به نام خداوند مهربان دوره ورود به ذهن ناخودآگاه را آغاز می کنیم.
همانگونه که در رسیدن به مقصد، انتخاب مسیر مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است، در تغییر شرایط جسمی با استفاده از قدرت ذهن نیز انتخاب تصویر مناسب مهمترین اولویت رسیدن به تناسب اندام ایده آل می باشد.
ذهن تصویری
تصویری بودن ذهن انسان به این معنی است که ما اطلاعات را بیشتر به صورت تصاویر و نمادهای بصری در ذهن خود ذخیره و پردازش می‌کنیم.
بسیاری از ما خاطرات واضحی از رویدادهای گذشته داریم که به صورت تصاویر در ذهنمان نقش بسته‌اند. این نشان می‌دهد که ذهن ما توانایی بسیار خوبی در ثبت و بازیابی اطلاعات بصری دارد.
همچنین ما می توانیم آینده زندگی خود را پیش بینی کنیم. همین ویژگی مغز باعث می شود که افراد دچار ترس و نگرانی از آینده شوند چون در ذهن خود آنچه در آینده تجربه خواهند کرد تجسم می کنند.
این موضوع را افرادی که اضافه وزن دارند به خوبی تجربه کرده اند که همیشه در ذهن خود از چاق تر شدن ترس داشته اند. دلیل اینکه ما از آینده چاق تر خود ترس داریم شکل گیری تصاویر ذهنی بر اساس اطلاعات و شرایط موجود می باشد.
دقیقا مانند ایستگاه هواشناسی که با توجه به پارامترهای به دست آمده از وضعیت فعلی شرایط جوی می تواند شرایط ساعات و روزهای آینده را پیش بینی کند مغز انسان هم با توجه به اطلاعات شرایط فعلی، آینده را پیش بینی و تصویرسازی می کند.
هنگامی که به چیزی فکر می‌کنیم، اغلب تصویری از آن در ذهنمان ایجاد می‌شود. فردی که اضافه وزن دارد معمولا از دو جنبه به وضعیت چاقی خود توجه میکند. از طریق بخاطرآوری وضعیت گذشته جسمی خود حسرت می خود یا با فکر کردن به وضعیت آینده جسمی خود نگران و مضطرب می شود.
انتخاب الگوی برای نقاشی
مغز خود را یک نقاش حرفه ای در نظر بگیرید که بر مبنای تصویری که در ذهن خود انتخاب می کنید برای ترسیم شرایط جسمی شما اقدام میکند.
تا به امروز به خوبی نقش مغز را در ترسیم شرایط چاق تر برای جسم خود تجربه کرده اید. این شرایط را مغز بر اساس تصاویری که از وضعیت چاق تر در ذهن خود ایجاد کرده اید برای شما به وجود آورده است.
شاید این روزها تصاویری در فضای مجازی دیده باشید که با استفاده از هوش مصنوعی ساخته شده اند. مغز انسان به نسخه بسیار حرفه ای و تکامل یافته ای از هوش مصنوعی مجهز می باشد که به راحتی می تواند با توجه به شرایط فعلی و سابقه قبلی افراد برای ادامه زندگی آنها تصاویر ذهنی با استفاده از هوش مصنوعی خود ایجاد کند.
به همین دلیل است که همه ما همیشه ترس از چاق تر شدن داریم چون هم وضعیت فعلی خود را مشاهده می کنیم و هم سابقه چاق تر شدن را از گذشته خود به یاد داریم. بنابراین مغز ما به راحتی می تواند تصاویر چاق تر از وضعیت فعلی را در ذهن ایجاد و سپس به طراحی و ترسیم آن بر جسم اقدام کند.
ازآنجا که وضعیت فعلی جسم ما وضعیت چاق یا نامناسب می باشد بنابراین از این وضعیت نمی توانیم برای ایجاد تصاویر ذهنی متناسب استفاده کنیم. بنابراین بهترین راهکار انتخاب تصویری مناسب بر اساس الگوها و شرایط فعلی خودمان می باشد تا از این طریق الگوی مناسب برای طراحی مجدد وضعیت جسمی در اختیار مغز قرار دهیم.
انتخاب تصویر مناسب:
نمونه تصاویری که برای خودم روی صفحه مانیتور استفاده می کنم:
نمونه تصاویری که برای خودم روی موبایل استفاده می کنم:
منطقی کردن تصویر انتخابی:
پس از انتخاب تصویر و گوش دادن به نحوه بارگزرای تصویر در ذهن به سوالات زیر با شرح انشایی پاسخ دهید.
دقت کنید پاسخ های شما باید به شکل جملات ساده و به زبان محاوره ای باشد.
هرچقدر پاسخ های شما با نحوه گفتار روزمره شما شبیه تر باشد ارتباط برقرار کردن بین احساس متناسب بودن شما با تصویر انتخابی ساده تر و بارگزرای تصویر انتخابی در ذهن ناخودآگاه باکیفیت تر انجام می شود.
سوالات مربوط به تصویر ذهنی انتخابی:
۱- چرا فکر میکنی می تونی به تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی برسی؟!
۲- احساس شما از بودن در تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی چیست؟
۳- بازخورد اطرافیان وقتی شما رو با تناسب اندام تصویر انتخابی مشاهده می کنند چیست؟
تمرین
۱- در صورت تمایل تصویر انتخابی خود جهت الگوی تناسب اندام دلخواه را در گروه دورهمی منتشر کنید.
۲- شرح پاسخ به سوالات مربوط به تصویر ذهنی را در قسمت نظرات ثبت کنید.
۳- در اوقات فراغت پاسخ های دیگران به سوالات مطرح شده را بخوانید تا باورپذیری ذهن شما برای تغییر تصویر ذهنی و متناسب شدن بیشتر شود.
۴- به پاسخ های مورد علاقه خود از طریق دادن ستاره امتیاز دهید تا به این صورت نسبت به متناسب شدن دیگران واکنش مثبت داده باشید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
جلسه بعدی زمانی بارگزاری خواهد شد که تعداد دیدگاه های این جلسه به ۱۵۰ دیدگاه رسیده باشد.
امتیاز 4.34 از 131 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد عزیز و دوستان همراه
درپاسخ به سوال اول که چرافکرمیکنم میتونم این اندام زیبا رو داشته باشم؟
چونکه خداوند در قران میفرماید انا علینا للهدی وظیفه من هدایت کردن کردن است .
هدایت کردن به سمتی که من میخام .
وشرطش فقط ایمان و باور هست که من باید درخودم ایجادکنم .
من وقتی کلی الگو که همان تصاویر شگفت انگیزان هست خصوصا استاد عزیز که خداوند انها راهدایت کرد به سمت خواسته متناسب شدنشان .
پس من رو هم هدایت میکنه .کافیه فقط من هم باورهای درست رو تو ذهنم ایجاد کنم ودیدگاه ذهنم شبیه دیدگاه خدایی بشه .
۲ احساس من در بودن در تصویر دلخواهم :
شادی . سبکبالی . راحتی . احساس اعتماد به نفس بالا و خودباوری . احساس رهایی و آزادی و آرامش،و جوانی و سرزنده گی و… است
۳ . احساس اطرافیانم اما
اینجا پاشنه آشیل من بود منی که همش شخصیت دلسوز و غمخوارو عداب جدان و احساس گناه و احساس قربانی شدن داشتم و الان هم دارم و البته دارم روخودم کارمیکنم .
باعث میشد وقتی تا حدود زیادی وزن کم میکردم و خواهرام که اضافه وزن دارند و وقتی من لباس شاد میپوشیدم نگاه خیره کنتده ای به من دارند وهمش میگفتند خوش به حالت لاغری.
منم واقعیتش یکبار مچ خودم رو گرفتم گفتم از این به بعد پیش اینها که خونمون میان اینطوری لباس شاد نپوشم اونها ارزششون پیش شوهراشون کم میشه و من دارم بااین کار خودنمایی میکنم واحساس گناه میاد سراغم .
بهتره یه کم رعایت کنم و خودنمایی نکنم . خوب اونها دلشون میخاد واز طرفی ارادشو ندارند بهتره عادی باشم تا به چش نیام .
وقتی خوب درونم رو واکاوی کردم دیدم بله از کودکی بهمون یاد دادند از رسانه از جامعه از خانواده که درست نیست کسی چیزی داره خودنمایی کنه و از انسانیت به دوره .
حتی یادم میاد از سوپری محلمون گوشت میخریدیم میگفتیم داخل پلاستیک مشکی بزار تا کسی که توانایی مالی نداره دلش نخواهد و ما گناه نکنیم .
مدرسه گفتن طلا دستتون نزارید عده ای ندارند و دلشون میافته وگناه داره .
تازه متوجه شدم که چرا من حس خوبی به طلانداشتم وندارم .
بعد اینکه اون روز تو خونمون در مورد چاقی خواهرم صحبت میشد من حس بدی میگرفتم . انگار خواهرم داشت ذهنی باهام صحبت میکرد حالا یه لاغرشدی چرا اینقده خودنمایی میکنی و لباس شاد میپوشی .
وکم کم احساس کردم که رفتار غداییم ارام ارام عوض شد و کم کم دوباره احساس گرسنگی وضعفم بیشترشد و کم کم دارم به سمت اصافه وزن حرکت میکنم .
مدتی تو فکر بودم دوباره باورهامو آوردم وسط . خدایا مسیر که درسته وشکی توش نیست . باورهام که همینه . پس نشتی کارم کجاست .؟!
من مدتی هست دارم روی روابط کارمیکنم و کم کم به لطف الهی تونستم این باور مخرب احساس گناه وعذاب وجدان و… رو که هم جلوی پیشرفت ورودی مالی . تناسب اندام . روابط رو گرفته رو شناسایی کنم البته فقط چند روزه که شناساییش کردم .
وهرچقدر مثال برای ذهنم میاوردم که نگاه همه ما انسانها به یک اندازه به نعمتهای خدا دسترسی داریم و من که جای اونها رو نگرفتم من باورهامو درست تر کردم و نتیجه گرفتم و الان استاد در خانواده چاق تونسته لاغر بشه مگه گناهی کرده مگه دلی شکونده . بلکه تونست الگوی اینهمه افرادی بشه که آرزوی متناسب شدن داشته ودارند .
اما به هرحال نجواها و رزومه های من تو دلسوزی بی نهایتند چون تو خونه وقتی میخاستن بگن من چه ویژگی دارم که خوبه . میگفتند مهربانی و دلسوزی .
وبارها تحسین شدم که کسی که غمخوار مردم هست جایگاه بهشت است .
تو کز محنت دیگران بی غمی نشاید که نامت نهند آدمی
کسی باشکم سیر بخوابد درحالیکه همسایه اش گرسنه باشد اون فرد مسلمان نیست .
وبه نظرم ذهن من با اهرم رنج ولذتی که سالیان سال براش تعریف کردم که دلسوزی معنوی هست و به خدا نزدیک میشم و خودخواهی معنوی نیست و از خدا دورمیشم . دوباره داره منو هل میده به سمت اضافه وزن .
منم دارم سعیمو میکنم که بتونم بامنطق های قوی باور صحیح رو جایگزین کنم تا بدنم دوباره مسیر درستش رو بره به یاری خدای توانا .
تشکر از خدای مهربان بابت هدایتم به این سایت توحیدی
تشکر از استاد عزیز بابت آموزشهای بی بدلیل شان و
تشکر از همه دوستان که کامنتهای زیبایشان خیلی بهم در روند متناسب شدن کمک میکنه .
سلام دوست عزیز
چه دلنوشته زیبایی
****جوری زندگی کن که لذت ببری برای دیگران زتدگی نکن
هرکی بازی خودشو داره ****
ممنونم که برام نوشتی .
برای شما هم تناسب اندام زیبا رو آرزومندم وامیدوارم تصویر شما رو هم در شگفت انگیران ببینم .