به نام خداوند مهربان دوره ورود به ذهن ناخودآگاه را آغاز می کنیم.
همانگونه که در رسیدن به مقصد، انتخاب مسیر مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است، در تغییر شرایط جسمی با استفاده از قدرت ذهن نیز انتخاب تصویر مناسب مهمترین اولویت رسیدن به تناسب اندام ایده آل می باشد.
ذهن تصویری
تصویری بودن ذهن انسان به این معنی است که ما اطلاعات را بیشتر به صورت تصاویر و نمادهای بصری در ذهن خود ذخیره و پردازش می‌کنیم.
بسیاری از ما خاطرات واضحی از رویدادهای گذشته داریم که به صورت تصاویر در ذهنمان نقش بسته‌اند. این نشان می‌دهد که ذهن ما توانایی بسیار خوبی در ثبت و بازیابی اطلاعات بصری دارد.
همچنین ما می توانیم آینده زندگی خود را پیش بینی کنیم. همین ویژگی مغز باعث می شود که افراد دچار ترس و نگرانی از آینده شوند چون در ذهن خود آنچه در آینده تجربه خواهند کرد تجسم می کنند.
این موضوع را افرادی که اضافه وزن دارند به خوبی تجربه کرده اند که همیشه در ذهن خود از چاق تر شدن ترس داشته اند. دلیل اینکه ما از آینده چاق تر خود ترس داریم شکل گیری تصاویر ذهنی بر اساس اطلاعات و شرایط موجود می باشد.
دقیقا مانند ایستگاه هواشناسی که با توجه به پارامترهای به دست آمده از وضعیت فعلی شرایط جوی می تواند شرایط ساعات و روزهای آینده را پیش بینی کند مغز انسان هم با توجه به اطلاعات شرایط فعلی، آینده را پیش بینی و تصویرسازی می کند.
هنگامی که به چیزی فکر می‌کنیم، اغلب تصویری از آن در ذهنمان ایجاد می‌شود. فردی که اضافه وزن دارد معمولا از دو جنبه به وضعیت چاقی خود توجه میکند. از طریق بخاطرآوری وضعیت گذشته جسمی خود حسرت می خود یا با فکر کردن به وضعیت آینده جسمی خود نگران و مضطرب می شود.
انتخاب الگوی برای نقاشی
مغز خود را یک نقاش حرفه ای در نظر بگیرید که بر مبنای تصویری که در ذهن خود انتخاب می کنید برای ترسیم شرایط جسمی شما اقدام میکند.
تا به امروز به خوبی نقش مغز را در ترسیم شرایط چاق تر برای جسم خود تجربه کرده اید. این شرایط را مغز بر اساس تصاویری که از وضعیت چاق تر در ذهن خود ایجاد کرده اید برای شما به وجود آورده است.
شاید این روزها تصاویری در فضای مجازی دیده باشید که با استفاده از هوش مصنوعی ساخته شده اند. مغز انسان به نسخه بسیار حرفه ای و تکامل یافته ای از هوش مصنوعی مجهز می باشد که به راحتی می تواند با توجه به شرایط فعلی و سابقه قبلی افراد برای ادامه زندگی آنها تصاویر ذهنی با استفاده از هوش مصنوعی خود ایجاد کند.
به همین دلیل است که همه ما همیشه ترس از چاق تر شدن داریم چون هم وضعیت فعلی خود را مشاهده می کنیم و هم سابقه چاق تر شدن را از گذشته خود به یاد داریم. بنابراین مغز ما به راحتی می تواند تصاویر چاق تر از وضعیت فعلی را در ذهن ایجاد و سپس به طراحی و ترسیم آن بر جسم اقدام کند.
ازآنجا که وضعیت فعلی جسم ما وضعیت چاق یا نامناسب می باشد بنابراین از این وضعیت نمی توانیم برای ایجاد تصاویر ذهنی متناسب استفاده کنیم. بنابراین بهترین راهکار انتخاب تصویری مناسب بر اساس الگوها و شرایط فعلی خودمان می باشد تا از این طریق الگوی مناسب برای طراحی مجدد وضعیت جسمی در اختیار مغز قرار دهیم.
انتخاب تصویر مناسب:
نمونه تصاویری که برای خودم روی صفحه مانیتور استفاده می کنم:
نمونه تصاویری که برای خودم روی موبایل استفاده می کنم:
منطقی کردن تصویر انتخابی:
پس از انتخاب تصویر و گوش دادن به نحوه بارگزرای تصویر در ذهن به سوالات زیر با شرح انشایی پاسخ دهید.
دقت کنید پاسخ های شما باید به شکل جملات ساده و به زبان محاوره ای باشد.
هرچقدر پاسخ های شما با نحوه گفتار روزمره شما شبیه تر باشد ارتباط برقرار کردن بین احساس متناسب بودن شما با تصویر انتخابی ساده تر و بارگزرای تصویر انتخابی در ذهن ناخودآگاه باکیفیت تر انجام می شود.
سوالات مربوط به تصویر ذهنی انتخابی:
۱- چرا فکر میکنی می تونی به تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی برسی؟!
۲- احساس شما از بودن در تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی چیست؟
۳- بازخورد اطرافیان وقتی شما رو با تناسب اندام تصویر انتخابی مشاهده می کنند چیست؟
تمرین
۱- در صورت تمایل تصویر انتخابی خود جهت الگوی تناسب اندام دلخواه را در گروه دورهمی منتشر کنید.
۲- شرح پاسخ به سوالات مربوط به تصویر ذهنی را در قسمت نظرات ثبت کنید.
۳- در اوقات فراغت پاسخ های دیگران به سوالات مطرح شده را بخوانید تا باورپذیری ذهن شما برای تغییر تصویر ذهنی و متناسب شدن بیشتر شود.
۴- به پاسخ های مورد علاقه خود از طریق دادن ستاره امتیاز دهید تا به این صورت نسبت به متناسب شدن دیگران واکنش مثبت داده باشید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
جلسه بعدی زمانی بارگزاری خواهد شد که تعداد دیدگاه های این جلسه به ۱۵۰ دیدگاه رسیده باشد.
امتیاز 4.34 از 131 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد ممنون از تمرینای عالی که بهمون میدین
من قبلا بصورت ناآگاهانه زیاد از این تمرین استفاده کردم و به خواسته‌های زیادیم رسیدم و الان که این مطلبو خوندم کاملا درکش کردم
کاری که من انجام میدادم این بود که چون گشتن تو اینستا برام یه تفریحه لذت‌بخشه من ازش فقط برای دیدن اون چیزایی که دوس دارم استفاده میکنم مثلا دیدین که الگوریتم اینستا اینجوریه که وقتی یه مطلبیو زیاد ببینی دیگه خودش اتوماتیک محتواهای بیشتری رو از اون موضوع بارگیری میکنه و من از این الگوریتم زیاد استفاده میکردم
مثلا من گوشی دلخواهمو از همین طریق بهش رسیدم یکی دوتا فیلم از گوشی دلخواهمو دیدم و اینستا محتواهای بیشتری رو ازش میاورد و من باز با ذوق و شوق نگاه میکردم و همینطور ادامه میدادم تا اینکه میدیدم اکسپلورم پر از عکس و فیلم از گوشی مورد علاقمه و وقتی وارد اکسپلور میشدم انگار اون تصویر ذهنیه پررنگ‌تر میشد، اینم بگم که من اون فیلمایی که با صدای واقعی بود رو بیشتر میدیدم تا اونایی که موزیک روشون بود یا کسی صحبت میکرد مثلا فیلم انباکس گوشی رو وقتی با صدای اصلی و اون خش خش دراوردن پلاستیک دورش و… رو میدیدم تصور ذهنیم پررنگ‌تر و واقعی تر میشد تا اینکه گذشت و من به مسیری هدایت شدم که همون گوشی مورد علاقم با همون رنگی که میخواستم بهم هدیه داده شد، من با دیدن اون تصاویر به یقیق رسیده بودم که این گوشی رو یه روزی میگیرم
حتی یه مثال دیگه اگه بخوام بزنم یه مدتی بود که فیلمای شمردن پول نقد رو تو اینستا میدیدم و با شنیدن اون صدای خش خش شمردن پول یه حال خیلی خوبی بهم دست میداد و من البته درکنارش روی منطق پولدار شدن هم کار میکردم و جالبه که به طرز عجیبی با دیدن اون تصاویر و فیلما پول وارد زندگیم میشد و جالبتر از اون پول نقدم بود چون من تصویر ذهنیم روی داشتن پول نقد بود و حتی جوری شده بود که خودمم علاقه‌مند شده بودم که یه مقداری از پولامو نقد کنم و من همیشه پول نقد زیادی تو کیف پولم بود
حتی تو همین بحث لاغری من زمانی هدایت شدم به کار کردن تمرکزی رو دوره‌های استاد و کم کردن ۱۰کیلو که عکس یه خانوم خوش اندام از فالورامو زیاد میدیدم، ایشون رقص عربی میکردن و من ناخوداگاه محو اندامشون میشدم و درست همین تصویره بود که وقتی پررنگ شد باعث شد من با تمرکز بیشتری رو دوره‌های استاد کار کنم و نتیجه بهتری بگیرم
قدرت ذهنمونو دست‌کم نگیریم خصوصا ذهن ناخودآگاه رو