🎯 لاغر شدن همون چاق شدنه… فقط با افکاری متفاوت!
سالها فکر میکردم لاغر شدن فقط با رژیم و سختی ممکنه، تا اینکه فهمیدم مسیرش از ذهن شروع میشه.
وقتی با قدرت ذهن آشنا شدم، اصلاً به فکر لاغری نبودم؛ اما کمکم فهمیدم تغییر باورها برای کاهش وزن اولین قدمه.
از همونجا، یه تحول عجیب توی زندگیم شروع شد… 🌱✨
✨ چطور بالاخره لاغر شدم؟
📌 ۳۵ سال با چاقی زندگی کرده بودم…
تو این مدت، بارها و بارها سعی کردم لاغر شم؛ از رژیمای عجیب تا قرص و دمنوش، از ورزشهای سخت تا حذف غذاهایی که عاشقشون بودم! ولی هیچی جواب نداد. ❌
اونقدر شکست خوردم که باورم شد: «من لاغر بشو نیستم!»
😞 یه باور تلخ که ریشه دواند تو ذهنم و دیگه حتی تلاش هم نمیکردم…
👂 اطرافیان هم هرکدوم یه چیزی میگفتن:
«چاقیت ارثیه!» «چاقیت بخاطر کمتحرکیه!» «استخوان بندیات درشته!»
و من… کمکم پذیرفتم که لاغر شدن برای من نیست، فقط خدا کنه چاقتر نشم!
🌧️ دیگه هدفم از لاغری، تبدیل شد به «ثابت موندن». یعنی از اون نقطه به بعد، حتی حرفی از کاهش وزن هم نمیزدم. خانواده هم که قبلاً میگفتن «یه کم لاغر شو»، حالا میگفتن: «حداقل چاقتر نشو!» 😐
💡 جرقهای که مسیر رو عوض کرد…
تا اینکه سالها بعد، با مفهومی آشنا شدم که همهچی رو تغییر داد:
قدرت ذهن! 🧠✨
هدف اولم از یادگیریش، تغییر مالی بود؛ اصلاً قصد نداشتم سراغ لاغری برم. اما هرچی بیشتر با ذهن کار کردم، بیشتر فهمیدم که ریشهی خیلی از مشکلاتم، توی باورهام بود…
و کمکم به این نتیجه رسیدم که:
🔑 تغییر باورها برای کاهش وزن، نقطهی شروع هر تغییر جسمیه.
و این نقطه شروع روش لاغری با ذهن در سراسر جهان شد.
حقیقتش؟ اولش اصلاً تو خوابم هم نمیدیدم که میشه بدون رژیم و زجر کشیدن، لاغر شم.
ولی اون علاقهای که به قدرت ذهن داشتم، باعث شد کلی وقت بذارم، فایل گوش بدم، تمرین بنویسم، و ذرهذره فرمولای ذهنیم رو عوض کنم.
و بعد از چند ماه، حس کردم بدنم داره واکنش نشون میده… نه با ترس و فشار، بلکه با هماهنگی و آرامش 😌💚
🎁 لاغر شدنم شبیه معجزه نبود، بلکه شبیه بیدار شدن از یه خواب سنگین بود. فهمیدم ذهنم تا حالا باورهامو طوری چیده بود که اجازهی لاغر شدن بهم نمیداد…
🚶♀️ تغییر باورها برای کاهش وزن یعنی ساختن یه جاده نو
همین حالا هم اگر بخوای، میتونی یه مسیر نو تو ذهنت بکشی؛ یه جادهی آسفالته که تو رو به خواستههات میرسونه.
فقط کافیه بپذیری که:
✅ با تغییر باورها برای کاهش وزن، تو هم میتونی لاغر شی
✅ باید به ذهنت یاد بدی که مسیر جدیدی وجود داره
✅ استمرار، تمرین و تعهد کلیده 🎯
هر باوری که سالها باهاش زندگی کردی، قابل تغییره. من اینو با تمام وجودم تجربه کردم و حالا، عاشق اینم که به بقیه هم کمک کنم همین مسیر رو برن. 🌟
🍃 لاغر شدن همون چاق شدنه… فقط با باورهای جدید!
اگه دقیق نگاه کنیم، میفهمیم که لاغر شدن شبیه چاق شدنه…
هیچ نیازی به فشار زیاد یا زور زدن نیست، فقط باید مسیر فکر کردنمون رو تغییر بدیم 🧠💭
همونطور که یهعمر با فکرها و رفتارهایی خاص چاق شدیم، حالا با تغییر باورها برای کاهش وزن، میتونیم مسیرمون رو برعکس کنیم و پلهپله به تناسب اندام برسیم.
💡 فقط کافیه شروع کنیم به ساختن «افکار لاغرکننده»؛ افکاری که وقتی داریم لباس میپوشیم، وقتی غذا میخوریم، وقتی توی آینه نگاه میکنیم، یه پیام جدید به بدنمون میدن:
من دارم لاغر میشم. چون دارم جور دیگهای فکر میکنم. 🌱
⛔ سختترین قسمتش چیه؟ عادت ذهن به شرایط قبلی!
ذهن ما عاشق تکراره. 🔁
همینطور که سالها فکرها و رفتارهای چاقکننده رو تکرار کردیم، ذهنمون به اون وضعیت نرمال عادت کرده. حتی اگه اون نرمال برای ما دردناک باشه، حتی اگه باعث خستگی، نفرت از ظاهر، یا کاهش اعتمادبهنفس شده باشه…
🧠 ذهن فقط میخواد در همون حالت آشنا بمونه، چون تغییر براش خطرناکه.
واسه همینه که در مسیر تغییر باورها برای کاهش وزن، باید شجاعت روبهرو شدن با افکار قدیمی رو داشته باشیم.
باید با مهربونی و صبر، ذهنمون رو دعوت کنیم به یه سبک زندگی جدید… همونطوری که یه بچه رو آرومآروم به خواب دعوت میکنی 💤
🌈 یادت باشه، تغییر باورها برای کاهش وزن یعنی ساختن یه خودِ جدید؛ همون خودی که همیشه آرزوشو داشتی و حالا وقتشه بهش نزدیک بشی.
🎯 نتیجه واقعی استفاده از آموزشهای لاغری با ذهن
اولش همیشه سخته… اینو خودت بهتر میدونی!
📌 هر کاری که برات جدید باشه، یه جورایی «سنگین» به نظر میاد.
مثلاً صبح زود بیدار شدن… اولش سخت و زورکیه، ولی کمکم برات عادی میشه ☀️⏰
🧠 لاغر شدن هم دقیقاً همینه. چون ذهن ما عادت داره به یه سری فکرها و رفتارهایی که در طول زمان، ما رو به سمت چاقی بردن.
تا وقتی این عادتها پابرجاست، بدن هم همون مسیر همیشگی رو میره.
اما به محض اینکه شروع میکنی به تغییر باورها برای کاهش وزن، اتفاقا همونجاست که ذهن مقاومت میکنه…
میگه: «سخته!»
اما تو باید بدونی این «سختی» واقعی نیست، فقط ذهن داره میترسه از تجربهی جدید 😌
🔄 عادتی که تکرار بشه، تغییر میکنه
فردی که الان ۵۰ کیلو اضافهوزن داره، از یه جایی شروع کرده؛ شاید ۱۰ سال پیش فقط ۵ کیلو اضافه داشت…
ولی چون هیچ تغییری تو باورهاش ایجاد نکرد، همون مسیر رو ادامه داد، عادتهاش موندگار شدن و چاقی پیشرفت کرد ⚖️⬆️
حالا برای برگشت از اون مسیر؟
باید همون روش رو ولی در جهت برعکسش انجام بدی. یعنی:
✅ تکرار ✅ استمرار ✅ تعهد
و مهمتر از همه: تغییر باورها برای کاهش وزن
هر رفتاری که زمانی «عادی» بوده، الان میتونه «غیرممکن» به نظر بیاد. و برعکس! چیزی که الان غیرممکنه، میتونه به عادت جدیدت تبدیل بشه ✨
🏡 مثال ساده: عادت ذهن به خانهی قدیمی!
یادت باشه وقتی خونهمون عوض میشه، تا مدتها ناخودآگاه به سمت خونهی قبلی میریم!
یا مثلاً جای کلید برق که عوض شده، چند وقت طول میکشه تا یاد بگیری باید دستتو به یه سمت دیگه ببری 💡🏠
لاغر شدن هم همینه… اولش دنبال فرمولهای قدیمی ذهنی میگردی: پرخوری، خوردن بدون گرسنگی، ناامیدی بعد از چاقی.
ولی به مرور، این مسیرها محو میشن و مسیرهای جدید جایگزین میشن.
🔑 تفاوت ذهن چاق و ذهن متناسب
وقتی یه فرد چاق میگه: «من نمیتونم لاغر شم»،
یه فرد متناسب با تعجب نگاش میکنه و میگه: «این چه حرفیه؟!» 😅
📌 چرا؟ چون فرمولهای ذهنیشون فرق داره.
در ذهن چاق، لاغر شدن سخته، دستنیافتنیه، باید زجر بکشی…
در ذهن متناسب، لاغری یه چیز طبیعیه.
و تو، با ادامه دادن آموزشها، تمرین کردن، و تغییر باورها برای کاهش وزن، کمکم میری سمت اون ذهن متناسب.
همون ذهنی که میگه: «من میتونم، من دارم تغییر میکنم، و لاغر شدن برای من ممکنه!» 💪🍏
🗺️ بهترین راه برای شروع تغییر باورها برای کاهش وزن
حالا که با قدرت ذهن آشنا شدی و میدونی لاغر شدن یه تغییر ساده در مسیر فکر کردنه، وقتشه قدم بعدی رو برای تغییر باورها برای کاهش وزن برداری…
📌 قدمی مطمئن و لذتبخش به سمت ساختن ذهن متناسبت!
ما برای این مسیر، یک دوره آموزشی خاص طراحی کردیم به اسم:
🎓 ورود به سرزمین لاغرها ✨
دورهای که نه رژیم میده، نه تمرین سخت؛ فقط میاد سراغ ریشهها و تغییر باورها برای کاهش وزن
سراغ اون باورهایی که سالها ذهنمون رو به سمت چاقی برنامهریزی کرده.
باورهامون رو میسازه، فرمولهای ذهنی رو تغییر میده، و قدمبهقدم تو رو آماده میکنه برای یه سبک زندگی جدید.
🌱 چرا «ورود به سرزمین لاغرها» بهترین راه برای تغییر باورهاست؟
✅ چون بهجای کنترل غذا، ذهن رو آموزش میده
✅ چون تو رو با خودت آشتی میده، نه با ترازو
✅ چون کاری میکنه که تغییر باور برای کاهش وزن تبدیل به یه لذت بشه، نه سختی
تو این دوره، یاد میگیری:
- چطور با افکارت صلح کنی
- چطور ذهن چاق رو به ذهن متناسب تبدیل کنی
- چطور بدون رژیم، لاغر بشی و بمونی
💬 اگر ته دلت هنوز باور نداری که میتونی لاغر شی…
بدون این دوره برای تو طراحی شده.
همین حالا تصمیم بگیر، و اولین گام برای تغییر باورها برای کاهش وزن رو با لذت بردار 🌟 🎁 به جمع هزاران نفر دیگهای که با همین روش، متناسب شدن بپیوند…
📥 برای شروع، فقط کافیه روی لینک زیر کلیک کنی و به دنیای تازهای از خودت وارد بشی 👇
✍️ چرا تمرین مهمه؟
اگر واقعاً میخوای تغییر باورها برای کاهش وزن رو از حالت شعار به عمل برسونی، تمرین نوشتاری مهمترین بخش کاره.
چون ذهن ما با نوشتن، متمرکزتر و عمیقتر روی تغییرات عمل میکنه. وقتی درباره گذشتهات بنویسی، دلیل چاق شدنت رو بشناسی و روی افکارت کار کنی، مسیر جدیدی در مغزت ساخته میشه که پایهی لاغری پایداره.
📝 سوالات تمرینی تغییر باورها برای کاهش وزن:
- مسیر چاق شدن تو در این سالها چطور بوده؟ قدمبهقدم شرح بده.
- چه عادتهایی باعث شد وزنت بیشتر بشه؟
- چرا ذهن ما چاق شدن رو راحت میپذیره ولی لاغر شدن رو نه؟
- تاکنون چه تغییراتی برای لاغری انجام دادی که برات سخت بوده؟ چرا؟
- به نظرت چطور میتونی با تغییر باورها برای کاهش وزن مسیر ذهنی جدیدی بسازی؟
💬 نظر تو چیه؟
ازت دعوت میکنم تمرینات بالا رو با دقت انجام بدی و نتیجهش رو در بخش نظرات همین صفحه با ما به اشتراک بذاری. نوشتن تجربهت نه تنها باعث میشه بهتر به ذهنت جهت بدی، بلکه الهامبخش بقیه دوستانی میشه که تو همین مسیر هستن 💙
منتظریم که صدای تو رو بشنویم 🎤✏️
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.55 از 64 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
گام ۶۷،،،لاغر شدن همان چاق شدن است ،،،سلام استاد و دوستان همراهم ،،، خدارو شکر میکنم که با قدرت ذهن ،آشنا شدم و به این مسیر هدایت شدم که حتی بتونم با تغییر ذهنیاتم ،لاغر هم بشم ،،هنوز برای خیلی ها ،درک این موضوع آسون نیست ،حتی اساتید ذهنی هم ،به این موضوع فکر نکردن و باورش ندارن و تو بیشتر صحبتاشون میگن باید رژیم و ورزش داشته باشید برای لاغر شدن ،، یادمه از همون موقع ها که وارد مقوله ذهن شدم و متوجه شدم علاقه زیادی به این موضوعات دارم ،مدام به این فکر میکردم که اگر همه چیز ذهن و باورهای ما هستند ،چرا من نتونم با ذهنم لاغر بشم،،تقریبا ۸ سال پیش توی گوگل سرچ کردم ،لاغری با ذهن و هدایت شدم به شخصی که ،گروه تلگرامی داشت و فایلهای هیپنوتراپی میفروخت و راه آرام خوردن را آموزش میداد که بعدها متوجه شدم اون فایلهای هیپنوتراپی مال شخص دیگه ای بوده که کپی کرده بود و میفروخت ،منکه با اون فایلها لاغر نشدم ،، بعد از اون با شخصی آشنا شدم که ان ال پیست بود و ادعا میکرد میتونه من و دوستمو لاغر کنه ،۲ ماه هر هفته باهاش قرار میذاشتیم و باهامون مشاوره میداد،۴ میلیون هم پرداخت کردیم ولی لاغر نشدیم ،هر چند تو اون رفت و آمدها ،پیشنهاد آموزش یه ارز دیجیتالو به ما داد که ما هم خیلی ازش سر در نیوردیم و ایشون اصرار کرد که از اون ارز ۴ میلیون بخریم بذاریم بمونه و ما خیلی بی میل اون ارز خریدیم و دیگه اون شخصو ندیدیم و ۱ ماه پیش متوجه شدیم همون ارز قیمتش رشد کرده و به ۳۰ هزار دلار رسیده 😊 بلخره یه هدایتی بوده برای ما ،،، حدودا چند روز قبل از اینکه با اینجا آشنا بشم ،کتابیو از دکتر جودیسپانزا خونده بودم که تمام این قوانین جهان هستی رو که اساتید موفقیت تدریس میکنن رو ،علمیشو در اون کتاب توضیح داده بود که چطور مغز فرکانس تولید میکنه ،کار نورون ها چجوریه وووو و من با خودم فکر کردم که اگر اینها علمیه که من باید بتونم به کمک ذهنم لاغر هم بشم و یه انرژی مضاعفی در من تولید شده بود که نمیتونستم بی خیال باشم و ادامه ماجرای آشنایی م با این سایتو که زیاد نوشتم ،یعنی وقتی من بیدار و آگاه شدم ،هدایت ها شروع شد ،،آخه من دیده بودم که وقتی شروع کردم به تغییر محتویات ذهنیم ،اولین اتفاقی که برای من افتاد ،بیرون اومدن من از باتلاق مشکلاتم بود ،با خروج من از اون مشکلات ،درهای برکت و خیر و پول و رفاه در زندگیم باز شد ، ،، اعتماد بنفس منو زیاد کرد که بتونم و بخوام که متناسب هم بشم ،و الان در حال تجربه کردن هدف تناسب اندامم هستم ،،،چقدر سپاسگذار خداوند هستم که لاغری با قدرت ذهنو در رویای استاد قرار دادن و هدایتشون کردن برای اول نتایج خودشون و بعد کمک کردن به میلیون ها ،انسان ،ناراحت از عوارض چاقی که سالها درگیر رژیم و ورزش بودن و با آموزش و بودن در این مسیر راه سلامتی و تناسب و خوشبختی بیشتر براشون باز شده ،،،منم یادمه اون زمان ها ،برای لاغر شدن کنار پاهام و پهلوهام ،هر روز پهلو و پاهامو به دیوار میزدم 😁یا با وردنه به پاهام میکشیدم که سلولیت هاش از بین بره ، خودمو پلاستیک پیچ میکردم ،کولرو خاموش میکردم میرفتم با سرعت روی تردمیل که خیس عرق بشم و اثر کنه ، ژل هایی به بدن میزدیم و ساعتها ماساژ میدادم ،شکم بندی میبستیم که ضربه ریز به شکم میزد ،مرتب خودمو تو آینه چک میکردم و بعدش هم سرزنش ها شروع میشد ،،،و هیچ کدوم از اون کارها ،حال منو خوب نمیکرد بجز ترس و نگرانی بیشتر ،از همون نگرانیها باید میفهمیدیم که راهمون اشتباهه ،،فعلا ما در حال تمیز کردن زمین وجودمون هستیم که بتونیم بذرهایی بکاریم ،هر چند اون بذرهای کوچیک هم تا الان نتایج و محصول دادند ولی برای میوه های شیرین و پر آب تر باید در کنار زمین و بذر ها ،باشیم ،مراقبشون باشیم تا بزرگ و قوی بشن و بتونن روی پای خودشون رشد کنن ،،پس مهم ترین ماموریت ما ،شناسایی موانع چاقی ،نقض و رفعشون بصورت منطقی ،دسترسی به ذات الهی و تمیز خودمون و رشد و ترمیمش ،تکرار و استمرار باعث میشه ،اون افکار جدید به زندگی جدید ما وارد بشه و بشه جزئی از وجود ما ،، ، تغییر برای ذهن مثل شخصیه که به یک کشور دیگه مهاجرت میکنه ،فرهنگشون مثل هم نیست ،آداب معاشرتشون متفاوته ،مهم ترین چالششون ،ارتباط گرفتن با زبان اون کشوره ،فرهنگ غذایشون ،قوانین رانندگیشون، قوانین شهر و کشورشون و اداره هاشون ووووو و اون شخص تا بیاد به مدل زندگی جدیدش عادت کنه یه مدتی زمان میبره که کار راحتی هم نمیتونه باشه و بعد از مدتی تازه جا میفتن و راحتر زندگی میکنن ،،،مثلا ۲ سال پیش که به بالی سفر کرده بودم یا سنگاپور و رفت و آمد ماشین های اونجا دقیقا برعکس ماست ،چندین بار نزدیک بود با ماشین هاشون تصادف کنم ،ذهن من طبق عادت قدیمش میرفت وارد خیابون میشد و اونجا قوانینشون فرق میکرد و بعد از چند روز آگاهانه وارد خیابون هاشون میشدم ،، قبلا برام بسیار سخت بود صبح زود بیدار بشم ،چونکه شبها دیر میخوابیدم و شاید از زمانیکه وارد دوره های ذهنی شدم یا دوره لاغری با ذهن ،خودبخود صبح زود بیدار میشم و دیگه نمیتونم بخوابم ،،،تو تمام طول زندگی برای رفتن به جایگاه بهتر ،مجبور شدم ،تغییراتی در خودم داشته باشم یا اینکه جهان مجبورم کرده تغییر کنم ،مثلا قبلا خیلی درگیر تنظیمات گوشیم بودم و تقریبا ۳ ساله که در کنار دوستم هستم و ایشون بسیار متبحر هستند در تکنولوژی ،هم بهم یاد میده هم خودش گاهی کمکم میکنه ،الان گوشیم به مشکلی بخوره هم سئوال میپرسم هم گاهی خودم یکمی بهش ور میرم درست میشه ،یا کارآیی خیلی از دیوایس هارو حداقل برای خودم یاد گرفتم ،،یادمه روزای اول خیلی کلنجار میرفتم که یاد نگیرم ، من سالها بود کار با کامپیوتر نمیکردم و حال یادگیری هم نداشتم ،ولی ۶ ماهه سرفیسی خریدم که بلخره باهاش یه کامنتی میخونم ، سریال های مخصوص تقویت ذهن خودمو میبینم ،نمیگم خبره شدم ولی میتونم برای کار خودم ازش استفاده کنم ،،وقتی میخواستم کارایی یه اپ تدوینو یاد بگیرم مقاومت داشتم ولی الان ۸۰ درصد میتونم باهاش ،فیلم های خودمو ،توی گوشیم ادیت کنم ،،وقتی میخواستم تنیس یاد بگیرم مقاومت داشتم ،،الان که دوباره مجدد دارم فایلهای زبان انگلیسی مو هر روز یک درس گوش میکنم و مرور میکنم مقاومت دارم ولی من ادامه میدم ،میدونم ذهنم تغییرو دوست نداره ،،و این تغییرات دائمیه وباید مدام در حال آپدیت خودمون و کیفیت زندگیمون باشیم تا بتونیم آگاهانه حرکت کنیم بسمت وسعت بیشتر ،،باید بتونیم رسیدن به لاغر شدن یا هر خواسته مونو ،کوچیک کنیم ،،تا بتونیم بهش راحتر برسیم،،،خدارو شکر که در حال آموزش و تغییر هستم و به زودی به تناسب کامل هم خواهم رسید
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز
ازخواندن کامنتهای شما آگاهیهام زیادتر شد و لذت بردم .
این سریالهای مخصوص تقویت ذهن رو چی جوری میشه تهیه کرد ؟
به نظرم ایده خوبی برای متقاعد کردن خودمون که این مسیر رو عاشقانه تر پیش ببریم .
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز
خدارو شکر که کامنتم براتون مفید بوده
منظورم از سریال تقویت ذهن ،سریال های مستنده مثل سریال زندگی در بهشت از سایت استاد عباسمنش ،که باعث میشه خیلی از کدهای مخرب در ذهنم خنثی بشه و باور به فراوانی تقویت بشه
در مسیر تغییر موفق باشید🌷
نشان های دریافت شده
سلام استاد بزرگوار . فعلا با شما و انجام تمرینات از سایت خداحافظی می کنم . البته بعد از مدتی دوباره برمیگردم چون اینجا خانه ی من هست .
ادامه ی این گامها و به امید خدا شروع دوباره ی لاغر شدن و تمرینات ورود به سرزمین لاغرها را به زمانی دیگر میسپارم .
البته تعهدم سرجایش هست و هر روز اگر شده یک قدم کوچک در راه لاغری با ذهن بر میدارم که از مسیر خارج نشوم .
هر جا هستید برای شما و خانوادتون بهترینها رو آرزو دارم . خدا نگهدار شما و خانواده و علی الخصوص آیدای نازنینمان باشه .
نشان های دریافت شده
سلام فاطمه خانم
ناراحت شدم از رفتنت امیدوارم بزودی برگردی
ارادتمندشما شهربانو
سلام دوستان واساد گرامی گام ۶۷ منم از این تغییرات داشتم منم دخترمو خودم میبرم ومیارم ونه تنها من بلکه برای دخترمم سخت بود بعد از سه یا چهار ماه خوردن وخوابیدن ی دفعه مجبوره صب زود بیدار بشه وبره مدرسه ومنم مجبورم صب زود بیدار بشم وببرمش مدرسه تازه سختر اونکه تو سرما باید بیاستی سر خیابون تا ماشین گیرت بیاد خلاصه زندگی ما سرشار از این تغییرات فکر میکردم میدید وقتی عظیمیه بودم زندگی میکردم به معنی کامل زندگی میکردم همه چیز بر وفق مرادم بود خیلی عالی بود بعد ی تغییر در زندگیم بوجود اومد وما ورشکست شدیم از اونجا اومدیم به ی جای دور تر از عظیمه جاده محمد شهر کرج رفتیم والان که ۱۰ ساله از اون موضوع میگذره دخترم هنوز نتونسته قبول کنه که اینجا زندگی کنیم تا ی چیزی میشه میگه هیچی نگو ما رو برداشتید اوردی تو دوغ غوز اباد انداختین ودلتونم نمیخواد از اینجا بریم میخواستم فقط تغییر بگم ومن فکر میکنم ی بزرگ شدن بچه ها هم ی تغییره اما از نوع لذت بخشش خیلی لذت بخش که مراحل رشد بچه تو میبینی وخدایا شکرت بابت طعم به این خوبی وما کلا دو نوع تقییر داریم یکر اینکه زود به اون تغییر عادت میکنیم ورفتارمون میشه مثل صب زود از خواب بیدار شدن یکی دیگه اینکه تغییریکه سالها طول میکشه تا به اون تغییر عادت کنیم مثل جابجا شدنی که با ی اتفاق تلخ همراهه ودر چاقی هم همین طوره خیلی از اضافه وزنها بخاطر عادت بوده یعنی اون فردیکه ۵۰ کیلو اضافه وزن داره که اولش ۵۰ کیلو نبوده اولش ۱۰ کیلو بوده امادبخاطر عادت کردن چاقی بخاطر اینکه ذهنت مملو ز افکار چاق کننده ودر جسم هم پیشرفت میشه کاریکه در لاغری با ذهن انجام میدیم این فرمولها رو تغییر میدیم وروند حرکت جسم رو به سمت لاغری میبریم در واقع مثل اول مهر بیدار شدنه اولش سخته اما بعدش عادت میکنیم همون طور که من عادت کردن که ۱۰ ساله و محمد شهر زندگی میکنم سخته تلخه ام امکان پذیر برای تغییر جسم به سمت لاغری وقتی که ما شروع یکنیم اموزش ودنبال میکنیم وسعی میکنیم تغییرات کوچیک انجام بدیم وسخته بچه هایی که تو چالش من اینو نخوردن هستند بهتر درک یکنن نخوردن ی شکلات که فکر میکنی اضافه هست سخته اما چند روز که تکرار بشه عادت میشه وبه راحتی نمیخوریم ومنم خیلی از این چالش خوشم اومده تصمیم گرفتم این وره رایگانم بگذرونم چون برای پیشرفت در روند لاغری بسیار لازمه فکر میکنم من برام از این تغییرها پیش نیومده که برم مهمونی وببینم میتونم بخورم یا نه ودر مورد لاغریم همین طوره فقط کافی اولش اشتیاق داشته باشیم وتکرار کنیم تمرین داشته باشیم فرمولهای ذهنی عوض میشن خیلی راحت روند زندگی وروند جسممون تغییر میکنه وبا این تمرینات روند لاغر شدنم مثل همه کارهای دیگمون میشه وفرمولها عوص میشن منم عینکی هستم از کلاس پنج تا حالا عینک میزنم ۳۵ساله که عینک میزنم خیلی سخته ودوست ندارم چون شنیدم که عینک بزنی چشمهات گود میافته والان چشمام گود افتاده ومن نمیتونم از سایه برای ارایش استفاده کنم ومیترسم عمل کنم حالا بعدا که شریطش فراهم شد اینکار و میکنم تا از عینک راحت بشم وما در زندگیمون تغئر زیاد داشتیم وتونستیم بعد از چند روز بهش عادت کنیم وبه راحتی انجامش بدیم مثل رانندگی کردن ولاعریم چیزی نیست اینهمه تغییر تو زندگیمون پیش اومده وما از اون پیروز وسربلند اومدیم بیرون لاغری که چیزی نیست از پس اینم برمیام منکه از پس ورشکستگه بهاون سختی براومدم از لاغری برنیام مثل اب خوردن تغییرش میدم سختر از اون تغییرهاییکه تو زندگیم داشتم که نیست یادش میگیرم اموزششو میبینم وتغییرش میدم واون به عادت تبدیل میکنم ولاغری رو باید ه ب چیز کوچیک تبدیل کنیم ومهمتر از اون اینکه هر خواستهای در هر زمینه ای از زندگیمون بآید کوچیک کنیم تا راحت ز حلقه باورمون رد بشه وارد زندگیمون بشه موهر چیزی که تو دهن ما سخت ودست نیافتنی باشه ذهن نمیذاره هیچوقت ارد زندگیمون بشه چون ذهن ما کارهای سختو انجام نمیده پس هر چیزی که دوست داریم وارد زندگیمون بشه بهتره تا اونجا که میشه کوچیکش کنیم اخه کوچیکم هست ا کندش کرده بودیم لاغری هم وچیکه این همه دوستان تونست شگفتی بیافرینن پس منم میتونم میگیم اینکه چیزی نیست من سختر از اینم تغییر دادم اینم تغییر میدم من متناسب میشم واون زندگی رو تجربه میکنم نیاز ندارم فقط میخوام زندگی با طعم ناسب اندام تجربه کنم میخوام ببینم اونهاییکه لاغرن چجوری زندگی میکنن چه جوری نفس میکشن که تنگی نفس ندارن
نشان های دریافت شده
باسلام خدمت دوستان
من از زمانیکه تصمیم گرفتم با کمک این دورهربه تناسب اندام برسم تصمیمات مهمی برای انجام دادن گرفتم که انجام بعضی از آنها گاها برای من بسیار سخت و دشوار بود مثلا بنده کارمن بانک هستم و زمانیکه دوره را شروع کردم برای اینکه بتوانم قبل از اینکه سرکار برم دوست داشتم بغیر از فایل میثاق نامه حداقل یک یا دوفایل دیگر گوش کنم و برای اینکه بتونم این کارو انجام بدم باید صبحها زودتر بیدار میشدم تا بتونم این فایلها را گوش کنم و از همان زمان در این کار مدامت داشته ام و به نتایج بسیار خوبی هم رسیده ام و برای خواسته های دیگه ای که دارم از مدتی پیش تصمیم گرفته ام که آنهارا در ذهن خودم کوچک کنم تا به آسانی به آنا دست پیدا کنم و در همین مدتی که این کار را انجام داده ام به بعضی از آن موارد رسیده ام و مطمئن با مداومت در این راهدبه بقیه خواسته های خودمم خواهم رسید چوندبه هر آنچه کهدفکر میکنم خواهم رسید چه بخواهم چه نخواهم 💪🌹🌹💪
نشان های دریافت شده
سلام گام ۶۷ لاغر شدن همان چاق شدن است. ما وقتی تصمیم میگیریم کاری شروع کنی اوایل این کار برای ما سخت است و چون ذهن مان هم ویژیگش اینه که از تغییر کردن از انجام دادن کار جدید تصمیم جدید دوری میکنه تنبل است و دوست نداره تغییر رو و همیشه دوست داره طبق روال گذشته پیش بره اما وقتی شروع میکنیم و تکرار میکنیم و ادامه میدیم استمرار داریم اون کار یاهدف برای ما عادی میشه وعادت میکنیم حالا ممکن بخاطر گذشته باز روال قبلی پیش بریم ولی باز زود یادمان میاد و مسیر جدید تصمیم جدید پیش میریم و اینقدر باید تکرار بشه تا به عادت ما تبدیل بشه ما چاقی رو هم براثر همین عادت کردن به وجود آوردیم فرمول ها چاقی ایجاد کردیم نخواسته یا خواسته ترس هایی در خودمان ایجاد کردیم و اینقدر رفتار ها اشتباه پیش بردیم تا عادت کردیم برامان رفتارهای اشتباه به وجود آورد و چاق شدیم حالا هم واسه لاغر شدن دقیقا باید همین کار کنیم شاید برامون سخت باشه چون ما عادت کردیم به پرخوری زیاد به انجام دادن ورزش ها سخت واسه لاغرشدن به ترسیدن از مواد غذایی و یه عمری این گونه زندگی کردیم الان بخواهیم بگیم با ذهن بدون فشار بدون محدودیت بدون کار فیزیکی میخاد لاغر بشی سخت بنظرمان میرسه چون ما لاغری واسه ذهن خودمان سخت تعریف کردیم و به عمر باور کردیم که با کارها فیزیکی میشه لاغرشد حالا بخواهی باور کنی چاقی تو ذهنی بوده ولاغریتم از طریق ذهن انجام پذیره یکم سخت است باورش واسه فرد چاق چون فرد چاق لاغری سخت میدونه و باید شروع کنه واسه ذهنش شفاف سازی کنه تا ذهنش بپذیره که میشه لاغر شد اولا باید بگه من این فکرها داشتم این ترس هارو داشتم این باورها اشتباه رو داشتم حالا چاق شدم طبیعی است چون من خودم چاقی واسه خودم درست کردم الانم میام لاغری یاد میگیریم اینقدر آگاهی صحیح به ذهنم میده فرمول ها صحیح تا در ذهنم ثبت بشه لاغرشدن آسان است شدنی است از طریق ذهن و بعد تکرار میکنم تکرار میکنم تا ذهنم عادت کنه به فرمول ها صحیح و باور ها صحیح در ذهنم به وجود بیاد و آرام احساسم وبعد نگرشم در مورد مواد غذایی و بعد رفتارم تغییر میکنه و در آخر هم جسمم تغییر خواهد کرد لاغرشدن آسان کنیم در ذهن مان کوچیک کنیم در ذهن مان مث بقیه رفتارهایی بدونیم که قبلا انجامش برامون سخت بود ولی با تکرار تکرار تکرار در آن کار استاد شدیم کلا بگیم این همه آدم از طریق ذهن با همین فایل ها لاغر شدن و کلی تغییرات جزلاغری در زندگیشان ایجاد شده پس منم میتونم ذهنم شاید اول بام راه نیاد ولی اینقدر تکرار میکنم عمل میکنم آگاهانه به گفته آموخته ها جدید تا ذهنم بپذیره و یک قانون داره ذهن هرکاری براش سخت کردی و سخت تعریف کردی اون کار انجام نمیده باید برای ذهنت کوچیکش کنی لاغری رو اگه قبلا شکست خوردیم بخاطر مسیر اشتباهات بوده الان مسیر صحیح هستی ذهنم قابل آموزش است جسمت هم توانایی لاغرشدن داره چون اصلا تناسب اندام ویژگی طبیعی جسمت است پس خیلی راحت لاغر میشی من قبلا عادت کرده بودم با برنج نان بخورم عادت کرده بودم هنگام غذا خوردن حتی تفریحی میخاستم چیزی بخورم همراه فیلم سریال باشه و تا آخر فیلم هم دولپی میخوردم و فک میکردم این یعنی شادی گردن لذت بردن عادت کرده بودم شیرینی با ترس بخورم …و وقتی اومدم تو این مسیر یک هفته ای بود که داشتم فایل گوش میدادم احساسم تغییر کرد دیگه پرخوریم خیلی کم شده بود دیگه ادامه دادم و تمام عادت ها بالام برطرف شد حالا یدفع هاییهمپیش میاد عادت قبل تکرار میکنم و این میدونم اینقدر باید روی خودم کار کنم بیشتر وقت بزارم فایل گوش بدم عمل کنم بنویسم که در ذهنم ثبت بشه فرمول ها جدید و ذهنم نتونه من به عقب بکشونه و این یعنی یاد گرفتن قبلا من پته بافی میکردم روز ها اول خیلی برام سخت بود خیلی دقت میکردم درست انجام بدم و هی پیشم خراب میشد ولی ادامه دادم طی دو روز کامل یاد گرفتم و الان چشم بسته هم میتونم پته بافی کنم حتی اینقدر تکرار کردم بافتم که برجسته بافی هم میکنم و خیلی برام راحت آسان شده. همین مسیر لاغری با ذهن من اویل که اومدم میگفتم یعنی میشه منم لاغر شم چجوری باید تمرین انجام بدم و یجورهایی خیلی برام سخت بود و فک میکردم حتما باید هرچی استاد میگه من بنویسم بعد خلاصه کنم تو سایت بنویسم و اگه استاد بهم مدال داد یا زیرش برام نوشت عالی انجام دادی من دارم لاغر میشم و گنگ بود کلا برام ولی تکرار تکرار تکرار کردم تا الان فهمیدم استاد معلم نیست که من تنبیه کنه یا جایزه بده که بخوام بخاطر نمره گرفتن بیام قشنگ تمرین انجام بدم که مدال بگیرم من باید ببینم خودم چی فهمیدم از فایل و بیام بنویسم بخونم شرکت کنم و ذهنم درگیر فضای لاغری کنم حالا استاد میخواد مدال بده یا نده من باید عمل کنم به نوشته هام و اینها میشه آگاهی جدید صحیح آسان کردن لاغری برای ذهن بگو باخودت من آشپزی یاد گرفتم خونه داری یاد گرفتم کار با گوشی یاد گرفتم آرایش کردن یاد گرفتم خواندن نوشتن یاد گرفتم امتحانات سخت دانشگاه با نمرات عالی قبول شدم این هم که چیزی نیست مث بقیه کارها با تکرار تکرار کردن وعمل کردن خیلی راحت یاد میگیرم چیزی نیست که این افراد از همین مسیر لاغر شدن منم میشم و ادامه بدیم کوتاهی نکنیم در حق خودمان هر روز فایل گوش بدیم تمرین انجام بدیم عمل کنیم به آگاهی ها جدیدمان هرچه بیشتر عمل کنیم در ذهن مان پررنگتر میشه و به عادت مان تبدیل میشه صحیح عمل کردن این فرمول اساسی یادمان بمانه برای تغییر کردن اولا تعریفمان از اون موضوع عوض کنیم در ذهن مان و بعد آموزش صحیح به ذهن مان بدیم تکرار تکرار کنیم و عمل کنیم بهش و هر روز بادیدن افرادی در اون وضعیت بگیم آره این تونسته منم میتونم دیگه کاری به چطور اینها نداشته باشیم فقط بگیم این تونسته منم میتونم همین و ادامه بدیم مسیرمان رو خیلی راحت مث هرکار دیگه بهش میرسیم و راحت به آنچه حق طبیعی ماست بهش دست میابیم
خیلی کارها اولشون برای ما سخت هست و اما بعد از مدتی برای ما عادی و آسون میشن میشن پس یک مدت ما ممکنه یک شرایط جدید داشته باشیم که عادت نداریم و برامون سخت باشه ولی بعد از یه مدت انگار ما به مرور سیستم بدنی و زندگیمون عوض میشه و همون کار برای ما به مرور آسون میشه .(خیلی مثالها در اطراف ما هست که دقیقا همین طور هستن من خودم مدتی هست مایکرو ویو خریدم و تا قبل از اون برای گرم کردن غداها باید قابلمه رو میوردم عدا رو داخلش میزاشتم و یه دم کنی یا درب قابلمه باید میزاشتم و بعد در زمان طولانی کار انجام میشد اما حالا من با این دستگاه غدا رو در هر طرفی خیلی راحت در عرض یک دقیقه یا کمتر گرم میکنم اما چون اویل عادت نداشتم تا میخواستم غدا یا نون رو گرم کنم میرفتم سمت اجاق گاز و قابلمه رو میبردم و بعد یادم میومد ای وای پس چرا ؟؟مایکرو دارم و بعد میرفتم سراغ دستگاه و خندم میگرفت و اما بعد از چند بار اشتباه کردن دیگه حسابی بهش عادت کردم و دیگه بدون خطا هر روز روزی چندین بار من داخلش برای بچه ها و خودمون غدا و نون و … رو گرم میکنم و لدت میبرم پس خوب میدونم در اول کار لاغری هم ممکنه چند بار اشتباه کنم و اما به مرور لاعری رو یاد میگیریم و به ذهنم آموزش میدم تا الانم کلی موفق بودم و دهنم عالی من رو همراهی کرده و من ذهن لاغری دارم ) برای چاقی و لاغری هم سیستم همین هست و جسم ما به خاطر یه سری عادت که نتیجه ی رفتا ها و افکار ما هست چاق شده و با تکرار هر روز اونها چاقی در ما پیشرفت میکنه ودر لاغری با ذهن این فرمولها رو تغییر میدیم و روند جسم رو به سمت لاغری میبریم مثل اول صبح زود پا شدن ممکنه اولش سخت باشه و لی بعد مدتی عادت میکنی(خوب ما بارها گفتیم چاقی محصول تکرار یه سری رفتارها در ما هست که به اوتها عادت میگیم و عادتها هم به خاطر یه سری افکار و رفتار در ما به وجود اومدن و چاقی یه نوع اعتیاد هست اعتیاد به مواد غذایی و تنها فرقش با معتادان به مواد مخدر تفاوت در نوع مصرف هست .پس عادت از چی به وجود میاد از تکرار یه سری رفتارها مثلا در چاقها خیلی رفتار خوردن رو تکرار میکنن تا چاق میشن و اگر بخوان نخورن براشون سخت هست و اذیت میشن و بر عکس لاغرها اگر بخوان مثل چاقها بخورن براشون سخت هست و ادیت میشن پس باید اصولی جلوی انجام این کار رو گرفت چطور؟؟ باید ببینیم دستور خوردن از کجا منشا میگیره از مغز ما مثل سایر فعالیتهای ما پس باید از اونجا درستش کنیم که در لاعری با ذهن داریم همبن کار رو میکنیم .و منم دیگه سعی میکنم اعتیاد به خوردن نداشته باشم که با هر بهانه ی خوردن رو انتخاب کنم باید ببینم دلیل خوردنم چیه اگر واقعا گرسنه بودم میتونم با لدت بخورم ) دوستان بعد از یه مدت در چالش من این رو نخوردم انجام یه سری کارها براشون سخت مثلا وقتی سیر هستن پرخوری نکن ولی واقعا سخته چون دست خودشون نیست دستور میاد و اونها باید بردارن و بخورن و اما بعد از مدتی این دوستان چون در مسیر لاغری با ذهن بودن دیگه انجام کارهای گذشته براشون سخت میشه و عوض میشن و فرمولهای ذهنی ما عوض میشه و به مرور رفتارهای جدید به وجود میاد و فقط با تمرین و تکرار این مهارت لاغری به دست میاد و دیگه برای ما که قبلا پرخوری میکردیم ،این پرخوری کردن کار سختی میشه (من بسیار از این نتایج دارم همین دیشب من رفتم خونه مادرم و روی گاز غدا بود و همه تعریف و تمجید میدادن که چقدر عالی و میخوردن و اما به منم هر چقدر مادرم و خواهرام اصرار کردن بیا بخور من نخوردم چون قبل از رفتن به اونجا واقعا گرسنم بود و در حد نیازم یه مقدار خونه ی خودم غذا خورده بودم و حالا خونه مادرم نمیتونستم بخورم و اگر قبلا بود فقط میخوردم کاری نداشتم سیرم یا نه حتی اگر شده بود به بهانه ی کم کالری بودن از خورشت خالی خالی دو کاسه میخوردم اما دیشب فقط توجهم روی نیاز جسمم بود و گفتم سیرم و اصلا جا ندارم و نخوردم و بعدا که اومدم خونه گفتم دیدی عجب حرکتی بود ها این همه غدا ولی من لب نزدم افرین که فقط توجهم به نیاز جسمم هست و تحریک به خوردن نشدم و رفتارهای غلط انجام ندادم و یا نمونه ی دیگه اش اینکه موقع جمع کردن سفره و یا عدا کشیدن برای خانوادم اگر سیر باشم لب نمیرنم و اگر هم سیر نباشم بازم به خودم میگم درست نیست هر ته مانده ی غذایی رو من بخورم واقعا اگر گرسنه هستم یه مقدار بزارم داخل ظرف و با لذت بخورم و به این نیاز جسمم جواب بدم و اصلا چیز سختی نیست و یا همین چند شب پیش دخترم سیب سرخ شده مخصوص خرید اما من سیر بودم و لب نزدم و هر چقدر گفت بیا باهام بخور تخوردم و میلم نکشید و همسرم خورد بعدا گفتم وای چقدر عالی شد که دیشب اینقدر قشنگ با جسمم رفتار کردم و ادیتش با پرخوری نکردم و خودم رو تحسین کردم به خاطر اگاه بودنم و در صلح بودن با خودم نه ادیت کردن خودم …) فقط کافی اوایل اشتیاق و احساس خوب رو داشته باشین همین که شروع کنی و فایلها رو گوش بدی و نظر بقیه رو بخونی کمک میکنه فرمولهای ذهنیت عوض بشه و روند جسمیت عوض میشه .(اخه جایی دیگه نیست که ما از این جنس حرفها برای لاعری بزنیم و یا گوش بدیم و یا بنویسیم من که در اطرافم هر که رو میبینم یا داره رژیم میگیره و یا فعالیت سخت میکنه و محدودیت داره و یا عمل معده کرده و به زور و سختی داره لاعر میشه و یا قرص و …. که هیچ کدوم از این راه ها به درد من نمیخورن و کسی در اطراف من در این مسیر نیست که بتونم از اون اگاهی بگیریم پس فقط با بارها گوش دادن و خواندن و نوشتن در این سایت میتونم به خودم کمکم کنم و در این مسیر درست قرار بگیریم و جلو برم پس بارها بگ و بنویس تا دهنت همراه تو بشه دوست عزیز اون موقع چه تو بخوای چه نخوایی لاعر میشی ) بارها شده تا حالا مسیرهای شما عوض شده مثلا یک خونه ی نو خریدن اما تا مدتها به سمت خانه ی قبلی حرکت میکردیم و یا یک ماشین دنده اتوماتیک خریدن اما به شیوه ی ماشین دستی باهاش برخورد کردین و اذیت میشدین و استاد بعد از عمل چشم تا مدتها به دنبال برداشتن عینک بود و این نشون میده چقدر بعضی از فرمولها ریشه ای هستن و زمان میخوان تا عوض بشن پس یه سری عادتها به خاطر بارها تکرار شدن نیاز داره که شما صبر و استقامت داشته باشین و این قضیه رو به وضوح در بعضی موضوعا ات میشه دید مثل حریان عینکی بودن استاد . (من خودم برای هر تغیری در وسایل منزل تا مدتها اشتباه میکنم تا به اون جای جدید عادت کنم و درست رفتار کنم و اما در زمینه ی چاقی و لاعری هم همین طور من که قبلا چاق بودم و آشنایی با این اگاهی ها نداشتم به راحتی دو پیتزا میخوردم و یا دو ساندویچ میخوردم و یا چندین بسته چیپس و پفک و کرانچی رو با هم میخوردم اما حالا که در این مسیر هستم متوجه یشم خیلی کارها از روی عادت بوده و حالا که اگاهم سیری و گرسنگی چی هست باید به موقع دست بکشم و دیگه اون پر خوری رو نکنم هر چند بعضی وقتها هنوزم چند لقمه بعد از سیری اصافه تر میخورم ولی در حد یکی دو لقمه و با این کار به حالت پرخوری میرسم و یا خفگی میرسم و اما همین حد خوردن شاید نصف اون موقع های من باشه تازه در رژیم که همیشه دلم ضعف میرفت و گرسنه بودم حالا با یه عالمه کمتر خوردن من احساس سیری و یا زیاد خوردن پیدا میکنم خوب این نشون میده فرمولهای من داره تغییر میکنه و یا اون اویل برام سخت بود شب شام برنج و یا نون و یا سرخ کردنی بخورم اما با بودن در مسیر ترسهام کمتر شده و حالا به راحتی میخورم به اندازه نیازم و و کلی ریزش سایز و وزن هم داشتم و اینها همه تغییرات هست که به مرور ایجاد کردم و یا گفتم جسم من برای لاعری احتیاج به این همه ورزش سنگین نداره و باشگاه رفتنم رو دیگه گداشتم کنار و میخوام فقط با قدرت ذهنم این لاعری رو تحربه کنم و لدت ببرم ) بنابراین چاقی به لاغری یک تغییر رفتار ذهنی هست و نیاز به تمرین داره .همین موصوع از نگاه کسی که لاعر هست مسخره هست که لاعر شدن سخت هست پس چه فرقی هست بین ادم چاق و لاغر ؟؟. فقط در فکرشون هست و ما چاقها چون به لاغری نیاز داریم در ذهنمون یک موضوع نشدنی هست (من بارها قبلا به همه و خودم میگفتم چاقی اسون هست و لاعری سخت هست و خوش به حال فلانی که بدون زحر و سختی راحت لاعر هست ومن باید با زجر وزن کم کنم خدا چه نعمت خوبی به این افراد داده اما حالا بر عکس بارها میگم به خودم و بقیه ی دوستان لاغری آسون و راحت هست با این متد و خیلی راحت اتفاق میفته همینطور که تا حالا تونستم پس دوباره هم میتونم وزن کم کنم و موفق میشم و خوردن هم یک نیاز من هست مثل بقبه ی نیازهای جسمم مثل تنفس و ضربان قلب و .. که از دهنم میاد و مغز دستورش رو میده و باید اول دستور خوردن رو در مغزم درست کنم و به اون لاعری رو آموزش بدم و دهنم برای لاعری تربیت کنم تا درست رفتار کنم و در نهایت جسمم لاغر بشه خدا رو شکر در این مسیر درستم و با اشتیاق ادامه میدم تا به وزن دلخواهم که ۵۹ کیلو و سایز ۳۸ برسم چون انتطارم از خودم لاعری هست چون جسمم از همون اوایل خلقت لاعر بوده و اما من با افرمولهای اشتباه چاقش کردم و من چندین سال در این وزن بودم و از دستش دادم و اما دوباره به دستش میارم اونم خیلی راحت و اسون مثل خواهرم مثل خواهر شوهرم مثل دخترم مثل دوستم بدون زحر و سختی و استرس فقط با لدت و حال خوب من افکارم و رفتارم رو درست میکنم و خود به خود لاغر میشم ) چه چیرهایی در زندگی شما ایجاد شده و تغییر کرده و بگو لاعری هم همین هست (لاغری چیز خاصی نیست تغییر فرمولهای ذهنی ما از چاقی به لاغری هست یه تغییر در ذهن ما هست و ما هم جز طبیعت هستیم و در طبیعت هیچ تغییری با سختی و رنج به وجود نمیاد مثلا طلوع و عروب خورشید و یا بارانی شدن و افتابی شدن هوا و یا تغییر فصلها و یا تغییر روز و شب و یا رشد یک گیاه با سختی نیست پس این تغییر فرمولها هم در ذهن ما با سختی نیست هر جا دیدی بهت سخت میگدره بدون در مسیر اشتباه هستی ممکنه اولش عادت نداشته باشی اما با تورار و استمرارو تعهد تو موفق میشی و برات خیلی آسون و خود به خودی اتفاق میفته ) باید لاعری رو در ذهن کوچیک کنید و ساده کنید وهر خواسته ای رو که دارید باید در ذهنتون کوچیک کنید تا وقتی در ذهنت یک تغییر بزرگ و سخت باشه انجام نمیشه اما اگر بگی این چیزی نیست من متناسب میشم و لاغری رو تجربه میکنم ذهن ما بهتر میپدیره چون برای ذهنمون سخته تغییر کنه و ما خودمون هم ندونسته هی کار تغییر کردن رو برای ذهن سخت تر میکنیم . پس آهسته و پیوسته به دنبال تغییر کردن باشید (من بارها شده منفی باف گقته انگار چاق شدی لاعر نمیشی تا کی میخوای گوش بدی برو کاری کن یعنی بیشتر میگه بهم نخور اما من بیخیالش میشم و جوابش نمیدم چون میدونم راهم درسته و نتایج بزرگی میگیریم و بازم به ذهنم میگم همش من باید ۵ یا ۶ کیلو دیگه کم کنم این که چیزی نیست به راحتی میتونم این مقدار اصافه رو از دست بدم مثل دوست شگفتی ساز که در دوماه ده کیلو کم کرده بود پس منم به راحتی میتونم در وزن دلخواهم قرار بگیریم و لاغر بشم اما به شرط عمل کردن به اموزشها و هر روز در مسیر بودن و قدم برداشتن که انصافا من از تعهد و انگیزه و اشتیاق و استمرار و عمل کردن تا جایی که در توانم بوده عالی عمل کردم چیزی کم نزاشتم پس به خودم میگم اگر من نتیجه نگیریم پس کی میگیره ؟؟؟قطعا من باید نتیجه بگیریم و مانع ها رو بردارم که لاعری سخته و نمیشه و بگم اگر تا حالا تونستم پس دوباره هم میتونم و و اگر بقیه متناسبها به راحتی و بدون زجر دارن زندگی میکنن پس منم به راحتی به لاعری ۵۹ کیلو میرسم و لدت میبرم و این ۶ کیلو برای من که بارها از راه غلط ۳۵ کیلو ۲۵کیلو ۱۸ کیلو و … کم کردم چیزی نیست جسم من بسیار تواتمند و شجاع و لایق برای تناسب اندام هست و خیلی راحت من بدون سختی به وزن دلخواهم میرسم و من عاشق تجربه کردن لاعری ۵۹ کیلو هستم و دوست دارم رها بودن و ازاد بودن در لباسها و ازاد شدن اتگشترها و ساعت در دستانم و کمر شلوار ها و صورت خوش فرم و طریف رو دوباره تجربه کنم حالا اگر بشه که چه بهتر اگر هم نشد که من زندم و زندگی میکنم و لدت میبرم و خودم رو عاشقانه دوست دارم و اصلا مشکلی نیست فقط میخوام به ذهنم بگم تو هیچ مانعی برای رسیدن به لاعری نداری و اما دهنم میگه :قبلا میگفتی صورتم با لاغری زشت میشه خالا میگم بسیار طریف و زیبا میشه و من دوستش دارم چطور نن تا سن ۱۸ سالگی در این وزن بودم هیچ که نگفتن و خودم نگفتم چقدر زشتم تازه بارها هم همه گفتن چقدر تو صورتت قشنگه و خودم گفتم پس فقط خودم و اطرافیانم به قیافه ی جدید خودم عادت نداشتم که این حرف رو گفتم . قبلا میگفتی لاغری سخت و با زجر هست اما حالا بهت میگم بسیار آسان و ساده هست مثل راه رفتنم و نشست و برخاستم کار اتوماتیکی در بدن من هست و من دارم هر روز با این متد للغری بیشتری رو تجربه میکنم چون دارم یادش میگیریم و لاغری رو اموزش میبینم پس اصلا سخت نیست بسیار ساده و اسون هست . قبلا میگفتی چون قرص میخورم لاعر نمیشم اما حالا بهت میگم در اطرافیان من خیلیا با خوردن این دارو بسیار لاغر و خوش اندام هستن و زیبا و طیریف پس منم میتونم مثل اونها باشم قبلا میگفتی اشتهام زیاده اما حالا بهت میگم همچین چیزی در من وجود نداره و من خودم تصمیم میگیریم و قدرت دارم چه غدایی رو بخورم در چه زمان و مکانی و هیچ عضوی در بدن من له این نام وجود نداره قبلا میگفتم فقط با رزیم ورزش لاعر میشم اما حالا میگم با همین دورها من تونستم ۸ کیلو به راحتی شایدم بیشتر کمکنم پس این دیدعلط هست و من میخوام با متد جدید به راحتی لاغر میشم چون بسیار اصولی و راحت هست و راهی پر از لدت و اگاهی و درست هست .
نشان های دریافت شده
سلام 🙂
موضوع فایل؛ تغییرعادت ها
تغییر عادتها کار سختیه
خیلی از اضاقه وزنها به خاطر عادت ما به چاقی است
همه ما چند سال قبل که این مقدار اضافه نداشتیم اما به خاطر عادت به چاقی که اونم به خاطر اینه که ذهن مملو هست از افکار چاق کننده و ما عادت کردیم به یه سری رفتارهای چاق کننده …. جسم چاق شده
در لاغری با ذهن هم تغییر در این فرمولها داده میشه تا به مرور عادتهای رفتاری تغییر کنه و جسم هم کم کم لاغر بشه😊
در اوایل تغییر کردن سخته ولی اگر 👈ادامه بدیم👉 خیلی راحت میشه و انجام دادن کارهایی که قبلا انجام میدادیم سخت میشه😏
همینکه با تکرار و تمرین فرمولها عوض بشه و خیلی راحت به مرور روند زندگیت عوض میشه وروند جسمت هم عوض میشه😊
لاغر شدن هم مثل هر تغییر دیگه ای امکانپذیره🤩
با زدن مثال به خودتون این باور رو بدین که ذهن عادت پذیره
من کلا صبح سر کار نمیرم و کارم فقط عصره یه مدت که موقت برای سه ماه بایستی میرفتم درمونگاه تامین اجتماعی و ۷و ربع باید کارت میزدم و برای اینکه ناهار رو هم درست کرده باشم ۵ صبح بیدار میشدم که ۷ غذا رو خاموش کرده باشم و این تغییر عادت صبح زود بیدار شدن برام واقعا سخت بود ولی بعد از چند روز عادی شد
یا همین ناهار خونگی خوردن برای من و خانواده ام عادت شده بود ولی کارکنان خانم اون درمونگاه که شغل همیشگیشون هست میگفتن که خیلی اوقات از بیرون ناهار میگیرن و اینقدر سخت نمیگیرن به خودشون که ساعت ۵ صبح بیدار شن برای درست کردن ناهار
همه چیز عادته و تغییر عادت اوایل سخته ولی ادامه که میدیم حالا یا به اجبار یا به اختیار برامون عادی میشه و این دفعه تغییر رفتار و عادت جدید سخت میشه
یه سری فرمولها ریشه ای تر هست و مدتها طول میکشه تا تغییر کنه ولی بالاخره اونم تغییر میکنه
👈 عادتها یعنی رفتار های بدون فکر 👉
چاقی به لاغری هم یه تغییر رفتار ذهنیه یه تغییر فرمولهای ذهنی از چاق به لاغری👌👌👌
برای ما چاقها لاغر شدن خیلی سخته وهمین موضوع برای لاغرها خیلی ساده و عادیه😉
چون افراد چاق به لاغری” نیاز” دارن لاغر شدن براشون سخت و عیر ممکنه👌👌
به تغییرات عادتی ات توجه کن
با خودت بگو اینهمه موضوع عوض شده پس لاغر شدن هم همینطور میتونه عوض بشه😊😊
من قبلا همیشه تلویزیون میدیم و صبح که بیدار میشدم اولین کارم این بود که تلویزیون رو روشن کنم ولی از موقعی که با موضوعات قانون جذب آشنا شدم و موضوع ورودیهای ذهنی برام واضح شد تلویزیون رو کنار گذاشتم و الان مدتهاست که توی خونه نا اصلا تلویزیون روشن نمیشه و فقط پسرم برای بازیهای ps ازش استفاده میکنه
یا قبلا خودم توی قابلمه پلو میپختم بعدش که پلوپز زماندار گرفتم دیدم چقدر راحت و بدون دغدغه همه چی رو میریزی داخلش زمان پخت هم میدی بعد که میای پلو گرم و آماده داری الان توی قابلمه پلو پختن سخته😁
یا پوشیدن مانتو جلو باز اوایل برام کار سختی بود ولی الان خیلی راحت و پذیرفتنیه
با این مثالها لاغر شدن رو برای خودت کوچیک کن😉
رسیدن به هر چیزی رو برای خودت کوچیک و عادی کن اونوقت خیلی تغییر راحت تر میشه چون ذهنت خیلی راحت تر میپذیره👌👌
ذهن تغییر براش خیلی سخته خود ما هم ناخودآگاه اونو سخت تر میکنیم
✍✍ پس لاغر شدن رو برای خودتون آسون و ساده کنید و آهسته و پیوسته در مسیر لاغری قدم بردارین🤩🤩
نشان های دریافت شده
🌸سلام خدمت استاد و دوستان عزیز🌸
لاغر شدن همان چاق شدن است فقط باید به شکلی متفاوت انجام شود .یعنی اصل موضوع یکیه اما اون فرمول ها و رفتارهایی که در چاقی تکرار کردیم بارها و بارها، حالا به یه شکل دیگه باید انجام بشه . مثلا اگر قبلا ما تا مرز سنگین شدن غذا میخوردیم و فشار شکمی رو احساس میکردیم حالا فقط تا حد نیازمون میخوریم. یا ترس از خوردن همیشه با ما بوده که یه باور اشتباهیه و سالها تکرار کردیم الان تمام غذاهارو به شکل فقط یه نعمت و منبع انرژی میبینیم برای رفع نیاز های بدن . پس کاریکه باید بکنیم اینه که افکار جدیدی ایجاد کنیم .هرچند کمی سخته چون درحال حاضر شرایط سختی به ماتحمیل شده به واسطه ی اضافه وزن اما وظیفه ی ما اینه که ادامه بدیم تکرار کنیم و صبور باشیم تا به مرور جسم ما از چاقی به لاغری تغییر وضعیت بده .
این پروسه یه سختی داره اونم شجاعت روبه رو شدن باشرایط جدیده .که البته اگه بتونیم مسیر رو برای ذهن عادی و راحت جلوه بدیم ذهن متقاعد میشه که تغییر وضعیت بده و از اون حالت همیشگی که بهش عادت کرده خارج بشه . چون ذهن میتونه به بینهایت طریق تغییر وضعیت بده . پس ازاین مزیت استفاده کنیم تا شرایط دلخواهمون رو رقم بزنیم.
خیلی از اضافه وزن افراد چاق بخاطر عادت های ما در جسم ما موندن چون فرد به چاقی عادت کرده و رفته رفته ذهن پر شده از فرمولای چاق کننده و بدلیل استمرار طولانی مدت چاقی موندگار شده.وقتی فرمول ها تغییر کنه مسیر برای حرکت به سمت لاغری هموار میشه .
مثال بیدارشدن صبح زود در اول مهر که همه ی ما تجربش کردیم . ۹ماه عادت کردیم به زود بیدار شدن کاملا راحت بودیم بااون وضع اما سه ماه تابستون چون سیستم خواب و زندگیمون تغییر کرده هفته های اول مهر اذیت میشدیم . ولی دوباره ذهن عادت میکرد و همینجور ادامه داشت هرسال …حالا درلاغری هم همینه .باوجود اینکه ما از اضافه وزن خوشمون نمیاد و دوست داریم لاغر بشیم و شرایط فعلی رو نمیپسندیم اما ذهن کاملا راضیه از شرایط و نیازی به تغییر مسیر نمیبینه همه چی از نظرش نرماله . حالا ما چیکار میکنیم؟بهش نباید فشار بیاریم چون از سختی و فشار فراریه . با اشتیاق احساس خوب اولا لاغری رو خیلی کوچیک میکنیم براش ساده جلوه میدیم که لاغری فقط یه تعییر مسیره کار عجیب و غریبی قرار نیست انجام بدیم یهو بار کل اضافه وزن و به دوش ذهن نندازیم چون همون اول راه تنهامون میزاره . به فایل ها گوش میدیم تکرار میکنیم تمرین میکنیم ذهن کم کم میبینه این مسیر نه تنها سخت نیست خیلی هم لذت بخشه .مزایای لاغری روهم که مدام مرور کنیم براش بیشتر مشتاق میشه که تغییر کنه . استمرار رمز موفقیته .
مثال های زیادی هست برای تمرین امروز، من دو سه باری جای ساعت رو که تغییر دادم شاید تا دوهفته اول ،جای قبلی ساعت رو نگاه میکردم یعنی هربار این اتفاق می افتاد اما باز یادم میرفت و تکرار میشد تا اینکه عادت کردم به جای جدید ساعت و اصلا جای قبلی رو نگاه نکردم.
یا چندوقت پیش کوچه ای که همیشه مسیر اومدن من به خونه بود رو کنده بودن مجبور بودم از یه کوچه ی دیگه بیام دوسه روز وارد همون کوچه میشدم تا میدیم بسته اس میرفتم مسیر جدید و برم .تا عادت کردم مستقیم از جای جدید میومدم.
حتی وقتی خونمون رو عوض کردیم چون خیلی سال بود اونجا زندگی کرده بودیم ذهنم کاملا عادت کرده بود بااینکه آدرس ها خیلی باهم فرق داشت من موقع تاکسی گرفتن آدرس قبلیو میخواستم بگم .
مثال ها زیاده اما چون خیلی طولانی میشه دیگه نمینویسم ولی برای خودم نوشتم توی دفتر . پس دیدیم که ذهن تقریبا باهرتغییری که ما خواستیم کنار اومده لاغری رو هم سادش کنیم ، ذهن براش تغییر وضعیت راحت میشه . سپاس استاد 🌷🌷🌷🌷
نشان های دریافت شده
سلام ..تغییر کردن اولش سخته چون ب شرایط قبل عادت کرده بودیم ولی بعدش عادی میشه مثلا من اولش ک وارد دوره شدم سختم بود ولی الان شکر خدا عادی شده برام
نشان های دریافت شده
ما انسانها از تغییرکردن می ترسیم چون هم به شرایطی که درش هستیم عادت کردم حتی اگه اون شرایط رو دوست نداشته باشیم وهم اینکه تغیر یعنی قرار گرفتن در شرایط جدید که برامون ناشناخته است واین ناشناخته ها در ذهن ما باترس همراه واگه بتونیم این ترس رو کنار بذاریم وتغییر کنیم می بینی وارد دنیای متفاوت می شیم که خیلی وقتا اونقدری که فکر هم می کردیم بد وسخت نیست وبرعکس خیلی دوست داشتنیه وبا خودت می گی ای کاش زودتر اینکار رو می کردم ،خود من قبلا که می خواستم برم مسافرت به قصد تفریح وخوش گذرونی باز می ترسم واسترس می گرفتم وشبش خوابم نمی گرفت واین درحالی بد من قبل از سفر همه چیز رو می سنجیدم وراجب به اونجایی که می خواستم برم سفر کلی تحقیق می کردم بازم استرس داشتم ولی بعدش به شهر مقصد می رسیدم وچند روزی اونجا می موندم حسم عوض می شدم وباخودم می گفتم چه خوب شد امدم سفر ،من وقتی توی دوره ی سفر به سرزمین لاغرها شرکت کردم نیتم تغییر شرایطم بود ومی خواستم شرایط جدیدی رو امتحان کنم واز شرایطی که توش بودم خسته شدم ومی خواستم تغییر کنم وهمین طور هم شد وخیلی از تغییراتم خوشحالم وراضی وحتی اطرافیانم بخصوص همسرم متوجه شده وبیشتر وقتا می گه عوض شدی قبلا اینجوری نبودی