تغییر باورهای ذهنی برای لاغری پایدار (گام ۱۳۳)

سلام به روز دیگه با یه فایل جدید دیگه و گام دیگه واموزش جدید دیگه ،👣🤗😊.
گام هفدهم
ما از همون راهی که چاق شدیم باید از همون راه هم لاغر بشیم نه راه روش دیگه چون شما اگه سمت چپ باید بری تا به خونه خودت برسی حالااگه از سمت راست بری نمی‌رسی درسته تلاش میکنی با سرعت بیشتر میری ولی نمی‌رسی چون داری راه اشتباه میری و به مقصد هم نمی‌رسی😑😑.
حالا صحیح ترین راه برای رسیدن به تناسب اندام راه روش لاغری با ذهن است که ما رو برای همیشه متناسب می‌کنه ،😌😊☺️.
یکی از مهمترین موضاعاتی که رفتار مارو کنترل می‌کنه و ماتحث تاثیر اون موضوع رفتار واکنش از خودمون نشون میدیم خاطرات ما هستند،😬😬😱.
که این خاطرات در ذهن ما ذخیره میشه حالا چطور این خاطره به وجود میاد ؟.
اتفاقاتی که در ما واکنش احساسی ایجاد کنه به عنوان خاطره ثبت میشه
به هرچیزی واکنش نشون بدیم به عنوان خاطره ذخیره میشه
وحالا مغز ما میاد براساس این اطلاعاتی که بهش دادیم عمل می‌کنه رفتار می‌کنه ،🤨🤔.
مغز ما خودش هیچ توانایی فکر کردن تصمیم گیری نداره ومیاد براساس این اطلاعاتی که دادیم و خاطراتی که در ذهنمون ثبت شده میاد اون خاطره هارو مرور می‌کنه وتصمبم میگیره.
ما از طریق آگاهی دیده ها شنیده ها تجربیات اینها منابعی هستند که خاطرات ماروشکل میدن 🤔
حالا واسه مواد غذایی هم یکسری اطلاعات ذخیره می‌کنه و خاطره داره ازش و رفتار می‌کنه 😚😙
مثلا من کیک خامه دوستدارم و تو ذهنم خیلی خاطرات خوشی ازش دارم از طمش رنگش شکلش و وقتی با کیک خامه روبه رو میشم با توجه به خاطراتی که ازش دارم ازش میگیرم میخورم و میگم وای چه طعمی داره چقدر چسپید اصلا این یه چیز دیگه است و هی بیشتر میخورم و خودم کنترل نمیتونم کنم و میگم من اشتهام زیاده و نمیتونم خودم کنترل کنم درحالی که اشتها اصلا وجود نداره اشتها یک واکنش ذهنی نسبت به مواد غذایی است و خودمون ایجادش کردیم و یا در مورد زرشک پلو ماکارونی و یکسری اطلاعات کاذب در مورد مواد غذایی در ذهنمون ثبت میکنیم حالا چطور این این اطلاعات کاذب ثبت می کنیم ؟.
میایم در مورد مواد غذایی داستان برای خودمون می‌نویسم ودر ذهنمون از لذت های که از اون غذا بردیم ثبت می کنیم مثلاً وای اگه مرغ شکم پر باشه سالاد فصلی با زرشک پلو با نوشابه تو طبیعت ای خوردن داره چه طعمی داره یادت اون بار رفتیم مسافرت خوردیم چه حالی داد و وقتی ما با این غذا رو به رو میشیم معلومه کنترلمون از دست میدیم و زیاده روی میکنیم و آخر سر میگیم وای خیلی چاق کننده بود و بازم میخوریم و میگیم نه تقصیر من نیست اشتهام زیاده استعداد چاقی رو دارم و خودمون گول می‌زنیم 😶😐
اشتها خاطراتی است که خودمون از مواد غذایی داریم 😄😁
حالا اگه میخواهم لاغر بشیم وتا ابد لاغر بمونیم از روش لاغر با ذهن باید این اطلاعات در مورد مواد غذایی خاطرات اون مواد غذایی از بین ببریم کم کم باید به جایی برسیم که بدون توجه به مواد غذایی اندازه نیاز بدن مصرف کنیم مث افراد متناسب حتی از غذایی که خیلی هم دوست دارن اندازه نیازشون میخورن و عجله ای برای خوردن بیشتر نمیکنن یا داستان خیال پردازی در مورد چه طور خوردن غذا ندارن و غذا فقط در حد رفع نیاز بدن مصرف میشه مث آب برای گلدان اگه زیادی گل آب بدیم گل خراب میشه واگه کم آب بدیم گل خشک میشه ،😊😊
حالا شده حکایت ما انسان با طرز استفاده از غذا اگه زیاد بخوریم باعث مریضی پرخوری چاقی دل درد حالت تهوع میشیم واگه کم بخوریم دلمون ضعف میره انرژی نداریم سرگیجه داریم بیهوش میشیم ولی اگه اندازه نیاز بدن بخوریم همیشه سالم هستیم پر انرژی متناسب خوشحال با نشاط و در بهترین حالت خودمون بسر می بریم
باید سعی کنیم براساس اون خاطراتی که از مواد غذایی داریم غذا نخوریم و کلا خاطرات چاقی داستان های چطور خوردن فراموش کنیم و به عنوان ها مختلف زیاده از حد نخوریم مث این نذری است ثواب داره این بخور تازه آوردن حیف بمونه خراب میشه و هر عنوان دیگه. 🙄😒
یاد بگیریم مث افراد متناسب رفتار کنیم تا متناسب بشیم یعنی غذا فقط برای رفع نیاز بدن است نه واسه خوش گذرانی سرگرمی تفریح و خودمون کنترل کنیم که آیا گشنمون است یا داریم براساس خاطراتمون براساس مواد غذایی عمل میکنیم خودمون کنترل کنیم 😐😑
وهر وقت با غذا مورد علاقمون روبه رو شدیم نقشه نکشیم بهش فک نکنیم چون گفتیم فک کردن یعنی مرور خاطرات گذشته اندازه نیازمون بخوریم همین. 😋🤭🤗
وتا وقتی این آموزش های که مبینیم به عمل تبدیل نکنیم متناسب نخواهیم شد یعنی اگه کل آموزش ها فایل بنویسی بخونی حفظ کنی ولی بهش عمل نکنی هیج تغییری نمیکنی به قول استاد عطارروشن کار به عمل آید نه به حرف.
من خودم الان که یاد گرفتم و یادم میاد همیشه براساس اون خاطره ای که از اون مواد غذایی داشتم عمل کردم مثلا بستنی خیلی دوست داشتم و وقتی روبه رو میشدم باش با یکی دوتا خوردن کوتاه نمیومدم و نقشه ها داشتم براش از اون کاسه ها بزرگ بگیریم رنگی باشه روش پسته باشه برم زیر کولر با فلان فیلم چقدر میچسپه و براساس اون من می‌خوردم یا هر غذا دیگه که دوست داشتم و کلا فوری برنامش میرختم وای فردا برم فلان مواد بگیرم بیارم برای ناهارم وای چه میشه ای جون چه کیفی داره و موقع خوردنم خیلی ترس داشتم وای بدبخت شدم چاق شدم ای گشنه شکمو نمیتونی جلو خودت بگیری وای حتما چاق میشم حالا چکنم برم یه چایی بخورم تا چربی بسوزنه یا آب لیمو بخورم روش یا نارنج کلا واسه خودم داستان های داشتم واسه خوردن ،😄😆😄😃😀
خاطرات چاقی در من همیشه احساس چاقی بیشتر به وجود میآورد و برام لذت داشت پرورش ولی فوری میگفتم وای همون‌جوری خوردی که این شدی و ترس از چاقی در من بیشتر میکرد و خودم ضعیف تر در برابر چاقی می‌دیدم و کلا لاغر شدن برام یه رویا بود به جرعت میگم اگه این روش ذهنی نبود من تا ابد چاق میموندم چون راه روش صحیح بلد نبودم شبانه روز به چاقی توجه میکردم و فک میکردم دارم متناسب میشم در حالی که داشتم از لاغر شدن دور تر میشدم. 😱😫😰😨🤫
اما همین الانم که تازه است شروع کردم و دوهفته است خاطراتی در من از متناسب شدن ایجاد شده مثلا خوردنم کم شده حرص نمی‌خورم واسه خوردن بیشتر بی میل شدم نقطه سیری گشنگی یاد گرفتم ترسم کمتر شده و عمل میکنم بهش خیلی خوشحالم که دارم عمل میکنم علم بی عمل مانند درخت بی ثمر است فکرکردن به لاغری هم خودش آدم به وج میاره شور اشتیاق آدم زیاد می‌کنه کلا انگار قبلا زندان بودی الان آزاد شدی و خیلی لذت بخشه بیاییم این لذت شادی تفریح از تناسب اندام بخواهیم نه تو خوردن بیشتر دانبالش باشیم چون به ضرر خودمون عمل میکنیم مث آدمی که دندانش درد می‌کنه خرابه باید بکشه ولی میاد قرص میخوره اون قرص واسه یکساعت دوساعت کلا یا دو سه روز خوبش کنه ولی باز درد برمیگرده و شروع میشه درد دندان و ما همیشه اومدیم واسه یکساعت دوساعت لذت بردن خودمون چاق کردیم و به ضرر خودمون استفاده کردیم لذت شادی تفریح تو متناسب شدن ببینیم نه تو خوردن وقتی لاغر بشی کلا به همچی می‌رسی روحت ذهنت جسمت پر انرژی میشه شاد خوشحال با نشاط میشی آزادی تو انتخاب لباس با هر رنگ هر مدل آزادی تو خوردن با هر طمع نوع غذایی آزادی تو بازی کردن. با خیالت راحت عکس میندازی با خیالت راحت می‌رقصی تفریح می‌کنی و الگو میشی برای خانوادت اطرافیانت دوستات و اعتماد بنفست میاد بالا جوری که میگی این شد تونستم پس میتونم ثروتمندم بشم کلا دیگه خودت محتاج کسی نمیدونی چون راهش دیگه بلدی یاد گرفتی چطور از زنده بودن لذت ببری و تو هیچ زمینه ای دیگه ترس نداری مطمعنی به همچی می‌رسی غرورت اعتمادت ایمانت به خودت و خدای خودت برمیگرده و یه ناجی میشی برای بقیه که مشکل تورو دارن پس بیاییم عمل کنیم نتیجه بگیریم همین ،😍🤩😍🤩😍😊😊😊😍🤩😍