راستش رو بخوای، توی مسیر لاغری با ذهن، یه چیز خیلی مهمه که معمولاً جدی گرفته نمی‌شه:
📍 این جلسه ادامه گام ۵۳ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
🎯 “انتظار لاغری”
خیلیا فکر می‌کنن برای رسیدن به تناسب اندام باید فقط بدو بدو کنن توی پارک، بشین پاشو برن توی باشگاه، یا سبزی رو با آب قورت بدن 😅
اما اصل ماجرا یه چیز دیگه‌ست!
🌱 انتظار رسیدن به یه هدف، اول از همه توی ذهن ما کاشته میشه. نه با دویدن، نه با رژیم، بلکه با تغییر نگاه ما به خودمون و آینده‌مون.
در این جلسه می‌آموزیم:
✨ اهمیت «انتظار لاغری» از نگاه کسی که سالها چاق بوده…
همیشه عاشق لاغر شدن بودم، هر بار با کلی انگیزه می‌رفتم سراغ یه رژیم جدید یا یه برنامه‌ی سنگین ورزشی،
اما تهش چی می‌شد؟ یا اصلاً وزنم تکون نمی‌خورد یا همون چند کیلویی که با هزار زحمت کم کرده بودم،
به‌راحتی، و حتی با سود بیشتر (!) برمی‌گشت! 😣⚖️📈
ذهنم پر شده بود از یه سؤال بزرگ:
چرا این‌همه زحمت می‌کشم، ولی وزنم دوباره برمی‌گرده؟
🧠 تا اینکه… با مفهوم قدرت ذهن در رسیدن به خواسته‌ها آشنا شدم.
شنیدم اساتید بزرگی تو دنیا می‌گن اگه ذهنت با آرزوهات همراه نباشه، هیچ کاری جواب نمی‌ده.
خیلی برام سوال شده بود که: این همه سال برای لاغر شدن تلاش می‌کردم آیا ذهنم با من همراه بوده؟
اطمینان داشتم هیچ وقت برای لاغر شدن حواسم به ذهنم نبوده بلکه همیشه حواسم به مقدار خوردن و میزان فعالیت جسمی ام بوده.
اونجا بود که من، با شک و تردید ولی امیدوار، تصمیم گرفتم مفهوم قدرت ذهن در رسیدن به لاغری که مهمترین آرزوی من بود رو امتحانش کنم…
🌱 تمرین‌های ذهنی رو شروع کردم، تمرکز کردن رو لاغر شدن رو یاد گرفتم، و کم‌کم… بدون فشار و رژیم‌های عجیب، هم وزنم کمتر شد، هم آرامشم بیشتر.
انگار خدا خودش داشت منو می‌برد به سمت یه راه تازه. یه راهی به اسم:
🎯 لاغری با ذهن و شکل گیری «انتظار لاغری» در درونم.
یاد گرفتم که برای لاغر شدن، لازم نیست بجنگم. لازم نیست تحمل کنم.
✅ فقط باید «موانع ذهنی لاغری» رو از سر راه لاغر شدنم بردارم…
باورهایی مثل:
❌ «من همیشه چاق می‌مونم»
❌ «چاقی ارثیه»
❌ «فقط با رژیم میشه لاغر شد»
باورهای اشتباه درباره چاقی یکی‌یکی برام آشکار شدن و من شروع کردم به پاک کردنشون. 🧹🧠
و امروز… تو بهترین حال جسمی و روحی زندگی‌ام هستم 💖 و می‌دونم که همه‌چی از یه تغییر کوچیک شروع شد:
👀 داشتن انتظار لاغری واقعی از خودم… نه فقط آرزو!
🧠 موانع ذهنی لاغر شدن: وقتی «انتظار لاغری» در ذهن ما نیست…
توی دوره‌های آموزشی و فایل‌های «نکات طلایی» کلی درباره‌ی موانع ذهنی لاغر شدن صحبت کردیم 🎧
ولی امروز میخوام یکی از مهمترین و تأثیرگذارترین اون‌ها رو باهات به اشتراک بذارم؛ یه مانع بزرگ که شاید دلیل اصلیِ شکست‌های قبلیت تو مسیر لاغری باشه…
و اون چیزی نیست جز:
🎯 نداشتن انتظار لاغری از خودت!
بذار ساده بگم:
همه‌ی اون رژیم‌هایی که گرفتی… تمام ساعت‌هایی که دویدی، عرق ریختی و چیزی نخوردی…
😩 چرا بازم برگشتی به همون وزن قبلی یا حتی بیشتر؟
چون ته دلت، انتظار چاق موندن داشتی، نه لاغر شدن! 😮💨
❌ انتظارت از خودت چیه؟
وقتی توی ناخودآگاهت، خودتو یه آدم چاق می‌بینی… وقتی به خودت می‌گی «من از اولش هم سنگین بودم»، «من استخون بندیم درشته»، یعنی داری پیام می‌فرستی به مغزت که:
📩 «منتظر نباش من لاغر شم… من همینه‌ام!» و مغز هم دقیقاً طبق همین فرمان عمل می‌کنه!
حتی اگه با رژیم وزن کم کنی، باز هم یه‌جوری می‌رسونه به همون نقطه‌ی آشنای قبلی. چون اون‌جاست که انتظار ذهنی‌ات جا خوش کرده. 🧭
🤔 نقطه‌ی مقابل این مانع، چیه؟
✅ داشتن انتظار لاغری!
یعنی توی ذهنت یه نسخه‌ی جدید از خودت بسازی:
🌟 سبُک‌تر 🌟 سالم‌تر 🌟 با اندامی که دوستش داری 🌟 با لباس‌هایی که همیشه آرزوش رو داشتی 🌟 با حس‌وحالی که فقط آدمای متناسب دارن…
تا وقتی توی ذهن و باور ناخودآگاهت منتظری چاق بمونی یا حتی چاق‌تر بشی، هیچ روش لاغری نمی‌تونه نجاتت بده.
🚫 حتی اگه بهترین روش دنیا باشه!
🧩 راهکار چیه؟
تو فایل آموزشی‌ای که برات آماده کردم، با جزئیات توضیح دادم:
🔹 چرا ذهنمون این مانع رو ساخته
🔹 چطور «انتظار چاقی» در ما ریشه داره
🔹 و چطور فقط با چند تمرین ساده و روزانه می‌تونیم انتظار ذهنمون رو از چاقی به لاغری تغییر بدیم ✨
✔️ همه‌چی با آموزش، تمرین و استمرار ممکنه.
ما توی دوره‌های «ورود به سرزمین لاغرها» دقیقاً روی همین موضوع تمرکز کردیم.
یاد می‌گیری چطور ذهنت رو طوری تربیت کنی که منتظر متناسب شدن بمونه.
و وقتی ذهن منتظر باشه، بدن هم دنبالش میره… بدون زور، بدون رژیم، بدون تنفر از خودت! ❤️
📥 اگه آماده‌ای انتظار ذهنت رو برای همیشه تغییر بدی، همین حالا می‌تونی به آموزش‌ها سر بزنی و قدم اول رو محکم برداری.
🎉 موفقیت هنرجوی عزیز: فریده حسنی
فریده حسنی یکی از هنرجوهای پرتلاش و الهام‌بخش دوره‌های «تناسب فکری» که با گذراندن دوره ورود به سرزمین لاغرها، دوره پاکسازی چاقی ذهن و همچنین دوره پیشرفته لاغری با ذهن، تونست به شکل شگفت‌انگیزی انتظار لاغری رو در خودش فعال کنه و از درون، با تمام وجود باور کنه که لاغر شدن شدنیه. 🌱💫
امروز، فریده از تناسب اندامی لذت می‌بره که سالها فقط توی ذهنش یک رؤیای دور بود. حالا اون رؤیا، تبدیل به واقعیتی شیرین شده که هر روز با لبخند در آینه لمسش می‌کنه. ❤️🔥✨
اگر اون تونست، تو هم می‌تونی! فقط کافیه ذهن رو همراه خودت کنی 🌈🧠
🚗 اگر تو جاده اصفهان باشی، باید انتظار رسیدن به اصفهان رو داشته باشی!
یه روز با خودم گفتم:
🛣 “اگه دارم تو مسیر لاغری با ذهن حرکت میکنم، چرا نباید انتظار لاغری داشته باشم؟ چرا هنوز ته ذهنم باور ندارم که میتونم به تناسب اندام واقعی برسم؟”
ذهنم باهام کل‌کل می‌کرد:
- «همینم زیادیه دیگه، ولش کن!»
- «فایده نداره! تو یه نقصی داری.»
- «تو هیچ‌وقت انتخاب نمی‌شی…»
ولی من تسلیم نشدم. چون حالا دارم یه بشکه رو پر میکنم؛ بشکه‌ای به اسم ذهنم.
وقتی آب می‌ریزی تو بشکه، انتظار داری که پر شه. منم دارم آموزش، آگاهی و تمرین رو میریزم تو ذهنم…
پس چرا انتظار لاغری نداشته باشم؟ 💪
🎯 انتظار لاغری داشتن یعنی چی؟
یعنی بدونی:
✍️ در ادامه هم توی گام ۵۵ سراغ «بولیمیا و چاقی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.43 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
لاغری وتناسب اندام یک مهارت من درست مثل زمانی که ترکی یادگرفتم وهر روز فقط یکم یادگرفتم والان خیلی عالی میفهمم وتا حد زیادی هم میتونم صحبت کنم من مهارت رانندگی رو آموختم ودر عرض چند ماه یادش گرفتم ویک سالم ماهر شدم درش من قنادی رو ماهرانه بلدم آشپزی رو سالهاست انجام میدهم وخیلی عالیم میخوام بگم که من در قنادی وشیرینی پزی ماهر شدم اما خب هنوزم خیلی چیزا هست که باید یاد بگیرم تا پیشرفت کنم دراون زمینه به نظرم من از روزی که آموزش لاغری باذهن یادگرفتم خیلی ماهر شدم مثلا در حد قورمه سبزی یا کیک خامه ای میتونم درست کنم که خیلیم خوبه وکارمو راه میندازه اما خب هدف من اینکه تا تهش برم تهش اینکه که بدن عضله ای وزیبا وجذاب داشته باشم تهش اینکه یک گرم آشغال داخل بدنم نباشه وبه وزن وسایز ایده آلم برسم ودر این وزن وسایز بمونم تهش اینکه زیباییمو به حد اعلا برسونم پوستمو خوب کنم موهامو خوب کنم به فیزیکم هم برسم ومثل کعبه لوکسش کنم وکلی خوشگلش کنم تا آخر عمرم اینا مهارت یادگرفتن میخوادیه دریا آموزش داره از بعضی از دوستان اینجا تعجب میکنم که عجله دارن برسن تهش من یک سوال دارم ازشون اون زمانی که یک مهارتی رو یاد میگرفتین چقدر منتظر تهش بودین که برسین به آخرش دوحالت داره یا اصلا بهش فکر نمیکردین چون هر مهارتی که یادبگیرین متوجه میشین ته نداره دریاست وبرای خدای اون کار شدن تمام عمرتم کافی نیست چون هر روز یه چیز جدید میاد یا اینکه تا یکم پیش رفتین ونیازتون رفع شده بیخیال ادامش شدین به همون قدر بسنده کردین کسی که تا دیروز گشنه پلو میخورده با خورشت دل ضعفه واز بس فست فود خورده بود حالش بهم میخورد ازغذا بیرون وقتی میره کلاس آشپزی یا به نحوی یاد میگیره غذا بپزه وقتی قورمه سبزی میپزه بال درمیاره وگشنگیش رفع میشه شاید با یادگیری چند تا غذا بتونه گرسنگی خودشو رفع کنه اماوقتی بخوادیک رستوران ۵ ستاره کار کنه امکان نداره تنهابا یک ماه استاد بشه اونقدر باید یادگیری رو ادامه بده سالها تابتونه یک آشپز معمولی اون رستوران بشه بعد سالها باید تلاش کنه وهر روز یاد بگیره تا سرآشپز بشه تازه سرآشپزم بشه باید سالها تلاش کنه تا ستاره طلایی بگیره وحرفه ای بشه تازه بعدشم باید یاد بگیره تا بروز باشه منظورم اینکه توقف در یادگیری یعنی مصداق تسلیم وفقط رفع نیاز آموزش لاغریم همین اگه قبلا ۱۱۰ بودم یا همین حدودا خب الان که احتمالا ۹۰ چیزی هستم خب چند تایی از نیازام رفع شده قطعا مثلا کمر وزانو وپا درد ندارم وراحت تر راه میرم برام لباس گیر میاد ولباس توی تنم قشنگ تر میشینه اما من اینو نیخواستم نهههه من اینجا متوقف نمیشم خدارو شکر میکنم بابت این تغییرا اما من ۵۸ کیلو میخوام بشم وسایز ۳۶ میخوام بدنم سفت وورزش کاری بشه میخوام پوستم خوب بشه وموهام هم خوب بشه وزیبا وبینقص بشم به دور ار حتی یک لک وخال وجوش وهمینطورم بمونم خب این نهایتش تا آخر عمرم پس هر روز یاد میگیرم با خوشحالیم یاد میگیرم لذتم میبرم وهر چی میگذره من متناسب تر میشم خوشگل تر میشم وسلامت تر وجذاب تر کاریم ندارم بدنم یک ماه میتونه طبیعی یک کیلو کم کنه ده کیلو میتونه دوگرم کم کنه یا بیست کیلو هر چی خودش صلاح بدونه با روند طبیعیش کم میشه من فقط ادامه میدم حتی بعد متناسب شدنم😊🥰