یه روز رفته بودم سایت شرکتی که سرورهای سایتم رو ازش گرفتم تا ببینم موعد تمدید کیه. پایین صفحه یه تصویر دیدم که همون‌جا میخکوبم کرد: مطلبی درباره‌ی امنیت سایت بود و برای نشون دادن هکری که میخواد وارد سایت بقیه بشه، تصویر یه آدم چاق رو پشت لپ‌تاپ گذاشته بودن. اولش ناراحت شدم، ولی وقتی بیشتر فکر کردم، به چیزهایی رسیدم که درباره‌ی امنیت جسمی و چاقی خیلی به کارم اومد.
این جلسه گام ۲۹ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۲۸ هست. در این گام می‌بینی چرا نگاهی که به خودمون داریم به بقیه هم منتقل میشه، چرا کسی که اضافه‌وزن داره امنیت جسم خودش رو جدی نگرفته، و سه چیزی که برای شروع مسیر لازمه.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول گفتم که از وقتی وارد مسیر آموزش شدم، ذهنم مدام دنبال اینه که لاغری با ذهن رو آسون‌تر کنم و فرمول‌های ذهن آدم‌های چاق رو بهتر بشناسم. برای همین هر تصویر یا حرفی که به چاقی ربط داشته باشه، ذهنم روش میمونه. بعد ماجرای همین تصویر رو تعریف کردم. مطمئنم طراحش خودش اضافه‌وزن نداشته، وگرنه چنین تصویری نمی‌کشید. قبلاً هکرها رو با چشم‌بند و نقاب و هیکلی چابک نشون می‌دادن، ولی این اولین بار بود که می‌دیدم یه آدم چاق نماد ناامنی شده.
بعد گفتم این‌جور انتخاب‌ها بی‌دلیل نیست. مثلاً در خیلی از سریال‌های ایرانی برای آدم‌های ثروتمند و برای آدم‌های فقیر یا مذهبی اسم‌های متفاوتی انتخاب میکنن. یعنی پشت هر تصویری یه فکری هست، و من دنبال این بودم که در ذهن این طراح چی می‌گذشته.
📡 نگاهی که به خودمون داریم، به بقیه هم می‌رسه
اولین نکته این بود که ما که اضافه‌وزن داریم، درباره‌ی خودمون یه سری فکر و برداشت داریم و اینها رو مثل فرکانس به بیرون می‌فرستیم؛ بعد آدم‌های دیگه هم، حتی اگه خودشون چاق نباشن، همین نگاه رو درباره‌ی ما پیدا میکنن. حتماً تجربه کردی که کسی درباره‌ی چاقیت حرفی زده و خیلی بهت برخورده. چرا این‌قدر بهت برخورده؟ چون قبلش بارها خودت به همین موضوع فکر کرده بودی و نگران بودی که نکنه بقیه هم بگن.
این تصویر یکی از باورهای ما رو هم نشون میداد: «چون کارم پشت‌میزیه چاقم». من سال‌ها همین رو فکر میکردم، چون از بچگی عاشق کامپیوتر بودم. الان هم شاید روزی بیشتر از ده ساعت پای کامپیوترم و فقط ادیت یه فایل دو سه ساعت طول می‌کشه، ولی دیگه اون باور رو ندارم. یه خاطره هم یادم اومد: در مدرسه بعضی از بچه‌ها خوراکی‌هاشون رو از کشوی میز کنار من برمی‌داشتن، چون فکر میکردن چون چاقم ممکنه خوراکیشون رو بخورم؛ در حالی که هیچ‌وقت در مدرسه چنین کاری نکرده بودم. یعنی اونها هم کنار من احساس ناامنی میکردن.
🛡️ امنیت جسم خودت باید مهم‌ترین چیز باشه
وقتی بیشتر فکر کردم، دیدم طراح بیراه هم نگفته. کسی که اضافه‌وزن پیدا کرده، در درجه‌ی اول برای امنیت جسم خودش ارزش قائل نبوده. منم اون زمان هر کاری کرده بودم؛ رژیم، ورزش، دمنوش، قرص، گن لاغری. فقط جراحی نکرده بودم، چون هم پولش رو نداشتم و هم می‌ترسیدم. ولی مسیرم اشتباه بود. خیلی ساده بگم: آدم از خودش مهم‌تر چیزی در دنیا نداره، و کسی که جسم و روحش به این وضعیت رسیده، امنیت خودش رو جدی نگرفته.
حرفم با کسایی که هنوز با لاغری با ذهن آشنا نشدن نیست. حرفم با توئه که این فایل رو می‌بینی، احساس کردی این درست‌ترین مسیریه که تا حالا شنیدی، ولی هنوز اقدام نکردی و فقط فایل‌های بیشتری نگاه می‌کنی و با خودت می‌گی «میشه یا نمیشه؟». یکی از چیزهایی که جلوی شروع رو میگیره، بزرگ بودن چاقی در ذهنه؛ کسی که در دو سال بیست کیلو اضافه کرده، اون‌قدر این اتفاق براش دردناکه که توان حرکت نداره. مهم نیست چند کیلو اضافه‌وزن داری یا تقصیر کی بوده؛ من یه روز گفتم این شرایط رو می‌پذیرم و حالا میخوام عوضش کنم. به گذشته فقط از این زاویه نگاه کن که کسی که تونسته چاق بشه، می‌تونه لاغر هم بشه.
برای این مسیر سه چیز لازمه: اطمینان، یعنی باور کنی که می‌تونی لاغر بشی؛ اشتیاق، یعنی اون‌قدر علاقه داشته باشی که بعد از باور کردن زمین ننشینی؛ و استمرار، تا فرمول‌های جدید کمکم جای فرمول‌های قبلی رو بگیرن. اینکه من بعد از سه چهار سال با دیدن اون تصویر اول ناراحت شدم هم نشون میده فرمول‌های چاقی هنوز یه گوشه از ذهن آدم هست و استمرار چقدر مهمه. امنیت جسمی و چاقی دقیقاً به همین ادامه دادن گره خورده.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرفهای این جلسه‌ست. در ویدیو خود اون تصویر رو هم نشون دادم و با جزئیات بیشتری گفتم چه فکرهایی از ذهنم گذشت. دیدن تصویر و شنیدن این توضیح‌ها با صدای خودم کمک میکنه رابطه‌ی امنیت جسمی و چاقی رو در زندگی خودت هم ببینی.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. اگه هنوز برای شروع اصلی مردد هستی، دوره‌ی «ورود به سرزمین لاغرها» همون جاییه که اطمینان و اشتیاق و استمرار قدم‌به‌قدم در تو ساخته میشه.
در گام ۳۰ سراغ «لاغری با باور ذهنی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.25 از 77 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام
دیروز ی فیلمی دیرم ی صحنه از فیلم ک دوبار برام تکرار شد من تو آشپزخونه داشتم کارمو میکردم ک همسرم فیلم میدیم اون صحنه رو دیدم و دیدم ک همسرم میخنده دوتا بچه ک یکی لاغر و باهوش بود و اون یکی چاق این بچه باهوشه از اون چلقه جدول ضرب میپرسیداون جوابهای غلط ومسخره ای میداد من واقعا ی ان ناراحت شدم ک منظور چیه اینجا
یعنی چاق ها خنگن یا چون فقط ب خوردن فک میکنن دیگه ب چیز دیگه ای فک نمیکنن
یا چاقها فقط خوردن براشون مهمه ن چیز دیگه
چاقها فک نمیکنن اگه فک میکردن ب خودشون فک میکردن
درحالی ک خواهر اون شخص گف اینک مدرسه نرفته ولی من از اون تصویر اینو گرفتم
در بخشهای دیگه این فیلم این بچه کله پاچه دوست داره این تصویر ب ذهن مخاطب میرسونه ک کله پاچه چاق میکنه مدام خوردنش چاق میکنه
یا بچه رفته بود بستنی بگیره ب جای ۳ تا ۳۰ تا گرفته بود خب یعنی چی
یعنی چاقها سیر نمیشن از همه چی میگن زیاد باشه تصویری پرخوری رو دارن ب معرض دید میزارن اینک با یک صحنه ک پرخوری داره نشون میده خنده رو ب طرف مقابل بده
ودر صحنه های دیگه این بچه هی از همسایشون شکلات میخواد
خب یعنی چی یعنی چاقها خجالت احترام هیچی نمیفهمن
همه اینها تحت تاثیر فرکانسهای منفی هس ک منو هزاران افراد چاق ب جامعه ب اطرافیانمون دادیم
منی ک هربار درمهمونی ها فک میکنم همه دارن ب من نگا میکنن یا درمورد من حرف میزنن درمود چاق شدنم
اینا
اینک فرد چاق ب فکر خودش نیس همش ب فکر خوردنه در حالی ک ی فرد چلق همیشه ب فکر رفع این حالت چاقی از خودشه
همیشه اطرافیانم بخصوص مادربزرگم ک خودشم چاقه نصحیت میکنه یعنی فک مبکنه داره ب طرف درس میده ولی میزنه اعصاب طرف داغون میکنه چاق نشو حیفه باز چاق شدی چ خبرته اونو نخور چاق میکنه داری چاق میشی وهزاران حرفهای دیگه فک میکنن من ب فکر خودم نیستم و اونها میان ب من میگن بفکر خودتت باش
اینجا مهم بودن خوردن برای فرد چاق ب تصویر کشیده شده بود ک فرد در هر شرایطی فقط و فقط شکمش براش مهمه
در حالی ک ما انسانهای چاق بیشتر ب فکر اینیم ک دیگران چی میگن فلانی میگه باز دوباره چاق شدی
در کل جنبه ها چاقها مورد بررسی هستن ک یک فردی هس ک ب فکر خودش نیس
یک فردی هس ک زشته
فقط میخوره
در حالی ک بچه من ک لاغره هم شکلات دوس داره
در مهمونی ها خودمن بارها دیدم ک این رفتار رو بچه منم اثر کرده ک مادرها بین بچه ها مسابقه میز ارن هرکی زودتر بخوره اون برندس یک رفتار اشتباه
هی من ب بچم میگم ن عزیزم غذا برنده شدنی نیس اروم بخور وقتی سیر شی نخور
اما بارها دیدم ک مادرشوهرم گفته هرکی زودتر تموم کنه اون برندس
و بارها بچم تو خونه یجوری گفته مامان بشقابم تموم شده و بقیه تشویقش کردن افرین خب اینها اموزشه
یا بچه من بیشتر تنقلات میخواد تا غذا من بهش گفتم ک تو وقتی تنقلات میخوری دیگه میلی ب غذا نداری تنقلاتم هر از گاهی میخورن واینا میبینم بچم‌هی مبگه بببن مامان غذامو خوردم میتونم تنقلات بخورم از این مسائل ک ما چاقی از بچگی ب بچمون یاد میدیم ک پسر برادر شوهرم ی بچه ای بود ک میخورد همون لاغر بود اما یکم بزرگ شده و اطرافیان اون ب خاطر خوردنش تشویق کردن ک متفاوته با نون میخوره و این مسائل پدر شوهرم میگه مثل مرد غذا میخوره یعنی داره ب بچه آموزش میده این بچه وقتی غذا میبینه انگار از اسیری اومده اصلا نمیدونه چجوری حمله کنه از بس ک دیگران بهش توجه کردن ب خوردنش ب طرز خوردنش
این بچه الان یکم چاق شده
ما بچه اام۹ونو خودمون چاق میکنیم بعد ک بزرگ شد مورد حمله قرارش میدیم ک کم بخور چاق شدی فلانی
چاقی چیز ی جز آموزش و یاد گرفتن نیس منم یاد گرفتم چاقی رو اما با باورهای غلط پس میتونم لاغری یاد بگیرم با باورهای درست
نشان های دریافت شده
سلام
من داداشم چاقه خواهرم لاغر همیشه خواهرم خوراکی هاشو در سوراخ ها قایم میکنه ک اون پیدا نکنه
یا مامانم همیشه وقی بیرونه میگه الان مهدی یخچالو خالی کرد
این تصویرم ب نظر من گویای حریص بود وقانع نبود ن افرد چاق رو میگه ک هیچ وقت راضی نمیشن و همش درگیر اینن ک بیشتر وبیشتر بخورن
و اینک هر کی وقت زیادی برای کارش بزاره یا حرفه ای اون کار باشه اون فرد چاق میشه چن بفکر خودش نیس همش درگیر کارشه و میشینه کار میکنه
همش تو فیلمها میبینیم ک فرد لاغر همیشه سهمشو میده ب فرد چاق
و فرد چاق هیشه سیر نمیشه
اینم نشون میده فرد چاق ب حق خودش قانع نیس وهمه چیزو در خوردن میبینه و حتی حاضره اضافه
و حق دیگران رو هم بخوره
من خودم یادم میاد ک در جمع دوستانه و فامیلامون همش من محکوم بودم ب خوردن حتی قبل اینک شروع کردن ب خوردن اینک من بیشتر خواهم خورد چن من چاقم نمیدونم درحالی ک من همش سعی میکردم یواشتر بخورم
چن فرد چاق اختیارش دست خودش نیس و وسوسه میشه زیادتر و زیادتر و
این میشه دیدگاه بقیه در مورد ما
ک ندید بدید هستیم
قانع نیستیم
نشان های دریافت شده
سلام
ب نطر من این تصویر مثل این میمونه ک اون نویسنده خواسته نطر خودشو بگه
مثل همون افرادی ک هی ب ماگفتن چاقی لاغر شو چخبرته شکم ببین و فلان هی زخم زدن ب ما فک کردن از خودما ب ما دلسوزتر ن
این نویسنده هم ما ادمهای چاق رو قضاوت کرده
و نظرش این بوده ک چن ما ادمهای چاق ظالم هستیم خودمون نمیبینیم ب خودمون توجه نداریم و ب ظاهر خودمون اهمیت نمیدیم نسبت ب دیگرانم همینیم
من خودم تو دوران کودکی یکبار بچه های فامیل دسته جمعی چیپس خریدیم من دقیق یادم نمیاد ولی یکی از بچه ها گف فریبا میخوره تموم میکنه من بزرگ شدم ولس هنوز اون حرف یادمه شاید من از اونام کمتر میخوردم و لی چن نسبت ب بچه های دیگه درشتر بودم اونا این فکر میکردن
نمیدونم چرا بقیه فک میکنن ک ماحق کسیو میخوریم چاقیم
خوشحالم ک چاق های اطرفم قضاوت نمیکنم و میدونم ک حجم بیشتر چاقی ما ناشی از افکار و باورهای ماست
یک ادم متناسب میشناسم ک واقعا لاغره همیشه هم خیلی بیشتر میخوره بعد برمیگرده ب همه ک از اونا کمتر میخورن میگه شما چرا زود غذاتونو تموم میکنید چجور انقد تند میخوردید در حالی ک او ۴برابر ما میخوره نمیدونم چرا اصلا ب این فک نمیکنه اون بیشتر میخوره
ولی چن ما وزنمون بالاست فک میکنه ک ما تند تند میخوریم
ما ادمهای چاق خیلی از اطرافیان وقضا وتهایشان ضربه خوردیم من یادمه ک بچم تازه دنیا اومده بود. تو دوران شیر دهی بودم وزنم بالا بود خیلی ۲۲ کیلو افزایش داشتم مهمونی بودیم فامیلهای شوهرم مسخرم کردن گفتن از فلانی زدی بیرون ۹۰ب بالاتری انگار ک من چشم ندارم و خودمو نمیبینم اونروز یک بغضی منو گرفت و اومدم یک رژیم پروتئین سخت گرفتم ک تا چند ماه سینه مرغ وسفیده میخوردم الانم فک میکنم حالم بهم میخوره کاهش خوبی داشتم ولی تا کی ب این غذاها ن میگفتم من سر حرف دیگران حتی ب بچم رحم نکردم و رژیم گرفتم و نتیجش ضعف بدن و مریضی پی در پی خودم و دختر بود
از خداوند میخوام منواز درگیری اطرافیانم رها کنه کمکم کنه رها شم
من خیلی. ب خودم ضربه زدم ازخودم معذرت میخوام ب خاطر گستاخی اطرافیانم باعث شدم از خودم بدم بیاد دلم شکست خیلی سر حرفها و نگرشهای غلط دیگران
این تصویر میخواد اینو بگه ما چاقها ادم نیستیم دیگرانو نمیبینیم و دیگران برامون مهم نیس
در حالی ک این تصور غلطه ذات بد یک ادم ربطی ب چاقی و لاغری یک انسان نداره ماچاقها از مسیر رها شدیم داریم ب خودمون ظلم میکنیم ولی فقط ب خودمون ن اطرافیانون این لاعرهای اطراف من بودن ک همیشه ب من و خیلیا توهین کردن واوناها ظالم هستن ک فک میکنن از من ب من دلسوزترن در حالی ک اونا هر دفعه مارو بیشتر و بیشتر تحقیر کردن
الان نگاهم فرق میکنه میدونم ک ادم خوب و بد ب ظاهر ادمها ب حجابشون ب چاقی لاغربودن ب ثروتمند بودن فقیر بودن نیس
من همیشه سعی خواهم. کرد هیچ وقت دیدگاهی ب افراد اطرافم نداشته باشم و بر اساس دید خودم اونا رو قضاوت نکنم
من‌تموم لاعرهایراطارفمو نمیگم بعضیشان خیلی از افراد چاق هم بودن ک خودشون در حال انفجار بودن بعد امدن برا من نصیحت میکنن کاش ادمها یادبگیرن ک در مورد یقیه نظر ندن
نشان های دریافت شده
سلام
ب نظر من نگرش انسان درمورد خودش ک باعث میشه تورفتارش وگفتارش اونو نمایان کنه تاثیر تو برداشت دیگران داره مثلا افراد چاق تو دور و بر من زیاد هستن ک با چاقی شون مشکل ندارن من خودم خواهرشوهرم واطرافیان شوهرم چاق هس ک اصلا ب چاقیش توجهی نداره میگیره میپوشه میخوره بدون اینک توجهی کنه ولی خانواده خودم چاق هستن ولی مدام درحال فکر کردن به اون هستن وباعث شدن من اون رفتار ک ب چاقی فک کنم چاقی زندگی کنم و با اینک انداره ی بچه نمیخورم چاق شدم ب همه چی برچسب چاقی زدم از مواد غذایی ترسیدم چرا واقعا چن از بچگی تو خونه ما چاقی درس داده شده ولی باز خواهرم تو این خونه متناسبه چن اصلا دیگران رو نمبینه خیلی خیلی بیشتر از من میخوره ولی باز متناسبه ما با رفتارمون باعث شدیم ک دیگران در موردمون حرف بزنن این اجازه رو بهشون دادایم وفتی تو یک مهمونی با اینک از ۱۰ نفر ۸نفرشون چاقن ولی فقط یک شخص میاد از چاقی من حرف میزنه این یعنی چی یعنی چن ذهن من چاقه این انرزی رو ب محیطم میدم وباعث میشم دیگران درمورد من جرف بزنن
هزاران هزار بار شنیدم چه خبرته داری هروز چاق میشی
بسه ب فکر باش
باز داری چاق میشی
اندازه ۱۰۰ کیلو شدی
داری میترکی
دیگرلن ب افراد چاق ب عنوان گناهاکار و ظالم نگاه میکنن
فک میکنن ما حق همه روخوردیم
این تصویر داره ب نظرمن اینو میگه ک فرد چاق ظالم چن ب خودش ظلم میکنه ب دیگران هم ظلم میکنه چن کسی ک بخودش ظلم میکنه پس دیگران براش مهم نیس والا چاق و لاغری هیچ ربطی ب هکر و دزد بقیه نداره
این تصویر میگه چن این فرد ماهره وقت زیادی پشت میزه و تو کارش خبرس چاقه چن ب غیر اون هکری ب هیچی توجه نداره حتی ب جسمش همش پشت میزه و شما امنیت ندارید
واقعا ما افراد چاق یک عمر مورد قضاوت بقیه بودیم همش بهمون توجه شده همش تحقیر شدیم برا چیزی خودمون هستیم تو مهمونی رفتیم درمورد چاقی مون حرف زدن
مسافرت رفتیم اینطور
همش خودمونو محدود کردیم از تفریح ها از گردش ها از لباسها ما بزرگترین ظلم ب خودمون کردیم همش خودمون ب خاطر نظر دیگران تحقیر و سرزنش کردیم
چرا واقعا چرا
قبلانا لاغر شدم ب خاطر بقیه ولی الان لاغر میشم ب خاطر خودم اصلا دیگران مهم نیستن من عاشق خودم هستم واز خودم بخاطر همه بدی هایی ک بخودم کردم ب خاطر همه. بد وبیراه هایی ک بخودم گفتم خودم خورد کردم ب خاطر دیگران معذرت میخوام معدرت میخوام ک همه رو دیدم وخودمو ندیدم
من لاغر میشم خیلی راحت فقط برای خودم
من عاشق لاغری هستم عاشق خودم هستم
قسم خوردم ک دیگه از دیگران نظر نخوام
لاغری آسانترین کار دنیاست و من یک متناسبم
ممنون از استاد عزیز