بسازی، با یه جمله انگیزشی هم نمی‌تونی یه باور قدرتمند توی ذهنت بسازی.
اینجا هم نیاز به «مصالح» داری، هم نیاز به «نقشه مهندسی» و فوت‌وفن!
و در مورد باور به لاغری، این مصالح چیا هستن؟
- 📚 محتوای نوشتاری
- 🎥 ویدیوهای آموزشی
- 📝 تمرین‌های روزانه دوره‌های آموزشی تناسب فکری
هر بار که داری یه مقاله از سایت تناسب فکری رو می‌خونی، یه قطعه آجر داری می‌ذاری توی پایه‌های باور به لاغری خودت.
هر وقت یه تمرین ذهنی انجام می‌دی، انگار داری ملات می‌ریزی تا این آجرها خوب بچسبن و محکم شن.
راز مهم: ذهن ناخودآگاه، رئیس پنهان ماست! 👀🧠
حالا یه نکته خیلی خیلی مهم این وسط هست.
ذهن ما دوتا بخش داره:
🔸 ذهن آگاه (همین که الان داری باهاش این متن رو می‌خونی)
🔸 ذهن ناخودآگاه (همونی که پشت‌پرده تصمیم می‌گیره چی بخوری، کی وسوسه شی، و کی خسته شی از تلاش!)
ما معمولاً فکر می‌کنیم با منطق و اراده تصمیم می‌گیریم، اما واقعیت اینه که ذهن ناخودآگاه مثل یه برنامه‌نویس حرفه‌ای داره تمام انتخاب‌ها و واکنش‌های ما رو از قبل برنامه‌ریزی میکنه!
خب حالا چطور این ذهن ناخودآگاه رو قانع کنیم که ما باید لاغر بشیم و میتونیم لاغر بشیم؟
ورود به ذهن ناخودآگاه فقط از یه در ممکنه 🪟
اون در، اسمش هست ذهن آگاه.
تو باید بارها و بارها محتوای خوب و مفید بخونی، تمرین کنی، تکرار کنی و بذاری این حرفا بشن صدای غالب توی ذهنت.
🔁 هر چی بیشتر تکرار کنی، بیشتر این اطلاعات از ذهن آگاهت می‌ریزن توی ذهن ناخودآگاهت
🌱 هر چی بیشتر تغذیه فکری‌ت رو آگاهانه کنی، خاک ذهن ناخودآگاهت حاصل‌خیزتر میشه
و وقتی فرمول‌های ذهن ناخودآگاهت کم‌کم تغییر کنن، اولین چیزی که حسش می‌کنی احساس خوبیه که بدون دلیل خاصی میاد سراغت.
همون احساس سبکی، امید، انگیزه، و آرامشی که نشون می‌ده داری متحول می‌شی.
چطور باور به لاغری بسازیم؟ 🎯🧠
💡 اگه می‌خوای این باور رو با راهنمای کامل و قدم‌به‌قدم تقویت کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو میکنه.
✍️ در ادامه هم توی گام ۵۱ سراغ «مراحل چاق شدن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.10 از 89 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
(شرح عالی بر اساس محتوا، استفاده از مثال برای درک بهتر، توجه به تغییرات)
.
باید باور لاغر شدن را باور کنیم ۰۰۰۰۰۰۰
باور کردن یعنی چی ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
باور کردن یعنی انتظار داشتن باور کردن یعنی همان انتظاری که ما از زندگی داریم حالا این باور یا انتظار میتونه مثبت باشه یا میتونه منفی باشه در هر صورتش ما همان نتیجه ایی را در زندگی میبینیم که باورش را داریم مثلا در روابط با دیگران چه باوری در ذهن داریم همان برای ما در زندگی رخ میدهد
استاد مثال رابطه خودشون وهمسر محترمشون را برای ما زدند که چطور میشود با تققیر باور وانتظار یک رابطه را خوب کرد واین مسعله در بیشتر خانواده ها وجود داره که ارتباطات به خاطر انتظارات وباورها مخدوش میشه ولی حالا که آگاهی پیدا کردیم که چطور میتونیم این مشکل را حل کنیم تا ارتباط ما با دیگران به شکل بهتری انجام بشه یعنی باید در ذهن خودمون تصاویری که از آن فرد داریم تققیر بدیم وآن را تبدیل به تصاویری کنیم که دوست میداریم وانتظار داشته باشیم وباور هم داشته باشیم که آن فرد هم تققیر میکند وشبیه انتظار ما میشود چون این فرد ممکنه با دیگران خوب باشه ولی فقط با شما مشکل داره انتظار همینه که آن فرد با شما بد باشه ولی اگر بیایم این انتظار وباور وتصویر را تققیر دهیم آن فرد هم عوض میشود ورابطه خوب میشود
در کسب وکار هم به همین شکله اگر باور وانتظار فرد از آن کار کسادی بازار بالا وپایبن رفتن دلار و طلا ومشکلات اقتصادی باشد چون فرد این مسعله را باور دارد و انتظارش همین است پیشرفتی در کسب وکار ندارد مگر این که باور وانتظارش را عوض کند و بگویید هیچ چیزی در کار وکسب من تاثیر گذار نیست واین را باور داشته باشد وانتظارش از کسب اش موفقیت باشد به موفقبت هم میرسد مهم باور داشتن موفقیت است وباور این که هیچ چیز مانع نمیشود وموفقیت در انتظار است
برای لاغر شدن هم اگر از خودمون فقط انتظار لاغر شدن داشته باشیم و باور داشته باشیم که داریم راه درست را میرویم صد در صد موفق میشویم چون ذهن ما مارا به سمت وسویی که باور وانتظار داریم میبرد من باید ببینم انتظارم از خودم چیه وقتی فایل ها را گوش میکنم وتمرینات را انجام میدم زمانی این ها روی من تاثیر میزاره که من با ایمان قلبی باور داشته باشم که لاغر میشوم وانتظارم از خودم لاغر شدنه لاغر میشوم این انرژی باید در وجود وذهن خودمون جریان پیدا کنه این که فقط فایل را گوش کنیم وتمرین کنبم ولی باور نداشته باشیم که لاغر میشویم لاغر نمیشویم باید این جریان انرژی در ما به وجود بیاید تا ما لاغر شویم وقتی با پوست وگوشت این باور را حس کنبم مطمعنا لاغر میشویم
استاد عزیزمون نمونه تمام این تققیرات در لاغر شدن وکسب وکار وارتباطات هستند وهمیشه ایشون را الگوی ذهنی خودم قرار میدهم وتاثیرات برنامه ریزی ذهنی را در ایشون به وضوح میتوانبم ببینیم والگو قرار دهیم
همیشه در کارهای ما از بچگی ممکنه مارا تحقیر کرده باشند وکمتر تشویق شده باشیم وخود باوری را از ما گرفته باشند وهمین مسعله در هر موضوعی در زندگی ما از جمله لاغری تاثیر گذاره بعنی باور نداریم که بتولنیم با تناسب اتدام برسیم باید این نا باوری را در خودمون به خود باوری تبدیل کنیم البته این مسعله را راحت نمیتوانیم عوض کنیم واین مورد زمان میبره باید روش کار کنیم تا بتوانیم در ذهن آن را به باور وانتظار تبدیل کنیم مثل دانشگاه رفتن ومدرک گرفتن حداقل ۴ سال زمان میبرد فوری که بریم دانشگاه مدرک نمیدند زمان میبرد باور وانتظار هم برای تققیرش زمان مبیرد
معجزه لاغر شدن در خومان است که همان باور کردن به تناسب اندام رسیدن است
حالا چطور این انتظار را در خودمان ایجاد کنیم ؟
انتظار لاغر شدن را چگونه در خودمون بوجود بیاوریم ؟
یکی از ساده ترین راه ها این است که توانایی های گذشته خودمون را به یاد بیاوریم مثل باد گرفتن دروس مدرسه گرفتن لیسانس آموزش رانندگی یاد گرفتن آشپزی یاد گرفتن خانه داری یاد گرفتن بچه داری آموزش دیدن وآموزش دادن مربی گری ومدرسی تربیت بدنی وخیلی کارهای دیگر آن موقع چطور این کارها را به خوبی انجام دادیم چون انتظار ما از یادگیری آن کارها به موفقیت رسیدن بوده که موفق شدیم و کار بعدی که به ما کمک میکنه این است که لاغرشدن را در ذهن امان کوچک کنیم
مثال باور که حلقه ای با قطر ۲۰ و خواسته با گوی ۱۰ باشد اگر گوی قطرش ۲۰ باشد از حلقه باور رد نمیشود
استاد من پارسال با همین تکنیک که شما یاد دادید به خواسته خودم در عرض سه ماه رسیدم مثال همان ماشین که زدید من هم همین کار را کردم وبه ماشین دلخواهم در عرض سه ماه رسیدم روی این باور کار کردم اومدم خواسته ام کوچک کردم گفتم این همه این مدل ماشین وجود داره جز نعمت های خداست برای خدا کاری نداره که بخواد از این نعمت هم به من بده وداشتن این ماشین را در ذهن ام کوچک کردم ورسیدن به آن چیزی نیست این همه آدمها دارند این ماشین چیزی نیست در نعمت های خدا منم مثل یکی از این آدمها وچون به این تکنیک قلبا اعتماد کردم وباور وانتظارم این بود که استاد نتیجه گرفته پس منم نتیجه میگیرم همان هم شد ودر عرض سه ماه یهو پولش جور شد وخریدیم واگه یادتون باشه استاد عکسش را براتون همون موقع فرستادم وگفتم بهتون از این تکنیک شما به آن رسیدم همان طور خانه دلخواهم در بهترین منطقه تهران شمیران با مترآژ دلخواه رسیدم وهمه ابنها از لطف خداست چون این نعمتها برای خدا چیزی نیست به خیلی ها داده یکیش هم من وباور وانتظارم از خدا اینه که منو به تمام خواسته هام میرسونه یکیش لاغر شدن لاغر شدن که کاری نداره این همه آدمهای لاغر من انتظارم از خودم اینه که لاغر بشم من کارهای سخت تری را به خوبی انجام دادم لاغر شدن که کاری نداره من باور دارم وانتظار دارم که لاغر میشم چون مسیر درست را به لطف خدا وراهنمایی استاد عزیزم پیدا کردم لاغر شدن پیش فرض ذهن من است پس من میتوانم لاغر شوم پیش فرض ذهن من ثروتمند بودن هم هست ومن میتوانم ثروتمند شوم من انتظارم از خودم بهترین ها در شرایط برتر بودن است ما باید خواسته را کوچک کنیم تا از حلقه باور مون رد بشه وذهن این مورد کوچک کردن خواسته را راحت تر قبول میکنه تا بخواهیم باور را بزرگتر کنیم
با سپاس از استاد عزبزم ودوستان خوبم