راستش رو بخوای، توی مسیر لاغری با ذهن، یه چیز خیلی مهمه که معمولاً جدی گرفته نمی‌شه:
📍 این جلسه ادامه گام ۵۳ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
🎯 “انتظار لاغری”
خیلیا فکر می‌کنن برای رسیدن به تناسب اندام باید فقط بدو بدو کنن توی پارک، بشین پاشو برن توی باشگاه، یا سبزی رو با آب قورت بدن 😅
اما اصل ماجرا یه چیز دیگه‌ست!
🌱 انتظار رسیدن به یه هدف، اول از همه توی ذهن ما کاشته می‌شه. نه با دویدن، نه با رژیم، بلکه با تغییر نگاه ما به خودمون و آینده‌مون.
در این جلسه می‌آموزیم:
✨ اهمیت «انتظار لاغری» از نگاه کسی که سال‌ها چاق بوده…
همیشه عاشق لاغر شدن بودم، هر بار با کلی انگیزه می‌رفتم سراغ یه رژیم جدید یا یه برنامه‌ی سنگین ورزشی،
اما تهش چی می‌شد؟ یا اصلاً وزنم تکون نمی‌خورد یا همون چند کیلویی که با هزار زحمت کم کرده بودم،
به‌راحتی، و حتی با سود بیشتر (!) برمی‌گشت! 😣⚖️📈
ذهنم پر شده بود از یه سؤال بزرگ:
چرا این‌همه زحمت می‌کشم، ولی وزنم دوباره برمی‌گرده؟
🧠 تا اینکه… با مفهوم قدرت ذهن در رسیدن به خواسته‌ها آشنا شدم.
شنیدم اساتید بزرگی تو دنیا می‌گن اگه ذهنت با آرزوهات همراه نباشه، هیچ کاری جواب نمی‌ده.
خیلی برام سوال شده بود که: این همه سال برای لاغر شدن تلاش می‌کردم آیا ذهنم با من همراه بوده؟
اطمینان داشتم هیچ وقت برای لاغر شدن حواسم به ذهنم نبوده بلکه همیشه حواسم به مقدار خوردن و میزان فعالیت جسمی ام بوده.
اونجا بود که من، با شک و تردید ولی امیدوار، تصمیم گرفتم مفهوم قدرت ذهن در رسیدن به لاغری که مهمترین آرزوی من بود رو امتحانش کنم…
🌱 تمرین‌های ذهنی رو شروع کردم، تمرکز کردن رو لاغر شدن رو یاد گرفتم، و کم‌کم… بدون فشار و رژیم‌های عجیب، هم وزنم کمتر شد، هم آرامشم بیشتر.
انگار خدا خودش داشت منو می‌برد به سمت یه راه تازه. یه راهی به اسم:
🎯 لاغری با ذهن و شکل گیری «انتظار لاغری» در درونم.
یاد گرفتم که برای لاغر شدن، لازم نیست بجنگم. لازم نیست تحمل کنم.
✅ فقط باید «موانع ذهنی لاغری» رو از سر راه لاغر شدنم بردارم…
باورهایی مثل:
❌ «من همیشه چاق می‌مونم»
❌ «چاقی ارثیه»
❌ «فقط با رژیم می‌شه لاغر شد»
باورهای اشتباه درباره چاقی یکی‌یکی برام آشکار شدن و من شروع کردم به پاک کردنشون. 🧹🧠
و امروز… تو بهترین حال جسمی و روحی زندگی‌ام هستم 💖 و می‌دونم که همه‌چی از یه تغییر کوچیک شروع شد:
👀 داشتن انتظار لاغری واقعی از خودم… نه فقط آرزو!
🧠 موانع ذهنی لاغر شدن: وقتی «انتظار لاغری» در ذهن ما نیست…
توی دوره‌های آموزشی و فایل‌های «نکات طلایی» کلی درباره‌ی موانع ذهنی لاغر شدن صحبت کردیم 🎧
ولی امروز می‌خوام یکی از مهمترین و تأثیرگذارترین اون‌ها رو باهات به اشتراک بذارم؛ یه مانع بزرگ که شاید دلیل اصلیِ شکست‌های قبلیت تو مسیر لاغری باشه…
و اون چیزی نیست جز:
🎯 نداشتن انتظار لاغری از خودت!
بذار ساده بگم:
همه‌ی اون رژیم‌هایی که گرفتی… تمام ساعت‌هایی که دویدی، عرق ریختی و چیزی نخوردی…
😩 چرا بازم برگشتی به همون وزن قبلی یا حتی بیشتر؟
چون ته دلت، انتظار چاق موندن داشتی، نه لاغر شدن! 😮💨
❌ انتظارت از خودت چیه؟
وقتی توی ناخودآگاهت، خودتو یه آدم چاق می‌بینی… وقتی به خودت می‌گی «من از اولش هم سنگین بودم»، «من استخون بندیم درشته»، یعنی داری پیام می‌فرستی به مغزت که:
📩 «منتظر نباش من لاغر شم… من همینه‌ام!» و مغز هم دقیقاً طبق همین فرمان عمل می‌کنه!
حتی اگه با رژیم وزن کم کنی، باز هم یه‌جوری می‌رسونه به همون نقطه‌ی آشنای قبلی. چون اون‌جاست که انتظار ذهنی‌ات جا خوش کرده. 🧭
🤔 نقطه‌ی مقابل این مانع، چیه؟
✅ داشتن انتظار لاغری!
یعنی توی ذهنت یه نسخه‌ی جدید از خودت بسازی:
🌟 سبُک‌تر 🌟 سالم‌تر 🌟 با اندامی که دوستش داری 🌟 با لباس‌هایی که همیشه آرزوش رو داشتی 🌟 با حس‌وحالی که فقط آدمای متناسب دارن…
تا وقتی توی ذهن و باور ناخودآگاهت منتظری چاق بمونی یا حتی چاق‌تر بشی، هیچ روش لاغری نمی‌تونه نجاتت بده.
🚫 حتی اگه بهترین روش دنیا باشه!
🧩 راهکار چیه؟
تو فایل آموزشی‌ای که برات آماده کردم، با جزئیات توضیح دادم:
🔹 چرا ذهنمون این مانع رو ساخته
🔹 چطور «انتظار چاقی» در ما ریشه داره
🔹 و چطور فقط با چند تمرین ساده و روزانه می‌تونیم انتظار ذهنمون رو از چاقی به لاغری تغییر بدیم ✨
✔️ همه‌چی با آموزش، تمرین و استمرار ممکنه.
ما توی دوره‌های «ورود به سرزمین لاغرها» دقیقاً روی همین موضوع تمرکز کردیم.
یاد می‌گیری چطور ذهنت رو طوری تربیت کنی که منتظر متناسب شدن بمونه.
و وقتی ذهن منتظر باشه، بدن هم دنبالش می‌ره… بدون زور، بدون رژیم، بدون تنفر از خودت! ❤️
📥 اگه آماده‌ای انتظار ذهنت رو برای همیشه تغییر بدی، همین حالا می‌تونی به آموزش‌ها سر بزنی و قدم اول رو محکم برداری.
🎉 موفقیت هنرجوی عزیز: فریده حسنی
فریده حسنی یکی از هنرجوهای پرتلاش و الهام‌بخش دوره‌های «تناسب فکری» که با گذراندن دوره ورود به سرزمین لاغرها، دوره پاکسازی چاقی ذهن و همچنین دوره پیشرفته لاغری با ذهن، تونست به شکل شگفت‌انگیزی انتظار لاغری رو در خودش فعال کنه و از درون، با تمام وجود باور کنه که لاغر شدن شدنیه. 🌱💫
امروز، فریده از تناسب اندامی لذت می‌بره که سال‌ها فقط توی ذهنش یک رؤیای دور بود. حالا اون رؤیا، تبدیل به واقعیتی شیرین شده که هر روز با لبخند در آینه لمسش می‌کنه. ❤️🔥✨
اگر اون تونست، تو هم می‌تونی! فقط کافیه ذهن رو همراه خودت کنی 🌈🧠
🚗 اگر تو جاده اصفهان باشی، باید انتظار رسیدن به اصفهان رو داشته باشی!
یه روز با خودم گفتم:
🛣 “اگه دارم تو مسیر لاغری با ذهن حرکت می‌کنم، چرا نباید انتظار لاغری داشته باشم؟ چرا هنوز ته ذهنم باور ندارم که می‌تونم به تناسب اندام واقعی برسم؟”
ذهنم باهام کل‌کل می‌کرد:
- «همینم زیادیه دیگه، ولش کن!»
- «فایده نداره! تو یه نقصی داری.»
- «تو هیچ‌وقت انتخاب نمی‌شی…»
ولی من تسلیم نشدم. چون حالا دارم یه بشکه رو پر می‌کنم؛ بشکه‌ای به اسم ذهنم.
وقتی آب می‌ریزی تو بشکه، انتظار داری که پر شه. منم دارم آموزش، آگاهی و تمرین رو میریزم تو ذهنم…
پس چرا انتظار لاغری نداشته باشم؟ 💪
🎯 انتظار لاغری داشتن یعنی چی؟
یعنی بدونی:
✍️ در ادامه هم توی گام ۵۵ سراغ «بولیمیا و چاقی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.43 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
“به نام خداوند بخشنده ی مهربان ”
درود و سلام به همگی؛
گام پنجاه و چهارم : انتظار لاغری در خود ایجاد کنیم؛
امروز سه شنبه ۹ اسفند ۱۴۰۱ به لطف خدا توانستم گام پنجاه و چهارم را بر دارم ، خدایا شکرت .
سلام استاد گرامی ، امروز دو سوال که مدتی هست ذهنم را درگیر خود کرده اند از شما می خواهم بپرسم . سوال اول :چرا در طول این پنجاه و چهار گامی که از این دوره می گذرد بیان کردن یکسری از موانع دارد تکرار می شود و شما در فایل های تقریبا هر گام به این موانع اشاره می کنید و گفته می شود ؟! مثلا همین انتظار لاغر شدن ،حسرت لاغری ،باور به خود و مسیر ی که انتخاب کرده ایم و خیلی گام های دیگه مرتب پشت سر هم تکرار می شود ؟! یعنی واقعا به جزء این موانع، موانع دیگری وجود نداره که مانع لاغر شدن ما باشد ؟! شاید با خودتون بگویید که از من که پنجاه و چهار گام از مسیر لاغری من (۱۰۰ گام) را طی کرده ام این سوال بعید است ولی واقعا من هر روز با شور و اشتیاق پیگیر این مسیر هستم و وقتی گام مثلا امروز را می خواهم بردارم می بینم که باز یک موضوع تکراری است که قبلا بارها و بارها به آن اشاره شده است و من قبلا آن را آموزش دیده ام و الان شاید بگویید که این مسیر ، مسیر تمرین و تکرار است ولی حتما باید موانع ذهنی دیگری هم وجود داشته باشد که ما باید آن را بشناسیم و بر روی آن کار کنیم مثلا خود من با وجود اینکه نصف بیشتر مسیر را طی کرده ام و بسیار به این روش و مسیر ایمان و باور دارم و هر روز با شور و اشتیاق هر گام را بر می دارم و انتظار لاغر شدن را نیز به شدت در وجودم احساس می کنم و همچنین به توانایی ذهن و جسمم در این که می توانند من را به راحتی به تناسب اندام و لاغری برسانند باور و ایمان دارم و مطمئن هستم که این روش بهترین و راحت ترین روش لاغری می باشد و مهم تر از همه اینکه خداوند قادر و توانا ،حالت جسم و بدن من را به صورت پیش فرض و طبیعی به صورت لاغری آفریده است و این حالت چاقی و اضافه وزن توسط خود من با باورها و فرمول های ذهنی و مغزی اشتباه و نادرست به وجود آمده است که حالت و شرایط غیر طبیعی و ناپایدار جسم من است و من کاملا مسئولیت چاقی خود را پذیرفته ام و همچنین مسئولیت لاغری خود را نیز قبول کرده ام و این باور و ایمان محکم را دارم که در این مسیر و راه که توسط خداوند به آن هدایت شده ام کاملا توسط خداوند به من کمک و یاری می رسد تا آن را به سرانجام برسانم و مطمئنم که حتما به لاغری و تناسب اندام دلخواهم خواهم رسید و همچنین در طول این مسیر بهترین و گویا ترین الگو را خود شما استاد عزیز قرار داده ام و برای انگیزه دادن به خود از تصاویر دوستان شگفتی ساز دیدن می کنم و انگیزه می گیرم هر چند حس و حال خوب خود را نیز در نظر دارم و به این نکته هم دقت و توجه دارم که چاقی من یک روزه به وجود نیامده است تا در مدت کوتاهی هم از بین برود و تمامی این موارد را از آموزه های شما استاد گرامی یاد گرفته ام و درک کرد ه ام ، اما با تمام این توضیحات من نمیدانم چرا حتی یک کیلو هم کم نکرده ام و همچنان با وزنی که این دوره را شروع کرده ام باقی مانده ام ؟! در صورتی که من هر روز اول نوشته های شما را می خوانم و سپس فایل تصویری را کامل و دقیق می بینم و بعد از آن دیدگاه دوستان را می خوانم و در آخر هم دیدگاه خودم را در سایت می نویسم و هر زمان که بتوانم گام های قبلی را نیز مرور می کنم اما در تعجبم که چرا با وجود اینکه خودم احساس می کنم جمع و جور شده ام اما عدد ترازو چیز دیگه ای را بیان می کند ؟! این را هم بگویم که من کاملا تمرکزم فقط بر این راه و مسیر می باشد و حتی نیم نگاهی هم به راه ها و روش های دیگر ندارم و در طول این مسیر حال و احساس و نگرش من خیلی نسبت به قبل تغییر کرده است و تغییراتی هم در رفتار غذایی من به وجود آمده است مثلا نقطه ی گرسنگی و سیری خود را تا حدود زیادی متوجه می شوم، ریزه خواری من خیلی خیلی کم شده است، تفکیک مواد غذایی ندارم ،از خوردن به اندازه ی نیاز بدنم لذت می برم، تمایلم به خوردن بعضی از خوراکی ها کم شده است، از ترازو برای وزن خودم خیلی خیلی کمتر استفاده می کنم،ترس از خوردن در من کمتر شده است، با این وجود من وزن کم نکرده ام اما باز هم ادامه داده ام و ادامه میدهم .در تابستان که برای بار اول در این دوره شرکت کردم و تا گام بیست و سوم را طی کردم ، در آن زمان من دو سه کیلویی کم کردم ولی در این تقریبا دو ماه که از شروع مجددم می گذرد کاهش وزن نداشته ام و این سوال برای من پیش آمده است که چرا وزن کم نمی کنم ؟؟؟؟!!!!! چه فرمول و باور ذهنی در ذهن من وجود دارد که مانع لاغر شدن من می شود ؟؟!! بالاخره امروز تصمیم گرفتم که از خود شما استاد گرامی و آگاهی دهنده سوال کنم و انشاالله به جواب برسم هر چند می دانم که شما شاید بگویید که من این روش را به خوبی درک نکرده ام یا خود من باید در ذهنم کنکاش کنم که چه مانع و باوری در ذهنم وجود دارد که از لاغر شدن من جلوگیری می کند.از شما استاد عزیز می خواهم که مرا راهنمایی کنید ، چون من بودن در این مسیر را دوست دارم و می خواهم و میدانم که از آن نتیجه خواهم گرفت .
“ یا حق ”