راستش رو بخوای، توی مسیر لاغری با ذهن، یه چیز خیلی مهمه که معمولاً جدی گرفته نمی‌شه:
📍 این جلسه ادامه گام ۵۳ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
🎯 “انتظار لاغری”
خیلیا فکر می‌کنن برای رسیدن به تناسب اندام باید فقط بدو بدو کنن توی پارک، بشین پاشو برن توی باشگاه، یا سبزی رو با آب قورت بدن 😅
اما اصل ماجرا یه چیز دیگه‌ست!
🌱 انتظار رسیدن به یه هدف، اول از همه توی ذهن ما کاشته میشه. نه با دویدن، نه با رژیم، بلکه با تغییر نگاه ما به خودمون و آینده‌مون.
در این جلسه می‌آموزیم:
✨ اهمیت «انتظار لاغری» از نگاه کسی که سال‌ها چاق بوده…
همیشه عاشق لاغر شدن بودم، هر بار با کلی انگیزه می‌رفتم سراغ یه رژیم جدید یا یه برنامه‌ی سنگین ورزشی،
اما تهش چی می‌شد؟ یا اصلاً وزنم تکون نمی‌خورد یا همون چند کیلویی که با هزار زحمت کم کرده بودم،
به‌راحتی، و حتی با سود بیشتر (!) برمی‌گشت! 😣⚖️📈
ذهنم پر شده بود از یه سؤال بزرگ:
چرا این‌همه زحمت می‌کشم، ولی وزنم دوباره برمی‌گرده؟
🧠 تا اینکه… با مفهوم قدرت ذهن در رسیدن به خواسته‌ها آشنا شدم.
شنیدم اساتید بزرگی تو دنیا می‌گن اگه ذهنت با آرزوهات همراه نباشه، هیچ کاری جواب نمی‌ده.
خیلی برام سوال شده بود که: این همه سال برای لاغر شدن تلاش میکردم آیا ذهنم با من همراه بوده؟
اطمینان داشتم هیچ وقت برای لاغر شدن حواسم به ذهنم نبوده بلکه همیشه حواسم به مقدار خوردن و میزان فعالیت جسمی ام بوده.
اونجا بود که من، با شک و تردید ولی امیدوار، تصمیم گرفتم مفهوم قدرت ذهن در رسیدن به لاغری که مهمترین آرزوی من بود رو امتحانش کنم…
🌱 تمرین‌های ذهنی رو شروع کردم، تمرکز کردن رو لاغر شدن رو یاد گرفتم، و کم‌کم… بدون فشار و رژیم‌های عجیب، هم وزنم کمتر شد، هم آرامشم بیشتر.
انگار خدا خودش داشت منو می‌برد به سمت یه راه تازه. یه راهی به اسم:
🎯 لاغری با ذهن و شکل گیری «انتظار لاغری» در درونم.
یاد گرفتم که برای لاغر شدن، لازم نیست بجنگم. لازم نیست تحمل کنم.
✅ فقط باید «موانع ذهنی لاغری» رو از سر راه لاغر شدنم بردارم…
باورهایی مثل:
❌ «من همیشه چاق می‌مونم»
❌ «چاقی ارثیه»
❌ «فقط با رژیم میشه لاغر شد»
باورهای اشتباه درباره چاقی یکی‌یکی برام آشکار شدن و من شروع کردم به پاک کردنشون. 🧹🧠
و امروز… تو بهترین حال جسمی و روحی زندگی‌ام هستم 💖 و می‌دونم که همه‌چی از یه تغییر کوچیک شروع شد:
👀 داشتن انتظار لاغری واقعی از خودم… نه فقط آرزو!
🧠 موانع ذهنی لاغر شدن: وقتی «انتظار لاغری» در ذهن ما نیست…
توی دوره‌های آموزشی و فایل‌های «نکات طلایی» کلی درباره‌ی موانع ذهنی لاغر شدن صحبت کردیم 🎧
ولی امروز می‌خوام یکی از مهمترین و تأثیرگذارترین اون‌ها رو باهات به اشتراک بذارم؛ یه مانع بزرگ که شاید دلیل اصلیِ شکست‌های قبلیت تو مسیر لاغری باشه…
و اون چیزی نیست جز:
🎯 نداشتن انتظار لاغری از خودت!
بذار ساده بگم:
همه‌ی اون رژیم‌هایی که گرفتی… تمام ساعت‌هایی که دویدی، عرق ریختی و چیزی نخوردی…
😩 چرا بازم برگشتی به همون وزن قبلی یا حتی بیشتر؟
چون ته دلت، انتظار چاق موندن داشتی، نه لاغر شدن! 😮💨
❌ انتظارت از خودت چیه؟
وقتی توی ناخودآگاهت، خودتو یه آدم چاق می‌بینی… وقتی به خودت می‌گی «من از اولش هم سنگین بودم»، «من استخون بندیم درشته»، یعنی داری پیام می‌فرستی به مغزت که:
📩 «منتظر نباش من لاغر شم… من همینه‌ام!» و مغز هم دقیقاً طبق همین فرمان عمل می‌کنه!
حتی اگه با رژیم وزن کم کنی، باز هم یه‌جوری می‌رسونه به همون نقطه‌ی آشنای قبلی. چون اون‌جاست که انتظار ذهنی‌ات جا خوش کرده. 🧭
🤔 نقطه‌ی مقابل این مانع، چیه؟
✅ داشتن انتظار لاغری!
یعنی توی ذهنت یه نسخه‌ی جدید از خودت بسازی:
🌟 سبُک‌تر 🌟 سالم‌تر 🌟 با اندامی که دوستش داری 🌟 با لباس‌هایی که همیشه آرزوش رو داشتی 🌟 با حس‌وحالی که فقط آدمای متناسب دارن…
تا وقتی توی ذهن و باور ناخودآگاهت منتظری چاق بمونی یا حتی چاق‌تر بشی، هیچ روش لاغری نمی‌تونه نجاتت بده.
🚫 حتی اگه بهترین روش دنیا باشه!
🧩 راهکار چیه؟
تو فایل آموزشی‌ای که برات آماده کردم، با جزئیات توضیح دادم:
🔹 چرا ذهنمون این مانع رو ساخته
🔹 چطور «انتظار چاقی» در ما ریشه داره
🔹 و چطور فقط با چند تمرین ساده و روزانه می‌تونیم انتظار ذهنمون رو از چاقی به لاغری تغییر بدیم ✨
✔️ همه‌چی با آموزش، تمرین و استمرار ممکنه.
ما توی دوره‌های «ورود به سرزمین لاغرها» دقیقاً روی همین موضوع تمرکز کردیم.
یاد می‌گیری چطور ذهنت رو طوری تربیت کنی که منتظر متناسب شدن بمونه.
و وقتی ذهن منتظر باشه، بدن هم دنبالش می‌ره… بدون زور، بدون رژیم، بدون تنفر از خودت! ❤️
📥 اگه آماده‌ای انتظار ذهنت رو برای همیشه تغییر بدی، همین حالا می‌تونی به آموزش‌ها سر بزنی و قدم اول رو محکم برداری.
🎉 موفقیت هنرجوی عزیز: فریده حسنی
فریده حسنی یکی از هنرجوهای پرتلاش و الهام‌بخش دوره‌های «تناسب فکری» که با گذراندن دوره ورود به سرزمین لاغرها، دوره پاکسازی چاقی ذهن و همچنین دوره پیشرفته لاغری با ذهن، تونست به شکل شگفت‌انگیزی انتظار لاغری رو در خودش فعال کنه و از درون، با تمام وجود باور کنه که لاغر شدن شدنیه. 🌱💫
امروز، فریده از تناسب اندامی لذت می‌بره که سال‌ها فقط توی ذهنش یک رؤیای دور بود. حالا اون رؤیا، تبدیل به واقعیتی شیرین شده که هر روز با لبخند در آینه لمسش می‌کنه. ❤️🔥✨
اگر اون تونست، تو هم می‌تونی! فقط کافیه ذهن رو همراه خودت کنی 🌈🧠
🚗 اگر تو جاده اصفهان باشی، باید انتظار رسیدن به اصفهان رو داشته باشی!
یه روز با خودم گفتم:
🛣 “اگه دارم تو مسیر لاغری با ذهن حرکت میکنم، چرا نباید انتظار لاغری داشته باشم؟ چرا هنوز ته ذهنم باور ندارم که می‌تونم به تناسب اندام واقعی برسم؟”
ذهنم باهام کل‌کل می‌کرد:
- «همینم زیادیه دیگه، ولش کن!»
- «فایده نداره! تو یه نقصی داری.»
- «تو هیچ‌وقت انتخاب نمی‌شی…»
ولی من تسلیم نشدم. چون حالا دارم یه بشکه رو پر میکنم؛ بشکه‌ای به اسم ذهنم.
وقتی آب می‌ریزی تو بشکه، انتظار داری که پر شه. منم دارم آموزش، آگاهی و تمرین رو میریزم تو ذهنم…
پس چرا انتظار لاغری نداشته باشم؟ 💪
🎯 انتظار لاغری داشتن یعنی چی؟
یعنی بدونی:
✍️ در ادامه هم توی گام ۵۵ سراغ «بولیمیا و چاقی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.43 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با سلام
من آنقدر چاق نبودم که زیاد از روشهای لاغری استفاده کرده باشم و انتظارم رو ببینم ،
اما زمانی که متناسب بودم خیلی دوست داشتم لاغرتر بشم و مدام جلوی آینه شکمم رو وارسی میکردم که مثلاً اگه همین یه ذره نباشه دیگه عالیه ،اگه پهلوم کوچیکتر بشه لباسام بهتر میشه تو تنم ، چون ذهنم لاغر بود جلوی آینه با این حرفای درونی خودم رو برانداز میکردم ،فک میکنم انتظار لاغر شدن در من شکل گرفته بود و من بدون هیچ اطلاعی خودم رو در مسیر لاغرتر شدن با ذهن قرار داده بودم.
درست برعکسش که آنقدر باور مادر بودن و چاق بودن برابر بارداری در من قوی بود که در ناخودآگاه من انتظار چاقی در من شکل گرفته بود و با ترس از چاق شدن دست بدست هم دادند و به این ترتیب من چاق شدم.
بله ،خیلی امیدوارم که لاغر بشم به حدی که در همین عید لباس برای خودم زیاد نخریدم چون انتظار دارم سایزم تغییر کنه و مدام ناخودآگاه این جمله میاد تو ذهنم که کاش یه مانتوی ارزونتر خریده بودی که بعد لاغریت دلت میسوزه چون دیگه قواره تنت نیست.
هدفم رو هم در ذهنم خیلی کوچیک کردم یعنی فعلا همین که وزنم از ۷۰بیاد پایین و وارد ده تای ۶۰بشه برام عالیه مثلا بشه ۶۹ و نیم ،البته این رو هم بگم که اصلا خودم رو وزن نمیکنم و کلا از ترازو و وزن کشی فراموش کرده بودم تا همین امروز و گوش دادن به این فایل.
دوست دارم لاغریم رو از گشاد شدن لباسام متوجه بشم و یا مثه دوران تناسبم جلوی آینه با دیدن و روانداز کردن شکمم (بجای دیدن شکمم و حرص خوردن بابت چربی های اضافه،انتظار کوچکتر شدن ازش داشتم .)
همین الان هم احساس لاغرشدن دارم اما بهش توجهی نمی کنم چون لاغری رو در ذهنم کوچک کردم.انقدر کوچیک که میگم؛
لاغر شدن من یه اتفاق عادی هست که بلاخره باید می‌افتاد و احتیاج به بوق و کرنا و هیجان و خوشحالی زیاد نداره!