راستش رو بخوای، توی مسیر لاغری با ذهن، یه چیز خیلی مهمه که معمولاً جدی گرفته نمی‌شه:
📍 این جلسه ادامه گام ۵۳ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
🎯 “انتظار لاغری”
خیلیا فکر می‌کنن برای رسیدن به تناسب اندام باید فقط بدو بدو کنن توی پارک، بشین پاشو برن توی باشگاه، یا سبزی رو با آب قورت بدن 😅
اما اصل ماجرا یه چیز دیگه‌ست!
🌱 انتظار رسیدن به یه هدف، اول از همه توی ذهن ما کاشته میشه. نه با دویدن، نه با رژیم، بلکه با تغییر نگاه ما به خودمون و آینده‌مون.
در این جلسه می‌آموزیم:
✨ اهمیت «انتظار لاغری» از نگاه کسی که سال‌ها چاق بوده…
همیشه عاشق لاغر شدن بودم، هر بار با کلی انگیزه می‌رفتم سراغ یه رژیم جدید یا یه برنامه‌ی سنگین ورزشی،
اما تهش چی می‌شد؟ یا اصلاً وزنم تکون نمی‌خورد یا همون چند کیلویی که با هزار زحمت کم کرده بودم،
به‌راحتی، و حتی با سود بیشتر (!) برمی‌گشت! 😣⚖️📈
ذهنم پر شده بود از یه سؤال بزرگ:
چرا این‌همه زحمت می‌کشم، ولی وزنم دوباره برمی‌گرده؟
🧠 تا اینکه… با مفهوم قدرت ذهن در رسیدن به خواسته‌ها آشنا شدم.
شنیدم اساتید بزرگی تو دنیا می‌گن اگه ذهنت با آرزوهات همراه نباشه، هیچ کاری جواب نمی‌ده.
خیلی برام سوال شده بود که: این همه سال برای لاغر شدن تلاش میکردم آیا ذهنم با من همراه بوده؟
اطمینان داشتم هیچ وقت برای لاغر شدن حواسم به ذهنم نبوده بلکه همیشه حواسم به مقدار خوردن و میزان فعالیت جسمی ام بوده.
اونجا بود که من، با شک و تردید ولی امیدوار، تصمیم گرفتم مفهوم قدرت ذهن در رسیدن به لاغری که مهمترین آرزوی من بود رو امتحانش کنم…
🌱 تمرین‌های ذهنی رو شروع کردم، تمرکز کردن رو لاغر شدن رو یاد گرفتم، و کم‌کم… بدون فشار و رژیمهای عجیب، هم وزنم کمتر شد، هم آرامشم بیشتر.
انگار خدا خودش داشت منو می‌برد به سمت یه راه تازه. یه راهی به اسم:
🎯 لاغری با ذهن و شکل گیری «انتظار لاغری» در درونم.
یاد گرفتم که برای لاغر شدن، لازم نیست بجنگم. لازم نیست تحمل کنم.
✅ فقط باید «موانع ذهنی لاغری» رو از سر راه لاغر شدنم بردارم…
باورهایی مثل:
❌ «من همیشه چاق می‌مونم»
❌ «چاقی ارثیه»
❌ «فقط با رژیم میشه لاغر شد»
باورهای اشتباه درباره چاقی یکی‌یکی برام آشکار شدن و من شروع کردم به پاک کردنشون. 🧹🧠
و امروز… تو بهترین حال جسمی و روحی زندگی‌ام هستم 💖 و میدونم که همه‌چی از یه تغییر کوچیک شروع شد:
👀 داشتن انتظار لاغری واقعی از خودم… نه فقط آرزو!
🧠 موانع ذهنی لاغر شدن: وقتی «انتظار لاغری» در ذهن ما نیست…
توی دوره‌های آموزشی و فایل‌های «نکات طلایی» کلی درباره‌ی موانع ذهنی لاغر شدن صحبت کردیم 🎧
ولی امروز می‌خوام یکی از مهمترین و تأثیرگذارترین اون‌ها رو باهات به اشتراک بذارم؛ یه مانع بزرگ که شاید دلیل اصلیِ شکست‌های قبلیت تو مسیر لاغری باشه…
و اون چیزی نیست جز:
🎯 نداشتن انتظار لاغری از خودت!
بذار ساده بگم:
همه‌ی اون رژیم‌هایی که گرفتی… تمام ساعت‌هایی که دویدی، عرق ریختی و چیزی نخوردی…
😩 چرا بازم برگشتی به همون وزن قبلی یا حتی بیشتر؟
چون ته دلت، انتظار چاق موندن داشتی، نه لاغر شدن! 😮💨
❌ انتظارت از خودت چیه؟
وقتی توی ناخودآگاهت، خودتو یه آدم چاق می‌بینی… وقتی به خودت می‌گی «من از اولش هم سنگین بودم»، «من استخون بندیم درشته»، یعنی داری پیام می‌فرستی به مغزت که:
📩 «منتظر نباش من لاغر شم… من همینه‌ام!» و مغز هم دقیقاً طبق همین فرمان عمل میکنه!
حتی اگه با رژیم وزن کم کنی، باز هم یه‌جوری می‌رسونه به همون نقطه‌ی آشنای قبلی. چون اون‌جاست که انتظار ذهنی‌ات جا خوش کرده. 🧭
🤔 نقطه‌ی مقابل این مانع، چیه؟
✅ داشتن انتظار لاغری!
یعنی توی ذهنت یه نسخه‌ی جدید از خودت بسازی:
🌟 سبُک‌تر 🌟 سالم‌تر 🌟 با اندامی که دوستش داری 🌟 با لباس‌هایی که همیشه آرزوش رو داشتی 🌟 با حس‌وحالی که فقط آدمای متناسب دارن…
تا وقتی توی ذهن و باور ناخودآگاهت منتظری چاق بمونی یا حتی چاقتر بشی، هیچ روش لاغری نمی‌تونه نجاتت بده.
🚫 حتی اگه بهترین روش دنیا باشه!
🧩 راهکار چیه؟
تو فایل آموزشی‌ای که برات آماده کردم، با جزئیات توضیح دادم:
🔹 چرا ذهنمون این مانع رو ساخته
🔹 چطور «انتظار چاقی» در ما ریشه داره
🔹 و چطور فقط با چند تمرین ساده و روزانه می‌تونیم انتظار ذهنمون رو از چاقی به لاغری تغییر بدیم ✨
✔️ همه‌چی با آموزش، تمرین و استمرار ممکنه.
ما توی دوره‌های «ورود به سرزمین لاغرها» دقیقاً روی همین موضوع تمرکز کردیم.
یاد می‌گیری چطور ذهنت رو طوری تربیت کنی که منتظر متناسب شدن بمونه.
و وقتی ذهن منتظر باشه، بدن هم دنبالش می‌ره… بدون زور، بدون رژیم، بدون تنفر از خودت! ❤️
📥 اگه آماده‌ای انتظار ذهنت رو برای همیشه تغییر بدی، همین حالا می‌تونی به آموزش‌ها سر بزنی و قدم اول رو محکم برداری.
🎉 موفقیت هنرجوی عزیز: فریده حسنی
فریده حسنی یکی از هنرجوهای پرتلاش و الهام‌بخش دوره‌های «تناسب فکری» که با گذراندن دوره ورود به سرزمین لاغرها، دوره پاکسازی چاقی ذهن و همچنین دوره پیشرفته لاغری با ذهن، تونست به شکل شگفت‌انگیزی انتظار لاغری رو در خودش فعال کنه و از درون، با تمام وجود باور کنه که لاغر شدن شدنیه. 🌱💫
امروز، فریده از تناسب اندامی لذت می‌بره که سال‌ها فقط توی ذهنش یک رؤیای دور بود. حالا اون رؤیا، تبدیل به واقعیتی شیرین شده که هر روز با لبخند در آینه لمسش میکنه. ❤️🔥✨
اگر اون تونست، تو هم می‌تونی! فقط کافیه ذهن رو همراه خودت کنی 🌈🧠
🚗 اگر تو جاده اصفهان باشی، باید انتظار رسیدن به اصفهان رو داشته باشی!
یه روز با خودم گفتم:
🛣 “اگه دارم تو مسیر لاغری با ذهن حرکت میکنم، چرا نباید انتظار لاغری داشته باشم؟ چرا هنوز ته ذهنم باور ندارم که می‌تونم به تناسب اندام واقعی برسم؟”
ذهنم باهام کل‌کل میکرد:
- «همینم زیادیه دیگه، ولش کن!»
- «فایده نداره! تو یه نقصی داری.»
- «تو هیچ‌وقت انتخاب نمی‌شی…»
ولی من تسلیم نشدم. چون حالا دارم یه بشکه رو پر میکنم؛ بشکه‌ای به اسم ذهنم.
وقتی آب می‌ریزی تو بشکه، انتظار داری که پر شه. منم دارم آموزش، آگاهی و تمرین رو میریزم تو ذهنم…
پس چرا انتظار لاغری نداشته باشم؟ 💪
🎯 انتظار لاغری داشتن یعنی چی؟
یعنی بدونی:
✍️ در ادامه هم توی گام ۵۵ سراغ «بولیمیا و چاقی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.43 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطار روشن
یادم هست چندین سال پیش من برای تهیه ترشی از وسایل مرغوب استفاده میکردم ونتیجه بعداز گذشته زمان مشخص داشتن ترشی حتمی بود اگه تو.همون دبه خیار شور استفاه میکرد انتظارم این بار خیار شور بود نه ترشی وفتی مربا درست می کرد بازم انتظارم یی طمع شیرین بود نه ترش پس انتظارم من کاری بود که داشتم انجام میدم نه کاری که انجام نمیدادم
تو بخش آموزشی هر کاری که یادش گرفتم زمان براش گزاشتم دوره دیدم تمرین کردم انجام دادم تلاش کردم امتحانش دادم وشدم آرایشگرو انتظارم خودم از خودم وانتظار اطرافم ارایشگری بود بافندگی یاد گرفتم انتظارم ازخودم بافندگی بود لباس کلاه شال تو بخش قلابی باقی دوره خود به خود دیدم زمان براش گزاشتم شد دست باقت زیبای قلاب باقی بلوز شیک مجلسی وفتی پوشیدم تو مجلس عروسی حضور پیدا کردم همه از دیدنش تعجب کردن فکر کردن از بیرون تهیه کردم ولی خودم اون بافته بودن چون به خودم و توانایی خودم شک نداشتم میدوستم توانش دارم یادش گرفتم قادر هستم اون انجام بدم و شد روی میزی روی تختی وکلی دست بافت زیبا که تو اطرافم کمتر مسی بود که این هنر بلد باشه اگه بود کیفت کار من نداشت وکارکرد من بسیار متفاوت بود بعضی افراد بلد نبودن این کار زیبا انجام بدم براشون ،تعجب بود که من آسونی دارم از این هنراستفاده میکنم تو بخش منجون باقی وگل سازی چینی همین شکل به پیش رفت و من تو جندین بخش هنری وکارم خوب بود خیلی افراد تو همین زمان قادر نیستن این هنر من انجام بدم پس اول آموزش دیدم به شکل‌های مختلف ادامه دادم اشتباهم درست کردم نتیجه و انتظارم شد همون کار درست کامل با کمترین عیب توبهترین شکل
مغزم ذهنم که بی نهایت فعال هست تمام سلول به سلول جسم من با دستورات این بخش به شکل بی نظیر در حال ادامه دادن هست و داره دستورات درست کاملی برام وجودم صادر میکنه هر بخش تو جای خودش داره به شکل طبیعی کار میکنه و طبعتزین شکل پی نقص ترین شکل تو هر بخش من تو بخش چاقی درسترین کارش انجام داد و من به مرور به فردی بسیار چاقی تبدیل کرد
مغزم من تو بخش اشتباه این همه موقعیت با حس بد توانستم برای جسم بسازه تو مسیر برکشت از قدرتش کاسته شده توان نداره من به هدف که لاغری هست برسونه تو هر جنبه درنبود یی جنبه جنبه دیکه به شکل کامل درحال کسترش هست ساله های جنبه چاقی من افزایش چشم کیری داشت جون من دائم تو دریافت آگاهی نادرست بودم صحبت داشتم تکرار داشتم عمل کرد. نادرست هی افزایش داشت و رفتار که هی با تکرار عادتهای نادرست به پیش می. می‌رفت قادر نبود کنترال تو هربخش اجرا کنم و شد اپن وضعیت فبلی من حالا که تو مسیر برکشت هستم ودارم هر برنامه فبلی رو با حس خوبش انجام میدم اگاهی درست به ذهنم میدم حال دل خوب هست امید دارم انکیزه دارن عشق به لاغری دارم میدونم که لاغری حتما برای من هست پس انتظارم ازخودم هم لاغری واقعی و هم سلامتی خوب ربطه درست هست روز به روز دارم ادامه میدم که اینده من بسیار روشنه حال روحی امروز نسبت به روز فبل بهترهست پس لاغر شدن حق من هست حق من نباشه حق چه فردی هست ذ اون منتظر لاغری باشه جای من
وفتی من دارم تمام مورد رعایت میکنم که تو حس خوب باشم به افکار اطرافم توجه نکنم باهشون بحث نکنم فقط ،شنوده باشم که حالا حسم تو بخش ،مثبت باقی باشه هی تکرار با حال خوب و مرور های درست بهش بها بدم امید به خدایی خودم وخودم هی افزیش بدم تاکید کنم
خدای من اصلا کار بیهوده نکرده نمیکنه پس در من لاغری سلامتی دیده ومیدونه که من از این مسیر حتما نتیجه خواهم گرفت که من به این سمت هدایت کرده حمایت میکنه که باشم ادامه بدم پس نتیجه که لاغری مال خود خود خودم نه هیج فرد دیگه من ادامه میدم هدفم برسم و زندگی میکنم خیلی امیدوارم هستم که به زودی نتیجه کارم رفتار و عمل کرد بهبود بهتر بیشتر هست امید انکیزه دارم شور شوقم توخط نرمال هست اتفاقات خوب برام رقم میخورذم که دل گرمتر ادامه بدم دارم که لاغری من شکل بهتری به خودش میکرد نتیجه هی قویتر بهتر میشه انشالله
خدا پشت پنا هتون یا حق حق. نگه دارتون
نشان های دریافت شده
به نام الله
سلام
عیدتون مبارک باشه عشق یا مهدی قلب یامهدی جان جان یامهدی انتظار یا مهدی منتظران یا مهدی عاشقان یا مهدی
ادرکنی ادرکنی عجعل یافرج به حق محمد ( ص )وال محمد
حسرت لاغریی + احساس نگرانی + نا امیدی =وضوح بیشتر تصاویر ذهنی چاقی
احساس وتغییر بهتر + امید =نشانگر تغییر تصاویر ذهنی
خود باوری _حسرت لاغریی + اموزش های لاغریی با ذهن = متماسب شدن
میزان اشتیاق حسرت برای لاغریی+ امید واری +قدم به سوی هدف _حسرت = مایوس چاقی سر نوشت باشه
ارامش درونی +احساس شادی پایدار + بهبود در روابط با دیگران + افزایش ارامش در خواب + افزایش اعتپاد به نفس = نتیجه اموزش لاغریی ذهن
زیادشدناشتیاق باعث کم شدن حسرت لاغری میشه
استمرار + تمرین + تصاویر ذهنی جدید = دستور رفتاری جدید صادر کردن
موانع هر چه بیشتر پبدا وبرداشته شه بهتر نتیجه میگیریم برای من موانع ذهنی اینها هست
سن باور لاغریی شناس نفرت از چاقی عجله ارث
نگرانی ازچاقتر شدن ژنتیک زمان انتظار چاقتر شدن
تصویر ذهنی چاقی ترس از چاقی ورزش لایقت
تبدیل رویای جاقی به لاغریی عصابنیت خاطرات پرخوری
نفشه خوردن فرمولهای چاقی اطلاعات اشتباه
ایمان نداشتن افکار خراب لیزخورد نفرت داشتن
داشتن عینک چاقی در ذهن وچشم ویروس چاق کننده
شاهد گرفتن برای چاقی ترس از نگاه همسر جامعه
توجه کردن به چاقی بلد نبودن زبان لاغریی ترس
غذاب وجدان تعریف ار خوردن حسرت لاغریی
با رسیدن به فایل امروز فبل از شروع انگار کسی به من گفت این موانع پیدا کن جون گوشیم شارژ نداشت کل دوره در دفترم حدود ۲ تا ۳ ساعت مرور کردم نوشتم یاد نره تویی دفترم جدا یا داشت کنم حالا که گام امروز دیدم فایل دیدم من داشتم جلو جلو کار میکردم من همه این موانع شناختم شاید به کار کسی که وقت کمتری داره بیاد .
خودم بعضی رو دارم برطرف میکنم اونهای به احساس مربوط کامل برطرف کردم
من در این مسیر اگه میخوایم نتیجه بگیرم که داریم از ته قلب اعتماد به مسیر داریم ببینم با بودن در این مسیر سرک تویی مسیر هایی دیگه رژیمهای دیگه نمکشیم این بعنی اطمیان از بودن در مسر ونتیجه حتمی در اینجا این باعث میشه اشتیاق ما زیادبشه استرس نواشته باشیم مرور میکنی می نویسی .نوشته دیکران میخونی اگه این طور نباسه درست انجامنمیشه چون ذهن گول نمی خوره انتظاز از مسیر که دار درست انجام میسه داستن
استیاق + ارامش + اطمینان =لاغریی یا به هدف رسیدن
ارامش + سلامتی کامل + بهبود درروابط = نتیجه فراتر ازاتظار ماست
من اینحرف کامل قبول دارم جون فبل ازن دوره هر پشنادیی که کسی رو لاغر کرده بود مشنیدم وسویه برای انجا م دادنش داشتم ولی حالا اول حدود ۶۵ روزه که من اینستا نرفتم اصلا حال دلم خوب نمکنه فکر ذکرم شد سایت تناسب فکری در من که خیل اثر کرده چون راه نجات هست مسیر رها نمیکنم
چون انتظارم حتما حتما ار ابن مسی متناسب شدن هست بس جون کاری که خدا وند ما رو فرستاده وظیفه خودم میدون در پشکاه خدا سر بلند شوم چون شاید زمانی باید پاسخگوی این هدایت باشم پس درست کامل انجام میدم
خواست پرودگار خیلی بهتر از خواسته من هست حتما باید انجام بشه برای خودم نمونه بی نظیر میشم
انشالله
یا حق حق نگه دارتون باشه