انتظار لاغری؛ اولین قدم پنهان در مسیر کاهش وزن (گام ۵۴)

روز ۶۳ تکرار 

انتظار لاغری در خود ایجاد کنید 

سلام و درود به دوستان متناسبم و استاد گرامی ،خدارو شکر میکنم برای روزهای خوبی که برای هدف هامون قدمی برمیداریم که دونه دونه این قدم ها مارو میبره در فرکانس خواسته ها 

مشکلی که در لاغر شدن های قبلی داشتیم این بود که ما تمام مراحل لاغر شدنو انجام میدادیم ولی در اول و آخر ،انتظارمون چاق شدن بود یا لاغر شدن موقتی اونم نه تناسب اندام ،انقدر اعتماد بنفسمون کم بود که انتظار داشتیم  فقط در حدی وزن کم کنیم که بهمون  نگن چاق ،مثلا من خودمو در وزن ۷۵ کیلو پسندیده بودم و راضی بودم ،همینکه ۹۸ کیلو نبودم خودش جای شکرش باقی بود

که این راضی بودن برمیگشت به احساس ناتوانی در لاغر شدن ،پذیرفتن شکست و عزت نفس پایین بود که ما خودمونو لایق بدن متناسب مثلا وزن ۶۰ کیلو نمیدیدم ، همینکه یکمی کم میکردیم از سرمونم زیاد بود

حالا اگر من دلم میخواست بتونم لاغر باشم که مثلا دامن کوتاه بپوشم ،مایو دو تیکه بپوشم ووو دیگه فکر میکردم خیلی زیاده خواهیه ،پرو میشم و خودم خودمو تخریب میکردم  

و به خودم اجازه خواستنشو نمیدادم ،از درون فریادش میزدم ولی خودمو ساکت میکردم که ول کن ،حالا واجب نیست لباسای جیگوله بپوشی ،اصلا تورو چه به این قرتی بازیا و مدام خودمو سرکوب میکردم و قبول کرده بودم من نمیتونم لذتی از بدنم و زیبایی هاش ببرم

الان که به دوستانم تو کلاس رقص نگاه میکنم که همگی سنین پایین دارن و از بدن های متناسبشون با لباس های رقص زیبا ،لذت میبرن ، من با خودم فکر میکنم که فریده تو چرا هیچ وقت خودتو لایق داشتن این تجربیات  شیرین و طبیعی  ندونستی؟  

حتی نمیتونستم بهشون  فکر کنم ،چرا که قبلا برای من همه راه هارو مسدود اعلام کرده بودن و هیچ وقت انتظار لاغری در من ثبت و اجرا نشد

بجاش ،من از  رژیمم انتظار کم کردن وزن موقتی رو داشتم ،من انتظار شل شدن گوشت و پوست بدنمو داشتم ،من انتظار سلولیت های بدنمو داشتم ،من انتظار ریزش موهامو داشتم ،انتظار زرد شدن پوستم داشتم  ،کبود شدن دور چشمام‌، چروک شدن صورتم ،چاقتر شدنم ،عصبی شدن وووو داشتم 

از قبل فرمان ها صادر شده بود و پذیرش ها انجام شده بود ،من در دسته آدم های بی انتظار به سر میبردم و خودمو برگی در دست باد میدیدم و تو هیچ جنبه ای انتظار یک شرایط خاصو نداشتم با خودم تصور میکردم من که هیچ وقت انتخاب نخواهم شد ،پس بهتره بهشون فکر نکنم که بعدا سرخورده بشم 

بعد از اونهمه سرکوب شدن ها ، انتظاری برای لاغر شدن نمیموند ،لاغر شدن هم رفت تو دسته رویاهای دست نیافتنی

و هنوزم گوشه های درونم ،در انتظار  لاغری نیست ،جدیدا  که به خودم نگاه میکنم که صبح تا شب دارم تمرینات مختلف ذهنیو برای جنبه های مختلف زندگیم و همینطور لاغری ،انجام میدم ،از خودم میپرسم‌ ، فریده داری واسه چی تمرین انجام میدی ؟ برای رفع تکلیف ؟ برای اینکه بگی منم دارم کاری انجام میدم ؟

آیا آگاه هستی ؟ آیا از خودت انتظاراتت عوض شده ؟ یا هنوزم فکر میکنی باید باهات مثل قبل برخورد بشه ،یکمی بیدارتر شو ،تمرین هارو انجام بده به نیت انتظار لاغر شدن ،انتظارم بعد از  بودن اینهمه مدت در دوره ها  ،نتایج عالیه 

خواب نباش لطفا فریده جان  ،به خودت نگاه کن ،تغییراتتو ببین ،خودتو تشویق و تحسین کن و محکم به خودت بگو، من انتظارم از تو لاغریه ،چرا که تو در حال پر کردن مخزن آگاهی  در مورد لاغری هستی

وقتی داریم یک بشکه رو پر از آب یا نفت میکنیم ،انتظارمون اینه که اون بشکه پر بشه و نتیجشو ببینیم ،تو هم داری پر میشی ،پس نتایجتو ببین ،هوشیارتر باش

اگر تو جاده اصفهان هستیم بلخره به اصفهان میرسیم ،انتظارمون رسیدن به اصفهانه ،چرا تو جاده لاغری هستی انتظارت لاغری نیست ؟ ذهنت بهت چی میگه ؟

ذهنت میگه حالا دیگه بسه همینقدر لاغر شدی ؟ میگه بخواب فریده بیدار نشو ؟ میگه توجه نکن به تغییراتت ؟ میگه تو از اولشم چیزی نمیشدی ؟میگه بدن تو نمی تونه مثل بقیه لاغر بشه چون تو یه نقصی داری ؟ میگه خلقت  بدنت چاقیه؟

چی میگه بهت ؟ اون این چیزهارو میگه که خوابت کنه ،رامت کنه و ازت سوءاستفاده کنه ،بلند شو ،گوشتو نبندو فایلهارو گوش کن ،تو خواب کامنت ننویس ،بیدار شو ،از تک تک نوشته هات و فایلها ،نکته در بیار ،مثل قبل با خودت حرف بزن ،با افکار قدیم و جدیدت حرف بزن 

فقط برای رفع تکلیف ننویس ،گوش نکن ، با درک متفاوتی پای آموزشات بشین ،اگر فقط یک خط میخونی و مینویسی ،با درایت انجام بده ،اصلا مسابقه ای در کار نیست ،شاگرد اول کلاس ،آخر کلاس نداریم ،بهترینه خودت باش ،اونوقت بهترین جهان هم میشی 

پس با آموزشا رابطه مجددی برقرار کن ،انتظارت از اینهمه در مسیر بودن ،لاغری باشه ،خودتو لایق تناسب اندام درست حسابی بدون ، نه  نصفه نیمه ، خودتو توانمند ببین ،تغییراتتو درک کن ،تلاش های درونتو ببین و تحسین کن ،ادامه بده ،به وضعیت کنونیت عادت نکن ،بخواه که لاغرتر از این بشی ،وضعیت الانتو ناراحت کننده تعریف کن ،تا یه شوک اساسی به درون خوابت بدی 

اگر انتظارم از بودنم در مسیر لاغری ،تناسب اندام است مثلا چرا مدام نگرانم ؟ چرا میپرسم پس کی لاغرتر میشم؟ چرا میترسم نکنه چاقتر بشم ؟ چرا خودمو تو آینه چک میکنم ؟ و چراهای دیگه 

هر چقدر اطمینان و انتظار ما از خودمون لاغرشدن باشه ،ترس های ما کمتر میشه و نتایج بصورت پی در پی اتفاق میفته 

خدارو شکر به روش های دیگه اصلا فکر هم نمیکنم و فقط تمرکزم روی این دوره است ،موفقیت های بیشماری از قبل در جنبه های مختلف زندگی داشتم ،در کل من به پشتکارم در هر کاری معروفم ،مثلا ۳ سال و نیمه که هر هفته میرم کلاس رقص ،حتی همون اولی که این ویروس وارد دنیا شد هم فقط کلاس ما ۳ ماه تعطیل بود و ما ادامه دادیم

یا ۱ سال و نیمه کلاس انعطاف میرم و موفق هستم ، رانندگی که سالها پیش یاد گرفتم و مهارتم بیشتر شد ،خیلی از ورزش هارو یاد گرفتم و انجام میدادم ، اینهمه مهارت در خانه داری ،آشپزی ، دوره های آموزشی چه در مورد ذهن ،چه مهارت های عملی که خیلی زیادن و قبلا همشونو نوشتم 

اینکه من بالای ۲ ساله هر روز فایلهای این دوره هامو گوش میکنم و مینویسم و میخونم ،کار بزرگی انجام میدم ،خیلی ها حتی نمیتونن ۱ هفته مرتب فایل گوش کنن ،همینطور دوره های ذهنی دیگه ایی هم هست که ۴ ساله دارم مرتب تمرین میکنم 

خیلی کارها انجام دادم که خودم میدونم کار هر کسی نبوده ،دیگه لاغر شدن که چیزی نیست ،اینکه بیس بدن ماست ،بقول یکی از دوستان که تو کامنتش نوشته بود ،شخصیت متناسب درون‌ ما لحظه شماری میکنه که آزاد بشه از درونمون ،پس لاغر بودن ،جزء تنطیمات کارخانه ماست ،از قبل کد هاش نوشته شده بود ،برنامه هاش در ما دانلود شده ست و دست یابی به لاغری یک کار بسیار راحته که باید انتظارش در ما که دقیقا برعکس این نوشته هارو باور داشتیم ،ساخته بشه 

ساخته شدن این‌ انتظار ، قدرت درونیه مارو بیدار میکنه و شجاعتمون بالاتر میره ،اونوقت خودمونو لایق رسیدن به جایگاه های بالا میدونیم و اون وقته که میگیم ما هم باید ثروتمند و محترم باشیم ،تازه انگار میفتیم تو جایگاه اصلی خودمون 

کوچیک کردن خواسته ها ،یعنی لاغر شدن که خواسته بزرگی نیست ،مگه اینهمه آدم لاغر داریم  کار سختی انجام میدن ؟ نه اونا لذتشونو میبرن ولی لاغرن ،ما تو ذهنمون لاغریو  بزرگ کردیم وگرنه بیس بدن ما لاغریه ،اگر اینو درک کنیم دیگه انقدر کلنجار نمیریم برای تناسب اندام ،خودخواهانه میگیم آره من باید لاغر باشم 

وای که چقدر نیاز دارم بیشتر با خدا آشنا بشم ،بیشتر بهش ایمان بیارم ،بیشتر بهش اعتماد کنم و ازش هدایت بخوام که احساس قدرت و گرمی درونی بگیرم 

و سپاسگذاری کنم برای تمام داشته و نعمت هاییکه برای من خلق شد تا ابزاری باشه برای لذت بردن و ادامه حیاط ما ،مثل غذاها که قبلا باعث ترس و استرس ما بودن و الان مطمئن شدیم که باعث انرژی زایی و لذت ما هستن و همه چیز برمیگرده به افکار و باورهای ما 

پس از این به بعد از خودمون ، زندگیمون ،بدنمون ،حالمون و جهانمون ،فقط انتظار خیر ،برکت،سلامتی ،عشق ،حال خوب ،ثروت ،پول ،تناسب اندام زیبا ،شادی ،خوشحالی و موفقیت خواهیم داشت خدایا شکرت که امروز از اول صبح آگاهی بمن رسیده تا همین الان که ۱۲ شبه  

روز ۶۳تکرار
سلام
چطور انتظار لاغریو در ذهنمون بوجود بیاریم
منکه بلخره بعد از سالها سختی کشیدن تو مسیر تناسب اندام ،به یه متد عالی دست پیدا کردم ومحاله این آزادی و آگاهی وشادی ولذت ونتیجه رو رها کنم ،تازه این روزا بیشتر وبیشتر ازش خوشم اومده ،تازه جوانه های باورهام داره محکمتر میشه
به یه آرامش درونی در مورد لاغری رسیدم ،که منم میتونم، انتظارم از خودم نرمال زندگی کردنه مثل همه آدم ها،این حق طبیعیه منه ،هر روز با اشتیاق وعلاقه تمریناتمو انجام میدم
دیگه نگران نیستم،به این مسیر مطمئنم،احساسم عالیه،اصلا خیالم راحت شده ،هیچ اطاعاتی از روش های دیگه لاغری نمیگیرم،دنبال آدم های چاق نیستم ونمیپرسم واسه لاغریشون چکار میکنن وموفقیت های خودمو به خودم یاداوری میکنم ،
همونطور که ۴سال کلاس زبان رفتم ودر اون زمان که کلاس میرفتم بهترین شاگرد اون کلاس بودم وبجای فارسی ،انگلیسی حتی فکر هم میکردم وبخوبی حرف میزدم،که استادم میگفت فریده سی دی های کلاسو قورت میده انقد روان صحبت میکردم،وقتی رانندگی که برام انقدر ترسناک وسخت بود والان راننده قهاری هستم،ورزش بدمینتون عالی عمل میکردم،الان تنیسم خوب پیش میرم ومربی م همیشه میگه فریده ضربه های مردانه میزنی وفکر نکنم خانومی بتونه جواب توپاتو بده ،تازه هنوز چندماهه تنیسو شروع کردم وحتما در آینده بهتر میشم،مثل آموزشای رقصم که روزای اول به زور حرکاتو انجام میدادم ولی الان هر زمان اراده کنم ۲ساعته یه آهنگ طراحی میکنم واجرا ،مثل غذا پختن ،مثل عکاسی وتصویربرداری که خیلی راحت یاد گرفتم وکارهای قشنگی ارائه دادم،مثل ورزشای متفاوتی که رفتم،مثل کوهنوردی،مثل کلاس آواز ،مثل کلاس موسیقی که رفتم و اوایلش برام سخت بود،مثل کلاسای کنترل ذهن که میرم،،مثل تمام کارهاییکه انجام دادم واونهمه پشتکاری که داشتم و دارم وخودم میدونم همیشه قوی عمل کردم ومیکنم
لاغر شدن کار بسیار راحتیه
بیشتر به خدا اعتماد کنیم