عجله برای لاغری مهمترین مانع ذهنی افراد چاق در مسیر لاغری با ذهن است. البته این تنها مختص افراد چاق نیست بلکه هر انسانی بخواهد به هر هدفی در زندگی دست پیدا کند با چالش عجله کردن برای رسیدن به نتیجه مواجه می شود.
عجله برای لاغری
محتوای آموزشی دوره ورود به سرزمین لاغرها و همچنین دوره پیشرفته لاغری با ذهن به صورت روزانه و در هفت روز هفته ارائه شده است. این طریق دسته بندی محتوای آموزشی را تاکنون در هیچ دوره آموزشی تجربه یا مشاهده نکرده ام.
بارها از طرف هنرجوها پیام هایی دریافت کردم مبنی بر اینکه من می تونم فایل های چند روز را در یک روز گوش کنم یا اگر فایل های امروز رو گوش کردم و فرصت داشتم می توانم فایل های روز بعد را هم گوش کنم؟ به خاطر این که می ترسم روزهای بعد فرصت نشه یا این چند روز من زمان آزادم زیاده اگه میشه من این کار رو انجام بدم.
تا جایی که به خاطر دارم همیشه پاسخ من به اینگونه سوالات منفی بوده است. هنرجوها به هر دلیل حق ندارند برای یک روز محتوای بیشتر از آن روز را استفاده کنند. این تمایل برای پیش رفتن از نظر من عجله برای لاغری محسوب می شود.
نحوه اجرای روش لاغری با ذهن مانند روش های دیگر لاغر شدن نیست.
در روش های رژیمی برای لاغر شدن، عجله برای لاغری باعث میشه که شما بیشتر به خودت فشار بیاری و کمتر از حد برنامه رژیمی غذا بخوری. چون می خوای بیشتر و سریعتر لاغر بشی.
در روش های ورزشی و حرکتی برای لاغر شدن، عجله برای لاغری باعث میشه که شما بیشتر از حد معمول به خودت فشار بیاری یا از روش هایی استفاده کنی که مقدار بیشتری عرق کنی یا زمان بیشتری ورزش کنی که سریعتر یا بیشتر لاغر بشی.
همین نگرش عجله برای لاغری در روش ذهنی به شکل دیگری نمایان می شود.
در این روش خبری از رژیم غذایی و حرکات ورزشی نیست بنابراین ذهن چاق گزینه های معمول برای ترغیب افراد به بیشتر ورزش کردن یا کمتر غذا خوردن ندارد بنابراین راهکار مناسب برای تشدید عجله برای لاغری ترغیب فرد به بیشتر فایل گوش دادن می باشد.
وارد کردن اطلاعات زیاد بدون این که درک و نفوذی در ذهن ایجاد شود عملا تأثیری ندارد و فقط وقتش و انرژی شما را تلف میکند.
اشتیاق تخریب کننده
افرادی که به ظاهر خیلی ذوق و شوق دارند و هر روز ساعت ها وقت صرف میکنن فایل گوش میدن، می نویسن، تکرار می کنند بعد از یه مدت میگن، بریدیم دیگه. نمی تونم اینجوری ادامه بدم و فکر میکنن که چون نمیتونن مثل قبل ادامه بدن
پس شکست خوردن به این دلیل که اونا اراده ندارن.
همیشه گفتم و تاکید کردم که روش لاغری با ذهن یک روش متناسب با زندگی روزمره است. به این معنی که باید همزمان با زندگی روزمره از آموزش های لاغری با ذهن استفاده کنید.
اینکه زندگی روزمره را به خوبی سپری کنید و از آموزش ها به شکل عملی در زندگی خود استفاده کنید بهترین تاثیر را در کسب نتیجه عالی و شگفتی ساز شدن شما دارد.
در بین هزاران نفری که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده کرده اند برخی موارد مشاهده شده است که فرد بخاطر عجله برای لاغری تصمیم گرفته بود با تمرکز بالا و ذره بینی از آموزش های لاغری با ذهن استفاده کند و برای چند ماه از محل کار خود مرخصی گرفته یا یک ترم رفتن به دانشگاه را به عقب انداخته که با تمام توان از آموزش ها استفاده کند.
ظاهر قضیه به نظر درست می یاد که فرد مثلا سه ماه با تمام تمرکز از آموزش های لاغری با ذهن استفاده کند به این نیت که در سه ماه مشکل تناسب اندامش رو حل کنه و بعد بره سراغ مسائل دیگر زندگی.
نتیجه اینکه این افراد بسیار عالی عمل کردند و واقعا صد خودشون رو برای این کار گذاشتند. خیلی عالی از محتوا استفاده می کردند، تمرینات را به بهترین شکل انجام می دادند و ده ها بار هر فایل آموزشی را تکرار می کردند و من از بررسی تمرینات و عملکرد این دوستان لذت می بردم.
آنها بخاطر عجله برای لاغری فقط در یک جنبه از زندگی روزمره (دنبال کردن آموزش ها) عالی عمل می کردند اما همزمان به جنبه های دیگر زندگی آسیب وارد می کردند.
مهمانی شرکت نمی کردند، برای همسر و فرزندان خود وقت کافی نداشتند و به کارهای روزمره زندگی خود رسیدگی نمی کردند با این توجیه و دلیل که من تصمیم گرفتم سه ماه صد در صد خودم را برای حل و فصل موضوع چاقی به کار بگیرم.
نتیجه اینکه این افراد به شدت از روش لاغری با ذهن زده شدند.
به این دلیل که آنها در طی این سه ماه زندگی نکردند. وقتی به دلیل عجله برای لاغری به این شکل صد در صد زمان و انرژی خودت رو برای موضوع لاغری صرف کنی در مقابل انتظار نتیجه در وجود شما افزایش غیرواقعی پیدا می کند و چون نتیجه ای که انتظار داشتند کسب نکردند از روش لاغری با ذهن زده شدند.
علاوه بر این وقتی زمان زیاد برای استفاده از محتوای آموزشی قرار دهید به شکلی که به جنبه های دیگر زندگی آسیب وارد شود در صورتی که همسر و فرزند داشته باشید، از طرف آنها هم تحت فشار قرار خواهید گرفت و انتظار کسب نتیجه عالی از شما بیشتر خواهد شد و این فشارها باعث تشدید عجله برای لاغری در ذهن شما می شود.
تحت فشار قرار گرفتن برای کسب نتیجه عالی در واقع همان عجله برای لاغری است که در نهایت منجر به ترغیب مغز شما برای سرعت بخشیدن خارج از توان جسم برای لاغری نخواهد شد و این از نظر شما و اطرافیان عدم موفقیت و کسب نتیجه عالی از روش لاغری با ذهن محسوب شده و از این روش ناامید می شوید.
در صحبت هایی که با این دوستان داشتم به آنها گفتم که نتیجه شما برای سه ماه عالی و فراتر از انتظار است اما عملکرد شما در این سه ماه بخاطر عجله برای لاغری خیلی بیشتر از آن چیزی است که باید باشه به خاطر همین شما خسته شدی و فکر میکنی نتیجه متناسب با این همه تلاش و تمرکز کسب نکردی.
بخاطر اینه که من همیشه توصیه میکنم تعادل رو در زندگیتون رعایت کنید چون ما می خواییم متناسب بشیم به سبک افراد متناسب.
نقش اراده در لاغر شدن
در افراد متناسب می بینی فرد مثلا پنجاه سالشه همیشه متناسبه. پنجاه سال متناسبه خب اگه ما بخواییم یک سال خودمونو متناسب نگه داریم پدرمون در میاد. یعنی من خودم هر وقتی رژیم گرفتم اگر یه مقدارم کاهش داشتم نگه داشتن اون مقدار کاهش از کم کردنش خیلی سخت تر بود.
همیشه هم میگفتم بابا من همش پنج کیلو کم کردم الان دارم چه جونی میکنم این ۵ کیلو رو نگه دارم آخرشم نمی شه اصلا چجوریه که من همین جوری اتوماتیک دارم اضافه می کنم ولی مثلا این رفیق من می گه همیشه من پنجا و هشت کیلو هستم. آخه چطور ممکنه؟!
واقعا چطور ممکنه من همیشه در حال اضافه کردن بودم اما رفیق خودم که ۲۵ سال من باش رفیقم همیشه ۵۸ کیلوه؟!
خب این فرد متناسب چه انرژی داره که می تونه همیشه در یک وزن ثابت باقی بمونه؟
ما برای اینکه در یک حالتی خودمون رو نگه داریم باید کلی انرژی بذاریم و انرژی ما تموم میشه ولی افراد متناسب چجوریه که هیچوقت انرژیشون برای لاغر موندن تموم نمیشه؟
شما برای هر کاری بخوای انرژی بذاری خیلی زود انرژی ات تموم میشه.
این یک موضوع بسیار پایه ای و اساسی است و متاسفانه در کش برای خیلی ها سخته چون تا همین الانش هم شما میلیونها بار شنیدی که میگن اگه میخوایی موفق بشی باید همت کنی، یه جو غیرت داشته باش، یا علی بگو و شروع کن. در حالی که با همت کردن و یا علی گفتن و یه جو غیرت داشتن نمی تونی زندگی ات رو تغییر بدی.
این شعارها و اصطلاحات شاید برای شروع کردن بعنوان یک تلنگر موثر و خوب باشند ولی برای تغییر کردن و رسیدن به هدف اصلا کافی نیستند.
شاید اول هفته یک تلنگر بیرونی باشه برای شروع کردن، آقا فردا شنبه است بیا بالا غیرتاً دیگه شروع کنیم رژیم گرفتن رو. شاید ربط دادن یک عامل بیرونی مثل اول هفته، اول سال، روز تولد یا …. به شروع کردن برای تغییر و تحول در زندگی بعنوان یک تلنگر خوب و مفید باشه اما تداووم اون کار و ادامه دادنش تفاوت داره با شروع کردنش.
نتایج به خاطر تداووم در هر کاری شکل میگیره، نه به دلیل شروع کردنش.
خیلی ها شروع کردن ولی هیچوقت به مقصد نرسیدند، فقط عده کمی هستند که شروع کردن را برای مدت طولانی ادامه می دهند و این افراد نتیجه ماندگار و عالی کسب می کنند.
بنابراین همت کردن یا یه جو غیرت داشتن به تنهایی عامل مناسب و موثری برای تغییر کردن در هر جنبه از زندگی مخصوصا لاغر شدن نیست.
به همین دلیله که شما باید همزمان که از آموزش ها استفاده می کنید زندگی روزمره را دنبال کنید که بتونید همزمان با زندگی کردن یواش یواش افکار و نگرش و عملکرد شما تغییر کنه و بازخوردش رو در زندگی خودتون ببینید.
به این شکل می تونید برای مدت طولانی در این مسیر حرکت کنید و خب وقتی یک مسیر رو برای مدت طولانی ادامه بدید قطعا نگرشتون و شخصیت شما تغییر میکنه و اونجاست که میبینید نتایج چقدر پایدار میشه.
به این نکته توجه داشته باشید که از جنس ما آدم ها در دنیا بسیار کم یاب هستند. ما آدم های خاصی هستیم که برای خودمان ارزش قائل هستیم و به قدرت ذهنمون ایمان داریم.
اگر حتی در شروع کار نتایج چندانی نگرفته باشید که بهتون اثبات شده باشه در مسیر درست هستید یا عملکرد شما صحیح است اما همین که شما به این موضوع ایمان داشته باشی که انسان خاصی هستی و به قدرت ذهنت ایمان داری باعث میشه که با اشتیاق و انگیزه هر روز در مسیر انتخابی خود حرکت کنی و منتظر کسب نتایج عالی باشید.
مدیریت لغزش در لاغر شدن
هیچ وقت در زندگی نمی توانید یک ضرب موفق شوید. برای موفقیت حتما باید مدیریت لغزش را یادگرفته و از آن استفاده کنید.
در هیچ کاری، در هیچ تصمیمی نمی توانید انتظار داشته باشید که من امروز شروع میکنم، سی روز بعد با موفقیت و بدون لغزش و بدون هیچ گونه خللی در انجام کارها به مقصد می رسم.
این شرایط برای هیچ انسانی در کره زمین تا حالا رخ نداده که در مسیر هدفش یه ضرب و با سرعت یکنواخت حرکت کرده باشه و به مقصد رسیده باشه.
قطعا بالا و پایین دارید، قطعا لغزش خواهید داشت و قطعا دچار احساس بد یا ناامیدی میشید، از این که پس چی شد، من مثلا یه هفته از کار کردن روی خودم می گذره پس چرا امروز انقدر به هم ریخته شدم؟! چرا امروز حس میکنم انگار هیچ کاری نکردم؟! و اینجاست که مدیریت لغزش به شما کمک خواهد کرد که از مسیر خود خارج نشوید.
در موضوع یادگیری لاغری با ذهن ممکن است پس از چند رو در شرایطی قرار بگیرید که تصور کنید انگار ذهنم کاملا به هم ریخته و من حتی مثل چند روز قبل دوباره ترغیب شدن به پرخوری کردن!
این کاملا طبیعی است و نه تنها این بار، بلکه شاید در طی این مسیر بارها تکرار بشه، ولی همیشه معیار و ملاکتون این باشه که لحظات بیشتری از عملکردتون راضی بودید.
- اولین و مهمترین نگرشه در مدیریت لغزش توجه کردن به زمان ها و مواردی است که شما عالی عمل کردید.
یعنی شما اگه پنج روز شروع کردی، مثلا چهار روز از این پنج روز رو از عملکرد خودت راضی بودی پس این نشون میده که شما خوب عمل کردی. حالا روز پنجم به هر دلیلی شما یکم از اون حالت رضایت بخش خودت خارج شدی، اصلا اشکالی نداره.
باید بتونی از طریق مدیریت لغزش این یک روز رو سپری کنی،
نباید به خاطر رفتار یا عملکرد امروز مثل گذشته خیلی سخیرانه با خودت برخورد نکنی، امروز رو مدیریتش کن، امروز هم میگذره فردا دوباره میتونی با احساس بهتر و با انگیزه بیشتری مسیر خودت رو ادامه بدی.
- دومین نگرش در مدیریت لغزش اینه که در هنگام مواجه شدن با لغزش هرگز خودت رو سرزنش و تخریب ذهنی نکنیو
ممکنه ده روزه بعد دوباره یک مسئله پیش بیاد و دچار این حال بشیم ولی دیگه روش برخورد با نوسان احساسی رو یاد گرفتیم.
به این نکته توجه کنید که بیشتر مواقع نوسانات احساسی باعث میشه که ما از هدفمون فاصله بگیریم. یعنی برنامه ما به هم بریزه، خیلی موضوع عجیبیه ولی برای همه رخ میده.
ممکنه شما الان داری چند روزه از این مطالب استفاده میکنی خیلی هم حال شما خوبه، خیلی هم خوب داری پیش میری، اما ممکنه یه خبر بشنوی مثلا فلانی میخواد به فلانی حمله کنه ممکنه، یه خبر بشنوی که فلان اتفاق افتاده این همه آدم از بین رفتن.
اگر به این خبر که برای شما رخ نداده توجه کنی و احساس یأس و ناامیدی یا حسرت و اندوه در ذهن شما شکل بگیره که مثلا چرا این اتفاق افتاده؟ چرا …؟ چرا …؟ چرا …؟
یه جورایی انگار زندگی کردن از نظر تو اون لحظات بی معنی میشه، فکر میکنی دنیا هم اینقدر ارزش نداره! چقدر دنیای پوچی! چقدر دنیای سرسختی و احساس نامیدی میکنی وقتی. احساس نامیدی کنی، حسست خراب بشه املا دیگه اهدافت، علایق و ذوق و شوقت از بین میره و اونجاست که خیلی از افراد میگن به درک بابا ولش کن، اصلا زندگی انقدر ارزش نداره
که من بخوام به خودم سخت بگیرم. میخواد چی بشه؟! وقتی اینقدر همه چیز به هم ریخته است و دنیا انقدر جای پست و زندگی انقدر بی ارزشه!
- سومین نگرش در مدیریت لغزش اینه که همیشه با مراقبت از ورودی های خود شدت نوسان احساسی را وجود خود در سطح حداقل نگه دارید.
بیشتر نوستانات احساسیه که تمرکز ذهنی رو به هم می ریزه ولی به هر حال هر موضوعی که پیش بیاد و شما احساس کنید که انگار امروز من مثل گذشته نبودم، مثل روزهای قبل نبودم، این کاملا طبیعیه. لغزش کاملا طبیعیه، ذوق و شوق حتی از بین بره کاملا طبیعیه!
اما افرادی که شگفتی ساز میشن از مدیریت لغزش به شکل درست استفاده می کنند بنابراین می تونن لغزش هاشون رو مدیریت کنن. یعنی حتی ما داشتیم افراد مثلا میگه من داشتم یک ماه کار می کردم، خیلی خوب کار می کردم بعد یکی از نزدیکانم فوت کرد و من کلاً وارد مراسم و اندوه و حسرت و یکی دو ماه همه چیز رها کردم حتی اصلا به سایت سرم نزدم.
ولی این شخص بعد از دو ماه اومده برنامه رو ادامه داده و میگه در این دو ماه هم من خیلی متفاوت از ماهای قبلم داشتم عمل میکردم و اصلا کاملا برام مشهود بود تغییری که آموزش ها در وجود من شکل داده.
یه جورایی تونسته اون وقفه دو ماه رو از طریق مدیریت لغزش سپری کنه تا دوباره خودش رو جمع و جور کنه برگرده و الان به لطف خدا یکی از شگفتی سازهای فوق العاده سایت و روش لاغری با ذهن هستند و این نشون می ده موفقیت و شگفتی ساز شدن به یک ضرب حرکت کردن نیست.
بلکه به اینه که شما از طریق مدیریت لغزش بتونی لغزش هاتو سروسامان بدی و ازشون بگذزی و مسیرت رو ادامه بدی و سعی کنی یاد بگیری چه اصلاحاتی باید در عملکرد و نگرش خودت ایجاد کنی که اون لغزش ها تکرار نشوند.
در تمام جنبه های زندگی احتمال و شرایط اینکه ما دچار لغزش بشیم هست و بجای ناراحت بودن از اینکه چرا من لفزش کردم باید مدیریت لغزش رو یاد بگیریم تا از این طریق روند حرکت ما به سمت هدف بهتر و بهتر شود.
تفاوت افراد موفق با دیگران
همه افراد موفق در هر جنبه ای که به موفقیت رسیدن تنها تفاوتش با افراد دیگه اینه که اونها با استفاده از مدیریت لغزش تونستن روزهای بدشون رو مدیریت کنن و ازش بگذرن و الا همه ما در زندگیمون خیلی تصمیمات گرفتیم که می خواستیم مسیر زندگی مون رو تغییر بدیم ولی با برخورد به اولین مساله یا لفزش از ادامه مسیر منصرف شدیم.
در موضوع لاغر شدن هم دقیقا این روند وجود داره و باید با مدیریت لغزش از انگیزه و اشتیاق خودمون مراقبت کنیم.
زمانی که شما خیلی عالی از آموزش ها استفاده می کنید درحال ایجاد شخصیت یک انسان متناسب در وجود خود هستید در حالی که از قبل شخصیت انسان چاق در وجود شما شکل گرفته است و این شخصیت همیشه با ما خواهد بود یعنی شما به روزی نخواهید رسید که بگید کلاً من اصلا چاقی رو فراموش کردم، اصلا این اتفاق نخواهد افتاد.
شما یک شخصیت چاق به شدت عاشق چاق تر شدن از قبل در وجوتان شکل گرفته است و از زمانی که استفاده از آموزش های لاغری با ذهن را شروع کرده اید در حال ایجاد یک شخصیت متناسب در وجودتان هستید که با استمرار و ادامه دادن به مرور بزرگتر و قوی تر خواهد شد.
زمانی که شخصیت متناسب شما قوی و بزرگ شود تازه یه شخصیت کامل خواهد شد که در کنار شخصیت چاق قبلی قرار می گیرد و نتیجه این تغییر این خواهد بود که شما راحت تر از قبل می توانید انتخاب کنید که بر اساس شخصیت چاق درون خود که از قبل ایجاد شده عمل کنید یا شخصیت متناسبی که خودتان ایجاد کرده اید.
زمانی که به هر دلیل دچار لغزش می شوید در واقع به خاطر عمل کردن بر اساس شخصیت چاق ذهن تا بوده است و این عملکرد بر آموزش های لاغری با ذهن که در این مدت دریافت کرده اید لطمه ای وارد نمی کند. در زمان لغزش شما در واقع سویچ کردی روی شخصیت چاقی که سالهاست در وجودتون حضور داره و رشد کرده و خیلی قویه و این اصلا جای نگرانی نیست.
هیچ جای تعجبی هم نیست که چرا شما بعد از چند روز استفاده از آموزش ها و شکل دادن شخصیت متناسب گرایش پیدا کردی به عمل کردن بر اساس شخصیت چاق قبلی، چون این شخصیت بیکار نمیشینه بلاخره میخواد دوباره خودشو نشون بده و اصلا اشکالی نداره، باید با مدیریت لغزش از این شرایط عبور کنید و دوباره به مسیر خود در یادگیری لاغری با ذهن ادامه دهید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.45 از 42 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
عزیزم سلام
من با نظر شما ۱۰۰ درصد موافقم
عزیزم دقیقاً همینطوره که فرمودید
سلام آقا عطا دوست گرامی و خوش فکر تناسب فکری به نکته قشنگی اشاره کردی اینکه ما مثلاً فقط ۲۰ دقیقه یا حتی کمتر یا کمی بیشتر به خوردن در وعده‌ها اختصاص میدیم ولی چند ساعت سیر هستیم و نیازی به خوردن نداریم و این نشون میده که اهمیت نخوردن خیلی بیش از خوردن هست از مقایسه تایم این دو تا عمل کاملاً مشخصه ….
درود بر شما و آرزومند موفقیت شما
سلام مجدد به هم مسیر گرامی خانم آذر قادری
من هم دلایل زیادی برای نخوردن دارم که تعدادی از اونها رو به اشتراک میگذارم
دلایل من علاوه بر نظر آقا عطا و خانم قادری آذر می تونن این جملات تاکیدی باشه که عرض می کنم و به اشتراک میگذارم روی تک تک این جملات فکر و تمرکز کردم پس حتما به موقع زمانی که قصد خوردن غیر مجاز دارم به کمک می ان و فرمان خطا تیرش به سنگ می خوره کمونه می کنه می خوره توی صورت خانم وارونه و خنده اش تبدیل به غم میشه و می خشکه روی لبهای بدترکیبی که داره بهش میگم زیاد هم ازت متنفر نیستم اصلا تنفر که نه دوستت دارم چون با تشویقاتت به خوردن به یادم می آری که وقت خوردن نیست .این جای تشکر داره….
بهش میگم از اینکه به صورت و چهره زشت و شیطانی شما با نخوردن غیر ضروری سیلی می زنم پیشاپیش عذر خواهی می کنم دیگه قشنگ‌تر از این نه میتونم حرف باهات بزنم نه رفتار کنم … یعنی لیاقتت همینه وارونه جان ….
حالا گوش کن ببین چقدر به نخوردن اهمیت می دم بهش عشق می ورزم و اجراش می کنم پس جنابعالی بکش کنار بذار باد بیاد وگرنه مجبورم می کنی باز هم به چند سیلی آبدار مهمانت کنم ….اینو خیلی جدی دارم بهت میگم
می‌دونی چیه تا وقتی یه فرشته درونمه که بهم حرف‌های قشنگ می‌زنه و دستورات قشنگ میده و راهنمایی‌هاش به جاهای خوبی ختم میشه چرا باید به حرف‌های تو گوش بدم تو که خوبی منو نمی‌خوای و دوست داری من همینجوری چاق و بد هیکل باقی بمونم ..
من نمی خورم چون می خوام به جای توی منفی باف فرشته خانم وجودم قوی بشه وباهام حرف بزنه به دستورش بتونم لاغر و خوش هیکل بشم و از بیماری‌ها نجات پیدا کنم
من نمی خورم چون دوست دارم که همه اهل خانواده‌ام از من درس اراده و خوش قولی بگیرن خصوصا آقا پسرم و عروس خانومم که اضافه وزن دارند و خیلی راه‌های اشتباه میرن برای اینکه لاغرتر بشن
من به جای غذا خوردن به آب خوردن بها میدم و به جاش اب می‌نوشم که بدنم این همه بهش احتیاج داره… غذامو به اندازه می‌خورم نه کم نه زیاد ونه خیلی سیر و پر وسط غذا آب نمی‌خورم اجازه میدم بعد از سه ساعت که غذام هضم و جذب شد دو لیوان آب خنک بنوشم قبل از اینکه بخوام میوه یا چای یا آجیل به عنوان عصرانه میل کنم
من نمی خورم چون تا حالا که هر دفعه و دستور دادی و من خوردم نتیجه‌ای جز بیماری و بد هیکلی ندیدم پس حالا دیگه نمی‌خورم چون خودمو خیلی دوست دارم من عاشق خودمم پس خودم با نخوردن‌های خودم لاغر میشم نه با رژیم و دمنوش و دارو و ورزش و بوتاکس معده
من نمی خورم چون نمی‌خوام از دستوراتی که من رو به پرتگاه می‌بره اطاعت کنم
من نمی خورم چون دیگه نمی‌خوام با برچسب خوش غذا بودن گول بخورم خوش غذا بودن یعنی در هر شرایطی با هر مزه‌ای خوردن … این کاریه که حیوانات هم در حق خود روا نمی‌دارند حیوانات فقط چیزهایی که دوست دارند می‌خورند و وقتی سیر میشن دیگه چیزی انبار نمی‌کنن و کنار میرن … من نمی‌خورم چون نمی‌خوام از حیوانات کمتر باشم من اشرف مخلوقاتم این عنوانیه که خدای من به من داده و من با خوردن اونو خرابش نمی‌کنم
من نمی خورم نمی‌خوام زالو صفت رفتار کرده باشم من نمی خورم چون هرچی بدی و بیماری و صفت‌های بد هست زیر سر همین خوردنهای بیهوده و بی‌دلیل و از روی هوس بوده و هست
من نمی خورم چون از این همه خوردنهای بی‌دلیل هیچ نتیجه درستی نگرفتم فقط دلم خوش بوده به لحظه‌ای لذت روی زبان و این یعنی حیوان صفتی که به شدت از این صفت بیزارم
من نمی خورم چون خوردن به اندازه و حتی کم به من انرژی مورد نیازم رو میده و وزنم رو پایین میاره
من نمی خورم چون بهم آرامش و اعتماد به نفس میده که بسیاربرام با ارزشه
من نمی‌خورم چون می‌خوام به اصل وجود خودم برگردم به همان هیکل متناسبی که خدا از اول برام در نظر گرفته بود و من با افکار و رفتار خودم خرابش کردم…
من نمی خورم چون از خوردنهای بی‌دلیل و‌یا دلیل‌های خنده‌دار و چاق کننده خسته شدم
من نمی خورم که ثابت کنم به خودم و دیگرانی که من رو مسخره می‌کنند میگن تو اینجوری به هیچ جا نمی‌رسی که بگم چرا می‌رسم خوب هم می‌رسم گرسنگی نمی‌کشم به اندازه و با انتخاب خودم می‌خورم لاغر میشم و رسالت من در دنیا همینه…
من نمی خورم چون لاغر شدن با تناسب فکری رسالت من در این دنیاست…
من نمی خورم چون با خوردنهای بی‌دلیل و یا با دلیل‌های مضحک و خنده‌دار احساسم به شدت بد میشه و من با نخوردن به احساس خوب نسبت به خودم می‌رسم
من نمی خورم چون آرمان مقدسی دارم که باید بهش برسم آرمانی که با خوردن نابود خواهد شد و من اینو نمی‌خوام
من نمی خورم چون می‌خوام به بدن مقدسم فرصت چربی سوزی بدهم نمی‌خوام با خوردنهای خارج از نیاز فرصت سوزی کنم و بدن مقدسم فقط دنبال جمع کردن آشغال‌های جدیدی بره که واردش کردم می‌خوام وقت کنه فرصت کنه اون چربی‌های قدیمی رو به عنوان آشغال‌های مانده در بدنم رو به بیرون منتقل کنه می‌خوام کمکش کنم نمی‌خوام بار جدیدی روی دوشش بزارم و اذیت و خسته‌اش کنم می‌خوام کمک احوالش باشم می‌خوام این چاقی که بیماری مزمن من در حال حاضره جاش رو به لاغری و خوش اندامی و سلامتی بده
من نمی خورم چون می‌خوام لاغر و خوش‌اندام بشم و همه از دیدن من شگفت زده شوند
من خوردنهای غیر ضروری و از روی هوس رو کنار می‌ذارم تا لذت پوشیدن لباس‌های زیبا رنگی با سایز پایین را تجربه کنم
و دلایل من برای نخوردن ها خیلی بیش از اینهاست پس همت می کنم و نمی خورم در عوض تا می تونم اب می نوشم تا به بدن مقدسم برای دفع زباله های انباشته قدیمی و.چند ساله کمک کنم تا اونم با لاغر کردنم بهم پاداشی که لیاقتمه کادو بده و بگه لاغری و تناسب اندامت مبارک ….
اذر عزیزم از دیدگاهت بسیار لذت بردم هزار آفرین به شما به این ذهن هوشمندت که این همه دلایل مهم و با ارزش رو از نخوردن در ذهنت جمع کردی و به اشتراک گذاشتی حتی دلایلی که برای نخوردن نوشتی از دلایلی که آقا عطا نوشته بود کامل‌تر و جامع‌تر بود بسیار عالی بود درود بر شما که زحمت کشیدی و این دلایل زیبا رو به اشتراک گذاشتی
جایی که درباره زخم دست نوشتی می‌خوام این قسمت رو من اضافه کنم که زمانی که انگشت مابریده میشه و آسیب می‌بینه اولین کار ما و تنها کاری که ما انجام میدیم اینه که ضدعفونی می‌کنیم و خشک می‌کنیم چسب زخم می‌زنیم و دیگه بهش کاری نداریم بدن خودش قسمت آسیب دیده رو ترمیم میکنه در مورد لاغر شدن هم ما وظیفه داریم فقط به اندازه نیاز هنگام گرسنگی واقعی غذا میل کنیم برای اینکه مطمئن بشیم به اندازه خوردیم زمانی که هنوز میل به خوردن داریم دست برداریم و توقف کنیم اول احساسمون از این کار خوب نیست و چشممون هنوز روی بشقاب غذا خیره می‌مونه صدایی به ما میگه هنوز که سیر نشدی چرا نمی‌خوری ولی بهتره که به این صدا اهمیت داده نشه چرا که من خودم بارها تجربه کردم که وقتی در این حالت دست از خوردن می‌کشم چند دقیقه بعد مثلاً ۵ یا ۱۰ دقیقه بعد پیغام سیری رو احساس میکنم و دیگه چیزی دلم نمی‌خواد که میل کنم می‌فهمم که اون صدا صدای منفی باف یا خانم وارونه وجودمه و داشته تشویقم می‌کرده بیش از نیاز حتی شده چند قاشق مصرف کنم چقدر در اون لحظه احساس پیروزی دارم چقدر احساس قدرت دارم احساس تسلط بر جسم و ذهنم…
باز هم از شما به خاطر دیدگاه خوب تشکر میکنم دلم میخواد که یه کپی از دلایل نخوردنت بگیرم و سیو کنم و بیشتر روی اونا فکر کنم چون بسیار منطقی و با ارزش هستند…
آذر جان باز هم برام بنویس دیدگاه‌های تو رو فالو کردم به امید موفقیت همه کسانی که رهرو راه استاد عطا روشن هستند من جمله خودم و شما
در پناه خداوند باشید
سلام دوست عزیز ممنون از پیام زیبات تبریک به شما میگم چون عالی رفتار کردی
سلام و درود خدمت دوست عزیزم عطای ۲۶ ساله که از من ۵۶ ساله خیلی بیشتر درک کردی روش لاغری با ذهن رو امیدوارم نتایج عالی خودت رو باز هم برای ما مخابره کنی تا ما ازش درس و نکته بگیریم…. شما استاد را خیلی خوشحال کردید و شاگرد خوبی برای ایشون هستید…منم می‌خوام استاد ازم راضی باشه پس باید از دیدگاه‌های شما درس بگیرم و اجرا کنم
دیدگاهت اینقدر عالی و نکته برای یادگیری داشتخ که نتونستم از کنارش بی‌تفاوت بگذرم تبریک میگم به شما…آفرین و درود بر شما
به نکته خیلی خوبی اشاره کردی اینکه اگر می‌خواهیم لاغر بشیم باید دلایل زیادی برای نخوردن در ذهن داشته باشیم همانطور که تا به حال دلایل زیادی برای خوردن‌هامون داشتیم و امکان نداشته که با دیدن یک خوراکی بعد از سیری به یاد یکی از این دلایل برای خوردن نیفتاده باشیم و نخورده باشیم
اما حالا ما شخصیتمون تغییر کرده باید به محض دیدن یک خوراکی روی سیری و عدم نیاز بدن به یاد دلیلی منطقی و باورپذیر برای نخوردن به یادمون بیادر در اولین درس فصل ۳ همین دوره که راجع به خطاهای مغز چاق هست میگه برای خوردن و نخوردن به تنها دلیلی که باید توی ذهنمون بیاد اینه که فوری از خودمان بپرسیم گرسنه هستی یا نه اگر جواب نه گفتی که هیچ اما اگر گفتی گرسنمه باز دقت کن شاید تشنه باشی و بری یک لیوان آب بخوری و چند دقیقه صبر کنید اگر باز هم پیام گرسنه بودن دریافت کردی خب میتونی به اندازه نیازت غذا میل کنی ولی گر گفتی که گرسنه‌ام باز هم مجاز نیستی که بلافاصله اقدام به خوردن کنی باید ببینی گرسنگی کاذبه یا واقعی
باید از قبل روی موضوع دلایل گرسنگی کاذب کار کرده باشی و علائمش رو بشناسی و نخوری
مثلاً یکی از علائم واضح گرسنگی کاذب ناگهانی بودنشه که بیشتر به خاطر تحریکات عصبی به وجود میاد تحریکات دیداری شنیداری بویایی لامسه و چشایی و همچنین مرور خاطرات و گفتگوهای ذهنی یکی از دلایل گفتگو های ذهنی که منجر به خوردن میشه وارد کردن اطلاعات خوراکی‌های غیر ضروری بعد از خریدن و ذخیره کردن اونها در کابینت‌ها و کمدهاست… و حتی ممکنه خوراکی که خریده باشیم خیلی هم غیر ضروری نبوده باشه و یک چیز پرخاصیتی باشه مثل آجیل و انواع خشکبار که برای عصرانه مفید هستند.. معمولا ما وقتی به یاد خوردن خوراکی‌های حاضر و آماده می‌افتیم که گرسنه نیستیم فقط هوس می‌کنیم به دلیل اون اطلاعاتی که وارد ذهنمون کردیم …..
آقا عطا یادته پارسال بود انگار من یک انتقادی به دیدگاه شما وارد کردم شما خیلی ناراحت شدی و به من با احترام گفتی که دیگه به من پیام نده چون فکر منو به هم می‌ریزی من خودم هم ناراحت شدم نه از اینکه شما این حرفو به من زدی بلکه از خودم ناراحت شدم که توصیه استاد رو فراموش کرده بودم که به من گفتند که به کسی گیر نده ایراد نگیر انتقاد نکن دلیل انتقادی رو تو ذهن خودت به عنوان یک نکته آموزشی نگه دار شما مجاز هستی که فقط به خوب ها و آنچه که صحیح است دقت کنی و تشویق کننده باشی…من همون لحظه به خودم گفتم که این وظیفه استاده دوره اس که از شاگردان خودش ایراد بگیره و انچه صحیح هست رو به اونها متذکر بشه این وظیفه من نیست…..انگارکه پامو از گلیم خودم درازتر کرده بودم خلاصه با اینکه به دیدگاه‌های شما علاقمند بودم آنفالو کردم باز هم نه به خاطر اینکه از دست شما عصبانی شدم بلکه خودم از خودم خجالت کشیدم گفتم اگر آنفالو کنم و دیگه دیدگاه‌های شما رو نبینم این خطا رو تکرار نمی‌کنم و باعث ناراحتی شما نمی‌شم ولی در این لحظه با خوندن این دیدگاه عالی از شما دوباره شما رو فالو میکنم فقط برای تشویق و انرژی مثبت دادن……. احساس میکنم ذهن خیلی لاغری پیدا کردی و اینایی که نوشتی از تراوشات ذهن لاغرت هست و نکات جالب توجهی برای خواننده دیدگاهت داشت….
برات آرزوی روزافزون در زمینه تناسب فکری دارم…
استاد عزیزم سلام پاسخ شما به آقای عطا بسیار عالی بود و من هم اون رو می‌پذیرم….. حالا یه متن تشویقی هم خودم براش می‌نویسم جدا عالی نوشته دلایلی که برای نخوردن آورده خیلی قشنگ و منطقیه
سلام دوست عزیزقادری آذر….
از نوشته شما که در جواب آقای عطا نوشته بودید تشکر میکنم خیلی عالی بود تبریک میگم به شما در کنترل میلتون به خوردنهای غیر ضروری دارید موفق عمل می‌کنید….
چند روز پیش که تمرین استاد رو درباره تمرین ۹۰ روزه می‌خوندم بیشتر به این درک رسیدم که بدن انسان به بیش از سه وعده غذا اونم به اندازه مختصر نیاز نداره در وعده عصر باید فقط از میوه‌جات و مقداری آجیل استفاده کرد و خوردن غذا به عنوان عصرانه اضافه خوری محسوب میشه و به جای مصرف چای عصر که عادت داریم با چیزهای شیرین غیر ضروری همراهش می‌کنیم باید آب خالص مصرف بشه…
البته تغییر این عادت‌ها بسیار مشکل و بحث اراده فقط اینجاها مورد استفاده داره بحث عملی کردن دانسته ها همین وقتهاست که باید اجرا بشه ….
همین چند دقیقه پیش که از خواب عصر بیدار شدم به محض باز کردن چشمم احساس کردم که ضعف دارم و مثل روزهای پیش ترغیب شدم به خوردن نوعی غذا برای خودم این احساس رو توجیه کردم که آره امروز ناهار نون با هندوانه خوردی حتی پنیر هم همراهش نبود چیزی نبود که…. الان اشکالی نداره که برنج شب قبل رو گرم کنی بخوری اما به خودم گفتم الان هست که باید تصمیم درست بگیری مگه همین دیروز نبود راجع به اهمیت آب داشتی می‌نوشتی و اینکه بدن بیش از غذا به آب احتیاج داره امامغز چاق فرمان خطا میده یعنی به جای احساس تشنگی فرمان به خوردن میده شاید تشنه هستی اول اب بخور بعد ببین اوضاع چطور پیش میره … با اینکه اصلاً میل به خوردن آب نداشتم بلند شدم دو لیوان آب خنک خوردم و چند عدد عناب دیدم اون حس ضعف به مقدار زیادی از بین رفت…..
اونایی که به روش ذهنی به خوبی متناسب شدن همت کردن و اضافه‌خوری‌ها رو حذف کردند گرسنگی نکشیدن
می‌خوام این رفتار ترک عصرانه رو در روزهای دیگه هم ادامه بدم و این رفتار جز اون ۵۰ درصدی باشه که استاد فرمودند اگر رعایت کنی ۱۰۰ درصد متناسب می‌شی……
امروز از طریق پیگیری یکی از ایمیل ها به روز ۴۱ تکرار برخورد کردم در قسمت توضیحات تکمیلی استاد به نکته مهمی اشاره کردن …نکته اینجاست که اون هایی که از تمرینات دوره نتیجه مطلوب نگرفتند دلیلش این هست که یا در قسمت افکار یا گفتار و یا رفتار با هدفشون همسو نبوده اند نظر خودم اینه که من در قسمت افکار و گفتار همسو بودم اما از نظر رفتار مشکل داشتم نمی‌تونستم همسو بودن رو رعایت کنم اما حالا بعد از چند ماه رها کردن مسیر و برگشتن به سایت باید با اراده بالا اشکالات رفتاری خودم را برطرف کنم و سعی کنم اضافه خوری‌ها کم بشه یا به طور کل برطرف بشه برای ماهایی که مغز چاقی داریم عصرانه حکم اضافه خوردن داره که باید حذف بشه
در پناه خداوندباشی …
سلام و درود ….
آفرین بر شما…نوشته شما عالی بود و من خیلی لذت بردم از شرح موفقیتت خوشحال شدم بهت تبریک میگم و برای شما آرزوی موفقیت روزافزون دارم
من یه مدت نوشتن و خواندن رو در سایت رها کردم هم به دلیل خستگی ذهنی و هم به دلیل مسائل و مشکلات جسمی که برام پیش امد…در این چند وقتی که نبودم عمل جراحی برداشتن کیسه صفرا رو انجام دادم که بسیار حیاتی بود و نتیجه خوبی برام داشت مشکلات گوارشی که داشتم تا حد زیاد برطرف و خاطرم آسوده شد…. خستگی ذهنیم برطرف شد و حالا با توان بالا انگیزه بالا و اشتیاق برای گرفتن نتیجه دلخواه دوباره به سایت برگشتم اگرچه در این چند وقتی که نبودم چند کیلو به وزنم اضافه شد و به وزن ابتدای دوره درسال ۹۸ برگشتم اما چاق‌تر از قبل از دوره نشدم و این برام بسیار خوشایند و شگفت انگیزه اینکه چاق‌تر نشدم نتیجه همین آموزش‌های لاغری با ذهن در این چند سال اخیر بوده من شخصیت لاغری رو در درون خودم پرورش دادم که که اجازه نداده جسمم چاق‌تر از قبل از دوره بشه حالا برگشتم که این شخصیت رو حمایت کنم و دوباره توان و قوت جدیدی بهش بدم و مسیر درست رو از سر بگیرم ایمان دارم اینبار موفق میشم ….
استاد عزیز در این فایل به درستی به مسئله عجله و فشار برای لاغر شدن اثرات منفی‌ای که بر کاهش وزن می‌ذاره اشاره کردند من از نظر انجام تمرینات جز بهترین‌های سایت بودم اما می‌دونم که خیلی خودمو تحت فشار قرار داده بودم ظاهرا آرام بودم و خوشحال اما در باطن عجله داشتم این‌ها منو خسته کرد و از مسیر درست برای مدتی خارج شدم اما مهم این هست که دوباره برگشتم و به اشکالات خودم پی بردم ومی‌خوام با توان و علاقه بیشتر این مسیر الهی رو ادامه بدم دیر یا زود جام پیروزی رو بر بالای سرم خواهم گرفت…. از استاد عزیز جناب عطار روشن بسیار ممنون و سپاسگزارم از اینکه همیشه در کنار خودم احساسش می کنم موجب بسی دلگرمی برای ادامه مسیر هستند برای خودشون و خانواده محترمشون طول عمر با عزت و سلامتی آرزو دارم …
در پناه خداوند باشید…..