به نام خداوند مهربان دوره ورود به ذهن ناخودآگاه را آغاز می کنیم.
همانگونه که در رسیدن به مقصد، انتخاب مسیر مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است، در تغییر شرایط جسمی با استفاده از قدرت ذهن نیز انتخاب تصویر مناسب مهمترین اولویت رسیدن به تناسب اندام ایده آل می باشد.
ذهن تصویری
تصویری بودن ذهن انسان به این معنی است که ما اطلاعات را بیشتر به صورت تصاویر و نمادهای بصری در ذهن خود ذخیره و پردازش میکنیم.
بسیاری از ما خاطرات واضحی از رویدادهای گذشته داریم که به صورت تصاویر در ذهنمان نقش بسته‌اند. این نشان می‌دهد که ذهن ما توانایی بسیار خوبی در ثبت و بازیابی اطلاعات بصری دارد.
همچنین ما می توانیم آینده زندگی خود را پیش بینی کنیم. همین ویژگی مغز باعث می شود که افراد دچار ترس و نگرانی از آینده شوند چون در ذهن خود آنچه در آینده تجربه خواهند کرد تجسم می کنند.
این موضوع را افرادی که اضافه وزن دارند به خوبی تجربه کرده اند که همیشه در ذهن خود از چاق تر شدن ترس داشته اند. دلیل اینکه ما از آینده چاق تر خود ترس داریم شکل گیری تصاویر ذهنی بر اساس اطلاعات و شرایط موجود می باشد.
دقیقا مانند ایستگاه هواشناسی که با توجه به پارامترهای به دست آمده از وضعیت فعلی شرایط جوی می تواند شرایط ساعات و روزهای آینده را پیش بینی کند مغز انسان هم با توجه به اطلاعات شرایط فعلی، آینده را پیش بینی و تصویرسازی می کند.
هنگامی که به چیزی فکر میکنیم، اغلب تصویری از آن در ذهنمان ایجاد می‌شود. فردی که اضافه وزن دارد معمولا از دو جنبه به وضعیت چاقی خود توجه میکند. از طریق بخاطرآوری وضعیت گذشته جسمی خود حسرت می خود یا با فکر کردن به وضعیت آینده جسمی خود نگران و مضطرب می شود.
انتخاب الگوی برای نقاشی
مغز خود را یک نقاش حرفه ای در نظر بگیرید که بر مبنای تصویری که در ذهن خود انتخاب می کنید برای ترسیم شرایط جسمی شما اقدام میکند.
تا به امروز به خوبی نقش مغز را در ترسیم شرایط چاق تر برای جسم خود تجربه کرده اید. این شرایط را مغز بر اساس تصاویری که از وضعیت چاق تر در ذهن خود ایجاد کرده اید برای شما به وجود آورده است.
شاید این روزها تصاویری در فضای مجازی دیده باشید که با استفاده از هوش مصنوعی ساخته شده اند. مغز انسان به نسخه بسیار حرفه ای و تکامل یافته ای از هوش مصنوعی مجهز می باشد که به راحتی می تواند با توجه به شرایط فعلی و سابقه قبلی افراد برای ادامه زندگی آنها تصاویر ذهنی با استفاده از هوش مصنوعی خود ایجاد کند.
به همین دلیل است که همه ما همیشه ترس از چاق تر شدن داریم چون هم وضعیت فعلی خود را مشاهده می کنیم و هم سابقه چاق تر شدن را از گذشته خود به یاد داریم. بنابراین مغز ما به راحتی می تواند تصاویر چاق تر از وضعیت فعلی را در ذهن ایجاد و سپس به طراحی و ترسیم آن بر جسم اقدام کند.
ازآنجا که وضعیت فعلی جسم ما وضعیت چاق یا نامناسب می باشد بنابراین از این وضعیت نمی توانیم برای ایجاد تصاویر ذهنی متناسب استفاده کنیم. بنابراین بهترین راهکار انتخاب تصویری مناسب بر اساس الگوها و شرایط فعلی خودمان می باشد تا از این طریق الگوی مناسب برای طراحی مجدد وضعیت جسمی در اختیار مغز قرار دهیم.
انتخاب تصویر مناسب:
نمونه تصاویری که برای خودم روی صفحه مانیتور استفاده می کنم:
نمونه تصاویری که برای خودم روی موبایل استفاده می کنم:
منطقی کردن تصویر انتخابی:
پس از انتخاب تصویر و گوش دادن به نحوه بارگزرای تصویر در ذهن به سوالات زیر با شرح انشایی پاسخ دهید.
دقت کنید پاسخ های شما باید به شکل جملات ساده و به زبان محاوره ای باشد.
هرچقدر پاسخ های شما با نحوه گفتار روزمره شما شبیه تر باشد ارتباط برقرار کردن بین احساس متناسب بودن شما با تصویر انتخابی ساده تر و بارگزرای تصویر انتخابی در ذهن ناخودآگاه باکیفیت تر انجام می شود.
سوالات مربوط به تصویر ذهنی انتخابی:
۱- چرا فکر میکنی می تونی به تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی برسی؟!
۲- احساس شما از بودن در تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی چیست؟
۳- بازخورد اطرافیان وقتی شما رو با تناسب اندام تصویر انتخابی مشاهده می کنند چیست؟
تمرین
۱- در صورت تمایل تصویر انتخابی خود جهت الگوی تناسب اندام دلخواه را در گروه دورهمی منتشر کنید.
۲- شرح پاسخ به سوالات مربوط به تصویر ذهنی را در قسمت نظرات ثبت کنید.
۳- در اوقات فراغت پاسخ های دیگران به سوالات مطرح شده را بخوانید تا باورپذیری ذهن شما برای تغییر تصویر ذهنی و متناسب شدن بیشتر شود.
۴- به پاسخ های مورد علاقه خود از طریق دادن ستاره امتیاز دهید تا به این صورت نسبت به متناسب شدن دیگران واکنش مثبت داده باشید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
جلسه بعدی زمانی بارگزاری خواهد شد که تعداد دیدگاه های این جلسه به ۱۵۰ دیدگاه رسیده باشد.
امتیاز 4.40 از 107 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام من مژگانم یه دختر پرانرژی و مثبت
من برای این میتونم به اون تصویری که الان رو صفحه گوشیم از اندام قبلی خودمه برسم چون حداقل سی چهل بار به اون اندام رسیدم خسته شدم و رها کردم چون با زجر و کالری شماری و ورزش سخت به اون ایده آل رسیدم ولی امروز میخوام با کمک خدا و آقای روشن مسیر رو با لذت و با ذهنم طی کنم راهی که اطمینان صد درصدی بهش دارم که این همون تیکه پازل گمشده ی من تو انتخاب درست مسیر بود پیدا کردم پس راه رسیدن رو بلدم آگاهم خودمو خیلی خیلی دوست دارم برای سلامتیم ارزش قائلم نمیخوام یک پیر خرفت چاق بی‌دست و پا و محتاج بشم میخوام تا صد سالگی از زندگیم لذت ببرم و در کل قوی هستم حتی سرطان سینه هم نتونست منو از پا در بیاره
احساسم به خودم خیلی خوب میشه وقتی به اون اندام برسم کلی لباس خوشگل موشگل دارم ذوق دارم بپوشمشون اینکه دیگه این لامصب دکمه ی شلوارم تو گوشت شکمم فرو نره خوشحال میشم چند تا شلوار طبیعتگردی خوشگل دارم بپوشم مثل مانکن‌ها میشم
تازه تو بدمینتون 🏸 که هجده ساله بازی میکنم فرزتر میشم و احساس فوق العاده ای خواهم داشت حتما موهامو رنگ میکنم لباسهای شاد رنگی رنگی می‌پوشم کفش پاشنه بلند ،کلاسای رقص میرم عروسی و مهمونی میرم خرید بیشتر میرم و خلاصه کلی احساس خوب به خودم خواهم داشت و به خودم افتخار خواهم کرد
و در جواب سوال سوم همه ی اون کسایی که مسخره م کردند و نیش و طعنه زدند رو میچزونم یجوری جلوشون پز میدم که نگووو و اونا بهم میگن مژگان چه خوب شدی لاغر شدی خوش هیکل شدی ماشاالله 🧿 همسرم ازم کلی تعریف می‌کنه و خلاصه خودمم به خودم کلی حرفای قشنگ تو آینه هر روز خواهم زد که درود به همتت🤗💪از خدا ممنونم که منو تو این مسیر کنار شما قرار داد راه رو بهم نشون داد و از خودم و آقای روشن و دوستای گل این گروه هم خیلی تشکر میکنم بزودی زود اسم من می‌ره تو اون لیسته💪من میتونم من ثابت شده ام
سلام سکینه جان چقدر راحت و خودمونی و دلنشین احساست رو بیان کردی کیف کردم خداییی دمت گرم 👏👏👏👏👏👏👏
دقیقا 😄همینطوره آقای شهبازی تازه بعدش بعضیا به طعنه میگن امیدوارم مثل دفعات قبل دوباره چاق نشی چون تو نمیتونی حفظش کنی
مرجان جان خیلی جامع و کامل گفتی عالی بود ولی چون یکم کتابی حرف زدی مجبور شدم چند بار بخونم تا درست متوجه بعضی قسمتا بشم که اونم اشکال منه که با زبان محاوره ای راحتترم ولی در هر صورت مرسی رفیق🙏🌱
فریبا جان نمیدونی چه کیف و ذوقی کردم از خواندن مطلبت بخدا کلی برای تجربه این حس ها ذوق کردم برات با اینکه اصلا نمیشناسمت کلا یک روزه با این صفحه آشنا شدم فریبا باورت میشه ولی احساس میکنم تو همون منی که چند وقت دیگه همین چیزا رو مثل تو تجربه خواهم کرد دوست قشنگم ،برات ایستاده کف میزنم و چقدر تو اون لباس سبزی که گفتی خوشگل شدی میتونم تصورش کنم الهی که همیشه همینطوری از ذوق های سبز قشنگت برامون بنویسی الهی منم بزودی ازین چیزا براتون بنویسم الان صدوچهار کیلوام فریبا جون ولی بزودی میام تو گروه و میگم شدم هشتاد و خورده ای
دوستت دارم دوست قشنگم همیشه موفق باشی تو تمام مراحل زندگیت و لذت ببری از تک تک لحظاتت
همون طوری که الان همه داریم حتی از مسیر لاغری مونم لذت می‌بریم و باهاش عشق میکنیم 💚🌱