به نام خداوند مهربان دوره ورود به ذهن ناخودآگاه را آغاز می کنیم.
همانگونه که در رسیدن به مقصد، انتخاب مسیر مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است، در تغییر شرایط جسمی با استفاده از قدرت ذهن نیز انتخاب تصویر مناسب مهمترین اولویت رسیدن به تناسب اندام ایده آل می باشد.
ذهن تصویری
تصویری بودن ذهن انسان به این معنی است که ما اطلاعات را بیشتر به صورت تصاویر و نمادهای بصری در ذهن خود ذخیره و پردازش می‌کنیم.
بسیاری از ما خاطرات واضحی از رویدادهای گذشته داریم که به صورت تصاویر در ذهنمان نقش بسته‌اند. این نشان می‌دهد که ذهن ما توانایی بسیار خوبی در ثبت و بازیابی اطلاعات بصری دارد.
همچنین ما می توانیم آینده زندگی خود را پیش بینی کنیم. همین ویژگی مغز باعث می شود که افراد دچار ترس و نگرانی از آینده شوند چون در ذهن خود آنچه در آینده تجربه خواهند کرد تجسم می کنند.
این موضوع را افرادی که اضافه وزن دارند به خوبی تجربه کرده اند که همیشه در ذهن خود از چاق تر شدن ترس داشته اند. دلیل اینکه ما از آینده چاق تر خود ترس داریم شکل گیری تصاویر ذهنی بر اساس اطلاعات و شرایط موجود می باشد.
دقیقا مانند ایستگاه هواشناسی که با توجه به پارامترهای به دست آمده از وضعیت فعلی شرایط جوی می تواند شرایط ساعات و روزهای آینده را پیش بینی کند مغز انسان هم با توجه به اطلاعات شرایط فعلی، آینده را پیش بینی و تصویرسازی می کند.
هنگامی که به چیزی فکر می‌کنیم، اغلب تصویری از آن در ذهنمان ایجاد می‌شود. فردی که اضافه وزن دارد معمولا از دو جنبه به وضعیت چاقی خود توجه میکند. از طریق بخاطرآوری وضعیت گذشته جسمی خود حسرت می خود یا با فکر کردن به وضعیت آینده جسمی خود نگران و مضطرب می شود.
انتخاب الگوی برای نقاشی
مغز خود را یک نقاش حرفه ای در نظر بگیرید که بر مبنای تصویری که در ذهن خود انتخاب می کنید برای ترسیم شرایط جسمی شما اقدام میکند.
تا به امروز به خوبی نقش مغز را در ترسیم شرایط چاق تر برای جسم خود تجربه کرده اید. این شرایط را مغز بر اساس تصاویری که از وضعیت چاق تر در ذهن خود ایجاد کرده اید برای شما به وجود آورده است.
شاید این روزها تصاویری در فضای مجازی دیده باشید که با استفاده از هوش مصنوعی ساخته شده اند. مغز انسان به نسخه بسیار حرفه ای و تکامل یافته ای از هوش مصنوعی مجهز می باشد که به راحتی می تواند با توجه به شرایط فعلی و سابقه قبلی افراد برای ادامه زندگی آنها تصاویر ذهنی با استفاده از هوش مصنوعی خود ایجاد کند.
به همین دلیل است که همه ما همیشه ترس از چاق تر شدن داریم چون هم وضعیت فعلی خود را مشاهده می کنیم و هم سابقه چاق تر شدن را از گذشته خود به یاد داریم. بنابراین مغز ما به راحتی می تواند تصاویر چاق تر از وضعیت فعلی را در ذهن ایجاد و سپس به طراحی و ترسیم آن بر جسم اقدام کند.
ازآنجا که وضعیت فعلی جسم ما وضعیت چاق یا نامناسب می باشد بنابراین از این وضعیت نمی توانیم برای ایجاد تصاویر ذهنی متناسب استفاده کنیم. بنابراین بهترین راهکار انتخاب تصویری مناسب بر اساس الگوها و شرایط فعلی خودمان می باشد تا از این طریق الگوی مناسب برای طراحی مجدد وضعیت جسمی در اختیار مغز قرار دهیم.
انتخاب تصویر مناسب:
نمونه تصاویری که برای خودم روی صفحه مانیتور استفاده می کنم:
نمونه تصاویری که برای خودم روی موبایل استفاده می کنم:
منطقی کردن تصویر انتخابی:
پس از انتخاب تصویر و گوش دادن به نحوه بارگزرای تصویر در ذهن به سوالات زیر با شرح انشایی پاسخ دهید.
دقت کنید پاسخ های شما باید به شکل جملات ساده و به زبان محاوره ای باشد.
هرچقدر پاسخ های شما با نحوه گفتار روزمره شما شبیه تر باشد ارتباط برقرار کردن بین احساس متناسب بودن شما با تصویر انتخابی ساده تر و بارگزرای تصویر انتخابی در ذهن ناخودآگاه باکیفیت تر انجام می شود.
سوالات مربوط به تصویر ذهنی انتخابی:
۱- چرا فکر میکنی می تونی به تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی برسی؟!
۲- احساس شما از بودن در تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی چیست؟
۳- بازخورد اطرافیان وقتی شما رو با تناسب اندام تصویر انتخابی مشاهده می کنند چیست؟
تمرین
۱- در صورت تمایل تصویر انتخابی خود جهت الگوی تناسب اندام دلخواه را در گروه دورهمی منتشر کنید.
۲- شرح پاسخ به سوالات مربوط به تصویر ذهنی را در قسمت نظرات ثبت کنید.
۳- در اوقات فراغت پاسخ های دیگران به سوالات مطرح شده را بخوانید تا باورپذیری ذهن شما برای تغییر تصویر ذهنی و متناسب شدن بیشتر شود.
۴- به پاسخ های مورد علاقه خود از طریق دادن ستاره امتیاز دهید تا به این صورت نسبت به متناسب شدن دیگران واکنش مثبت داده باشید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
جلسه بعدی زمانی بارگزاری خواهد شد که تعداد دیدگاه های این جلسه به ۱۵۰ دیدگاه رسیده باشد.
امتیاز 4.40 از 107 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای خوب و نازنینم من از بچگی بچه متوسطی بودم یعنی نه چاق بودم و نه لاغر و تقریباً از ۹ سالگی اولین علائم چاقی را در خودم دیدم یادمه که مادرم یک شلوار لی برایم خریده بود که یک بار پوشیدم و دفعه بعد که اومدم بپوشم دیگه توی پام نرفت الان قشنگ تصویر اون لحظه رو یادم هست چیز دیگه‌ای که یادم هست اینه که برادر بزرگم ی مادرم را دعوا می‌کرد و می‌گفت مامان نذار فاطمه اینقدر بخوره مثل عمه میشه و من از اون زمان به بعد ر وقت عمم رو می‌دیدم در ذهن خودم می‌گفتم که من قراره مثل این آدم بشم و الان هم که ۴۴ سالمه بیشترین شباهت را به عمم دارم حتی انقدر شبیه عمم هستم دخترها شبیهش نیستند حتی فر بودن موهام هم مثل عمم هست که هیچ کدوم از دختراش موهاشون فر نیست خلاصه من در ذهنم عمم تصویر آیندم هست و من باید برای خودم این موضوع را حل کنم مه‌ام الان تقریباً ۸۰ یا ۸۵ سالش هست و به زور با واکر توی خونه راه میره من دوست ندارم آیندم شبیه ایشون بشه پس باید برای خودم منطقی کنم که من یه آدم جدایی هستم و هیچ ربطی به عمم ندارم چاقی من ارثی نیست ون خیلی‌ها توی این گروه و سایت بودن که فامیل‌هاشون چاق بودن اون‌ها لاغر شدن و از همه مشهودتر استاد هستند که همین نگرش رو داشتن و تونستن لاغر بشن س من هم می‌تونم
به نام خدای خوب و نازنینم سوال اول ا فکر میکنی که می‌تونی به تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی برسی من از برنامه فتولب یه تصویر انتخاب کردم ولی اصلاً به دلم نشست چون اصلاً من دوست ندارم که اینقدر لاغر بشم اصلاً این مدلی لباس نمی‌پوشم بنابراین عکس ۱۹ سالگیم رو فعلاً انتخاب کردم که ۷۵ کیلو بودم ن فعلاً این عکس رو می‌ذارم بک گراندم و وقتی به این وزن رسیدم اگر دوست داشتم لاغر بشم س دیگه‌ای رو انتخاب می‌کنم من یه روزی ۷۵ کیلو بودم پس حتماً می‌تونم دوباره به همون وزن برگردم فقط کافیه جی پی اس رو روشن کنم و برگردم من حتی دامنی رو هم که شب عقدم پوشیده بودم در همون ۱۹ سالگی و در وزن ۷۵ کیلویی نگه داشتم تا وقتی که به اون وضع رسیدم دوباره بپوشم و عکس بگیرم ۲ احساس شما از بودن در تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی چیست من خودم را در ۷۵ کیلویی دیدم دیدم که چقدر سبک هستم می‌تونم لباس‌هایی رو که دارم بپوشم و دوباره اون حس و حال ۱۹ سالگی را تجربه کردم من دیدم که چقدر فرز شدم مثل ۱۹ سالگی و خیلی راحت و سریع کارای خونم رو کردم تند و سریع پیاده‌روی می‌کردم دیدم دیدم که چادرم را کنار گذاشتم دیگه شکم گنده‌ای ندارم که به خاطرش خجالت بکشم و نتونم مانتویی بگردم دیدم که توی عقد دخترم خیلی خوشتیپ و خوش هیکل هستم وقتی که مهمان‌ها میان و منو می‌بینن از جوانی و خوش تیپی مادر عروس یلی تعجب می‌کنند و میگن ماشالله خوب مونده دیدم که رفتم تهران خونه برادرام و برادرام از دیدن من تعجب کردن و همه میگن فاطمه آفرین چه عجب تو لاغر شدی بابا چه کار کردی بگو ما هم یاد بگیریم صوصاً داداش کوچیکم که اون موقع‌ها می‌گفت من به دخترام یاد میدم کم بخورم تا مثل فاطمه چاق نشن اونم میگه فاطمه چیکار کردی واقعاً آفرین دیدم دیدم که زن داداشم که می‌گفت فاطمه تا تو طبع سرد بدنت رو درمان نکنی لاغر نمی‌شی اره با تعجب غذا خوردن منو می‌بینه و میگه تو که داری همه چیز می‌خوری پس چطوری لاغر شدی دیدم که دخترم که همش الان گیر میده بهم و میگه ول کنین چرت و پرتا رو لان میگه والا فکرشم نمی‌کردم که با این روش لاغر بشی خودشم کنجکاو میشه که چی تو این ویس‌ها گفته شده که من لاغر شدم من حتی شوهرم رو دیدم که قبلاً می‌گفت تو پفکی هستی و لاغر نمی‌شی ژنتیک چاقی هست دیدم که الان داره میگه چطوری لاغر شدی والا ما که نفهمیدیم حتماً به خاطر اینه که من گفتم میوه زیاد بخور لاغر شدی دیدم خواهر شوهرم را بهم میگه اطمه بیا امسال بریم پیاده‌روی اربعین تو که دیگه سنگین نیستی و من با خواهر شوهر و مادر شوهرم رفتم پیاده روی اربعین دیدم که پسرم هم که کل دوره رو حفظ به این روش ایمان آورده شروع کرده به عمل کردن به دوره و آموزش‌ها دیدم که یه سری مانتو خریدم هر روز دارم یه مدل لباس می‌پوشم و توی مغازه هستم و مشتریا میگن خانم توکلی چقدر خوب خوشتیپ کردی تو رو خدا چه کار کردی حتماً به خاطر این دمنوش‌هاست که خوردی ا حتماً از بس گرمیجات می‌خوری یا شاید رایس کیک خوردی لاغر شدی تو رو خدا سوویق لاغری خوردی و من می‌خندما آدرس سایت رو بهشون میدم
سلام،چقدر تصویر سازیتون عالی بود،قشنگ خودم رو جای شما تصور کردم ودیدم که بااون اندام چقدر آرامش دارم چقدر احساس قشنگ رو که گم کرده بودم از زبان شما پیدا کردم،من هنوز دیدگاهمو ننوشتم واز شما یاد گرفتم که این تمرین رو چجوری خوب بنویسم عزیزم کامنت شما رو ذخیره کردم که چندین بار بخونم ،ممنون از دیدگاهتون