به نام خداوند مهربان دوره ورود به ذهن ناخودآگاه را آغاز می کنیم.
همانگونه که در رسیدن به مقصد، انتخاب مسیر مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است، در تغییر شرایط جسمی با استفاده از قدرت ذهن نیز انتخاب تصویر مناسب مهمترین اولویت رسیدن به تناسب اندام ایده آل می باشد.
ذهن تصویری
تصویری بودن ذهن انسان به این معنی است که ما اطلاعات را بیشتر به صورت تصاویر و نمادهای بصری در ذهن خود ذخیره و پردازش می‌کنیم.
بسیاری از ما خاطرات واضحی از رویدادهای گذشته داریم که به صورت تصاویر در ذهنمان نقش بسته‌اند. این نشان می‌دهد که ذهن ما توانایی بسیار خوبی در ثبت و بازیابی اطلاعات بصری دارد.
همچنین ما می توانیم آینده زندگی خود را پیش بینی کنیم. همین ویژگی مغز باعث می شود که افراد دچار ترس و نگرانی از آینده شوند چون در ذهن خود آنچه در آینده تجربه خواهند کرد تجسم می کنند.
این موضوع را افرادی که اضافه وزن دارند به خوبی تجربه کرده اند که همیشه در ذهن خود از چاق تر شدن ترس داشته اند. دلیل اینکه ما از آینده چاق تر خود ترس داریم شکل گیری تصاویر ذهنی بر اساس اطلاعات و شرایط موجود می باشد.
دقیقا مانند ایستگاه هواشناسی که با توجه به پارامترهای به دست آمده از وضعیت فعلی شرایط جوی می تواند شرایط ساعات و روزهای آینده را پیش بینی کند مغز انسان هم با توجه به اطلاعات شرایط فعلی، آینده را پیش بینی و تصویرسازی می کند.
هنگامی که به چیزی فکر می‌کنیم، اغلب تصویری از آن در ذهنمان ایجاد می‌شود. فردی که اضافه وزن دارد معمولا از دو جنبه به وضعیت چاقی خود توجه میکند. از طریق بخاطرآوری وضعیت گذشته جسمی خود حسرت می خود یا با فکر کردن به وضعیت آینده جسمی خود نگران و مضطرب می شود.
انتخاب الگوی برای نقاشی
مغز خود را یک نقاش حرفه ای در نظر بگیرید که بر مبنای تصویری که در ذهن خود انتخاب می کنید برای ترسیم شرایط جسمی شما اقدام میکند.
تا به امروز به خوبی نقش مغز را در ترسیم شرایط چاق تر برای جسم خود تجربه کرده اید. این شرایط را مغز بر اساس تصاویری که از وضعیت چاق تر در ذهن خود ایجاد کرده اید برای شما به وجود آورده است.
شاید این روزها تصاویری در فضای مجازی دیده باشید که با استفاده از هوش مصنوعی ساخته شده اند. مغز انسان به نسخه بسیار حرفه ای و تکامل یافته ای از هوش مصنوعی مجهز می باشد که به راحتی می تواند با توجه به شرایط فعلی و سابقه قبلی افراد برای ادامه زندگی آنها تصاویر ذهنی با استفاده از هوش مصنوعی خود ایجاد کند.
به همین دلیل است که همه ما همیشه ترس از چاق تر شدن داریم چون هم وضعیت فعلی خود را مشاهده می کنیم و هم سابقه چاق تر شدن را از گذشته خود به یاد داریم. بنابراین مغز ما به راحتی می تواند تصاویر چاق تر از وضعیت فعلی را در ذهن ایجاد و سپس به طراحی و ترسیم آن بر جسم اقدام کند.
ازآنجا که وضعیت فعلی جسم ما وضعیت چاق یا نامناسب می باشد بنابراین از این وضعیت نمی توانیم برای ایجاد تصاویر ذهنی متناسب استفاده کنیم. بنابراین بهترین راهکار انتخاب تصویری مناسب بر اساس الگوها و شرایط فعلی خودمان می باشد تا از این طریق الگوی مناسب برای طراحی مجدد وضعیت جسمی در اختیار مغز قرار دهیم.
انتخاب تصویر مناسب:
نمونه تصاویری که برای خودم روی صفحه مانیتور استفاده می کنم:
نمونه تصاویری که برای خودم روی موبایل استفاده می کنم:
منطقی کردن تصویر انتخابی:
پس از انتخاب تصویر و گوش دادن به نحوه بارگزرای تصویر در ذهن به سوالات زیر با شرح انشایی پاسخ دهید.
دقت کنید پاسخ های شما باید به شکل جملات ساده و به زبان محاوره ای باشد.
هرچقدر پاسخ های شما با نحوه گفتار روزمره شما شبیه تر باشد ارتباط برقرار کردن بین احساس متناسب بودن شما با تصویر انتخابی ساده تر و بارگزرای تصویر انتخابی در ذهن ناخودآگاه باکیفیت تر انجام می شود.
سوالات مربوط به تصویر ذهنی انتخابی:
۱- چرا فکر میکنی می تونی به تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی برسی؟!
۲- احساس شما از بودن در تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی چیست؟
۳- بازخورد اطرافیان وقتی شما رو با تناسب اندام تصویر انتخابی مشاهده می کنند چیست؟
تمرین
۱- در صورت تمایل تصویر انتخابی خود جهت الگوی تناسب اندام دلخواه را در گروه دورهمی منتشر کنید.
۲- شرح پاسخ به سوالات مربوط به تصویر ذهنی را در قسمت نظرات ثبت کنید.
۳- در اوقات فراغت پاسخ های دیگران به سوالات مطرح شده را بخوانید تا باورپذیری ذهن شما برای تغییر تصویر ذهنی و متناسب شدن بیشتر شود.
۴- به پاسخ های مورد علاقه خود از طریق دادن ستاره امتیاز دهید تا به این صورت نسبت به متناسب شدن دیگران واکنش مثبت داده باشید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
جلسه بعدی زمانی بارگزاری خواهد شد که تعداد دیدگاه های این جلسه به ۱۵۰ دیدگاه رسیده باشد.
امتیاز 4.40 از 107 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خداتصاویرهم حال خوب درست میکنند هم حال بد واین هم یعنی درک کردن . درک مشکلات یادر ک شادی و خوشحالی .چیزی که باعث میشه دائما حالم بدباشه تصویر ذهنی هست که به وسیله ی دیدن. به عنوان خاطره ثبت شده ومعنیشو درک میکنم و یادگرفتن مثلاً معنی گلدون .تاوقتی که نمیدیدمش توبچگی عکسشو تودفتریا به صورت فیزیکی نمی‌دیدم نمی‌فهمیدم گلدون چیه فقط می‌تونستم اسمشو بگم یا اگه سواد داشتم ولی نمی‌دونستم چیه فقط اسمشومینوشتم ویاحتی اشخاص واین به خاطر تصویری بودن ذهنه و تواناییش توی ثبت کردن ویادگرفتن .واین با دیدن توجه کردن ولمس کردن بیشتر قابل اجراست وذهن اونوبرام ثبت می‌کنه . یه سری اتفاقات رومثلا نمی‌دونیم چطور شده اما با دیدن توی تلویزیون وشرح دادن اخبار میتونم ببینم درکش کنم وحسش کنم و این تبدیل میشه به یک الگو ویک چیزی که بالاخره یه روز از اون استفاده می کنم و بهش میرسم وچاقی هم همینه .وترس ازچاقی و اضافه وزن ترس از رسیدن به وزن بیشتر یاتثبیت شدن عددوزنی به طوریه وقتی میرم رو وزنه اون عدد روی وزنه رو میبینم وحالم بدمیشه .طوری میشه که وقتی رژیم میگیرم یاهرچی وقتی دوباره چاق بشم برمی‌گردم به اون عدد واگه ترس بیشترشدنش رو داشته باشم به مرور بازهم به اون سمت اضافه ترشدن میرم و همه چیز به من بستگی داره که چه خوراکی به ذهنم میدم چه الگویی . واین هم میشه همون چیزی که من منتظرم . هرچقدر به اون چیزبیشترحس داشته باشم .بلاخره بهش میرسم ناامیدی ونگرانی واسترس ویاشادی همون چیزی که بیشتر توذهنم پررنگه اتفاق میفته.من این اندام متناسب رو انتخاب کردم چون حقمه این چیزیه که همه دارن خب منم انتخابش کردم منم مثل همونا من میتونم داشته باشم چون همه دارن .چیزی نیست که وجود نداشته ازقبل بوده مثل هوا .مثل آب مثل خاک همه اینا ازقبل بودن خب منم از اولش داشتمش .حالا هم دوباره می‌خوام ازش استفاده کنم.حقمه و چیزیه که همیشه هست .تموم نمیشه . .حس آزادی دارم وقتی که تواین اندامی که انتخاب کردم باشم . حس سبک بودن .خوشگل بودن . مستقل بودن واعتماد به نفس داشتن برای انجام کارهای دیگه .راحت میتونم کارموانجام بدم.. بازخورد بقیه هم در مورد این اندام تعجب ولذت بردنه ازم میپرسندچیکارکردی این شکلی شدی بازم تواین فکرن ک
چه دارویی خوردی که این شکلی شدی ومن فقط می‌خندم و خوشحالم.من عکس انتخابیموتوگروه دورهمی گذاشتم و الان دارم روش کار میکنم . من برام لذتی که نمیتونم توضیحش بدم ومیخوام تمرین کنم که باور کنم که منم میتونم این چیزی که می‌خوام باشم چون حقمه و منم مثل آدمایی که بدون زحمت دارنش منم داشته باشم .من ازبودن تواندام متناسب خودم خیلی خوشحالم